游泳提高班课程论文
促进学生的游泳技能以游泳训练为核心的体育课研究
促进学生的游泳技能以游泳训练为核心的体育课研究体育课程对学生的全面发展和身体健康至关重要。
其中，游泳作为一项重要的水上运动，不仅可以提高学生的身体素质，增强体质，还可以培养学生的水性技能和安全意识。
因此，本文将探讨以游泳训练为核心的体育课程研究，从不同角度促进学生的游泳技能。
一、背景近年来，随着社会的进步和人们对健康生活方式的追求，游泳运动备受关注。
然而，由于许多学生缺乏游泳技能和水上安全意识，水域事故频繁发生。
因此，加强对学生游泳技能的培养变得尤为重要。
二、游泳训练的重要性游泳训练旨在提高学生的游泳技能和水上安全意识。
通过定期的游泳训练，学生可以学习正确的游泳姿势和呼吸技巧，提高游泳速度和耐力。
此外，游泳训练还能增强学生的自信心，培养团队合作精神和互助精神，提高学生的身体协调性和平衡能力。
三、游泳训练的方法1. 分层教学法根据学生的游泳技能水平，采用分层教学法是促进学生游泳技能的一种有效方法。
通过分组教学，能够更好地满足学生的个性化需求，提供针对性的训练。
初学者可以从基本的浮力和呼吸练习开始，逐渐过渡到学习各种游泳姿势和技巧。
2. 游戏化教学法游泳训练应该充满趣味和挑战，以激发学生的学习积极性。
游戏化教学法能够通过游戏的形式，让学生在愉快的氛围中掌握游泳技能。
例如，设置比赛项目、军队游戏、游泳足球等，既锻炼了学生的身体素质，又激发了他们的兴趣和热情。
3. 多元化训练方法除了正常的游泳训练课程外，多元化的训练方法也可以促进学生的游泳技能。
例如，引入水中健身操、水中舞蹈、水中瑜伽等，使学生通过不同的水上活动，锻炼身体的柔韧性和协调性。
四、游泳训练中的安全措施在促进学生的游泳技能时，确保学生的安全至关重要。
学校和教师应采取以下安全措施：1. 配备专业救生员每次游泳训练必须有专业救生员全程监控，并配备适当的救生设备。
一旦发生紧急情况，能够及时进行救援。
2. 强调水上安全知识在游泳课程中，教师应重点强调水上安全知识，包括如何应对紧急情况和自救技巧。
游泳毕业论文 游泳运动对青少年的健身价值研究
游泳毕业论文游泳运动对青少年的健身价值研究摘要：随着现代社会对健康生活方式的关注和青少年体育锻炼的重要性日益凸显，游泳作为一项全身性的运动，被广泛认可为对青少年身体健康有益的运动方式。
本论文通过综合研究文献和实证调查方法，探讨了游泳运动对青少年身体健康的积极影响，并提出了对青少年游泳训练的建议和改进措施。
引言:游泳作为一项水上运动，不仅仅是一种娱乐活动，更是一种促进身体健康和提高体能的有效方式。
特别是对于青少年群体来说，游泳运动不仅可以加强肌肉力量和心肺功能，而且对于塑造良好的体态和提高自信心都有积极作用。
因此，本论文旨在分析游泳运动对青少年身体健康的影响，并提出相应的措施和建议，以促进青少年的健康发展。
青少年游泳运动的现状分析：青少年阶段是人体生长发育的重要阶段，也是形成身体素质和养成健康习惯的关键时期。
然而，当前青少年普遍存在健康问题，如肥胖、近视和心血管疾病等。
这些问题与缺乏适量体育锻炼有关。
研究表明，青少年游泳运动不仅可以预防这些健康问题，而且对身体素质和心理健康都有积极的促进作用。
游泳运动对青少年身体健康的影响：1. 健康促进：游泳是一项全身性的运动，可以锻炼身体的各个部位，增强孩子的肌肉力量和心肺功能。
此外，水的浮力可以减轻身体的重量，对关节和骨骼有一定的保护作用，减少运动损伤的风险。
2. 减轻肥胖：游泳是一项低压力的运动，适合青少年进行长时间和高强度的锻炼。
通过大量消耗热量，游泳可以帮助青少年控制体重，减少体脂肪的积累，预防和改善肥胖问题。
3. 促进心理健康：游泳作为一种自由、放松和愉悦的运动方式，可以缓解青少年的紧张情绪，提高他们的身心放松水平，并促进正向情绪的产生。
此外，游泳还可以培养青少年的坚持性、自律性和团队合作精神，增强他们的自信心和社交能力。
青少年游泳训练的建议和改进措施：1. 制定合理的训练计划：针对不同年龄和能力的青少年制定适当的训练计划，包括训练强度、次数和持续时间等方面的要求，以确保训练效果和安全性。
游泳毕业论文 高校游泳教学改革必要性分析
游泳毕业论文高校游泳教学改革必要性分析摘要：本文旨在分析高校游泳教学改革的必要性，通过对当前教学问题的调查研究，总结出改革的重要原因，并提出相关建议。
文章首先介绍游泳在高校体育教学中的重要性，然后分析目前游泳教学存在的问题，如学生参与度不足、传统教学方法限制等。
接着，我们将探讨高校游泳教学改革的必要性，阐述改革所能带来的益处，包括提高学生的游泳技能和水上安全意识，促进学生身心健康发展等。
最后，文章给出了针对高校游泳教学改革的建议，包括提升教学设施条件、创新教学方法、加强师资培养等。
1. 引言游泳是一项重要的体育运动，对于培养学生身心健康、增强体质具有重要作用。
然而，在当前高校游泳教学中存在一些问题，制约了其发展和教学效果。
因此，对高校游泳教学进行改革是十分必要的。
2. 高校游泳教学的重要性2.1 身体健康方面游泳是一项全身性的运动，能够锻炼身体的各个部位，提高身体素质，预防疾病。
2.2 心理健康方面游泳有助于舒缓压力、释放焦虑，促进学生的心理健康发展。
2.3 水上安全方面高校游泳教学可以帮助学生掌握基本的游泳技能和自救能力，提高水上安全意识。
3. 目前高校游泳教学存在的问题3.1 参与度不足由于游泳课程对部分学生来说具有一定的难度，导致学生参与度不高。
3.2 传统教学方法限制传统的游泳教学方法重视传授技术动作，忽视了游泳的乐趣和兴趣培养。
3.3 教学设施条件不足一些高校游泳教学的泳池设备老旧，影响了教学效果。
4. 高校游泳教学改革的必要性分析4.1 提高学生游泳技能通过改革，可以采用更科学、有效的教学方法，帮助学生更好地掌握游泳技能。
4.2 培养学生水上安全意识改革后的游泳教学可以更加注重培养学生的自救能力和水上安全意识，降低溺水事故发生率。
4.3 促进学生身心健康发展改革后，游泳教学可以更好地满足学生的身体锻炼和心理健康需求，促进学生的全面发展。
4.4 提高教师教学水平改革后，应加强游泳教师的培训和素质提升，提高教师的教学水平和能力。
游泳教学中提高游泳技能的探究
体育风尚SPORT & STYLE游泳教学中提高游泳技能的探究翟文海 大庆体育运动学校摘要：游泳作为一项历史悠久的传统体育项目，也是一项重要的生存技能。
