竞技健美操完成、难度裁判课件(难度训练方法等)

过渡与连接的完成
难度的完成
• 难度的完成是指在成套动作中对难度的整 个过程进行评价。根据难度不同组别，我 们可以分为：
• 1：动力性难度的完成 • 2：静力性难度的完成 • 3：跳与跃难度的完成 • 4：平衡与柔韧难度的完成
难度的完成
• 动力性难度的完成 （视频）（分类及训练方法）
• 开 行静始于力或地性结面难束，度姿头势部的：处完当于成单 脊手 椎或 的（双 延视手 长频支 线）撑 。地（面分，类及肘训关练节方伸法直），肩部平直平
一般站立错误 一般地面错误 一般空中错误
目录一
站立、地面及空中的一般性错误动作
一般站立错误
站立、地面及空中的一般性错误动作
一般站立错误
站立、地面及空中的一般性错误动作
一般地面错误
站立、地面及空中的一般性错误动作
一般地面错误
站立、地面及空中的一般性错误动作
一般地面错误
站立、地面及空中的一般性错误动作
• 脚支整上上步撑个体体动腿动以以作伸作脊脊表直过椎椎现，程为为出髋中中控与表轴轴制膝现线线，最出，，足大很保保尖弯好持持—曲的自自滚接控然然动近制直直—1，立立0足度摆。。跟。动的腿着表地现过出程股。四
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竞技健美操
中国健美操艺术体操协会湖南省区秘书处
前言
在FIG2009-2012竞技健美操规则中,完成裁判有如下界定:
完成裁判对包括难度动作、过渡动作、动作连接、基本步伐、上肢动 作、等全部动作技术的完成情况进行评分。 对于混双、三人和六人，裁判将评价运动员表现出的托举动作、技术 技巧能否达到整齐划一的能力规格。此外，还将评判合拍和一致性。 根据成套动作空间的占有情况,可将成套动作分为三个部份 1.一般站立动作的完成 2.一般地面动作的完成 3.一般空中动作的完成 根据成套动作的组成内容，可将成套动作分为四个部份 1.操化动作的完成 2.过渡与连接动作的完成 3.难度的完成 4.托举与配合动作的完成
幅上整摆度体个。：以动以脊作额椎过状为程轴中为轴充准线分，，伸髋摆保展弯动持。曲腿自0髋然~与1直0膝度立最，。小膝弯11曲0~为1390度。，踝
• 充幅幅分度度伸：：展以以。额额状状轴轴为为准准，，髋踝弯关曲节3充0~分4伸0度展，，膝髋关与节膝由弯充曲分屈 至30完~4全0度伸。。
zzzz七zz种zz基z 本步法的描述及其动作要求
• •
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zzzz七zz种zKSKMonkiagceirpke后chl弹踢i踢ft踏踢腿吸腿步腿跳跑跳
• 摆起直腿动始腿屈腿动高于最表作踢体大现为，前限出髋足，度髋部跟髋的与伸最与曲膝展低膝向的的达保臀高后到持部程踢肩弹。度腿的动弯跑高。曲，度，膝，两踝接关后近节1屈4最至5度低臀。要部求，均然为
一般空中错误
站立、地面及空中的一般性错误动作
一般空中错误
站立、地面及空中的一般性错误动作
一般空中错误
操化的完成 过渡与连接的完成
难度的完成 托举与配合的完成
目录二
操化的完成
操化的完成
操化的完成指在成套动作中的手臂与基本步法动作技术的完成 。
1.全部手臂动作必须很好控制并且精确到位，腕、肘、肩关节不允许有任何 的紧张。 2.竞技健美操操的基本步伐有七个（March踏步 ；Jog后踢腿跑； Skip弹 踢腿； Knee lift吸腿跳； Kick踢腿跳； Jack开合跳； Lunge弓步跳 ,） 基本步伐除了要做到必须展现良好的身体形态与身体的标准位置外。对七 个步伐的完成要求,规则中也作了详细的界定.
