菜花能和什么一起炒
花菜炒鸡蛋的做法
花菜炒鸡蛋的做法
菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
尤其是搭配鸡蛋更加营养美味好看！
难度：切墩(初级) 时间：10分钟左右
主料
花菜一颗鸡蛋2个或3个
葱适量
花菜炒鸡蛋的做法步骤
1. 将整颗花菜用手掰断放入水里浸泡一会儿洗洗、尽量别用到刀切噢容易切碎的
2. 锅内水烧开、放入花菜烫一下、这个步骤是为了去掉花菜表面残留的细菌农药啥的、同时稍微烫一分钟这样花菜更容易入味儿
3. 准备葱和鸡蛋、看草鸡蛋就是黄黄嗒～
4. 锅内放入适量的油、烧热放入葱爆一下立刻放花菜开始爆炒三分钟左右，接着倒入蛋液开始爆炒、期间加入适量的食用盐
5. 接着放入鸡精、如果讲究不吃调味品的其实也可以不放鸡精、我家用的太太乐蔬之鲜稍微提个鲜味，这样一盘简单营养美味的花菜炒鸡蛋就大功告成啦！
6. 最后混一张我自己家的拉面、不加防腐剂的待煮拉面噢、口感筋道放冰箱冷藏半年保质期呢、大家需要可以淘宝搜店铺：如如的小面铺
小贴士
我用的自己家的菜籽油、还有乡下亲戚送的草鸡蛋、所以炒出来的菜色很好看也很没美儿噢～。
菜花最佳搭配与做法
菜花最佳搭配与做法菜花作为一种多种营养成分的蔬菜，在膳食中占有重要地位。
菜花含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、烟酸、胡萝卜素、锌、磷等，可以改善人体新陈代谢，增强人体免疫力。
菜花最佳搭配与做法：1.蒜苔炒菜花：选择新鲜水洗干净的菜花，加少许油，炒菜花，放入蒜苔，待熟即可。
2.菜花炒豆腐：选择一块新鲜豆腐，约200克，炸熟，备用；选择一些菜花，洗净，备用；加入少许油，炒香葱姜，加入豆腐炒香，加入菜花翻炒均匀即可。
3.肉末菜花：把肉末煸炒，放入蒜末和豆蓉，待肉末炒至变色，加入菜花，翻炒2-3分钟，加少许醋做味，放入胡椒粉，翻炒均匀即可。
4.蒜蓉菜花：把菜花洗净，热油炒香蒜蓉，加入菜花，加入少量酱油、糖调味，翻炒均匀即可。
菜花是一种营养丰富、美味可口的蔬菜，具有补血养血、增强人体抵抗力等功效。
菜花与蒜苔、豆腐、肉末等都可以结合起来，做出美味可口的佳肴。
各种菜花做法各有不同，任何一种都会让人们赞不绝口。
菜花作为一种多种营养成分的蔬菜，在膳食中占有重要地位。
菜花含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、烟酸、胡萝卜素、锌、磷等，可以改善人体新陈代谢，增强人体免疫力。
菜花最佳搭配与做法：1.蒜苔炒菜花：选择新鲜水洗干净的菜花，加少许油，炒菜花，放入蒜苔，待熟即可。
2.菜花炒豆腐：选择一块新鲜豆腐，约200克，炸熟，备用；选择一些菜花，洗净，备用；加入少许油，炒香葱姜，加入豆腐炒香，加入菜花翻炒均匀即可。
3.肉末菜花：把肉末煸炒，放入蒜末和豆蓉，待肉末炒至变色，加入菜花，翻炒2-3分钟，加少许醋做味，放入胡椒粉，翻炒均匀即可。
4.蒜蓉菜花：把菜花洗净，热油炒香蒜蓉，加入菜花，加入少量酱油、糖调味，翻炒均匀即可。
菜花是一种营养丰富、美味可口的蔬菜，具有补血养血、增强人体抵抗力等功效。
菜花与蒜苔、豆腐、肉末等都可以结合起来，做出美味可口的佳肴。
各种菜花做法各有不同，任何一种都会让人们赞不绝口。
菜花的炒菜方法及食疗作用
菜花的炒菜方法及食疗作用材料菜花1棵约400g，番茄酱2汤匙30ml，番茄1个约200g，白砂糖1汤匙15g，盐1茶匙5g，大葱花1茶匙5g，油1汤匙15ml，香葱粒适量做法菜花去除根部，用小刀切割成小朵，再用清水冲洗干净。
番茄洗净，切成小丁。
锅中放入适量热水，大火烧沸后将菜花小朵放入汆煮2分钟，再捞出沥干待用。
中火烧热锅中的油，待烧至六成热时将大葱花放入爆香，随后放入番茄酱翻炒片刻，再调入少许清水大火烧沸。
将菜花小朵和番茄小丁放入锅中，再调入盐和白砂糖翻炒均匀。
最后将汤汁收稠装盘后撒上香葱粒即可。
材料菜花一棵，孜然粒，辣椒面，盐，生抽，白糖，姜片，葱断儿。
做法1、菜花掰小朵，清洗干净。
2、锅中放水，水开后把菜花放入焯水，捞出沥干水分。
3、锅中放油，油热后放入姜片和葱断儿爆香。
4、放入菜花，开大火爆炒，把菜花里面的水汽炒出来。
5、炒至菜花发黄时，放入盐和生抽、白糖，继续翻炒。
6、炒至菜花很干松时，放入辣椒面和孜然粒，翻炒。
7、最后关火时再放入些孜然粒。
出锅。
材料菜花半个，色拉油适量，食盐少许，鸡精1小勺，葱适量，姜适量，干辣椒2根，生抽2调羹，老抽适量，米醋1勺，白糖1小勺，玉米淀粉1小勺做法1、将菜花洗净掰成小朵后，用淡盐水浸泡15分钟左右，捞出控干水备用。
2、将所有调料兑成糖醋汁备用。
3、锅烧热后放入适量油烧至6成热后，倒入菜花，翻炒，中火，盖锅盖焖至菜花变成透明色后，变软，放入调料汁翻炒均匀后，出锅即可。
1.宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
2.能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，预防感冒和坏血病的发生。
3.花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。
4.花椰菜的维生素C含量极高，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。
5.类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清洁剂。
6.抗氧化剂异硫氰化物可以避免眼睛受到阳光中紫外线的伤害。
家常小炒菜谱