随着我国教育的不断发展，游泳已经成为体育教学的重要内容之一，更深得广大学生的喜爱。
那么，如何在游泳教学中提高学生的游泳技能已经成为游泳教师重要的课题。
为此，本文将对游泳教学中提高游泳技能的相关策略进行探讨。
关键词：游泳教学；游泳技能；教学方法；策略一、引言随着社会的不断发展，人们在物质生活得到提高的同时，对于精神层面的追求也在不断提高。
游泳作为一项深受人们喜爱和重视的运动，是集健身、娱乐、实用与一体的运行项目，越来越多有条件的学校都陆续开设了游泳课程，从而满足学生对公共体育的渴望需求。
那么，如何利用有限的游泳教学实践让学生快速掌握游泳技能已经成为游泳教师普遍关注的问题。
笔者结合自身多年的教学经验及相关的资料，来对游泳教学中提高游泳技能的相关策略进行探讨，以期快速提高学生的游泳技能，培养学生参与游泳的积极性。
二、游泳教学中提高游泳技能的相关策略(一)安全教育是游泳教学的前提安全教育和安全防护措施是保证游泳教学顺利进行的前提，为此，作为游泳教师一定要加强安全教育和安全防护措施，对学生进行安全教育，让学生了解到在游泳过程中可能出现的安全问题和处理方法。
在具体的教学中，首先在游泳教学前要对学生的身体素质进行准确全面的了解，对于身体有先天性生理疾病的学生，如心脏病、风湿等，应建议这些学生不要参加游泳运用项目，对于有贫血、晕水的学生应给予高度的重视和关注，必要时也要建议学生退出游泳课程；对于身体不适如发烧、感冒、咳嗽、女生月经期等情况的学生，不安排下水的练习内容，可以适当增加其陆上模仿练习或者安排为池上临时“警戒员”。
其次，要做好充分准备活动方可下水，入水前的热身活动必须按质量完成准备活动，并按场馆要求，入水前需先淋浴然后经涉水池进入游泳教学场地，保证学生的安全及池水的卫生。
初中生体育课的游泳技能提高(含示范课课程设计、学科学习情况总结)
初中生体育课的游泳技能提高第一篇范文：初中生体育课的游泳技能提高随着社会对青少年身体素质要求的不断提高，游泳作为初中生体育课程的重要组成部分，对于提高学生的身体素质和生存技能具有重要的意义。
本文通过分析当前初中生游泳技能的现状，探讨在体育教学中提高初中生游泳技能的有效策略，以期为初中生游泳教学提供一定的借鉴。
关键词：初中生；体育课；游泳技能；提高策略游泳是一项具有广泛群众基础的体育运动，它不仅能锻炼身体，提高心肺功能，还能在紧急情况下救命。
然而，在我国初中生中，游泳技能的掌握程度不容乐观。
为了提高初中生的游泳技能，本文从教学方法、教学内容、教学评价等方面探讨了如何在体育教学中提高初中生的游泳技能。
当前初中生游泳技能现状分析1.游泳技能水平参差不齐：由于地区差异、学校设施等原因，初中生游泳技能水平存在较大差距。
2.安全意识不足：部分学生在水中嬉戏打闹，缺乏基本的防水意识和自我保护能力。
3.游泳教学资源有限：部分学校由于场地、设备等原因，难以满足游泳教学的需求。
4.教学方法单一：传统的游泳教学往往注重技能传授，忽视学生的兴趣培养和个性发展。
提高初中生游泳技能的策略1.完善游泳教学体系：根据学生的实际情况，制定合理的游泳教学计划，确保教学内容、教学方法、教学评价的完善。
2.注重安全意识培养：在游泳教学中，加强学生的安全意识教育，避免溺水事故的发生。
3.优化教学资源配置：充分利用有限的游泳教学资源，提高游泳教学的质量。
4.创新教学方法：结合学生的兴趣和个性特点，采用多元化的教学方法，提高学生的游泳技能。
5.加强师资培训：提高体育教师的游泳教学水平，保证游泳教学质量。
6.开展游泳比赛：通过举办游泳比赛，激发学生的学习兴趣，提高学生的游泳技能。
教学案例以人教版《体育与健康》八年级上册游泳教学为例，教师在教学过程中可以采取以下措施：1.教学内容：根据教材要求，教授自由泳、蛙泳等基本泳姿，以及跳水、救生等实用技能。
初中生体育课的游泳技能提高
初中生体育课的游泳技能提高第一篇范文：初中学生学习方法技巧游泳作为一项重要的体育项目，不仅能够锻炼身体，提高身体素质，还能够学习到一项生存技能。
对于初中生来说，游泳技能的提高显得尤为重要。
下面，我们就来详细探讨一下初中生在学习游泳过程中需要注意的几个方面。
学好重要性游泳是一项生存技能，在紧急情况下能够自救，同时也能够锻炼身体，增强体质。
此外，游泳还能够提高人的协调能力，对于身体的健康发展有着重要的作用。
主要学习内容初中生学习游泳主要需要掌握以下几个内容：基本的水性，包括浮力、呼吸、踢水等；基本的游泳姿势，包括自由泳、蛙泳、仰泳等；安全知识，包括水域安全、急救知识等。
学习注意事项在学习游泳的过程中，需要注意以下几点：首先，要有安全意识，不要在没有安全措施的情况下游泳；其次，要听从教练的指导，不要私自行动；最后，要注意身体的状况，不要在疲劳或者身体不适的情况下游泳。
主要学习方法和技巧1.分阶段学习：游泳的学习需要循序渐进，不能急于求成。
首先，要学习基本的水性，掌握浮力、呼吸、踢水等基本技能。
然后，再学习基本的游泳姿势。
最后，通过不断的练习，提高游泳的速度和耐力。
2.持续练习：游泳技能的提高需要通过不断的练习来达到。
只有通过反复的练习，才能够掌握游泳的技巧，提高游泳的能力。
3.注意身体协调：游泳是一项全身运动，需要手、脚、身体协调配合。
在学习游泳的过程中，要注意身体的协调性，通过练习提高身体的协调能力。
中考备考技巧对于中考来说，游泳是一项重要的体育项目。
在备考过程中，可以通过模拟考试的方式来进行训练，提高应试能力。
同时，也要注意复习游泳的安全知识，提高安全意识。
提升学习效果的策略1.定期反馈：在学习游泳的过程中，要定期向教练或者同学反馈自己的学习情况，通过反馈了解自己的不足，及时进行调整。
2.相互学习：在学习游泳的过程中，可以和同学相互学习，相互纠正动作，提高学习的效果。
3.观看教学视频：可以通过观看游泳教学视频，了解游泳的正确姿势和技巧，通过模仿提高自己的游泳能力。
初中生体育课的游泳技能提高
初中生体育课的游泳技能提高游泳作为一项重要的体育运动，不仅可以提高学生的身体素质，还能培养他们的勇敢、坚韧、团结协作精神。
初中生处于身体发展的关键时期，游泳技能的提高对他们来说具有重要意义。
本文从教学理念、教学方法、教学内容等方面探讨如何有效提高初中生体育课的游泳技能。
