什么是心理危机

一、什么是心理危机

一、什么是心理危机心理危机是一种认识，当事人认为某一事件或境遇是个人资源和应付机制所无法解决的困难，除非困难能及时缓解，否则会导致当事人情感、认知和行为方面的功能失调，采用不恰当的方法应对或解决问题，如自杀、伤害他人、精神崩溃等。心理危机与危机的关系危机强调的是应激事件本身的性质，是指人类个体或群体无法利用现有资源和惯常应对机制加以处理的事件或境遇，常和突发的灾难性事件联系在一起。心理危机的程度与危机事件的强度不一定成正比，它更重要的是取决于个体对危机事件的认识，以及个体应对能力、既往经历和个性等。同样压力情景（事件）对不同学生的影响是不一样的：有的很好适应，有的就产生心理危机。心理危机中危险与机遇并存在心理危机过程中，焦虑和冲突总是存在的，这种情绪导致的紧张为变化提供了动力。它可以打破个体原有的定势或习惯，唤起新的反应，寻求新的解决问题的方法，增强挫折的耐受性，提高环境适应能力，不但重新得到了心理平衡，还获得了心理的进一步成熟和发展。但是，如果心理危机过分严重，威胁到一个人的生活，个体可能采取不恰当的方法应对问题，会导致心理社会功能的下降，甚至出现精神崩溃或自杀。通常出现的几种表现形式缺乏自信、自卑失有的甚至悲观、失望、绝望；逃学、离校出走；极度压抑、孤僻和焦虑，怕与人交往；对社会、对他人，对一切冷漠、消极、逆反或攻击；严重的一遇到某些想不开的事情，便会采取自杀等逃避手段。教育部、卫生部和共青团中央联合发文《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》：了解和掌握心理健康教育的基本知识和方法，帮助大学生处理好学习成才、择业交友、健康生活的具体问题，提高思想政治教育的针对性和实效性……高校要认真开展大学生心理健康状况的摸排工作，积极做好心理问题高危人群的预防和干预工作……浙江省教育厅办公室文件[2008]152号二、心理危机的评估及标准 1、危机评估本人叙述；心理测评；亲友求证；注意历史；评估当前； 2、预防标准――工作容易发生心理危机，需要特别关心的八类群体。 3、预警标准――报告自杀先兆；危险人格；重症心身疾病；突发性事件。 4、干预评估标准――专业自杀意图强度标准。 5、预后评估标准――放心哀伤评估的标准。容易发生心理危机的问题

一、什么是心理危机心理危机是一种认识，当事人认为某一事件或境遇是个人资源和应付机制所无法解决的困难，除非困难能及时缓解，否则会导致当事人情感、认知和行为方面的功能失调，采用不恰当的方法应对或解决问题，如自杀、伤害他人、精神崩溃等。心理危机与危机的关系危机强调的是应激事件本身的性质，是指人类个体或群体无法利用现有资源和惯常应对机制加以处理的事件或境遇，常和突发的灾难性事件联系在一起。心理危机的程度与危机事件的强度不一定成正比，它更重要的是取决于个体对危机事件的认识，以及个体应对能力、既往经历和个性等。同样压力情景（事件）对不同学生的影响是不一样的：有的很好适应，有的就产生心理危机。心理危机中危险与机遇并存在心理危机过程中，焦虑和冲突总是存在的，这种情绪导致的紧张为变化提供了动力。它可以打破个体原有的定势或习惯，唤起新的反应，寻求新的解决问题的方法，增强挫折的耐受性，提高环境适应能力，不但重新得到了心理平衡，还获得了心理的进一步成熟和发展。但是，如果心理危机过分严重，威胁到一个人的生活，个体可能采取不恰当的方法应对问题，会导致心理社会功能的下降，甚至出现精神崩溃或自杀。通常出现的几种表现形式缺乏自信、自卑失有的甚至悲观、失望、绝望；逃学、离校出走；极度压抑、孤僻和焦虑，怕与人交往；对社会、对他人，对一切冷漠、消极、逆反或攻击；严重的一遇到某些想不开的事情，便会采取自杀等逃避手段。教育部、卫生部和共青团中央联合发文《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》：了解和掌握心理健康教育的基本知识和方法，帮助大学生处理好学习成才、择业交友、健康生活的具体问题，提高思想政治教育的针对性和实效性……高校要认真开展大学生心理健康状况的摸排工作，积极做好心理问题高危人群的预防和干预工作……浙江省教育厅办公室文件[2008]152号二、心理危机的评估及标准 1、危机评估本人叙述；心理测评；亲友求证；注意历史；评估当前； 2、预防标准――工作容易发生心理危机，需要特别关心的八类群体。 3、预警标准――报告自杀先兆；危险人格；重症心身疾病；突发性事件。 4、干预评估标准――专业自杀意图强度标准。 5、预后评估标准――放心哀伤评估的标准。容易发生心理危机的问题

