大学生心理健康第7次课教案

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大学生心理健康教育第7章

第七章情商修炼 —大学生情绪管理
【引导案例】佳琪的心事 521宿舍的佳琪从记事以来到大学，这一路走来可谓一帆风顺，没有经历什么大风大浪，有温暖的家，有从小玩到大的死党，到哪里也都能结交到一些朋友，学习也算顺利，不能说出类拔萃，但也是中等往上的趋势，至少她一直很努力地做一个好学生。
但就是这样的中规中矩，就是这样的一帆风顺，就是这样的平平凡凡，让她总觉得生活中缺少了点什么，具体缺少什么呢，她也说不上来，只是一种直觉吧。
一、情绪脸谱：何为情绪
情绪具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。
情绪的构成包括三种层面：在认知层面上的主观体验，在生理层面上的生理唤醒，在表达层面上的外部行为。当情绪产生时，这三种层面共同活动，构成一个完整的情绪体验过程。
关于情绪这个话题，可说的太多了，关键时候要打动同学的内心，引起他们的关注，那就最好能结合大家的实际生活，能够来自生活，并高于生活。晚上的卧谈会大家开始了一场内部讨论。
小奇：“要我说，就让大家谈谈最近的心情好了，最好说点高兴的事。” 佳琪：“要是想不到高兴的事怎么办？感觉大家每次说到心情，总是指不太好的情绪。”
四、人类进化：情绪的功能
情绪具有重要的功能，主要分为适应、调控、健康功能。
（一）情绪的适应功能
图7-3 动物的表情功能
（二）情绪的调控功能（三）情绪的激励功能（四）情绪情感的健康功能
第二节做情绪的主人 —大学生情绪问题及管理
【引导案例】
情绪红绿灯辅导员参加了学校心理咨询中心的培训后，准备这个月底召开一次心理班会，请521宿舍的同学一起出谋划策。
晶晶：“是啊，特别是期中考试马上要进行了，有一种压抑和紧张的气氛弥漫，你们没感觉到吗？” 小奇：“啊，谈不好的心情会不会让人情绪更不好啊，搞不好班会气氛会很压抑啊。”

心理健康第7课

正确认识困难和挫折
挫折是把双刃刀挫折对个人成长有重要意义以达观、感恩的态度面对困难和挫折
凡事感激
感激伤害我的人，因为他磨炼了我的心态感激绊倒我的人，因为他强化了我的双腿感激鞭打我的人，因为他激发了我的斗志感激欺骗我的人，因为他给了我智慧感激抛弃我的人，因为教会了我独立凡事感激――感激一切使我坚强的人感激成功，因为它谱写了我的业绩和传奇感激失败，因为它使我成为一个有故事的人感激掌声和鼓励，因为它给我更大的信心和勇气同时也感激批评和“嘘”声，因为它将给我冷静和自知之明
第 7课
阳光总在风雨后
设疑
常言道：“生活之不如意十之八九”，遭遇困难，经受挫折是生活中难以避免的事情。处于花季的我们该如何正确认识困难和挫折？怎样正确面对困难与挫折？如何提高自己的耐挫力？
心灵故事
张文强的故事
1.你认为张文强身上最令人敬佩的品质是什么？有没有看到过类似的故事？ 2.如果以后在学习和生活中遇到困难和挫折，从心理上和行动上该如何面对？
C.自我安慰 D.合理宣泄不良情绪
E.主动寻求他人帮助
考考你：你认识他们吗？
《背起爸爸上学》
甘肃庆阳中学生李勇的真实事迹改编，主要讲了农村孩子石娃自小丧母，与父亲和姐姐相依为命。转眼间，石娃七岁，姐姐十二岁，石娃该上小学，而成绩优异的姐姐升入初中。但因家境清贫，家里只能供一个孩子上学，父亲便用一把铜勺决定了弟弟石娃去上学，姐姐则不得不中途辍学。石娃因看见一女同学过河时淹死，而留下了对过河的恐惧心理，每次过河都要父亲背着。石娃刻苦读书，在全国奥林匹克化学竞赛中夺得一等奖第三名的好成绩，并考取省城师范学校。但此时，父亲却在干活时不幸摔伤，导致瘫痪在床。重病缠身的父亲为了让儿子能去省里安心求学，不想成为孩子的拖累而要结束自己的生命。石娃为了既照顾好父亲，又不耽误学业，决定背起爸爸上学。清晨，当其他人还在睡梦中，石娃背起父亲，带着简单的行李，告别了他生活了16年的家乡，走上了去省城读书的路。

