你了解自己的情绪吗)

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主题班会：了解自己的情绪

情绪管理的策略与手段
认知重构
通过认知重构，改变个体对事件和情境的看法，从而调整情
绪反应。
情绪调节技巧
包括深呼吸、放松训练、积极思考、自我暗示等技巧，帮助个体缓解紧张、焦虑等负面情绪。
社交支持
与亲朋好友分享情绪，寻求他们的理解和支持，有助于减轻心理压力，改善情绪状态。
寻求专业帮助
当情绪问题严重时，寻求心理咨询师或心理医生的帮助，获
心理健康的标准与评估
心理健康的标准
心理健康是指个体在心理、情感和行为方面都处于良好的状态。具体标准包括认知正常、情感稳定、意志健全、人格完整等。
心理健康的评估方法
评估心理健康的方法包括自我评估、他人评估和心理测验等。自我评估是了解自己心理健康状况的重要途径，他人评估可以提供更全面的视角，心理测验则可以更科学地评估个体的心理健康水平。
情绪对人际关系的影响
积极情绪
情绪调节
积极情绪如快乐、满足和爱等，可以促进人际关系的和谐发展，增强彼此的信任和亲密感。
学会调节自己的情绪，以适应不同的人际关系场景，是维护良好人际关系的重要能力。
消极情绪
消极情绪如愤怒、焦虑和恐惧等，可能会对人际关系产生负面影响，导致冲突和疏远。
建立良好人际关系的技巧与方法 Nhomakorabea对未来学习的展望与规划
深化情绪认知
学生们将继续深入了解情绪，包括情绪与认知、行为的关系，以及如何通过认
知重构来改变情绪。
建立良好的人际关系
通过学习和实践，学生们将建立更加健康、积极的人际关系，促进个人成
长和社会适应。
情绪调节技能应用
学生们将在日常生活中运用所学的情绪调节技能，提高自己的情绪管理能力。

你了解自己情绪吗.doc尚

你了解自己的情绪吗陕西省长武县昭仁中学尚悟民[教学目标]：1情感、态度、价值观：热爱生活，自信开朗，以积极的态度对待学习和生活2、能力：分析不同情绪可能带来的不同后果，保持积极情绪。

3、知识：认识人类情绪的种类，了解不同情绪的外在表现、懂得情绪产生变化的原因，了解不同情绪带来的不同结果。

[重点]：情绪不同，结果不同[难点]：情绪产生和变化的原因[教学方法]：活动探究法展示交流法[自主学习＝＝＝合作探究]：[导入定向明确目标]有这样一个故事：一个国王为了寻找快乐，命大臣四处为他寻找，一天，大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因。

农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧，直到有一天，在街上看见一个没有脚的人。

”大臣顿悟，原来快乐如此简单。

读了上述材料，你有什么感悟？快乐是如此简单，此时的你快乐吗？你最近感到最快乐的事是什么？你是否在不断寻找快乐？可见，只要我们用心去寻找，快乐就会时时围绕在我们身边。

今天这节课我们学习第14课让快乐时时围绕在我身边。

首先学习第一项目你了解自己的情绪吗[自主探究研讨释疑]（30分）（一）丰富多样的情绪天空活动一：“游戏园”游戏规则：一人表演，一人根据表演猜成语。

表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，可用面部表情、身体姿势等来表现。

1、眉开眼笑怒发冲冠惊惶失措愁眉苦脸2、不寒而栗咬牙切齿手舞足蹈唉声叹气“现场采访“1、参与游戏时你有什么感受？2、猜不出来时又有什么感受？“归归类”眉开眼笑手舞足蹈——喜怒发冲冠咬牙切齿——怒愁眉苦脸唉声叹气——哀惊惶失措不寒而栗——惧活动二：画脸谱——最常见的四种情绪活动三：词语接龙：不同的情绪有不同的表现形式，即使是同一种情绪，它的具体表现也不是千篇一律的。