JLaucnkge开弓合步跳跳
双腿脚/脚向由外并跳拢开或，肩膝宽关开节始自，然髋弯关曲节，不髋外关展节，自一然腿向向外后展 开蹬。直，前后成一直线。 双足脚跟翻有开控距制离压大低于。肩双宽脚，前膝后盖成，一脚直尖线向，外整。个身体成一 起整跳体落进地行控移制动有（力侧，向动）作。精确并且有控制的表现为踝 与低脚冲—击脚：尖身—体滚微动前—倾足（跟前的腿过负程重。）向，内颈跳与回足：跟双成脚一/直 足线跟。并拢，脚尖向前或外开。 上高体冲以击脊：椎双为脚中前轴后线交，替保跳持动自，然犹直如立户。外雪橇动作，重 幅心度位：于以两矢脚状之轴间为。准，分开腿的距离接近肩宽加两脚 宽幅，度髋：与前膝后自距然离外接开近225~34个5度脚。长。（弓步变化=不同 幅度）
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肘 俯 侧 单 得 俯 以 以 “ 。 架该支程身在在屈直高高锐文跳每该所难落身身腾以以多平全身双全所转开同面部卧倒臂超卧控俯文起类撑必体整支体角直直角森个组有度地体体空劈单数部体腿部有体普时。与衡动转须各个撑分：角角：：难所跳动时在和成叉脚情动位必动动过抬的撑和、过撑制卧森腿: 跃与由作体保种技时腿双分：背身度有跃作必空腿俯姿或况作置须作作程起屈的后单肩腾的撑类必任难柔展动持姿术，：腿腿屈部体动难类，须中必撑势双下技清伸的过中另伸起倒臂宽起方着”须意2示作势动手屈伸：髋平伸作度动并保的须姿落脚自术晰直转程脚一度韧：落俯单。或式地全搭秒姿静无完作掌髋直屈并行展开动作且持形保势地落由过可。体中后腿俯必卧腿由同：部在。的难态力论全过或分并髋腿于并始作可分完态持落时地倒程辩必均跟并卧须撑俯空时屈难同或完度性是支程拳腿拢分，地平姿必以值美必紧地，被地中。须必不以撑要的卧中离肘度侧坐力在撑中头，，腿双面行态须以相的须张时手认以身完须允单成的下 有 撑 着 开 支 动 肱4姿量开在，必分与，腿。于和最单同身清、，可为俯体整展许臂个完开降 控 两 地 或 撑 作 三，始单双须腿平夹并地特大脚。体新伸手触是撑处。示接支阶始成接到 制 脚 时 ， 要 头每或手脚平最行角拢面殊限或标可直和地同落于完触撑（段，一结或或整小地垂，描度双准辨，脚。一地标全地，9触最 ， 之 ， 再 求 肌视0必一个束双臀的角面直一述的脚姿。并必难，准劈面展°地低 两 间 除 推 腿 上（频须腿动位手部撑度。于腿中展起态与须度也姿叉。示，面点 肩 的 非 起 伸 方视弯清作置上不于地伸一示跳。头以的允态劈91双）。， 在 距 有 。 直 。08曲必，，得地面展致爆，和有不许。腿晰频腿°0胸 起 离 特 ，°（，须还只接面。控。发无脊控同其姿垂，。）离 落 除 殊 并。分一停是允触。制力论柱制形他态直双地 位 非 规 展类腿在许地在和单成的式方。2于腿（秒及面 置 有 定 示伸转手面同最脚一方。式躯地平分。训直的 必 特 ， 出体触。侧大或直式该落干面行类练，过地肱的双线同规地成高 须 殊 否 良。于及方程面三 动脚。时定。一地训不 与 规 则 好将法中。头作起落对直面练伸得地定手的），肌幅跳地起线。方直高面，和髋整上度都。跳，法的于平否脚关个端。视同并）腿行则必节1支。为样低0踢。一须柔c撑同适于至m律同韧过一用垂肩。不时性。直，
过渡与连接的完成
• 过渡动作是指为完成空中，地面，站立三个空间 的转换而进行创编的有创意的动作。
• 连接动作是指为完成操化与操化，操化与难度， 难度与难度动作的串联而创编的动作。
• 过渡与连接动作除了要求身体姿态与控制外，对 空中，地面，站立的各项一般性错误也同样适用 。
• FIG2009-2012年竞技健美操规则中开始允许运动员使用滚翻类动作.