铜铁等微量元素有利于治疗白发

白发如何变黑

白发如何变黑1、补充维生素当我们发现自己出现了白发之后,患者就必须要注意补充营养,维生素B族还有某些微量元素如铁、铜都是使头发乌黑的原因之一,所以在饮食上一定要适量摄入含有这些营养成分的食物,如动物肝脏、粗纤维、蔬菜等。

2、服用黑芝麻大家应该听过服用黑芝麻能够使头发变得黑亮,其实确实如此,因为黑芝麻有利于黑色素的生存,如果患者每天坚持服用,对治疗白发有一定的效果。

3、食疗秘方含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。

含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。

要注意b族维生素的摄入。

医学家现已确认,缺乏维生素b1、b2、b6也是造成少白头的一个重要原因。

为此应增加这类食物的摄入,如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。

黑色素的形成过程,是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。

也就是说,黑色素形成的基础是酪氨酸。

如果酪氨酸缺乏也会造成少白头。

因此,应多摄入含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

4、按摩方法可以采用按摩的方法,就是经常用十指由头部前发际向后做梳头式按摩30次,用手指轻柔叩击头皮,并配合点揉太阳穴、攒竹、鱼腰、丝竹空、百会、四神聪、头维、率谷、风池、印堂等穴位,可疏通经络气血,改善头部血液供给,使气血通畅,达到美发乌发的目的。

1、营养摄取不均:现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。

黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。

2、运动不足:缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。

3、没做头部防晒:头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会退色。

4、肾虚:中医认为发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交失眠,神经衰弱时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。

治白发

当皮质层中的黑色素粒子不足或退化时，将形成白发，其原因很多，如思虑过度、年龄增长、遗传、内分泌不平衡等因素，可分为老年白发或壮年白发。

近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。

由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。

为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。

含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

要注意B族维生素的摄入。

医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。

应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。

还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。

黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。

也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。

因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

食疗方法：1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，滋润五脏。

由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对白发变黑有良好作用。

也可与海带放在一起煮食。

黑芝麻30克，粳米60克。

先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。

此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

2.枸杞子性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

长白发要补充什么元素

长白发要补充什么元素：
1.应多吃核桃、芝麻、圆白菜、胡萝卜、植物油等，上述物质的充足供应就可以保证机体不断得到铜、铁、维生素A、维生素E的补充。

平时还应多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子、菱角等食物，这些食物不仅富含铜，还富含泛酸。

泛酸也可增加黑色素颗粒形成，是乌发的重要营养物质。

2.铁元素和铜元素一样，也是合成黑色素颗粒必不可少的原料。

含有铜、铁两种元素丰富的食物，主要有动物内脏以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆类、苹果等食品。

3.维生素A与毛发，皮肤的代谢和营养有直接关系，可保持皮肤滋润，头发光泽。

维生素E是强抗氧化剂，在肠内能维持维生素A不被氧化，从而延长维生素A在体内的作用时间。

长白发要补充什么元素综上所述。

维生素，铜和铁都是白发患者应该补充的元素，除了吃上面一些含量丰富的食物外，预防白发的发生还有一个诀窍，那就是多用铜和铁的器皿做饭等，这样也可以补充微量元素。

如何白发变黑发七个方法让您白发变黑发

如何白发变黑发七个方法让您白发变黑发*导读：由于种种原因，很多人虽然年龄不大，但是白头发却不少，有了白发不仅仅让年龄显得比较大，而且影响患者的自信与心情，如何白发变黑发？七个方法让您白发变黑发。

……白头发是老年人一个重要的标志，很多爱美的人，有了白头发后觉得不美观再染成黑色的，但是染色无论是对头发还是头皮都不太好，如何白发变黑发？七个方法让您白发变黑发。

*白发变黑发的方法一：保持乐观忧愁苦闷就容易导致白发的发生，所以民间有着一夜之间白了头的说法，保持乐观开朗的心态愉悦的心情，是治疗白发最好的方法，即使是遇到了不幸遇到了烦恼也始终保持一个乐观的心态，相信厄运总会过去，不要觉得进入了绝境，心情苦闷，那样就容易导致白发的产生。

