高三上学期体育与健康教案
高三体育教学计划
高三体育教学计划
一、教学目标
1. 继续加强身体素质锻炼,巩固和提高各项体能和技能项目的水平。
2. 培养正确的体育精神,树立“旗手精神”做风,增强毅力和坚韧不拔的品质。
3. 利用体育课时间解决生理卫生常识,培养健康生活方式。
二、内容设置
1. 项目设置:篮球、足球、乒乓球、羽毛球、越野跑等项目轮流进行。
2. 体能训练:每周进行全面体能训练,包括800~1200米跑步、俯卧撑、坐起等项目。
3. 生理卫生常识:每月讲授1-2次生理卫生常识,如饮食营养、性教育等。
4. 竞技比赛:每个学期安排1-2次校项目比赛。
三、考核方式
1. 考察学生的项目技能水平和完成任务的积极性。
2. 记录学生每次体能训练和考核的成绩情况。
3. 重要比赛视为平时成绩的一部分。
4. 调查学生对体育课的热爱程度和态度改变。
五、希望与要求
1. 全体教师要重视高三学生的体育学习,注意个性化指导。
2. 学生要刻苦练习,利用体育活动锻炼自己。
3. 家长要支持和敦促孩子参加体育锻炼,培养良好的体育习惯。
高中三年级体育与健康教案集：技巧单元教学计划
高三年级技巧单元教学计划
男：头手倒立，前滚翻起立，向左（右）转体，侧手翻，向左（右）转体，鱼跃前滚翻，挺身跳。
女：左变换步，右变换左，两脚并扰，燕式平衡，鱼跃前滚翻，挺身跳。
一、教学任务：学习并掌握燕式平衡、鱼跃前滚翻（女）的动作，提高侧手翻头手倒立等动作的质
量，掌握联
合的连接技巧，增强上肢和腹背力量，发展灵敏协调性、节奏感及定向平衡身体的能力，培养
勇敢顽强不怕困难的意志品质。
二、教学重点：侧手翻：做到身体一个“面”，地上一条线。
鱼跃前滚翻：做到有腾空、滚翻圆滑。
三、教学要求：在提高单动作质量的基础，完成联合动作的连接。
四、教学顺序：
及格：动作不够准确，姿势有显著错误，全套连接有明显停顿。
良好：动作基本准确，姿势有轻微错误，全套稍有停顿。
优秀：按动作规格完成，动作准确，姿势好，连接连贯。
教学小结：动作不圆滑，动作不规范，连接不好。
2024年高三体育课教学计划
2024年高三体育课教学计划一、教学目标：1. 培养学生兴趣，增强体育锻炼的意识和乐趣。
2. 提高学生体育素养，培养学生的体质和身体素质。
3. 培养学生的合作精神、团队精神和竞争意识。
二、教学内容：根据高三学生的特点和需求，教学内容包括：1. 基本体育知识：介绍体育运动的基本知识，包括规则、技巧和战术等。
2. 健康体育锻炼：教授适合高三学生的健康体育锻炼方法，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等。
3. 体育竞赛技能：培训和提高学生在不同体育项目中的竞赛技能，包括足球、篮球、乒乓球、羽毛球等。
4. 体育文化教育：介绍体育文化的历史和发展，培养学生对体育的鉴赏能力和文化素养。
三、教学方法：1. 讲授法：通过课堂讲解，向学生介绍体育知识、技能和文化。
2. 示范法：老师对体育技能进行示范，引导学生模仿和实践。
3. 实践法：学生进行体育活动，通过实际操作来掌握体育技能。
4. 自主学习法：鼓励学生主动学习，通过独立思考和自主训练来提高体育素质。
5. 团体合作法：通过团体活动和合作训练，培养学生的团队精神和合作能力。
四、教学进度安排：第一周：基本体育知识讲解，介绍高考体育要求和考试内容。
第二周：健康体育锻炼，学习有氧运动和力量训练。
第三周：足球技能训练，包括基本动作、传球和射门等。
第四周：篮球技能训练，包括基本动作、传球和投篮等。
第五周：乒乓球技能训练，包括正手发球、接发球和攻守技巧等。
第六周：羽毛球技能训练，包括正手发球、接发球和战术配合等。
第七周：体育文化教育，介绍中国传统体育项目和体育文化的历史。
第八周：综合训练，以小组为单位进行体育竞赛项目的综合训练和比赛。
五、教学评估方法：1. 日常表现评估：根据学生在体育活动中的表现和竞技成绩进行评估。
2. 课堂小测验：通过每周的小测验，对学生的掌握情况进行评估。
3. 期中期末考试：进行全面的理论知识和实践技能考试。
4. 体育竞赛成绩评估：根据学生参加学校和地方体育竞赛的成绩进行评估。
高三体育与健康课教案
回收体育器械
宣布课后练习
集合队形：
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O
组织：体育委员组织，各小组长带领跑
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[方 法] 将学生分成人数相等的两队，站成两路纵队。
放松练习：鬼脸笑
2次
1次
34分钟
2
分钟
8分钟
8分钟
34分钟
5分钟
课后小结：
高三体育与健康课教案
班级：
日期：
人数：
教师：盛乐东
教学
内容
中长跑，篮球，乒乓球
教学
任务
掌握中长跑呼吸方法，发展耐力素质，培养吃苦耐劳精神
课的部分
教学内容
教学方法
次数
时间
备注
开
始
部分：
准
备
部
分
基
部
分
本
结
束
部分：
一体育委员整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.教师简单介绍教学计划
四.教师宣布教学内容和要求
五.安排见习生检查服装
六.慢跑热身（绕田径跑）
关节活动操：
1.上肢运动
2.扩胸运动
3.踢腿运动
4.体侧运动
5.体转运动
6.腹背运动
7.全身运动
8.ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ跃运动
教学内容
中长距离跑的呼吸
