大学生拖延与完美主义的相关研究
大学生时间管理倾向、完美主义与学业拖延的关系
大学生时间管理倾向、完美主义与学业拖延的关系摘要：采用学业拖延测评量表（PASS）、中文版Frost多维完美主义量表、青少年时间管理倾向量表（ATMD）调查分析高校大学生积极的完美主义和消极的完美主义、时间管理倾向以及学业拖延三者之间的关系，并探究大学生完美特质和时间管理倾向对学业拖延的预测作用。
结果显示大学生消极完美主义与学业拖延存在显著正相关；积极完美主义与时间管理倾向存在显著正相关，消极完美主义与时间管理倾向存在显著负相关；时间管理倾向与学业拖延呈现显著负相关。
中介效应分析发现：时间管理倾向在消极完美特质和学业拖延之间起着完全中介作用。
关键词：学业拖延；积极完美主义；消极完美主义；时间管理倾向中图分类号：G658.5 文献标识码：A 文章编号：0257-2826（2018）04-0001-01学业拖延问题是学生群体中存在的普遍性问题，在大学生群体中尤为突出，大学生群体因其学业任务的自主完成性较强，因而对学生完成任务的自主性要求较高，很多大学生没有从初高中依靠老师指导中按部就班的学习方式中转变过来，是导致大学生学业拖延情况严重的原因之一，大学生无法完成自主性任务的原因可能是时间管理能力不足，自我调节能力弱，强化不够，学习压力小等诸多因素导致的。
学业拖延不仅影响学生的学习成绩，同时这种拖延行为还会影响学生的心理、生活情绪。
长时间的学业拖延会导致学生抑郁、焦虑、愧疚、自责等不良情绪。
学业拖延的影响因素包括自身因素，分为学习者的人格因素和认知因素。
从外在因素来看，父母教养方式和任务的性质等与学业拖延紧密相关。
学业拖延的后果因素方面，学业拖延是学习成绩不理想的预测因子，同时学业拖延导致的持续压力以及由此产生的低自尊、高自责、无助感与无能感，会使个体陷入焦虑、抑郁的消极情绪之中，处于“微应激状态”，从而对心理与生理健康产生负面影响。
国内外研究者对学业拖延进行了较为全面的、系统的研究。
Clark & Hill（1994）对美国黑人大学生进行研究，结果显示大约30%至45%的大学生存在拖延，而且有55%至60%的学生想要减少在学业任务上的拖延情况。
大学生拖延行为调查研究
大学生拖延行为调查研究引言拖延行为是一个普遍存在的心理现象，而大学生群体尤其容易受到拖延的影响。
大学生阶段是一个充满挑战和压力的时期，学业、社交、家庭等方面的压力都会导致大学生产生拖延的行为。
本文旨在通过调查研究大学生拖延行为的原因、影响以及应对方法，为大学生解决拖延问题提供一些建议。
一、大学生拖延行为的原因1.1 学业压力大学生面临着各种学业压力，包括作业、考试、科研等方面的压力。
这种压力可能导致他们产生对学习任务的拖延行为，临近deadline时才开始着手完成任务。
1.2 社交压力大学生是一个社交活跃的群体，他们需要面对和应对来自同学、朋友、社团等方面的社交压力。
这种社交压力也会影响到他们的学习和生活，可能导致他们拖延完成学业任务。
1.3 缺乏时间管理技能大学生通常缺乏良好的时间管理技能，他们可能没有合理地规划自己的学习和生活，导致任务积压，产生拖延行为。
1.4 心理因素一些大学生由于自身的心理因素，比如焦虑、抑郁等，可能导致他们对学习任务产生拖延的行为。
二、大学生拖延行为的影响2.1 学业受损拖延造成大学生完成学业任务的时间紧迫，可能导致他们质量不高或者无法完成任务，影响课程学习和成绩。
2.2 压力加重拖延会增加大学生的心理压力，临近deadline时的压力和焦虑往往会导致他们无法有效地完成任务。
2.4 自我价值感下降拖延行为可能会导致大学生对自己的自我价值感产生负面影响，影响到他们的学习动力和自信心。
3.2 建立学习计划制定学习计划，包括长期计划和短期计划，明确任务和截止日期，有助于大学生规范学习行为，减少拖延。
3.3 缓解心理压力大学生应该积极寻求心理辅导，缓解来自学业和生活中的心理压力，避免拖延行为的产生。
3.4 提高自控能力提高自己的自控能力，培养坚持和执行计划的能力，有助于大学生减少拖延行为的发生。
四、调查研究为了更好地了解大学生拖延行为的情况，笔者进行了一项调查研究。
在这次调查中，我们采用了问卷调查的方式，针对大学生群体进行了一系列关于拖延行为的问题。
大学生学业拖延、完美主义与时间管理倾向的相关性
大学生学业拖延、完美主义与时间管理倾向的相关性
大学生学业的拖延、完美主义和时间管理倾向都有一定程度的
相关性。
在以下几个方面可以看到它们之间的联系：
1. 拖延与时间管理倾向：拖延的根本原因是对任务需求的评估
不准确，这也反映了时间管理的问题。
拖延的人对任务的重要性和
工作量的估计不准确，往往容易将重要的任务放到很晚才开始做，
甚至直到最后期限才着手完成。
这也意味着他们没有有效地管理他
们的时间。
2. 完美主义与拖延：许多完美主义者倾向于拖延因为他们害怕
未能交付完美的工作。
他们要求自己的作品达到非常高的标准，但
这也可能导致他们拖延完成任务的时间。
他们宁愿不完成任务，也
不愿意提交未完美的工作。
3. 完美主义与时间管理倾向：完美主义者往往会花费太多时间
来完成一个任务，因为他们渴望使其变得完美。
他们会把太多时间
用于细节，而这样做也可能导致他们无法充分规划和管理他们的时间。
因此，拖延、完美主义和时间管理倾向是密切相关的。
大学生
需要克服这些倾向，以充分利用他们的时间和实现他们的学术目标。
拖延症研究报告
大学生拖延症研究报告一．什么是拖延症拖延症：意为“将之前的事情放置明天”。
表现在生活中的方方面面，日积月累，影响个人的发展。
拖延症如今成为心理学家研究的重要课题。
单纯的做事情拖拉或者懒得做，只是“拖延”是养成的坏习惯，可以纠正，而“拖延”开始影响到情绪，出现了自责，愧疚，有负罪感，并且生出焦虑、抑郁时，即可称为“焦虑症”。
二．研究背景（一）产生原因在生活中，我们常常会听到身边朋友或者自己会这样说“我今天一定要做完作业”“我今天坚决不会玩游戏”“我马上就起起床”，可是，往往做不到，大多数人都多多少少，不同程度的患有拖延症。
