公安民警在职培训中增设定向运动课程的设想
定向运动在警察体能训练中的应用研究
定向运动在警察体能训练中的应用研究1. 引言1.1 研究背景警察作为社会维护秩序和保护市民安全的重要力量，需要具备一定的体能水平才能胜任工作任务。
传统的体能训练方式在一定程度上已经不能满足当代警察的需求，因此有必要引入新的训练方法来提升警察的综合素质。
在当前社会背景下，犯罪手段日益复杂多样，警察面临的挑战也愈发严峻。
研究定向运动在警察体能训练中的应用具有重要意义。
通过深入探讨定向运动训练对警察体能的影响以及优势，可以为提升警察整体素质、加强警务队伍建设提供科学的理论支持和实践指导。
中还有许多重要内容需要进一步完善和探讨。
1.2 研究目的本文旨在探讨定向运动在警察体能训练中的应用及其对体能训练的影响，通过分析定向运动的定义与特点、警察体能训练的重要性、定向运动在警察体能训练中的应用案例、定向运动训练对警察体能的影响以及定向运动训练的优势，旨在揭示定向运动在警察体能训练中的价值，并提出未来研究方向，为提高警察体能训练的效果提供理论依据和实践指导。
通过本研究，我们希望能够深入了解定向运动在警察体能训练中的实际应用情况，为警察部门提供更加科学、有效的体能训练方法，进一步提高警察的工作效率和履行职责的能力。
2. 正文2.1 定向运动的定义与特点定向运动是一种结合体能、智力和技术的综合运动项目，通过利用地图和指南针等工具，参与者需要在规定的时间内找到指定的地点或控制点。
这种运动具有以下特点：1. 需要综合能力：定向运动不仅考验参与者的体能，还需要他们具备良好的空间感知能力、方向感和决策能力。
参与者需要在不同的环境下迅速做出正确的判断和选择。
2. 注重战术性：定向运动的参与者需要在规定时间内找到尽可能多的控制点，因此需要制定合理的战术方案，包括选择最佳的路线、控制好时间等。
3. 强调团队合作：在定向运动比赛中，通常会有团队赛和接力赛等项目，参与者需要密切合作，互相配合，共同完成比赛任务。
4. 增强挑战性：定向运动的比赛场地通常会设有各种障碍和挑战，例如林地、河流、山地等，参与者需要克服这些困难，挑战自己的极限。
新课程概念下在警察院校开展定向运动的可行性研究
黄振华 ， 刘富顺
ＨＵＡＮＧ ｅ —ｈ ａ，ＬＩ Ｆｕ—ｓ ｕ Ｚｈ ｎ ｕ Ｕ ｈｎ
摘
要： 根据警察 院校定向运动的开展 并不理 想的现状 ， 本文分析 了警察 院校 开展 定向运动的影响 因素 ，
并对警察院校 开展 定向运动的可行性进行 了分析 ， 旨在为警察 院校定向运动的开展提供参考。
对象 。
１２ 研 究 方 法 ．
［０ ３ ７ ２０ ］ 号文件下发 了《 国普通 高等学校体育教育本科专业 全 课程方案》 方案中把定向运动列为体育教育本科专业“ 必修课
程 ” 的“ 中 主干 课程 ” 。
采用文献资料、 问卷 调查 、 数理统计 、 逻辑等研究方法 ， 发 放 问卷 ８０份 ， ０ 回收 ７４份 ， ８ 回收率 ９ ％ ， ８ 有效 问卷 ７０份 ， ６ 有
教学 ・ 探索ｌＡ Ｘ Ｅ Ｔ ＮＵ Ｏ Ｕ ・ Ａ ＳＯ Ｊ Ｉ
新课程概念下在警察院校开展定向运动的可行性研究
Ｆｅ ｓｂ ｅ Ｓ ｕ ｙ ｏ ｖ ｌ ｐｎ ｉｎ ｅ ｒｎ ｎ ｔ ｅ Ｐｏｉｅ Ｃｏｌｇ ｎ ｅ ｈ ａ ｉ ｌ ｔ ｄ ｎ Ｄｅ ｅｏ ｉ ｇ Ｏｒｅ ｔｅ ｉ ｇ ｉ ｈ ｌ ｌ ｅ ｕ ｄ ｒ ｔ ｅ ｃ ｅ
随着我 国经济的发 展 ， 素质教育也在不 断的推行 ， 广大学 定方向及准确通过点标 ， 极大的激发学员的学习兴趣 和主观能 生的体质 、 思想等方面发生 了很大 的变化 ， 现代社会 已经赋予 动性 ， 学员每成功到达 一个标点 都会有一种成功 的喜悦感 ， 较 体育新的内涵 ； 在全国提倡创新 的环境下 ， 高校体育改革 已经 好的达到 了训练效果 。因此 ， 在警察院校开展定向运动训练课 在悄然发生。现代课程教学 的内容 与组织形式从学校拓展 到 社会和大 自然 ， 已成为现代课程改革的必然趋势 。定向运 动 自 １８ ９３年传入 我国以来 ， 以其特有 的魅力 正在 蓬勃发展 ， 为我 作 程不仅符合现代课程改革的发展趋势 ， 能够体现出培养专 而且
定向运动在警察体能训练中的应用研究
定向运动在警察体能训练中的应用研究【摘要】本文旨在探讨定向运动在警察体能训练中的应用研究。
引言部分介绍了研究背景、研究目的和研究意义。
接着正文部分分析了定向运动在警察体能训练中的作用、训练内容和方法，以及对警察体能的影响和在实战中的应用。
结论部分总结了定向运动在警察体能训练中的重要性，展望了未来研究方向，并对本文进行了总结。
研究发现，定向运动可以提高警察的体能水平和实战能力，对于提升警察的综合素质具有重要意义。
未来的研究可以进一步探讨定向运动在不同警种和政治环境下的应用，以更好地为警察体能训练提供科学依据。
【关键词】定向运动、警察体能训练、应用研究、研究背景、研究目的、研究意义、作用、训练内容、训练方法、影响、实战应用、重要性、未来研究展望、结论总结1. 引言1.1 研究背景警察体能训练一直是警察工作中至关重要的部分。
随着社会的发展和犯罪形式的多样化，警察面临的工作压力也越来越大。
加强警察体能训练，提高其应对各种紧急情况的能力变得尤为重要。
针对警察工作中需要迅速做出判断、快速做出反应的特点，定向运动可以提高警察的反应能力、身体协调能力和判断力，从而使其更加适应工作需要。
研究定向运动在警察体能训练中的应用，对于提高警察的工作效率和能力具有积极的意义。
1.2 研究目的本研究的目的在于探讨定向运动在警察体能训练中的应用，并分析其对警察身体素质和实战能力的影响。