心理危机的评估及标准

心理危机是指突发的心理问题或紧急情况，对个人或社会产生严重的影响，有可能导致自杀、自伤或对他人造成伤害的状态。评估心理危机的重要性在于能准确判断问题的严重性，并采取相应措施来帮助受危机困扰的个体。本文将介绍心理危机评估的一般标准和症状。

心理危机评估的标准可以分为两个层面，一个是个体层面的评估，另一个是社会层面的评估。在个体层面的评估中，以下是一些常见的评估标准和指标：

1. 行为和情绪的变化：个体可能出现明显的行为和情绪上的变化。例如，情绪波动大、易激动、无法控制情绪、焦虑或抑郁等。行为上可能出现自我伤害的倾向，如刻意割腕、饮酒过量等。此外，个体也可能有社交和人际关系上的问题，比如孤立自闭、社交退缩等。

2. 心理症状：有时个体会出现明显的心理症状，如疲劳、失眠、噩梦等。他们可能会变得易怒或冲动，表现出冷漠、绝望、无助、自责或内疚等情绪。此外，个体可能出现对以往兴趣和活动的兴趣减退或丧失的情况，产生对未来的绝望感。

3. 身体健康问题：心理危机也可能导致身体上的问题，如头痛、胃痛、食欲改变、呼吸困难等。此外，某些个体在危机状态下可能滥用药物或酒精，以应对困境。

在社会层面评估时，一些常见的标准和指标包括：

1. 近期事件或压力：评估心理危机时，需要了解个体是否经历了如失业、丧失重要家庭成员、离婚等重大生活事件，或者是否正面临工作、学习或家庭上的巨大压力。

2. 社会支持：社会支持是缓解心理危机的重要因素。评估时可以关注个体周围的社交网络和支持系统是否存在、是否足够稳定和积极。

心理学危机的名词解释

心理学危机是指一种个体或集体在特定的心理压力下所经历的短暂或持续的心

理紧张状态。这种紧张状态可能给个体或集体带来负面的影响，如焦虑、恐惧、沮丧等，也可能导致适应性问题的出现，如行为异常、情绪不稳定等。

在心理学领域，危机是指一种心理或情感的紧迫感，通常由各种内外因素引起。这些因素可能是个人经历的创伤事件，如意外事故、自然灾害、家庭问题等，也可能是集体或社会层面的问题，如经济困难、政治动荡等。当个体或集体无法有效应对这些压力和挑战时，就会出现心理学危机。

心理学危机在个体层面上，常常被描述为一种心理的混乱和无助感。个体可能

会感到无法控制自己的思维、情绪和行为，感受到巨大的压力和紧张感。例如，一个遭受家庭暴力的受害者可能会在危机中经历恐惧、无力感和自责，无法正常生活和工作。另外，找工作、学业压力、人际关系冲突等问题也可能引发心理学危机。

在集体层面上，心理学危机可能是由于社会或文化环境的变化所引起的。例如，一场大规模的经济衰退可能导致整个社会中普遍存在的焦虑和恐慌。集体层面的心理学危机通常会影响到许多人的心理健康和社会功能，甚至可能威胁到社会的稳定和发展。

了解心理学危机的概念对于个人和社会来说都至关重要。首先，对于个体而言，了解心理学危机可以帮助他们意识到自己所面临的问题，并寻求帮助和支持来应对这些问题。其次，对于心理学专业人士来说，了解心理学危机可以帮助他们更好地评估和管理个体和集体的心理健康。最后，对于社会来说，了解心理学危机可以指导公共政策的制定，以提供更好的心理健康服务和帮助。