飘香-共享美食精心整理的各类美食菜谱,本期整理家常小炒类菜谱,本期菜谱的特点是炒菜用到的材料非常常见,基本上市场都有卖,在就是操作简单实用而又营养美味,所以用家常小炒来形容才合适;有了这些菜谱,你就可以随时展示你的厨艺啦,希望以下菜谱对大家有所帮助;家常小炒：来自：豆角炒肉材料：四季豆角200克、猪肉150克、剁辣椒、青辣椒、豆豉、油、蒜瓣若干;1、洗干净长豆角,切成长的豆角丁丁备用；2、肉切成肉丁3、青辣椒、蒜瓣切碎备用；4、点火,散蒜香锅,放油,小火炸成到略显黄色；5、放如肉丁,炒成半熟,淋少许生抽出锅；6、重新倒油,半热时倒入切好的长豆角,大火快炒到呈现深绿色时,放入肉丁同炒；7、豆角和肉沫都熟了时候,放入一勺剁辣椒,拌匀;加少许盐即可出锅；飘香提示：豆角炒肉特点：红绿相伴,卖相不错；如果条件许可,可放入少许浏阳豆豉,味道更佳；在豆角炒肉的口味方面,如果喜欢吃醋,可把生抽换成山西陈醋;来自：菜花炒肉主料：菜花半颗或者一颗,里脊肉配料：姜、花椒、干辣椒、白糖、料酒、酱油、淀粉、盐、鸡精菜花炒肉做法：1猪瘦肉切片后加少量水、蛋青、水淀粉拌匀,加半勺油再拌匀,放冰箱冷藏20分钟;2菜花掰小朵洗净;京葱切花、姜切片;3油锅放少许油烧热,葱花炒香,下菜花煸炒片刻加盐、鸡精、水煮8成熟成起;4锅洗净,放火上烧热,放适量油,烧7成热时下肉片翻炒,变色后放姜片、黄酒少许、盐、鸡精、胡椒粉炒匀;5加入炒好的菜花,拌匀,略调味后,水淀粉勾芡;6出锅时撒葱花;飘香提示：菜花的营养较一般丰富;它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质;菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩儿童和脾胃虚弱、消化功能不强者食用;尤其在暑热之际,口干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不畅通时,用菜花30克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效;来自：青椒炒肉虽然好做,但是想炒的恰到好处还真是不容易,做了能上百次了;;;青椒炒肉是热炒之一,以青椒和猪肉为制作主料,青椒炒肉的烹饪技巧以炒菜为主,口味属于偏重型,那么青椒炒肉怎么做才好吃如何做青椒炒肉更简单呢下面介绍一下青椒炒肉做法：青椒炒肉原料：猪肉,青椒想吃辣的可以用麻椒,或加入一个尖椒料酒,老抽酱油,白胡椒粉,白糖,十三香,盐,鸡精,葱少许,姜少许青椒炒肉的做法：1猪肉,最好是梅花肉,可以少掺些五花肉切片2将切好的猪肉放入碗中,加入料酒少许,十三香,老抽酱油,少许糖,少许白胡椒粉,放置十分钟左右,入味3此时,青椒斜道切片,这样可以薄些,便于入味;备好葱花、姜末4锅中放油,待6、7成热的时候放入腌制好的肉片,加少许葱花、姜末翻炒5待肉变色,锅中炒肉下来的汤汁很少的时候,放入青椒青椒不要炒的时间过长6放少许盐因为有酱油,鸡精,翻炒一下出锅青椒炒肉配上一碗米饭-~~香香地希望能帮助到刚刚学做饭的朋友嘿嘿来自：辣椒炒肉主材料：猪肉去皮五花肉400克,新鲜辣椒两只,盐、味精、酱油、香油等;辣椒炒肉做法：1、将去皮五花肉洗净切成小薄片,用酱油腌好；新鲜的辣椒洗净切成小片;2、先往锅里放少许食油,烧熟,放入酱油腌好的五花肉,炒熟后均匀置于盘内;3、重新起锅,将辣椒干炒,至表面起焦皮时,再放入食油,用猛火炒,然后再倒入刚刚炒熟的五花肉,出锅的辣椒炒肉依个人口味加入适量调料,拌入少许香油,搅匀即可;辣椒炒肉要点：关键就是要把辣椒、食用油以及五花肉的味道互相渗透,所以最后一道工序最为重要来自：1、用到了白萝卜、葱,把萝卜切块,2、在锅里放少许油烧热,放入切好的萝卜块,翻炒几下后放入些水,小火煮一会儿；3、用锅铲戳一下,根据个人喜欢的熟烂程度,差不多了放入盐和少许鸡精,炒匀,撒上葱花,焖一下下,就可以出锅啦;来自：原料：大虾仁350克,清炒青菜胆8棵,青杭椒节10克,红杭椒节15克,袋装泡黄小米椒节30克;调料：湿淀粉3克,香油5克,色拉油1千克约耗50克,红油50克,A料味精、鸡粉各3克,鸡汁、白糖各2克,白醋5克,小料马蹄葱2克,姜片1克,蒜片5克;1.虾仁去沙线,挤干水分,上浆,搅拌均匀后下入零下3-5℃的冰箱内,静置30分钟;2.锅置火上,下入色拉油,烧至三四成熟时,下入浆好的虾仁,小火滑散,捞出控油;3.锅内放入红油20克,烧至七成热时,放入小料、小米椒节、青红杭椒爆香,再下入虾仁进行翻炒,调入A料,勾入湿淀粉,淋30克红油、香油出锅,放入盘中,周围点缀清炒青菜胆即可来自：主料：红岛蛤蜊青岛产辅料：油、葱、姜、香菜、红辣椒;注意了,还有一味：韩国辣酱两汤勺青岛生产,方形塑料盒包装,东泰佳世客有售,这是此菜作出新意的关键所在做法：1.将买回来的蛤蜊放到盐水里泡一刻钟,反复洗到水清为止；或者在水中滴入几滴香油;2.油炒红辣椒、姜、葱出香味,倒入蛤蜊,大火炒；3.六成熟后,放入韩国辣酱和少许开水,炒熟加入香菜装盘即可；要点：韩国辣酱不能开始放,否则容易粘锅;也不能最后放,否则味道不能完全浸入来自：用料：新鲜豆渣红椒小葱鸡蛋调料：食用油盐一：黄豆隔一夜泡好,倒出豆浆,留下豆渣二：鸡蛋两个加少许盐,打散．红椒切细粒,葱切末三：鸡蛋下热油锅成形后划散四：再倒入豆渣翻炒,炒至豆渣呈金黄色,加入红椒粒翻炒１分钟,最后撒上葱末拌匀,盐调好味即可用料：嫩鸡肉300克,番茄酱50克调料：绍酒20克,酱油20克,白糖l0克,小苏打5克水淀粉20克,胡椒粉,l克,葱姜片20克,姜末2克花生油500克,黄酒味精少许1、将鸡肉横切成2厘米长的薄片,放入碗内,加小苏打、酱油,l0克、胡椒粉、水淀粉,绍酒、姜末和清水,l00克,浸,l0分钟后加入花生油,腌,l小时；2、炒锅上火,油烧至六成热,放入牛肉片,拌和,待牛肉色白时,倒入漏勺沥油；3、炒锅内放少许油将番茄酱、精盐、黄酒、白糖、味精、少许汤,用水淀粉勾芡加麻油炒好淋在肉上即可;芹菜炒肉的做法：用料：芹菜、木耳、瘦肉片调料：油、盐、鸡精、酱油、淀粉1、芹菜洗净切八斜刀片；木耳洗净,瓣成小朵；瘦肉切片,有淀粉和酱油,浸淹一会儿;2、锅里放油,油温一热把肉片放进去翻炒至变色,然后放入芹菜和木耳,快熟时,放入盐和鸡精;出锅即可;一般的芹菜炒肉做法中没有木耳,这里作者加入了此料将口味变得更加丰富,营养加之更高,做出来也更加好吃;转自：主料：竹笋400克配料：猪里脊肉50克榨菜25克调料：植物油50克大葱5克姜5克辣椒红、尖、干5克香油10克盐3克酱油5克料酒5克1.笋肉在沸水中煮熟去水,切成寸长的厚片,每片用刀拍一下后切成条；2.猪里脊肉、榨菜用水洗一下除去咸味、姜、葱、辣椒去蒂籽均切成末；3.