把同学分成分成四组，分别找出喜、怒、哀、惧的具体表现形式。

如：喜：眉飞色舞、手舞足蹈、捧腹大笑、喜在心中等（二）情绪产生和变化的原因活动四：聚焦生活双胞胎大明和小明兴趣爱好迥然不同。

你了解自己的情绪吗_王希花

请回答下列问题： 1. 以上事例说明了什么？ 2. 说明不同情绪会个人带来什么不同的后果？
思考：为什么同一篇文章在不同的时
候会给奥斯特瓦德不同的感觉呢？
情绪有积极与消极之分
兴奋、喜悦、乐观积极情绪促使人积极地行动削弱人的活动能力
消极情绪
抑郁、悲伤、紧张
知
识
窗
不良情绪会引发疾病： 1）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。
知
识
窗
2）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病 2）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使不良情绪会引发疾病：响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。冒病毒的抵抗力。
有的人捧腹大笑；有的人则可能只是喜在心中，比较含蓄。
• 同样是悲：有的人痛不欲生，号啕大哭；
有的人唉声叹气；有的人则可能只是心中不快，目光暗淡。
• 同样是怒：有的人暴跳如雷；有的人却
是怒目圆睁，一言不发。
• 同样是惧：有的人心惊胆战，大声尖叫；
有的人却是心底一沉，并不言语。
之情绪产生和变化的原因
有一天，奥斯特瓦尔德牙病发作，疼痛难忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都是奇谈怪论，就扔到了废纸篓里。几天后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的论文又在他脑海中闪现。他捡出来重读了遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。

你了解自己的情绪吗

过讲
说一说：生活中自己有过类似的情绪吗？教师讲述：情绪是我们对客观事物与自身需要关系的反映，即人对客观事物的态度体验及相应的行为方式。根据人和客观事物之间需求关系的不同，心理学界一般把
程授
常见的情绪划分为喜、怒、哀、惧四类。在喜、怒、哀、惧这四类情绪基础上，还可能派生出许多种类，组成复合的形式，形成高级的情感。比如：惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交集等。所以说，人的情绪是多种多样的，内也是复杂多变的。（板书）情境活动二：（教材 P26 页材料）容使学生正
3
不同情境下
情境，情绪自然会随着情境的变化而发生一定的变化。（2）不同性质的事物引起的情绪各不相同（指导学生阅读链接材料）过度讲述：情绪产生之后，必然会对人产生一定的影响，带来不同的结果。那么，不同的情绪，对人的影响是否相同，教带来的结果是否一样呢? 3、情绪不同，结果不同情境活动四：（教材 P29 页材料）讨论：（指名学生阅读材料后，讨论问题。）学李琳的情绪前后有何不同？分别带来了什么样的结果？（1）不同的情绪会对人正常才能的发挥产生不同的影通过李琳响过情境活动五：（教材 P29 页材料）情绪前后
6
在本节课的备课和上课环节中，如何让学生掌握他们常见而熟知的情绪，从而落实好三维目标，这是我思考的问题。他们似懂非懂，知道但却没能认真的研究，对此没有系统的认识，更不能作答课后反思考试中体现出对知识的应用能力，想说而说不出来。因此，我在备课和上课中，更多的应用了贴近生活实际的案例和情境，创设环境引发学生的思考，不知不觉中学生受到启发，打开了思路。通过自己的揣摩，经过自己的推敲，得到自己的验证，远比教师直接讲授或者单纯理论论述要强得多。

情绪日记：记录自己的心情

情绪日记：记录自己的心情你曾经有过喜怒哀乐的情绪波动吗？你想要更深入了解自己的情绪状态吗？那就试试情绪日记吧！情绪日记是一种记录个人情绪变化的方法，通过书写和反思，可以帮助我们更好地理解自己的心情，找到情绪的规律，并积极应对负面情绪。

