食物含碘一览表
食物碘含量表
4323微克 766.5微克 264.5微克 82.5微克 57.4微克 37.9微克 33.6微克 27.2微克 24.0微克 19.1微克 16.3微克 13.9微克 12.4微克 11.0微克 10.4微克 10.0微克
73.小麦富强粉 75.番茄 77.白酱油 79.莲藕 81.猪肉(瘦) 83.鹿肉
15878微克 2.紫菜(干) 923微克 4.鸡精 346微克 6.虾皮
166.6微克 8.虾米 68.4微克 10.叉烧肉 46.2微克 12.开心果 37.6微克 14.火鸡腿 32.5微克 16.鸡蛋 24.5微克 18.菠菜 19.8微克 20.羊肝 17.1微克 22.雏鸽 14.0微克 24.墨鱼 13.7微克 26.鸡肉 12.3微克 28.南瓜子 10.9微克 30.核桃 10.4微克 32.小白菜 9.7微克 34.甜面酱 9.6微克 36.杏仁 8.4微克 38.杏仁（炒） 8.4微克 40.胡椒粉 8.2微克 42.赤小豆 7.7微克 44.平鱼 7.7微克 46.羊前腿肉 6.8微克 48.黑鱼 6.5微克 50.柿子 5.8微克 52.榴莲 5.5微克 54.午餐肉 5.3微克 56.橘子 5.0微克 58.鸭蛋 4.7微克 60.鲤鱼 4.4微克 62.羊肉(后腿) 4.1微克 64.鸡粉 3.8微克 66.糯米(紫) 3.7微克 68.火腿 3.5微克 70.鲅鱼 2.9微克 72.老抽
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
1.2微克 1.2微克 1.1微克 0.9微克 0.8微克 0.7微克 0.6微克 0.4微克
食物含碘一览表Word版
含碘食物排行榜（每100克所含）1.裙带菜(干)(15878 微克)2.紫菜(干)(4323 微克)3.海带(鲜)(923 微克) 4.鸡精(766.5 微克)5.海虹(346 微克) 6.虾皮(264.5 微克)7.虾酱(166.6 微克) 8.虾米(82.5 微克)9.可乐(68.4 微克) 10.叉烧肉(57.4 微克)11.豆腐干(46.2 微克) 12.开心果(37.9 微克)13.鹌鹑蛋(37.6 微克) 14.火鸡腿 (33.6 微克) 15.牛肉辣瓣酱(32.5 微克) 16.鸡蛋(27.2 微克)17.牛腱子肉(24.5 微克) 18.菠菜(24 微克)19.黄酱(19.8 微克) 20.羊肝(19.1 微克)21.柳松茸(17.1 微克) 22.雏鸽(16.3 微克)23.金枪鱼(14 微克) 24.墨鱼(13.9 微克)25.花椒粉(13.7 微克) 26.鸡肉(12.4 微克)27.松子仁(12.3 微克) 28.南瓜子（炒）(11 微克)29.鱼翅(干)(10.9 微克) 30.核桃(10.4 微克)31.牛肉（瘦）(10.4 微克) 32.小白菜(10 微克)33.大豆(9.7 微克) 34.甜面酱(9.6 微克)35.青椒(9.6 微克) 36.杏仁(8.4 微克)37.方便面(8.4 微克) 38.杏仁（炒）(8.4 微克)39.甜杏仁(8.4 微克) 40.胡椒粉(8.2 微克)41.白胡椒(8.2 微克) 42.赤小豆(7.8 微克)43.冻豆腐(7.7 微克) 44.平鱼(7.7 微克)45.羊肉(瘦)(7.7 微克) 46.羊前腿肉(7.7 微克)47.松花蛋（鸭蛋）(6.8 微克) 48.黑鱼(6.5 微克)49.青鱼(6.5 微克) 50.柿子(6.3 微克)51.小黄鱼(5.8 微克) 52.榴莲(5.6 微克)53.带鱼(5.5 微克) 54.午餐肉(5.4 微克)55.杏仁露(5.3 微克) 56.橘子(5.3 微克)57.油皮(5 微克) 58.鸭蛋(5 微克)59.芸豆(4.7 微克) 60.鲤鱼(4.7 微克)61.榛子仁（炒）(4.4 微克) 62.羊肉(后腿)(4.1 微63.菠萝(4.1 微克) 64.鸡粉(3.9 微克)65.八宝菜(3.8 微克) 66.糯米(紫)(3.8 微克)67.小米(3.7 微克) 68.火腿(3.6 微克)69.野鸡(3.5 微克) 70.鲅鱼(3.5 微克)71.小麦面粉(2.9 微克) 72.老抽(2.9 微克)73.小麦富强粉(2.9 微克) 74.花生仁（生）(2.7 微75.番茄(2.5 微克) 76.香蕉(2.5 微克)77.白酱油(2.4 微克) 78.酱油(2.4 微克)79.莲藕(2.4 微克) 80.稻米(2.3 微克)81.猪肉(瘦)(1.7 微克) 82.香菜(1.5 微克)83.鹿肉(1.5 微克) 84.乳黄瓜(1.3 微克)85.鸡肝(1.3 微克) 86.洋葱（白皮）(1.2 微克)87.土豆（黄皮）(1.2 微克) 88.酱牛肉(1.2 微克)89.茄子 (1.1 微克) 90.山竹(1.1 微克)91.豌豆(0.9 微克) 92.酸奶(0.9 微克)93.橙子(0.9 微克) 94.平菇(0.8 微克)95.四棱豆(0.7 微克) 96.梨(0.7 微克)97.芹菜(0.7 微克) 98.生抽(0.6 微克)99.牛里脊肉(0.5 微克) 100.西葫芦(0.4 微）人体碘的80-90％来自食物，10-20％通过饮水获得，5％的碘来自空气。
食物含碘一览表
食物含碘一览表 TTA standardization office【TTA 5AB- TTAK 08- TTA 2C】食物含碘一览表含碘食物排行榜(每100克所含)1.裙带菜(干)(15878 微克)2.紫菜(干)(4323 微克)3.海带(鲜)(923 微克)4.鸡精微克)5.海虹(346 微克)6.虾皮微克)7.虾酱微克)8.虾米微克)9.可乐微克)10.叉烧肉微克)11.豆腐干微克)12.开心果微克)13.鹌鹑蛋微克)14.火鸡腿微克)15.牛肉辣瓣酱微克)16.鸡蛋微克)17.牛腱子肉微克)18.菠菜(24 微克)19.黄酱微克)20.羊肝微克)21.柳松茸微克)22.雏鸽微克)23.金枪鱼(14 微克) 24.墨鱼微克)25.花椒粉微克)26.鸡肉微克)27.松子仁微克)28.南瓜子（炒）(11 微克)29.鱼翅(干) 微克)30.核桃微克)31.牛肉（瘦）微克)32.小白菜(10 微克)33.大豆微克)34.甜面酱微克)35.青椒微克)36.杏仁微克)37.方便面微克)38.杏仁（炒）微克)39.甜杏仁微克)40.胡椒粉微克)41.白胡椒微克)42.赤小豆微克)43.冻豆腐微克)44.平鱼微克)45.羊肉(瘦) 微克)47.松花蛋（鸭蛋）微克)48.黑鱼微克)49.青鱼微克)50.柿子微克)51.小黄鱼微克)52.榴莲微克)53.带鱼微克)54.午餐肉微克)55.杏仁露微克)56.橘子微克)57.油皮(5 微克) 58.鸭蛋(5 微克)59.芸豆微克)60.鲤鱼微克)61.榛子仁（炒）微克)62.羊肉(后腿) 微克)63.菠萝微克)64.鸡粉微克)65.八宝菜微克)66.糯米(紫) 微克)67.小米微克) 68.火腿微克)69.野鸡微克)70.鲅鱼微克)73.小麦富强粉微克)74.花生仁（生）微克)75.番茄微克)76.香蕉微克)77.白酱油微克)78.酱油微克)79.莲藕微克)80.稻米微克)81.猪肉(瘦) 微克)82.香菜微克)83.鹿肉微克)84.乳黄瓜微克)85.鸡肝微克)86.洋葱（白皮）微克)87.土豆（黄皮）微克)88.酱牛肉微克)89.茄子微克)90.山竹微克)91.豌豆微克)92.酸奶微克)93.橙子微克)96.梨微克)97.芹菜、203 微克)98.生抽微克)99.牛里脊肉微克) 100.西葫芦微）。