大多数大学生在经历了紧张、压抑的高三生活后，到了大学放松自己，做事情没有计划，但是会产生自责，愧疚的心理，自我调节失败，因此拖延症普遍。
国外有研究发现，高达95%的大学生有经常性的学习拖延行为70%的研究生报告几乎是在论文撰写上拖延41.7%的研究生在考试复习时拖延60%研究生在完成每周任务上有拖延看似好像稀松平常的懒惰和散漫行为，却带来诸多隐患，也反映出当代大学生一定的心理问题，十分值得重视。
（二）危害1.对于完成效率和结果的影响使很多计划被打破，不在愿意再次实施；造成工作积极性不高，影响效率。
2.对于情绪的影响不良情绪恶心循环、失去成就感，增加负面情绪。
3.对生活质量，健康状态，睡眠质量影响工作拖延，造成长期熬夜，生活作息不规律；被多个紧急状态压力造成生活混乱。
4.对自我控制感影响在最后才能逼出自己潜能5.影响他人对自己的评价给他们留下不好的印象，影响同事朋友对你的评价，导致团队沟通有障碍。
最终与周围的人际关系紧张。
三．拖延症类型（形成原因）1.失败恐惧本质是面对困难或者威胁性事件的本能反应。
拖延后，即使失败，则将问题归咎于时间不够，而不是自己的能力不行，从而保护自己的自尊心和虚荣心，害怕将自己的工作开诚布公，他们宁愿让人认为自己没有下足够的力气，也不想让人认为自己没有能力。
大学生学业拖延及其与完美主义、父母教养方式的关系研究
盐城师范学院
毕业论文
大学生完美主义、父母教养方式与学业拖延的关系研究
学生姓名杨玉婷
学院教育科学学院
专业教育学（心理教育）
班级教育学13（1）师
学号 13151124
指导老师蔡静
2017年 5 月 13日
毕业论文承诺书
本人郑重承诺：
1、本论文是在指导教师的指导下，查阅相关文献，进行分析研究，独立撰写而成的。
2、本论文中，所有实验、数据和有关材料均是真实的。
3、本论文中除引文和致谢的内容外，不包含其他人或机构已经撰写发表过的研究成果。
4、本论文如有剽窃他人研究成果的情况，一切后果自负。
学生（签名）：杨玉婷
2017年5月13日
大学生完美主义、父母教养方式
与学业拖延的关系研究
摘要
本文采用《大学生完美主义量表》、《父母教养方式量表》和《大学生学习拖延量表》，对全国各地300名大学生被试进行网络问卷调查，研究大学生完美主义、父母教养方式和学业拖延的现状，并探讨三者关系。
研究结论如下：
1、大学生完美主义整体处于中等水平。
大学生完美主义在性别和年级上存在显著差异，在生源地和是否独生子女上差异不显著。
2、大学生父母教养方式各维度均处于中等水平。
大学生父母教养方式在年级、性别、生源地和是否独生子女上存在显著差异。
3、大学生学业拖延整体处于中等偏下水平。
大学生学业拖延在性别上存在显著差异，在年级、生源地和是否独生子女上差异不显著。
4、大学生完美主义、父母教养方式均与学业拖延呈显著正相关；完美主义和父母教养方式对大学生学业拖延有显著正向预测作用。
【关键词】大学生；完美主义；父母教养方式；学业拖延。
拖延与完美主义关系研究
心理健康 拖延与完美主义关系研究*石 波1 岳彩镇2 汤 雯2(1.广安职业技术学院学生工作部,四川广安,638000;2.西南大学心理学院,重庆400715)摘要:目的 探讨完美主义与拖延之间的关系。
方法 采用Fr ost多维完美主义量表和拖延问卷对700名大学生进行问卷调查。
结果 高校学生拖延得分(2.700.54),完美主义得分(2.780.54);高完美主义者在延迟开始、坐失时机、拖延总分上得分高于低完美主义者(P<0.05);完美主义各因子与拖延各因子之间存在不同程度的相关(r=-0.09~0.41,P<0.05);除父母期望外,完美主义各因子对拖延有预测作用。
结论高完美主义倾向的个体表现出更多的拖延行为,完美主义对拖延产生重要的影响。
关键词:拖延;完美主义;问卷调查中图分类号:B848 文献标识码:AThe Relationship between Perfectionism and ProcrastinationSH I Bo1 YUE Cai zhen2 T ANG Wen2(1.Student A f f air s D ep ar tment,Guang an V ocational T echnical College,Guang an S ichuan638000,China;2.S chool of Psy cholog y,Southwest Univ er s ity,Chongqing400715,China)A bstract:Objective To explore the relationship between perfectionism and and procrastination.M ethod 700college students were investig ated by Frost M ultidimensional Perfectionism Scale and Procrastination Questionnaire.ResultsT he pr ocrastination sco re of Colleg e student s w as(2.700.54),and perfectio nism scor e w as(2.780.54).T he scor es of hig h perfectionist w as hig her than that o f low per fectionist on pro crastinatio n beg inning and totalsco res of pro cr astination(P<0.05).T here ar e some r elatio ns,to different deg r ees,betw een perfectionism andpr ocrastination(r=-0.09~0.41,P<0.05).T he factor s of per fect ionism can predict pro crastinatio n exceptfor par ents ex pectatio n.C onclusions H ig h per fect ionist behav es w ith mo re pro crastinatio n,and per fectionism has an impor tant inf luence on procr ast inat ion.Key words:Perfectio nism;Pr ocr astinat ion;Q uest ionnaire survey拖延是指对个体计划要做事情的一种延迟或耽搁。