《心理健康》第七课做情绪的主人――学会调节情绪PPT课件

人生是一串无数的小烦恼组成的念珠。乐观的人总是笑着数完这串念珠。
——大仲马
11
有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。 ——卡耐基
他们为什么快乐？ 12
他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。
13
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、 17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！ 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
《史记·越王勾践世家》
23
如何自我暗示？
1.考试时很紧张，这时我会_______。 2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会
_______。 3.当考试成绩不理想时，我会_______ 。
24
判断下面所用的各是什么方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。
海纳百川，有容乃大。
——
1
——五（10）中队心理健康教育
2
一、情绪极其表现形式
内涵：
情绪是人的心理活动的一个重要方面，是人们对环境、工作、学习、生活以及他人行为的内心体验。
“感时花溅泪，恨别鸟惊心”
3
• 人们往往把快乐、愤怒、悲哀和恐惧列为常见的情绪形式。
• 中学生常见的不良情绪主要有以下几种表现：

大学心理健康教育课教案

标题：大学心理健康教育课教案一、教学目标1. 让学生了解心理健康的重要性，认识到心理健康对个人成长和学习的影响。

2. 培养学生具备基本的心理素质，提高情绪管理、压力应对、人际沟通等方面的能力。

3. 引导学生树立正确的价值观，增强心理素质，提高生活质量。

二、教学内容1. 心理健康概述：介绍心理健康的概念、标准及重要性。

2. 情绪管理：如何识别、理解和调节各种情绪，提高情商。

3. 压力应对：认识压力，学会缓解压力，提高抗压能力。

4. 人际沟通：提高沟通能力，改善人际关系，增进人际和谐。

5. 自我认识：培养学生自我认知的能力，了解自己的优点和不足，树立自信。

6. 心理素质拓展：通过游戏、活动等方式，提高学生的心理素质。

三、教学方法1. 讲授：讲解心理健康的基本概念、理论和方法。

2. 案例分析：分析实际案例，让学生深入理解心理健康的重要性。

3. 小组讨论：分组讨论问题，培养学生的团队协作能力。

4. 活动体验：组织心理游戏和活动，让学生在实践中提高心理素质。

5. 个人作业：布置相关作业，让学生深入思考和巩固所学内容。

四、教学安排1. 第1-2课时：心理健康概述2. 第3-4课时：情绪管理3. 第5-6课时：压力应对4. 第7-8课时：人际沟通5. 第9-10课时：自我认识6. 第11-12课时：心理素质拓展五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。