食物含碘一览表
食物含碘一览表1.裙带菜(干)(15878 微克)2.紫菜(干)(4323 微克)3.海带(鲜)(923 微克)4.鸡精(766.5 微克)5.海虹(346 微克)6.虾皮(264.5 微克)7.虾酱(166.6 微克) 8.虾米(82.5 微克)9.可乐(68.4 微克) 10.叉烧肉(57.4 微克)11.豆腐干(46.2 微克) 12.开心果(37.9 微克)13.鹌鹑蛋(37.6 微克) 14.火鸡腿(33.6 微克)15.牛肉辣瓣酱(32.5 微克) 16.鸡蛋(27.2 微克)17.牛腱子肉(24.5 微克) 18.菠菜(24 微克)19.黄酱(19.8 微克) 20.羊肝(19.1 微克)21.柳松茸(17.1 微克) 22.雏鸽(16.3 微克)23.金枪鱼(14 微克) 24.墨鱼(13.9 微克)25.花椒粉(13.7 微克) 26.鸡肉(12.4 微克)27.松子仁(12.3 微克) 28.南瓜子（炒）(11 微克) 29.鱼翅(干)(10.9 微克) 30.核桃(10.4 微克)31.牛肉（瘦）(10.4 微克) 32.小白菜(10 微克)33.大豆(9.7 微克) 34.甜面酱(9.6 微克)35.青椒(9.6 微克) 36.杏仁(8.4 微克)37.方便面(8.4 微克) 38.杏仁（炒）(8.4 微克) 39.甜杏仁(8.4 微克) 40.胡椒粉(8.2 微克)41.白胡椒(8.2 微克) 42.赤小豆(7.8 微克) 43.冻豆腐(7.7 微克) 44.平鱼(7.7 微克)45.羊肉(瘦)(7.7 微克) 46.羊前腿肉(7.7 微克) 47.松花蛋（鸭蛋）(6.8 微克) 48.黑鱼(6.5 微克) 49.青鱼(6.5 微克) 50.柿子(6.3 微克)51.小黄鱼(5.8 微克) 52.榴莲(5.6 微克)53.带鱼(5.5 微克) 54.午餐肉(5.4 微克) 55.杏仁露(5.3 微克) 56.橘子(5.3 微克)57.油皮(5 微克) 58.鸭蛋(5 微克)59.芸豆(4.7 微克) 60.鲤鱼(4.7 微克)61.榛子仁（炒）(4.4 微克) 62.羊肉(后腿)(4.1 微克) 63.菠萝(4.1 微克) 64.鸡粉(3.9 微克)65.八宝菜(3.8 微克) 66.糯米(紫)(3.8 微克) 67.小米(3.7 微克) 68.火腿(3.6 微克)69.野鸡(3.5 微克) 70.鲅鱼(3.5 微克)71.小麦面粉(2.9 微克) 72.老抽(2.9 微克)73.小麦富强粉(2.9 微克) 74.花生仁（生）(2.7 微克) 75.番茄(2.5 微克) 76.香蕉(2.5 微克)77.白酱油(2.4 微克) 78.酱油(2.4 微克)79.莲藕(2.4 微克) 80.稻米(2.3 微克)81.猪肉(瘦)(1.7 微克) 82.香菜(1.5 微克)83.鹿肉(1.5 微克) 84.乳黄瓜(1.3 微克)85.鸡肝(1.3 微克) 86.洋葱（白皮）(1.2 微克) 87.土豆（黄皮）(1.2 微克) 88.酱牛肉(1.2 微克) 89.茄子(1.1 微克) 90.山竹(1.1 微克)91.豌豆(0.9 微克) 92.酸奶(0.9 微克)93.橙子(0.9 微克) 94.平菇(0.8 微克)95.四棱豆(0.7 微克) 96.梨(0.7 微克)97.芹菜(0.7 微克) 9 8.生抽(0.6 微克)99.牛里脊肉(0.5 微克) 100.西葫芦(0.4 微）。
食物含碘一览表
含碘食物排行榜（每100克所含）1.裙带菜（干）（15878微克）2.紫菜（干）（4323微克）3.海带（鲜）（923 微克） 4.鸡精微克）5.海虹（346 微克）克） 6.虾皮微9.可乐微克）叉烧肉微克）10.13.鹌鹑蛋微克）14.火鸡腿微克）17.牛腱子肉微克）（24微克）18.菠菜21.柳松茸微克）微克）22.雏鸽25.花椒粉微克）微克）26.鸡肉29.鱼翅（干）微克）微克）30.核桃33.大豆微克）甜面酱微克）34.37.方便面微克）微克）38.杏仁（炒）41.白胡椒微克）小豆微克）42.赤45.羊肉（瘦）微克）肉微克）46.羊前腿49.青鱼微克）柿子微克）50.53.带鱼微克）午餐肉微克）54.57.油皮（5微克）58.鸭蛋(5微克）61.榛子仁（炒）微克）微62.羊肉（后腿）65.八宝菜微克）微克）66.糯米（紫）69.野鸡微克）鲅鱼微克）70.73.小麦富强粉微克）74.花生仁（生）微77.白酱油微克）78.酱油微克）7.虾酱微克）8.虾米微克）11.豆腐干微克）-------------- 12.开心果微克）15. 牛肉辣瓣酱微克）16.鸡蛋微克）19.黄酱微克）20.羊肝微克）23.金枪鱼（14微克）24.墨鱼微克）27.松子仁微克）——28.南瓜子（炒）(11微克）31.牛肉（瘦）微克）32.小白菜（10微克）35.青椒微克）36.杏仁微克）39.甜杏仁微克）40.胡椒粉微克）43.冻豆腐微克）鱼微克） ----------------- 44.平47.松花蛋（鸭蛋）微克）48.黑鱼微克）51.小黄鱼微克）莲微克）52.榴55.杏仁露微克）子微克）56.橘59.云豆微克）60.鲤鱼微克）63.菠萝微克）64.鸡粉微克）67.小米微克）68.火腿微克）71.小麦面粉微克）微克）72.老抽75.番加微克）香蕉微克）76.79.莲藕微克）80.稻米微克）81.猪肉（瘦）微克）微克）82.香菜83.鹿肉微克）乳黄瓜微克）84.85.鸡肝微克）皮）微克）89.茄子微克）山竹微克）86.洋葱（白87. 土豆（黄皮）微克）88.酱牛肉微克）90.91.豌豆微克）酸奶微克）92.93.橙子微克）平菇微克）94.95.四棱豆微克）微克）96.梨97.芹菜微克）生抽微克）98.99.牛里脊肉微克）葫芦微）100.西人体碘的80-90 %来自食物，10-20 %通过饮水获得，5%的碘来自空气。
食物含碘一览表