1. 什么是情绪日记提到日记，你可能会想到记录每天发生的事情，或是记录自己的心情。

而情绪日记则是一种专门记录情绪变化的日记形式。

它不仅记录了你每天的情绪，还可以记录触发情绪的原因、情绪的强度以及情绪的持续时间等相关信息。

通过情绪日记，你可以更加准确地了解自己的情绪特点，从而更好地应对情绪波动。

2. 编写情绪日记的好处2.1 更好地了解自己的情绪状态每个人都有自己的情绪波动，但很多人并没有时间和机会去深入了解自己的情绪状态。

而情绪日记可以帮助我们更好地观察和记录自己的情绪变化，从而更加清楚地了解自己的情绪特点。

通过记录情绪日记，我们可以发现自己在某些特定情境下更容易出现哪些情绪，以及这些情绪的表现形式和持续时间等。

2.2 找到情绪的规律情绪日记不仅能记录情绪的变化，还可以记录导致情绪波动的原因。

通过对情绪日记的回顾和分析，我们可以发现一些情绪波动的规律以及触发情绪的共同因素。

比如，你可能会发现，在工作压力大的时候，自己更容易感到焦虑和疲倦；或是在与朋友相聚时，情绪更加愉悦和轻松。

有了这些规律的发现，我们可以更加有针对性地调整自己的情绪状态，从而更好地应对不同情境下的情绪波动。

2.3 积极应对负面情绪情绪日记不仅可以帮助我们观察和了解情绪，还可以帮助我们积极应对负面情绪。

当你记录了一段时间的情绪日记后，你可以回顾这些记录，分析负面情绪出现的原因和影响。

通过反思，我们可以找到应对负面情绪的方法和策略，比如通过运动、放松、与他人交流等方式缓解焦虑和压力。

3. 如何编写情绪日记编写情绪日记并没有固定的格式和要求，每个人可以根据自己的喜好和习惯进行调整。

下面是一些可以参考的要点：3.1 选择合适的时间和地点选择写情绪日记的最佳时间和地点非常重要。

你了解自己的情绪吗教学设计

初中思想品德<你了解自己的情绪吗>教学设计西乡三中王文海一、教案背景本节课是鲁教版思想品德七年级下册第六单元第十三课第一个项目内容，面对七年级学生，用1课时完成。

二、教学分析“你了解自己的情绪吗”，主要帮助学生认识人的情绪是多种多样的，不同情绪会带来不同的结果，教育学生热爱生活，保持良好的情绪状态，并以积极的态度对待生活。

教学目标（一）知识目标：知道人最常见的四种情绪，了解不同情绪的外在表现，懂得情绪的产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果（二）能力目标：能辨别和分析不同情绪可能带来的不同后果，保持积极、健康的情绪。

（三）情感、态度、价值观目标：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。

教学重点：情绪不同，结果不同；教学难点：情绪产生和变化的原因。

三、教学准备学生准备：预习教材内容；观察自己或身边人的情绪表现，思考情绪变化的原因；通过上网等渠道了解情绪与健康关系的相关知识。

教师准备：学习、了解有关情绪的心理学理论知识，了解青少年情绪特点；调查、了解学生考试焦虑的表现，并查阅相关知识；搜集有关的典型事例，准备相应的课件资料。

()教学方法：讨论交流，阅读理解，情境感悟。

，四、教学过程：环节一：创设情境导入图片展示：（QQ表情：喜、怒、哀、惧）学生思考、回答：生活中的你，每天的心情是怎么样的？教师总结：我们每个人始终都处在一定的情绪之中，要想让快乐时时围绕在你身边，就要学会认识自己的情绪，把握情绪产生、变化的规律。

下面，就让我们一起来了解自己的情绪吧！环节二：共同探讨1、出示三目题题目，了解本课构成。

2. 丰富多样的情绪天空。

活动（1）词语接龙：回顾QQ表情图片，说出与情绪有关的词语；活动（2）小小画家：学生用一张纸画出不同情绪下的不同脸谱。

学生交流、展示。

教师点拨、引导、总结：（1）人的情绪是多种多样的，也是复杂多变的。

我们最常见的情绪有四大类：喜、怒、哀、惧。

在这四类情绪的基础上，又可以派生出多种复杂的情绪，如：惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交集等。