*白发变黑发的方法二：加强营养头发一旦是失去了维持其正常色素的营养也会变白，在日常的食谱中如果长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，就会导致毛发由黑变成灰色，最后变成白色。

研究显示维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，能够形成色素并且对色素的代谢有着重要的影响，如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。

*白发变黑发的方法三:及时补充微量元素缺乏铜、铁等微量元素也会对导致头发变白，所以要想治愈白发应该从日常的饮食入手，多吃一些富含微量元素的食物，比如各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。

*白发变黑发的方法四：治疗疾病某些传染病和慢性局部病灶性炎症可以引起白发，所以应该积极的进行治疗，如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等。

同时内分泌正常，身体分泌的黑色素就多，头发就会是黑色的，内分泌不足就可能导致白发的产生。

；另外性机能不全也可以导致白发的产生，所以为了避免白发的产生应该积极的治疗相关的疾病。

*白发变黑发的方法五：按摩头皮能防治白发对头部的按摩可以促进毛囊局部的血液循环，能够让毛乳头得到充足的营养供应，这样就可以使得毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

缺什么营养会长白发？白发原因有哪些

缺什么营养会长白发？白发原因有哪些你是否还在为那一头秀发里面掺杂着的几根白发而发愁，你是否还在为那一抓掉下一大把的头发而担心？头发变白的原因一、遗传因素这样说吧，身体发肤，受之父母。

如果是遗传因素所导致的话，那么在你的整个家族中，也会有其他的人有相应的变化。

二、生理因素缺乏铜铁等微量元素需要强调的是这里的铁和铜指的并不是我们生活中的铁和铜哦,日常就表现为营养不良,所以我们经常能看见那些营养不良的人头发都会干枯、粗糙、发质变差。

缺乏B族维生素B1、B2和B6等缺乏是造成少白头的重要原因。

三、病理因素一些综合性疾病，比如说早老综合征等可伴有白发苍苍患上一些严重的疾病，比如说结核病、梅毒、伤寒等四、心理因素1、工作压力大随着经济水平的发展和社会的不断进步，我们的生活和工作压力也在不断的增加，长期的心情抑郁，睡眠不足，紧张，都有可能会造成我们的身体机能下降，从而产生白发。

2、精神上受到极大的刺激就是我们常说的一夜白头，如果家里遇到什么突发的情况，超过了个人所能应对的最大限度，无论是生理上还是心理上都对我们的身体产生了巨大的影响，过度的大悲大伤等。