初参加中长跑练习的人，应掌握正确的呼吸方法。刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合。一般是跑两、三步一呼气，跑两、三步一吸气，并有适宜的呼气深度。随着疲劳的出现，呼吸的频率有所增快，应着重将气呼出。
体育与健康体育教案（精选13篇）
体育与健康体育教案体育与健康体育教案（精选13篇）作为一名人民教师，就不得不需要编写教案，借助教案可以让教学工作更科学化。
如何把教案做到重点突出呢？下面是小编帮大家整理的体育与健康体育教案（精选13篇），希望能够帮助到大家。
体育与健康体育教案篇1一、课题：接力跑二、指导思想：本课以“健康第一”思想为指导，“快乐体育”为目的，充分教师主导，学生主体的教学模式，将体育游戏与教学相结合，利用小的器材，一物多用，达到实用有趣，让学生在轻松、活泼、欢快的气氛中学习获得知识，提高素质，使其身心得到全面发展。
三、教材分析：本课内容根据新课标理念，通过多个游戏贯穿其中，使学生在学习接力跑中下压式交接棒的练习为主教材的教学过程中，身心素质方面得到全面的发展；将技术动作练习与游戏两者有机结合，使教育教学质量大大提高。
四、学情分析：我校学生，他们经过半年的学习已经能适应体育课堂教学。
学生已经拥有基本体育素养。
学生的运动能力差异较大，团队意识有待提高，本次课的接力跑能有效的提高学生的团队意识。
五、教学重难点：重点：接力的传接棒基本技术与跑的方法难点：注意掌握传、接棒的时机与配合六、教学目标：1. 学习接力跑中下压式传接棒的交与接的动作方法，通过游戏和比赛使大部分学生能基本掌握其动作要领。
2. 学习和体会接力跑的下压式的传接棒交接方法，发展学生的灵敏、协调素质。
3. 激发学生积极参与体育活动的兴趣和热情，培养其团结协作意识。
七、教学特点1. 自主学习以学生为主体，发挥学生的发散性思维，通过观看教师示范，模仿练习，分组讨论，让学生在自主学习和学后反思中充分体会交接绑的基本动作要领。
2. 采用多种分组形式来提供集体学生间的合作时间与空间，提供多样的学习形式让学生在学习过程中发现问题后，相互帮助、相互改进，进而提高学生通过合作来解决问题的能力，创造良好的合作学习氛围，让学生充分发挥团结协作意识。
3. 评价教师通过师评和学生间的自评与互评了解学生对教材的掌握情况，充分让学生了解自己在练习中优势与不足。
高三体育教学计划(精选14篇)
高三体育教学方案（14篇）在工作和生活中，少不了要写各种各样的文档，不论是写制度、写总结、写方案、写方案、写教案还是写其它的材料，能写出一篇好的文档,体现了一个人的文笔，也体现着一个人的力量，下面是我整理的《高三体育教学方案（14篇）》，快快拿去用吧!高三体育教学方案1一、教材分析：今年教学对象是高三同学，教材的主要是围绕毕业生开展教学工作。
依据新的课程标具体要求：1、坚持“健康第一”的指导思想，促进同学健康成长。
2、激发同学的运动爱好，培育同学的终身体育意识与健康行3、重视同学主体地位，以同学身心健康进展为中心，充分发挥同学的乐观性和学习潜能，提高同学的体育学习力量。
4、充分关注同学的个体差异与不同需求，确保每一个同学都受益。
5、让同学了解同学体质测评的内容和意义，并进行针对练习。
以便更好地完成测评考核。
高三主要教材内容为：1、篮球、排球、足球2、体操3、武术4、田径运动5、体育理论学问二、教学目标：通过本课程水平六的学习，进一步提高同学的体能和运动技能水平，加深对体育与健康学问的理解；学会体育学习及评价，增加体育实践力量和创新力量；形成运动爱好和专长，培育形成终身体育的意识和习惯；进展良好的心理品质，增加人际交往技能和团队意识；具有体育素养，塑造体育体魄，提高对个人健康和群体健康的社会责任感，逐步形成健康的生活方式和乐观进取的人生态度。
优秀生学习特点和后进生成因：通过高一、高二两个学年的体育课的学习和训练，同学初步形成自己的体育运动技能。
高三的体育高学生、特招生，*警校生长期加强和体育训练体能较好，基本形成肯定运动技术。
后进生的成因是他们的原来基本体质比较差，始终以来他们不乐于参与体育活动，在高中的高g考压力下紧急于其他的课程学习，逐步形成体质差、体力跟不上运动的需要，对体育课程的理解不够，放弃体育终身熬炼，形成弱小的体育群体。
三、提高教学质量的具体措施：1、在同学中树立良好老师形象布满自信，对提高我校教学质量布满信念。
高三体育教学计划(备考计划)
高三体育教学计划(备考计划)高三体育教学计划（备考计划）简介本文档旨在制定高三体育教学计划，以帮助学生备考体育考试。
本计划将重点关注学生的体育训练和考试准备，以提高他们的体育水平和成绩。
目标- 提高学生的体育技能和体能水平。
- 加强学生的体育知识和理论基础。
- 培养学生的团队合作能力和竞争意识。
计划内容1. 课程安排- 每周安排固定的体育课程，包括综合训练和专项训练。
- 在课程中注重培养学生的基本动作技能和体能素质。
- 结合实际情况设置不同的训练项目和内容。
2. 考试准备- 针对即将到来的体育考试，制定备考计划。
- 组织模拟考试，帮助学生熟悉考试形式和内容。
- 针对学生的薄弱环节进行有针对性的辅导和训练。
3. 竞赛活动- 积极组织学生参加各类体育竞赛和比赛。
- 参与校际和地区性比赛，提高学生的竞技水平和竞争意识。
- 通过竞赛活动，激发学生对体育的兴趣和热爱。
4. 健康管理- 注意学生的身体健康状况，及时发现和解决问题。
- 定期进行体检和体能测试，监测学生的身体状况。
- 提供营养和饮食建议，保证学生的身体康健。
实施方式- 由体育教师负责具体实施和组织。
- 针对学生的不同情况，制定个性化的训练计划。
- 定期与学生和家长沟通，了解学生的研究和训练情况。
预期效果- 学生的体育技能和体能水平得到显著提高。
