大一是抑郁症高发期

大一是抑郁症高发期

好像今年各大院校开学时间都提前了，才8月中旬好多孩子已经奔赴大学校园开启了新的学业，新的生活。临行前的家宴上除了祝福，还有一丝丝焦虑，父母担心孩子不适应想跟着去，在校外租了房子陪一段时间，孩子呢，在短暂的放飞心情之后，多了些抑郁情绪。

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【从依赖走向独立】

大学一年级的学生，将要离开居住了十八年的原生家庭，离开熟悉的环境，或远或近都要去一个全新的学习生活环境，首先在距离上与原生家庭有了第一次质的分离，其次在心态上，将以一个全新的身份——大学生，开始人生一段新的学习和生活。大学里的一切都是新鲜的，未知的，孩子们似乎很迷茫，新环境里的人和事也许没有想象的阳光灿烂，也许是因为没有考上自己理想的专业或学校，带着一丝丝的遗憾来到陌生的环境？大一要从依赖阶段走向独立阶段，探索自己要走向何方的时候，会迷茫、会困惑。环境的压力只是一个诱因，首次发病的抑郁症病人半数以上还有心理和社会因素，特别是，大部分孩子还处于青春期后期，心理发育尚未完全，有些人格还未建成。需要面对诸如人际交往压力、生活自理压力、水土不服的饮食困难等等问题。

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【心灵的倾诉对象】

虽然大学一年级的学生都年满18岁了，但是对于现在的孩子，也许生理上是成年了，但心理上，还是那个没有断奶的孩子，严重依赖父母的惯性思维与行为，会让他们极不适应，极不舒服。在家的时候凡事有爸爸妈妈照顾，衣食起居完全不用自己考虑，但是上了大学过

上集体生活就不一样了，从学习到生活都需要自己打点。此时他们最需要的情感依赖没有了支撑，遇到事情没有了倾诉对象，或者以前习惯的交流方式被打破了，这些不适应，如果同时爆发，对孩子们的抗压能力的确是个巨大的考验。

通过高考录取分数线录进来的学生，学业成绩上基本一致，又因为是同一专业孩子们的兴趣爱好，也有很多相似之处，这么一群年轻又相似的人在一起学习生活，最难的是互补，最容易的是冲突。

持续的情绪低落、对于和同学聚餐或参加社团活动的兴趣明显降低、不想跟别人说话、经常一个人默默流泪、晚上睡不着觉……这些情绪，叠加起来可能说明已经有了抑郁情绪。

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【抑郁倾向小测试】

【测试题目】

该抑郁症测试每题有4个选项，根本没有1分，稍有符合2分，基本符合3分，完全符合4分：1、说话减少、音量降低，思维变得迟钝。2、整个人都非常压抑，同外界的的联系减少3、对自己的能力非常不自信，认为自己没有什么优点，处处都不如人。4、情绪低落，对人也很冷漠，做什么事情都提不起精神。5、身体乏力，生活非常懒散。6、经常感到悲伤、恐惧，不停的流泪。7、遇到一些挫折或者是困难的时候，很容易出现自责、自卑心理。8、体重减轻，经常出现头痛、头晕等表现。9、即便在哈哈大笑，却也觉得非常孤独。10、注意力难以集中，健忘。11、行为变得缓慢，做点小事就会觉得非常的疲劳，经常会产生一种“心有余而力不足”的感觉。12、有自我伤害的倾向和行为。13、心态消极，悲观14､做事犹豫不决，难以下决定。15、食欲差、消化也不好。16、对生活、工作和学习丧失兴趣，体验不到天伦之乐。17、晚上

的睡眠很差，常常失眠。18、想要结束自己的生命。

【测试结果】

总分30分以下，您可能有时会感觉到沮丧，但是没到抑郁的程度。

总分30分以上，您已经出现抑郁的明显症状了，但还不是很严重，应该可以自我调节。总分40分以上，您可能需要寻求专业人士的帮助。

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【学着自我治愈抑郁情绪】

即使出现了一些抑郁情绪，也不要过于紧张，给自己贴上“我有病”的标签，而是要学习积极进行治疗，特别要重要抑郁情绪初发的自我疗愈。

【交流】是最简单也是最有效的缓解抑郁情绪的方法。

很多大学生忙于高考，将全部精神放在学习上，忽视了交流习惯的培养，特别是理工科学生，很少和陌生人交流，在人际交往上有一些阻力，这样的学生在进入大学后不管是学习还是生活都会有很大的影响。特别容易引发抑郁情绪，在陌生的环境里，接触的都是陌生的人，碰到的都是陌生的事物，在多种压力源的围攻之下很容易引发情绪波动导致抑郁情绪。

所以要主动锻炼自己的交流能力，交流能力的提高可以帮助打开眼界，这样才能多些机会认识新朋友，认知了新朋友生活和学习才会有气氛，一群年纪相仿，经历相同，学业相关的年轻人很容易成为朋友。