一、教学理念1.坚持以学生为本。
游泳教学应以学生的需求和兴趣为出发点，关注学生的个体差异，因材施教，使学生在轻松愉快的氛围中掌握游泳技能。
2.注重技能与素质的全面发展。
在游泳教学中，既要重视学生游泳技能的培养，也要关注他们的身体素质、心理素质等方面的提升。
3.强调安全第一。
游泳教学过程中，教师要时刻关注学生的安全，确保学生在水中活动时的人身安全。
二、教学方法1.循序渐进法。
游泳教学应从基础动作做起，逐步提高学生的游泳技能。
例如：先教学生掌握呼吸、漂浮、踢水等基本动作，再进行游泳姿势和完整游泳流程的训练。
2.分解教学法。
将复杂的游泳动作分解成若干个简单的小部分，让学生逐一掌握。
例如：将自由泳划手动作分解为入水、拉水、推水、出水四个环节，让学生分别练习，最后合成完整动作。
3.情境教学法。
通过模拟真实场景，让学生在实践中学会游泳。
例如：在教学过程中，设置模拟救生、水中对抗等情境，提高学生的应对能力和实际操作技能。
4.小组合作学习法。
将学生分成若干小组，在小组内进行合作、交流、竞争，激发学生的学习兴趣，提高他们的团队协作能力。
三、教学内容1.基本动作训练。
包括呼吸、漂浮、踢水、划手等基本动作，培养学生的水感，为学习游泳姿势打下基础。
2.游泳姿势教学。
教授自由泳、蛙泳、仰泳等多种游泳姿势，使学生能够根据自己的喜好和特点选择适合自己的游泳方式。
3.游泳节奏训练。
通过音乐、游戏等形式，让学生感受游泳的节奏，提高游泳速度和耐力。
4.安全救生教育。
教授学生水中安全知识、救生技能，提高他们的自我保护意识和能力。
四、教学评价1.过程性评价。
关注学生在游泳教学过程中的表现，包括学习态度、努力程度、团队协作等方面，全面评价学生的游泳技能提高情况。
教师游泳培训心得体会作文
教师游泳培训心得体会作文
今天参加了学校组织的游泳培训课程，收获颇丰。
在教练的指导下，我逐渐掌握了正确的游泳姿势和呼吸方法，感受到了游泳带来的乐趣和快感。
在游泳培训中，我发现了自己游泳姿势不够标准，呼吸技巧也有待提高。
教练耐心地给予指导，并重复演示正确的动作，让我有机会不断练习和改进。
通过专业的指导和自己的努力，我不断完善自己的技术，逐渐游得更快更顺畅。
在学习的过程中，我也感受到了团队合作的重要性。
大家相互鼓励，共同进步，每个人都在努力学习，互相帮助。
这种团队精神让整个培训过程更加愉快和有效。
通过这次游泳培训，我不仅学会了正确的游泳技巧，也体会到了坚持不懈的重要性。
只有不断练习，才能取得进步。
我会继续保持练习，提高自己的技术水平，享受游泳带来的快乐和健康。
感谢学校提供这样的培训机会，让我受益匪浅。
提高学生的游泳水平
提高学生的游泳水平游泳是一项重要的生活技能，对于学生来说，掌握游泳技能不仅能增加身体素质，提高身体健康水平，还可以有效预防溺水事故的发生。
然而，很多学生在游泳方面存在一定的困难和障碍，因此提高学生的游泳水平显得十分重要。
本文将探讨一些提高学生游泳水平的有效方法和策略。
一、制定科学合理的教学计划在提高学生游泳水平的过程中，制定科学合理的教学计划非常重要。
教师可以根据学生的实际情况，制定具体的教学目标和计划，按照学生的学习能力和兴趣特点，分类进行教学。
例如，可以将学生分为初学者、中级水平和高级水平，针对不同水平的学生提供相应的教学内容和训练要求。
二、确保安全意识和措施在提高学生游泳水平的过程中，保证学生的安全非常重要。
教师应该加强学生的安全意识教育，告诉他们水中存在的危险，并教授一些自救和互救的基本方法。
此外，教师还应该制定严格的安全措施，确保学生在游泳过程中的安全。
例如，设置安全警示标志，配备专业的救生设备，并合理划分游泳区域。
三、提供专业的教学指导为了提高学生的游泳水平，教师需要提供专业的教学指导。
教师应该具备良好的游泳技术和教学能力，能够正确指导学生的动作和姿势。
在教学过程中，教师要注重细节，及时纠正学生的错误动作，帮助他们形成正确的游泳习惯。
同时，教师还应该根据学生的表现，调整教学方法和内容，以达到最佳的教学效果。
四、注重游泳训练与实践提高学生的游泳水平，离不开充分的训练和实践。
教师应该合理安排游泳课时，增加学生的游泳训练时间和机会。
通过增加游泳训练，可以帮助学生掌握更多的游泳技巧，提高游泳的速度和耐力。
此外，教师还可以组织学生参与一些水上活动，例如游泳比赛和水上运动会，增强学生的游泳意识和参与积极性。
五、鼓励学生保持长期坚持提高学生的游泳水平是一个长期而艰苦的过程，学生需要付出持续的努力和坚持。
教师应该鼓励学生树立正确的学习态度和信心，激发他们的学习热情和兴趣。
通过给予学生一定的奖励和认可，帮助他们保持学习动力，坚持不懈地练习和提高游泳水平。
游泳毕业论文 探索少儿游泳的科学训练
游泳毕业论文探索少儿游泳的科学训练游泳毕业论文探索少儿游泳的科学训练摘要：少儿游泳在儿童身心发展中起着重要作用。
本文旨在探讨科学的训练方法和技巧，以帮助少儿提高游泳水平，并保证其身体健康和安全。
通过对游泳能力的培养、水性的提升和游泳技术的训练，可以促进少儿游泳技能的发展。
本文结合实践经验和科学理论，提出了一套适用于少儿游泳训练的方法与建议。
通过培养正确的游泳技巧、营造良好的游泳环境、合理安排游泳训练和注重游泳安全，可以有效地提高少儿游泳水平。
关键词：少儿游泳，训练方法，游泳训练，技能发展，安全保障1. 引言少儿游泳作为一项重要的体育活动，对儿童的身心发展有着积极影响。
游泳训练不仅可以提高少儿的心肺功能、肌肉力量和协调性，还可以增强其自信心和自主意识。
然而，由于水性和游泳技能的差异，有必要采取科学的训练方法和技巧来提高少儿游泳水平。
本文将探讨少儿游泳的科学训练方法，以帮助少儿在游泳技能上取得更好的发展。
2. 游泳能力的培养2.1 水性的提升水性是指个体在水中的适应能力，是进行游泳训练的基础。
针对少儿游泳训练，首先需要培养其良好的水性。
通过逐渐接触水，逐步提高水深和水温，让少儿适应水中环境。
在水中进行简单的水位调整、漂浮和呼吸练习，帮助少儿建立起对水的信心，并提高其水性。
2.2 基本水性测试针对少儿的游泳训练，需要进行基本水性测试来评估他们的水性水平。
包括步入水中的能力、下水的勇敢程度、水中平衡感和浮力的掌握等。
通过测试结果，制定相应的训练计划和目标，以帮助少儿在水中更加自如和熟练。