你了解自己的情绪吗

《你了解自己的情绪吗》教学案教学目标：【认知目标】1．知道人最常见的情绪种类，了解不同情绪的外在表现。

2．懂得情绪产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果，充分认识保持健康情绪的必要性和重要性。

【能力目标】1．能够理解并说明自己的情绪产生和变化的原因，把握情绪的多样性。

2．辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，保持乐观心态。

【情感、态度、价值观】热爱生活、自信开朗，乐观向上、全面发展，积极地追求美好生活。

教学重点：“情绪不同，结果不同”是本课的主要教育教学目标。

教学难点：“情绪产生和变化的原因”是本课的难点。

教学策略：在教学中本着“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”的理念，努力创设活动情境，鼓励参与；激发兴趣，吸引参与；动手实践，主动参与；质疑互动，全面参与。

让学生真正成为课堂的主人课时安排：1课时教学过程：一、导入新课明确目标导入新课教师：同学们，现在正值阳春三月，春暖花开的好季节，大家想不想出外踏青郊游，去欣赏大自然的美丽风光呢？学生（情绪高涨，流露出欣喜）：想教师：同学们能不能告诉老师，当你听到要去春游的消息后，心情是怎样的？（学生用不同的词汇，表达了各自的心理体验：高兴、兴奋、喜悦、手舞足蹈、兴高采烈……）教师：像同学们所说的高兴、兴奋、喜悦……就是我们今天所要学习的情绪——你了解自己的情绪吗？明确目标：（多媒体出示，简要指出重难点）二、自主学习整体感悟（一）丰富多彩的情绪天空阅读p25-26漫画，思考：1.漫画中同学的情绪有何不同？2.请说一说生活中自己有过类似地情绪吗？试举一例。

独立完成p26“试一试、写一写”内容。

（二）情绪产生和变化的原因阅读p27插图。

讨论：面对同样的天气，两人的情绪反应为何不同？完成p27“在下列情境中自己会产生什么样的情绪反应？知识小结：情绪产生和变化的原因是多方面的。

（三）情绪不同，结果不同阅读p29材料，讨论：李琳的情绪前后有何不同？分别带来了什么样的结果？想一想：自己有过考试时情绪紧张、焦虑的经历吗？对自己产生了什么样的影响？三、自主探究交流共享（一）丰富多样的情绪天空1.（幻灯片显示四张代表喜、怒、哀、惧四种情绪的图片）请学生说一说它们分别表现了什么样的情绪？（喜、怒、哀、惧）教师指出：人的情绪是丰富多样的，情绪分类的方法有很多种。