白发转黑发，应该怎么办？1、保持良好的心情，远离焦虑。

当然适当的运动可以说是锦上添花。

2、合理安排洗头发的间隔，梳头发的时候要温柔一点。

频繁洗头和长时间不洗头，都会对我们的头皮产生一定的影响，建议每周洗头发2-3次。

3、减少对头发的损伤。

无论是烫发染发，都会对我们的头发产生特别大的影响，它会使发质干枯，营养不良。

4、合理的安排睡眠时间。

充足的睡眠，是我们身体自我调节的一项重要保障。

无论是对头发的恢复还是对我们的身体各项机能的恢复，都有很大的益处。

在这里，非常想要和大家说的是，年过30之后会有白发是一种正常的现象。

我们不能因为有丝丝白发就去染发，因为染发不仅会对头发产生很大的伤害，对我们的身体也会有一定的影响。

很多人可能会对于白发的产生有一种苦恼，但是我们可以把它理解为一种岁月的象征。

吃黑豆治白发的原理

吃黑豆治白发的原理黑豆是一种常见的食材，在中医中被认为具有益肾补肺，养生防衰等作用。

而黑发的颜色来源于黑色素的合成，因此吃黑豆可以引起人们对黑豆治白发的好奇。

黑豆治白发主要依靠其中包含的一些有效成分，比如花青素、蛋白质、维生素E、B族维生素等。

首先，黑豆中富含的花青素是一种强效的抗氧化剂。

抗氧化剂可以抵抗身体中有害自由基的侵害，减轻身体氧化应激。

氧化应激是导致机体老化的主要因素之一，会直接影响黑色素的合成和维持。

花青素可以有效清除自由基，保护黑色素细胞，从而减缓白发的产生。

此外，花青素还具有改善微循环的作用，可以增加头皮氧气和营养的供应，促进头发生长。

其次，黑豆富含丰富的蛋白质，尤其是赖氨酸。

黑发的颜色主要来源于黑色素，而黑色素的合成需要赖氨酸等氨基酸的参与。

蛋白质是身体合成黑色素的重要基础物质，摄入足够的蛋白质可以提供黑色素合成所需的氨基酸，从而维持头发的黑色。

黑豆中的蛋白质含量丰富，经常食用可以为身体提供丰富的氨基酸，有助于保持黑发。

此外，黑豆中还富含维生素E和B族维生素。

维生素E是一种重要的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的侵害，维持头发的健康状态。

维生素B族中的维生素B12和叶酸参与黑色素合成的过程，维生素B6和维生素B2能够促进血液循环，保证头皮的营养供应。

黑豆中丰富的维生素E和B族维生素有助于改善头发的生长周期，促进黑色素的合成。

同时，黑豆还富含微量元素，如铁、锌、硒、铜等。

这些微量元素是维持黑色素合成和维持头发健康的重要元素。

铁是组成黑色素的关键元素之一，缺铁会导致黑色素减少，从而引起白发。

锌和硒具有抗氧化作用，可以保护黑色素细胞免受自由基的伤害。

铜参与黑色素的合成，缺铜会导致黑色素合成障碍，从而引发白发。

黑豆中丰富的微量元素可以满足身体所需，保护黑发的生长和保持。

总结起来，吃黑豆治白发的原理主要是通过黑豆中富含的花青素、蛋白质、维生素E、B族维生素和微量元素的作用来改善头发的黑色素合成、促进头皮血液循环和保护黑色素细胞。

治疗白发头

治疗白发头
1、平常多食用如麦芽等富合维生素及维生素的新鲜蔬菜和水果，
2、海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。

因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

3、多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品;
4、平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。

各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，
注意多食含VC、VA的食物，如西红柿。

1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。

因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。

此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

白发变黑多吃含铜类食物可以让白发变黑的方法

白发变黑多吃含铜类食物可以让白发变黑的方法白发变黑多吃含铜类食物可以让白发变黑的方法早生白发吃什么能让白发变黑呢？每个白发患者都想找到最为简单快捷的方法来治疗，最近有医学研究和相关实验发现，黑发者的头发中铜的含量明显高于白发者，少白头等早生白发情况的发生与体内铜缺乏有一定关系，这是因为铜在黑色素的合成中起重要的作用。

因此，早生白发者应该多吃含铜多的食物。

白发变黑方法含铜多的食物主要有坚果类（如瓜子、核桃等）、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。

食品中以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。

有关学者在调查中发现，经常食用海产品的人，其体内一般不缺乏铜。

此外，应多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。

缺乏维生素B是造成少白头的另一个重要因素，应增加这类食品的摄入量，含维生素B较多的食品有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

另外，要多摄入富含酪氨酸的食物。

酪氨酸是黑色素形成的基础物质，如果体内酪氨酸缺乏也会造成少白头。

应适当多吃一些鸡肉、牛肉、瘦羊肉、兔肉等含酪氨酸比较丰富的食物。

研究还发现，不吃或很少吃米及谷类等主食，容易造成营养不良，从而导致头发变灰、变白，年轻人及中年人中相当一部分白发早生是此原因造成的。

因此，科学、均衡的饮食是非常重要的。

白发变黑方法黑芝麻黑芝麻里含有大量的蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天食用一次。

何首乌何首乌，有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。

何首乌可以乌须发，壮筋骨，固精气等功效。

其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶，每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。