- 学生的体育考试成绩有明显提升。
- 学生的体育兴趣和热爱得到培养和激发。
通过本文档所制定的高三体育教学计划，我相信学生们在备考体育考试过程中将能够取得优秀的成绩和综合能力的提升。
这将为他们的未来发展打下坚实的基础。
高中体育课教案（通用9篇）
高中体育课教案高中体育课教案（通用9篇）作为一位优秀的人民教师，编写教案是必不可少的，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。
教案应该怎么写呢？下面是小编精心整理的高中体育课教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
高中体育课教案篇1一、指导思想本课以新课程标准为指导方针，坚持“健康第一”为指导思想，以启发思维、观察体验、合作探究为主线，以学生为主体，教师为主导，学练结合为主旨，激发学生的学习欲望和运动兴趣，培养学生终身体育意识。
通过对三级跳远技能的学习，锻炼学生的身体素质，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质和意志品质。
同时在练习中注重学生的个性差异，安排不同强度的训练，使每一个学生都能在身心上得到发展。
二、教材分析这节课的授课对象为高一（2）班，该班学生身体素质整体一般，男生好动，女生对体育运动的理解能力比较低。
该节课是三级跳远单元的第一节课，由于三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来提高跳跃能力、增强协调性、锻炼其意志品质。
因此在教学设计中针对学生的心理、生理特点，在授课前利用游戏的形式，有效的激发团队精神、合作精神，使学生在参与活动中获得成功，体验成功的喜悦，正确引导学生的心理倾向。
三、教学目标1、要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。
2、通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。
3、培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。
四、教学重点与难点教学重点：第一跳和第二跳的结合技术。
教学难点：积极的“刨地式着地”和第一、二跳结合技术。
五、教法与学法：教法：讲解法、分解法、示范法讲解法：通过讲解三级跳远的各种类型、特点及三级跳远的完整技术，对三级跳远有个初步认识。
分解法：通过对三级跳远的各个环节逐一分解，使学生对三级跳远的各个环节有一定的了解，加深他们对三级跳远技术结构的理解。
高中体育健康体能模块教案
高中体育健康体能模块教案在当今的教育体系中，体育教学不仅仅是对学生进行体能训练的简单过程，更是培养学生终身运动习惯、提高健康水平的重要环节。
为了更有效地实施体育教学，教师需要有一份详尽的教案来指导实践。
以下是一份高中体育健康体能模块的教案范本，旨在帮助教师系统地进行教学活动。
一、教学目标本模块的教学目标旨在通过科学、合理的训练方法，增强学生的体质，提升学生的运动技能，并培养学生的团队协作精神。
同时，通过对健康知识的学习，让学生了解如何保持身体健康，形成良好的生活习惯。
二、教学内容1. 体能训练：包括耐力跑、力量训练、灵敏度练习等，以提高学生的心肺功能、肌肉力量和协调能力。
2. 运动技能：教授篮球、足球、排球等基本技术和战术知识，提高学生的球类运动技能。
3. 健康知识：介绍营养均衡、合理膳食的概念，以及预防运动伤害的基本知识。
三、教学方法采用示范教学与实践操作相结合的方法，鼓励学生积极参与，通过小组合作学习，提高学生的互动交流能力。
同时，运用多媒体教学工具，使理论知识更加生动易懂。
四、教学步骤1. 热身活动：组织学生进行全身性的热身运动，为正式的体能训练做好准备。
2. 技能讲解：针对每项运动技能进行详细讲解，并进行示范。
3. 分组练习：学生分组进行技能练习，教师巡回指导，确保每个学生都能掌握要点。
4. 健康教育：在理论课上，通过讲解和讨论的方式，让学生了解健康的重要性。
5. 放松整理：课程结束前，指导学生进行放松运动，帮助肌肉恢复，预防运动损伤。
五、评价方式采用过程性评价与结果性评价相结合的方式，不仅关注学生的最终表现，也重视学生在学习过程中的努力和进步。
通过观察学生的课堂表现、参与度以及技能掌握情况，给予客观公正的评价。
六、安全保障在进行体能训练和技能练习时，教师应确保场地设施安全无隐患，并对学生进行安全教育，避免意外伤害的发生。
总结：这份高中体育健康体能模块的教案范本，旨在为教师提供一个清晰的教学框架，帮助他们更好地组织和实施体育教学活动。
高中体育健康课教案
高中体育健康课教案随着青少年体质健康的日益关注，高中体育课程不仅仅局限于传统运动项目的教授，更注重学生的全面发展和健康教育。
一份高质量的体育健康课教案，能够有效地指导教师进行科学教学，同时激发学生参与体育活动的热情。
下面，我们将提供一个高中体育健康课的教案范本，以供参考。
教案名称：迈向活力校园——高中体育健康课一、教学目标：1. 提升学生对体育运动重要性的认识，增强其日常锻炼的意识。
2. 掌握基本的体育运动技能，如跑步、跳远、球类运动等。
3. 了解常见运动伤害的预防和处理方法。
4. 培养学生团队合作精神和公平竞争意识。
二、教学内容：1. 热身运动与拉伸训练：引导学生正确进行热身，减少运动伤害。
2. 基础体能训练：提高学生的速度、耐力、力量和协调性。
3. 专项技能训练：根据学生兴趣选择球类、田径等项目进行技能提升。
4. 健康知识讲解：介绍营养均衡、休息充足等健康生活方式。