自我情绪分析报告

自我情绪分析报告1. 引言情绪是人类日常生活中不可或缺的一部分。

我们的情绪状态会影响我们的心理和行为。

了解和分析自己的情绪状态对于个人的心理健康和自我发展至关重要。

在本报告中，我将使用一种基于情绪分析算法的方法，通过分析自己的言语和写作来深入了解自己的情绪状态，并提供一些建议来改善情绪健康。

2. 数据收集为了进行情绪分析，我首先收集了一段时间内我自己的写作和言语数据。

这些数据包括我在社交媒体上的发帖、日记记录以及与朋友和家人的对话内容。

我选择这些数据是因为它们能够反映出我在不同情境下的情绪状态。

3. 数据预处理在进行情绪分析之前，我需要对收集到的数据进行预处理。

首先，我将文本数据转换为小写，以统一格式。

然后，我去除了所有的标点符号和特殊字符。

接下来，我使用了停用词列表来去除常见的无实际意义的词语，如“的”，“是”等。

最后，我对文本进行了分词处理，将每个句子划分为一个个单词，以便后续的情绪分析。

4. 情绪分析在进行情绪分析之前，我首先需要选择一个适合的情绪分析算法。

在这里，我选择了一种基于机器学习的情感分析算法，该算法通过训练一个情感分类器来预测文本中的情绪状态。

我使用了一个已经训练好的模型，该模型可以识别出文本中的积极、消极和中性情绪。

经过情绪分析算法的处理，我得到了每个文本样本的情绪标签。

这些标签可以告诉我每个文本表达了积极、消极还是中性的情绪。

通过对这些标签的统计和分析，我能够获得自己在不同时间段内的情绪状态的分布情况。

5. 情绪状态分析通过对情绪标签的统计和分析，我可以得到自己在不同时间段内的情绪状态的分布情况。

例如，我可以了解到自己在过去一周内是处于积极情绪的时间最多，还是消极情绪的时间最多。

通过对这些情绪状态的分析，我可以深入了解自己的情绪健康状况。

另外，我还可以将情绪状态与特定事件或活动进行对比。

例如，我可以分析自己在工作日和休息日的情绪状态有何差异，或者在做某个特定活动时的情绪变化。

第十三课第一框贾悦初中管清杰孙木山[1]

第十三课让快乐时时围绕在我身边贾悦初中孙木山、管清杰第一项目你了解自己的情绪吗【课前预习案】【学习目标】1. 情感、态度、价值观目标：热爱生活、自信开朗，乐观向上、全面发展，积极地情绪良好地追求美好的生活。

2. 能力目标：辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，保持乐观心态，做情绪的主人，初步学会调节和控制自己的情绪，克服考试焦虑。

3. 知识目标：知道人最常见的情绪种类，了解不同情绪的外在表现；懂得情绪产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。

【自主学习】要求：请同学们运用课前时间，阅读教材相关部分，尝试解决下列问题，如有疑惑，可填写在后面的【问题反馈】栏。

（各部分题目要体现感知事例、感知教材、简单分析、质疑等,不要只有简单的填空、简答题）任务一：丰富多彩的情绪天空[自主探究]（1）。

阅读P25——26页漫画中同学的情绪有何不同？（2）。

人最常见的情绪有哪几大类？[合作交流] 说一说：生活中自己有过类似的情绪吗？小结：生活中总是充满了酸甜苦辣，因此我们的情绪也总是在不断的变化。

要想快乐时刻围绕在你身边，就要学会认识自己的情绪，把握情绪产生变化的规律。

任务二：情绪产生和变化的原因[自主探究]：1.读P27两幅图片，面对同样的天气，两人的情绪反应为何不同？2.情绪产生的原因哪些？小结：通过以上的分析，我们可以得出结论：每个人的需要不一样，对事物所持态度不同，在情绪上就会有很大差别，一般来讲，人的需要得到满足就会产生积极的情绪，得不到满足就会产生消极的情绪。

：情绪不同，，结果不同[自主探究]：1.阅读P29页材料思考，不同情绪对人们的影响相同吗？这给我们什么启示？2.情绪对人们的行为和生活产生怎样的影响？小结：情绪对人的身心有重要影响，这种影响具有两重性。

积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而能使自己的水平正常发挥，甚至还可能超常发挥。

主题班会：了解自己的情绪

01
讲解了情绪的基本概念，以及常见情绪的分类，如快乐、悲伤
、愤怒等。
情绪的产生与表达
02
探讨了情绪产生的心理机制，以及如何通过身体语言、面部表
情等方式表达情绪。
情绪的管理与调节
03
介绍了情绪调节的方法，如深呼吸、放松训练等，以及情绪管
理的策略，如积极思考、寻求支持等。
对未来的展望与建议
持续关注情绪变化
情绪在工作与学习中的影响
提高工作效率
良好的情绪状态有助于提高工作效率，减少工作失误和冲突。
促进学习效果
积极的情绪有助于增强记忆力和创造力，提高学习效果。
影响人际关系
情绪的表达和传递对于人际关系有着重要影响，良好的情绪管理有助于建立良好的人际关系。
05
总结与展望
回顾本次班会的主要内容
情绪的定义与分类
培养积极的情绪
寻找快乐和满足感
关注生活中的积极方面，培养乐观和满足的心态。
感恩和欣赏
学会感恩和欣赏周围的人、事、物，提升幸福感和满足感。
培养兴趣爱好
通过发展个人兴趣爱好，增加生活的乐趣和满足感。
04
情绪在工作与学习中的应用
工作中如何处理情绪
识别情绪
在工作场合中，要学会识别自己的情绪，了解情绪产生的原因和
记录情绪的影响
分析情绪对日常生活、学习和人际关系的影响。
记录情绪的管理方式
记录下自己采取的情绪调节策略和方法，以及效果如何。
03
管理自己的情绪
接纳自己的情绪
认识情绪的多样性
每个人都有喜怒哀乐，认识和接纳这些情绪是正常反应。
理解情绪的来源
了解情绪产生的背景和原因，有助于更好地接纳和管理情绪。