含碘食物排行榜（每100克所含）1.裙带菜(干)(15878 微克)2.紫菜(干)(4323 微克)3.海带(鲜)(923 微克)4.鸡精(766.5 微克)5.海虹(346 微克)6.虾皮(264.5 微克)7.虾酱(166.6 微克)8.虾米(82.5 微克)9.可乐(68.4 微克) 10.叉烧肉(57.4 微克) 11.豆腐干(46.2 微克) 12.开心果(37.9 微克) 13.鹌鹑蛋(37.6 微克) 14.火鸡腿(33.6 微克) 15.牛肉辣瓣酱(32.5 微克) 16.鸡蛋(27.2 微克) 17.牛腱子肉(24.5 微克) 18.菠菜(24 微克) 19.黄酱(19.8 微克) 20.羊肝(19.1 微克) 21.柳松茸(17.1 微克) 22.雏鸽(16.3 微克) 23.金枪鱼(14 微克) 24.墨鱼(13.9 微克) 25.花椒粉(13.7 微克) 26.鸡肉(12.4 微克) 27.松子仁(12.3 微克) 28.南瓜子（炒）(11 微克) 29.鱼翅(干)(10.9 微克) 30.核桃(10.4 微克) 31.牛肉（瘦）(10.4 微克) 32.小白菜(10 微克) 33.大豆(9.7 微克) 34.甜面酱(9.6 微克) 35.青椒(9.6 微克) 36.杏仁(8.4 微克) 37.方便面(8.4 微克) 38.杏仁（炒）(8.4 微克) 39.甜杏仁(8.4 微克) 40.胡椒粉(8.2 微克) 41.白胡椒(8.2 微克) 42.赤小豆(7.8 微克) 43.冻豆腐(7.7 微克) 44.平鱼(7.7 微克) 45.羊肉(瘦)(7.7 微克) 46.羊前腿肉(7.7 微克) 47.松花蛋（鸭蛋）(6.8 微克) 48.黑鱼(6.5 微克) 49.青鱼(6.5 微克) 50.柿子(6.3 微克) 51.小黄鱼(5.8 微克) 52.榴莲(5.6 微克) 53.带鱼(5.5 微克) 54.午餐肉(5.4 微克) 55.杏仁露(5.3 微克) 56.橘子(5.3 微克) 57.油皮(5 微克) 58.鸭蛋(5 微克) 59.芸豆(4.7 微克) 60.鲤鱼(4.7 微克) 61.榛子仁（炒）(4.4 微克) 62.羊肉(后腿)(4.1 微63.菠萝(4.1 微克) 64.鸡粉(3.9 微克) 65.八宝菜(3.8 微克) 66.糯米(紫)(3.8 微克) 67.小米(3.7 微克) 68.火腿(3.6 微克) 69.野鸡(3.5 微克) 70.鲅鱼(3.5 微克) 71.小麦面粉(2.9 微克) 72.老抽(2.9 微克) 73.小麦富强粉(2.9 微克) 74.花生仁（生）(2.7 微75.番茄(2.5 微克) 76.香蕉(2.5 微克) 77.白酱油(2.4 微克) 78.酱油(2.4 微克) 79.莲藕(2.4 微克) 80.稻米(2.3 微克) 81.猪肉(瘦)(1.7 微克) 82.香菜(1.5 微克) 83.鹿肉(1.5 微克) 84.乳黄瓜(1.3 微克) 85.鸡肝(1.3 微克) 86.洋葱（白皮）(1.2 微克) 87.土豆（黄皮）(1.2 微克) 88.酱牛肉(1.2 微克) 89.茄子(1.1 微克) 90.山竹(1.1 微克) 91.豌豆(0.9 微克) 92.酸奶(0.9 微克) 93.橙子(0.9 微克) 94.平菇(0.8 微克) 95.四棱豆(0.7 微克) 96.梨(0.7 微克) 97.芹菜(0.7 微克) 98.生抽(0.6 微克) 99.牛里脊肉(0.5 微克) 100.西葫芦(0.4 微）人体碘的80-90％来自食物，10-20％通过饮水获得，5％的碘来自空气。
食物中的碘含量排行榜
食物中的碘含量排行榜 The manuscript was revised on the evening of 2021对于甲亢患者，我们要求禁碘饮食，食物中碘含量明细见下，希望对甲亢患者有所帮助。
含碘食物排行榜(每100克所含)1.裙带菜(干)(15878 微克)2.紫菜(干)(4323 微克)3.海带(鲜)(923 微克)4.鸡精微克)5.海虹(346 微克)6.虾皮微克)7.虾酱微克) 8.虾米微克)9.可乐微克) 10.叉烧肉微克)11.豆腐干微克) 12.开心果微克)13.鹌鹑蛋微克) 14.火鸡腿微克)15.牛肉辣瓣酱微克) 16.鸡蛋微克)17.牛腱子肉微克) 18.菠菜(24 微克)19.黄酱微克) 20.羊肝微克)21.柳松茸微克) 22.雏鸽微克)23.金枪鱼(14 微克) 24.墨鱼微克)25.花椒粉微克) 26.鸡肉微克)27.松子仁微克) 28.南瓜子（炒）(11 微克)29.鱼翅(干) 微克) 30.核桃微克)31.牛肉（瘦）微克) 32.小白菜(10 微克)33.大豆微克) 34.甜面酱微克)35.青椒微克) 36.杏仁微克)37.方便面微克) 38.杏仁（炒）微克)39.甜杏仁微克) 40.胡椒粉微克)41.白胡椒微克) 42.赤小豆微克)43.冻豆腐微克) 44.平鱼微克)45.羊肉(瘦) 微克) 46.羊前腿肉微克)47.松花蛋（鸭蛋）微克) 48.黑鱼微克) 49.青鱼微克) 50.柿子微克)51.小黄鱼微克) 52.榴莲微克)53.带鱼微克) 54.午餐肉微克)55.杏仁露微克) 56.橘子微克)57.油皮(5 微克) 58.鸭蛋(5 微克)59.芸豆微克) 60.鲤鱼微克)61.榛子仁（炒）微克) 62.羊肉(后腿) 微克) 63.菠萝微克) 64.鸡粉微克)65.八宝菜微克) 66.糯米(紫) 微克)67.小米微克) 68.火腿微克)69.野鸡微克) 70.鲅鱼微克)71.小麦面粉微克) 72.老抽微克)73.小麦富强粉微克) 74.花生仁（生）微克) 75.番茄微克) 76.香蕉微克)77.白酱油微克) 78.酱油微克)79.莲藕微克) 80.稻米微克)81.猪肉(瘦) 微克) 82.香菜微克)83.鹿肉微克) 84.乳黄瓜微克)85.鸡肝微克) 86.洋葱（白皮）微克) 87.土豆（黄皮）微克) 88.酱牛肉微克) 89.茄子微克) 90.山竹微克)91.豌豆微克) 92.酸奶微克)93.橙子微克) 94.平菇微克)95.四棱豆微克) 96.梨微克)97.芹菜微克) 98.生抽微克)99.牛里脊肉微克) 100.西葫芦微克）。
食物含碘一览表
食物含碘一览表 Updated by Jack on December 25,2020 at 10:00 am食物含碘一览表含碘食物排行榜(每100克所含) 1.裙带菜(干)(15878 微克) 2.紫菜(干)(4323 微克)3.海带(鲜)(923 微克)4.鸡精微克)5.海虹(346 微克)6.虾皮微克)7.虾酱微克)8.虾米微克)9.可乐微克)10.叉烧肉微克)11.豆腐干微克)12.开心果微克)13.鹌鹑蛋微克)14.火鸡腿微克)15.牛肉辣瓣酱微克)16.鸡蛋微克)17.牛腱子肉微克)18.菠菜(24 微克)19.黄酱微克)20.羊肝微克)21.柳松茸微克)22.雏鸽微克)23.金枪鱼(14 微克) 24.墨鱼微克)25.花椒粉微克)26.鸡肉微克)27.松子仁微克)28.南瓜子（炒）(11 微克)29.鱼翅(干) 微克)30.核桃微克)31.牛肉（瘦）微克)32.小白菜(10 微克)33.大豆微克)34.甜面酱微克)35.青椒微克)36.杏仁微克)37.方便面微克)38.杏仁（炒）微克)39.甜杏仁微克)40.胡椒粉微克)41.白胡椒微克)42.赤小豆微克)43.冻豆腐微克)44.平鱼微克)45.羊肉(瘦) 微克)46.羊前腿肉微克)47.松花蛋（鸭蛋）微克)48.黑鱼微克)49.青鱼微克)50.柿子微克)51.小黄鱼微克)52.榴莲微克)53.带鱼微克)54.午餐肉微克)55.杏仁露微克)56.橘子微克)57.油皮(5 微克) 58.鸭蛋(5 微克)59.芸豆微克)60.鲤鱼微克)61.榛子仁（炒）微克)62.羊肉(后腿) 微克)63.菠萝微克)64.鸡粉微克)65.八宝菜微克)66.糯米(紫) 微克)67.小米微克) 68.火腿微克)69.野鸡微克)70.鲅鱼微克)71.小麦面粉微克)72.老抽微克)73.小麦富强粉微克)74.花生仁（生）微克)75.番茄微克)76.香蕉微克)77.白酱油微克)78.酱油微克)79.莲藕微克)80.稻米微克)81.猪肉(瘦) 微克)82.香菜微克)83.鹿肉微克)84.乳黄瓜微克)85.鸡肝微克)86.洋葱（白皮）微克)87.土豆（黄皮）微克)88.酱牛肉微克)89.茄子微克)90.山竹微克)91.豌豆微克)92.酸奶微克)93.橙子微克)94.平菇微克)95.四棱豆微克)96.梨微克)97.芹菜、203 微克)98.生抽微克)99.牛里脊肉微克) 100.西葫芦微）。