枸杞头发的多少跟肾有关，头发的颜色跟血有关，这两者之间是相互影响的，所以补肾也就可以改变头发的颜色。

如何治白发的方法食疗方法

如何治白发的方法食疗方法治疗白发的食疗方法：白发产生主要是由于身体内部的黑色素减少或停止产生引起的，而黑色素的生成与营养和自由基损伤有关。

因此，通过食物的营养补充和抗氧化剂的摄入，可以帮助减缓白发的出现。

下面是一些治疗白发的食疗方法：1. 增加铜的摄入铜是黑色素生成的关键元素之一。

因此，增加富含铜的食物摄入，可以帮助增加黑色素的产生。

其中包括瘦肉、鲜蘑菇、蛤蜊、核桃、豆类和海产品等。

2. 补充维生素B12和叶酸维生素B12和叶酸对加强黑色素生成具有重要作用。

食物中含有丰富的维生素B12的有牛肝、动物肝脏、脱脂奶粉、蛋黄等；而叶酸的主要食物来源有绿色蔬菜、黄豆、豆皮和酵母等。

3. 增加维生素E的摄入维生素E可以帮助减少自由基对体内黑色素的损害，保护黑色素的生成。

富含维生素E的食物有花生、菠菜、瓜子仁、葵花子、杏仁等。

4. 补充抗氧化剂抗氧化剂可以帮助减少自由基的损害，保护黑色素的生成。

富含抗氧化剂的食物包括黑木耳、绿茶、红枣、紫菜等。

5. 食用黑芝麻黑芝麻富含微量元素和维生素E，可以帮助黑色素的生成。

每天适量食用黑芝麻，例如搭配早餐吃黑芝麻糊或黑芝麻糖，都可以帮助抑制白发产生。

6. 食用黑豆黑豆富含铁、钙、硒、锌等微量元素以及维生素E、B1、B2等营养素，有助于促进黑色素生成和补充身体所需的营养。

可以将黑豆炖煮或研磨成粉末加入饮食中食用。

7. 食用菜叶一些蔬菜的新鲜叶子中含有丰富的叶绿素和其他营养物质，食用这些菜叶可以帮助抑制白发的出现。

例如山药叶、南瓜叶、芦荟叶等。

此外，为了保持健康的头发，还可以采取以下方法：1. 保持健康的生活方式良好的生活习惯对于预防白发非常重要。

避免熬夜、过度焦虑和压力，保持规律的作息时间和充足的睡眠，有助于维持头发健康。

2. 注意头发的护理正确的洗发、按摩和护理可以促进头皮的血液循环，增强头发的生长和营养供应。

使用天然的洗发产品，避免使用含有刺激性成分的化学洗发水。

3. 避免过度使用电吹风、烫发器等热源过度使用电吹风、烫发器等热源会使头发受到热损伤，导致头发干燥、脱发和白发的出现。

头发变白因为什么

揉搓头皮，每次２ — ４分钟。可改善头皮亏虚，造成头发早自。营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循所以，要学会为自己减压，每天环，增强局部的新陈代ｉ身｝。
缺乏铜铁等微量元素用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、
散步、做松弛体操等简单的运动来消除研究表明，缺乏蛋白质和高度营精神疲劳；每天下班后用温水泡脚，对养不良是早生白发的原因之一，尤其是减压也有明显的效果
个重要原因。应多摄人富含Ｂ族维生素
常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征（如早老综合征、
综合性肌强直性营养不良等）。此外，
的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、患上一些比较严重的疾病，如恶性贫奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤为，发为咀之余，肾主骨，其华在发，
吸道黏膜血液循环，既可提高抵御流
白发食疗方
九制黑豆：将黑豆淘洗干净并经反
复蒸、晒（最好九蒸九晒），贮于瓷瓶内，
每天食用２次，每次６克，嚼后用淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋１个，大核桃仁２个，坚持服用。核桃乌发膏：大核桃１２个，剥去外
备用。每次１汤匙，以沸水冲化饮用，每
日２次。
芝麻桑葚膏：黑芝麻、鲜桑葚各２５０克，捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，
白的原因，才能从根本上改善头发变白大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物

头顶有白头发怎么办三大调整

头顶有白头发怎么办三大调整
*导读：白发指头发全部或部分变白，头顶有白发怎么办？这可能与营养障碍或精神因素有关。

……
头顶有白发是由于头发中的黑色素颗粒的合成发生障碍造
成的，一般并不会对健康造成什么危害，精神因素是导致白发的主要原因，精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，影响色素颗粒的合成和运送，从而引起白发的发生；其次是营养的缺失导致长白发，如缺维生素、微量元素等。