你了解自己的情绪吗

《你了解自己的情绪吗？》教学设计一、教案背景1.面向初中学生。

2.学科：思想品德鲁教版七年级下学期3.课时：1课时。

4.课前准备：（1）学生预习教材，课前整理喜、怒、哀、惧四类基本情绪的词语、简笔画及情绪不同对人的影响不同的故事。

（2）教师准备相关视频及喜、怒、哀、惧四类基本情绪的俗语等。

二、教学课题《你了解自己的情绪吗？》学习本节课需要达成以下目标。

【情感、态度、价值观】培养学生热爱生活、热爱人生、自信开朗的性格，以积极的态度对待学习和生活。

【能力目标】能辨别和分析不同情绪可能带来的不同后果，保持积极、健康情绪。

【知识目标】1、知道人的基本情绪种类，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。

了解不同情绪的外在表现。

2、懂得情绪产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。

三、教材分析：“你了解自己的情绪吗”主要帮助学生们认识人的情绪是多种多样的，不同情绪会带来不同的结果，教育同学们热爱生活，保持良好的情绪状态，并以积极的态度对待生活。

本框题分丰富多样的情绪天空、情绪产生和变化的原因、情绪不同结果不同三个部分，希望同学们通过学习能保持乐观心态，积极面对学习和生活。

初一学生正好进入青春期，无论是生理还是心理都有很大的变化，这一时期的青少年情绪波动较大，容易冲动而不能自制，因而不能很好的驾驭自己的情绪而影响到正常的学习和生活。

对自己情绪的了解和调控是学生成长过程中不可缺少的重要内容，因此本课的学习具有很重要的现实意义。

教学重难点：“情绪不同，结果不同”（重点）。

“情绪产生和变化的原因”（即重点又是难点）。

四、学习方法：小组合作、自主探究法、情境体验法、游戏表演。

五、教学过程：（一）创设情境，明确目标多媒体播放视频《祝你平安》，鼓励学生参与，调动学生情绪。

师：是啊，生活中总有一些不平事，洒脱一些过得好，我们的情绪也在不断发生变化，那么情绪为什么会产生和变化呢？不同的情绪会给我们带来什么不同的影响呢？今天，我们就一起来了解一下自己的情绪，然后出示课题和学习目标。

《你了解自己的情绪吗》

消极作用：会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
情绪不同，结果不同
积极情绪能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而能使自己的水平正常发挥，甚至超常发挥。而当人们的情绪消极是，情况则相反。
小结：
丰富多样的你了解自己的情绪吗情绪天空
人的情绪具有多样性喜怒情绪的基本类型哀惧人的需要是否得到满足不同的情景下会产生不同的情绪积极情绪的影响
情绪产生和变化的原因
情绪不同，
结果不同
消极情绪的影响
张海迪在《轮椅上的梦》中写道：“小时候，每当听到人说我是残疾人，我那颗脆弱的心都要受到伤害……我偷偷地哭过,自卑过,怨恨过,愤怒过,失望过…….如今,经过艰苦的奋斗,我生活的原野里终于开放了鲜花。
----对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。
积极作用:可以充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力,促进我们健康成长。
中山市石岐中学:陆秀芬
教学目标
（一）情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。（二）能力：能辨别和分析不同情绪可能带来的不同后果，保持积极、健康的情绪。（三）知识：知道人最常见的四种情绪，了解不同情绪的外在表现，懂得情绪的产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。
欣赏音乐，跟随着我的导语，发挥自己的想象
丰富多彩的情绪天空
快来看啊! 好美丽的流星! 哎，不就是一块石头吗？有毛病…… 啊!会不会砸中我们呀?
好看是好看! 但是它会落到哪里去呢?