起锅放油,油热后将笋片入锅略炸时间不宜过长,以防炸焦,沥油,肉末入油锅煸炒好,倒入榨菜、姜、辣椒末,加肉汤100毫升、盐和少许酱油,用文火烧煨,待笋熟透入味,放入葱花,淋上芝麻油颠翻几下起锅装盘转自：原料：坐墩儿肉猪屁股肉,蒜苗,青椒、红椒配仔姜、莲花白卷心菜切忌选用：绿叶菜,大叶菜等,如油麦菜、莴笋叶、大小白菜、土豆、冬瓜辅料：参考用量以一斤肉计算郫县豆瓣一两,甜面酱五钱,酱油八钱一定要浓稠的上品,但不要用老抽,颜色太深,生姜三钱,盐二分,大葱两根挽结,白糖一分,剥皮香蒜一头,红袍花椒十余粒,菜子油一两炼熟,最好是用菜油和猪油的混合油做法：1、肉要洗整;去毛洗净待用;清水一锅煮沸,然后投入生姜、葱结、花椒和蒜熬出味道;将刚才治净的猪肉入锅,加总盐量的三分之一;肉滚至六成熟即可捞出,宁不及而勿过;肉汤捞出葱结待用;可用来做汤菜,物尽其用2、肉切片;不要彻底放凉后再切,这样不符合烹饪的连续性,也容易使肥瘦分离;可用浸冷水和入冰箱急冻的办使表面不至于烫手再切;刀功要考究,讲究形美;太厚则肥腻而不入味；过薄则不耐烹炒而易焦;一般为两分厚;较多厨师的毛病是过分追求刀功,切得飞薄;注意肉片应该是以肉皮为长边的长方形,而不是其他形状;切好的肉片应立即炒制,若久放后粘连一团,可在先前煮肉的汤里稍汆一下,以免沾锅和断片;3、开火坐锅;加入油少许,油热后用锅铲使油遍布锅壁;然后弃之不用,重新加入凉油;这样的作用是给锅身布上一层油膜,肉片下锅的时候不至于沾锅；还可以起到消毒和去除铁锈味的作用;油至四成热放入肉片爆炒;掌握好火头,油温过低不出油,过高就成了小炒肉了,还容易焦;炒至肉片吐油打卷---起灯盏窝据我想来应该是肉片周边受热截面大,产生更强烈的形变从而扯动肉片弯若灯盏,拨到锅边,下郫县豆瓣和第二次三分之一盐喜欢甜面酱的一起下炒香炒出红油;尽量让肉和刚下的豆瓣少接触,否则成品有生豆瓣气,很多馆子做菜都有这个毛病;然后将豆瓣和肉片混合翻炒几下,下酱油上色,撒入白糖;白糖的作用是解腥提香、使滋味浑厚而丰满,千万不能多,要当麝香用;最后下蒜苗炒至断生,下最后三分之一盐、味精,和匀起锅;香干芹菜图芹菜香干,山东菜系中最普遍的家常菜之一,以制作简便、香干味浓、芹菜脆嫩、咸鲜适口为特点;也许朋友看到我在这里介绍这道菜会感到意外吧---这么简单的菜还用介绍吗这不就是我们家里常吃的“香干炒芹菜”嘛呵呵,没错;这就是我们家里常吃的“香干炒芹菜”;但是,不要以为做好这道家常菜就很简单哦要把芹菜香干做好也需要一些小技巧小窍门呢下面,就让我们开始吧原料：芹菜250克、熏干50克、盐2克、糖1克、味精1克、鸡粉1克、食用油5克;1、芹菜洗净去叶,扒去菜筋后切成寸长的段备用;2、香干洗净、片去表层褐色的“皮”后切成1寸长、厘米见方的条备用;3、锅中做油,6成热时下入熏干条微微煎出香味后下入芹菜段翻炒后烹入20毫升温水后入盐、糖、鸡粉调味后即可出锅食用;做法贴士：1、芹菜推荐使用“香芹”这样味道会更好;2、无论什么品种的芹菜一定要扒去菜筋;3、熏干片去表层是出于健康考虑,如果只是偶尔吃些熏干不片去表层也可以;4、芹菜段翻炒后烹入的那20毫升温水是炒制这道菜的关键,至于有什么区别朋友们可以自己试试看哦;5、食用油推荐使用鲁花的“浓香葵花仁油”;这种油的香味与这道菜的味道配合得比较好家常豆腐制作工艺:烧口味：麻辣味家常豆腐主料：豆腐南200克木耳水发20克冬笋20克猪肉肥瘦35克青蒜20克家常豆腐配料：调料：植物油75克豆豉15克豆瓣20克酱油12克料酒6克辣椒粉10克花椒粉1克淀粉玉米10克白砂糖2克味精1克大葱15克大蒜10克家常豆腐做法步骤：1.将豆腐切成约1厘米见方的丁,在开水中氽后捞出待用；2.水发黑木耳撕成小朵,冬笋切片；3.猪肉切碎成肉末待用；4.葱切成葱花、蒜剁细成泥、姜切末均备用；5.锅上火倒入油烧热,下猪肉末煸酥,加豆豉剁碎、郫县辣酱、葱花、姜末、蒜泥炒出香味；6.下入辣椒面炒出红油,烹入料酒、酱油,加白糖和清水适量；7.下入豆腐,黑木耳冬笋片和烧片刻；8.撒味精,用湿淀粉勾芡,撒上青蒜段和花椒面即成;制作工艺:炝口味：椒麻味主料：西兰花500克配料：调料：盐5克大葱5克姜5克胡麻油10克做法步骤：1.将西兰花掰成小朵,洗净,放入开水锅中煮沸断生,捞出沥净水,放在盘子里；2.葱、姜分别洗净,葱切葱花,姜切成末；3.在西兰花上撒上精盐,放上葱花、姜末,把花椒油加热后炝上即成;转自：炒绿豆芽图家常炒菜中炒绿豆芽是常见的一道菜,做好绿豆芽的关键是要快速炒,掌握火候,不能炒一会感觉不熟在炒一会,那样肯定就失败了,一定要干净利索,下面是绿豆芽具体做法：制作工艺:生炒口味：咸鲜味主料：绿豆芽400克配料：虾米25克香菜10克调料：色拉油30克盐4克味精2克大葱5克姜5克胡麻油8克1.将绿豆芽洗净,入沸水锅内焯水,断生后捞出,用凉水过凉,沥干水分,装入盘中；2.葱切段,姜切丝；3.将香菜梗洗净,切成6厘米长的段；4.炒锅置旺火上,放色拉油烧热,下姜丝、葱段稍煸,继下焯过水的绿豆芽,快速炒热,加精盐、味精、花椒油、水发虾米炒拌入味即可制作工艺：生炒口味：清香味主料：空心菜400克配料：调料：色拉油20克酱油5克大蒜5克盐1克味精1克1.空心菜除去老茎,带叶择成长条,洗净沥水;2.炒锅内放油烧热,加入拍碎的蒜头爆出味,放入空心菜,加少许精盐用大火急炒,菜软时加酱油、精盐和味精,出锅即可;清炒山药做法：清炒山药主料：山药辅料：青红椒调料：盐、鸡精、鸡汤、白糖、白醋、葱、姜1、将山药去皮洗净切成片或者丝,青红椒、葱、姜洗净切成丝；2、坐锅点火放入清水,待水开后倒入山药、青红椒丝焯一下捞出,过凉控干水分；3、将鸡汤、盐、鸡精、白糖、白醋、葱姜丝放到锅中调成汁；4、坐锅点火放入油,油热倒入山药、青红椒丝、倒入调好的汁翻炒均匀,出锅装入盘中即可食用; 特点：白、红、绿相间,颜色鲜艳,清脆爽口;提示：1、山药洗干净,用开水烫1分钟再去皮生的山药汁弄到手上会很痒痒的,烫一下就没问题了2、山药切好稍煮即成,主要是去掉淀粉;家常炒茄子的材料：茄子1个,韭菜1小把;家常炒茄子的辅料：蒜末10克,盐3克,酱油5克,白糖适量;1、茄子去柄、去皮,切成小块,放入水中浸泡5分钟后捞出,沥干；韭菜择洗干净,切成小段;2、炒锅烧热,倒入油烧至六成热,放入茄子翻炒,大约10分钟后,放入盐、酱油、白糖调味;3、盖上锅盖焖烧一会儿,打开盖放入韭菜翻炒至熟,出锅前放入蒜末即可;家常炒茄子的友情提示：如果有肉馅,也可以加入一些,味道更好;口味可以根据自己调配,比如还可放些醋,再加大一点儿白糖的量,出锅前还可以勾一些芡;炒茄子时可稍微多放些油,如果还是干锅,可以放适量水,炒制的时间要常一些,待茄子软了再出锅,这样口感比较好;家常炒茄子的特色：饮食除了要注意补充一些营养外,还要多吃一些能够清热、利湿的食物,其中清热的食物宜在盛夏时吃,利湿的食物宜在长夏时吃;茄子性凉,有清热、活血、宽肠、通便等功效,是适宜在食用的;累;;;;回锅肉的做法分享一下回锅肉的正宗做法,首先,说一下做回锅肉注意几点：1、选肉要精：要当天宰杀的鲜猪肉,后腿二刀,肥四瘦六宽三指,太肥则腻,太瘦则焦,太宽太窄都难成型；2、煮肉要调味：清水煮肉,难出肉香,因此,水滚开以后,要先放入生姜用刀拍开、大葱节、大蒜、花椒吊汤,等汤气香浓,再放入洗净的猪肉,六成熟就捞起备用,不能煮得太软；3、切肉要巧：很多人等肉冷了再切,肥瘦易断,热