青年人拖延和完美主义、自我效能感的关系
理科学青年人拖延和完美主义、自我效能感的关系◎李响拖延被认为是个体的自我调节失败行为，通常伴宿一系列的负面行为和后果，使人无法按时完成任务，甚至会对身心健康产生负面影响。
拖延现象在青年人中普遍存在，可能会发生在学习工作、日常活动、社会交往等多个方面，通常和学业成绩低、身心健康差或人际关系问题密切相关。
Steel 的元分析报告指出，80%至95%的人有拖延表现。
另有研究认为，大约15-20%的成年人和50%的大学生是长期拖延者。
但是，也有学者认为拖延在短期内存有积极的作用，例如阻断对于负面刺激的加工，从而避免产生负性情绪，可以认为是一种主动选择的情绪管理策略。
完美主义目前被认为是人格的一种特殊的结构，其特征是个体通过各种手段让自己变得或者至少在自己和别人看起来完整和完美。
具有完美主义的人通常为自己设置极端的表现标准，并倾向于对自己采取批判性评价，尤其是当自我的表现没有达到自己设立的标准时，这种评价往往会很苛刻。
目前研究者提出了完美主义的两个主要维度：追求完美的努力和对于完美表现的担忧，并根据这两个维度将完美主义区分为积极和消极两种类别。
积极的完美主义主要体现了追求完美的努力，因此能够表现为设立优秀且符合现实的标准，关注执行任务中的纪律和组织，从而在完成任务的过程中获得对自我表现的满意感，从而提升自己，追求卓越，以其获得积极奖励。
消极的完美主义则主要受对于完美的担忧的影响，意味着为了维护自己的完美的表现或形象而选择低难度的任务以避免失败，如果失败的风险较高，则会寻找借口或理由，甚至拖延任务的完成，避免完美感受到损害。
这种表现会让个体过度关注自己的形象而不是任务本身，事实上会削弱个体实现目标的能力。
自我效能感由班杜拉提出，是指个体在完成任务的过程中，对于自己是否具有完成的基本条件、能否寻找出解决方案、是否具备实现解决方案的能力、努力程度、勤奋程度等多个方面的判断，并最终据此评价自身能否顺利完成任务。
自我效能感被认为是在个体面临问题情境，尤其是挑战的情况下采取的态度、感觉、行为的直接影响因素。
大学生拖延行为调查研究
大学生拖延行为调查研究引言拖延是一种普遍存在于大学生群体中的行为，它可以表现为推迟完成任务、拖延拒绝行为或者拖延决策。
大学生拖延行为可能会导致诸多负面影响，如压力增加、学业成绩下降、人际关系紧张等。
对于这一现象的研究并不充分，大部分的研究仅限于个体层面，缺乏对大学生整体拖延行为的系统研究。
本文将对大学生拖延行为进行深入研究，探讨其产生原因、对策和可能的解决方法。
一、大学生拖延行为的原因1. 特殊阶段的心理压力大学生处于转变期，学业压力和社交压力都非常大。
面对繁重的学习任务和社会交往，他们常常感到心理压力巨大，产生拖延的心理防御机制，以减轻心理压力。
2. 时间管理能力不足大学生面对自由的学习环境，经常会缺乏有效的时间管理能力，导致拖延行为。
他们可能会被各种娱乐活动或社交活动所分散，进而无法有效安排学习时间。
3. 缺乏目标意识和自律能力大学生在学习过程中往往缺乏明确的目标意识，缺乏对学习任务的自我驱动和自律能力，导致任务无法及时完成，产生拖延行为。
4. 行为习惯的形成久而久之，大学生形成了拖延的不良习惯，难以改变。
一旦形成了拖延的行为模式，将对学习生活产生严重的负面影响。
二、大学生拖延行为的表现1. 时间管理混乱大学生可能会长时间玩游戏、刷手机、看电视等，而忽略了重要的学习任务，时间管理混乱，无法有效利用时间。
2. 对任务拖延大学生会出现拖延完成作业、复习考试、准备报告等现象，导致任务无法及时完成。
3. 决策拖延在面对需要做出重要决策时，大学生可能会表现出犹豫不决、消极拖延的行为，无法及时做出正确的决策。
三、大学生拖延行为的后果1. 学业成绩下降由于拖延行为导致学习任务无法及时完成，学业成绩将会受到一定的负面影响。
2. 压力加重拖延行为会导致学生在最后期限前面临大量的工作，增加了心理压力，造成紧张和焦虑。
3. 人际关系紧张由于拖延行为导致个人时间管理混乱，可能会影响到与他人的约定，难以维系良好的人际关系。
大学生完美主义_自尊与学业拖延的关系_陈陈
Johnson ，＆ McCown，1995 ； Lay，1986 ） 。 学业拖延 是拖延在学校情境中的表现， 与学习任务的完成有 关。有学者认为， 学业拖延是对要在预期时间内完 成的学习任务的一种自愿延迟， 即使知道这种延迟 会带来 不 良 后 果 （ Senécal，Koestner，＆ Vallerand， 1995 ； Solomon ＆ Ｒothblum， 1984 ； Steel， 2007 ） 。也 有学者将学业拖延理解为因个体迟迟不着手一项最 终必须 完 成 的 任 务 而 经 历 到 的 情 绪 不 适 （ Lay ＆ Schouwenburg ， 1993 ） 。 学业拖延在大学生中普遍存在。国外有学者指 出， 大约 30% 至 60% 的本科生报告了有规律的对学 习任务， 如准备考试、 写学期论文或完成每周阅读任 Upham，2011 ） 。 务的拖延 （ Ｒabin，Fogel，＆ Nutter国内也有学者指出， 我国不同区域、 类别高校中的大 学生 普 遍 存 在 学 业 拖 延 现 象 （ 庞 维 国， 韩 贵 宁， 2009 ） 。鉴于学业拖延会影响大学生的学习表现 ， 阻碍其学习进步， 增加其压力并降低生活质量， 国内 外学者做了大量工作来研究是什么因素导致大学生 学业拖延产生并使之维持 （ Ｒabin et al． ，2011 ； 田 2011 ） 。 芊， 邓士昌， 自上 世 纪 80 年 代 起 ， 国外学者们陆续从人 格、 认知 、 情 绪、 成就动机和执行功能等角度来概