常见的心理危机类型及评判

心理危机是指在人的生活中，由于各种原因而导致的心理状态的突然变化，使人的心理处于一种不稳定的状态。心理危机的类型很多，下面我们来分别了解一下。

一、情感危机

情感危机是指由于情感问题而引起的心理危机。比如，失恋、婚姻破裂、亲人去世等。这些情感问题会导致人的情绪波动较大，甚至出现抑郁、焦虑等情况。评判情感危机的严重程度，需要考虑事件的影响范围、持续时间、对个人和家庭的影响等因素。

二、职业危机

职业危机是指由于职业问题而引起的心理危机。比如，失业、工作压力过大、职业发展受阻等。这些问题会导致人的自尊心受到打击，产生自卑、无助等情绪。评判职业危机的严重程度，需要考虑失业时间、收入变化、职业前景等因素。

三、家庭危机

家庭危机是指由于家庭问题而引起的心理危机。比如，家庭暴力、婚姻矛盾、亲人离世等。这些问题会导致人的家庭关系紧张，产生孤独、无助等情绪。评判家庭危机的严重程度，需要考虑事件的影

响范围、持续时间、对家庭成员的影响等因素。

四、身体危机

身体危机是指由于身体问题而引起的心理危机。比如，患病、意外受伤等。这些问题会导致人的身体状况受到影响，产生恐惧、焦虑等情绪。评判身体危机的严重程度，需要考虑疾病类型、治疗方案、对生活影响等因素。

五、人际关系危机

人际关系危机是指由于人际关系问题而引起的心理危机。比如，朋友背叛、同事间的矛盾等。这些问题会导致人的人际关系受到影响，产生孤独、无助等情绪。评判人际关系危机的严重程度，需要考虑事件的影响范围、持续时间、对个人和家庭的影响等因素。

六、自我认知危机

什么是心理危机

心理危机，可以指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。

当一个人出现心理危机时，当事人可能及时察觉，也有可能“木知木觉”。一个自以为遵守某种习惯了的行为模式的人，也有可能潜在着心理危机。染有严重不良瘾癖的人，常常潜伏着心理危机。当去戒除瘾癖时，心理危机便会暴露无遗。

心理危机的表现形式很多，现举下例加以说明。

1. 精神被物质所奴役：无论是物质生活疲乏还是富有，只要能使当事人心理感到空虚，精神受到折磨，这就是精神被物质所奴役了。家无隔夜粮的贫民，自然是愉快不起来的。他们看着甚至只是想象阔人们在丰盛的餐桌前大吃大喝，心中自然十分难熬，更有甚者会因此做出某种铤而走险的行动。与此相反，生活富裕而精神生活贫困、道德低劣的人，内心同样十分空虚，同样可能存在心理危机。

2. 爱宠物胜过一切：豢养宠物多出于喜爱的动机，但也有可能是精神空虚。此类宠物爱好者，以宠物为生活的中心，一切活动围绕宠物而进行，为此耗费大量时间和金钱。有些宠物爱好者还为炫耀摆阔心理所驱使。

3. 出国所致精神问题：出差、旅游、探亲等短期出国者较少发生心理危机，留学、移民等长期居留国外者较易出现心理问题。国与国之间的文化背景差异和社会心理冲突常常发生在这群人身上。对比旅游者和移民：旅游者往往是走马观花乘兴而归，而移民则需要维持生计与本地人进行生存竞争。长期居留国外者的心理状态大多经历3个时期：第一是兴奋期，觉得终于实现了夙愿；第二是失望期，失望的原因一般是语言交流障碍、生活方式、价值观念、衣食住行上的差异；第三是思乡期，往往因为以往的技艺用不上，劲使不出，觉得前途渺茫。这3个时期一般需要3年，到第四年，适应能力提高，大多能走出心理危机期，安居乐业了。

常见的心理危机类型及评判

心理危机是指在生活中遇到某些困难或挫折，使人无法应对，导致心理上的不适或痛苦。它是一种常见的心理问题，如果不及时处理，会对个人的身心健康造成不良影响。本文将介绍常见的心理危机类型及评判，以帮助人们更好地了解和应对心理危机。

1. 恋爱危机

恋爱危机是指在恋爱关系中遇到的问题，例如分手、受到伤害等。这种危机常常会对个人的自尊心、情感和信任产生负面影响。评判此类危机需要考虑个人的情感状态，以及对自己和对方的态度和行为。