通过深入研究定向运动在警察训练中的作用，可以为提升警察的身体素质和应对各种复杂任务提供有力支持和指导。
本研究旨在总结定向运动在警察训练中的优势和不足，为今后警察体能训练的改进提出建议和思路。
通过本研究，可以更加科学和有效地运用定向运动这一训练方式，提升警察的整体体能水平，提高应对危险情况的能力，进一步提升执法效率和质量。
1.3 研究意义定向运动的训练方法多样化，可以根据不同警种的特点和需求进行灵活调整，有利于提高警察的整体综合素质。
定向运动对警察的体能、心理素质和反应能力等方面都有积极的影响，可以有效提高警察在面对复杂多变的工作环境和任务时的应变能力和抗压能力。
《定向运动》课程教学大纲
《定向运动》课程教学大纲一、课程说明课程名称：定向运动课程编号：总学时：32学时总学分：2学分学时分配：理论12学时，实践20学时课程性质：专业限定选修课先修课程：田径适用专业：社会体育指导与管理开课学期：第六学期二、教学目标与要求教学目标：通过本课程教学，使学生了解定向运动的基本技术，理解定向运动的特点与作用，掌握定向运动的基本理论，熟悉定向运动的教学程序与训练方法，旨在培养学生独立思考，独立解决所遇困难的能力，同时还培养在体力和智力受到压力的情况下做出迅速反应、果断决定的能力，并能够教会学生如何在大自然中挑战自我，把握自己的行为，爱护自然。
并为学生日后从事定向运动教学与训练奠定基础，为学生后续课程的顺利学习提供条件。
教学要求:一、在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，着重突出定向运动的实用性。
有关本课程的基本概念、基本知识和基本技能，作为教学的重点内容，要求学生牢固掌握并熟练运用。
二、坚持理论密切联系实际，尽可能利用本地自然环境开展教学活动，有的放矢地阐明其基本思想，旨在拓开学生的思路，并积极引导学生将主要精力放在掌握教学与训练方法的具体应用上。
三、课堂讲授实行启发式，力求做精讲多练，突出重点，并注意将培养和提高学生的分析问题和解决问题的能力放在重要位置。
四、坚持课后练习是教好、学好本门课程的关键。
在整个教学过程中，将根据正常教学进度布置一定量的课后作业，要求学生按时完成。
教学重点：定向运动基本理论知识和基本技术教学难点：利用现有地图进行定向运动实践练习三、教学内容与目的（一）教学内容理论部分教学目的：由于定向运动相对其他运动，在我国各个学校还是一个新兴的项目，对于学生来说有太多的不知道，只有通过理论部分的讲授，才能让他们知道什么是定向运动，到底是如何进行的，又是如何分出胜负的，所以是非常必须的。
教学重点：定向地图和指北针等相关知识。
教学难点：如何利用指北针和地图进行定向运动。
教学方法与手段：结合视频光盘，多媒体课件主要采用课堂讲授的方法进行教学。
关于组建定向运动技能培训队策划书
关于组建定向运动技能培训队策划书1.定向运动介绍定向越野就是运动员借助地形图和指北针按规定的顺序独立完成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点并以最短的时间跑完全赛程的运动它可训练人们识图、用图能力，野外定向能力并锻炼人们的奔跑能力是一项娱乐性、实用性极强的体育运动项目尤其可以提高成年人的野外生存与团队合作能力。
它分为五日定向，专线定向，计分定向，夜间定向，滑雪定向，接力定向等。
我们这次的活动属于专线定向。
这种比赛与其他比赛的最大区别是在地图上明确地标出了比赛的路线，运动员必须按这些规定的路线行进，并将途中遇到的检查点位置标绘到图上去。
成绩以检查点位置标绘的准确程度和所用时间的长短确定。
2.组建技能培训队的目的与意义组建学校专业定向运动团队有利于提高队伍自身专业定向越野能力，加强自身修养。
将分散的个人组建成拥有凝聚力、默契的团队。
以为将来参加市级甚至更高级联赛，提供拥有良好素质的参赛选手。
同时培训队队员在培训会员时，拥有能够使会员学到真正有用的知识。
也能提高会员与干事之间的关联性，使会员与干事之间做到真正的交流。
一定程度上解决干事与会员之间互不认识的现象，改变协会在会员心中只是白交钱而却是可有可无的协会的印象。
同时有利于协会自身发展。
同时将不定期举办各种类型的定向运动比赛，为枯燥的校园生活提供乐趣。
3.培训单位定向越野旅游协会4.招生报名时间2010年5月17日到2010年5月21日5. 招生报名方式电话方式报名报名联系人：邓志涛（Tel：）陈瑞锋（Tel：）李东龙（Tel：）6. 招生报名须知6.1.对定向运动有较高兴趣者6.2.能积极参与技能培训队的活动6.3.须自觉服从技能培训队委员会安排6.4.拥有定向运动知识或参加过定向运动比赛者优先录取7.面试时间7.1.第一轮面试时间：2010年5月21日20:007.2.第二轮面试时间：2010年5月22日14:008.面试地点8.1.第一轮面试地点：教学楼XXX教室8.2.第二轮面试地点：保密（由面试官直接告知）9.筛选方式由技能培训队项目负责人进行筛选10.培训方式10.1.首先将在定向运动技能培训队进行内部培训。
警察院校开设定向越野课理论分析或优势
・ １ ２ ５ ・
警察院校开设定 向越野课理论分析或优势
吴 莹 齐心田 黄 文彦
（ 黑龙江 司法警官职 业学院， 黑龙 江 哈 尔滨 １ ５ ０ ０ ６ ０ ）
摘
要： 定向越野运动正在 司法警官学院兴起， 以它独特 的挑战性吸引越 来越 多的学生参与， 通过查阅相 关文献资料， 了解 国内外徒 步
能力。
Hale Waihona Puke 关键词 ： 定向越野 ； 警 察 院校 ； 课 程 开设