* 基金项目： 教育部人文社科研究项目（ 10YJCXLX002 ） ； 江苏省教育厅高校哲学社会科学研究项目（ 211060A5103 ） ． Email： chenchen@ njnu． edu． cn 通讯作者： 陈陈，
大学生学习拖延研究综述
大学生学习拖延研究综述
目录
• 引言 • 大学生学习拖延的概念与特征 • 大学生学习拖延的影响因素研究 • 大学生学习拖延的干预措施研究 • 研究展望与总结
01
引言
背景与意义
大学生学习拖延现 象普遍
研究学习拖延现象 ，有助于提高大学 生的学业成绩和综 合素质
学习拖延对大学生 学业、心理健康和 人际关系产生负面 影响
研究贡献
已有的研究对于深入理解大学生学习拖延问题、提出有效的干预策略以及为教育实践提供 指导等方面具有一定的贡献，但仍需要在研究方法和研究内容等方面进一步拓展和深化。
THANK YOU.
表现形式
学习拖延可表现为不按时完成作业、拖延考试准备、逃课、 学习时分心等。
大学生学习拖延的特征
普遍性
差异性
学习拖延现象在大学生中具有普遍性，多数 大学生都存在程度不等的学习拖延问题。
不同学生之间存在学习拖延程度的差异，这 种差异可能受到学生个人、学校、家庭等多 种因素的影响。
影响
干预
学习拖延对学生的学习成绩、学习动力、心 理健康等方面均会产生负面影响。
提高学生的自我效能感，鼓励他们相信自己的能力和价值，以增强学生的学 习动力和自我控制力。
环境干预
改善学习环境
通过改善学习环境，如提高课堂互动性、提供丰富的学习资源和创建积极的学习 氛围，以增加学生的学习参与度和兴趣。
家庭和社会支持
强调家庭和社会对大学生学习的支持和鼓励，以增强学生的学习动力和积极性。
心理干预
认知行为疗法
通过识别和改变负面思维模式和行为，以帮助大学生更好地 应对学习压力和焦虑。
情绪调节
教授学生情绪调节技巧，如深呼吸、积极思考和放松技术， 以降低学习焦虑和压力。
拖延症是完美主义辩论四辨总结
拖延症是完美主义辩论四辨总结
拖延症是一种常见的心理现象，许多人都会在某种程度上受到其影响。
近年来，有关拖延症与完美主义之间的辩论日益增多。
这种辩论主要集中在拖延症是否与完美主义有关以及两者之间的相互关系。
一方面，一些研究者认为拖延症与完美主义息息相关。
他们认为，完美主义者往往对自己设定过高的标准和期望，因此害怕在追求完美的过程中失败或被评判出错。
这种担忧和压力会导致他们拖延行动，以避免面对可能的失败。
此外，完美主义者也可能花费过多的时间在细节上，无法做出决策，这进一步加剧了他们的拖延行为。
另一方面，也有人认为拖延症并不一定与完美主义有直接的关联。
他们认为拖延症是一种自律和时间管理的问题，与个体的意志力和习惯培养有关。
这种观点认为，即使不是完美主义者，人们在面对任务时也可能会感到焦虑和压力，从而倾向于拖延行为。
综合上述观点，可以得出结论：拖延症与完美主义之间存在一定的关系，但并非完全相同。
完美主义者更容易受到拖延症的影响，因为他们更容易设定过高的标准和期望。
然而，拖延症也可能与其他因素有关，例如自律性和时间管理能力。
无论是拖延症还是完美主义，都可能对个人的生活和工作产生负面影
响。
因此，重要的是学习如何管理时间、制定合理的目标和培养自律性。
对于完美主义者来说，要学会接受自己的不完美，放下过高的期望，以实际行动取代拖延。
对于所有人来说，建立良好的时间管理习惯和工作计划是克服拖延症的关键。
总的来说，拖延症与完美主义之间存在一定的关联，但并非完全一致。
通过理解这种关系，我们可以更好地应对拖延症，提高我们的工作效率和生活质量。
大学生拖延与完美主义的关系研究
大学生拖延与完美主义的关系研究目的了解大学生拖延行为、完美主义的状况，探讨大学生拖延行为与完美主义的关系。
方法采用一般拖延问卷和完美主义问卷，进行实测并作分析。
结果（1）大学生中男生完美主义总分（86.66±11.35）明显高于女生完美主义总分（83.26±12.76），差异有统计学意义（P＜0.05）。
（2）大学生的完美主义的条理组织化（r=-0.475）、个人标准（r=-0.247）、怀疑行为（r=0.148）、父母批评（r=0.148）与拖延之间存在相关，且相关有统计学意义。
结论大学生拖延和完美主义之间存在相关。
[Abstract] Objective Through exploring the university student procrastination behavior and perfectionism relationship to discuss the relationship between procrastination behavior and perfectionism relationship.Methods 240 college students were investigated by procrastination and perfectionism scale. Results （1）College boys in perfectionism score （86.66±11.35）was significantly higher than girls perfectionism score（83.26±12.76），the difference was statistically significant（P＜0.05）.（2）College students procrastination has a significant correlation with proper arrangement（r=-0.475），personal standard（r=-0.247），distrust behavior（r=0.148），parents criticize（r=0.148）. Conclusion College students procrastination has a correlation with perfectionism.[Key words] College students；Procrastination behavior；Perfectionism；Correlation据现有研究发现，拖延普遍出现于日常生活中。