5. 团队竞技活动：通过篮球、足球等团队比赛，培养合作能力。
三、教学方法：1. 示范教学：教师现场示范，让学生直观学习动作要领。
2. 分组练习：学生分小组进行特定技能的练习，互相学习、互相帮助。
3. 互动讨论：围绕健康话题进行班级讨论，鼓励学生表达自己的观点。
4. 视频教学：使用多媒体资源展示运动技巧和健康知识。
四、教学步骤：1. 导入新课：通过提问或视频短片引出课题，激发学生兴趣。
2. 热身与基本训练：组织学生进行全身性的热身和基本体能训练。
3. 技能提升：针对选定的运动项目，进行详细的技能指导和实践。
4. 健康知识普及：讲解相关的健康知识，并结合实例进行分析。
5. 团队竞技：安排团队比赛，实践所学技能，强化团队协作意识。
6. 课堂小结：总结本次课程的学习内容，强调健康生活的重要性。
五、评价方式：1. 技能掌握程度：通过观察学生在训练中的表现来评价技能掌握情况。
2. 理论知识测试：通过小测验检验学生对健康知识的理解和记忆。
3. 团队合作评价：根据学生在团队活动中的表现来评估其合作能力。
高中体育课教案范文
高中体育课教案范文一、教学目标。
1. 知识与技能，学生能够掌握体育课所学运动项目的基本技能和规则，提高身体素质，培养运动兴趣。
2. 情感态度与价值观，培养学生团队合作意识，培养学生的体育精神和比赛精神，培养学生积极向上的人生态度。
3. 学科交叉，通过体育课的教学，促进学科之间的知识交叉，加深学生对体育知识的理解。
二、教学重点与难点。
教学重点，体育项目的基本技能和规则的掌握，培养学生的体育兴趣和团队合作意识。
教学难点，如何在体育课上引导学生主动参与，培养学生的体育精神和比赛精神。
三、教学过程。
1. 热身活动（10分钟）。
在体育课开始前，进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸运动等，以准备好身体，预防运动损伤。
2. 技能训练（30分钟）。
根据当天的教学内容，进行体育项目的技能训练，如篮球运球、足球传接球、乒乓球发球等。
老师要耐心指导学生，纠正他们的动作，帮助他们掌握基本技能。
3. 比赛活动（20分钟）。
组织学生进行比赛活动，可以分组进行团体比赛，也可以进行个人比赛。
通过比赛活动，培养学生的团队合作意识和比赛精神，激发他们参与体育运动的兴趣。
4. 活动总结（10分钟）。
在体育课结束前，进行活动总结，老师可以对学生的表现进行肯定和表扬，也可以指出学生在运动中存在的不足之处，并提出改进意见。
同时，鼓励学生在课外积极参与体育锻炼，提高身体素质。
四、教学反思。
体育课作为学校教育的重要组成部分，对学生的身体素质和心理健康都有着重要的影响。
因此，作为体育教师，需要注重培养学生的体育兴趣，激发他们参与体育锻炼的热情，促进学生身心健康的全面发展。
同时，要注重引导学生在体育活动中培养团队合作意识和比赛精神，培养学生积极向上的人生态度。
五、教学延伸。
在日常的体育教学中，可以结合学科知识进行交叉教学，如在篮球课上介绍篮球运动的起源和发展历史，或者在足球课上介绍足球比赛的规则和战术。
通过学科交叉，加深学生对体育知识的理解，提高他们对体育运动的兴趣。
新学期高三体育教学计划
新学期高三体育教学计划1. 教学目标在新的学期中，我们的主要目标是帮助高三学生通过体育锻炼提高身体素质，增强体质，并为高考做好身体准备。
同时，我们还将注重培养学生的团队合作精神，提高他们的运动技能，以及增强他们的自信心和意志力。
2. 教学内容我们将根据学生的实际情况，有针对性地选择教学内容。
主要包括：- 基础体能训练：包括跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，以提高学生的身体素质。
- 专项技能训练：根据学生的兴趣和特长，选择篮球、足球、乒乓球、游泳等运动项目进行深入训练。
- 体育理论知识：通过讲座、讨论等形式，让学生了解体育锻炼的重要性，掌握科学锻炼的方法。
3. 教学安排每周安排两节体育课，每次课程时长为45分钟。
具体安排如下：- 第一节课程：基础体能训练，全身运动，提高学生的身体素质。
- 第二节课程：专项技能训练，针对学生的兴趣和特长进行深入训练。
此外，我们还将定期组织学生参加校内外体育比赛，提高他们的竞技水平。
4. 教学方法我们将采用多种教学方法，以激发学生的研究兴趣，提高他们的运动技能。
- 示范法：教师通过示范，让学生了解正确的运动方法。
- 指导法：教师通过指导，纠正学生的错误动作，帮助他们掌握正确的运动技能。
- 比赛法：通过比赛，激发学生的竞争意识，提高他们的运动水平。
5. 教学评价我们将定期对学生的研究成绩进行评价，以了解他们的研究情况，并及时调整教学计划。
评价方法包括：- 平时成绩：根据学生在课堂上的表现，给予相应的成绩。
- 比赛成绩：根据学生在比赛中的表现，给予相应的成绩。
- 期末考试：设置期末考试，全面检验学生的研究成果。
6. 教学要求- 学生应穿着合适的运动服装和鞋子，准备好参加体育活动。
- 学生应遵守课堂纪律，听从教师指挥，积极参与体育活动。
- 学生应尊重比赛规则，公平竞争，展现出良好的体育精神。
新的学期，我们期待与学生一起，通过体育锻炼，提高身体素质，增强体质，迎接高考的挑战。
高三上学期体育与健康教案
5
得到同伴的理解和支持，减少情绪上的冲突。对乳房和下腹部胀痛的女孩，可以适当地运动， 分散注意力或热敷下腹部等方法，来改善这种状况。
