秘书自我调控(五)-克服难堪
秘书的心理障碍调适的方法
秘书的心理障碍调适的方法：(1)要有宽阔的胸怀，形成正确观念。
以宽广的心胸，接纳别人的成绩，把它作为自己不断努力的心理鞭策。
(2)参加多种活动，丰富自己生活。
培根说:"嫉妒是一种四处游荡的情欲，能享有它的只能是闲人，每一个埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人自己的.”不断丰富自己的业余文化生活，使自己的生活充实起来。
(3)勇于自我反省，不断找出差距。
秘书必须增强自我认识，善于随时回顾自己的言行，不断在反思中增长智慧和才干。
同时秘书也应当正视竞争，参与竞争，在竞争中提高素质，在竞争中增长才干，在竞争中奋发进取。
孤僻:孤僻可能是由于性格使然，也可能是自身人为造成的。
孤僻的性格不仅严重影响了人际交往活动的开展，而且作为一名秘书是与自身工作的要求大相径庭的。
这种心理障碍，会给秘书工作造成很大的负面影响，如交流不便、信息不畅、工作局面难以打开等。
调适的方法:(1)消除自命清高的心理。
庄子曾说:"水至清则无鱼，人至洁则无朋。
"在交往中，如果总是孤芳自赏，看到的只是自己的长处和优点，而看不到别人的长处优点，这样是很难与别人相处的。
而且每个人都有自尊心，别人绝不会因为你过于清高而敬佩你，有求于你，相反会疏远你，长期下去只会增加自己的心理负担。
(2)要学会宽容。
在工作中，人们相互之间的摩擦是不可避免的，但秘书应该表现出一种宽大的胸怀，不斤斤计较个人得失，这样才能利于工作的开展，锻炼自身的求同存异的能力。
人们在工作中能力是不同的，秘书对待那些比自己有才能的人应该取人之长，补己之短，绝不能心胸狭窄、故意刁难。
调适的方法:(1)要有无私奉献的精神。
在工作中积极负责，勤勤恳恳，任劳任怨，不因工作琐碎，繁重而厌倦，也不因默默无闻而抱怨。
甘当助手，甘居幕后，不求闻达，不越权行事。
(2)要充分认识秘书活动的属性和特征。
只有认识到它的属性和特征，才能在工作中只求奉献，不计名利地位，甘为无名英雄，才能胜任这一平凡而崇高的工作。
秘书自我调控(五)-克服难堪
---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------秘书自我调控(五)-克服难堪怎样克服难堪公开地被羞辱通常并不是一件滑稽可笑的事情，也不是一件小事。
当感情被伤害时，大多数人会感到愤怒、口吃。
但是，这里还有另外一种选择，就是理智地站在那里，控制局面。
如果你的上级在你的同事面前训斥你，并且下次还要这么干，你可以平心静气地说：“我能不能私下谈这件事？”同样，如果受了同事的伤害，不能报以刻薄的诽谤，而要说明你的感情受到了伤害。
如果这个人继续使你难堪，你就会认识到这个人已经很难使你信任了，下一次如果有人使你难堪，你就可以采取比较激烈的措施，有时你可以当场终止对你的伤害。
对他说：“你真要使我难堪吗？你能不能告诉我，你这样做是为什么？”或者说：“你看起来失去了理智，你能不能告诉我你是否对我做的什么事情感到不愉快？”不管你说些什么，要避免发脾气。
失去自控，只会使冒犯你的人占上风，只会使他们更加仇视你。
不要用太多的时间来考虑：为什么这个人对我使坏呢？有些人故意使你难堪，是因为他们受到了威胁，或者是惩罚你过去曾经对他们做的什么事情。
有些人是习惯给人找难堪，并不关心他们羞辱的对象是谁。
在生活当中，面对复杂的社会，最好的办法通常是机智和幽默地处理。
爱德华格旺斯讲过两个作家舌战的故事。
其中一个作家刚刚写完了一本书，正在接受同行们的恭维。
另外一个作家在他们的谈话中听出了什么就站起来说：“我也1 / 5喜欢你的书，那是谁替你写的呢？”这位作家就说：“我很高兴你喜欢我的书，请问是谁替你读的呢？”的确，在使你难堪的情况下保持优雅风度，那才是真正的“报复”呢。
◆ 1、贵气基本款式：套裙呢制西服，内衬丝质吊带上衣，可以有些纤细的浮雕效果的绣花。
论秘书的自我心理调适(可编辑修改word版)
诚信声明我声明：本人所呈交的毕业论文是在老师指导下进行研究工作取得的研究成果。
据查证，除了文中特别加以标注和致谢的地方外，本论文中不包含其他人已经发表或撰写过的研究成果，也不包含为获得其他教育机构的学位或证书而使用过的材料。
我承诺，论文中的所有内容均真实、可信。
毕业论文作者签名：签名日期：年月日论秘书的自我心理调适【摘要】该论文主要对当前我国秘书普遍存在的心理障碍及其产生的原因进行了研究，综述了秘书加强自我心理调适的必要性，并提出若干心理调适的方法。