2. 作业完成情况：检查学生作业的完成质量和思考深度。

3. 活动表现：评价学生在活动中的表现和心理素质提升。

4. 学生反馈：收集学生的意见和建议，不断优化教学内容和方法。

六、教学资源1. 教材：大学心理健康教育教材。

2. 课件：制作精美的课件，辅助教学。

3. 案例：收集相关的实际案例，用于分析和讨论。

4. 活动材料：准备心理游戏和活动的材料。

5. 作业模板：提供作业模板，引导学生深入思考。

通过本课程的学习，希望学生能够提高心理健康意识，培养良好的心理素质，更好地应对生活和学习中的挑战，实现个人成长和发展。

大学学生心理健康教育教案

大学学生心理健康教育教案### 正文在当今社会，随着竞争压力的不断增大，大学生群体面临着诸多挑战和心理压力。

因此，大学学生心理健康教育成为了一个不可忽视的重要议题。

本文将提供一个针对大学生心理健康教育的教案范本，旨在帮助高校教师更有效地传授心理健康知识，同时促进学生的心理素养提升。

一、课程目标本教案旨在通过系统的心理健康教育，使学生能够：1. 理解心理健康的基本概念及其重要性。

2. 识别常见的心理问题，并了解其产生的原因。

3. 掌握基本的应对策略，提高抗压能力和解决问题的能力。

4. 培养积极的人生态度，优化人际关系，增强自我认知与自我调节能力。

二、教学内容1. 心理健康基础知识：介绍心理健康的定义、影响因素及维护心理健康的重要性。

2. 常见心理问题与应对：分析抑郁、焦虑、压力过大等常见问题，并提供科学的应对方法。

3. 情绪管理技巧：教授如何有效管理和调节情绪，以保持良好的心理状态。

4. 人际交往与沟通：指导学生建立和维护健康的人际关系，提高沟通能力。

5. 自我认识与发展：引导学生进行自我探索，明确个人优势与发展方向，制定切实可行的个人发展计划。

三、教学方法1. 讲授与讨论：通过专题讲座引入知识点，随后开展小组讨论，鼓励学生积极参与。

2. 案例分析：使用真实或模拟的案例，让学生分析情境，提出解决方案。

3. 角色扮演：让学生通过角色扮演活动体验不同的心理感受，增强同理心。

4. 心理测评：利用专业心理测试工具，帮助学生了解自己的心理特点和需要改进的地方。

5. 自我反思报告：要求学生撰写自我反思报告，总结学习成果和个人成长经历。

四、教学进度安排第一周：心理健康基础知识介绍第二周：常见心理问题分析与应对策略第三周：情绪管理技巧训练第四周：人际交往与沟通技能培养第五周：自我认识与发展指导第六周：综合应用与实践第七周：课程总结与反馈五、评估方式1. 平时参与度：根据学生在课堂上的参与情况给予评分。

2. 作业与练习：布置相关作业，检查学生的实践应用能力。

心理健康教育第7课阳光总在风雨后

周游列国，宣传自己的主张，
却遭到围攻和绝粮的困厄，他
回到鲁国，写出《春秋》一书
的是谁？
孔子
受小人陷害，正确的主张得不到楚王采纳，反被流放。因此而创作了名篇《离骚》的是谁?
屈原
被学弟庞涓妒忌陷害，受到断足的迫害，他仍然以其《兵法》名扬天下的是谁？
孙膑
在惨遭宫刑之后，历尽千辛万苦，编写成了“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》
你印象最深刻的一次挫折或你最近遇到的一次挫折。当时你的心情是怎样的？
紧张、消极、烦躁、伤心、气愤等心理反应！(挫折感)
我想毕业后带奶奶去旅游，但她在去年小凯去世了。我觉得自己很没用。
中考的时候没有进入
重点高中。我觉得自
己不好。
小刚
在酒店实习时，我不小心把汤
洒到顾客身上，被顾客当众责
小芳
二、积极心态面对挫折
相信自己的独特与
价值
挫折是成长的契机
1996年5月10日，31名登山者从不同的路线到达顶峰。突然。一阵极为猛烈的风暴压住了他们。有一个来自华盛顿的邮政工作人员，名叫汉森。风暴袭击时，他倒下了。在这个时候倒在雪地上是有生命危险的，他几次试着站起，但都没有站起来。汉森屈服了，结果死去了。另一位登山者威勒斯，也倒在雪地中失去了知觉。几个小时后，他被内在的某种东西给刺激醒了，他意识到自己所处的环境恶劣。他有充分的理由放弃：迷路了，没有了食品，失去了任何生存的条件。但是，面对恶劣处境，他下了一个重大的决心，这个决心就是活下来，努力活下来。对威勒斯来说，接下来几个小时好似几个世纪。他一直不停地走着，只有向前走才能达到目的地。最后，他迷迷糊糊地倒在营地的帐蓬前，队员们最终把他救活了。
经过几年的顽强拼搏，邓亚萍取得了巨大的进步。13岁时，她在全国大赛中，力克当时的世界冠军。此后，在世界乒乓球赛中，她为我国争得了一个又一个的荣誉。