有些女孩的经前综合症比较严重，甚至影响正常的学习、工作。 身材高矮和月经有无关系？ 15-19 岁少女的身高 1.53 米，也可高达 1.83 米。正常范围内的身高和月经没有关系，但 身材高矮超出了正常范围时，常常是一种病态的表现，同时可伴有月经变化。例如先天性卵 巢发育不良，或患脱纳氏症时，成年后身高只有 1.3 米左右，伴有原发性闭经，没有生育能 力。垂体侏儒和原发性甲状腺功能低下的少女，身材也很矮，如果不进行治疗，则不来月经 或者月经不正常。 身材过高的少女，也应注意是否健康。例如“假女孩”，医学上称为“假男两性畸形”， 个子细高，不来月经，乳房发育也不丰满或者根本不发育，经过全面检查才知道，表面上是 女性，而实质上是男性。因此，少女的身材比同龄少女相差太多时，不论是过矮或过高，同 时伴有乳房发育不良及月经不来潮者，都应检查有无疾病。 体重过低会影响月经吗？ 科学研究已证实，女孩的第 1 次月经(称为月经初潮)与体重或体内的脂肪含量有关，而与 身高无关。当身体内的脂肪组织达到体重的 17%时，才出现月经；脂肪组织增加到体重的 22% 时，才能维持正常规律的月经。而当体重低于标准重的 5%，甚至 10%时，月经周期即可发生 变化并影响生育；低于标准重的 15%时，则可能发生闭经和全身的代谢变化。 青春期女孩体重过低的原因，主要是由于严格控制体重和产生了神经性厌食症，而控制体 重又常常是引起神经性厌食症的原因。一旦发生了神经性厌食症，体重就会很快下降，全身 代谢变慢，如果再想恢复体重和月经，将是十分困难的。因为这时已经丧失了食欲，对一切 食物不感兴趣，即使勉强增加食量，又因胃部排空变慢而感到胃部发胀难受等等。因此，青 春期不能把追求“苗条身材”当作思想压力，而应把积极锻炼和必需的营养结合起来，使体 重保持在标准范围之内。这不仅对青春期的健康很重要，而且对人一生的工作、生活、甚至 家庭幸福都有很大关系。
上好高中体育与健康课的意义教案
上好高中体育与健康课的意义教案一、教学目标：1.了解体育与健康课对学生身心健康的重要性；2.掌握正确的体育锻炼方法及保持健康的生活方式；3.培养学生的团队合作精神和身体素质；4.引导学生养成积极健康的生活习惯。
二、教学内容及时间安排：1.体育与健康的关系（20分钟）a.体育与健康的定义；b.体育锻炼与身心健康的关系。
2.正确的体育锻炼方法（40分钟）a.长跑训练方法；b.游泳训练方法；c.网球训练方法；d.羽毛球训练方法；e.其他体育锻炼方式（篮球、足球等）。
3.保持健康的生活方式（30分钟）a.平衡饮食的重要性；b.规律作息的影响；c.避免不良习惯对健康的影响；d.心理健康的重要性。
4.团队合作与身体素质的培养（20分钟）a.学生分组展开团队合作活动；b.连续三周的体育锻炼计划；c.记录体育锻炼成果。
三、教学方法与媒体支持：1.教学方法a.情景教学法：通过真实生动的案例和情境来引导学生思考；b.演示法：通过展示正确的体育锻炼方法和生活方式，引导学生正确学习；c.合作学习法：将学生分组，开展团队合作活动，提高身体素质。
2.媒体支持a.录像资料：播放相关体育锻炼的训练视频，引导学生观摩学习；b. PPT演示：辅助讲解相关知识点，强调重点和要点；c.实物展示：展示健康饮食、规律作息、心理健康等方面的实物，让学生亲自体验。
四、教学步骤：1.导入（10分钟）a.引发学生对”体育与健康“关系的思考：提问”你们认为体育锻炼对健康有什么好处？“b.学生回答后，教师点明本节课学习的目标，同时激发学生学习的兴趣。
2.体育与健康的关系（20分钟）a.教师利用PPT展示体育与健康的定义；b.学生分组展开讨论，分享各自的理解和观点；c.部分学生代表各自小组发言，总结体育与健康的关系。
3.正确的体育锻炼方法（40分钟）a.教师通过PPT展示长跑、游泳、网球、羽毛球等体育项目的正确锻炼方法；b.学生观摩PPT中的训练视频，掌握正确姿势和动作；c.学生分组进行相关体育项目的模拟训练，教师予以指导和点评。
高三上期体育教师工作计划
高三上期体育教师工作计划一、工作计划目标在高三上学期，作为体育教师，我的工作目标是帮助学生养成健康的生活习惯，提高他们的体育素养和运动技能，激发他们对体育运动的兴趣，促进他们全面发展。
同时，我也将不断提升自己的教学水平，争取为学生提供更好的体育课程。
二、工作内容1. 制定科学合理的教学计划我将根据教材要求和学生的实际情况，制定具体的教学计划，安排好每个学期的教学内容和教学进度。
在制定教学计划时，我将充分考虑到学生的学习特点和兴趣爱好，确保教学内容能够贴合学生的实际需求。
2. 注重体育素养的培养在教学过程中，我将注重培养学生的体育素养，使他们掌握一定的运动技能和体育知识。
我将以趣味性和针对性为课程开展的依托，通过各种活动和游戏来帮助学生培养专项运动技能和身体协调能力。
3. 加强体育健康教育在课堂教学中，我将注重对学生进行体育健康教育。
通过讲解体育运动对身体健康的重要性、合理的运动方式和注意事项等内容，帮助学生养成健康的生活习惯，提高身体素质，增强免疫力。
4. 开展多样化的体育活动除了课堂教学外，我还将积极组织学生参与校内外的体育活动，如田径运动会、篮球比赛、羽毛球比赛等，让学生在比赛中锻炼自己，培养团队合作精神和竞技意识。
5. 个性化辅导针对不同学生的体育水平和兴趣，我将进行个性化辅导，帮助学生解决体育学习中的困难和问题。
我将与学生密切沟通，了解他们的需求和想法，给予针对性的指导和帮助。
6. 提升教学水平我将不断学习和研究体育教学方面的新知识和新方法，积极参加相关的教育培训和学术交流活动，不断提升自己的教学水平，为学生提供更好的体育课程。
三、工作措施1. 制定科学合理的教学计划在开学初，我将结合教材和学生成绩情况，制定具体的教学计划，并与班主任和学生家长进行沟通，明确学生的学习目标和需求，以便为学生提供更好的教学服务。