定 向越野运动是一项极趣味陛、 知识性、 竞争 陛、 军事意义和适合校 ３警校开设定 园开展的新兴体育运动 ， 定向越野作为—项独具挑战陛的运动 ， 正以其特 ３ ． １ 学生通过定向运动课程的学习实践， 不仅丰富了生活经验 、 增强 有的魅力进 ＾＾ 们的视野 ， 广受青睐。在警校开展定向越野课程 ， 不仅可 了社会适应能力， 而 且培养了学生坚韧不拔、 果断机智 的意志品质。 以提高学生身体素质 ， 还可以培养学生独立思考 、 解决所遇问题， 还可 以 ３ ２校园定向越野运动对培养学生的团队及合作意识有很大促进作 提高学生对各种环境的适应能力、 陶冶学生的隋操 。 研究范畴主要是在定 用 。 向越野运动对学 身的影响、 定向越野运动在警校开展昕存在的因素、 ３ ３对警校周边环境进行实地考察， 发现学院周边为定向越野开展提 定向越野运动训练方法、 定向越野运动在警校开展的可行性等进ｆ 亍 分析。 供了丰富的课程内容 ， 如地形地貌、 植被 、 还有 人工地标健身坡等等 ； 且校 经过分析研究并结合警校体育教育的具体隋况 ， 以及分析影响定 向越野 外的城市建筑、 道路、 公园、 广场也为其开设拓宽了空间， 平房区广场 、 平 课程在我院开展的各种因素 ， 确定在我院开展定向越野课程是可行的。 房公园等等； 校园本身就是开设定向越野的条件 ， 校园里的植被、 地形 、 建 １校 开设定 筑等等， 为定向运动的课程的开设提供了有力的条件。 随着我国改革开放的不断深 人 和发展， 提高司法警察队伍的整体素 ３ ４问卷调查 显示定 向运动 的开 设应该 以军事定 向越野 课 、 定 向越 野 质， 培养跨世纪的优秀司法人才 ， 是当前形势和未来司法监狱工作发展的 社团或俱乐部的形式开展、 以普修、 选修课等形式开展。定向越野运动的 需要。 在警校学员的技能素质中体能对其他素质具有基础仨 Ｅ ｔ 乍 用， 如何提 开诅咒 漩 向越野运动诉程有重要推动作－ 用。 高警校学员体能对警体课教学有着重要意义。 我院教学的目标， 是以培养 ３ ５通过问卷调查分析影响警察院校定向运动课程设置的因素主要 掌握司法警察基本技能。 无条件听从党的指挥 ， 能文能武、 又红又专。 基层 有 ： 领导的重视 、 师资的缺乏、 教学安全 的控制 ， 定 向运动课程地图的绘 司法机关满意的专门人才为根本宗 旨， 而警察体育课的教学任务正是围 制、 学生 匕 课时间的安排、 经费等问题。 绕这一总的目标， 培养具有良好的身体素质 ， 适应工作岗位的新型人民警 ３ － ６ 警察院校定向运动缺乏相应的资金支持， 定向运动课程开设缺乏 察。 定向运动课程教学在我国尚处于探索阶段， 对相关的研究与投 ＾ 也较 理 论对 实践 的指 导 。 少， 它正处于探索和尝试阶段。 警校开设定向越野课不仅可缓解我院的体 ４司法警官学院开设定向越野取得的成绩 育设施相对不足等问题 ， 更能和警校学生警务技能素质的横向提升有着 警院具有培养司法干警特色的综合大学，我学院定向运动竞技队在 可探索性的密切联系。目前， 我院学员警务技能训练大致分为两类： 一是 全省大学中开展较早，随着定向运动传入我省 ２ ０ １ ０ 年成立黑龙江司法 身体素质 Ｉ Ｉ 练， 二是贴近实战提高监狱人民警察专业素质的技能训练（ 如 警官职业学院定向越野 Ｉ Ｉ 练队和定向运动社团。警体课教研部分派领队 散打基本技术 、 擒敌拳、 防卫腔制技术、 警械具武器使用等 ） 通过多年的教 人专职教练员两人 ， 选拔院队队员 ８ 人， 定向运动社 团每年度控制在 学与训练， 笔者认为警察 跺 和警务技能课直ｉ 机的相结合， 引进和 ３ ０＾ 左 占， 自编了 ２ 万字 的队员训练 财 。 在２ ０ １ １ 年全省大学生定 向越 开设适应当前形势， 接近警务实战的全新型 ， 体能课以迫在眉睫。而定向 野比赛中包揽了男子个 ＾ 前四名， 男子团体第一名的幻 减 绩， 通过不断的 运动恰胎 臂 ＆ 满足这些的需求，给 ２ １ 世纪的警察院校警体课带来新的气 积累在 ２ ０ １ ２ 年全国大学生定向越野锦标赛中获得了男子个人第五、 第 象。 定向越野运动能让学生在不知不觉就达到相应的运动强度和运动量 ， 六名的好成绩 ， ２ ０ １ ６ 年全省大学生定 向越野比赛中包揽 了女子组前三 练习中没时间去想可怕的距离。ｊ 比 外， 学生对田径项 目的热腈不高， 更多 名姻过 参加全国性 的大赛， 和自￣ｉ ） ｌ ｌ 练型教材， 增长了见识， 夯实了基础 的学生喜欢各种球类项 目， 每年的学生体质健康ｉ 贝 ０ 试都有长跑， 学生听到 为今后开没定向越野课奠定了基础。 ５结论与建 议 长跑头就“ 大” 的现象很普遍 ， 通过刻 币自己设 ｝ 十 路线 ， 让学生高高兴的跑 完预定的距离， 同样可以完成学生体质健康＇ 贝 ０ 试的要求。 通过开展定向越 总之， 定向越野运动在警察院校的开展 ， 不仅有效地币 Ｊ 『 用了校内外资 野课能够有效提高警院学生警务技能和体能 ， 真正能从内心把学习创新 源， 缓解了因扩招带来的 沲不足的压力， 而目 拓展了警察体育课程的时 当成了一种提高手段。在教学中， 我们常常通过学生的主体参与 ， 使学生 间和空间捕进 了 警察院校警体课程改革的多元化发展符 合我国体育课 获得主动表现的机会， 从而创造陆地学习， 帮助学生提高警务技能。 程改革的发展趋势。 ２警 校开设 定 向越野 课程 的重 要性与必 要－ 眭 ５ ． １ 加强警校定向越野课程资源的开发和利用 随着教育改革的发展， 警察院校以其 自身独特的专业设置得到了社 我院具有开设定向越野课程优越的地理资源、 人文资源 、 军事体育教 会的肯定 ， 学生 ＾ 数和学校规模都在不断扩大。 