你了解自己的情绪吗

《你了解自己的情绪吗》学案纪台一中常振国学习目标：1、知识目标：认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型，理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用。

2、能力目标：能辨别和分析不同情绪可能带来的不同后果，保持积极、健康的情绪。

3情感、态度、价值观目标：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。

学习重点：情绪产生和变化的原因、积极情绪与消极情绪带来的不同后果。

学习难点：积极情绪与消极情绪带来的不同后果。

课前预习，质疑问难：1.预习课本25页—31页，预习过程中要标记基础知识和自己认为的重点难点知识。

2.独立完成学案上的题目。

⑴人的基本情绪有哪些？其派生的复杂情绪又有哪些？⑵情绪产生和变化的原因有哪些？⑶不同情绪会给我们带来哪些不同的后果？课内探究，研讨释疑：活动一：游戏乐园游戏规则：一人表演，一人根据表演猜成语。

表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，可用面部表情、身体姿势等来表现。

眉开眼笑怒发冲冠惊惶失措愁眉苦脸不寒而栗咬牙切齿手舞足蹈唉声叹气归归类总结：活动二：聚焦生活阅读课本27页的材料：讨论：面对同样的天气，两个人的情绪反应为何不同？阅读材料：女文学家李清照生活在北宋到南宋的更替时期，在相对稳定的北宋，她的词甜美清新，有“和羞走，倚门回首，却把青梅嗅。

”在动荡不安的南宋，她的诗词变得悲壮沧桑，有“至今思项羽，不肯过江东。

”思考：李清照作诗不同风格，反应出她的哪类基本情绪？这种情绪变化的原因是什么？总结：活动三：师生对话总结：随堂检测：一、单项选择题1.“人非草木，孰能无情。

”人的情绪是丰富多彩的，在不同的情况下，产生的情绪各不相同，但是最常见的四大类是：（）A喜、怒、哀、乐B喜、怒、哀、惧C酸、甜、苦、辣D惊喜、悲哀、喜忧参半、悲喜交加2.当我们得到老师或是父母的夸奖时，会非常高兴；当我们学习成绩明显退步时，会感到忧愁；面临危急情况时，会惊恐；遇到令人气愤的事情时，会愤怒。

第六课了解自己的情绪

流放中：“……平生不下泪，于此泣无穷” 体现的是诗人抑郁、痛苦、悲愤的情绪
大赦后：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。
两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”
写出了诗人明朗、轻松、愉悦的情绪
不同的情境下会产生不同的情绪。
情绪产生和变化的原因
情
1、人的需要是否得到满足，是
绪产
情绪变化的一个重要原因。
哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已惧害怕紧张仓惶大惊失色手足无措
草木皆兵不寒而栗提心吊胆惴惴不安
• 试一试：人的情绪可以通过眉、眼、嘴等
面部表情表现出来，请在观察他人和自己的基础上，画出人在不同情绪下的各种表情。
画一画：
哀
惧
写一写
•
不同的情绪有不同的表现形式，即使
是同一种情绪，它的具体表现也不是千篇
一律的。
• 同样是喜：有的人眉飞色舞，手舞足蹈；有的人捧腹大笑；有的人则可能只是喜在心中，比较含蓄。
• 同样是悲：有的人痛不欲生，号啕大哭；有的人唉声叹气；有的人则可能只是心中不快，目光暗淡。
• 同样是怒：有的人暴跳如雷；有的人却是怒目圆睁，一言不发。
• 同样是惧：有的人心惊胆战，大声尖叫；有的人却是心底一沉，并不言语。
小丽和小明
思考：面对同样的天气，两人的情绪反应为何不同？两人情绪的不同说明了什么？
小明小丽
下雨
内心需要
失望
想去打球得不到满足
希望花草长大得到满足
高兴
人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因。当人的需要得到一定的满足时，就会产生积极情绪，当人的需要得不到满足或事与愿违时，就会产生消极情绪。