3. 游泳技术的训练3.1 基本技巧的掌握在少儿游泳训练中，需要注重培养他们的基本游泳技巧。
这包括正确的呼吸方法、优雅的姿势和正确的动作。
通过简单的划水、蹬水和呼吸练习，帮助少儿掌握正确的游泳姿势和节奏，培养良好的水性感和协调能力。
3.2 游泳训练计划的制定针对少儿游泳训练，需要制定科学合理的训练计划。
根据少儿的实际情况和目标需求，合理安排训练内容和强度。
游泳技能的逐步提升
游泳技能的逐步提升# 游泳技能的逐步提升游泳是一项既有益于身体健康，又能带来无限乐趣的运动。
它不仅能锻炼全身的肌肉，提高心肺功能，还能在炎炎夏日带来一丝清凉。
然而，游泳技能的提升并非一蹴而就，它需要时间、耐心和正确的方法。
以下是我个人在游泳技能提升过程中的一些经历和心得。
## 初识水性刚开始学习游泳时，我像大多数初学者一样，对水有着天然的恐惧。
初次下水，我感到心跳加速，四肢僵硬。
在教练的指导下，我首先学会了如何在水中呼吸，如何保持身体的浮力。
通过不断练习，我逐渐克服了对水的恐惧，开始享受在水中的感觉。
## 基础技能的掌握掌握了基本的水性之后，我开始学习游泳的基础技能。
首先是蛙泳，它的动作简单，容易上手。
我通过反复练习腿部的蹬水动作和手臂的划水动作，逐渐掌握了蛙泳的节奏。
随后，我又学习了自由泳，这是一种速度较快的泳姿，需要更好的协调性和力量。
在练习自由泳的过程中，我学会了如何有效地转动身体，以减少阻力，提高速度。
## 技能的深化与拓展在掌握了基本的游泳技能后，我开始尝试更高级的泳姿，如蝶泳和仰泳。
蝶泳的动作复杂，需要强大的上肢力量和良好的协调性。
我通过观看教学视频，模仿专业运动员的动作，逐渐掌握了蝶泳的技巧。
仰泳则让我学会了在水中放松身体，享受漂浮的乐趣。
## 持续的练习与挑战游泳技能的提升是一个持续的过程。
为了不断提高自己的水平，我参加了各种游泳训练班，接受专业教练的指导。
我还参加了游泳比赛，通过与他人的竞争，找到了自己的不足，激发了继续进步的动力。
## 心得体会通过游泳技能的逐步提升，我学到了很多。
首先，我明白了任何技能的掌握都需要时间和耐心。
其次，我认识到了持续学习和不断挑战自己的重要性。
最后，我体会到了运动带来的快乐和成就感。
游泳不仅是一项运动，更是一种生活态度。
它教会了我勇敢面对挑战，享受过程中的每一个瞬间。
随着技能的不断提升，我相信我能够在游泳的道路上走得更远，探索更多的可能。
体育训练提高游泳姿势和技巧
体育训练提高游泳姿势和技巧主题：体育训练提高游泳姿势和技巧引言：游泳是一项具有全身性锻炼效果的运动，对于提高身体素质、增强心肺功能，以及塑造良好体态都有很大帮助。
然而，要在游泳中真正发挥出优势，达到良好的姿势和技巧，就需要进行科学的训练。
本教案将重点介绍如何提高游泳的姿势和技巧，帮助学生们更好地掌握游泳技能。
1. 理论知识与技巧的融合（500字）在游泳中，理论知识和技巧的融合是非常重要的。
首先，学生们需要了解游泳的基本要领和姿势，例如正确的头部位置、手臂划水的姿势和节奏，以及腿部的配合等。
其次，学生们需要通过反复练习和模仿，将这些理论知识转化为实际操作技巧。
例如，通过观看示范视频、和体育老师一起进行练习等方式，帮助学生们更好地掌握正确的划水动作和呼吸方法。
2. 针对不同技能问题的训练（500字）每个学生在游泳技能上存在不同的问题和困难，需要进行有针对性的训练。
例如，有些学生可能存在手臂用力不均匀、腿部动作不协调或者呼吸不稳等问题。
针对这些问题，可以通过分组练习和个别辅导的方式，帮助学生们针对性地进行技能训练。
例如，通过练习使用不同训练辅助工具（如浮板、蛙鞋等）来纠正错误动作，或通过专门的干扰训练来提高学生的反应能力和适应能力。
3. 游泳训练的周期安排（500字）游泳训练需要有合理的周期安排，以保证学生们的身体适应和技能提高。
在训练周期的安排上，可以根据学生们的实际情况和目标制定不同的计划。
例如，可以将整个训练周期分为基础阶段、提高阶段和巩固阶段。
在基础阶段，主要进行基本技能的练习和体能的提高；在提高阶段，重点针对学生们的不足点进行有针对性的训练；在巩固阶段，注重巩固学生们已经掌握的技能，并逐步增加难度。
4. 心理素质的培养（500字）游泳训练中，学生们的心理素质同样需要被重视。
游泳需要一定的勇气和自信心，同时还需要良好的适应能力和耐力。
为此，可以通过心理辅导、集体活动等方式，帮助学生们培养自信心、乐观向上的心态以及团队合作意识。
试论游泳教学中如何提升学生游泳技能
试论游泳教学中如何提升学生游泳技能摘要：游泳是体育锻炼中的重要一项，深受学生喜爱。
游泳可以锻炼学生的心肺功能，让学生保持一个良好的身体状况，展示给别人一个积极的精神风貌。
因此，在游泳教学中要正确认识初学者训练中的问题，积极应对，保持游泳教学的科学性，以提高人们的游泳技能，促进人们的全面发展。
基于此，本文笔者就游泳教学中如何提升学生游泳技能进行简要阐述。
关键词：游泳教学；提升；游泳技能；一、游泳教学现状1.课时少、课程紧凑、场馆供应不足现阶段，我国学校的体育课程总共有两种组成模式，其一是根据学生专业来划分班级，其二是学生按照自身的兴趣爱好自主选择任课教师和运动项目。
但无论采用哪种组成模式，体育课程在人数安排上普遍维持在40～50 人左右，并且受授课时间紧、授课时数紧及缺乏专业教师等因素的影响，导致游泳课程在总课时安排上比例较低，加之学校体育课程主要以陆上运动为主，资源供给及资源整合幅度有限，导致游泳课程的创设与开展面临重重困难。
虽然近几年我国学校普遍设立了游泳场馆，为开展游泳课程奠定了坚实的基础，然而在“以馆养馆”理念的影响下，游泳场馆普遍通过常年对外开放和经营的方式，来实现经济营收的目的。
尤其在夏季，游泳教学的课程安排通常和“对外开放”相冲突，导致课时安排紧凑，场地供应不足。
在这种教学环境下，青年学生间难以得到充分的实践训练，无法深入理解与游泳相关的理论知识，继而使游泳教学沦为形式。
学生间难以充分地感受到游泳项目的“运动魅力”和“形体魅力”。
进而失去游泳教学的初心。
根据我国学校的游泳教学大纲，可发现，游泳教学的理论部分主要包括“游泳简介”“游泳项目发展”“游泳项目分类和比赛”“游泳运动的竞赛原则”“游泳比赛的记录和编排”，而在实践部分则包括扩熟悉水性、身体姿势、腿部动作、呼吸和泳臂、出发动作、臀部动作、转身动作、呼吸、腿、臂的结合等教学内容。