2. 注重体育素养的培养我将在体育课程中注重培养学生的体育素养，通过多种教学方式和方法，帮助学生掌握一定的运动技能和体育知识，并激发他们对体育运动的兴趣。
高三体育与健康教案上
兴化市安丰高级中学体育与健康教案高三年级第一学期兴化市安丰高级中学体育组安丰高级中学体育与健康课程教学计划表年度高三年级第一学期体育与健康教学进度表预防和消除心理障碍的方法第 1 次课教学目标1、知识目标：对少数有心理困扰或心理障碍的学生给予科学有效的心理咨询和辅导，让他们掌握摆脱障碍方法，调节自我，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高。
2、能力目标：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。
3、情感态度与价值观：教学生学会体察和表达自己的和他人的情绪情感，学会有效控制、调节和合理疏泄消极情感，并进行相关技巧的训练，如敏感性训练、自表训练、放松训练；培育健康的竞争心理，具有耐受挫折、承受失败的良好心理素质，有崇高的理想和强烈的事业心，对他人的成功不嫉妒，具有奉献精神和社会责任感。
教学重点：中学生心理障碍的常见症状及原因。
教学难点：中学生心理障碍的常见症状的分析及对心理疾病的度的把握。
教学方法：1、讲述与讨论2、行为训练教学过程一、引出课题大家先看一个材料：2004年7月通过有关部门鉴定的“大中学生心理卫生问题和对策研究”的课题显示，在被调查的2961名学生中，有16.7%的学生存在着较严重的心理卫生问题，并随年龄增长而大幅度上升，其中初中生为13.76%。
厦门市教育科学研究所的胡胜利通过对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究中发现，有49.6%的高中生存在着各种程度的不良心理反应，有10.8%的高中生存在着各种明显的心理健康问题。
前不久，陈沛霖、陈立华用自制的问卷在武汉市抽取了1500多名中学生进行调查，结果表明，武汉市中学生虽有50%的学生心理健康状况良好，30%的学生属基本正常范围，但也有10—15%的学生低于正常水平，特别是还有3—6%的学生存在比较严重的心理困扰。
以上情况说明中学生确实存在着心理健康问题。
面对中学生的心理困扰,我们如何防范和排解呢,下面我们通过实例来分析,希望对同学们有所帮助.（板书）中学生心理障碍的困扰和排解二、中学生心理障碍的种种表现：（一）列举案例二：青春期心理问题典型个案2：某某，初二学生，原是眉清目秀，惹人喜爱的文娱骨干，擅长舞蹈。
高三体育与健康教案全
XX高级中学体育与健康课程教学计划表XX年度高三年级第一学期体育与健康教学进度表备注：各教师可根据实际情况对模块作适当调整。
预防和消除心理障碍的方法第 1 次课教学目标1、知识目标：对少数有心理困扰或心理障碍的学生给予科学有效的心理咨询和辅导，让他们掌握摆脱障碍方法，调节自我，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高。
2、能力目标：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。
3、情感态度与价值观：教学生学会体察和表达自己的和他人的情绪情感，学会有效控制、调节和合理疏泄消极情感，并进行相关技巧的训练，如敏感性训练、自表训练、放松训练；培育健康的竞争心理，具有耐受挫折、承受失败的良好心理素质，有崇高的理想和强烈的事业心，对他人的成功不嫉妒，具有奉献精神和社会责任感。
教学重点：中学生心理障碍的常见症状及原因。
教学难点：中学生心理障碍的常见症状的分析及对心理疾病的度的把握。
教学方法：1、讲述与讨论2、行为训练教学过程一、引出课题大家先看一个材料：2004年7月通过有关部门鉴定的“大中学生心理卫生问题和对策研究”的课题显示，在被调查的2961名学生中，有16.7%的学生存在着较严重的心理卫生问题，并随年龄增长而大幅度上升，其中初中生为13.76%。
厦门市教育科学研究所的胡胜利通过对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究中发现，有49.6%的高中生存在着各种程度的不良心理反应，有10.8%的高中生存在着各种明显的心理健康问题。
前不久，陈沛霖、陈立华用自制的问卷在武汉市抽取了1500多名中学生进行调查，结果表明，武汉市中学生虽有50%的学生心理健康状况良好，30%的学生属基本正常范围，但也有10—15%的学生低于正常水平，特别是还有3—6%的学生存在比较严重的心理困扰。
以上情况说明中学生确实存在着心理健康问题。
面对中学生的心理困扰,我们如何防范和排解呢,下面我们通过实例来分析,希望对同学们有所帮助.（板书）中学生心理障碍的困扰和排解二、中学生心理障碍的种种表现：（一）列举案例二：青春期心理问题典型个案2：某某，初二学生，原是眉清目秀，惹人喜爱的文娱骨干，擅长舞蹈。
高三上学期体育备课组计划
高三上学期体育备课组计划1. 计划目的为确保高三学生在体育课程中达到教学目标，提高学生的体质健康水平，为高考做好体能储备，特制定本备课组计划。
2. 教学目标1. 增强学生体质，提高学生的耐力、速度、力量等基本体能。
2. 掌握体育理论知识，提高学生的体育素养。
3. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
4. 提高学生的心肺功能，为高考做好体能储备。
3. 教学内容1. 体育理论知识教学：体育保健、运动生理、运动心理、运动营养等相关知识。
2. 体能训练：跑步、跳绳、力量训练、柔韧性训练等。
3. 技能训练：球类、田径、游泳、武术等。
4. 体育游戏：团队合作游戏、竞技游戏等。