大学生心理课教案7篇

大学生心理课教案7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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心理健康课程教案第七讲《阳光总在风雨后》

4．了解战胜困难和挫折的方法
（1）升华目标，淡化挫折
树立远大的志向，胸怀大志，才不会为小事而羁绊。人生旅途，何其漫长，一点挫折一点委屈实在太渺小，或许20年后回头看我们的挫折会一笑而过，因为这点痛根本算不了什么。
（2）增强自信，蔑视挫折
知道挫折的双重性，从战略上蔑视它，从战术上重视它。
（3）冷静对待，分析挫折
成长工作坊
你准备好迎接生活的挑战了吗？你想了解自己的抗挫折能力吗？请做下面的小测验，它能帮助你初步了解自己的抗挫折能力。如果你觉得句子中的描述非常符合你记1分，有点符合记2分，无法确定记3分，不太符合记4分，很不符合记5分，最后把分数加起来。依照总分看看自己的抗挫折能力如何。忠实你看到题的第一印象，不要思虑太多。
启示：对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲哀地等待，那么每一铲土都是埋没它的致命东西。但是，聪明的驴却及时地抖掉了每一铲土，甚至成功地利用了它们！
一些挫折可能让人致命，却也可能成为成功的垫石！困难和挫折既可以是生活的助燃剂，推动个体更坚定不移地向目标冲去，也可以是灭火剂，希望在它面前慢慢地幻灭。挫折带来的不同的后果完全取决于面对挫折的不同态度。
8．学习落在后面，常使人提不起精神。
9．在我生命中，我已有过失败的教训。
10．我对侮辱很在意。
11．过负债累累的日子，想都不敢想。
12．找不着钥匙会使我整个星期都感到不安。
13．我的生活中，常常有些令人沮丧气馁的日子。
14．如果周末过得不愉快，星期一便很难集中精力学习。
15．我已达到能够不介意大多数事情的程度。
明确挫折的类别和性质，想象战胜挫折后的心情，列举战胜挫折的途径和方法，分析战胜挫折的资源，选择战胜挫折的最佳方法，制定行动计划，并付诸实施，承担行动的后果和责任。

大学生心理健康教程第7课你来我往君子之交 ——大学生人际交往教学教案

美国心理学家哈洛等人曾做过这样的实验：将一只猴子置于不锈钢的房子里，温度、空气流通、清扫和喂养等一切工作都是自动化的，即隔绝了猴子的一切交往活动。通过一段时间的“社会剥夺”研究发现，被隔绝交往的猴子远比正常交往情况下的猴子恐惧反应强烈，它们在情绪和交往行为上受到了损害，精神是不健全的。
在对人的研究中同样发现了这个结论。有人研究生活在孤儿院的儿童，他们平静而孤单地生活，得不到正常儿童应得到的爱抚，更缺乏良好的社会交往，所以不仅在智力（尤其是语言）的发展上低于同龄正常儿童，而且社会能力也差。他们或是对人冷淡，缺乏交往愿望和能力，或是另一种极端反应，即表现为情感饥饿，狂热地需要得到他人的爱抚。
人际交往是维护心理健康，形成健全人格的基本前提。我国已故著名医学心理学家丁瓒教授就曾说：“人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要由人际关系失调而来。”大学生情感丰富，情绪尚不稳定，特别需要他人的关心和理解。通过交往活动，彼此诉说心中的喜怒哀乐，表达自己的思想感情和生活态度，共享快乐与欢愉，宣泄愤懑与抑郁，分担痛苦与忧愁，使个体心理得到必要的调节，从而维护心理健康。英国哲学家培根说：“当你遭遇挫折而感到愤懑抑郁时，向知心挚友的一席倾诉可以使你得到疏导，否则这种积郁会使人得病。”那沉重地压在你心头的负担可以通过友谊的肩头而被分担。
（四）个性发展功能
个性的发展和完善是大学生心理修养的重要任务，包括积极个性品质的形成、发展和不良个性品质的矫正、克服。马克思曾指出：“一个人的发展取决于和他直接或间接进行交往的其他人的发展。”所以，个性的形成离不开人际交往。正是在交往中，大学生懂得生活、丰富知识、学会处事、锻炼能力，从而发展个性。独来独往、孤僻冷漠、离群索居的人，就不能客观地、全面地认识自我。自我感觉良好、孤芳自赏，或者自我感觉极差、封闭自我，都不能很好地发展和完善个性。