大学生拖延症的心理分析及对策
大学生拖延症的心理分析及对策随着社会的发展和生活节奏的加快，拖延症逐渐成为了许多大学生面临的普遍问题。
拖延不仅影响学习效率，也可能导致心理压力和负面情绪的增加。
本文将从心理学角度分析大学生拖延症的成因，并提出有效的对策，以帮助大学生克服这一问题。
一、拖延症的定义与表现拖延症，通常指个体在面对需要完成的任务时，故意将其推迟到更远的时间，往往伴随着内心的焦虑感和不安。
对于大学生而言，拖延主要表现在以下几个方面：学业任务的推迟：如作业、论文、复习等。
生活安排的不规律：如时间管理不当，导致日常生活琐事一再被拖延。
心理状态的波动：因拖延产生焦虑、内疚、后悔等消极情绪。
认识到拖延行为的具体表现，有助于我们更好地理解其背后的心理机制。
二、大学生拖延症的心理成因1. 完美主义倾向许多大学生在学习和生活中都追求完美，他们害怕失败，结果在面对任务时产生逃避心理。
这种心理状态导致他们宁愿不开始，也不想做出不够完美的成果。
因此，完美主义不仅成为了拖延症的温床，还使得学生在面对任务时愈加焦虑。
2. 时间管理能力不足大学生活相较于以往的学习阶段，自由度大幅增加。
这种自由带来了选择的多样性，但同时也考验着学生的时间管理能力。
很多学生未能有效制定合理的计划，导致在面对众多任务时无所适从，从而选择性地推迟完成。
3. 目标模糊与动机缺失有些大学生未能明确自己的学习目标，缺乏内在动机。
当目标不清晰或感到学习无意义时，会产生懈怠感，使得学业任务被一再推迟。
4. 情绪问题心理因素是造成拖延的重要原因。
有些学生面临较大的学业压力、家庭问题等，而这些负面情绪会直接影响其自我调节能力，使得他们更容易陷入拖延。
三、对策建议针对大学生拖延症的问题，我们可以通过以下几种策略进行改善：1. 制定SMART目标SMART是一种有效的目标设定原则。
它指的是目标应具有具体性（Specific）、可测量性（Measurable）、可达成性（Achievable）、相关性（Relevant）、时间限制（Time-bound）。
拖延症在学生中的普遍存在及应对方法
拖延症在学生中的普遍存在及应对方法在当今社会，拖延症已逐渐成为一个普遍存在于学生群体中的问题。
面对繁重的学习任务和各种社交诱惑，许多学生往往无法及时开始并完成任务，导致学习效果和学业成绩的下降。
本文将探讨拖延症在学生中的普遍存在原因，并提供一些有效的应对方法。
1. 原因分析1.1 追求完美主义一些学生倾向于追求完美主义，对于任务的完成要求过高，导致他们拖延工作的开始。
他们害怕自己的表现不完美，宁愿拖延也不愿意冒险去尝试。
1.2 缺乏时间管理技巧学生在学习、娱乐和社交活动之间没有良好的平衡，导致时间规划混乱。
他们可能会把更多的时间用于娱乐和社交，而忽略了紧迫的学习任务。
1.3 缺乏目标和动力学生没有明确的学习目标，缺乏明确的奖励机制或者正向激励，导致他们对任务的完成没有动力，进而拖延。
2. 应对方法2.1 制定明确的计划对于每项任务，制定明确的计划和时间安排，将整个任务分解成小块进行解决。
明确任务的优先级和截止日期，这样可以帮助学生更好地掌握时间节奏，避免拖延。
2.2 设定奖励机制为了增强学生的动力，可以设定一些奖励机制来激励他们按时完成任务。
这些奖励可以是一些小的娱乐活动，或者是他们渴望得到的其他物质或精神奖励。
这些奖励可以帮助学生建立完成任务的积极意识。
2.3 培养良好的时间管理技巧学生需要学会合理分配时间，制定有效的时间管理策略。
他们可以利用日程安排工具或时间管理应用程序，以帮助他们更好地管理和规划学习、娱乐和社交活动的时间。
2.4 寻找合适的学习环境学生应该找到适合自己的学习环境，能够提供安静和专注的空间。
这样的学习环境可以有效地减少干扰和诱惑，帮助学生集中注意力，提高工作效率。
2.5 寻求他人的支持和监督学生可以寻求朋友、家人或老师的监督和支持。
当他们感到困惑和丧失动力时，这些人可以提供鼓励和指导，帮助他们克服拖延症。
3. 总结拖延症在学生中的普遍存在给他们的学习和生活带来了负面影响。
然而，通过制定明确的计划、设定奖励机制、培养良好的时间管理技巧、寻找合适的学习环境以及寻求他人的支持和监督，学生可以有效地克服拖延症，提高学习效果和学业成绩。
大学生完美主义、自尊与学业拖延的关系
大学生完美主义、自尊与学业拖延的关系一、本文概述本文旨在探讨大学生完美主义、自尊与学业拖延之间的关系。
完美主义作为一种个性特质，表现为对自我期望的高标准、对错误的过度关注以及对行动的犹豫不决。
自尊则是个体对自我价值的评价和感受，对个体的心理健康和行为模式具有重要影响。
学业拖延是指学生在面对学业任务时，尽管有充足的时间和资源，却选择延迟开始或完成任务的行为。
本研究将采用问卷调查等方法，收集大学生的完美主义、自尊和学业拖延等数据，运用统计软件进行数据分析，探讨三者之间的关系。
具体来说，本文将首先分析完美主义与自尊的关系，然后探讨自尊与学业拖延的关系，最后分析完美主义通过自尊对学业拖延的影响。
通过本研究，我们期望能够更深入地理解大学生完美主义、自尊与学业拖延之间的关系，为高校心理健康教育提供理论支持和实践指导，帮助大学生更好地应对学业拖延问题，提高学业成绩和心理健康水平。
二、文献综述完美主义、自尊与学业拖延是近年来心理学和教育学领域研究的热点问题。
这些概念不仅关系到个体的心理健康，还对其学业成就和未来发展具有深远影响。
因此，本文旨在深入探讨大学生完美主义、自尊与学业拖延之间的关系，以期为提升大学生的学业效率和心理健康水平提供理论支持和实践指导。
关于完美主义，已有研究表明，完美主义者倾向于设定过高的目标，对自我评价过于苛刻，这可能导致他们在面对学业任务时产生焦虑和压力，进而增加学业拖延的倾向。
同时，完美主义还可能影响个体的自尊水平。
当个体无法达到自己设定的完美标准时，可能会产生自我怀疑和自我否定，从而降低自尊水平。