那么头顶有白头发怎么办？
*头顶有白头发怎么办三大调整
一、调整自己的精神状况。

首先要对生活持乐观的态度和保持精神愉快，注意劳逸结合，避免过于紧张或忧心忡忡。

防治头顶有白头发，时刻要保持乐观的心态，利于维持你头发乌黑的韵华。

不管你遇到多大的事，也不要让自己的心理世界陷入绝境，这样只会加快白发的到来，我们要学会勇敢面对，保持乐观向上的态度。

二、调整自己的饮食结构。

头顶有白发的人应该调整饮食结构，不要偏食，适当多吃富含维生素B族及铜、锌、铁等微量元素的食物，这些食物是合成黑色素不可或缺的原料，如黑芝麻、核桃等对白发转黑有一定功效，多吃豆类和蔬菜水果；各种动物的内脏含铜比较多，可以适度地吃些。

三、调整自己的按摩手法。

头皮按摩有助于治疗头顶有白发
的人，每天坚持给头顶做一下按摩，只要毛乳头里的毛色素细胞正常存在，除去某些障碍因素，头顶的白头发还是可以变黑的。

白头发变黑方法

白头发变黑方法白发是许多人都会面临的问题，尤其是年龄增长或者生活压力大的人群。

白发不仅让人看起来老态龙钟，还会影响到个人形象和自信心。

因此，许多人都在寻找白头发变黑的方法。

下面将介绍一些科学有效的白头发变黑方法，希望对大家有所帮助。

首先，饮食调理是白头发变黑的重要方法之一。

食物中富含的铁、锌、铜等微量元素对于保持头发的黑色具有重要作用。

因此，多食用一些动物肝脏、蛋黄、豆类、海产品等富含微量元素的食物，可以帮助减缓白发的生成。

此外，多摄入一些富含维生素B族和维生素E的食物，如瘦肉、豆类、坚果等，也有助于保持头发的黑色。

其次，保持心情舒畅也是白头发变黑的关键。

长期的焦虑、紧张和压力会导致身体内分泌失调，从而加速白发的生成。

因此，要学会放松自己，保持良好的心态，可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松自己，减少压力，有助于减缓白发生成的速度。