2.学生差异明显，差异化教学不足受个人生活、地域风俗、基础体能等因素影响，学生群体在游泳运动能力上存在明显的差距。
游泳提高班_小学作文
游泳提高班
本文是关于小学作文的游泳提高班，感谢您的阅读！
爷爷报完名回到家后对我说：“游泳班要求每天九点十分就要到，再加上坐701公共汽车和走路、吃早饭的时间，所以最晚七点就要起床。
”我心里想：我可没七点就起床的记录，不知道滋味怎样？妈妈为了保证我每天的睡眠时间，决定让我早上搭车去游泳馆，这样，八点半起床就可以了。
我坚决要学游泳是因为我觉得它是一种特长，也很有趣。
提高班学的是自由泳和仰泳，都是我想学的泳姿。
大家可能有个疑问，就是：提高班是用来提高的，必须有基础，我有基础吗？其实我去年学过了游泳普通班，不过现在还想加强加强。
今天教练帮我们纠正了一些蛙泳的动作，学了自由泳打水。
教练说要这样练两天，我听了很失望。
后来才知道，原来这是教练让我们练好基础呢。
本文来自于互联网，仅供参考和阅读。
游泳课论文——我在游泳课遇到的困难
我在游泳课遇到的困难生活在沿海大城市——广州，我从小就有不少接触水和游泳的机会。
但很惭愧，一直以来都没有真正地、系统地学会游泳。
所以，在选课的时候，我毫不犹豫地选择了游泳课，想借此机会掌握游泳这一求生技能。
虽然从小就有接触水，但在游泳课遇到的困难还是比我想象中的多很多。
我遇到的第一个困难是，掌握不好蛙泳时的腿部动作。
上课时，老师不断强调蛙泳的腿部动作的要领是“收、翻、蹬、夹”，但把这几个字做得好可不是一件简单的事。
一开始，我没有做出翻的动作，直接结果是，腿与水面的接触面积变小，无论怎么游，前进距离都不远，而且，每做一个动作，身体都会向下沉一点，不能很好地保持平衡。
于是，我就向老师请教。
老师叫我尝试着对着游泳池的墙壁练习这个动作。
我发现，如果把翻的动作做好，不仅能够更好地保持平衡，而且可以使较小的力气，游更远的距离。
而对于蹬和夹的动作，我觉得自己一直都不够用劲，速度不够快，导致我做完一个动作，不能从水中获得较大的推动力，也就不能向前游很远。
我游蛙泳时，腿部动作还有一个问题，就是没有勾紧脚尖。
这个动作，我一直没有养成习惯，每次都要被老师提醒了，才注意到。
但我也渐渐发现，如果勾紧了脚尖，能从水中获得更大的动力，游泳也会更轻松。
总而言之，我在学习蛙泳脚步动作时，遇到了不少的困难，而要克服这些困难，首先需要认真观察、琢磨老师的示范动作。
然后要自己多加练习，在练习时不断反思、不断总结、不断体会。
当发现自己动作不规范、但又不知道哪里出错时，可以请教老师、同学，努力改进。
除此以外，还可以自己上网找相关的视频看一下。
曾经看过BBC上关于大脑的纪录片，里面说到，在头脑中多次演练体育动作，也是有助于掌握动作的。
所以，看一下视频还是有一定帮助的。
我遇到的第二个困难是蛙泳时，手脚的配合。
刚开始练习时，当我做了手的动作，就忘了腿的动作；做了腿的动作，就忽视了手的动作，总是不能很好地协调。
但没办法，只能多加训练，我一边游泳的时候，一边默念蛙泳的口诀“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿”。
我学会了游泳的议论文作文10篇
我学会了游泳的议论文作文10篇在我们平凡的日常里，大家对作文都不陌生吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。
为了让您在写作文时更加简单方便。
下面小编给大家整理我学会了游泳的议论文作文，希望大家喜欢！我学会了游泳的议论文作文1我的童年丰富多彩，有开心的、有苦恼的、有难忘的。
有一件事让我记忆犹新。
记得小时候，我很怕水。
每次爸爸到海边游泳，我只能在水边玩。
每次爸爸把我抱到水里我就哇哇大哭，直到爸爸把我抱到水边才不哭。
有一天，爸爸像往常一样带我去水边玩。
我对爸爸说：“爸爸教我学游泳把!”爸爸爽快的答应了。
爸爸说：“学游泳首先要学会潜水。
”潜水的时候要屏住呼吸，不能吸气。
于是我就按爸爸说的去做。
我先戴上潜水眼镜，然后把头潜到水底。
可是不到一分钟，我就用力的把头抬起来，生气地对爸爸说：“我喝了很多水，我不学了，学潜水这么难!”于是爸爸鼓励我说：“没关系，要学会潜水，一定要喝几口水。
”听了爸爸的话我又继续练了起来，大约过了一小时，我终于学会了潜水。
然后爸爸教我学游蛙泳。
爸爸说：“游的时候手要一划，脚要一蹬。
”开始由于动作不规范所以一下水就沉到了水底，后来爸爸对我说：“手和脚一定要配合。
”我就按爸爸说的去做，过了一段时间，经过爸爸的教导和我的努力，我终于学会了游泳。
我从慢慢的游变成了快速的游。
我好像一条小鱼一样在水里快活地游着，一会儿浮在水面，一会儿沉到水底。
我不仅学会了游泳，而且知道了，只要坚持不懈。
我学会了游泳的议论文作文2今天，我帮爸爸妈妈省了四百八十元，哈哈!你们知道是怎么回事吗?其实是我在不知不觉中学会了游泳，也就是说我是自学成才的!本来妈妈还准备给我报个游泳暑假班呢!你们又知道我是怎么学会的吗?那天，我看见一个爷爷在教他的孙子：“如果你想学会游泳，就必须把游泳圈去掉，不然你就是永远也学不会的。
”我在旁边听着觉得很有道理，就试着把游泳圈放到旁边，学着旁边小伙伴的动作游着，也不知道喝了几次水，突然我发现我的脚敢离开地面了，还能慢慢的游那么一，两米远了。
初中生体育课的游泳技能提高2(含示范课课程设计、学科学习情况总结)
初中生体育课的游泳技能提高2第一篇范文：初中生体育课的游泳技能提高在当今社会，随着对青少年体质健康的重视程度不断提高，学校体育教育也日益受到关注。
作为体育课程的重要组成部分，游泳教学在初中体育课程中占有举足轻重的地位。
本文旨在探讨如何提高初中生游泳技能，从而增强学生的体质，提高他们的身心健康水平。
游泳技能提高的现状与挑战当前，初中生游泳技能的提高面临着诸多挑战。
一方面，部分学生对游泳缺乏兴趣，导致他们在课堂上积极性不高；另一方面，游泳场地和设备的不足，以及部分教师专业水平的局限，也在一定程度上制约了学生游泳技能的提高。
游泳技能提高的策略与方法为了提高初中生的游泳技能，我们可以从以下几个方面入手：1. 激发学生兴趣兴趣是学生最好的老师。
教师应通过多种途径，如讲述游泳名将的故事、组织游泳比赛等，激发学生对游泳的兴趣，使他们愿意积极参与到游泳教学中。