4. 教学安排每周安排两节体育课，共计4课时。
5. 教学方法1. 实践教学：以学生实际操作为主，教师示范、指导，学生自主练。
2. 理论教学：采用讲授、讨论、案例分析等方式，帮助学生掌握体育理论知识。
3. 个性化教学：关注学生个体差异，制定个性化训练计划，确保每个学生都能在体育课程中得到提高。
4. 团队合作：鼓励学生参与团队合作项目，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
6. 教学评价1. 过程评价：关注学生在体育课程过程中的表现，包括态度、积极性、参与度等。
2. 结果评价：定期进行体能测试，以数据形式评价学生的体能提高情况。
3. 学生反馈：听取学生的意见和建议，不断优化教学方法和内容。
7. 备课组活动安排1. 每周一下午进行备课组活动，讨论教学内容、方法和评价方式。
2. 每月进行一次集体听课，互相研究，提高教学水平。
3. 每学期组织一次体育知识讲座，提升学生的体育素养。
8. 教学资源1. 教材：选用符合新课程标准的体育教材。
2. 设施：学校提供的体育场地、器材等。
3. 网络资源：利用互联网查找相关教学资料，提高教学效果。
9. 教学进度安排具体教学进度将根据实际情况进行调整，确保教学目标的实现。
10. 备课组长及成员备课组长：张华备课组成员：李强、王芳、陈明11. 附录本备课组计划未尽事宜，可根据实际情况予以调整。
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2011~2012学年度第一学期体育与健康课教案高三年级备课组：***** ****************中学 2011.9高三体育教案高三年级体育与健康课程第一学期教学进度计划第一单元：体育基础知识授课节数：2质量指标：基本掌握要求：了解运动损伤的预防及处理；了解青春期少女注意事项，为提高人生质量做准备。
重难点：运动损伤的预防及处理，青春期少女注意事项。
基本知识点：运动损伤的概念和分类；运动损伤发生的原因；运动损伤的预防；月经期间应注意什么；怎样消除或减轻经前综合症；身材高矮和月经有无关系；体重过低会影响月经吗．基本技能：能为自己判定健康与否，并能进行基本的调节。
第二单元：身体素质恢复练习授课节数：６质量指标：身体负荷由小到中上，心理愉快指数：0.75 要求：循序渐进活动身体各部为使之达到健康锻炼的目的。
重难点：跑、跳、投等基本素质的提高。
基本知识点：基本身体素质对健康的促进作用。
基本技能：掌握基本身体素质的练习提高方法。
练习计划：采用游戏、接力、比赛等形式，进行加速跑，往返跑练习，发展学生速度以及快跑的能力。
第三单元：体操授课节数：３质量指标：身体负荷中上，心理愉快指数：0.85 要求：基本掌握单、双杠及技巧练习技术方法。
重难点：单杠：杠上侧倒重心。
双杠：双足的“鞭打”动作。
技巧：团身。
基本知识：体操能够增强上下肢及腹背的力量；提高身体的协调性以及前庭分析器官的功能；培养勇敢、顽强、果断的意志品质。
基本技能：发展身体素质及运用体操进行锻炼身体的能力。
练习计划：辅助练习、器械上练习、保护帮助、学习状况测验。
第四单元：排球授课节数：４质量指标：身体负荷中上，心理愉快指数：0.90 要求：基本掌握排球练习、比赛的技术方法。
重难点：传、垫、扣球技术的学习和掌握。
基本知识：上肢动作——垫球：插、夹、压。
传球：屈、伸、送。
扣球：伸、收、甩。
基本技能：初步掌握排球的基本技术，并运用其进行身心调节以增进身心健康。
练习计划：垫、传、扣球练习，基本素质练习，教学比赛。
第五单元：篮球授课节数：８质量指标：身体负荷中上，心理愉快指数：0.90 要求：基本掌握篮球练习、比赛的技术方法。
重难点：运球、传球以及运传配合技术的学习和掌握。
基本知识：掌握“迎来送往”，熟悉球性。
基本技能：初步能在场上进行简单的比赛，并运用其进行身心调节以增进身心健康。
练习计划：运、防配合，传、切配合，上篮，小场地比赛等第六单元：足球授课节数：１１质量指标：身体负荷中上，心理愉快指数：０．８５要求：基本掌握足球练习、比赛的技术方法。
重难点：运球、过人、掷界外球、突破等技战术基本知识：熟悉球性。
基本技能：初步能在场上进行简单的比赛，并运用其进行身心调节以增进身心健康。
练习计划：运、防配合，传、切配合，射门，小场地比赛等。
第一周第1课时：理论课---运动损伤的预防及处理教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因；2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。
教学内容：运动损伤的预防及处理一、运动损伤的概念和分类：1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因：1、认识不足，措施不当。
对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。
如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督，提高自我保健意识。
四、常见的运动损伤与处理1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。
可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。
不要乱揉私心动，防止增加出血。
然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。