另外，正确的护发方式也是保持头发黑色的重要因素。

经常使用含有营养成分的洗发水和护发素，定期进行头部按摩，可以促进头皮血液循环，增加头发的营养供应，有利于减缓白发的生成。

此外，尽量避免使用过热的水洗头，以免损伤头发的毛鳞片，导致头发变白。

最后，科学的生活作息也是白头发变黑的重要保障。

保持良好的生活习惯，规律作息，充足的睡眠，有助于维持身体的健康状态，减缓白发的生成。

总而言之，白头发变黑并非一朝一夕之事，需要长期坚持正确的护理方法和生活方式。

饮食调理、心情舒畅、正确的护发方式和科学的生活作息，是保持头发黑色的关键。

希望大家能够通过以上方法，拥有一头乌黑亮丽的头发。

白头发的原因分析

白头发的原因分析中老年人出现白头发是正常生理现象，但中青年或少年出现白头发则属异常现象。

那么头发变白到底有哪些原因呢?我们知道，人的头发中都含有黑色素细胞，这些黑色素细胞使人保持乌黑的头发。

如果某些原因导致黑色素细胞中的酪氨酸酶活性下降，就会使得毛发中的黑色素细胞合成逐渐减少，从而引起头发变白。

1.青少年白发的可能原因(1)营养不良：如缺乏蛋白质，维生素(维生素B1、维生素B2、维生素B6等)，以及某些微量元素(铜、钴、铁等)。

(2)某些慢性疾病：如结核病，慢性贫血，内分泌疾病(垂体病、肾上腺皮质功能减退、甲状腺疾病等)。

(3)精神因素：如过度焦虑、悲伤等突发的严重精神刺激或心理创伤，或长期心理和压力过大、用脑过度等。

(4)过度劳累：长期过度疲劳，经常熬夜等。

(5)家族遗传因素：有的家族具有青少年头发变白或较早出现白头发的遗传病史。

2.不同部位的白发预示人体不同脏腑的盛衰或病变(1)两鬓白发提示肝火较旺。

这些人多伴有口干，口苦，容易发脾气，遇事急躁，不够冷静。

(2)头顶、后脑勺白发提示肾气亏虚。

这些人可能伴有小便次数多，腰酸腿软，xing功能下降，记忆力下降，头晕耳鸣等。

(3)前额白发提示脾胃功能障碍。

这些人多伴有饮食习惯不良、消化功能欠佳，腹胀不适，大便溏稀，妇女白带清稀量多等。

(4)满头白发提示多脏腑病变。

说明人体五脏六腑虚弱或功能失调，人体气血亏虚或气血运行不畅，精气不足，出现衰老。

3.白发怎样预防呢(1)保持积极乐观的生活态度，遇事不要过于急躁，不顺心的事要坦然面对，切忌过度悲观、忧伤和压抑等。

(2)合理搭配营养，B族维生素类对黑色素细胞的形成及其正常的新陈代谢起非常重要的作用。

微量元素铜、钴、铁等也是头发维持黑色的重要因素。

因此要多吃富含B族维生素和微量元素的食物和药物，如黑豆、黑芝麻、羊肉、牛奶、鱼类、胡萝卜、小麦食品、何首乌、核桃、枸杞子、黄精、牡蛎等。

(3)积极治疗相关疾病，如结核病，贫血，营养不良，内分泌疾病(垂体疾病、肾上腺疾病、甲状腺疾病)等。

白发转黑的方法 -回复

白发转黑的方法-回复白发转黑是现代人常遇到的问题之一，随着压力的增加、生活习惯的改变以及年龄的增长，越来越多的人在年轻的时候就开始出现白发的情况。

这不仅让人外貌上显得老态，也严重影响了许多人的自信心。

然而，有许多方法可以帮助白发恢复成黑发，下面将逐步介绍一些有效的方法。

首先，了解白发产生的原因是解决问题的第一步。

主要原因有遗传因素、压力、缺乏维生素B12、铜和铁、甲亢、气血不足等。

当你知道了导致白发的原因，才能有针对性地解决问题。

其次，保持良好的生活习惯也是非常重要的。

一般来说，饮食要均衡，摄入足够的维生素B、维生素E、锌和铜，这些元素对恢复黑发有很大的帮助。

可以选择多吃一些黑豆、黑芝麻、胡萝卜和猪肝等富含这些元素的食物。

此外，保持足够的睡眠和适量的运动也能增强身体的免疫力和调整内分泌系统的功能，从而减少白发的产生。

接下来，注意头发的护理是非常必要的。

选用含有天然植物精华、没有刺激性的洗发水和护发素，避免使用含有化学物质的染发剂和定型产品。

在保养头皮的同时，还可以尝试一些深层保养滋养头发的方法，例如使用椰子油、橄榄油或者可可脂对头发进行按摩，这样可以促进头皮血液循环，增加头发的营养供应。

此外，中医理论认为，白发与肾精不足有关，因此调理肾功能也是一种有效的方法。

可以尝试一些中草药，如何地黄、熟地黄、何首乌等，这些草药都有滋补肝肾、益血明目的作用，能够改善体内环境，促进黑发的生长。

最后，还可以尝试一些外部的修复措施。

例如使用黑发露、黑发膏等染发产品，选择含有天然植物成分和不含有对头发有害的化学成分的产品。

此外，可以尝试一些黑发的护理方法，如经常按摩头皮、使用天然的头发精油等。

这些方法可以帮助改善头发质量，增强头发的黑色素的生成和分泌，从而逐渐恢复头发的黑色。

总之，白发转黑虽然需要一定的时间和坚持，但只要我们正确地了解白发产生的原因，并采取有效的方法进行修复和保养，就能够逐渐恢复黑发，并让头发更健康靓丽。

多吃海鲜防止“少白头”