《高职大学生心理健康》教案第7课正确处理寝室人际关系

课题第7课正确处理寝室人际关系课时2课时(90min)教学目标知识技能目标：（1）明确寝室人际关系不良的原因（2）掌握建立良好寝室人际关系的方法素质目标：提高人际交往的能力，促进身心健康发展教学重难点教学重点：寝室人际关系不良的原因教学难点：建立良好寝室人际关系的方法教学方法讲授法、问答法、讨论法、练习法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学过程主要教学内容及步骤课前任务【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学通过APP或其他学习软件，完成课前任务预习“心理课堂”的内容，并通过搜集资料进一步了解寝室人际关系的相关知识。

【学生】完成课前任务考勤【教师】使用APP进行签到【学生】按照老师要求签到案例导入【教师】讲述“案例导入”的相关内容（详见教材），并提问：如果你是李芳，你会怎么做？大学生应该如何建立良好的寝室人际关系？【学生】聆听、思考、举手回答【教师】通过大家的发言，引入新的知识点，讲解正确处理寝室人际关系传授新知【教师】讲解寝室人际关系不良的原因【心理自测】【教师】组织学生扫码“寝室人际关系测试量表”进行测试（详见教材），让学生初步判断自己的寝室人际关系【学生】聆听、测试一、寝室人际关系不良的原因有哪些？【师生互动】【教师】随机邀请学生回答以下问题：导致大学生寝室人际关系不良的主要原因有哪些？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答（一）生活习惯差异大学生寝室是集体宿舍，通常有4~8个人。

一个寝室的成员可能来自不同的城市，每个人的生;梆境和成长经历各不相同，因而每个人的生活习惯也不尽相同。

如果寝室成员之间不能包容彼此，接受彼此不同的生活习惯，就容易产生矛盾，久而久之就会导致寝室人际关系不和谐。

（二）个体性格差异由于成长环境的不同，寝室中每个成员的性格可能存在较大的差异，性格差异意味着他们会有不同的行为方式和处世态度，当不同的行为方式和处世态度不被理解且得不到有效的交流f口沟通时，就会产生摩擦或冲突，进而导致寝室人际关系紧张。

大学生心理健康教师手册-第07课(情绪)

教师手册第七课情绪管理与压力应对一、重点内容本课教学目标主要在于通过让学生认识情绪，了解常见的情绪困扰，并进而让学生学会管理和调节情绪，因此，在内容安排上主要包括以下重点方面：1.情绪的影响；2.情绪的含义、成份及其基本分类；3.常见的情绪困扰及情绪管理的错误观念；4.情绪管理与调节的基本方法。

二、理论基础(一)情绪的价值W = H + H（财富(Wealth) = 健康(Healthy) + 快乐(Happy)）●对认知功能的影响：当人们处理和提取信息时，对于那些和当前情绪一致的内容会表现出选择性的敏感化，这时情绪一致性处理就发生了。