的时候又烫手,下刀难以均匀,懂行的厨师,把捞起的肉放在冷水里浸一浸,趁外冷内热时下刀,现在有了冰箱,可以把刚煮好的肉放到急冻室里两三分钟,这就更好切了；4、配料要正当：豆瓣一定要正宗的郫县豆瓣,用刀剁细,甜面酱要色泽黑亮,甜香纯正,酱油要浓稠可挂瓶壁；5、煎熬要拿准火候：一些在家里主厨的人,习惯冷锅放油,还习惯直接放生油熬熟后做菜,一般来讲,这都是烹饪之忌;冷锅热到劲起,油温过高,生油熬熟,油烟太重,炝入菜中,大败菜的本味;因此,应该待锅热后,放入已经熬熟的油,做回锅肉也要先放一点油,最好是熬熟的菜油,菜油与肉中的猪油融合,更有煎熬的香味;应该待锅热后,放入已经熬熟的油,菜油与肉中的猪油融合,更有煎熬的香味,现在城里人,已很少用菜油的,况且,市面上也很少能买着质地清醇的菜油,那就只好用调和油了;还有人怕油太重,干脆不放油,直接将切好的猪肉放入锅中煎熬,这样做,油是不重了,但肉也干焦了,入口难以化渣,全无了回锅肉干香中徐徐而来的细软;其实,嫌油太重,下配料和作料前,倒出一些就是;回锅肉的做法：热锅中油到四成温烫,就可放肉煎熬;切好的肉,放了一阵子,肉片就会粘连在一起,若要炒散,容易使肥瘦分离,若让肉片待粘连的油化开,自己分散,又容易造成下焦上腻,煎熬不均匀,因此,煮肉的汤要保持一定温度,肉片下锅前,用漏瓢将肉在汤中汆散,再入锅煎熬,这样,肥瘦不断,而且,肉片上一定的水分,还可保持肉的嫩软;四川人把回锅肉又叫做熬锅肉,烹饪技艺中,没有“熬”法,它是将炒、爆、煸、炸四法融为一体,使烹制的菜具有由四法而得的风味特点;另外,掌握火候也是熬肉的关键;熬肉用中火,下肉片后,即下剁细的郫县豆瓣,混合熬炒,使豆瓣特有的色泽和味道深入肉中;火候油温拿捏得当的师傅,能把肉片熬制成一个一个的卷窝形状,俗称“灯盏窝”;肉片成窝时,立即放入甜面酱、酱油少许,也可适当放几滴料酒,放一点鸡精,以增加香味和鲜味;然后,马上加入配料,改为大火,翻炒致熟就可起锅;正宗的回锅肉,应该用香蒜苗作配料;在四川,夏秋时节,这种又细又长的蒜苗上市了,人们知道,一年中,吃回锅肉的好时候到了;有人用一种很粗、叶子又长又宽的蒜苗作配料,川人叫它是葱蒜苗,一股冲鼻的坏葱味,真真坏了回锅肉的举世英名;红烧排骨的九种家常做法红烧排骨排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质;排骨有很高的营养价值,具有滋阴润燥、益精补血的功效;红烧排骨也是我们不可缺少的一道家常菜;红烧排骨的做法：做红烧排骨所需的原料:排骨, 姜, 葱, 香料八角, 茴香, 山奈, 桂皮, 草果, 丁香, 香叶, 花椒少许, 盐, 味精, 白糖, 料酒, 酱油老抽做红烧排骨所需准备工作:排骨宰成4厘米的段放入沸水中除去血水捞起洗净待用. 姜切片, 葱洗净去头拴成一结3根左右红烧排骨做法一：原料肋排或小排配料生姜、葱、八角一枚、盐、糖、酱油、料酒、味精、开水做法1、锅里放合适的菜油,加热后生姜葱放入炒香,然后把肋排入入锅内翻炒,2、等肉变色发白后,加入酱油、料酒、糖,然后尤敫蘸醚兔焕吲诺目lt;br />3、大火展龊螅男』鹞㈧0分钟左右;4、看肋排已经烧烂后,视咸淡加入适当的盐,然后改大火收汁;5、最后一道美味的红烧排骨就做成了;如果有人喜欢吃糖醋排骨的话,可以加入醋,糖需要多放一些;红烧排骨的做法二：原料排骨, 姜, 葱, 香料八角, 茴香, 山奈, 桂皮, 草果, 丁香, 香叶, 花椒少许, 盐, 味精, 白糖, 料酒, 酱油老抽做法1、排骨宰成4厘米的段放入沸水中除去血水捞起洗净待用; 姜切片,葱洗净去头拴成一结3根左右2、锅内倒油, 待油还是冷的时候同时放入白糖要多,大概一份糖,或3份油,小火慢慢把糖炒化;3、待糖水开始变成棕红色,且开始冒棕红色的泡沫时,马上把排骨倒入锅中炒匀,接着放入姜片,花椒和香料,4、炒出香味后倒入少许料酒和酱油上色,掺入清水,加入盐和葱结,5、大火烧开后转至小火慢慢烧至排骨粑软,然后夹去锅里的葱和大块头的香料,6、大火收汁,待汤汁变浓时,加入味精起锅即成;红烧排骨做法三原料排骨、胡萝卜可根据个人口味改成土豆等、香菇、大葱、姜、八角、陈皮;做法1、把水烧开,把排骨放进沸水煮1分钟,倒掉血水；2、锅中放入少量油,烧至冒烟,放入姜、大葱爆香,再把排骨放入,翻炒片刻；3、放入水,水开时放入八角、陈皮、胡萝卜和香菇；4、放入调料绍酒、盐、糖和老抽,大火烧20-30分钟；5、上碟前5分钟放入鸡精、淀粉水勾芡;红烧排骨做的法四辅料酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤实耗250克制法1、葱切段；姜切片；排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,加入少许酱油、水淀粉拌均,用热油炸成金黄色捞出;2、将排骨放入锅内,加入水以漫过排骨为度、酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成;特点味道香咸,排骨酥烂,色泽金红;制作关键排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要烧下,多分几次下锅,这样排骨才炸得好;红烧排骨做法五原料排骨,葱,姜,酱油,老抽稍许,鲜酱油稍许,绍酒4勺,花椒十数粒,八角一只,十三香或五香粉少许,冰糖1-2勺,盐适量;做法1. 排骨切块,炒锅座中火上加底油下排骨煸炒至噼啪作响时将肉控净油捞出放高压锅内,加葱节,姜块拍破,酱油,老抽稍许,鲜酱油稍许,绍酒4勺,花椒十数粒,八角一只,十三香或五香粉少许,冰糖1-2勺,盐适量;2．炒糖;这是影响红烧成品颜色的关键一步;炒锅刷净下底油少许,无需油热,直接放白糖1-3勺,小火不断炒拌至糖化转至棕红色,还没完继续炒,糖液会翻起棕红色泡沫别急还没完,继续翻炒,片刻后你会看见泡沫增多颜色变浅转呈很诱人的金红色,这时糖才算炒好;然后可以加水煮开再加入排骨中,我是直接把炒好的糖“刺啦”一声浇在高压锅里的排骨上;3．高压锅中添水,不需多放,在锅中有一指节深即可,关盖开火,待压阀“呲呲”响转小火后计时10-12分钟;4．高压锅闭火后冷水冲阀压力退后,开盖捞出葱节姜块花椒八角,加鸡精敞盖大火收汁即可;无高压锅的就多煮一会,多放水,开大火,电炉子的就只有墩了.