警察院校警ｆ ４ 是学生 师， 领导、 专家要加大对该项目课程资源的开发和利用 ， 创造具有校本特 接受体育教育的最高层次和最后阶段， 对于衔接学校体育和终身体育起 色、 因地制宜 ， 可供学生利用的定向越野课程资源。 着至关重要的作用。 定向越野运动作为—种新兴的体育项 目， 它以其 自身 ５ ２加大对定向越野师资的培训工作 富有自然气息的特 点和组织形式的多样 Ｊ 生 深受学生和体育老师的喜爱。 定向越野课 程开展的 好与差与军事体育教师有着直接的 关系， 教师 定向越野运动在改善学生的身体素质的同时 ， 也很好的培养 了学生的主 对定向越野项 目的了解以及水平从某些方面决定着学生对该项 目的了 观能动陛， 对学生综合素质的提高发挥积极的作用。 本文针对警察院校的 解和认识 ， 定 向越野师资的缺乏也会直接影响到定向越野课程的开展程 特点， 采用了文献资料法 、 专家访谈法 、 实验法和问卷调查等研究方法 ， 对 度 ， 所 以说力 口 大对警校定向越野师资的培 Ｉ Ｉ 也是定向越野课程在警察院 高职院校开展定向越野运动课程的可行 Ｉ 生进， 亍 实验研究。理论上主要从 校顺利实施的前提保证。
警察类院校警体课增设户外运动特色项目的可行性探讨
一
调 ）骨骼系统 、 、 神经系统 、 循环系统等 。同时在严寒 、 酷暑、 风 雨等环境 和条件下进行户外运动 ，学生适应环境的能力会不 断 提 高 ， 疫力 也会 相应 增 强 。嘴 原 有 的 相对 封 闭 的传 统 体 免
育 教 学 引入 到 大 自然 中 ， 由原 来 的 单 向 教 学转 变 成 在大 自然 中 的 双 向互 动 ，最 大 限度 地 调 动 学 生 体 育 锻炼 的积 极性 和能 动 性 。 外 户 外 运 动所 包 含 的 项 目群 中 的一 些 项 目， 此 相对 运 动
、
运动项 目群 。 主要包括陆地 、 水上 、 中三大类 。 目前 高校户 空 据 外运动课程的开展现状 ，高校户外运动的具 体课 程内容主要 包括定向越 野、 野外生存及素质拓展训练三类 ： 定 向 越 野 ： 向 运 动 概 论 。 向地 图 与 指 北 针 ， 外 定 向 定 定 野 技能 ， 实地练 习定向 ， 自己组织定向 比赛 ， 绘制简单定 向地图 ； 野外生存 ： 野外宿营、 野外饮食 、 行走 、 穿越、 渡河 、 攀登 、 下降、 保护、 天气预测、 辨别方向、 信号 的使用与 阅读 、 生火 、 取水、 野 外 饮 食 、 外 损伤 和救 助 、 户 绳结 、 升 、 降 、 绳 过 涧 等 ： 质 上 下 搭 素 拓展训练 ： 高空项 目、 中空项 目、 低空 项 目、 地面项 目、 心智项
专业和课 程设置 ， 推动高等学校人才培养 ， 激励广大教师专注 于教育 ， 努力建设有特色 、 高水 平大学。】 ［ １ 警察类 院校 的警体教 学担负着增强未来从警人员 身心素质全 面发展的神圣使命 。 是警务实 战技能的基础教育。社会 的发展对警察在实际工作 中特别是在执行监管刑罚的危机战斗 中所应具备 的各种能力 和素养提出了更高的要求 ， 加快建立适 应现代警务事业健康发 展 的科 学 教育 机 制是 十 分必 要 的 。 把户 外 运 动作 为 一 项 特色 项 目课 程 引入 警体 课 教 学 ， 利 于把 传 统警 体 课 的学 习扩 展 到 一 有
试述定向运动在警察类院校的发展现状及前景分析
试述定向运动在警察类院校的发展现状及前景分析【摘要】定向运动是利用地图和指北针选择路线，需找目标的体育运动。
它不但可以锻炼的体力、智力，还可以提高识图能力。
具有普及地形图知识、提高生活技能和锻炼身体的作用。
经调查，警察类院校开展定向运动并未得到普及。
警察类院校学生参与工作后在抓捕行动中，经常涉及野外。
通过对定向运动的学习，既可以提高学生的体能和技能，还可以锻炼识图能力和心理素质，对学生日后参与抓捕工作有积极的影响。
【关键词】定向运动；警察类院校；发展现状及趋势定向运动是一项参与者借助指北针和地图，寻找检查点的体育运动，是一项集智能、体能与一体的运动。
不仅可以锻炼参与者的智力、体力、判断力，还可以培养参与者独立思考、团结合作及思维逻辑能力。
定向运动作为一种新兴运动，在警察类院校中并未得到普及。
随着国家经济的不断发展，群众生活水平的不断提高，人们开始提倡和谐社会。
然而还有很多不和谐的因素，治安事件、恶性暴力事件不断发生。
为了更加有效的打击犯罪，人民警察应该具备良好的智力、警体技能的同时，还必须拥有独立思考的逻辑思维能力和良好的心理素质。
这就要求警察类院校在学员培养过程中重视警体技能培养的同时，加强对学员逻辑思维能力和心理素质的培养。
定向运动作为一种集锻炼智力、体力，提高逻辑思维能力和心理素质为一体的运动，走进警察类院校中已是必然。
1.研究对象与方法1.1研究对象随机抽取我省警察类院校学生和警察类院校教师作为本次的研究对象。
1.2研究方法文献资料法：通过对定向运动资料的查阅与参考，分析定向运动在警察类院校发展趋势。
问卷调查法：本次问卷调查对警察类院校学生和警察类院校体育教师及体能教师进行调查，其中学生问卷发放问卷500份，回收473份，回收率为94.6%，其中有效问卷435份，有效率为87%，教师问卷发放30份，回收30份，回收率为100%，其中有效问卷28份，有效率为93.3%。
数据分析法：对问卷调查结果进行整理、分析，并以数据形式归类。
警察体能训练培训计划安排
警察体能训练培训计划安排第一部分：培训目的和理念1. 培训目的：提高警察的体能素质，增强其身体素质和应对突发情况的能力，提高其在实战中的生存能力。