【关键词】秘书、自我、心理、调适Expoud the Self-adaptation ofSecretary’s Bad psychologialAbstract: The Author Mainly Discusses the performances and the reasons of secretary’s bad psychologial. Summarize the necessity of sharpening the self- adaption of secretary’s bad psychologial, and put forward the measures.Key Words: Secretary; self; psychology; adapt一绪论由于秘书是领导者、主事者身边的综合辅助工作人员和公务服务人员，他们服务的根本对象是领导者，活动的基本方式是处理信息和事务，活动的根本性质是辅助性，这种地位的特殊性，决定了他们要承担更重的精神压力，也很容易产生心理障碍。
常见的秘书的心理障碍有心理不平衡、焦虑不安、心理性疲劳等，导致这些心理障碍的形成一般都是由于秘书各自的阅历、学识、经历不同，专业知识、专业能力的欠缺，秘书心理品质的不完善导致把握心理障碍调适的能力也有高有低。
如果秘书不能很好地进行自身的心理障碍调适，就很难顺利开展工作，从而影响整个工作单位链的正常进度，严重时会使得工作单位遭受巨大的经济损失。
心态与情绪：如何应对办公室秘书的压力与挑战
心态与情绪：如何应对办公室秘书的压力与挑战作为一名办公室秘书，每天都面临着各种各样的挑战和压力。
在快节奏、竞争激烈的现代职场中，办公室秘书必须具备一定的心态和情绪管理能力，才能应对各种复杂的情况。
本文将为大家探讨如何应对办公室秘书的压力与挑战。
首先，办公室秘书要有良好的心态。
在工作中，经常会面临各种变化和困难，这就需要秘书具备坚韧不拔、乐观向上的心态。
要学会在工作中保持冷静，并且善于发现和利用机会。
要知道，挑战和压力是成长的机会，只有敢于面对挑战，才能不断提升自己的能力。
其次，办公室秘书要有正确的情绪管理能力。
工作中，可能会遇到许多难以处理的事情，这时秘书要学会控制自己的情绪，保持冷静。
如果情绪失控，可能会给自己和其他人带来不必要的麻烦。
要学会放松身心，有时候可以通过休息、做运动等方式来舒缓压力和情绪。
另外，办公室秘书还需要具备良好的沟通能力。
因为秘书在公司中常常充当着桥梁的角色，比如与各个部门之间进行协调、与领导沟通等等。
在沟通中，要注意语言的使用和表达态度。
要尽量客观、准确、清晰地表达自己的意见或建议，不要让情绪影响到自己的言行。
除此之外，办公室秘书还需要具备良好的人际关系和合作能力。
一些工作需要通过协作来完成，这就需要秘书能够合理分工、协调各方面资源，以及与同事、上司、下属等建立良好的合作关系。
在处理人际关系时，要尊重他人的感受、谅解别人的困难，才能建立良好的人际关系。
此外，办公室秘书还应当不断学习和提升自己的能力。
现在的职场变化日新月异，技能要求也越来越高，要与时俱进，不断学习、不断拓展自己的能力和视野，才能在职场中保持竞争力。
最后，办公室秘书还要有良好的时间管理能力。
在职场中，时间是最宝贵的资源。
要学会合理规划时间、制定优先级，安排好自己的时间，才能高效地完成工作。
总的来说，作为一名办公室秘书，要应对各种挑战和压力，需要良好的心态和情绪管理能力，积极与同事、上司、下属等建立良好的人际关系和合作关系，不断学习和提升自己的能力，合理规划时间、制定优先级，才能在职场中稳步发展。
秘书克服懦弱和挫折的自我调整
秘书克服懦弱和挫折的自我调整没有办法克服懦弱。
试着按照以下方法去做：1.直奔你要找的人，好像他欠你钱；2.训练自己盯着别人的鼻子，让别人觉得你在看他的眼睛；3.开场声音洪亮，结束声音有力。
说话弱，闭嘴就弱；4.学会适度适时保持沉默，强迫对方说话；5.遇见陌生人之前，列一个话题清单；6.熟记演讲的开头和结尾，有助于你自始至终口若悬河；7.试着和大人物接触，和比自己年长、比自己强壮的人互动。
这样，你不仅会学到知识，还会观察到强者的弱点和缺点，从而增强你的自信心；8、不断给自己出难题，不断练习克服懦弱的方法。
做以上培训的前提是精通自己的本职工作，有能力才有信心，实现个人价值。
有人指出，沮丧的人有三种：1.自负型：这类人优越感强，期望值高。
他们总是想出人头地。
如果他们没有达到目标，他们会责怪别人。
这样的人需要知道的是，他们的愿望是不现实的，是自私的。
2.自卑：这些人在第一次踏上人生旅途的时候就遇到了严重的挫折，结果，他们以凡事往坏处想来对抗更大的挫折。
比如总有人想象这个世界充满了邪恶和无情，断定他的人生有很多障碍等等。
如果我们这样对待生活创伤，只会陷入永远无法释怀的烦恼，因为他总是生活在幻灭和冷漠的状态中。
3.被动型：这种人太注重舆论，总想处处讨好人。
不管他做什么，都要三思‘我能做什么让别人说我好’，事情往往适得其反。
他越是关注别人对他的期望，就越是处处碰壁，因为他不可能一直满足所有人的要求。
预防挫折、缓解焦虑的关键是清醒地认识到，不是所有的愿望都能实现。
我们应该尽我们所能。
期望中应该增加更多的估计，欲望的成分应该减少。
要从极度沮丧中恢复过来，你必须承认你的痛苦和悲伤，不要掩饰。
xx应该记住的是，挫折是选择人生道路的机会。
Xx上午1。
试论秘书人员的自我心理调适