多吃海鲜防止“少白头”
作者：暂无
来源：《家庭科学·新健康》 2018年第1期
文／李惠明（中南大学湘雅医院营养科教授）
时下，越来越多的人为“早生白发”所困扰。

“少白头”与很多因素有关，精神因素、慢性疾病和遗传因素等，其中，营养也是不能忽视的因素。

实验证明，黑色头发的色素中合有铜、钴、铁等微量元素，而“少白头”的发生与就体内缺乏这几种微量元素有关。

新鲜海产品，如虾、蟹、鱼以及动物肝脏富合这些微量元素，对滋养头发有益，应该适量补充。

缺乏B族维生素是造成“少白头”的另一个重要因素，应适当增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝脏、奶类、蛋类等。

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善、预防头发变白也有益处。

可以常吃富合维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

还要注意多摄入富合酪氨酸的食物。

黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。

因此，应多摄入合酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉等肉类。

须发早白治疗最佳方法

须发早白治疗最佳方法须发早白是指在较年轻的年龄，头发开始出现白发的现象。

这种情况给很多人带来困扰，因为白发让人看起来显得老态龙钟。

那么，须发早白的治疗最佳方法是什么呢？下面我们就来一起探讨一下。

首先，保持良好的生活习惯是治疗须发早白的基础。

良好的生活习惯包括规律作息、合理饮食、适量运动等。

规律作息可以帮助身体维持正常的生理机能，有利于头发的生长和色素的分泌。

合理饮食可以提供身体所需的养分，特别是一些富含铁、锌、铜等微量元素的食物，可以帮助延缓头发的早白。

适量运动可以促进血液循环，有利于头发的生长和营养的供给。

其次，正确选择护发产品也是治疗须发早白的重要方法之一。

市面上有很多针对白发问题的护发产品，如去黄护发素、黑发膏等。

正确选择这些产品并按照说明正确使用，可以帮助延缓白发的生成，保持头发的健康和光泽。

此外，中医调理也是治疗须发早白的有效方法之一。

中医认为，须发早白可能与肾气不足、肝火过盛等有关。

因此，可以通过中医调理来调节身体的阴阳平衡，帮助延缓白发的生成。

常见的中医调理方法包括针灸、中药熏洗、艾灸等，这些方法都可以帮助改善头发的健康状况。

最后，心理调节也是治疗须发早白的重要环节之一。

因为情绪不稳定、长期的焦虑、压力过大等因素都可能导致白发的生成加速。

因此，保持良好的心态，学会释放压力，可以帮助延缓白发的生成。

综上所述，治疗须发早白的最佳方法是综合治疗。

良好的生活习惯、正确选择护发产品、中医调理和心理调节都是非常重要的。

只有综合运用这些方法，才能更好地延缓白发的生成，保持头发的健康和光泽。

希望大家都能拥有一头健康而美丽的头发。

白发是不是身体缺少某些营养？

白发是不是身体缺少某些营养？“哎呀，这孩子学习太用功了头发都愁白了！”白发总在你不经意间的一声就出现时间都去哪啦黑发都被带走啦身体缺什么会让头发变白缺乏铜铁等微量元素研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。

所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。

含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

缺乏B族维生素医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。

应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

其他原因让你头发变白遗传或疾病因素白发的出现，与遗传有一定的关系。

未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。

此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

【对策】可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。

具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。

可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。

营养摄取不均现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。

黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

【对策】多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。

另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

运动不足。

少年白发的原因解析-对抗白发的饮食疗法

少年白发的原因解析-对抗白发的饮食疗法在青少年或青年时发玻最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。

少年白发的原因解析-对抗白发的饮食疗法白发的症状白发一般分为少白头和老年性白发，少白头往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早。

少白头症状在青少年或青年时发玻最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。

随后，白发可逐渐或突然增多，骤然发生者，与营养障碍有关。

少白头分类：先天性少白头，最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早，此外，无其他异常表现；后天性少白头，引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。