食物含碘一览表教程文件
食物含碘一览表含碘食物排行榜（每100克所含）1.裙带菜(干)(15878 微克)2.紫菜(干)(4323 微克)3.海带(鲜)(923 微克)4.鸡精(766.5 微克)5.海虹(346 微克)6.虾皮(264.5 微克)7.虾酱(166.6 微克)8.虾米(82.5 微克)9.可乐(68.4 微克) 10.叉烧肉(57.4 微克) 11.豆腐干(46.2 微克) 12.开心果(37.9 微克) 13.鹌鹑蛋(37.6 微克) 14.火鸡腿 (33.6 微克) 15.牛肉辣瓣酱(32.5 微克) 16.鸡蛋(27.2 微克)17.牛腱子肉(24.5 微克) 18.菠菜(24 微克) 19.黄酱(19.8 微克) 20.羊肝(19.1 微克) 21.柳松茸(17.1 微克) 22.雏鸽(16.3 微克) 23.金枪鱼(14 微克) 24.墨鱼(13.9 微克) 25.花椒粉(13.7 微克) 26.鸡肉(12.4 微克) 27.松子仁(12.3 微克) 28.南瓜子（炒）(11 微克) 29.鱼翅(干)(10.9 微克) 30.核桃(10.4 微克) 31.牛肉（瘦）(10.4 微克) 32.小白菜(10 微克) 33.大豆(9.7 微克) 34.甜面酱(9.6 微克) 35.青椒(9.6 微克) 36.杏仁(8.4 微克) 37.方便面(8.4 微克) 38.杏仁（炒）(8.4 微克) 39.甜杏仁(8.4 微克) 40.胡椒粉(8.2 微克) 41.白胡椒(8.2 微克) 42.赤小豆(7.8 微克) 43.冻豆腐(7.7 微克) 44.平鱼(7.7 微克) 45.羊肉(瘦)(7.7 微克) 46.羊前腿肉(7.7 微克) 47.松花蛋（鸭蛋）(6.8 微克) 48.黑鱼(6.5 微克) 49.青鱼(6.5 微克) 50.柿子(6.3 微克) 51.小黄鱼(5.8 微克) 52.榴莲(5.6 微克) 53.带鱼(5.5 微克) 54.午餐肉(5.4 微克) 55.杏仁露(5.3 微克) 56.橘子(5.3 微克) 57.油皮(5 微克) 58.鸭蛋(5 微克) 59.芸豆(4.7 微克) 60.鲤鱼(4.7 微克)63.菠萝(4.1 微克) 64.鸡粉(3.9 微克) 61.榛子仁（炒）(4.4 微克) 62.羊肉(后腿)(4.1微65.八宝菜(3.8 微克) 66.糯米(紫)(3.8 微克) 67.小米(3.7 微克) 68.火腿(3.6 微克) 69.野鸡(3.5 微克) 70.鲅鱼(3.5 微克) 71.小麦面粉(2.9 微克) 72.老抽(2.9 微克) 73.小麦富强粉(2.9 微克) 74.花生仁（生）(2.7 微75.番茄(2.5 微克) 76.香蕉(2.5 微克) 77.白酱油(2.4 微克) 78.酱油(2.4 微克) 79.莲藕(2.4 微克) 80.稻米(2.3 微克) 81.猪肉(瘦)(1.7 微克) 82.香菜(1.5 微克) 83.鹿肉(1.5 微克) 84.乳黄瓜(1.3 微克) 85.鸡肝(1.3 微克) 86.洋葱（白皮）(1.2 微克) 87.土豆（黄皮）(1.2 微克) 88.酱牛肉(1.2 微克) 89.茄子 (1.1 微克) 90.山竹(1.1 微克) 91.豌豆(0.9 微克) 92.酸奶(0.9 微克) 93.橙子(0.9 微克) 94.平菇(0.8 微克) 95.四棱豆(0.7 微克) 96.梨(0.7 微克)97.芹菜(0.7 微克) 98.生抽(0.6 微克) 99.牛里脊肉(0.5 微克) 100.西葫芦(0.4 微）人体碘的80-90％来自食物，10-20％通过饮水获得，5％的碘来自空气。
食物含碘一览表
食物含碘一览表含碘食物排行榜(每100克所含)1.裙带菜(干)(15878 微克)2.紫菜(干)(4323 微克)3.海带(鲜)(923 微克)4.鸡精微克)5.海虹(346 微克)6.虾皮微克)7.虾酱微克) 8.虾米微克)9.可乐微克) 10.叉烧肉微克)11.豆腐干微克) 12.开心果微克)13.鹌鹑蛋微克) 14.火鸡腿微克)15.牛肉辣瓣酱微克) 16.鸡蛋微克)>17.牛腱子肉微克) 18.菠菜(24 微克)19.黄酱微克) 20.羊肝微克)21.柳松茸微克) 22.雏鸽微克)23.金枪鱼(14 微克) 24.墨鱼微克)25.花椒粉微克) 26.鸡肉微克)27.松子仁微克) 28.南瓜子（炒）(11 微克)29.鱼翅(干) 微克) 30.核桃微克)31.牛肉（瘦）微克) 32.小白菜(10 微克)33.大豆微克) 34.甜面酱微克)35.青椒微克) 36.杏仁微克)#37.方便面微克) 38.杏仁（炒）微克)39.甜杏仁微克) 40.胡椒粉微克)41.白胡椒微克) 42.赤小豆微克)43.冻豆腐微克) 44.平鱼微克)45.羊肉(瘦) 微克) 46.羊前腿肉微克)47.松花蛋（鸭蛋）微克) 48.黑鱼微克)49.青鱼微克) 50.柿子微克)51.小黄鱼微克) 52.榴莲微克)53.带鱼微克) 54.午餐肉微克)55.杏仁露微克) 56.橘子微克){57.油皮(5 微克) 58.鸭蛋(5 微克)59.芸豆微克) 60.鲤鱼微克)61.榛子仁（炒）微克) 62.羊肉(后腿) 微克)63.菠萝微克) 64.鸡粉微克)65.八宝菜微克) 66.糯米(紫) 微克) 67.小米微克) 68.火腿微克)69.野鸡微克) 70.鲅鱼微克)71.小麦面粉微克) 72.老抽微克)73.小麦富强粉微克) 74.花生仁（生）微克) 75.番茄微克) 76.香蕉微克)》77.白酱油微克) 78.酱油微克)79.莲藕微克) 80.稻米微克)81.猪肉(瘦) 微克) 82.香菜微克)83.鹿肉微克) 84.乳黄瓜微克)85.鸡肝微克) 86.洋葱（白皮）微克) 87.土豆（黄皮）微克) 88.酱牛肉微克) 89.茄子微克) 90.山竹微克)91.豌豆微克) 92.酸奶微克)93.橙子微克) 94.平菇微克)95.四棱豆微克) 96.梨微克)97.芹菜、203 微克) 98.生抽微克)99.牛里脊肉微克) 100.西葫芦微）|。
食物碘含量表
15878微克 2.紫菜(干)
4323微克
923微克 4.鸡精
766.5微克
346微克 6.虾皮
264.5微克
166.6微克 8.虾米
82.5微克
68.4微克 10.叉烧肉
57.4微克
46.2微克 12.开心果
37.9微克
37.6微克 14.火鸡腿
33.6微克
32.5微克 16.鸡蛋
27.2微克
24.5微克 18.菠菜
9.6微克 36.杏仁