2. 培训理念：在培训过程中，注重培养警察的技能和意志品质，使其具备良好的身体素质和专业技能，能够应对各种复杂环境下的应急情况，提高警察的综合素质和职业能力。
第二部分：培训课程设置1. 体能测试：每期培训开始前，对参加培训的警察进行体能测试，包括基本体能测试和特殊技能测试，以确定个人的训练方向和计划。
2. 基础体能训练：包括跑步、仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等基础训练，以提高身体的基本耐力和灵活性。
3. 功能性训练：综合力量、耐力和灵敏性的功能性训练，包括悬垂、跳跃、抓举等动作，提高警察在实际工作中的应变能力和反应速度。
4. 武术训练：基本武术技巧的训练，包括拳击、擒拿、格斗等技能的提高，以提高警察在危机处理中的自卫能力。
5. 特种训练：对特殊工作任务需要的技能进行培训，例如水上救援、潜入搜查等特殊技能的训练，以提高警察在特殊环境下的工作能力。
第三部分：培训方法1. 系统训练：采用系统化的训练方法，将体能训练划分为不同阶段、不同项目进行训练，以逐步提高警察的体能水平。
2. 实战训练：采用模拟实战场景的训练方法，让警察在真实环境下进行训练，以增强其在实战中的应变和应急能力。
3. 多样化训练：采用多种训练方式，包括单人训练、团队训练、集体训练等，使警察在多样化的环境下进行训练，提高其在不同环境下的应对能力。
第四部分：培训管理1. 训练计划制定：制定详细的训练计划和课程表，包括每日训练内容和训练时间，确保每个警察都能够有针对性的进行训练，提高训练的效果。
2. 训练监督：设立专门的训练监督组，对每次训练进行监督和评估，及时发现和纠正训练中的问题，保证训练的有效性。
3. 训练评估：定期对警察的训练成果进行评估，对训练的效果和成果进行统计和分析，及时调整训练计划，以提高警察的训练效果。
公安局工作计划的体育健身活动
公安局工作计划的体育健身活动公安局作为执法机构，肩负着巨大的责任和压力。
为了保障警察人员的身体健康和精神状态，提高工作效率和全警队的士气，公安局制定了全面的工作计划，其中包括了体育健身活动。
本文将为您介绍公安局工作计划中的体育健身活动，并阐述其重要性。
1. 背景介绍体育健身活动在公安局工作计划中占据着重要地位。
公安警察的工作性质决定了他们需要长时间保持高度警觉，应对各种突发情况。
因此，良好的体能和健康状态对他们的工作和生活至关重要。
通过组织体育健身活动，公安局旨在提高警察人员的体质素质，增强他们的抗压能力，提升工作效率。
2. 活动内容公安局工作计划中的体育健身活动包括多种项目，旨在锻炼警察人员的力量、耐力、速度和协调能力。
2.1 器械健身训练器械健身训练是公安局工作计划中的重要组成部分。
通过使用各种健身器械，例如哑铃、杠铃和器械设备，警察人员可以增强肌肉力量和身体各部分的协调性。
同时，器械健身训练也可以改善姿势和形态，预防和纠正运动伤害。
2.2 有氧运动有氧运动是提高警察人员心肺功能的有效方式。
公安局工作计划中的有氧运动包括慢跑、快走、游泳和骑自行车等。
这些运动有助于提高心肺功能，增加肺活量，并降低患心脏病和其他慢性疾病的风险。
2.3 格斗技术训练格斗技术训练是公安局工作计划中的重要方面。
警察人员需要具备一定的自卫能力和基本格斗技术，以便在危险情况下保护自己和他人的安全。
通过学习和练习格斗技术，警察人员可以提高自身防护能力，增强自信心，应对各种危险和突发情况。
3. 活动安排为了确保体育健身活动的有效性和持续性，公安局工作计划中对活动安排进行了详细规划。
3.1 定期活动公安局工作计划要求每周至少安排两次体育健身活动，每次不少于1小时。
这些活动可以是集体训练或个人锻炼，通过定期活动，警察人员能够养成良好的锻炼习惯并逐渐提升自身体能。
3.2 专项活动为了提高警察人员的专业技能和实战能力，公安局工作计划中还安排了专项活动，如合法武器使用训练、特种行动模拟训练等。
定向运动在警察体能训练中的应用研究
定向运动在警察体能训练中的应用研究
定向运动是有计时、有控制点、无指定路线的一项户外竞技项目，运动员在比赛规定
的时间内，按照地图上标出的控制点顺序完成比赛。
因此，定向运动锻炼了警察的注意力、反应能力和决策能力，同时也给警察的身体素质带来了长足的提高。
一方面，定向运动是一项很有趣的运动，它不同于体育比赛中的对抗性，而是在自然
环境中完成自己的任务，且比赛结果往往不取决于个人的实力，而是取决于团队的综合实力。
在警察团队中，通过定向运动的训练，可以增强团队的凝聚力，提高成员之间的配合
能力，培养出更好的团队精神。
另一方面，定向运动也能够有效地增强警察的身体素质。
定向运动要求运动员在户外
环境中以较高的速度和效率行动，因此长时间的训练会提高运动员的耐力、速度和灵活性。
在定向运动中，运动员需要面对复杂的地形、多变的气候、不可预测的安全隐患等因素，
这极大地提高了警察的适应能力和应急反应能力，也能让警察更好地应对工作中的不可预
测因素。
此外，定向运动能够锻炼警察的方位感和地图阅读能力。
定向运动需要参赛者在赛场
上根据地图上的标注，准确地确定位置并且按照先后顺序标注好的地点进行寻找，这不仅
需要很强的方位感，还需要较高的地图阅读能力。
在警务工作中，定向运动锻炼的这些能
力和素质也起到了很好的锻炼作用。
公安院校开设警事定向运动课的思考
公安院校开设警事定向运动课的思考
冯红新
【期刊名称】《江苏警官学院学报》
【年(卷),期】2003(018)004
【摘要】定向运动有助于培养公安大学生独立分析判断与解决问题的能力,勇于探索、不屈不挠的心理品质,提高公安大学生的素质和创新能力.在公安院校开设警事定向运动课程具有实践性、可行性.