2. 工作危机

工作危机是指在工作中遇到的问题，例如失业、工作压力等。这种危机常常会对个人的自我价值和生活质量产生负面影响。评判此类危机需要考虑个人的职业规划、工作环境和个人能力等因素。

3. 学业危机

学业危机是指在学习中遇到的问题，例如学习困难、考试失败等。这种危机常常会对个人的自信心和未来发展产生负面影响。评判此类危机需要考虑个人的学习状态、学科水平和应对能力等因素。

4. 家庭危机

家庭危机是指在家庭关系中遇到的问题，例如家庭暴力、离婚等。这种危机常常会对个人的家庭观念和情感状态产生负面影响。评判此类危机需要考虑家庭成员之间的关系、个人的价值观和家庭环境等因素。

5. 身体危机

身体危机是指在身体健康方面遇到的问题，例如疾病、受伤等。这种危机常常会对个人的身体健康和心理状态产生负面影响。评判此类危机需要考虑个人的身体状况、医疗资源和应对能力等因素。

心理危机是一种常见的心理问题，需要及时处理。评判心理危机需要考虑个人的情境和应对能力，并采取适当的措施进行干预和处理。希望本文能够帮助人们更好地了解和应对心理危机。

心理危机识别与干预概论

抑郁症
典型抑郁症有明显的“三低症状”：情绪低落思维迟缓行动抑制
识别典型的抑郁症
一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述9项症状中的任何4项以上： 1.兴趣丧失或无愉快感； 2.精力减退或持续疲乏； 3.活动减少或动作迟滞； 4.过分自责或内疚； 5.联想困难或注意力不能集中； 6.反复出现轻生的想法或行为； 7.失眠或早醒； 8.体重降低、食欲下降或亢进； 9.性欲下降。
自杀危机的处理
第一、向他表达你的理解和关心。同理他的心情，接纳他的感受，避免责备怪罪。第二，多听少说，尤其不要教导。第三，提问时要用开放式问题。第四，要允许他流泪，允许他表达。第五，发现一个人有自杀的念头时，不要先批判他，要先接纳他。这时候不要试图改变他内心的感受，不要试图改变他的观点，千万不要跟他辩论。
（2）应当扮好心理危机“处理过程参与者”的角色危机干预是应急性事件，责任大、强度大、时间紧。辅导员在扮演“处理过程参与者”时，必须具备三心：责任心、细心、耐心。心理危机往往涉及人身伤害甚至生命，因此在处理过程中，辅导员必须具有高度责任心。当面对一个自杀或急性紊乱者，在学生家长没有到来之前，需要辅导员陪伴在学生左右，防范危机事件的发生。危机事件的发现、干预和处理过程中，涉及的范围比较广，处理的事情比较棘手，要求有足够的细心和耐心。
5.个人情感受挫后出现心理或行为异常的学生。6.人际关系失调后出现心理或行为异常的学生。7.性格内向孤僻、经济严重贫困且出现心理或行为异常的学生。8.身体患有严重疾病、个人很痛苦、治疗周期长9.患有严重心理疾病，并已经专家确诊的学生。10.出现严重适应不良导致心理或行为异常。11.由于身边的同学出现个体危机状况而受到影响，产生恐慌、担心、焦虑、困扰的学生。

(整理)心理危机的概念及干预

心理危机的概念

一般而言，危机（crisis）有两个含义，一是指突发事件，出乎人们意料发生的，如地震、水灾、空难、疾病爆发、恐怖袭击、战争等；二是指人所处的紧急状态。当个体遭遇重大问题或变化发生使个体感到难以解决、难以把握时，平衡就会打破，正常的生活受到干扰，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，进入一种失衡状态，这就是危机状态。危机意味着平衡稳定的破坏，引起混乱、不安。危机出现是因为个体意识到某一事件和情景超过了自己的应付能力，而不是个体经历的事件本身。

心理危机，可以指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。当一个人出现心理危机时，当事人可能及时察觉，也有可能“木知木觉”。一个自以为遵守某种习惯行为模式的人，也有可能潜在着心理危机。染有严重不良瘾癖的人，常常潜伏着心理危机。当戒除瘾癖时，心理危机便会暴露无遗。