2. 完善教学内容针对不同水平的学生，教师应制定合理的教学计划，确保教学内容既有挑战性，又具有可操作性。
此外，教学内容应注重理论与实践相结合，使学生在掌握游泳技巧的同时，也能了解游泳的相关知识。
3. 提高教师专业水平教师是教学的主导者，其专业水平直接影响到教学质量。
学校应加强对游泳教师的专业培训，提高他们的教学能力，使他们能更好地指导学生提高游泳技能。
4. 增加游泳场地和设备投入良好的场地和设备是提高游泳技能的基础。
学校应积极争取资金支持，改善游泳场地和设备，为学生提供更好的训练条件。
5. 注重学生安全在游泳教学中，教师必须高度重视学生的安全问题。
教师应掌握急救知识，确保在突发情况下能迅速采取措施；同时，教师还应加强安全教育，让学生掌握基本的安全防护技能。
游泳技能提高的实践案例在实际教学中，我们可以借鉴一些成功提高游泳技能的案例。
例如，某中学在游泳教学中，通过引入游泳竞赛机制，激发学生的竞技热情，使他们在比赛中不断提高游泳技能。
又如，某地区在游泳教学中，注重对学生进行分层教学，针对不同水平的学生制定相应的学习计划，使他们在原有基础上不断提高。
游泳毕业论文 少儿暑期培训班初学者的游泳训练
游泳毕业论文少儿暑期培训班初学者的游泳训练游泳毕业论文随着社会的发展和人们健康意识的提高，越来越多的家长意识到少儿游泳的重要性。
尤其在暑期，许多家长会选择让孩子参加游泳培训班，让他们快速掌握游泳技能，并为将来的生活健康打下基础。
本论文旨在探讨少儿暑期培训班对初学者的游泳训练的影响，为培训班的开展提供参考和指导。
1. 引言游泳作为一项重要的体育运动，不仅有助于培养儿童的身体素质，还可以提高他们的自信心和团队合作意识。
然而，对于初学者而言，学习游泳可能存在一定困难。
因此，少儿暑期培训班的游泳训练对于初学者的起到了至关重要的作用。
2. 游泳培训班的特点少儿暑期游泳培训班通常采取小班教学的形式，这样可以更好地照顾每个学生的学习情况。
同时，培训班也会安排经验丰富的教练员进行指导，确保学生能够得到专业的教学服务。
3. 初学者的游泳训练方法3.1. 游泳姿势的基本练习初学者需要通过训练来掌握正确的游泳姿势，包括身体的平衡、手臂和腿部的动作配合等。
在培训班中，教练员会通过示范和练习指导，帮助学生掌握正确的姿势。
3.2. 呼吸技巧的培养游泳时的呼吸技巧对于初学者来说尤为重要。
在游泳培训班中，教练员会教授学生正确的呼吸方法，并通过反复的练习来巩固学生的呼吸技巧。
3.3. 动作的综合训练除了基本姿势和呼吸技巧外，初学者还需要学习不同游泳动作的技巧，如自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳等。
培训班会根据学生的实际情况，逐步引导他们学习和掌握不同的游泳动作。
4. 游泳培训班的效果评估4.1. 学生技能的提升通过参加游泳培训班，初学者能够在短时间内掌握基本的游泳技能。
他们可以更自信地在水中移动，并学会正确的游泳动作。
4.2. 对身体素质的影响游泳是一项全身性的运动，能够有效锻炼身体各个部位的肌肉。
通过参加游泳培训班，初学者能够提高身体的协调性和柔韧性，增强体质。
4.3. 心理和社交方面的积极影响游泳培训班不仅是一种体育运动，更是一种社交活动。
游泳教学中提高学员游泳技能的对策探讨
游泳教学中提高学员游泳技能的对策探讨在我国，游泳是一项深受人们喜爱的运动，加之游泳运动所处环境的特殊性，因而无论是对体制的增强、各部位器官功能的提升以及在锻炼人的意志力方面均能起到良好的促进作用。
因此，作为游泳运动教练，其在开展游泳运动教学时，应首先以激发学院的学习兴趣为重，唯有让学生打心底里喜欢上游泳这项运动，方能切实提升游泳教学的质量与效率。
对此，笔者亦将结合自身多年的游泳教学实践来探讨该如何提升学员的游泳水品该，以望切实提高游泳教学的质量。
一、做好安全教育任何体育运动的开展，安全都是不可忽视的重要前提，游泳亦是如此。
因此，作为游泳教练，为确保游泳教学的顺利开展，其在实际的教学过程中，应务必把握以下几点：了解每一位学员的身体素质。
为保证每一位学员的人身安全，在实际的教学工作开战前，教练应首先对每—位学院的身体素质进行全面的了解；确保编组的合理性与指挥的有序性；务必做好充分的准备工作；根据学员的游泳基础合理选择适当的泳池区域。
在每一堂游泳课开展前，教练应首先对不同小组的活动区域予以明確的划分，以确保整个教学环节的安全性与有序性；必须配备完善的安全救生器材。
在教学场馆内，必须配备完善的安全救生器材，包括口哨、救生圈、长竹竿等基础设施，而若是在经营性的场馆内展开教学，则务必要有专门的游泳救生员来确保学员的人身安全；随时注意清点学员人数。
教练在游泳教学中，应时刻关注学员的活动状态，若发现学员出现不适的情况，则应及时将其送回水池边，稍作调整后再进行相关的训练。
二、指导学生熟悉水性在游泳过程中，难免会遇到淹水、呛水、吸水等问题而导致呼吸困难，这也是许多初学者畏惧水下运动的最主要原因。
对此，要想缓解学院的畏惧心理，教练应首先加强对学员的“水感”训练，以帮助其熟悉水性。
游泳运动发展至今，有关“水感”训练的方式也有许多。
而在我国，最常见的几种“水感”训练方式主要有如下几种：①双手附在水池边所展开的呼吸训练。
该方式是要让学员将岸上的呼吸方式运用到水下进行练习，练习时，学员呈站立状态，双手自然伸开附在泳池边，就仿佛附在脸盆中一般，让学院在有压力的状态下去感受呼吸。
初中生体育课的游泳技能提高
初中生体育课的游泳技能提高第一篇范文：初中生体育课的游泳技能提高摘要：本文旨在探讨初中生在体育课上提高游泳技能的有效方法。
通过分析初中生的生理和心理特点，结合游泳教学实践，提出了一套系统化的游泳教学策略。
旨在为初中体育教师提供参考，促进学生游泳技能的提升。
关键词：初中生；体育课；游泳技能；教学策略游泳作为一项有益于身体健康的运动，在我国青少年中得到了广泛的推广。
然而，在初中生体育课上，如何提高游泳技能成为了一个亟待解决的问题。
为了更好地解决这个问题，本文从初中生的生理和心理特点出发，探讨了游泳技能提高的有效方法。
二、初中生生理和心理特点分析1.生理特点：初中生正处于青春发育期，身体机能逐渐成熟。
神经系统、肌肉系统、心血管系统等都在不断发展和完善。
这为游泳技能的提升提供了良好的生理基础。