这种心理状态可能进一步加剧学业拖延现象，形成恶性循环。
自尊是个体对自我价值的评价和感受，对个体的心理健康和行为表现具有重要影响。
研究表明，自尊水平较高的个体通常具有更高的自我效能感和自我控制力，能够更好地应对学业挑战和压力，降低学业拖延的可能性。
相反，自尊水平较低的个体往往缺乏自信和自我效能感，更容易产生学业拖延行为。
大学生学业拖延行为与适应性完美主义的关系：自我效能感作为中介变量
课堂展 示准备
频数
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74
15
均值 6.59 6.86
6.68
5.82
6.59
频率 0.063 0.779 0.158
标准差 2.21 2.02
1.95
2.08 2.07
各分项统计情况显示不同类别的学习过程拖延行为（第 1,2,3,5 项）的水平相近（见表
2），其中任务难度大、准备时间长的期末论文撰写任务的拖延水平最高。而社工任务由于其
大学生学业拖延行为与适应性完美主义的关系 ——自我效能感作为中介变量
清华大学环境学院 魏春玥
大学生学业拖延行为与适应性完美主义的关系：自我效能感作为中介变量
【摘 要】 拖延行为与完美主义的关系是一直以来的研究热点，但较少从二元完美主义、 二元拖延行为的角度做出研究。本研究针对大学生学业拖延行为与适应性完美主义的关系展 开研究，并探讨自我效能感在其中的中介变量作用，同时将主动拖延行为与被动拖延行为分 开研究，进行讨论。对来自清华大学的 98 名被试（42 男，56 女）使用修正的标准量表测量 被试的各项水平，分析得出：（1）适应性完美主义与自我效能感成正相关，与学业拖延行为 成负相关。（2）适应性完美主义与主动拖延行为的关系不明显，而与被动拖延行为具有较强 的负相关，且此种关系中自我效能感起较强的部分中介作用。研究针对这些结果进行讨论， 试图给出对于拖延行为的干预建议。 【关键词】 拖延 适应性完美主义 自我效能感
.919**
.787**
--
自我效能感
-.263*
.697**
.671**
.560**
.743**
--
注：*. 在.05水平（双侧）上显著相关；**. 在 .01 水平（双侧）上显著相关，下同。
大学生拖延行为与完美主义的相关研究
摘要 ： 拖延行为是 大学生中一种常见且相对 消极 的现 象。 本 文通过对１ ９ ３ 名 大学生的问卷调查研 究大学生拖延行为与
完美主义之 间的相 关， 探 索完美主义如何在一定程度上预 测拖延行为。结果发现： 大学生总体拖延水平不高； 拖延行 为与 消极 完美主义中的“ 担心错误 ” 、 “ 行动的疑 虑’ ’ 和代表积极 完美主义的“ 条理性” 均存在着显著的相 关； 且“ 担心错误 ” 、 “ 条
父 母期 望
个人 标准
一 ０ ． ２ ３ ０
拖延 差异 。 二、 对 象和 方 法 １ ． 被 试 。在 安 徽师 范 大学 发 放 问卷 ２ ０ ０ 份， 共 回 收 问卷 １ ９ ３ 份， 回收率为９ ６ ． ５ ％， 无废卷 。 其中男生８ ９ 人， 女生 １ ０ ４ 人；
以上变量上均未存在显著性差异 ；完美主义在学科性质上 的差异显著 ， 但在性别 、 生源地差异并不显著。 （ ３ ）拖延行为在学历水平和父母是否拖拉之间的显著 性差异检验。将大一至大四的被试合并成本科生并与研 究 生进行学历水平的显著性差异检验 ， 达到显著性水平。 对拖 延行为对父母是否拖拉之间进行独立样本ｔ 检验 ， 达到显著
四、 讨 论 研究 发 现 ，
表 ３ 完 美 主义 对拖 延 的回 归分 析 结果
因变 量
拖延
大－ －４ ２ 人， 大￣ －２ ８ 人， 大三４ ３ 人， 大 四４ ３ 人， 研究生３ ７ 人； 城 镇被试６ ９ 人， 农村被试 １ ２ ４ 人； 理工科 被试 １ ４ ＿ ４ 人， 文史科被
性水平。 ２ ． 拖延行为与完美主义之间的关系。（ １ ） 拖延行为与完 美主义之 间的相关 。如表２ 所示 ， 拖延行为与“ 担心错误 ” 、 “ 行动的疑虑” 、 “ 消极完美主义” 为显著正相关 ， 与“ 条理性 ” 为显著负相关且相关最大 ， 与“ 父母期望” 、 “ 个人标准 ” 相关 不显著。
大学生完美主义特点及与拖延行为的关系研究
大学生完美主义特点及与拖延行为的关系研究
吴思为;罗玉娉;邱奕敏
【期刊名称】《校园心理》
【年(卷),期】2015(013)006
【摘要】了解大学生完美主义特点,揭示完美主义与拖延行为之间的关系.采用问卷调查法,分层随机抽取366名衡阳师范学院大一至大四年级学生进行施测.结果显示:大学生的完美主义总体处于中等水平,在年级、性别、专业及生源地上差异均有统
计学意义;完美主义的行动疑虑、条理性、父母期望对拖延行为有正向预测作用.【总页数】3页(P361-363)
【作者】吴思为;罗玉娉;邱奕敏
【作者单位】衡阳师范学院教育科学学院 421002;衡阳师范学院教育科学学院421002;衡阳师范学院教育科学学院 421002
【正文语种】中文
【相关文献】
1.大学生拖延与完美主义、时间管理倾向的关系研究 [J], 周倩
2.大学生消极完美主义与拖延的关系研究 [J], 刘宇;潘运
3.拖延真的是完美主义惹的祸?\r——高标准与适应性对大学生拖延行为的影响 [J], 田宏杰;刘思琪
4.拖延真的是完美主义惹的祸?——高标准与适应性对大学生拖延行为的影响 [J], 田宏杰; 刘思琪
5.高中生消极完美主义与学业拖延行为的相关关系研究 [J], 王瑶
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关于大学生拖延症调查研究报告
关于大学生拖延症研究报告我们总会听到这样的话。
“我今天一定要早睡！”“我今天就要把作业做完！”“我马上就去洗衣服！”但很多时候，这样的话听听就可以了，不必当真，因为说这些话的人很多患有一种奇怪的病症——拖延症。
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
拖延症非常普遍，甚至有社会调查显示，约75%的大学生认为自己有拖延症。