9课时你了解自己的情绪吗学案

7.13.1 你了解自己的情绪吗? 学案学习目标:1、懂得热爱生活，自信开朗，乐观向上，全面发展，积极追求美好生活。

2、辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，保持乐观心态。

3、知道人最常见的情绪种类，了解不同情绪的外在表现；知道情绪产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。

学习重点、难点：学习重点：情绪不同，带来的结果不同。

学习难点：情绪产生变化的原因。

学习过程【任务一】（一）丰富多样的情绪天空活动一、小画家：①人的情绪可以通过眉、眼、嘴等面部表情表现出来，请画出人在不同情绪下的各种表情。

②每组选代表上台演示。

四种最基本的情绪是___________ 、__________ 、__________ 、__________。

活动二、游戏：全班同学分成四组，分别代表喜、怒、哀、惧。

各队围绕自己的主题，集思广益，说出有关这个情绪的词语，看哪一组说出的词语多。

得分最多和得分最少的小组的同学们，你们现在各是什么样的情绪？在比赛过程中，各小组的成绩在你追我赶时，你们的心情是什么样的?【任务二】（二）情绪产生和变化的原因活动一、观察教材P27页漫画，讨论：面对同样的天气，两人的情绪反应有何不同？结论：情绪产生的原因是多方面的，其中是一个重要原因。

活动二、（1）课前填写教材P27页表格，课上交流（2）阅读教材P28页材料，讨论：李白前后两首诗的情感变化的原因是什么？结论：。

活动三、牛刀小试小芳的妈妈最近下岗了，呆在家里无聊极了，便托人找工作。

但今天小芳爸爸带回了工作没找到的坏消息后，妈妈郁闷的连饭也没有做。

试分析小芳妈妈郁闷的原因有哪些？【任务三】（三）情绪不同，结果不同活动一、各抒己见：阅读李琳的故事回答：①讨论：李琳前后两种情况下的情绪分别是什么？分别带来的结果有哪些？②请你概括：积极情绪与消极情绪分别给人带来什么影响？活动二、典型分析材料一：澳大利亚的两位科学家Sklar和Anisnan做过一个实验，将条件完全相同的实验小鼠随机地分成两组：实验组和对照组。

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我们的情绪特点
• 小品中，AB刚听到课代表报分数是非常沮丧。后来知道确切分数时，则又狂喜，情绪波动很大，易从一个极端跳到另一个极端，表现极为强烈，且转化极为迅速，不易控制。这是我们中学生情绪的一大特点。然而情绪不免会对我们的同学日常生活、学习带来一些影响，高兴时干什么事都觉得有劲，愤怒时连不相干的人都要骂。
采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在管材垂直角切断管材，边剪边旋转，以保证切口面的圆度，保持熔接部位干净无污物
情绪是什么？
• 扎气球。
• 发表感受。
• 感受也就是情绪，它是对客观事物的一种态度体验。生活中，人人都有情绪，比如你热切盼望中的东西，一旦得到满足，你就会感到高兴、喜悦，产生肯定的内心体验；相反若得不到满足，就会感到失望、烦恼，而产生否定的体验。高兴、快乐、愤怒、悲伤这些都是情绪。
• 学会释放：当他觉得痛苦难忍时，找一个最值得信赖的人，把自己情绪宣泄、倾诉一番，言所欲言，甚至痛哭一场，或者对着录音机把想说的话录下来，或找个没人的地方大声嚷嚷，或用写日记的方式倾诉。
• 自我安慰：在学习中遭到了失败，受到他人的嘲讽，心中不平时，不是廉价地发泄，而是把失败看成是对自己的考验和锻炼，把嘲讽当成是对自己的鞭策，化愤怒为力量，奋发图强。
小组交流
四人一组交流：自己曾体验过的一个印象最深刻的情绪故事。
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表达情绪的方式
游戏
• 规则：我这里有9张写着不同情绪的卡片，抽到的同学根据卡片上所写的内容表演一段与某种情绪有关的动作，必须用非语言的方式。下面同学猜猜这是什么情绪。

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