2.心理特点：初中生具有较强的学习兴趣和好奇心，但同时也存在一定的自卑心理和恐惧心理。
在游泳教学中，教师应关注学生的心理变化，采取适当的方法消除学生的心理障碍。
三、游泳教学策略1.教学原则（1）循序渐进：从基本动作做起，逐步提高技术水平。
（2）因材施教：针对学生的个体差异，制定合适的教学计划。
（3）寓教于乐：注重教学趣味性，提高学生的学习兴趣。
2.教学方法（1）直观教学：运用图片、视频等直观教具，帮助学生建立正确动作表象。
（2）分组练习：组织学生进行分组练习，提高教学效果。
（3）比赛激励：举办游泳比赛，激发学生的学习积极性。
3.教学内容（1）基本动作：学习游泳的基本动作，如自由泳、蛙泳等。
（2）技术训练：提高游泳速度、耐力、协调性等方面的能力。
（3）安全教育：加强游泳安全教育，提高学生的安全意识。
四、教学实践与效果评价1.教学实践：在实际教学中，运用上述教学策略进行游泳教学。
2.效果评价：通过问卷调查、成绩对比等方法，对教学效果进行评价。
本文针对初中生体育课游泳技能提高的问题，提出了一套系统化的教学策略。
在实际教学中，运用这些策略可以有效提高学生的游泳技能。
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游泳提高班课程论文我在游泳课堂外学到的游泳知识姓名：罗富云学号： 201230090279系别：管理学院班级：工商管理3班指导老师：梁荣发完成时间： 2013.06.03我在游泳课堂外学到的游泳知识游泳是夏季里消暑最好的运动之一。
游泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服，是一项非常具有娱乐性的活动。
具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等好处。
冬泳更是集防病、治病、健身、抗衰为一体的项目。
一、游泳安全刚刚发生的两个悲剧：2013年6月2日中午1时许，河南漯河源汇区干河陈乡南关村沙河段，三名小学生在游泳时发生溺水事件，不幸全部身亡。
目前，三人尸体已被全部打捞上来。
据附近村民介绍，6月2日中午1点左右，南关村小学的三名学生相约到附近沙河里游泳，年龄大概有十一二岁。
下午5时许，他们发现河面上漂浮一具尸体。
6月3日早上5时许，才在河面上发现另外两具尸体。
据漯河公安局干河陈派出所民警介绍，他们昨天下午接警后就立即赶到出事现场，打捞出第一具尸体，随后发现河边放有三套学生模样的衣服，通过学生衣服里的手机联系上三名学生家长，直到第二天早上才发现并打捞出另外两具尸体。
经查得知，三人都是南关小学的学生，是因结伴游泳时发生溺水身亡的。
民警提示：夏季暑期即将到来，建议教育部门做好学生暑期安全工作，包括溺水事故、交通事故及自身安全事故，并建议家长加强监督。
6月2日下午，在从化温泉镇流溪河云星村段，23岁的大学生王冰聪、林龙虎与广州茗骏装饰工程公司员工黄天结伴下河游泳。
下水后不久，因水流湍急，黄天遇溺，王冰聪与林龙虎试图营救黄天，却被河水冲走。
随后，黄天被路人救起送往医院，目前生命体征已经平稳。
从化市委宣传部相关人士介绍，事故发生后，从化市公安局、温泉镇等单位共派出警力和工作人员200人次，冲锋舟2艘，在出事河段沿途展开搜救工作，流溪河下游沿线各派出所均出动警力在辖区内河段沿线搜索。
经过两天的搜寻，4日10时30分，王冰聪的遗体被发现并送至殡仪馆；林龙虎的遗体于17时左右被打捞上岸。
每年夏天，此类溺水新闻就时有出现，这都是群众游泳安全意识薄弱的体现。
所以我们在学习游泳的过程中，就必须加倍注意游泳的安全问题。
1、准备运动必不可少。
在游泳之前一定要做充足的准备活动。
夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。
通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。
其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。
做徒手操：（体育课上老师经常采用的）使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。
入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。
水上准备工作。
入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。
应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。
2、正确的游泳常识。
①最好结伴去游泳。
单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴没有一定的游泳救生技巧，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。
身体患病者不要去游泳。
②中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。
传染病患者易把病传染给别人。
另外女同学月经期间均不宜游泳。
③参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
④被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。
一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。
⑤恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
3、一定的自救技巧。
抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。
一般处理办法：如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。
如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。
在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的骨肉，使收缩的肌肉伸展和松驰。