注意炒糖一定用小火并不端翻搅,否则不等翻红末糖就已经糊了;常吃红烧菜又嫌炒糖麻烦的也可一次多炒些糖再加水烧开每次放一些就可以了;放冰糖也是为了成品的颜色更红亮;红烧排骨的做法六原料青菜,排骨,姜片,料酒,茴香,糖,酱油,葱花,鸡精,淀粉;做法1、先把青菜洗干净,农药多,洗干净后泡一段时间.2、然后把买来的排骨洗干净3、水烧开,放排骨,姜片,水开后放料酒,排骨变色后,起锅,把水漓干;4、菜泡20分钟差不多了,先炒菜,盐不要放太多;5、锅洗干净,热锅后放油,油适当多一点,热后放姜片,茴香也可以放干辣椒,花椒等6、排骨下锅,炸透一点,这一过程大概要十几分钟,看火候而定,炸黄,焦而不焦就行;注意顺序：放糖需要多一点,盐可以不放,料酒多一点,如果不想放水,就放半斤料酒下去,酱油;放点高汤,没有就清水,这一点用开水比冷水要好,一般家里煮鸡,我就把汤留起来,冷了后放可乐瓶里存冰箱;大火收汁,小火慢慢烧其实也行,如果想放淀粉,水不要烧得太干,然后放淀粉记得放淀粉预先放碗里加水搅拌,等沉淀后,把水倒了再换水,这样干净;薄一点,一边放,一边搅,放点葱花,鸡精随意,喜欢就放,你甚至可以放个打允的鸡蛋,或者前面那步,排骨炸好加高汤后,可以放香菇,冬笋之类,自己喜欢就行7、起锅后放刚才的菜上面;红烧排骨做法七备料料酒、糖、盐、葱丝、姜片、花生油、香叶、鸡精、肉蛋一个、排骨适量;步骤。
菜花炒肉的最正确做法 菜花炒肉的家常做法
菜花炒肉的最正确做法菜花炒肉的家常做法食材：菜花250g、肉100g、油、盐、料酒、味精。
菜花炒肉的做法：1、菜花洗净、切成小朵;2、肉洗净、切片;3、锅中放油、把肉煸炒一下、炒到肉变白;4、倒入菜花、一起煸炒、加入适量的水、盐、味精;5、炒到菜花变软、成熟即可。
食材：菜花500克、猪肉150克、彩椒1个、油15克、盐3克、生姜1块、大蒜2瓣、大葱1段、豆瓣酱1勺、蒜蓉豆豉酱适量。
菜花炒肉的做法：1、准备好原材料、菜花洗净、掰成小块;2、猪肉切成片、红椒切成丝、葱姜蒜切成末、豆瓣酱剁细;3、锅里放入适量油、放入菜花、慢慢干煸至熟起锅待用;4、锅里再放入油、放入猪肉煸炒出油分、起锅待用;5、锅里留底油、放入红椒翻炒、加入少许盐翻炒均匀;6、倒入炒好的菜花和猪肉、加入适量豆瓣酱、蒜蓉豆瓣酱、少许盐、翻炒均匀即可出锅。
食材：花菜250g、五花肉150g、油、盐、老抽、生粉、蚕豆酱。
菜花炒肉的做法：1、花菜手撕成小块备用;2、瘦肉切成片、加生粉和老抽调拌好、肥肉切成小块备用;4、热锅下油、先炒肥肉、中火炒出香味、炸出猪油;5、倒入瘦肉一起炒、注意掌握火候、不要太大、太大了瘦肉口感老、就不好吃了;6、加一勺胡玉美的蚕豆酱调味、中火快翻肉片;7、倒入花菜、加适量盐调味;8、加适量清水、大火烧开后中、中火慢炒;9、待花菜变软炒熟即可出锅。
1、花菜营养丰富，质体肥厚，蛋白、微量元素、胡萝卜素含量均丰富。
2、花菜是防癌、抗癌的保健佳品，所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益，其中绿花菜所含维生素C更多，加之所含蛋白质及胡萝卜素，可提高细胞免疫功能。
3、花菜中提取物萝卜子素可激活分解致癌物的酶，从而减少恶性肿瘤的发生。
国外研究还发现花菜中含有多种吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。
4、猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气。
猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。
猪肉性味甘成，滋阴润燥，可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
菜花的做法大全
菜花的做法大全白酱宝塔菜花大话养生…白酱宝塔菜花这次介绍的主角就是下图滴它，名字叫做宝塔菜花，属于近些年来国内新引进的外来蔬菜品种。
乍一看筒子们可能觉得新鲜，其实它和筒子们熟悉的西兰花算是远房亲戚，不番茄炒菜花番茄炒菜花原料：菜花一个、西红柿1个、番茄沙司4汤匙、生抽1茶匙、清水150ml、白糖1/2茶匙、盐1茶匙、水淀粉2汤匙。
做法：1、将菜花去掉底部的叶子，用刀切成一口大小的朵宝塔菜花北极虾宝塔菜花北极虾前几回的某篇文章中介绍过一种新品种蔬菜（宝塔菜花），上次的做法有些偏西式，这次滴主角还是它，不过做法变化了，有那么点子中式风格。
呵呵，不同滴做法，同样的简单，同很经典的抗衰老菜—西红柿炒菜花很经典的抗衰老菜—西红柿炒菜花美丽的青春谁不想留住？谁不想永远年轻永远充满活力？今天给大家推荐一款美味清爽的素菜，也是一款很经典的抗衰老菜——西红柿炒菜花。
男士女士都适合哦，铁板菜花铁板菜花马上就要放假啦，约上三俩闺蜜或者来个小型家庭聚会，是小节短休不错的选择。
既然是节日，少不了热闹一番，菜品设计上也多以红烧，麻辣，烧烤等够劲的菜为主。
这样说来倒是不得不素出味道-鸡汁菜花素出味道-鸡汁菜花菜花我爱吃，凉拌的，清炒的，俺都喜欢，汁水丰盈，介乎蔬菜和水果之间的水嫩的感觉让我迷恋。
但儿子总嫌太过清淡。
呵呵，孩子们总喜欢口味浓郁的菜肴。
今天俺尝试用调超级下饭的干锅菜花炒好干锅菜的小诀窍超级下饭的干锅菜花炒好干锅菜的小诀窍休息日总是在家里吃一天，第二天爷不好意思看我忙，会请我出门吃湘菜，门口的湘菜馆味道不错，两个人一份小炒黄牛肉，一个双椒鱼头，再来个什么干锅让你爱上做饭的快手小炒--食色俱佳的干煸菜花（附菜花清洗方法）让你爱上做饭的快手小炒--食色俱佳的干煸菜花（附菜花清洗方法）菜花是我厨房中的常备蔬菜，不仅因为爱吃，更因为菜花营养丰富，且不似其他蔬菜那般娇嫩，更容易存放。
自己做主的小厨房下定决心——木耳青椒烧菜花木耳青椒烧菜花原料：木耳六七朵、青椒两三个、菜花半斤掰成朵、葱姜切粒。
厨房美食菜谱：花菜炒虾的做法
厨房美食菜谱：花菜炒虾的做法
花菜一直是宝宝最爱的蔬菜之一，每次都要换个花样来做，总的来说，虾和花菜搭配在一起是极其鲜美的。
最好加入少量的淀粉这样鲜美的汤汁能更好的和菜融合。
食材
主料：
胡萝卜50g
菜花
虾8只
油适量
盐适量
大葱适量
蒜适量
淀粉适量
步骤
1.虾处理干净备用。
2.菜花和胡萝卜洗净切片备用。
3.淀粉备用。
4.葱、蒜切片备用。
5.锅烧热后加入油。
6.加入葱花和蒜片爆香。
7.加入虾翻炒。
8.加入料酒翻炒。
9.加入少量水翻炒。
10.炒至变色。
11.加入胡萝卜片翻炒入味。
12.加入菜花翻炒。
13.加入少量水翻炒。
14.加入盐翻炒。
15.加入淀粉翻炒入味。
16.炖煮至菜花软烂。
小贴士：1、虾剪去头部眼睛以上部分，虾须和虾脚剪去。
2、凉锅热油。
3、加入湿淀粉翻炒更入味。
花菜这么做,吃着比大鱼大肉都香!仅需放一点孜然粉,方法超简单!