L 试论秘书人员的自我心理调适摘要由于秘书工作在日常工作中的重要性缓步提升，秘书人员在职场中也愈渐扮演着更加重要的角色。
因此，对于新时代的秘书人员，各个方面也都提出了诸多更高标准的要求，除了过硬的工作能力，非凡的心理承受能力也尤为重要。
当代秘书人员由于各种因素会产生各种各样的心理问题，这些问题会对秘书工作产生极大的影响。
所以适当进行自我心理调适不仅是秘书应具备的职业素养之一，更是完成秘书高要求的重要保证。
在研究秘书人员心理障碍的基础上，阐述秘书人员自我心理调试的重要性，并寻求其有效途径，使更多的秘书工作者都能拥有健康向上的乐观心态，提高自身的职业素质和工作效率，这对促进秘书行业的合理发展具有重要的现实意义。
关键词：秘书心理；心理障碍；自我调适AbstractBecause of the importance of joggings secretarial work in the daily work of the promotion, the secretary personnel in the workplace also gradually plays a more important role. Therefore, the new era of the secretarial staff, we also put forward many higher standards, in addition to excellent work ability is also very important, extraordinary mental capacity mental problems. The secretarial staff will produce various due to various factors, these problems will have a great impact on the secretarial work. So proper psychological adjustment is not only one of the occupation accomplishment secretary should have, it is an important guarantee to complete the Secretary high requirements. In this paper, through in-depth analysis of the psychological problems and causes of the secretary. To explore the method of the secretary personnel to achieve self adjustment of psychology, so that more secretarial workers can have a healthy and optimistic attitude, improve Their professional quality and work efficiency, which has an important practical significance to promote the rational development of the Secretary industry.Key words：Secretary psychology; psychological barrier; self adjustment目录TOC \o "1-3" \h \z \u 摘要2Abstract 2前言5一、秘书人员自我心理调适的重要性5（一）秘书人员为何要进行自我心理调适？5（二）秘书人员自我心理调适的现实意义51.对秘书个人的健全治愈价值62.对秘书工作的降负提效作用63对秘书行业的优化升华意义6二、秘书人员心理障碍的表现及成因6（一）秘书人员的心理障碍有哪些71、顺境中秘书人员心理障碍的表现：72、逆境中秘书人员心理障碍的表现: 7（二）为什么秘书人员会产生心理障碍81、社会的原因82、工作环境的原因93、自身的原因9三、重负下秘书人员应实现自我心理调适的有效途径9（一）提高自身的专业能力和心理素质10（二）具备正确的角色定位和自我认知10（三）培养爱岗敬业、乐于奉献的秘书精神10（四）正视职业生涯中的种种压力11（五）建立良好的人际关系并加强沟通11（六）掌握自我调节的有效方法12结论12参考文献13前言现如今，秘书在我国党政机关,企事业单位和社会团体中扮演着一个极其重要的行政角色，这也是一个充满挑战的职业，当前秘书所需的综合素质也越来越高。
【论秘书的自我心理调适】秘书的心理调适
【论秘书的自我心理调适】秘书的心理调适秘书的心理调适附件9：（毕业论文中文文献模板）本科生毕业论文秘书的心理和环境调适——以红楼梦中类似秘书的丫头们为例分析姓名学号专业指导教师朱自强20XX4060311汉语言文学年月日摘要秘书，一个常见的职业；秘书心理和环境的调适，一个长谈的话题。