具体的解脱方法如下：（6个方面）①手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。
②一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。
③上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。
④小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。
如一次不行，可心连续做几次。
⑤大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。
⑥胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上。
迅速弯曲两大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，注意动作不要太用力，要自然。
再次强调：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀！”4、一定的救人技巧①当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。
如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。
同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可掰开他的牙关。
②控水。
救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。
③如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。
若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。
④注意，在急救的同时，其他要迅速打急救电话。
或拦车送医院。
二、游泳的历史和姿势分类。
历史与发展自古至今，无论是为了捕猎、逃避猛兽或是遇上海难时得以自救，游泳都是一门重要的求生技能之一。
远在公元前2500年，古埃及已有类似捷泳的活动。
古罗马人兴建的巨大浴池，更是上流社会人士作为余暇游泳及社交活动之场所。
早期的游泳活动，只被视为贵族子女教育及士兵训练的一个重要部份，直至十八世纪末期，工人阶级参与游泳的时间及机会增多后，游泳才开始成为一种普及的活动。
游泳姿势一般分为自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。
自由泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。
通过老师的讲解和自己网上查阅，在这里，我主要讲述一下蛙泳：在网上，蛙泳配合有一个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。
”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。
一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
臂部动作：1、外划。
双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。
双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
2、内划。
掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。
双手向前伸(肘关节伸直)。
要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
腿部动作：1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。
收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。
向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。
蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。
蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行1-2秒。
二、自我感受与体会一个学期的游泳课即将过去了，回顾起这段时间的课，不管是在游泳知识方面，还是在体育知识方面，我都有许许多多的收获。
我还记得，我作为一个对游泳半生不熟的同学，竟然报了游泳提高班，但还是硬着头皮紧跟着其他同学的脚步，努力学习游泳知识。
对我自己来说，很多老师教授的原理我基本上都可以明白，但是在实际操作上还是存在较大问题，原因有：①多年来不正确的游泳姿势，一时间难以纠正。
②没有足够的向其他同学、老师学习。
③平时除上体育课外较少机会进行游泳练习。
但是就算这个学期的游泳课即将要结束了，在以后我还是会多抽出时间，到学校的游泳池多加练习，将老师教的尽早学会。
每每看到有人溺水身亡，或者追中救人自救者都陷入险境的新闻，我不禁更深刻的清楚到，勇救落水者，这是一种高尚而可取的精神，但，不了解水情，高估自身能力，反而不幸溺亡这种情况让我们深思。
游泳课上，梁老师给我们传授的救人知识，我们要在现实生活中恰当使用：能在岸上救人，就尽量不要下水，多利用随手可得的物品，如竹竿，衣服，树枝等等，就救别人首先要保证好自身的安全。
而在这段时间的课里，给我留下最深印象的，还是我们课上的打水球活动，我们分两组进行比赛，比赛非常激烈，而我们总是难分高低，通过这这种别开生面的游泳活动，我们在其中不自觉地提高了自身的游泳技术，在运动之余，我们也收获了深厚的友谊。
在这段期间的游泳学习之后，我明白到：不管做什么事情，不要老是跟别人比较，最重要的是与自己比较，比以前的自己进步了就行，不要怕比别人做的不好，静下心来，就能有所收获。
我学到的不仅是游泳技术，持久的耐力，更是学到了一种坚韧的精神。