【总页数】2页(P195-196)
【作者】冯红新
【作者单位】江苏警官学院警体系教师,南京,210012
【正文语种】中文
【中图分类】D631.15
【相关文献】
1.城科学院开设定向运动体育选项课的可行性研究 [J], 陈志军
2.公安部人事训练局召开2012年公安院校毕业生就业入警工作座谈会 [J],
3.公安部人事训练局召开2015年公安院校毕业生入警暨招生工作动员部署会 [J],
4.高校公共体育课开设定向运动课程现状及存在的问题研究 [J], 钟敏
5.新建本科院校体育课开设定向运动课程的可行性研究 [J], 王学锋;王学军
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
警察锻炼活动方案
警察锻炼活动方案
背景
作为警察，常年从事于公共安全工作，所承担的职责十分繁重。
长时间坐着或者站着，导致警察们身体机能下降，影响到工作效率。
因此，制定一套科学的锻炼计划，对于警察们来说显得尤其重要。
目的
本方案旨在提高警察的体质水平，增强警察对抗突发事件的能力和适应能力，促进身心健康。
方案
时间
每周至少锻炼三次，每次锻炼时间不少于60分钟。
尽量保证锻炼的时间在下班后进行，以充分保障工作时间。
内容
锻炼内容应当多样化，包括有氧运动和力量训练。
有氧运动
•快走
•跑步
•游泳
•骑车
•健身操
力量训练
•举铁
•弹力带练习
•俯卧撑
•引体向上
•卧推
活动形式
为了提高警察们锻炼的积极性和乐趣性，在规定的时间内，警察可以自由选择自己想要参加的运动活动，包括跑步、打篮球、踢足球等。
保障
为了让警察在锻炼过程中更安心、更方便，保证锻炼效果，提高警察锻炼的积极性和乐趣性，建议采取以下措施：
•在警察局或者周边提供锻炼器材；
•开垦警察局周边的空地，满足警察锻炼需求；
•派出专业教练，负责指导警察进行有关锻炼。
结语
警察锻炼活动方案是一个科学、实用的锻炼计划，旨在提高警察的身体健康水平、适应能力和心理素质，更好地服务于社会公共安全事业。
对定向运动的建议
对定向运动的建议定向运动作为一种新兴的体育项目,随着定向运动全面普及与开展,更有利于改善和提高学生的心肺功能,增强耐力跑能力,在娱乐中提高耐力,在快乐中提高耐力。
而且还可以培养学生积极上进、坚忍不拔的顽强精神和独立分析问题、独立解决问题、快速反应、果断处事的综合能力。
怎样在高校里将这项智力与体力并重的运动开展的更理想,值得我们不断深入研究,为终身体育打好坚实基础。
本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数据统计法等多种研究方法,对2008级吉林农业大学定向运动选修课学生的测试情况,及对照班学生测试情况进行对比分析,阐述提高和发展学生耐久力跑方面的显著效果,和对学生综合素质的提高,研究表明通过定向课的开展,能提高学生参与定向运动的兴趣和动机;经过一学期的教学实验,实验班和对照班都在不同程度上增强了学生的心肺功能,增强了耐力跑的能力,能够大幅度提高大学生体质健康达标率,有利于增强学生的身体素质。
教法建议（一）通过分解教学法和完整动作教学法等多样教学手段激发学生学习兴趣，初步掌握技术要领，在教学中相互帮助、团结协作，培养团队合作精神。
（二）在教学中注意培养学生判别方向的能力，进一步提高学生的耐力素质，培养吃苦耐劳的优良品质。
体育教学中开展定向运动的建议总之，在田径教学中增设定向运动，将增强学生的体质，开发学生的智力，培养学生团结、互助的优良品质和实际应变能力，提高学生的军事素质，增强国防意识，促进学生的整体素质。
定向运动这一新型的体育运动项目，具有如此多的优越性，素质教育和学校体育改革的进行，把它纳入田径体育教学是完全可行的。
素质教育和学校体育改革的推行需要我们对学校体育课进行创新发展，而定向越野运动的独特功用和价值，正好符合和满足这一需求。
积极宣传定向越野运动，努力做好定向越野运动的推广与普及工作，以学校为龙头，带动其他行业人士的参与，真正实现定向运动的普及；健全定向越野运动的组织机构，在各地抓好定向运动的组织和裁判工作及运动员的培养，加快定向器材的研制和开发，降低成本，使每个高校都具有组织定向比赛所必须的器材，以保定向的广泛开展；加强定向越野运动理论知识的学习和培训，提高教师业务水平，有关单位或定向组织协会定期举办定向越野运动培训班和学习班，组织相关人员到定向运动开展较好的地区进行学习和交流，不断充实教师的教学水平，吸取先进经验，提高业务水平。
警察健身方案设计
警察健身方案设计前言警察作为维护社会安全和治安的重要力量，在工作中承担着巨大的压力和风险。
为了提高警察的身体素质，增强其工作能力和应对突发情况的能力，制定一套科学的健身方案对警察来说尤为重要。
本文将设计一套可行的警察健身方案，以提高警察的身体素质和工作效率。
1. 健身目标1.1 提高心肺功能警察在执行任务时，需要有较强的耐力和持久力。
提高心肺功能是实现这一目标的基础。
1.2 增强肌肉力量警察在工作中常常需要进行肢体搏斗、逮捕嫌疑犯等任务，因此需要有较强的肌肉力量。
1.3 增强爆发力在应对突发情况时，需要具备快速反应和爆发力，以确保自身的安全和任务的顺利完成。
2. 训练内容2.1 有氧运动有氧运动是提高心肺功能的基础，建议警察每周进行4到5次的有氧运动训练，每次持续40至60分钟。
适宜的有氧运动包括慢跑、踏步机、游泳等。