秘书工作的复杂性和多元性使秘书的工作困难重重，秘书在面对这些困难让自己的保持积极的心态和构建良好外部环境就十分重要，而主要的调适则是自己对自己内心和外部环境的调适。
内部的调适则主要有对自己的认知，坚持合理的行事风格，保持乐观的态度，能力的提升的方面。
认知，知己方能行事，正确认知自己、合理的角色定位是成功的首要条件。
合理的行事风格，不仅是职业素养的要求，也是良好心理的基石，行正心直。
乐观，微笑和甜蜜永远是对抗困境的最好的良药。
能力，现实中的一切标准，也是心理的影响者。
同样我们也应该构建合适的外部环境作为内部调试的补充，外部良好的环境和内部的心理调适是相辅相成，外部的环境既是内部心理调适的动力，也是调适的结果，二者相辅相成。
同样,在分析案例的方面，我们选取了红楼梦中那些类似秘书的丫鬟们的“职场”，分析这些来对我们的理论和措施来进行更好的诠释。
关键词：abstract目录引言.................................................................................................................. (3)一、秘书工作中的困境 (4)（一）秘书尴尬的社会地位 (4)（二）秘书制度建设不完善 (4)（三）秘书混乱的角色定位 (5)1.秘书期望需求与现实收入不平衡 (5)2.充满诱惑的社会环境 (5)二、秘书对心理的调适 (5)（一）秘书要树立正确的自我认知 (6)1.秘书要谦逊 (6)2.秘书要忠诚 (6)3.秘书要坚持正确的自我价值观 (6)（二）秘书要树立正确的外界认知 (7)1.对上司认知，亦师亦友 (7)2.对同事认知，团结合作 (7)3.对下属认知，要众望所归 (7)（四）秘书要坚持合理的行事作风 (7)()1.秘书要坚持正确的社会观 (7)2.秘书要坚持合理的行事方式 (8)3.秘书要宽以待人 (8)（五）秘书要提升自己的能力 (9)1.秘书要完善自身的各种技能 (9)2.秘书要善于谋划，为领导出言献策 (9)三、秘书对外界环境的调适 (10)（一）构建和谐的工作环境 (11)1.坚持和放弃结合，构建合理的外界环境 (11)2.秘书要明确目标，坚持底线 (11)3.秘书要坚持目标，擅于追求 (11)4.秘书要坚持与放弃想结合 (11)（二）秘书要构建和谐的人际关系 (12)四、总结.................................................................................................................. (12)参考文献.................................................................................................................. (12)致谢.................................................................................................................. (12)引言秘书，负责协助领导人处理综合情况，调查研究，联系接待等工作，可以说秘书的工作不可谓不重，秘书工作的好坏直接影响到领导的工作效率。
试论秘书人员的自我心理调适
试论秘书人员的自我心理调适秘书人员作为企业中非常重要的一员，扮演着桥梁和纽带的角色。
作为职场中人际交往之间的纽带，秘书人员能够把公文文件的效率化，也能够帮助上级的领导节省很多时间和事情的烦琐。
但是长时间以来，由于职业的性质以及工作的压力等多层面的原因，秘书人员也会面临着职业疲劳、心理负担、情绪波动等问题。
因此，本文将试论秘书人员的自我心理调适，通过探究并总结心理调适的方法，来帮助秘书人员减少压力，稳定自己的心情。
一、了解心理学知识从了解心理学基础开始，秘书人员可以学会如何掌握自己和他人的情绪和心理状态，并学会自我调节的方法。
通过学习专业的心理学知识，秘书人员可以更好地做出决策，并在交际中更加得心应手，更加自信，从而提高自己的自我管理和职场竞争力。
二、寻求支持在工作生活中，既要关注别人的情况，同时也需要寻求支持。
秘书人员可以评估现状，寻找相应的支持，朋友和亲人可以给予秘书人员在工作中的支持，只需让他们知道情况即可。
同时，优秀的领导可以成为秘书人员的主要支持者，秘书人员可以与领导沟通，了解市场趋势、总结工作经验等。
三、制定目标和计划秘书人员需要制定目标和计划，使自己更加机智，更有策略地完成工作。
在制定计划和目标方面，秘书人员需要根据自身的实际情况，以及考虑自己的短期和长期目标，制定符合自己的计划，这样可以更好地帮助自己在职场中发挥作用。
四、积极休闲娱乐休闲娱乐是秘书人员在工作后所必须具有的品质之一。
在忙碌的工作中，找到娱乐和放松的方式对秘书人员的心理调适非常有帮助。