看似好像稀松平常的懒惰和散漫行为，却带来诸多隐患，也反映出当代大学生一定的心理问题，十分值得重视。
拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。
拖延症的现象已经成为管理学家和心理学家研究的重要课题。
与此同时，拖延症在大学生群体中的存在也十分的广泛，根据我们在新闻与网页的搜索中，大型门户网站的拖延症调研表明，在80到90后的群体中，拖延症存在的现象达到80%。
拖延症不但降低了学生的学习效率，让人们在最后的“死线”开始认真工作，而且容易导致思维的强化，进一步加剧拖延症的现象。
在大学生中，拖延症的集中表现为惰性大、自控能力差，不到万不得已就不做。
比如，有的人做作业途中，看电影、玩游戏。
厌恶情绪也是一个原因，即对所做的事情不感兴趣，但又不得不做，直到最后期限才草草完事，还有完美主义，不允许细节有下次，一旦发现全部推倒重来，而不是对细节加以修改，这样就导致整个计划延后。
大学生在学习拖延上的表现主要针对作业情况和课程学习、复习。
现在大学生布置作业有多种形式，主要有三种，一是上课前交纸质稿（打印或手写），二是学生在规定时间内将作业上传至网络教务平台，三是上课的PPT 演示或者小组展示。
如果老师让课前教纸质稿，有些学生就会在上课前一晚上补作业；而如果要上传至网络平台，一定会掐到平台关闭的前五分钟再将作业上传，但也有一些完美主义者，在老师布置作业后一直考虑怎么做，然后该来该去，一直到交作业的最后一刻。
根据学生们以往的经验，到了期末复习的时候，就能看出这三种人群的不同表现。
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Advances in Psychology 心理学进展, 2014, 4, 531-536Published Online July 2014 in Hans. /journal/ap/10.12677/ap.2014.44072Study on the Relationship betweenProcrastination and Perfectionism of College StudentsPeipei Zhang, Weihong WangSchool of Psychology, Southwest University, ChongqingEmail: wangwh@Received: May 19th, 2014; revised: May 23rd, 2014; accepted: May 30th, 2014Copyright © 2014 by authors and Hans Publishers Inc.This work is licensed under the Creative Commons Attribution International License (CC BY)./licenses/by/4.0/AbstractTo explore the correlation between procrastination and perfectionism, the present study investi-gated the procrastination and perfectionism of 218 college students, using Aitken Procrastination Inventory (API) and The Chinese Frost Multidimensional Perfectionism Scale (FMPS). The results showed that girl’s scores of procrastination are significantly higher than those of boy’s, but there isn’t any difference among grades. Procrastination was significantly positive correlated with con-cern over mistakes and doubts about actions, while the correlation between procrastination and organization was negative. Organization and doubts about actions are predictors of procrastina-tion.KeywordsCollege Students, Procrastination, Perfectionism大学生拖延与完美主义的相关研究张培培，王卫红西南大学心理学部，重庆Email: wangwh@收稿日期：2014年5月19日；修回日期：2014年5月23日；录用日期：2014年5月30日摘要为了研究拖延行为与完美主义的相关关系，本研究以218名大学生为被试，采用Aitken拖延问卷(API)和中文Frost多维度完美主义问卷(FMPS)进行问卷测量。
结果表明：女生的拖延程度显著高于男生，不同年级大学生的拖延程度没有显著差异。
拖延行为与担心错误(p < .05)及行动的疑虑(p < .01)呈显著正相关，与条理性呈显著负相关(p < .01)。
其中，条理性和行动疑虑对拖延行为具有预测作用。
关键词大学生，拖延，完美主义1. 引言目前关于拖延(procrastination)的界定有多种，Solomon等认为拖延是个体对任务的不必要的延迟行为，并使个体产生主观上的不适感(Solomon & Rothblum, 1984)；Milgram等则把拖延定义为个体对任务的不必要的延迟倾向(Milgram, MeyTal, & Levison, 1998)；Ferrari认为拖延定义为一项相关的任务的推迟以及破坏性任务的出现(Ferrari, 2000)。
一般而言，传统上将拖延视为以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为(蒙茜，郑涌，2006)。