花菜这么做，吃着比大鱼大肉都香！仅需放一点孜然粉，方法超简单！今天教大家做一道家常炒花菜，不用水焯比大鱼大肉都香，好吃又下饭。
需要准备的食材有：花菜、香葱叶、五花肉（可以选肥一点的榨油用）先将花菜的根部去掉，再将花菜切开，切的时候要切小一些，因为不用水焯待会儿直接上锅炒熟。
小葱切成长段放一旁备用。
最后将五花肉切成薄片。
食材都准备好了，就可以开火做饭。
先在锅中倒一点油再将肉片放进去炸香，炸出油来。
再放两个干辣椒和拍蒜子，炒香后倒入切好的花菜，大火进行翻炒。
将花菜一直放在锅里面煸炒，感觉油少了可以再放点油，这道菜不需要放水，不然吃起来不脆不好吃。
花菜要一直炒到变软为止，不用担心花菜炒不熟，因为我们切的比较小块，这样煸炒出来的花菜梗炒出来非常的脆。
现在关小火调料，放入少许盐、鸡精、和孜然粉。
炒花菜可以多放点孜然粉，这样花菜会特别的香。
最后再倒一点蒸鱼豉油倒在花菜上，将所有调料快速翻炒均匀即可。
最后倒入切好的葱段，大火翻炒至葱段变色就可装盘出锅。
一道非常美味的家常花菜就做好的，花菜炒肉特别的好吃，大家可以在家里试着做一下，又香又脆。
辽宁11选5 在家也能轻松做出美味的胡萝卜，食材简单，几分钟搞定这道美食胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，也是一种非常常见的蔬菜。
胡萝卜味儿稍甜，关于胡萝卜的做法有很多种，我们常见的有凉拌胡萝卜丝，胡萝卜丝炒肉等，胡萝卜在更多时候作为一种配菜，用于炖汤的时候使用。
其实，胡萝卜和另一种食物搭配制作出来的菜肴一点都不比大鱼大肉差。
下面就为大家推荐一道胡萝卜炒鸡蛋家常做法，不仅简单易做，而且营养美味！【1】准备食材胡萝卜一根，鸡蛋三个，蒜苗两根，料酒，食盐，食用油各适量【2】制作流程一胡萝卜去皮，放入清水中清洗干净，然后将胡萝卜切成细丝。
葱洗净后切成葱花。
碗中加入三个鸡蛋打散，撒上少许盐，用筷子搅拌均匀，锅中加入适量的油，油热后，将搅好的鸡蛋液倒入锅中，当鸡蛋底部凝固时，用筷子拨散鸡蛋，然后将炒熟的鸡蛋盛入碗中备用。
花菜和什么菜搭配好吃
花菜和什么菜搭配好吃腊味干锅菜花原料：菜花、小米辣、蒜、姜、腊肠、生抽、豆瓣酱、盐作法：1.菜花掰成小朵，腊肠切片，小米辣切成小段，蒜和姜切片，菜花焯水沥干备用;2.锅中倒油烧得7成热，放进小米辣、蒜片和姜片，再放进豆瓣酱和腊肠盛起锅底;3.放入焯过水的菜花，加入生抽炒匀，临出锅撒盐提味即可。
腐乳菜花原料：菜花、腐乳块和汁、料酒、小辣椒、油、盐作法：1.菜花掰开洗净，腐乳弄碎加少许汁两大勺水搅匀备用;2.锅内入油捣碎，杨瑾小辣椒酥锅，再杨瑾菜花，镬变色，烹入调料少许;3.翻炒至料酒挥发到差不多，加入调好的腐乳汁，加少许盐，继续翻炒至汁水收浓即可出锅。
五花肉热炒花菜原料：菜花、尖椒、五花肉、大蒜、生姜、豆瓣酱、盐、生抽作法：1.五花肉切片，大蒜切片，辣椒切圈圈，花菜用刀破开成4片，用手掰下来一朵朵的花，尽量小一些，泡盐水，洗干净后控干水分;2.少许油干煸五花肉，先炒作五花肉就是为了将肥油逼著，放入花菜之后拌匀下盖上锅盖，折色火，外木30秒钟甩一次;3.等到花菜略微有些干了捞出来，油锅爆香姜蒜辣椒，倒入花菜继续翻炒，加小勺豆瓣酱，盐，生抽，继续炒干一点后出锅。
西红柿炒菜花掉原料：菜花、西红柿、鸡精、植物油、葱姜蒜、白糖作法：1.菜花洗净劈成小朵，用热水焯一下，捞出过凉水，控净水备用;2.西红柿晒干去皮，切开大块;葱蒜晒干磨碎水泵;3.锅中加入适量油爆香葱蒜碎，放入西红柿煸炒成酱，放焯好的菜花，加少许水翻炒一下，加入适量盐、鸡精、糖，大火将汤汁收干，勾芡出锅即可。
蚝油菜花原料：菜花克、香油2克、酱油15克、盐、蚝油、白糖、料酒各10克、葱花5克、干淀粉70克、花生油克(约耗30克)。
作法：1.菜花洗净，掰成小朵，随凉水下锅，同时加入盐5克，煮熟后捞出，沥去水分，均匀地滚上干淀粉。
一定要轻轻地薄薄地滚上一层，不能过厚过多;2.将酱油、盐、蚝油、白糖、调料、干活淀粉放进碗内，压成芡汁;3.炒锅上火，放入花生油，烧至七成热，下菜花炸呈金黄色，捞出，沥油;4.锅内做账油，下葱花略卤汁，资金投入菜花，放入芡汁，拌匀光滑，原汁香油，盛入盘内即为成。
菜花炒肉怎么做好吃
菜花炒肉怎么做好吃
菜花炒肉是一种常见的家常菜，其中荤素均匀搭配，营养均衡，既含有丰富的蛋白质，又富含维生素和微量元素，两者结合，营养价值极高。
而且，菜花清脆的口感可以减轻猪肉的油腻感，而猪肉经过炒制味道香，又能弥补菜花的清淡味道。
接下来就给大家详细介绍菜花炒肉的具体做法。
首先，准备食材。
1.将菜花掰成块状，可去除菜花多余的茎部。
2.把菜花放在盛有盐水的容器中浸泡，可以去除杂质。
3.把新鲜优质的五花肉洗净后，切成薄片，或者切块。
五花肉肥瘦适中，吃起来既不油腻，也不会感到太过于清淡无味。
一.干煸菜花炒肉
1.将葱洗净后切末。
2.大蒜拍扁后，切成蒜末。
3.准备青、红辣椒处理洗净后切块。
4.在锅中放少量油，油热后，加入豆瓣酱以及花椒爆香。
5.倒入五花肉片，翻炒直至五花肉失去血色。
6.加入青、红辣酱块，放花菜，混合翻炒，加入适量的盐，炒熟后即可盛出。
二.红烧菜花炒肉
1.将五花肉块放在开水中过血水。
2.准备干净的锅，锅热后放冰糖，融化后加入肉块，不停地翻滚，直至均匀染上糖色。
3.姜切末、葱切丝。
4.把姜末和葱丝放在热油锅中爆香，放入五花肉块，翻炒。
5.倒少许水，把菜花放入，盖上锅盖。
6.直至收汁煮熟后，加盐调味，即可盛出。
以上所介绍的就是菜花炒肉的具体做法，其中干煸的烹饪方法使整道菜的味道更香，而红烧菜花炒肉主要是甜咸的口感，不
过两者味道和口感都比较好，再加上食材简单，可以根据自己的口味尝试制作，好吃美味，快快行动吧！。
厨房美食菜谱：金针菇炒菜花的做法
厨房美食菜谱：金针菇炒菜花的做法
最近我也申请了好豆的达人，但是得到的回复是菜肴的地方特点不够突出，回头看看我的菜都是家常菜，爱吃什幺就做什幺，还真不知道是那个菜系的，何况我有时就地取材，口味也不鲜明，不过，没关系，我就是一个家庭煮妇，守着我家的一亩三分地，勤勤俭俭做好一日三餐，家人吃好就是我的本分。
今天我用家里菜花、金针菇、青椒炒在一起做成了金针配菜花。
食材
主料：
菜花500g
金针菇
猪肉80g
油适量
盐适量
青椒1个
淀粉适量
生抽适量
花椒油适量
芝麻油适量
步骤
1.金针菇和青椒洗净待用
2.金针菇焯水切段青椒切丝菜花掰成小朵也焯水