8.4微克
8.4微克 38.杏仁（炒） 8.4微克
8.4微克 40.胡椒粉
8.2微克
8.2微克 42.赤小豆
7.8微克
7.7微克 44.平鱼
7.7微克
7.7微克 46.羊前腿肉
7.7微克
6.8微克 48.黑鱼
6.5微克
6.5微克 50.柿子
6.3微克
5.8微克 52.榴莲
5.6微克
1.2微克
1.1微克 90.山竹
1.1微克
91.豌豆 93.橙子 95.四棱豆 97.芹菜 99.牛里脊肉
0.9微克 92.酸奶 0.9微克 94.平菇 0.7微克 96.梨 0.7微克 98.生抽 0.5微克 100.西葫芦
0.9微克 0.8微克 0.7微克 0.6微克 0.4微克
2.9微克 72.老抽
2.9微克
2.9微克 74.花生仁（生） 2.7微克
2.5微克 76.香蕉
2.5微克
2.4微克 78.酱油
2.4微克
2.4微克 80.稻米
2.3微克
1.7微克 82.香菜
1.5微克
1.5微克 84.乳黄瓜
1.3微克
食物含碘量排行榜
食物含碘量一览表(每100克所含)1.裙带菜(干)(15878 微克)2.紫菜(干)(4323 微克)3.海带(鲜)(923 微克)4.鸡精(766.5 微克)5.海虹(346 微克)6.虾皮(264.5 微克)7.虾酱(166.6 微克) 8.虾米(82.5 微克) 9.可乐(68.4 微克) 10.叉烧肉(57.4 微克) 11.豆腐干(46.2 微克) 12.开心果(37.9 微克)13.鹌鹑蛋(37.6 微克) 14.火鸡腿 (33.6 微克)15.牛肉辣瓣酱(32.5 微克) 16.鸡蛋(27.2 微克) 17.牛腱子肉(24.5 微克) 18.菠菜(24 微克)19.黄酱(19.8 微克) 20.羊肝(19.1 微克)21.柳松茸(17.1 微克) 22.雏鸽(16.3 微克)23.金枪鱼(14 微克) 24.墨鱼(13.9 微克)25.花椒粉(13.7 微克) 26.鸡肉(12.4 微克)27.松子仁(12.3 微克) 28.南瓜子（炒）(11 微克)29.鱼翅(干)(10.9 微克) 30.核桃(10.4 微克)31.牛肉（瘦）(10.4 微克) 32.小白菜(10 微克)33.大豆(9.7 微克) 34.甜面酱(9.6 微克)35.青椒(9.6 微克) 36.杏仁(8.4 微克)37.方便面(8.4 微克) 38.杏仁（炒）(8.4 微克)39.甜杏仁(8.4 微克) 40.胡椒粉(8.2 微克)41.白胡椒(8.2 微克) 42.赤小豆(7.8 微克)43.冻豆腐(7.7 微克) 44.平鱼(7.7 微克)45.羊肉(瘦)(7.7 微克) 46.羊前腿肉(7.7 微克)47.松花蛋（鸭蛋）(6.8 微克)48.黑鱼(6.5 微克)49.青鱼(6.5 微克) 50.柿子(6.3 微克)51.小黄鱼(5.8 微克) 52.榴莲(5.6 微克)53.带鱼(5.5 微克) 54.午餐肉(5.4 微克)55.杏仁露(5.3 微克) 56.橘子(5.3 微克)57.油皮(5 微克) 58.鸭蛋(5 微克)59.芸豆(4.7 微克) 60.鲤鱼(4.7 微克)61.榛子仁（炒）(4.4 微克) 62.羊肉(后腿)(4.1 微克) 63.菠萝(4.1 微克) 64.鸡粉(3.9 微克)65.八宝菜(3.8 微克) 66.糯米(紫)(3.8 微克) 67.小米(3.7 微克) 68.火腿(3.6 微克)69.野鸡(3.5 微克) 70.鲅鱼(3.5 微克)71.小麦面粉(2.9 微克) 72.老抽(2.9 微克)73.小麦富强粉(2.9 微克) 74.花生仁（生）(2.7 微克) 75.番茄(2.5 微克) 76.香蕉(2.5 微克)77.白酱油(2.4 微克) 78.酱油(2.4 微克)79.莲藕(2.4 微克) 80.稻米(2.3 微克)81.猪肉(瘦)(1.7 微克) 82.香菜(1.5 微克)83.鹿肉(1.5 微克) 84.乳黄瓜(1.3 微克)85.鸡肝(1.3 微克) 86.洋葱（白皮）(1.2 微克) 87.土豆（黄皮）(1.2 微克) 88.酱牛肉(1.2 微克)89.茄子 (1.1 微克) 90.山竹(1.1 微克)91.豌豆(0.9 微克) 92.酸奶(0.9 微克)93.橙子(0.9 微克) 94.平菇(0.8 微克)95.四棱豆(0.7 微克) 96.梨(0.7 微克)97.芹菜(0.7 微克) 98.生抽(0.6 微克)99.牛里脊肉(0.5 微克) 100.西葫芦(0.4 微）。
食物含碘一览表
含碘食物排行榜（每100克所含）1.裙带菜(干)(15878 微克)2.紫菜(干)(4323 微克)3.海带(鲜)(923 微克) 4.鸡精微克)5.海虹(346 微克) 6.虾皮微克)7.虾酱微克) 8.虾米微克)9.可乐微克) 10.叉烧肉微克)11.豆腐干微克) 12.开心果微克)13.鹌鹑蛋微克) 14.火鸡腿微克) 15.牛肉辣瓣酱微克) 16.鸡蛋微克)17.牛腱子肉微克) 18.菠菜(24 微克)19.黄酱微克) 20.羊肝微克)21.柳松茸微克) 22.雏鸽微克)23.金枪鱼(14 微克) 24.墨鱼微克)25.花椒粉微克) 26.鸡肉微克)27.松子仁微克) 28.南瓜子（炒）(11 微克)29.鱼翅(干) 微克) 30.核桃微克)31.牛肉（瘦）微克) 32.小白菜(10 微克)33.大豆微克) 34.甜面酱微克)35.青椒微克) 36.杏仁微克)37.方便面微克) 38.杏仁（炒）微克)39.甜杏仁微克) 40.胡椒粉微克)41.白胡椒微克) 42.赤小豆微克)43.冻豆腐微克) 44.平鱼微克)45.羊肉(瘦) 微克) 46.羊前腿肉微克)47.松花蛋（鸭蛋）微克) 48.黑鱼微克)49.青鱼微克) 50.柿子微克)51.小黄鱼微克) 52.榴莲微克)53.带鱼微克) 54.午餐肉微克)55.杏仁露微克) 56.橘子微克)57.油皮(5 微克) 58.鸭蛋(5 微克)59.芸豆微克) 60.鲤鱼微克)61.榛子仁（炒）微克) 62.羊肉(后腿) 微63.菠萝微克) 64.鸡粉微克)65.八宝菜微克) 66.糯米(紫) 微克)67.小米微克) 68.火腿微克)69.野鸡微克) 70.鲅鱼微克)71.小麦面粉微克) 72.老抽微克)73.小麦富强粉微克) 74.花生仁（生）微75.番茄微克) 76.香蕉微克)77.白酱油微克) 78.酱油微克)79.莲藕微克) 80.稻米微克)81.猪肉(瘦) 微克) 82.香菜微克)83.鹿肉微克) 84.乳黄瓜微克)85.鸡肝微克) 86.洋葱（白皮）微克)87.土豆（黄皮）微克) 88.酱牛肉微克)89.茄子微克) 90.山竹微克)91.豌豆微克) 92.酸奶微克)93.橙子微克) 94.平菇微克)95.四棱豆微克) 96.梨微克)97.芹菜微克) 98.生抽微克)99.牛里脊肉微克) 100.西葫芦微）人体碘的80-90％来自食物，10-20％通过饮水获得，5％的碘来自空气。
实用文库汇编之食物含碘一览表