心理危机的反应

当个体面对危机时会产生一系列身心反应，一般危机反应会维持6~8周。危机反应主要表现在生理上、情绪上、认知上和行为上。生理方面：肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、疲乏、失眠、做恶梦、容易惊吓、感觉呼吸困难或窒息、哽塞感、肌肉紧张等。情绪方面：常出现害怕、焦虑、恐惧、怀疑、不信任、沮丧、忧郁、悲伤、易怒，绝望、无助、麻木、否认、孤独、紧张、不安，愤怒、烦躁、自责、过分敏感或警觉、无法放松、持续担忧、担心家人健康，害怕染病，害怕死去等。认知方面：常出现注意力不集中、缺乏自信、无法做决定，健忘、效能降低、不能把思想从危机事件上转移等。行为方面：呈现反复洗手、反复消毒、社交退缩、逃避与疏离，不敢出门、害怕见人、暴饮暴食、容易自责或怪罪他人、不易信任他人等。

心理危机的四种类型

心理危机是指一个人在遭受外界的刺激或内心困扰时，无法有效应对，导致思维、情绪、行为等方面出现严重紊乱的一种心理状态。不同人在面

临危机时，会出现各种不同类型的心理危机。下面将介绍心理危机的四种

常见类型。

1.生活事件型心理危机

生活事件型心理危机是指由于生活中的重大变故或打击而导致的心理

紧张和困扰。例如，失业、失恋、重大疾病、家庭关系破裂、离婚等都可

以引发生活事件型心理危机。这些事件对个体的生活产生了巨大的冲击力，使个体面临着来自外界的巨大压力。如果个体无法有效应对，就会引发心

理危机，表现出情绪低落、自卑、焦虑、恐惧、无力和行为异常等。

2.自我发展型心理危机

自我发展型心理危机是指在个体成长和发展的过程中遇到的心理困境

和挑战。这种危机通常发生在关键的发展阶段，比如青少年期和中年期。

青少年面临着身份认同、存在意义和自我价值等方面的困惑，中年期则面

临着事业发展、家庭责任、中年危机等问题。这些困境和挑战如果无法妥

善处理，就会引发自我发展型心理危机，表现出自我怀疑、不安全感、迷茫、情感失衡等。

3.创伤型心理危机

创伤型心理危机是指个体遭受到重大创伤或暴力事件后引发的心理紊乱。创伤事件可以是自然灾害、交通事故、严重疾病、战争、性侵等。这

些事件对个体的身体和心理都造成了极大的伤害，使个体陷入无法摆脱的

心理痛苦中。创伤型心理危机表现为强烈的恐惧、愤怒、无助感、回忆和噩梦等。

4.失控型心理危机

失控型心理危机是指在面对过度压力或精神病性症状时，个体无法有效控制和处理自己的情绪和行为。这种心理危机可能由于长期紧张、工作压力过大、人际关系紧张、情感问题等原因导致。失控型心理危机表现为情绪激动、冲动行为、自伤或自杀意念等。

心理危机评估的三个标准

1. 什么是心理危机？

心理危机是指个体面临各种生活事件或经历突如其来的压力和困难时，无法有效应对，导致情绪、心理和行为出现严重异常的状态。心理危机可能源于各种原因，如工作压力、人际关系问题、家庭困境、创伤经历等。对于个体而言，心理危机可能给其生活、工作和健康带来巨大的负面影响。

2. 心理危机评估的重要性

在帮助个体走出心理危机前，我们首先需要对其进行评估。心理危机评估可以帮助我们全面了解个体的心理和情绪状态，判断其是否处于危机中，以及危机的类型和程度。通过评估，我们可以有针对性地提供帮助和支持，从而加快个体恢复和建立积极心态的过程。

以下是心理危机评估的三个标准：

3. 危机事件的程度评估

危机事件的程度评估是心理危机评估中的第一个标准。我们需要了解个体所经历的危机事件对其心理状态的影响程度。这包括以下几个方面：

3.1 事件的严重程度

我们需要评估事件的具体内容和对个体的影响程度。比如，如果个体经历了一次丧亲之痛，那么这个事件对其心理状态的冲击将远远大于一次普通的工作压力。

3.2 事件的持续时间

事件的持续时间也是评估危机事件的重要因素。较长时间的心理压力可能会导致个体产生严重的心理危机，并对其日常生活和工作造成负面影响。

3.3 事件的频繁程度

如果个体频繁地遭遇类似的危机事件，那么这种持续的心理压力将更加剧烈。我们需要评估事件的频繁程度，以了解个体所面临的压力和危机类型。

4. 个体的心理症状评估

除了评估危机事件的程度外，我们还需要评估个体的心理症状。个体在心理危机期间可能出现各种不同的症状，如焦虑、抑郁、失眠、思维混乱等。以下是评估个体心理症状的几个要点：