可以参加一些对自己有益的爱好和兴趣，看书看电影，打球排球等等，这些娱乐活动可以让秘书人员发泄情感，减少紧张情绪，真正放松。
五、培养良好的生活习惯生活习惯对个人心理调适，魄力，力量的影响非常重要。
合理的作息时间安排，良好的饮食习惯和充足的睡眠时间可以为秘书人员提供充足的体力支持。
良好的个人卫生习惯和生活习惯不仅能够提高自我形象，还能增强生命力。
现代秘书心理压力自我调适八法
现代秘书心理压力自我调适八法现代秘书压力重重，经常会遇到不利于心理健康的各种干扰素，产生某些心理障碍和心理疾病。
这就要求秘书必须掌握一些自我调适方法，及时有效地消除心理压力。
笔者认为，对秘书而言，比较有效的自我心理调适方法主要有以下几种：一是自我解嘲法。
自我解嘲法是指用言语或行动为自己掩盖或辩解被人嘲笑，以减轻和消除心理压力的方法。
自我解嘲虽有某种消极的自我解嘲的因素，但蕴藏着不怕困难和挫折，在逆境中跌倒了再爬起来的积极乐观态度，绝不可等同于逆来顺受、不思进取，应理解为随遇而安，放弃可望而不可即的目标，重新设计自己，追求新的目标。
秘书在遭受挫折，无法实现预定目标时，不能心灰意冷，悲观绝望，适当找出一些“理由”为自己的失误、挫折加以辩解，以维护自己的信心和尊严。
在失意时要想想“终点又是起点”、“是金子总会发光”；吃亏时要想想“吃亏是福”、“有失有得”；情感受挫时要想想“天涯何处无芳草”。
秘书要做到自我解嘲，重要的是要有一颗平常心，不为名利所累，不为世俗所扰，不以物喜，不以己悲。
二是情境转移法。
情境转移法是指为避免心理压力累加而将注意力转向别处，以减轻和消除心理压力的方法。
情境转移在目标上要有新的注意点，即必须以新的事情来替代旧的，以新的兴趣来扰乱旧的烦恼；在时间上要随机而定，不必拘泥于选择专门的时间；在标准上一般以情绪高为准，通常一个人参与新事情的情绪越高涨越积极，就越表示他的注意力得到较好的转移，他的心理压力就得到有效的分散。
秘书遇到不顺心的事情时要学会情境转移，进行身心放松。
在感觉心理压力影响到工作、学习时，可以投入新的事物中或者做感兴趣的事，如外出散步、听听音乐、聊聊天或参加某项感兴趣的活动，分散注意力，让长期受压抑的心境得到转移，以此淡化心中的挫折感、悲伤感，摆脱精神负担。
三是认识矫正法。
认识矫正法是指面对困难放平心态，对照查找自身原因不断校正，以减轻和消除心理压力的方法。
一个人遇到外界刺激和出现不如意时，不要过于固执和钻牛角尖，应当认真总结经验教训，提高认识，端正态度，做到有则改之，无则加勉。
秘书自我调控(五)-克服难堪_秘书基础
秘书自我调控(五)-克服难堪_秘书基础秘书自我调控(五)-克服难堪怎样克服难堪公开地被羞辱通常并不是一件滑稽可笑的事情，也不是一件小事。
当感情被伤害时，大多数人会感到愤怒、口吃。
但是，这里还有另外一种选择，就是理智地站在那里，控制局面。
如果你的上级在你的同事面前训斥你，并且下次还要这么干，你可以平心静气地说：“我能不能私下谈这件事？”同样，如果受了同事的伤害，不能报以刻薄的诽谤，而要说明你的感情受到了伤害。
如果这个人继续使你难堪，你就会认识到这个人已经很难使你信任了，下一次如果有人使你难堪，你就可以采取比较激烈的措施，有时你可以当场终止对你的伤害。
对他说：“你真要使我难堪吗？你能不能告诉我，你这样做是为什么？”或者说：“你看起来失去了理智，你能不能告诉我你是否对我做的什么事情感到不愉快？”不管你说些什么，要避免发脾气。
失去自控，只会使冒犯你的人占上风，只会使他们更加仇视你。
不要用太多的时间来考虑：为什么这个人对我使坏呢？有些人故意使你难堪，是因为他们受到了威胁，或者是惩罚你过去曾经对他们做的什么事情。
有些人是习惯给人找难堪，并不关心他们羞辱的对象是谁。
在生活当中，面对复杂的社会，最好的办法通常是机智和幽默地处理。
爱德华格旺斯讲过两个作家舌战的故事。
其中一个作家刚刚写完了一本书，正在接受同行们的恭维。
另外一个作家在他们的谈话中听出了什么就站起来说：“我也喜欢你的书，那是谁替你写的呢？”这位作家就说：“我很高兴你喜欢我的书，请问是谁替你读的呢？”的确，在使你难堪的情况下保持优雅风度，那才是真正的“报复”呢。
秘书自我调控(五)-克服难堪相关内容:做秘书需要哪些基本功底做秘书同做其他专业工作一样，需要一些基本功底。
这些基本功底，就像盖楼的地基，越厚实越牢固，对做好工作越有利。
从我的多年体会看，在秘书这个岗位上，起码要打好六个方面功底，就是政治理论功底、逻辑思维功底、政策法规功底、经营管...秘书的直觉很重要“有大量的特殊情况需要我们秘书凭直觉来处理。
试谈秘书的自我心理调适