*作者：座殿角*作品编号48877446331144215458创作日期：2020年12月20日实用文库汇编之含碘食物排行榜（每100克所含）1.裙带菜(干)(15878 微克)2.紫菜(干)(4323 微克)3.海带(鲜)(923 微克)4.鸡精(766.5 微克)5.海虹(346 微克)6.虾皮(264.5 微克)7.虾酱(166.6 微克)8.虾米(82.5 微克)9.可乐(68.4 微克) 10.叉烧肉(57.4 微克) 11.豆腐干(46.2 微克) 12.开心果(37.9 微克)13.鹌鹑蛋(37.6 微克) 14.火鸡腿(33.6 微克) 15.牛肉辣瓣酱(32.5 微克) 16.鸡蛋(27.2 微克)17.牛腱子肉(24.5 微克) 18.菠菜(24 微克) 19.黄酱(19.8 微克) 20.羊肝(19.1 微克)21.柳松茸(17.1 微克) 22.雏鸽(16.3 微克) 23.金枪鱼(14 微克) 24.墨鱼(13.9 微克)25.花椒粉(13.7 微克) 26.鸡肉(12.4 微克) 27.松子仁(12.3 微克) 28.南瓜子（炒）(11 微克)29.鱼翅(干)(10.9 微克) 30.核桃(10.4 微克) 31.牛肉（瘦）(10.4 微克) 32.小白菜(10 微克)33.大豆(9.7 微克) 34.甜面酱(9.6 微克) 35.青椒(9.6 微克) 36.杏仁(8.4 微克)37.方便面(8.4 微克) 38.杏仁（炒）(8.4 微克) 39.甜杏仁(8.4 微克) 40.胡椒粉(8.2 微克)41.白胡椒(8.2 微克) 42.赤小豆(7.8 微克) 43.冻豆腐(7.7 微克) 44.平鱼(7.7 微克)45.羊肉(瘦)(7.7 微克) 46.羊前腿肉(7.7 微克) 47.松花蛋（鸭蛋）(6.8 微克) 48.黑鱼(6.5 微克)49.青鱼(6.5 微克) 50.柿子(6.3 微克) 51.小黄鱼(5.8 微克) 52.榴莲(5.6 微克)53.带鱼(5.5 微克) 54.午餐肉(5.4 微克) 55.杏仁露(5.3 微克) 56.橘子(5.3 微克)57.油皮(5 微克) 58.鸭蛋(5 微克) 59.芸豆(4.7 微克) 60.鲤鱼(4.7 微克)61.榛子仁（炒）(4.4 微克) 62.羊肉(后腿)(4.1 微63.菠萝(4.1 微克) 64.鸡粉(3.9 微克)65.八宝菜(3.8 微克) 66.糯米(紫)(3.8 微克) 67.小米(3.7 微克) 68.火腿(3.6 微克)69.野鸡(3.5 微克) 70.鲅鱼(3.5 微克) 71.小麦面粉(2.9 微克) 72.老抽(2.9 微克)73.小麦富强粉(2.9 微克) 74.花生仁（生）(2.7 微75.番茄(2.5 微克) 76.香蕉(2.5 微克)77.白酱油(2.4 微克) 78.酱油(2.4 微克) 79.莲藕(2.4 微克) 80.稻米(2.3 微克)81.猪肉(瘦)(1.7 微克) 82.香菜(1.5 微克) 83.鹿肉(1.5 微克) 84.乳黄瓜(1.3 微克)85.鸡肝(1.3 微克) 86.洋葱（白皮）(1.2 微克) 87.土豆（黄皮）(1.2 微克) 88.酱牛肉(1.2 微克)89.茄子(1.1 微克) 90.山竹(1.1 微克) 91.豌豆(0.9 微克) 92.酸奶(0.9 微克)93.橙子(0.9 微克) 94.平菇(0.8 微克) 95.四棱豆(0.7 微克) 96.梨(0.7 微克)97.芹菜(0.7 微克) 98.生抽(0.6 微克) 99.牛里脊肉(0.5 微克) 100.西葫芦(0.4 微）人体碘的80-90％来自食物，10-20％通过饮水获得，5％的碘来自空气。
食物含碘一览表
含碘食物排行榜（每100克所含）1.裙带菜(干)(15878 微克)2.紫菜(干)(4323 微克)3.海带(鲜)(923 微克)4.鸡精(766.5 微克)5.海虹(346 微克)6.虾皮(264.5 微克)7.虾酱(166.6 微克)8.虾米(82.5 微克)9.可乐(68.4 微克)10.叉烧肉(57.4 微克) 11.豆腐干(46.2 微克)12.开心果(37.9 微克)13.鹌鹑蛋(37.6 微克) 14.火鸡腿 (33.6 微克) 15.牛肉辣瓣酱(32.5 微克) 16.鸡蛋(27.2 微克)17.牛腱子肉(24.5 微克) 18.菠菜(24 微克) 19.黄酱(19.8 微克) 20.羊肝(19.1 微克)21.柳松茸(17.1 微克) 22.雏鸽(16.3 微克) 23.金枪鱼(14 微克) 24.墨鱼(13.9 微克)25.花椒粉(13.7 微克) 26.鸡肉(12.4 微克) 27.松子仁(12.3 微克) 28.南瓜子（炒）(11 微克)29.鱼翅(干)(10.9 微克) 30.核桃(10.4 微克) 31.牛肉（瘦）(10.4 微克) 32.小白菜(10 微克)33.大豆(9.7 微克) 34.甜面酱(9.6 微克)35.青椒(9.6 微克)36.杏仁(8.4 微克)37.方便面(8.4 微克) 38.杏仁（炒）(8.4 微克) 39.甜杏仁(8.4 微克) 40.胡椒粉(8.2 微克)41.白胡椒(8.2 微克) 42.赤小豆(7.8 微克)43.冻豆腐(7.7 微克) 44.平鱼(7.7 微克)45.羊肉(瘦)(7.7 微克)46.羊前腿肉(7.7 微克) 47.松花蛋（鸭蛋）(6.8 微克)48.黑鱼(6.5 微克)49.青鱼(6.5 微克) 50.柿子(6.3 微克) 51.小黄鱼(5.8 微克) 52.榴莲(5.6 微克)53.带鱼(5.5 微克) 54.午餐肉(5.4 微克)55.杏仁露(5.3 微克) 56.橘子(5.3 微克) 57.油皮(5 微克) 58.鸭蛋(5 微克) 59.芸豆(4.7 微克) 60.鲤鱼(4.7 微克)61.榛子仁（炒）(4.4 微克)62.羊肉(后腿)(4.1微63.菠萝(4.1 微克) 64.鸡粉(3.9 微克)65.八宝菜(3.8 微克)66.糯米(紫)(3.8 微克)67.小米(3.7 微克) 68.火腿(3.6 微克)69.野鸡(3.5 微克) 70.鲅鱼(3.5 微克) 71.小麦面粉(2.9 微克) 72.老抽(2.9 微克)73.小麦富强粉(2.9 微克)74.花生仁（生）(2.7微75.番茄(2.5 微克) 76.香蕉(2.5 微克) 77.白酱油(2.4 微克) 78.酱油(2.4 微克) 79.莲藕(2.4 微克) 80.稻米(2.3 微克)81.猪肉(瘦)(1.7 微克) 82.香菜(1.5 微克) 83.鹿肉(1.5 微克) 84.乳黄瓜(1.3 微克)85.鸡肝(1.3 微克)86.洋葱（白皮）(1.2 微克) 87.土豆（黄皮）(1.2 微克)88.酱牛肉(1.2 微克)89.茄子 (1.1 微克) 90.山竹(1.1 微克) 91.豌豆(0.9 微克) 92.酸奶(0.9 微克) 93.橙子(0.9 微克) 94.平菇(0.8 微克) 95.四棱豆(0.7 微克) 96.梨(0.7 微克) 97.芹菜(0.7 微克) 98.生抽(0.6 微克) 99.牛里脊肉(0.5 微克) 100.西葫芦(0.4微）人体碘的80-90％来自食物，10-20％通过饮水获得，5％的碘来自空气。
含碘食物排行榜(每100克所含)