2.2 力量训练力量训练可以增强肌肉力量和爆发力，建议警察每周进行3到4次的力量训练，每次训练45分钟至1小时。
适宜的力量训练项目包括哑铃卧推、深蹲、引体向上等。
2.3 爆发力训练爆发力训练可以提高警察的快速反应能力，建议在力量训练中加入爆发力训练项目，如跳箱、冲刺等。
2.4 柔韧性训练柔韧性训练有助于防止运动损伤，建议警察每周进行2到3次的柔韧性训练，每次训练20至30分钟。
适宜的柔韧性训练项目包括瑜伽、拉伸等。
3. 健身计划3.1 周一•20分钟的热身运动，包括跳绳、慢跑等。
•45分钟的力量训练，包括哑铃卧推、深蹲、引体向上等。
•15分钟的爆发力训练，如跳箱、冲刺等。
3.2 周二•40分钟的有氧运动，如慢跑、踏步机等。
3.3 周三•20分钟的热身运动。
•45分钟的力量训练。
•20分钟的柔韧性训练，如瑜伽、拉伸等。
3.4 周四•40分钟的有氧运动。
3.5 周五•20分钟的热身运动。
•45分钟的力量训练。
•15分钟的爆发力训练。
3.6 周六休息3.7 周日•30分钟的柔韧性训练。
4. 注意事项•在进行任何健身训练前，警察需要进行适当的热身运动，以减少运动损伤的风险。
定向运动在警察体能训练中的应用研究
定向运动在警察体能训练中的应用研究摘要：警察体能训练是提高警察体能素质的重要训练内容，目的是增强警察的身体素质和抗压能力，提高警察的工作效率和生命力。
定向运动是一种综合性、能力多样化的极限运动，在警察体能训练中应用广泛。
本文介绍了定向运动的定义、历史、发展及种类，以及其在警察体能训练中的应用研究。
引言随着我国社会的不断发展和进步，对公共安全的要求也越来越高，这就对警察的综合素质提出了更高的要求。
作为警察重要的身体素质训练，警察体能训练已成为警察培训的重要课程之一。
为了增强警察的身体素质和抗压能力，并提高警察的工作效率和生命力，警察体能训练不断探索各种新的训练方法，定向运动应运而生，其在警察体能训练中的应用研究也越来越受到重视。
一、定向运动的定义、历史、发展及种类定向运动又称越野定向运动，是一项综合性、能力多样化的极限运动。
它通过在不同的地形和不同的自然环境中，寻找指定的控制点，并通过路线规划、横穿沼泽地、攀爬、跳跃等多种方式来寻找指定位置的控制点。
定向运动最早起源于19世纪初的瑞典，成为了瑞典和芬兰国民体育中的一项重要运动。
20世纪初，定向运动逐渐传到欧洲、亚洲、北美等地，成为许多国家的重要体育运动之一。
随着定向运动的发展，它被分为多个不同的类别，主要有越野定向、山地定向、城市定向、夜间定向、滑雪定向、公路定向等。
越野定向主要在森林、草地、沙漠、沼泽、丘陵、山地等自然环境中进行；山地定向是指在山地环境中进行的竞赛或训练；城市定向是指在城市内的人造环境中进行的定向运动；夜间定向是指在夜晚进行的定向运动；滑雪定向是指在雪地中进行的定向运动；公路定向是指在道路上进行的定向运动。
1.促进警察协作能力的提升警察工作需要协同配合，定向运动可以让警察们在训练中互相协作、互相支持，提高协作能力。
在定向运动中，警察需要组成小组，在协同推进过程中通过技巧、策略和意志力取胜，锻炼团队协作、沟通交流、信任感等能力，从而在工作中更容易实现团队协作，提高反应能力和应变能力。
民警健身练兵方案
民警健身练兵方案背景介绍随着社会的发展和进步，新时代的民警任务更加丰富和多样化。
而随之而来的较高的工作压力，也需要民警具备更高的体能素质和心理素质。
因此，民警健身在现代警务工作中显得愈发重要和必要。
健身训练项目心肺耐力训练心肺耐力训练能够提高民警的心肺功能、耐力和心理素质，增强民警应对紧急情况的能力。
训练项目包括：•跑步训练：适量跑步可以提高心肺功能和肌肉耐力。
建议选择晨跑或跑步机进行训练。
•游泳训练：游泳是全身性运动，可以有效地增强心肺功能和肌肉耐力。
力量训练力量训练可以增强民警的肌肉力量，提高他们的体能素质和应变能力。
训练项目包括：•举重训练：建议民警选择适量的重量进行举重训练，可以增强肌肉力量和耐力。
•俯卧撑训练：俯卧撑是非常经典的体能训练项目，可以锻炼民警的胸肌和手臂肌肉力量。
灵活性训练灵活性训练可以提高民警的身体灵活性和对身体的掌控能力，减少运动损伤的可能性。
训练项目包括：•瑜伽训练：瑜伽训练可以提高民警的身体灵活性和肌肉平衡能力，同时还有很好的放松效果。
•拉伸训练：适当的拉伸训练可以缓解疲劳，同时还可以减少受伤的风险。
训练计划为了使民警健身训练有效果，必须制定合理的训练计划。
训练计划应该根据民警的身体状况、特点、训练目的和训练时间等因素合理安排。
训练计划应包括以下要素：•训练目标明确：明确要训练的身体部位、训练时长和训练强度等要素。
•训练计划合理：考虑训练强度、次数、时间和运动类型等要素合理安排，避免过度训练和运动损伤。
•训练过程监测：定期对训练计划进行评估和调整，根据民警的身体状况和训练效果进行调整。
总结民警健身训练应该成为现代警务工作的必备部分。
通过适当的训练和科学的训练计划，可以提高民警的体能素质和心理素质，在工作中更好地应对挑战和压力。
希望每位民警都可以认识到健身的重要性，并付诸实践。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
科技 霸向导
◇ 教论述◇ 高
公安民警在职培训中增设定向运动课程的设想
（． １江西警察学院 江西 新建
袁 志 良 １ 袁 慧杰 ２ ３０ ０ ；． ３ １ ３ ２南昌市第三 中学
江西
南昌