毕业设计（论文）（2012届）题目：试谈秘书的自我心理调适专业名称：文秘*名：***学号： ********** 班级： 09广播电视传媒指导教师：***目录内容摘要 (2)一、秘书的角色定位和心理素质 (3)（一）秘书的角色定位 (3)（二）秘书的心理素质 (3)1、意志的调节和控制——坚毅 (4)2、情感的调节和控制——平衡 (4)3、兴趣的调节和控制——应变 (4)4、性格的调节和控制——随和 (4)（三）秘书人员所需工作能力 (4)1、严格遵守职业道德的要求 (5)2、具较高秘书的文字撰写能力 (5)3、具有扎实掌握秘书的专业领域知识 (5)二、秘书工作中存在的心理压力和挫折表现 (5)（一）秘书工作中的心理压力表现 (5)1、嫉妒心理 (5)2、孤僻心理 (5)3、压抑和厌烦心理 (6)4、依赖心理 (6)5、焦虑心理 (6)（二）秘书工作中的心理压力原因分析 (7)1、外在原因 (7)2、自身因素 (7)三、秘书工作中产生心理压力对工作的负面影响 (8)(一)影响组织的正常运转 (8)(二)缺乏敬业爱岗精神 (8)（三)泄漏组织机密 (8)（四)影响领导的决策及决策的失误 (9)四、秘书人员的自我心理调适方法分析 (9)（一）嫉妒心理的调适方法 (9)（二）孤僻心理的调适方法 (10)（三）压抑和厌烦心理的调适方法 (11)（四）依赖心理的调适方法 (12)（五）焦虑心理的调适方法 (12)参考文献 (14)ABSTRACT (15)试谈秘书的自我心理调适内容摘要秘书在我国现代主要是指党和政府机关、企事业单位、社会团体内的一种行政职位。
秘书是一个富于挑战性的职业，要成为一名优秀的秘书人员必须具有很高的综合素质。
随着时代和社会的发展，秘书工作也发生着相应的改变，秘书类别的划分更加地明显、秘书工作的内容更加地丰富、秘书的职业要求更加地严格，其工作性质、地位和职能都具有特殊性，决定了不仅需要有过硬的工作能力，还要有非凡的心理承受能力，秘书人员在工作中没有有良好的心态，难免遭遇心理挫折，并且会对心理造成伤害。
秘书心理调节的方法
秘书心理调节的方法秘书人员心理障碍的产生，既与环境有关，又于自身有关预防和治除秘书人员的心理障碍，也要从环境和自身两个方面入手。
就秘书自身而言，应掌握以下心理调节的原则和方法：1、有正确的自我认识正确的自我认识自己，是保持心理健康的重要标准，也进行心理调节的有效方法。
实践表明，许多不良心理的产生，如自卑、自负、依赖、嫉妒等，都与不能正确的认识自己有关，因此，只有清醒、客观而辩证的评价自己，既不妄自尊大，自命不凡，也不妄自菲薄，自轻自贱，同时又能将自我评价与他人评价相互对照和补充，才能缩小或清除个人与环境的差距，预防和清除各种心理失误。
2、要有正确的角色认知。
正确的角色认知，是进行心理调节的有效途径之一。
所谓角色认知，就是秘书人员对秘书工作性质、职责和任务的认识。
首先要正确认识秘书工作的辅助性。
认清自己的角色位置，摆正秘书与领导者，秘书工作与领导工作的关系，即主与辅的关系。
其次要正确认识秘书工作的服务性，认清自己的社会地位和作用，把个人价值与社会价值联系在一起，克服轻视服务的思想。
再次要正确认识秘书工作的被动性，认清自己的角色位置：自己只是受领导委托和替领导办事，而不是领导，只是为领导决策服务，而不是决策者。
摆正被动与主动的关系，充分发挥自己的主动性和创造性。
3、超越自我，升华思想。
人生活在社会上就会产生物质和精神的需要，需要在一个人的心理活动中占有支配和主导地位。
但是需要必须建立在正确的基点上，才能促进人的心理健康发展。
秘书人员需要的正确基点是全心全意的为人民服务的奉献精神。
只有把秘书工作同为人民服务的思想联系在一起时，秘书人员的需要才能得到实现，其自我价值才能够实现。
4、要有宽宏大量的胸怀。
宽宏大量是一种能够善于理解别人、宽容别人、不计较别人缺点与过错的健康心境。
有了这种心境，就可以使人保持愉快、向上和自信的精神状态，就可以正确的对待困难，矛盾和挫折，就可以设身处地的去理解、原谅、宽容别人。
同时，也有利于秘书人员建立和谐的人际关系。
秘书自我调控(五)-克服难堪
秘书自我调控(五)-克服难堪怎样难堪克服公开地被羞辱通常并不是三件滑稽可笑的事情，也不是一件小事。
当感情被伤害时，大多数人会感到遗憾愤怒、口吃。
但是，这里还有另外一种自由选择，就是理智地站在那里，控制局面。
如果你的上级在你的同事面前训斥你，并且下次还要这么干，你可以平心静气地说：“我能不能私下谈谈这件事？”同样，如果等受了同事的伤害，不能报以刻薄的诽谤，而要点出你的感情受到了伤害。
如果这个人再次使你难堪，你就会认识到这个人已经很难使你信任了，下一次如果有人使你难堪，你就可以采取比较激烈的预防措施，一般来说事后你可以当场终止对你的伤害。
对他说：“你真要而使我难堪吗？你能不能告诉我，你这样搞是为什么？”或者说：“你苍白失去了理智，你能不能告诉我你是否对我做得好的什么事情感到不愉快？”不管你说些什么，要避免发脾气。
失去自控，只会而使冒犯你的人占上风，只会使他们更加仇视你。
不要用太多的等待时间来考虑：为什么这个人对我而使坏呢？有些人故意使得你难堪，缘于他们受到了威胁，或者是惩罚你过去曾经对他们做的什么事情。
有些人能是习惯给人能找难堪，并不关心他们羞辱的对象是谁。
在生活当中，面对复杂的社会，幽默感最好的办法通常是机智和幽默地处理。
爱德华格旺斯讲过两个作家舌战的故事。