含碘食物排行榜(每100克所含)50微克以上：1.裙带菜(干)(15878 微克) 2.紫菜(干)(4323 微克) 3.海带(鲜)(923 微克) 4.鸡精(766.5 微克) 5.海虹(346 微克) 6.虾皮(264.5 微克）7.虾酱(166.6 微克) 8.虾米(82.5 微克) 9.可乐(68.4 微克) 10.叉烧肉(57.4 微克)20微克以上：11.豆腐干(46.2 微克) 12.开心果(37.9 微克) 13.鹌鹑蛋(37.6 微克) 14.火鸡腿 (33.6 微克) 15.牛肉辣瓣酱(32.5 微克) 16.鸡蛋(27.2 微克) 17.牛腱子肉(24.5 微克) 18.菠菜(24 微克)10微克以上：19.黄酱(19.8 微克) 20.羊肝(19.1 微克) 21.柳松茸(17.1 微克) 22.雏鸽(16.3 微克) 23.金枪鱼(14 微克) 24.墨鱼(13.9 微克) 25.花椒粉(13.7 微克) 26.鸡肉(12.4 微克) 27.松子仁(12.3 微克) 28.南瓜子（炒）(11 微克) 29.鱼翅(干)(10.9 微克) 30.核桃(10.4 微克) 31.牛肉（瘦）(10.4 微克) 32.小白菜(10 微克)5微克以上：33.大豆(9.7 微克) 34.甜面酱(9.6 微克）35.青椒(9.6 微克) 36.杏仁(8.4 微克) 37.方便面(8.4 微克) 38.杏仁（炒）(8.4 微克) 39.甜杏仁(8.4 微克) 40.胡椒粉(8.2 微克) 41.白胡椒(8.2 微克) 42.赤小豆(7.8 微克) 43.冻豆腐(7.7 微克) 44.平鱼(7.7 微克) 45.羊肉(瘦)(7.7 微克) 46.羊前腿肉(7.7 微克) 47.松花蛋（鸭蛋）(6.8 微克) 48.黑鱼(6.5 微克) 49.青鱼(6.5 微克) 50.柿子(6.3 微克) 51.小黄鱼(5.8 微克) 52.榴莲(5.6 微克) 53.带鱼(5.5 微克) 54.午餐肉(5.4 微克) 55.杏仁露(5.3 微克) 56.橘子(5.3 微克) 57.油皮(5 微克) 58.鸭蛋(5 微克)5微克以下：59.芸豆(4.7 微克) 60.鲤鱼(4.7 微克) 61.榛子仁（炒）(4.4 微克) 62.羊肉(后腿)(4.1 微克) 63.菠萝(4.1 微克) 64.鸡粉(3.9 微克) 65.八宝菜(3.8 微克) 66.糯米(紫)(3.8 微克) 67.小米(3.7 微克) 68.火腿(3.6 微克) 69.野鸡(3.5 微克) 70.鲅鱼(3.5 微克) 71.小麦面粉(2.9 微克) 72.老抽(2.9 微克) 73.小麦富强粉(2.9 微克) 74.花生仁（生）(2.7 微克) 75.番茄(2.5 微克) 76.香蕉(2.5 微克) 77.白酱油(2.4 微克) 78.酱油(2.4 微克) 79.莲藕(2.4 微克) 80.稻米(2.3 微克) 81.猪肉(瘦)(1.7 微克) 82.香菜(1.5 微克) 83.鹿肉(1.5 微克) 84.乳黄瓜(1.3 微克) 87.土豆（黄皮）(1.2 微克) 88.酱牛肉(1.2 微克) 89.茄子 (1.1 微克) 90.山竹(1.1 微克) 91.豌豆(0.9 微克) 92.酸奶(0.9 微克) 93.橙子(0.9 微克) 94.平菇(0.8 微克) 95.四棱豆(0.7 微克) 96.梨(0.7 微克) 97.芹菜(0.7 微克) 98.生抽(0.6 微克) 99.牛里脊肉(0.5 微克) 100.西葫芦(0.4 微克）。
食物含碘一览表
含碘食物排行榜 （每100克所含）1.裙带菜（干）（15878 5.海虹（346 微克） 9.可乐（68.4微克）13.鹌鹑蛋（37.6微克） 17.牛腱子肉（24.5微克） 21.柳松茸（17.1微克） 25.花椒粉（13.7微克） 29.鱼翅仟）（10.9微克） 33.大豆（9.7微克） 37.方便面（8.4微克） 41.白胡椒（8.2微克）45.羊肉（瘦）（7.7微克） 49.青鱼（6.5微克） 53.带鱼（5.5微克） 57.油皮（5微克）61.榛子仁（炒）（4.4微克） 微克）2.紫菜（干）（4323微克） 6.虾皮（264.5微克）10.叉烧肉（57.4 微克） 14.火鸡腿（33.6微克） 65.八宝菜（3.8微克） 69.野鸡（3.5微克）18.菠菜（24微克）22.雏鸽（16.3 微克）26.鸡肉（12.4微克） 30.核桃（10.4微克） 34.甜面酱（9.6微克） 38.杏仁（炒）（8.4微克） 42.赤小豆（7.8微克） 46.羊前腿肉（7.7微克） 50.柿子（6.3微克） 54.午餐肉（5.4微克）58.鸭蛋（5微克） 62.羊肉（后腿）（4.1微 66.糯米（紫）（3.8微克） 70.鲅鱼（3.5微克） （2.7 微 73.小麦富强粉（2.9微克）74.花生仁（生） 77.白酱油（2.4微克） 81.猪肉（瘦）（1.7微克） 85.鸡肝（1.3微克） 89.茄子（1.1微克） 93.橙子（0.9微克） 97.芹菜（0.7微克）78.酱油（2.4微克） 82.香菜（1.5微克） 86.洋葱（白皮）（1.2微克） 90.山竹（1.1微克） 94.平菇（0.8微克） 98.生抽（0.6微克）3.海带（鲜）（923微克）4.鸡精（766.5微克） 7.虾酱（166.6微克） 8.虾米（82.5 微克） 11.豆腐干（46.2微克） 12.开心果（37.9微克） 15.牛肉辣瓣酱（32.5微克） 16.鸡蛋（27.2微克） 19.黄酱（19.8微克） 20.羊肝（19.1微克） 23.金枪鱼（14微克）24.墨鱼（13.9 微克）27.松子仁（12.3微克）28.南瓜子（炒）（11微克） 31.牛肉（瘦）（10.4微克） 32.小白菜（10微克） 35.青椒（9.6微克） 36.杏仁（8.4微克） 39.甜杏仁（8.4微克） 40.胡椒粉（8.2微克） 43.冻豆腐（7.7微克）44.平鱼（7.7微克）47.松花蛋（鸭蛋）（6.8微克）48.黑鱼（6.5微克） 51.小黄鱼（5.8微克） 52.榴莲（5.6微克） 55.杏仁露（5.3微克） 56.橘子（5.3微克） 59.芸豆（4.7微克） 60.鲤鱼（4.7微克） 63.菠萝（4.1微克） 64.鸡粉（3.9微克） 67.小米（3.7微克） 68.火腿（3.6微克） 71.小麦面粉（2.9微克） 72.老抽（2.9微克） 75.番茄（2.5微克） 76.香蕉（2.5微克） 79.莲藕（2.4微克） 80.稻米（2.3微克） 83.鹿肉（1.5微克） 84.乳黄瓜（1.3微克） 87. 土豆（黄皮）（1.2微克）88.酱牛肉（1.2微克） 91.豌豆（0.9微克） 92.酸奶（0.9微克） 95.四棱豆（0.7微克） 96.梨（0.7微克） 99.牛里脊肉（0.5微克） 100.西葫芦（0.4微）人体碘的80-90 %来自食物，10-20 %通过饮水获得，5 %的碘来自空气。