心理危机通常经历什么反应阶段

心理危机通常经历什么反应阶段心理危机是指由于突然遭受严重灾害、重大生活事件或精神压力，使当事者心理状态严重失调，甚至精神面临崩溃或精神失常。心理危机通常可以分为4个阶段，即警觉阶段、功能恶化阶段、求助阶段、危机阶段。

1.警觉阶段：创伤性应激事件可使当事者情绪焦虑水平上升，常采用应对机制来抵抗焦虑所致的应激和不适，此阶段主要表现为警觉性提高，以达到内心平衡。

2.功能恶化阶段：当应对机制不能解决目前所存在的问题，且创伤性应激反应仍持续存在，情绪焦虑程度进一步上升，此阶段当事者的社会适应功能可明显受损或减退。

3.求助阶段：此阶段当事者的情绪、行为和精神症状可进一步加重，促使其想方设法寻求和尝试求助他人。

4.危机阶段：若经上述三阶段当事者的创伤性应激反应仍未平复，当事者可表现出明显的人格障碍、行为退缩或精神疾病，有的甚至企图自杀。

一旦发现此种情况应及时积极进行干预。

心理危机评估

对环境的情感反应适切，对环境的变化只有短暂的负性情感流露，不强烈，求助者完全能够控制情绪。（2、3分—轻微损害）
第三级
对环境的情感反应适切，但对环境变化有较长时间的负性情感流露，求助者能够意识到需要自我控制情绪。（4、5分—轻度损害）
第四级情感反应与环境有脱节，常表现出负性情感，对环境变化有较强烈地情绪波动。情感状态虽然稳定，但需要努力才能控制情绪。（6、7分—中等损害）第五级负性情感体验明显超出环境的影响。情感与环境明显不协调。心境波动明显。求助者意识到负性情绪，但不能控制。（8、9分— 显著损害）第六级完全失控或极度悲伤。（10分—严重损害）
应用多种方法所获得的信息，对灾难作全面、系统和深入的客观描述，这一过程称为灾难评估。
评估的目的
1. 确定灾难的严重程度 2. 确定受灾者的精神状态和能力水平、确定自我或对他人伤害的危险性 3. 确定可能的解决方法、应对方式、支持系统和其他资源 4. 预测灾后精神卫生问题及服务需求 5. 本身也是干预过程
评估的工具：危机干预定式评估工具（他评用）
评分原则遵循从高到低的筛查原则，即：不符合高分者，再考虑相应的低分总分相加之和： 3-12分采用“非指导性干预” 13-22分采用“合作性干预” 22分以上采用“指导性原则”
危机干预定式评估工具（情感）
第一级
第二级
情感状态稳定，对日常活动情感表达恰当（1分—无损害）

心理危机的识别、预防与干预

2Fra Baidu bibliotek什么是网络成瘾障碍（ IAD ）
网络成瘾——由过度地使用网络所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并产生难以抗拒的再度使用的欲望。同时会产生想要增加使用时间、耐受性提高、出现戒断反应等现象，对于上网所带来的快感会一直有心理与生理上的依赖。 ——参照世界卫生组织定义
3、IAD分几种？
3、高危人群之三：生理激变而又毫无准备、适应不良的学生
4、高危人群之四：压力过大而又不善沟通的学生
三、中小学生心理危机的预防策略
（一）培养压弹力，提高适应能力
1、什么是压弹？
按照美国心理学会的定义，压弹指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁及其它生活重大压力的良好适应,也是个人面对生活压力和挫折的“反弹能力” 压弹力－－承受力（耐挫折力）＋反弹力（排挫折力）
心理危机预防与干预
前言
心理健康
心理健康的指标：正确的自我观念
积极的情绪体验
适度的行为反应良好的人际关系
一、心理危机识别
（一）什么是心理危机？
1、当人们由于自身或外界的变化致使心理失去平衡，而又无力主要依靠自己在较短时间内恢复常态的状况，便可称为现心理危机。 2、心理危机，还可以指心理障碍。 3、心理危机可以指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决。
（5）社会因素
媒体经常夸大网络界“一夜致富”的可能性；社会竞争加剧，压力增大