其中一个翻译家刚刚写完了一本书，正在接受同行们的恭维。
另外一个作家在他们的讲演中听出了什么就站起来说：“我也喜欢你的书，那是谁替你所写的呢？”这位作家就说：“我很高兴你喜欢我的书，请问是谁替你读的呢？”的确，在使你难堪的情况下继续保持优雅风度，那才是真正的“报复”呢。
秘书自我调控(五)-克服难堪
秘书自我调控(五)-克服难堪怎么样克服难堪公开地被羞辱通常并别是一件滑稽可笑的情况，也别是一件小事。
当感情被损害时，大多数人会感到愤慨、口吃。
但是，这个地方还有另外一种挑选，算是理智地站在那儿，操纵局面。
假如你的上级在你的同事面前训斥你，同时下次还要这么干，你能够平心静气地说：“我能别能私下谈这件事？”同样，假如受了同事的损害，别能报以刻薄的诽谤，而要说明你的感情受到了损害。
假如那个人使你难堪，你就会认识到那个人差不多很难使你信任了，下一次假如有人使你难堪，你就能够采取比较激烈的措施，有时你能够当场终止对你的损害。
对他说：“你真要使我难堪吗？你能别能告诉我，你如此做是什么原因？”或者说：“你好像失去了理智，你能别能告诉我你是否对我做的什么情况感到别愉快？”别管你说些什么，要幸免发脾气。
失去自控，只会使冒犯你的人占上风，只会使他们更加仇视你。
别要用太多的时刻来思考：什么原因那个人对我使坏呢？有些人有意使你难堪，是因为他们受到了威胁，或者是惩处你过去曾经对他们做的什么情况。
有些人是适应给人寻难堪，并别关怀他们羞辱的对象是谁。
在日子当中，面对复杂的社会，最好的方法通常是机智和幽默地处理。
爱德华格旺斯说过两个作家舌战的故事。
其中一具作家刚刚写完了一本书，正在同意同行们的恭维。
另外一具作家在他们的谈话中听出了什么就站起来说：“我也喜欢你的书，那是谁替你写的呢？”这位作家就说：“我很高兴你喜欢我的书，请咨询是谁替你读的呢？”的确，在使你难堪的事情下保持优雅风度，那才是真正的“报复”呢。
教学总结今学期我担任历史教学。
由于教学经验尚浅。
所以，我对教学工作别敢怠慢，仔细学习，深入研究教法，虚心向前辈学习。
经过一具学期的努力，猎取了不少珍贵的教学经验。
以下是我在本学期的教学事情总结。
教学算是教与学，两者是相互联系，别可分割的，有教者就必定有学者。
学生是被教的主体。
所以，了解和分析学生事情，有针对地教对教学成功与否至关重要。
论秘书的心理障碍及自我调适
论秘书的心理障碍及自我调适作者：汪芝虹【摘要】：秘书是一项常青的职业，进入21世纪以来，随着经济社会的持续迅速发展和知识经济的到来，秘书工作职业化不断推进。
秘书活动的紧张性、快节奏和高压力，都对秘书的心理品质提出了越来越高的要求。
在这种形势下，秘书没有较强的心理调适能力就难以应付工作中出现的各种情况。
秘书作为领导的参谋和服务人员，必须具备消除心理障碍和自我调适的能力，推进秘书工作高效运行。
本文主要通过秘书学、心理学与社会学的角度，研究秘书心理障碍的主要表现，并从主客观方面具体分析了导致其心理障碍产生的原因，重点探讨了秘书心理障碍自我调适的主要对策。
这将对秘书工作者自我增值提供良好的参考价值。
【关键词】：秘书心理障碍自我调适On The Secretary Of The Psychological Barriers And Self-adaptationAbstract：Secretary is an evergreen career, since entering the 21st century, with the sustained rapid economic and social development and the advent of the knowledge-based economy, secretarial work continuously to promote professionalism. Secretary of the activities of nervous, fast-paced and high pressure, both the Secretary of the psychological increasingly high quality requirements. Under such circumstances, the Secretary of psychological adjustment is not a strong ability to work would be difficult to cope with various situations that arise. Secretary, as the leadership of staff and services must have their psychological barriers and self-adjustment ability of secretarial work to promote efficient operation. In this paper, the