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食物含碘一览表食物含碘一览表2012-08-16 18:37阅读：含碘食物排行榜(每100克所含) 1.裙带菜(干)(15878 微克) 2.紫菜(干)(4323 微克)3.海带(鲜)(923 微克)4.鸡精(766.5 微克)5.海虹(346 微克)6.虾皮(264.5 微克)7.虾酱(166.6 微克) 8.虾米(82.5 微克)9.可乐(68.4 微克) 10.叉烧肉(57.4 微克)11.豆腐干(46.2 微克) 12.开心果(37.9 微克)13.鹌鹑蛋(37.6 微克) 14.火鸡腿 (33.6 微克)15.牛肉辣瓣酱(32.5 微克) 16.鸡蛋(27.2 微克)17.牛腱子肉(24.5 微克) 18.菠菜(24 微克)19.黄酱(19.8 微克) 20.羊肝(19.1 微克)21.柳松茸(17.1 微克) 22.雏鸽(16.3 微克)23.金枪鱼(14 微克) 24.墨鱼(13.9 微克)25.花椒粉(13.7 微克) 26.鸡肉(12.4 微克)27.松子仁(12.3 微克) 28.南瓜子（炒）(11 微克)29.鱼翅(干)(10.9 微克) 30.核桃(10.4 微克)31.牛肉（瘦）(10.4 微克) 32.小白菜(10 微克)33.大豆(9.7 微克) 34.甜面酱(9.6 微克)35.青椒(9.6 微克) 36.杏仁(8.4 微克)37.方便面(8.4 微克) 38.杏仁（炒）(8.4 微克)39.甜杏仁(8.4 微克) 40.胡椒粉(8.2 微克)41.白胡椒(8.2 微克) 42.赤小豆(7.8 微克)43.冻豆腐(7.7 微克) 44.平鱼(7.7 微克)45.羊肉(瘦)(7.7 微克) 46.羊前腿肉(7.7 微克加载中...内容加载失败，点击此处重试加载全文)47.松花蛋（鸭蛋）(6.8 微克) 48.黑鱼(6.5 微克) 49.青鱼(6.5 微克) 50.柿子(6.3 微克)51.小黄鱼(5.8 微克) 52.榴莲(5.6 微克)53.带鱼(5.5 微克) 54.午餐肉(5.4 微克)55.杏仁露(5.3 微克) 56.橘子(5.3 微克)57.油皮(5 微克) 58.鸭蛋(5 微克)59.芸豆(4.7 微克) 60.鲤鱼(4.7 微克)61.榛子仁（炒）(4.4 微克) 62.羊肉(后腿)(4.1 微克) 63.菠萝(4.1 微克) 64.鸡粉(3.9 微克)65.八宝菜(3.8 微克) 66.糯米(紫)(3.8 微克)67.小米(3.7 微克) 68.火腿(3.6 微克)69.野鸡(3.5 微克) 70.鲅鱼(3.5 微克)71.小麦面粉(2.9 微克) 72.老抽(2.9 微克)73.小麦富强粉(2.9 微克) 74.花生仁（生）(2.7 微克) 75.番茄(2.5 微克) 76.香蕉(2.5 微克)77.白酱油(2.4 微克) 78.酱油(2.4 微克)79.莲藕(2.4 微克) 80.稻米(2.3 微克)81.猪肉(瘦)(1.7 微克) 82.香菜(1.5 微克)83.鹿肉(1.5 微克) 84.乳黄瓜(1.3 微克)85.鸡肝(1.3 微克) 86.洋葱（白皮）(1.2 微克) 87.土豆（黄皮）(1.2 微克) 88.酱牛肉(1.2 微克) 89.茄子 (1.1 微克) 90.山竹(1.1 微克)91.豌豆(0.9 微克) 92.酸奶(0.9 微克)93.橙子(0.9 微克) 94.平菇(0.8 微克)95.四棱豆(0.7 微克) 96.梨(0.7 微克)97.芹菜(0.7 微克) 98.生抽(0.6 微克)99.牛里脊肉(0.5 微克) 100.西葫芦(0.4 微）。
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含碘食物排行榜(每100克所含)
1.裙带菜(干)(15878 微克)
2.紫菜(干)(4323 微克)
3.海带(鲜)(923 微克)
4.鸡精(766.5 微克)
5.海虹(346 微克)
6.虾皮(264.5 微克)
7.虾酱(166.6 微克)
8.虾米(82.5 微克)
9.可乐(68.4 微克)
10.叉烧肉(57.4 微克)
11.豆腐干(46.2 微克)
12.开心果(37.9 微克)
13.鹌鹑蛋(37.6 微克)
14.火鸡腿(33.6 微克)
15.牛肉辣瓣酱(32.5微克)
16.鸡蛋(27.2 微克)
17.牛腱子肉(24.5 微克)
18.菠菜(24 微克)
19.黄酱(19.8 微克) 20.羊肝(19.1 微克)
21.柳松茸(17.1 微克)
22.雏鸽(16.3 微克)
23.金枪鱼(14 微克)
24.墨鱼(13.9 微克)
25.花椒粉(13.7 微克)
26.鸡肉(12.4 微克)
27.松子仁(12.3 微克)
28.南瓜子(炒)(11 微克)
29.鱼翅(干)(10.9 微克)
30.核桃(10.4 微克)
31.牛肉(瘦)(10.4 微克)
32.小白菜(10 微克)
33.大豆(9.7 微克)
34.甜面酱(9.6 微克)
35.青椒(9.6 微克)
36.杏仁(8.4 微克)
37.方便面(8.4 微克)
38.杏仁(炒)(8.4 微克)
39.甜杏仁(8.4 微克)
食物含碘一览表
40.胡椒粉(8.2 微克)
41.白胡椒(8.2 微克)
42.赤小豆(7.8 微克)
43.冻豆腐(7.7 微克)
44.平鱼(7.7 微克)
45.羊肉(瘦)(7.7 微克)
46.羊前腿肉(7.7 微克)
47.松花(鸭蛋)(6.8微克)
48.黑鱼(6.5 微克)
49.青鱼(6.5 微克)
50.柿子(6.3 微克)
51.小黄鱼(5.8 微克)
52.榴莲(5.6 微克)
53.带鱼(5.5 微克)
54.午餐肉(5.4 微克)
55.杏仁露(5.3 微克)
56.橘子(5.3 微克)
57.油皮(5 微克)
58.鸭蛋(5 微克)
59.芸豆(4.7 微克)
60.鲤鱼(4.7 微克)
61.榛子仁(炒)(4.4 微克) 62.羊肉(后腿)(4.1 微克)
63.菠萝(4.1 微克)
64.鸡粉(3.9 微克)
65.八宝菜(3.8 微克)
66.糯米(紫)(3.8 微克)
67.小米(3.7 微克)
68.火腿(3.6 微克)
69.野鸡(3.5 微克)
70.鲅鱼(3.5 微克)
71.小麦面粉(2.9 微克)
72.老抽(2.9 微克)
73.小麦富强粉(2.9 微克)
74.花生仁(生)(2.7 微克)
75.番茄(2.5 微克)
76.香蕉(2.5 微克)
77.白酱油(2.4 微克)
78.酱油(2.4 微克)
79.莲藕(2.4 微克)
80.稻米(2.3 微克)
81.猪肉(瘦)(1.7 微克)
82.香菜(1.5 微克)
83.鹿肉(1.5 微克)
84.乳黄瓜(1.3 微克)
85.鸡肝(1.3 微克)
86.洋葱(白皮)(1.2 微克)
87.土豆(黄皮)(1.2 微克)
88.酱牛肉(1.2 微克)
89.茄子(1.1 微克)
90.山竹(1.1 微克)
91.豌豆(0.9 微克)
92.酸奶(0.9 微克)
93.橙子(0.9 微克)
94.平菇(0.8 微克)
95.四棱豆(0.7 微克)
96.梨(0.7 微克)
97.芹菜(0.7 微克)
98.生抽(0.6 微克)
99.牛里脊肉(0.5 微克) 100.西葫芦(0.4 微。