老年性白发两鬓出现白发，头顶白发相继出现。

其白发常从两鬓角开始，慢性向头顶发展。

数年后胡须、鼻毛等也变灰白发白，但胸毛、阴毛和腋毛即使到老年也不变白。

黑素细胞中酪氨酸酶活性进行性丧失而使毛干中色素消失所致。

灰发中黑素细胞数目正常，但黑素减少，而白发中黑素细胞也减少。

少年白发的原因解析少年白发多数与精神、紧张压力过大有关，营养不良也是导致白发的原因，其次遗传也具有一定影响。

精神紧张，压力过大，忧伤不止精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。

现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。

白发跟缺少营养有直接关系实验证明，黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色。

如何防止白发增多呢

如何防止白发增多呢
可能我们很多人之间经常容易出现白发的情况，白发的情况主要是由于我们自身的心理压力太大导致的，也可能是由于我们自身出现了血热的症状，我们日常可以多吃一些何首乌可以有效地帮助我们抑制自身出现白发的情况，为大家普及一下如何防止白发增多吧。

1.白发主要是由于血热,肝肾不足和气血亏损所致.治疗应
当采用滋阴凉血,养血乌发,补肾安神的药物为主,同时可以配合
一些外用药物,按摩等疗法.少年白发者,不要整日忧心忡忡,应
保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃上述富含维生
素B 族的食物及含铜,锌,铁等微量元素的食物(如黑芝麻,核桃等).适当进行头部按摩,增加头皮血液循环,也有利于促进黑色
素颗粒的合成,从而使头发转黑.采用中医补血,补肾的方法进行
治疗,可以吃制首乌试试。

2.可以采取每日睡觉前和次日起床后，用双手十指揉搓头皮，
从前额经头顶到后脑每次2—4分钟，每分钟来回揉搓 30—40次，以后逐步延长到每次5—10分钟，只要持之以恒，待二三年以后，完全满头黑发。

“按摩头皮”法，既可促进头皮的血液循环，又可加速头皮的新陈代谢，同时对老年人的保健也是大有裨益的。

以上介绍的如何防止白发增多的方法可以帮助我们达到一个非常不错的预防效果，总是在以后的生活中，我们尽量不要给自己太大的心理压力，否则可能会导致我们自身出现白发的几率增大，日常也可以多吃一些黑豆和黑米都可以有效的促进黑色素的再生。

【哪些食物吃了长白头发】吃什么长白头发

【哪些食物吃了长白头发】吃什么长白头发*导读：随着年龄的增长，头发发白变成了一件不可避免的事儿。

但是头发变白跟大家每天的饮食可谓关系不小，那哪些食物吃了长白头发呢，今天小编就带领大家去探寻一下哪些食物吃了长白头发。

都知道人上了年纪头发就会花白，这是一种自然正常的规律，但是随着时代的变化，很多人在年轻的时候就会花白了头发，这也让我们变得尴尬起来，发色通常是由发根的黑色素细胞制造出黑色素，若黑色素细胞无法使头发正常上色就会形成白发。

那么想要黑发就要拒绝一些事物了。

而某些食品的过量摄取会造成白头发增加，日常饮食中要多加注意。

*1.*泡面、速食产品以速食产品为主有可能增加白头发，因为这些食物营养素少，容易头皮及头发缺乏必须的营养，另外也会造成盐分摄取过量，所以注意不要过度摄取。

*2.无限续杯的咖啡无限续杯的咖啡虽然喝得没有压力，但某些咖啡为了减少原料成本会使用拿来增量的磷酸盐及添加风味的合成咖啡香料等对身体不好的食品添加剂。

*3.商店的蛋糕、甜点很多甜点为了延长保存期限，会使用防腐剂或者膨胀剂等食品添加剂，对过量摄取也对人体不好，所以要注意选择不加防腐剂或者不能长期放置的蛋糕甜品。

*让白头发变黑头发又需要多吃哪些食物呢*黑芝麻和蜂蜜中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

首先洗干净黑芝麻，然后将其炒熟后晾一晾，然后把炒熟后的黑芝麻放进装好蜂蜜的瓶子里搅拌，每天服用3勺即可。

*核桃核桃仁食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。

而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。

治白发当然少不了它。

*维生素食材水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。

含有维生素的食品都有助于治疗白头发，这些维生素长期食用对于治疗白头发效果挺明显。