名词解释心理危机

心理危机（Mental Crisis）是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力, 人类个体或群体无法利用现有资源和惯常应对机制加以处理，从而导致人们在认知、情感和行为上出现功能失调。如果不能得到很快控制和及时缓解,就会造成心理创伤，严重的会造成终生的困扰。

心理危机的实质包括3个基本部分：

（1）发生危机事件；

（2）危机个体感受到危机事件并因此痛苦；

（3）以前解决问题时的方法对目前问题的解决无效，引起危机个体意识、行为和情感方面的功能失调。

遭遇突发事件而出现心理危机时，人们或多或少会产生如下反应：

情绪反应：

1、害怕

①很担心灾难会再次发生；②害怕自己或亲人会受到伤害；③害怕只剩下自己一个人；④害怕自己崩溃或无法控制自己。

2、无助

①觉得人是多么脆弱，不堪一击；②不知道将来该怎么办，很茫然。

3、罪恶感

①觉得没有人可以帮助自己，恨自己没有能力救出家人；②希望过世的人是自己而不是亲人；

③因为比别人幸运而感觉罪恶。

4、悲伤或愤怒

①为亲人或其他人的过世感到很难过、很悲痛；②觉得命运怎么对自己非常不公平；③救灾的动作怎么那么慢别人根本不知道我的需要。

5、重复回忆

一直想到遇难的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事。

6、失望

不断地期待奇迹出现，却一次一次地失望。

身体反应：

疲倦；失眠；做噩梦；心神不宁；记忆力减退；注意力不集中；晕眩、头昏眼花；心跳突然加快；发抖或抽筋；呼吸困难；喉咙及胸部梗塞；恶心；肌肉疼痛；子宫痉挛；月经失调；反胃、拉肚子

遭遇严重的灾难事件，人的身心都会经历超出一般生活状态的危机，因此以上的反应，都是特殊状态下的正常反应，而不是病态的。如果你也有相类似的感觉，请不必太担心，这些反应很正常，并非是“不好”的，有很多同伴都经历着和你一样的身体、情绪反应，这些反应其实都是我们身体的保护系统在起作用，就如同被火烧了一下，虽然略有疼痛，但疼痛的反应使我们迅速避开火源，保护身体避免更大的损伤。

心理危机的四种类型

心理危机是指人在面对大量压力和困难时，无法有效应对而导致的心

理疾病。心理危机类型繁多，但通常可以归纳为以下四种类型：生活事件

危机、心理创伤危机、发展危机和眼前危机。

1.生活事件危机：生活事件危机是指人们在应对一些不可避免的生活

事件时，无法有效应对并导致心理压力过大。这些生活事件可以是失业、

离婚、丧失亲人、失去财产、重大疾病等。这些事件导致的心理危机使人

们感到心神不宁，失去平衡，并可能进一步发展为焦虑、抑郁等心理健康

问题。

2.心理创伤危机：心理创伤危机通常发生在人们经历了重大创伤事件

之后，这些事件可能是冲突、灾害、意外事故、战争或暴力犯罪等。在这

种危机中，人们经历了严重的心理压力和创伤，常出现心理症状如震惊、

恐惧、回忆和妄想等。

3.发展危机：发展危机指的是在人们经历人生不同发展阶段的转变时，由于各种问题和挑战导致的心理难题。这些阶段包括儿童、青少年、成年

和老年人。在这些转变期间，人们可能面临身份认同问题、业务发展障碍、人际关系紧张等。这些问题潜在地影响心理健康，并可能导致心理障碍的

出现。

4.眼前危机：眼前危机是指突发或即将发生的严重威胁或危险，导致

人们在短时间内无法有效应对和处理。这些事件可能是暴力威胁、极端天气、自然灾害或恐怖袭击等。眼前危机会引发人们的紧张、焦虑、恐惧和

不安，可能导致一系列心理障碍，如创伤后应激障碍、恐怖症和负面情绪

状态等。