受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。
）处理同（3）。
5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。
）可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。
对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。
6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。
）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。
可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
7、骨折（骨的完整性受破坏）处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
思考题：1、体育课中的准备活动有哪些作用？2、运动损伤发生的原因有哪些？3、预防运动损伤的注意事项有哪些？3、止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？第一周第2课时：青春期少女注意事项月经期间应注意什么？正常青春期少女，对病原体的侵入有自然防御功能。
例如，阴道前后壁紧贴，阴道口闭合，阴道上皮细胞较厚，阴道保持酸性，使适应碱性环境的病原体的繁殖受到抑制，子宫颈管的粘液可以阴挡细菌侵入等等。
月经期间盆腔的血量增多，有些人会感到下腹发胀、下坠或胀痛；如有血块排出或大片内膜排出时，子宫会发生强力收缩，引起剧烈腹痛；也有少数人在月经期间大脑兴奋性降低，全身抵抗力降低、容易发生感冒。
同时，在月经期间，宫颈口稍开放，阴道酸度因经血下流而降低，故细菌易繁殖而侵入子宫腔，这时子宫内膜剥脱面适宜细菌生长。
如不注意卫生，极易引起各种疾病。
青春期少女在月经期间应该注意以下几方面的事项。
1、要保持外阴部的清洁卫生要经常用温水清洗外阴，最好早晚各洗一次。
清洗时不要坐入盆中，防止污水进入阴道。
所用洗盆和毛巾要与洗脚用具分开，要个人专用，以免互相传染，引起炎症。
擦拭阴部或大便后擦拭肛门时，要从前向后揩试，以免把肛门周围的细菌带入阴道。
同时，不要游泳。
2、要保持月经垫的卫生月经垫要用柔软、清洁、吸水性强，经消毒的卫生纸、脱脂棉及卫生巾，可根据个人经济情况选用。
卫生用品打开包装后要注意保持清洁，月经垫要勤换，每次更换前要洗手，不要碰脏接触外阴处的垫面。
3、要注意保暖，避免潮温和受凉月经期间，身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。
要特别注意不要使下半身着凉。
如不要坐凉地，睡凉炕，洗凉水澡，用凉水洗脚，尽量避免被雨淋。
即使夏天也要注意，不要过多地喝冷饮。
因为月经期间，如遇寒冷的突然刺激，子宫和盆腔里面的血管极度收缩，可使月经过少或突然停止。
下身着凉后，还容易引起卵巢功能紊乱导致月经失调。
另外，着凉后，也容易感染其他疾病。
4、要避免剧烈运动和重体力劳动月经期间要注意休息，保持充足的睡眠，以增加肌体的抵抗力。
要避免剧烈的体育运动和重体力劳动。
否则运动量过大会引起经血过多，经期延长，甚至闭经。
月经期间可参加一些轻度的运动和劳动。
如正常的学习和工作、早操、散步、游戏等活动。
这样可以促进血液循环，有益于行经。
5、要注意饮食和情绪经期要注意增加营养丰富和易消化的食物，不吃生冷、酸辣等刺激性强的食物，要多喝开水，多吃蔬菜和水果，以保持大便通畅。
月经期间，情绪容易激动，这既是受内分泌系统和神经系统的影响，也有受自我不适感的影响。
情绪波动又能影响月经的经期和经量。
因此，要尽量克制自己的情绪，精神要愉快，保持乐观开朗、稳定的情绪。
否则，会影响大脑皮层的调节功能，引起月经失调或停经。
青春期少女，应该认真学好经期的生理卫生知识，以便合理地安排经期的饮食起居，情志调和，自我情绪的控制，防止月经病的发生。
为什么情绪波动或环境改变后常常会发生月经紊乱？在日常生活中，人们如果情绪波动，例如过度的悲伤、恐惧，或环境的突然改变，可能导致月经失调，或者子宫出血不止。
这是因为月经与女性全身的神经系统和内分泌系统有着密切的联系。
简单地说，就是神经和内分泌调节卵巢的功能，而卵巢功能又决定了子宫内膜的变化，引起月经来潮。
这些环节中的任何一部分发生变化，都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。
环境变化除了直接影响神经系统，还影响人的情绪和精神状态，而情绪波动，首先影响神经细胞的功能，进一步影响内分泌系统的功能。
受内分泌系统调节的卵巢功能相继发生变化，最初影响排卵，引起月经失调。
情况严重时可能导致垂体和卵巢停止分泌激素，引起闭经。
因此，生活中要精神愉快，性格豁达，遇事不要想不开，和同事和睦相处，这对保持正常月经很有好处。
一旦环境发生变化，要从主观上建立尽快适应的信心。
一旦适应了新的环境，保持心情舒畅，月经就会很快恢复原来的状态。
怎样消除或减轻经前综合症很多女孩在每次月经前或月经中期会出现一些身体上或情绪上的变化，大多数女性是在月经前3～4天出现这种变化，称为经前综合症。
其身体的变化有腰痛、下腹疼痛、头晕、疲劳感、盆腔沉重感或肿胀感，情绪的变化包括情绪的波动，如易怒、抑郁、焦虑、烦躁、紧张、自尊心下降和敌意等。
经前综合症可以分成四种形态：（1）常发型：症状从排卵开始时出现，然后越来越严重直到月经来潮时消失，持续半个月，这种情况在少女中少见。