卓越经理人的压力管理 压力管理七项核心能力提升(四)

第五讲压力管理七项核心能力提升（四）

一、保持灵活

所谓保持灵活，就是自己面对不同思想观念的包容性和开放度，以及自己在前景不明朗的情况下维持镇定的能力。

图5-1 保持灵活五原则图

1．永远对新的想法保持开放的态度

当我们的信念认为是不可能的时候，什么东西都是不可能的；可是当信念改变之后，一切就会改变。

2．学会从不同的角度看问题和人

曾经有一张图片：从某个角度看是一个少妇，但是从另外一个角度看是一个老太太。所以我们要学会从不同的角度看问题和人。

3．有效果比有道理重要

【案例】

医生从手术室出来，对病人家属说：“手术做的很成功。”大家都很高兴，医生随后又说：“但是病人死了。”

流程是保证产生更好的结果的，同样，在企业中也要注意，有效果比有道理重要。

4．只有反馈，没有失败

与打保龄球一样，如果只想到分数，而不考虑自己的动作是否规范，那么进步就会很慢。

5．要有进入未知的勇气

在很多情况下，我们都会因为对未来的不确定而犹豫不决，其实这样往往会导致最不安全的结果。

现在的社会，对每个人来说具有太多的不确定因素，我们应该有进入未知的勇气。

二、积极思维

图5-2 积极思维

1．停止担心，开始思考

所谓思考，就是考虑哪些行为能让我们接近目标，哪些行为会使我们远离目标。

2．POSITIVITY思考模式

【案例】

凯瑟琳·赫本是三次最佳女主角的获得者，是一位非常成功的演员。她在出道的时候曾经面临过一次巨大的挑战，她遇到一个舞台剧演出的机会，并由她做女主角，将会来观看的观众有很多知名的制片人、导演，如果她演出成功，可能就会名声大噪，如果演出失败，就会与机会失之交臂，这对她来说压力太大了。

在上台之前，她发现自己的大脑一片空白，全身发抖，什么台词都想不起来了，这时她的一个朋友对她说：“凯瑟琳你不要紧张，我给你请一

位医生朋友过来。”那位医生对她说：“我们研发了一种新药，这种药物是专门克服焦虑情绪的，就像你现在这样，我们已经试过无数次，非常有效。”凯瑟琳非常感动，同意了注射。5分钟以后，凯瑟琳完全放松下来，演出一切正常，而且非常成功。演出结束后，她找到这位医生当面致谢，可是医生说：“凯瑟琳，要感谢的人不是我，是你自己。”凯瑟

琳当时很惊讶，医生拿出了药瓶，上面赫然写着“蒸馏水”，原来医生给她注射的是蒸馏水。

其实在上述案例中，是凯瑟琳相信那个针剂可以起作用，这也是一种积极的思维模式，因而也出现了积极的效果。

3．管理自己的意焦

我们来做个小实验：给大家十秒钟的时间环顾四周，记住所有蓝颜色的物品。时间到了，请说出你刚才看到的所有红颜色的物品。可能很多人在听到这个问题之后会一脸茫然，刚才不是让看蓝颜色的物品吗？怎么突然问红颜色的物品？这就是意焦的问题。当你把注意力集中在某样事物的时候，你会有意识的忽略所有与此不相关的事物，这就是意焦。

4．拿得起放得下

拿得起放得下也是一种很重要的积极的思维习惯。

5．变WHY为HOW

变Why为How是一种技巧，所谓的Why就是为什么，How就是怎么做。

一个人不可能得到所有人的认可，不能总是问为什么，而应该经常想想要怎么做。

6．去除非理性想法

比如：我要得到所有人的认可和喜爱、我必须是一个全能的人、这个世界必须是公正的、我周围的每个人都必须像我一样优秀，否则不能和我为伍。。。

三、任务管理

图5-3任务管理

1．使用一个时间管理工具

时间管理的目的不是要把所有工作做完，而是更有效的运用时间。时间管理的目的除了决定你该做些什么工作之外，还决定什么事情不应该做。

2．好记性不如烂笔头

在工作中应将重要的信息记录下来，从而减轻大脑的负担。

3．普瑞马克定律

根据普瑞马克定律，先做不喜欢的工作，然后再做喜欢的工作，整体效率要比先做喜欢的工作，后做不喜欢的工作效率高。

四、健康生活

图5-4健康生活

只有健康的生活才能更好的开展自己的事业，因而一定要有健康的饮食、适当的运动、避免疲劳和轻松的心态。