身、 、 于一体的体育活动。该运 动既 能锻炼 身体 ， 摘 定 趣味 竞技 掌握地形知识、 安全和 医疗防范以及急救知识 ， 又
重要意义。
１锻炼警察体 能的重要性与必要性 ．
近 ２ 年来 ， ０ 在对敌斗争 、 打击犯罪、 维护治安 、 处置突发事件和抢 险救灾 等工作 中 ， 国公安机关因公牺牲 的民警达 ６ ０ 余人 ．负伤 全 ００ １ 万余 人。 ０ 在牺 牲和受伤 的人员 中． 因身体素质原因造成事故发生 的 占相当大 的比例 。近年来的调查结果显示 ． 我国大部分地区的公安机 关普遍存在 民警体质 较差 ，患病率高 的现象。吉林省龙 井市公安局 ２ ０ 年 ６ 的民警体 检结果 显示 ，全局 ４ ６ 民警 中有 １ ０ ０２ 月 ０名 ３ 名民警 患有不 同程度 的疾 病 ， 占民警总数的 Ｉ 。２ ０ 年 １ 月 ． 南省罗山 ／ ０８ ３ ０ 河 县公安局在参加体检的 ３ ６ ６ 名干部职工 中． 体检结 果基 本正常的仅有 ５ 人 ， 占参检总人数 的 １ ． 其余 ３ ０ 均不 同程度地 患有各种 ６ 仅 ５ ％． ３ １人 疾病 。因此 ， 全面提升在职民警的身体素质 已迫在眉睫 当前 ， 警察体能训练 大致可 分为身体素质训练（ 、 速度 耐力 、 量 、 力 柔韧 和灵敏） 和提 高专项素 质与警务技 能 的训 练（ 攀登 、 障碍跑 ） 两大 类 。通过教学 与训练 ， 学员 身体 素质 、 专项 素质及警务技 能有 一定提 高， 但教学方法 和训 练手段相对简单 、 枯燥 ， 学员 的训 练积极性不 高 ： 加之训练引起的身体酸痛 ， 员有一定 的抵触情绪 ． 学 课堂气氛沉闷 因
此， 为培养“ 体能优 良． 专项技 能过硬 ” 的新时代人 民警察 ． 察体能 在警 教学中 ， 有必要 变革教学内容 和教育方法 ， 开设适应公安发展形势 、 贴 近公安实战的体能教学课程 。定 向运动独特 的运动特点 ． 能使体 能训 练与实战要求紧密结合起来 ． 是一项公安 民警在职 培训 中值得 推广和 开展的体 育运动 ． 也能给公安 院校警察体能教学与训练带来 活力
定 向运动 以其趣味性 、 综合性 、 险 眭、 惊 挑战性而独具魅力 。与传 统体 能训 练方 法而言 ， 向运 动不仅能 强健体 魄 ， 定 娱乐 身心 ， 培养果 断、 坚毅 、 勇敢等 意志品格 ． 能锻炼适 应环境 的生存 能力和独 立思 更 考、 独立解决 问题的能力 ． 是一项智力 和体力并重 的体育项 目 ３１ ． 全面提高受训者身体素质 定 向运动距离 一般为 ３ １ ｍ． ～５ ｋ 检查点 ５ １ ． ６个 检查点之间问隔 通常为 ５ ０ １ ０ ． ０ ～ ０ｍ 最短不得少于 １ ０ ｉ 最长不得超过 ３ ０ ０ ０ ｌ ｒ． ０ｍ 在 ０ 这样 长距离 快速越野 中． 除了在运动 中读 图外 ． 还要在各 检查点停 留
能培养独立思考和逻辑思维能力。 在公安 民警在 职培训 中开展 定向运动具有重要意义， 能使在职 民警提 高身体素质与越野技 能． 炼识 图能 力 锻 和心理素质。 通过 定向运动 ， 在职 民警在定向越野 中所形成 的优 良素质可迁移到抓捕实战中， 产生顺 向迁移效应 ， 对抓捕实战将 产生积极影响 。 【 关键词 】 在职民警； 定向运动； 模拟训 练； 必要性 在全 国上下提倡全 面建设 和谐 、稳定的小康社会 的关键时期 ， 社 会各种不 和谐 不稳定 因素仍在交 叉和发展着 ．社 会治安形势仍然 严 峻， 重大恶性暴力案件 时有发生 。为 了更加有效地打击各类暴力犯罪 活动 ， 维护社会 和谐 与安定 ． 作为维稳 中坚力量 的广大公安干警应该 具备更加高超的警体技 能素质 。警体技能素质包括警察体能 、 擒拿格 斗、 查缉战术 、 击技术 等警察体育技能。在警体技能素质 中． 射 警察体 能对其他 素质具有基础性作用 。 提高警察体能对其他 警体技 能素质有
２定 向运 动 的 概 况 ． 定向运动亦称为定 向越野运动 ． 是利用一张详细精确 的地图和指 ｚ ￣， ＿ ｌ 按Ｊ 序到达地 图上所指示的各个点标 ， ｌ ： 厦 以最短时 间到达所有点标 ４在职民警培训中开设定 向运动课程的可行性 ， 者为胜的体育项 目。定 向运动通常在森林 、 郊外、 城市公 园和大学校园 ４１ ．充足 的培训时 间为在职民警开展定 向运动 课程提供时间保障 里进行 。一个标准的定向路线包括一个起点 ． 一个终点和一系列点标 在职 民警 的培训时 间通常为三到四周 根据培训时间 ． 合理安排 教学 内容 、 评价标准等 。近一个 月的学习时间 ， 不仅可 具体办法为 ：参加 比赛的选手 ． 凭借着对地图及指北针使用的能 定向运动课 时、 力 ， 预先设计 的图上路线 ， 依据 利用徒步或跑步 ． 依次逐～到达各个路 以让学员掌握定 向运动 的识图记图 、 指北针及 打卡器的使用等定向技 线上 的检查点 ， ， 作记 以示到达该点 ， 选手按顺 序通过各检查 点． 然后到 能 ， 可充裕地组织学员进行多次比赛 定 向运动 比赛有 利于在职民 还 达终点 ， 在准确依序通过检查点 的前提下 ． 以全程耗时最少者为优先 警掌握好定 向技能 ． 还有助于他们懂得 如何成为定 向运 动的宣传 员和 推广者 ， 促进基层民警开展该 运动 ， 民警身体锻炼 ． 高民警 身体 加强 提 ３定 向运 动 的 优 越 性 ．