3.肉片切好用淀粉拌一下
4.锅中放入适量的油放入肉片煸炒
5.放入葱花姜末生抽
6.放入菜花翻炒
7.放入金针菇青椒
8.放入盐翻炒
9.放入一点花椒油
10.放入适量的芝麻油
11.翻炒均匀即可出锅
小贴士：菜花要焯水时间要久一点否则菜花太硬金针菇焯水时间要短。
菜花炒肉的最正确做法
菜花炒肉是一道家常菜，它口味鲜美，健康营养，深受人们喜爱。
下面为大家介绍
菜花炒肉的最正确做法。
材料准备
•适量鲜嫩的菜花
•适量猪肉，切丝
•适量洋葱，切丝
•适量青红椒，切丝
•适量姜蒜，切末
•适量盐
•适量生抽
•适量料酒
•适量胡椒粉
•适量郫县豆瓣酱
做法步骤
1.将菜花洗净切小朵，将猪肉洗净切丝备用。
青红椒、洋葱切丝备用。
姜蒜切末备用。
2.将切好的菜花放入热水中焯水，煮至变色后立即捞出放在凉水中漂凉，
备用。
3.热锅凉油，倒入猪肉丝翻炒至肉变色，加入姜蒜末炒香。
4.加入切好的洋葱丝、青红椒丝翻炒，激发出香气。
5.加入焯过水的菜花翻炒，使其充分与其他材料混合均匀。
6.加入适量的郫县豆瓣酱调味，提升菜花炒肉的口感。
7.加入少量盐和胡椒粉，调整味道。
8.最后加入一些料酒煮开，为菜花炒肉增添一些特殊的香味。
9.炒至所有材料均熟透，颜色鲜艳，即可关火。
10.快速翻炒至全熟之后，关火。
11.菜花炒肉做好后，装盘，即可享用。
菜花炒肉的小贴士
•洗好的菜花放入热水中焯水能够去除菜花中的异味，并保持其新鲜、嫩绿的颜色。
•在炒肉丝的过程中，可以加入少量料酒提鲜，同时还可以去除猪肉的腥味。
•加入姜蒜末能够增加菜花炒肉的香气和口感。
•菜花和猪肉可根据个人口味的喜好进行调整，可以增减材料的用量。
以上就是菜花炒肉的最正确做法，希望对大家有所帮助。
快去尝试一下吧，相信你会爱上这道美味的菜肴！。
菜花和什么一起炒好吃
菜花和什么一起炒好吃
将菜花搭配着口蘑一起炒，鲜香脆嫩，营养美味，比放肉炒还好吃。
口蘑是食用菌中之佳品，口蘑里面含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素，矿物元素就达10余种，同时还含有大量的钙、镁、锌和微量元素硒等，被誉为“素中之肉”。
菜花是公认的抗癌明星蔬菜，且物美价廉，常吃具有抗癌防癌，软化血管，补充维生素K，提高免疫力的功效，春季很容易导致人上火。
为了自己的健康着想，还是要少吃肉，多吃素菜比较好，可以帮助肠道消化，口蘑和菜花就是非常美味的组合搭配，小朋友也很爱吃。
经常用脑压力大，这种食材要多吃，“硒”含量高，大脑轻松效率高。
做法：
1、我准备了半朵菜花，8朵口蘑，1根大葱，足足炒了一大盘菜。
（挑选口蘑一般小的口感比较鲜嫩）。
2、菜花掰成大朵和口蘑一起放入淡盐水浸泡一会，然后冲洗掉里面的杂质。
3、冲洗后的菜花切成小朵，口蘑切片，稍微切的厚一点，大葱洗净切成切成葱花。
4、锅里加入适量的清水，大火将水煮沸，加入菜花下锅焯水，焯水煮2分钟捞出，不要煮太长时间以免影响口感。
5、热锅凉油下入葱花煸炒出香味，倒入口蘑片，大火翻炒片刻。
6、口蘑煸炒变软，加入焯过水的菜花，翻炒均匀，开始调味，加入少许盐，蚝油，生抽，老抽调味。
7、混合翻炒半分钟，加入少许油辣椒，不吃辣的可以不加。
8、翻炒均匀就可以出锅了，盛入盘中撒入葱花即可上桌享用了，美味又营养，非常合适小孩子跟老人家食用。
9、春天吃这菜再合适不过了，简单快手的家常素菜小炒，做法也非常简单，虽然没有放肉炒，大人孩子都很爱吃，多吃也不会长胖，喜欢可以试试哦。
厨房美食菜谱：花菜炒小卤肠的做法
厨房美食菜谱：花菜炒小卤肠的做法
菜花的营养较一般蔬菜丰富。
它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。
菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
而猪小肠有润燥、补虚、止渴止血之功效。
可用于治疗虚弱口渴、脱肛、痔疮、便血、便秘等症。
食材
主料：
花菜250g
卤小肠
油适量
盐适量
生抽适量
黄酱适量
料酒适量
胡椒粉适量
姜适量
蒜头适量
小葱适量
香菜适量
红椒适量
步骤
1.姜蒜切片，红椒切丁，葱切细，香菜切细。
2.花菜洗净切好。
3.卤小肠切段。
4.锅中放少量的油炒香小卤肠。
5.再放入姜蒜炒香，然后倒入花菜一起大火翻炒。
6.加入生抽，料酒，盐炒匀，加入少量的水。
7.加入黄酱炒匀，撒入胡椒粉，红椒丁炒匀。
8.炒至花菜入味，最后撒上香菜末和葱末即可。
9.装盘上菜了！
小贴士：感冒期间忌食猪肠；因其性寒，凡脾虚便溏者亦忌。
厨房美食菜谱：香菜菜花炒瓠子的做法
厨房美食菜谱：香菜菜花炒瓠子的做法如果你象我一样有水肿的毛病，你也许是对碳水化合物（米面谷物里面的）特别敏感；也或许你是经常吃油腻、高糖、和软饮料等不健康食品。
减肥的最开始其实就应当做好排毒工作，让你的肾和肝都好好休息一下，这样它们才能更好地处理脂肪和排泄毒素。
即使你不需要减肥，定期的排毒也还是有帮助的（比如消水肿的问题）。
减肥最开始减的总是水重。
因为用正确的方式减肥（吃健康的食物，少摄取一些卡路里，并配合有氧和力量型锻炼），就是一个排毒的过程，健康的食物（包括纤维，少掉了油脂，多了维生素和矿物质，还有加快新陈代谢的成分）是帮助身体从内排毒，而锻炼时加快血液循环，刺激淋巴，从肌体上帮助排出体内的毒素。
这些毒素是储存在脂肪细胞（fat cell）中的。
这样身体的积水也会随之排泄出去。
对比较肥胖的人来说，体内的多余的积水可能有6、7斤甚至更多。
所以排毒的期间，比如两周，要不吃粮食类的碳水化合物（对我真的很管用，我的水肿常常在女性的非常时期以前发生，小腿和脚总是浮肿很厉害，这一次竟然一点水肿都没有），不吃糖和软饮料，不吃奶制品，不喝有咖啡因的饮料，减少盐（钠）的摄入。
食材主料：菜花2朵西葫芦丁香菜适量橄榄油0.5小匙辣椒粉适量孜然适量步骤1.将菜花撕成小块，西葫芦切成丁，香菜切碎；2.锅里放油，油热后放菜花，中火炒半分钟，放入西葫芦，再用小火炒3分钟；3.放辣椒粉和香菜，再炒1分钟就可以了。
小贴士：1、烹炒的时间可以根据自己的喜好来定，喜欢脆脆口感的可以少炒一会儿2、可以留少许的香菜在出锅前再放，尤其是请客的时候；不过这样的排毒减肥菜通常还是自己吃的吧；3、可以放孜然，姜粉还有姜黄，这些调味品也是根据自己的口味来定的；4、不喜欢香菜的朋友可以用西芹叶子。
土豆炒花菜怎么做？这几种做法最好吃!