special nature of secretarial work and the workplace of the Secretary of the demand for the Secretary of the working and living in social psychological barrier in the formation of a negative impact on the causes and conducted a survey, analysis, and thus several methods to adjust the psychological barrier. This will add value to the Secretary of workers to provide a good reference value.Key Words: secretary; psychological barriers; self-adjustment一引言秘书工作是辅助领导进行决策和管理的服务性工作，秘书作为一种社会职业，是从属、服务于领导的。
工作中怎样克服难堪_秘书基础
工作中怎样克服难堪_秘书基础工作中怎样克服难堪公开地被羞辱通常并不是一件滑稽可笑的事，也不是一件小一。
当感情被伤害时，大多数人会感到愤怒、口吃。
但是，这里还有另外一种选择，就是理智地站在那里，控制局面。
如果你的上级在你的同事面前训斥你，并且下次还要这么干，你可以平心静气地说：“我能不能私下谈一谈这件事？”同样，如果受了同事的伤害，不能报以刻薄的诽谤，而要说明你的感情受了伤害。
如果这个人继续使你难堪，你就会认识到这个人已经很难使你信任了。
下一次如果有人使你难堪，你就可以采取比较强烈的措施，有时你可以当场中止对你的伤害。
对他说：“你真要使我难堪吗？你能不能告诉我，你这样做是为什么？”或者说：“你看起来是失去了理智，你是否对我做的什么事感到不愉快？”不管你说些什么，要避免发脾气。
失去自控，只会使冒犯你的人占人风，只会使他们对你更加仇视。
不要用太多的时间来考试：为什么这个人要对我使坏呢？有些人故意使你难堪，是因为他们受到威胁，或是惩罚你过去曾对他们做过的什么事。
有些人是习惯给人找难堪，并不关心他们羞辱的对象。
在生活中，面对复杂的社会，最好的办法常常应是机智和幽默艾德华·格网斯讲过两位作家舌战的典故。
其中一位作家刚与完了一本书。
正在接受同行们的恭维。
另外一个作家在他们的谈话中听出了什么，就站起来说道：“我也喜欢你的书，那是谁替你写的？”这位作家就说：“我很高兴你喜欢我的书，那么谁替你读的呢？”的确，在使你难堪的情况下保持优雅的风度，那才是真正的报复呢。
来源：秘书高效率工作手册工作中怎样克服难堪相关内容:文秘写作者的必备条件写作，作为人们进行交际，沟通思想，传递信息，传播知识的手段是每一个有文化人都必须掌握的一门基本技能。
写作，是每个国家工作人员“常常用得着的基本工具，”也是搞好本职工作必须具备的一种起码的素质。
论现代秘书人才的信息素养(1)论现代秘书人才的信息素养(1)...走近高级秘书快乐享受工作(1)用玫瑰来比喻她们，其实并不恰当，可能也不会被她们自己所认可，因为她们的工作一点也不是玫瑰那般的耀眼，而是低调的，平实的，大多数时候是琐碎的。
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秘书自我调控(五)-克服难堪
怎样克服难堪公开地被羞辱通常并不是一件滑稽可笑的事情，也不是一件小事。
当感情被伤害时，大多数人会感到愤怒、口吃。
但是，这里还有另外一种选择，就是理智地站在那里，控制局面。
如果你的上级在你的同事面前训斥你，并且下次还要这么干，你可以平心静气地说：“我能不能私下谈这件事？”同样，如果受了同事的伤害，不能报以刻薄的诽谤，而要说明你的感情受到了伤害。
如果这个人继续使你难堪，你就会认识到这个人已经很难使你信任了，下一次如果有人使你难堪，你就可以采取比较激烈的措施，有时你可以当场终止对你的伤害。
对他说：“你真要使我难堪吗？你能不能告诉我，你这样做是为什么？”或者说：“你看起来失去了理智，你能不能告诉我你是否对我做的什么事情感到不愉快？”不管你说些什么，要避免发脾气。
失去自控，只会使冒犯你的人占上风，只会使他们更加仇视你。
不要用太多的时间来考虑：为什么这个人对我使坏呢？有些人故意使你难堪，是因为他们受到了威胁，或者是惩罚你过去曾经对他们做的什么事情。
有些人是习惯给人找难堪，并不关心他们羞辱的对象是谁。
在生活当中，面对复杂的社会，最好的办法通常是机智和幽默地处理。
爱德华格旺斯讲过两个作家舌战的故事。
其中一个作家刚刚写完了一本书，正在接受同行们的恭维。
另外一个作家在他们的谈话中听出了什么就站起来说：“我也喜欢你的书，那是谁替你写的呢？”这位作家就说：“我很高兴你喜欢我的书，请问是谁替你读的呢？”的确，在使你难堪的情况下保持优雅风度，那才是真正的“报复”呢。