当前，大多数研究者认为学业拖延应满足三个条件：拖延、不必要以及产生不良后果。
完美主义(perfectionism)是指一种对自己的表现或行为设置高标准的人格特质，即在个性中具有凡事追求尽善尽美的极致表现倾向。
Frost等在总结前人工作的基础上提出了“多维度完美主义”的概念(Frost, Heimberg, & Holt, 1993)，并确定了六个维度：担心错误，即对错误的消极反应，把错误等同与失败并认为失败后将失去他人的尊重；过高的个人标准，即对自己要求过高，并且这些要求在自我评价中占了过分重要的比重；行动的疑虑，即对自己完成任务的能力的怀疑；条理性，即对秩序、条理和整洁的强调；父母的期望，即认为父母为自己设立了非常高的目标；父母的批评，对父母过分批评自己的一种知觉。
其中，前四个维度是指向自己的，后两个维度是对父母要求的知觉。
完美主义的核心是个体制定的极高的目标，根据个体在追求这些目标时的情感、内在以及外在反应的不同，可将完美主义分为适应性完美主义和非适应性完美主义。
有研究表明适应性完美主义与个人自尊存在正相关，而非适应性完美主义则与之呈负相关。
完美主义具有四个特征：自我强加的高标准，自我评价过于依赖成功和成就，较高的自我批评和恐惧失败(方新，钱铭怡，訾非，2007)。
完美主义不仅对自己有极高的标准，对他人也严格要求，对成败的判断建立于自己设定的高标准上，如果没有达成标准即使做得再好也认为自己失败，并随之进行严格的自我检讨和自我批评。
拖延者对失败和消极评价的恐惧与完美主义紧密相连，国内外已有研究表明拖延与完美主义。
Walsh(2002)的研究结果表明，完美主义与拖延之间呈现正相关，具有高完美主义倾向的人表现出更多的拖延行为。
Onwuegbuzie(2004)通过以研究生为对象的研究发现，指向自己或他人的完美主义与拖延不存在相关，而尽力满足别人对自己期望的社会决定的完美主义者则与学业拖延显著相关。
国内胡春宝(2008)以硕士研究生为被试的研究表明自我取向的完美主义与学习拖延之间存在显著的负相关。
张锦坤等以大学生为被试的研究表明完美主义与学业拖延之间存在负相关(张锦坤，陈璐，黄育艺，2009)。
石波等的研究则发现完美主义与拖延存在正相关，高完美主义倾向的个体表现出更多的拖延行为(石波，岳彩镇，汤雯，2009)。
根据已有研究发现，关于拖延与完美主义间的关系，国内外都有一定数量的研究，但是研究结果并不是十分一致，有的结果表明完美主义与拖延之间存在正相关，而有的研究结果则恰恰相反，二者关系有待进一步研究。
2. 方法2.1. 被试向西南大学本科生发放Aitken拖延问卷和中文Frost多维度完美主义问卷240份，收回有效问卷218份，回收有效率90.8%。
其中男生101人，女生117人；大一81人，大二34人，大三47人，大四56人；被试年龄17~24岁。
2.2. 研究工具Aitken拖延问卷(Aitken Procrastination Inventory, API)中文修订版，陈小莉、戴晓阳(2008)修订。
该问卷是由Aitken编制的用于评估大学生长期持续拖延行为的自评量表，由19个条目构成，采用5点记分法，完全不符合记1分，完全符合记5分，其中9个题目反向记分。
Cronbach系数为0.802，经检验有较好的效度。
Frost多维度完美主义问卷(Frost Multidimensional Perfectionism Scale, FMPS)中文版，訾非和周旭(2006)修订。
包括担心错误、行为的迟疑、个人标准、父母期望和条理性5个维度，其中前四个维度属于消极完美主义，条理性属于积极完美主义。
共27个项目，采用5级评分。
各分量表的Cronbach系数0.64~0.81。
2.3. 研究过程采用集体施测方式，以指导语指导被试填答问卷，并当场收回问卷。
3. 结果Aitken拖延问卷结果表明拖延问卷的得分在26分到92分之间，分数越高说明学业拖延程度越高。
不同性别及不同年级学生的得分情况如表1所示。
对不同性别大学生的拖延分数进行独立样本t检验，得到t = 2.096，p < .01，所以男、女生的拖延程度有显著差异，女生拖延显著高于男生。
对不同年级大学生的学业拖延得分进行单因素方差分析，差异不显著(F = 2.295, p > .05)。
中文Frost多维度完美主义问卷的结果如表2所示。
在被调查者中，具有消极完美主义倾向(消极完Table parison on procrastination scores between college students of different genders and grades表1.不同性别、不同年级大学生拖延得分的差异比较N M SD性别男101 46.18 8.693女117 49.03 12.090年级 1 81 46.51 9.4832 34 45.50 8.5613 47 47.38 10.8324 56 50.70 13.088美主义得分> 69)的学生共有52人，占被调查总数的18.57%，消极完美主义者(消极完美主义得分≥ 77)的学生共有18人，占被调查总数的3.67%。
这表明大部分大学生的完美主义程度基本正常。
对不同性别大学生完美主义总分进行独立样本t检验，结果显示t = 1.471，p > .05，所以男、女生在完美主义总分上没有显著差异。
通过对不同性别大学生在完美主义各维度的差异进行独立样本t检验，得到男生和女生在条理性这一维度上差异显著(t = 2.459，p < .01)，男生的条理性程度显著低于女生。
男、女生在个人标准维度上的差异边缘显著(t = 1.91, p = .058)。
不同年级大学生的完美主义得分如表3所示。
对不同年级大学生的完美主义得分进行单因素方差分析得到F = 2.205，p > .05，差异不显著，由此可得不同年级的大学生之间的完美主义倾向无显著差异。
对完美主义的各维度进行方差分析的结果显示，不同年级大学生在条理性(F = 3.689, p < .05)和个人标准(F = 3.974, p < .01)维度上差异显著。