也就是说，那些与当前情绪相一致的材料更容易被发现、注意和深加工，联系也更为细致。

另外，如果当时的情绪和将事件存入记忆时的情绪相同，他们就更容易提取信息，这就是情绪依赖性记忆。

●激励功能，又动机和唤醒功能。

促进你向重要的目标前进。

由情绪环境引发的生理唤醒可以令你达到最高的绩效水平。

但是，我们也不能让自己的情绪过于强烈，否则它们会使你位于绩效曲线的下滑段。

原理：耶克斯—道德逊定律（随着唤醒水平的提高，复杂工作的绩效降低，而简单工作的绩效随着唤醒的提高而提高。

）（情绪的绩效曲线见《心理学与生活》P359）●社会功能的影响：⏹悲伤者更有礼貌。

处在悲伤情绪中的人们最为礼貌。

悲伤情绪中的人们格外谨慎，不向他人提出直接或潜在的不礼貌的要求。

（反之，愉快的人会表现得更没有礼貌，所为“得意忘形”也是同样的意思）⏹身体好时更愿意助人。

当个体处于最佳健康状态时，他们更愿意做出各种助人行为。

⏹内疚时更愿意助人。

当个体为过失感到内疚时，他们更愿意在未来提供志愿帮助，从而减少内疚。

⏹拒绝别人会让自己变得消极。

当个体回忆起他们曾经拒绝过别人的事实时，他们的情绪会变得更加消极。

尤其是当所拒绝的人是一位好朋友、家庭成员或者浪漫爱人时，这一现象更为明显。

●好心情是健康的最大法宝坏心情有身心健康有害，而好心情则是有益健康的最大法宝。

大学生心理健康教案（通用7篇）

大学生心理健康教案（通用7篇）作为一位杰出的教职工，编写教案是必不可少的，教案是备课向课堂教学转化的关节点。

那么应当如何写教案呢？下面是小编为大家收集的大学生心理健康教案（通用7篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

大学生心理健康教案1授课课题：个性心理授课时间：第5至7节授课班级：本科生授课类型：理论课与实践课相结合教学目标、要求：目标是教会学生个性心理所包含的个性心理特征和个性倾向性这两大模块内容，培养学生了解认识自己的个性心理，以促进学生自我认知发展，形成积极向上的人生观和价值观。

要求学生能识记个性心理的定义、特点和包含内容等方面，理解认清正确的价值观，更好的在学习生活中运用所学的心理学知识。

教学重点、难点：重点是让学生理清正确的价值观，了解自己性格特征，明白气质没有好坏之分但性格有优劣之别，在认识自己个性心理之后怎样运用知识是自己有所转变，弥补不足，发扬优点，是本章的教学难点，为了能更加直观形象的认识个性心理，本课程教学设置了活动实践，让每位同学在实践中真实体验个性活动的差别，更好的深化学习本章内容。

教学方法：讨论、启发、演示、活动体验、讲授教学手段：多媒体教学、挂图、幻灯片、分小组实践教时安排:三个课时参考资料：《个性心理学》、《心理学导论》教学过程：（体现教学步骤，包括时间分配和教学内容教学进程）一、导入：首先介绍本次课程的框架结构，给学生一个初步的感性认识，对本次课程有一个大体的理解。

导入环节分为两个部分：专题内容介绍和专题结构介绍。

第一部分：专题内容介绍。

1、定义：个性（personality）或称人格，是指一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的、稳定的心理特征的总和。

2、个性特征①稳定性：指人在长期社会实践中经常稳定表现出来的行为特征。

个性的稳定性并不排斥个性的可变性。

②独特性：指人的个性千差万别，是极端个别化的。

但个性中还存在着共性。

③整体性：个性是由许多心理特征组成的，是多层次、多维度的复杂系统。