土豆炒花菜怎么做？这几种做法最好吃！花菜是所有人都可以多吃的蔬菜，这种蔬菜的质地非常细嫩，吃起来爽脆清甜，味道非常好，另外吃了非常容易消化，但是美食专家表示，为了尽可能保留花菜的营养以及获得更好的口味，在烹饪的时候方法一定要正确，下面就把做土豆炒花菜这道菜的方法教给你。
★一、土豆炒花菜的做法1.菜花洗好掉水土豆片去皮洗好切片胡萝卜做点缀2.肉片葱姜蒜备好3.锅里放油加热放入肉片翻炒4.放入葱姜花椒面翻炒5.加入土豆片胡萝卜翻炒6.加入菜花翻炒7.加适量盐翻炒8.加点水焖会9.翻炒出锅★二、土豆炒菜花/更多做法1.菜花切块，洗净控干净水2.土豆去皮，切片3.锅热加油，油热后倒入菜花翻炒。
4.片刻后，倒入土豆片，加水，大火翻炒。
5.几分钟后，加入酱油、盐等调料。
6.装盘出锅喽。
★三、花菜土豆炒黑木耳的做法详细步骤1、花菜切块，土豆切小的滚刀块，黑木耳浸泡洗净，葱切葱花2、油烧热，加入花菜块土豆块黑木耳煸炒，略加水，加盐焖，约三四分钟，加少许糖加味精，淋麻油翻炒均匀，撒上香葱，盛出即可。
★四、彩椒花菜炒土豆片的做法步骤1、原料：花菜洗净择成小块、土豆切片（可以切得厚一点）、红和黄彩椒切成块、葱花。
2、开火，锅内倒入油。
3、油热时，加入干辣椒，炒香。
4、加入葱花，炒香。
5、下入土豆片，炒匀。
6、倒入花菜，翻炒均匀。
7、加入盐、生抽、花椒粉，炒匀。
8、再加少许的水，盖上锅盖，焖1至2分钟。
9、开盖，翻炒一下，加入彩椒，稍撒点盐、味精，炒匀。
10、关火，盛盘。
小窍门土豆片不必切得很薄，因为炒制中焖了两分钟，以便菜花和土豆片能够成熟。
红、黄彩椒要后放，以保持彩椒的颜色和口感。
炒制中的加水量，注意控制好，加少了，土豆片和花菜焖不熟，锅就干了，加多了土豆太烂，后面翻炒时土豆片容易折断。
健康养生食谱推荐菜花
健康养生食谱推荐菜花
菜花是一种营养丰富的蔬菜，富含丰富的维生素和矿物质，对身体健康非常有益。
下面是几道推荐的菜花养生食谱：
1. 蒜蓉菜花：将菜花切成小朵，用开水焯烫后沥干水分。
用少量油炒香蒜蓉，加入菜花炒匀，最后加入适量盐和鸡精调味。
2. 蒸菜花：将整个菜花放在蒸锅上蒸熟，取出后撒上花椒粉和盐，淋上热油，再撒上蒜末和香菜即可享用。
3. 素炒菜花：将菜花切成小朵，焯水后沥干。
热锅加油，爆炒胡萝卜丁和青椒丁，加入菜花炒熟，最后加入适量盐和鸡精调味。
4. 菜花凉拌：将菜花切成小朵，用开水焯烫后冲凉。
加入切碎的葱姜蒜末、香菜和适量的盐、醋、生抽、白胡椒粉和花生油，拌匀即可。
5. 清炖菜花汤：将菜花切成小朵，放入炖盅中，加入适量的鸡汤或清水，大火炖至菜花变软糯，加入适量盐和胡椒粉调味。
这些菜花的养生食谱简单易做，适合日常饮食搭配。
菜花富含纤维和抗氧化物，有助于保护心血管健康、清除体内毒素，并且具有较低的热量，适合想要减肥或保持健康体重的人食用。
菜花的吃法有哪些
菜花的吃法有哪些
菜花炒的做法十分的多，最常见的莫过于荤素混炒了。
一肉一菜花，荤素搭配，营养美味又健康。
菜花中含有丰富的维生素和矿物质，再搭配上猪肉的脂肪热量。
特别适合正在长身体的青少年。
大家都知道菜花是比较好吃的，它可以用来油炸菜花，也可以制作成菜花猪肉汤等。
一、常肉丝菜花
材料
菜花半个，肉丝少许，酱油半勺，盐少许，葱少许，花椒4粒
做法
1、将菜花掰成小块，然后清洗干净，肉切丝
2、菜花放入开水中焯一下，这样炒的时候比较容易熟，而且不会糊锅
3、锅中烧热油，放入肉丝葱和花椒爆香，待肉丝变色后然后放入菜花翻炒
二、菜花耳丝小炒
材料
菜花(中等)1个，猪耳朵1只，胡萝卜50克，尖椒2个
做法
1.把菜切成小朵，然后放到开水中焯一下，这个时间要掌握好，通常水开下锅，等水再开的时候就把菜花捞出过凉水备用。
2.把酱猪耳朵切成丝，胡萝卜切成你喜欢的样子，尖椒切成丝，蒜和姜切片备用。
3.起锅倒油，油热后，放入蒜和姜炒香加入猪耳朵翻炒一下，然后放入处理好的菜花，调入10毫升的酱油翻炒均匀后放入胡萝卜和尖椒，再加入3克左右的盐和一点点糖，翻炒个3到4分钟就做好了!
大家看了以上文章对于菜花的吃法的介绍，是不是觉得简单易学呢，这是推荐给大家的一款适宜广大朋友们的荤素搭配家常菜。
菜花味道清新甘甜，是极容易让人喜欢的一种素菜，同时也十分的适合作为一道炒菜，搭配的肉食，简单易学，味道清甜，营养又健康，是比较受欢迎的一道家常菜。
菜花炒肉怎么做
菜花炒肉怎么做
菜花炒肉是一道简单又美味的菜肴。
以下是制作菜花炒肉的简单步骤：
材料：
- 250克猪肉，切成薄片
- 300克菜花，分成小朵
- 1个胡萝卜，切成薄片
- 2瓣大蒜，切碎
- 1块姜，切片
- 2勺生抽
- 1勺老抽
- 1勺料酒
- 1勺糖
- 适量盐和胡椒粉
- 2勺食用油
步骤：
1. 先将猪肉片和腌料一起腌制10分钟。
在猪肉片中加入1勺生抽、1勺料酒、1勺糖、适量盐和胡椒粉，搅拌均匀腌制。
2. 热锅，加入食用油，倒入腌制好的猪肉片，用中小火煸炒至变色，熟透后捞出备用。
3. 把锅中剩余的油烧热，放入蒜末和姜片炒香。
然后加入胡萝卜片和菜花朵，用大火翻炒几分钟。
4. 加入适量的水（或者高汤）煮开，然后将猪肉片倒入锅中。
5. 加入1勺生抽和1勺老抽调味，继续煮1-2分钟，直到菜花变软糯但仍然脆嫩。
6. 最后，根据个人口味加盐和胡椒粉调味，搅拌均匀即可。
现在，一份美味的菜花炒肉就做好了！可以搭配米饭或者馒头一起享用。
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菜花能和什么一起炒
文章目录*一、菜花能和什么一起炒*二、菜花的功效与作用*三、菜花的食用方法
菜花能和什么一起炒1、菜花能和什么一起炒
1.1、花菜 + 番茄
花菜和番茄一起吃;可以抗菌消炎。
1.2、花菜 + 香菇
花菜和香菇一起吃;可以降血脂。
1.3、花菜 + 辣椒
花菜和辣椒一起吃;可以防癌抗癌。
1.4、花菜 + 玉米
花菜和玉米一起吃;可以健脾益胃、助消化。
2、菜花不能什么一起炒
2.1、菜花和猪肝不能一起吃炒
菜花含有大量纤维素,纤维素中的醛糖酸残基可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成螯合物而降低人体对这些元素的吸收。
2.2、菜花和黄瓜不能一起炒
花菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。
2.3、菜花和香椿不能一起炒
因为香椿中含有丰富的钙质,而菜花中所含的化学成分会影响到钙质的消化和吸收。
所以,香椿不适宜和菜花一同食用。
2.4、菜花和笋瓜不能一起炒
菜花和笋瓜一起吃会破坏维生素C的吸收。
3、菜花怎么炒
菜花是生活中常接触到的蔬菜,而对于它的做法多少进行小炒。
在炒菜的之前要先把菜花摘成小朵,清洗干净后放在餐具里,同时还要准备炒菜时的辅料,比如说葱姜蒜、青椒等,喜欢吃肉的朋友还可以切一些肉丝。
油锅烧热以后放入葱姜蒜,透出蒜香味后放入肉丝,加入生抽翻炒后在将摘好的菜花放进去继续翻炒,然后根据个人口味添加青椒的数量和调味剂。
菜花的功效与作用1、抗癌防癌
菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
据美国癌症协会的报道,在众多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。
2、清化血管
菜花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。
3、丰富的维K
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。
补充的最佳途径
就是多吃菜花。
4、解毒肝脏
多吃菜花还会使血管壁加强,不容易破裂。
丰富的维生素C 含量,使菜花可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。
5、维C使者
菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重
要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。
菜花的食用方法1、菜花炒虾仁
材料:虾仁15个左右,西兰花一棵。
做法:
1.1、椰菜花洗净,根去掉,掰成小朵。
锅中水烧开放点盐,
放入椰菜花,滚上一会会,十几二十秒,水不要太多,盖过椰菜花
就行。
1.2、锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。
1.3、然后倒入焯水后的椰菜花炒一下,加点盐,稍微加点水。
1.4、炒个1分钟这样就可以出锅了。
2、菜花彩蔬丁
材料:椰菜花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段、马蹄3、
4个。
做法:
2.1、椰菜花掰开一朵朵洗净,花椰菜的茎不要浪费,把它切成丁,胡萝卜和马蹄分别切丁。
2.2、煮一锅开水,放一点盐和几滴油,下椰菜花焯熟,捞起后摆盘备用。
2.3、趁着热水,各种丁放进去焯一下,马上熄火,捞起沥干备用。
2.4、用小半碗清水,加入生抽、蚝油、一点盐,一点鸡精或蘑菇精,搅匀。
2.5、热锅下少许油,将刚才焯过的蔬菜丁放入,翻炒两下,再倒入调味汁。
2.6、调味汁烧开后,将全部材料翻炒均匀即可熄火。
2.7、先将蔬菜丁铲到刚才摆好花椰菜的盘子上,再将锅里余下的汤汁均匀地淋到整盘菜即可。