人生有三把钥匙

人生智慧有三把钥匙：接受、改变、离开

很喜欢一句话：“人的生命，似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”

我们的人生终究不是湖水，无法永远保持风平浪静，反倒随时都有可能波涛汹涌、打破表面的平静。然而正是一次次的跌宕起伏、悲喜交叠，拓展了生命的宽度和广度，让我们的人生更加立体、多样。

面对这些起起落落，你的心态也极大程度决定了你的未来走向。人生有三把钥匙，如果你时刻记得这三点，便能更加从容地面对生活，迎来更加广阔的天地。

1学会坦然接受

人世间的任何境遇都有其优点和乐趣，只要我们愿意接受现实。”很多时候出现问题时，人们会习惯性地抱怨，吐槽命运对自己不公；亦或逃避已经产生的危机。其实，这时最应该做的是——接受。

当选择面对和接受时，内心的恐惧反而会逐渐消解，焦虑也能被逐渐放下。冷静地分析完现状之后，你会发现，自己所担忧的，可能只是外强中干的纸老虎，是自己的逃避无形中放大了恐慌。

2

学会改变自己

生活丢给我们的困难和挫折，悲观和绝望有时会接连落到我们头上，要想绝处逢生，就要将它们通通抖落在地，狠狠踩在脚下。

困境也是人生的一块垫脚石。要想虎口求生，就要学着改变现状，与绝境斗智斗勇。每战胜一次困难，我们离成功也就更近了一步。

3学会离开放弃

我们必须承认，不是和所有人的感情都能有结果，有时也会渐行渐远；不是所有你争取的事都会得偿所愿，生命里总会有一些缺憾。

握得太紧的东西，碎了，就别再握了，扎疼的是自己；挽留不了的人，走了，就别再留了，强求的幸福不会长久；不愿接受的事情，成真了，就别再难过了，人生总要一直往前走。

有人说：“如果不幸福，如果不快乐，那就放手吧；如果舍不得、放不下，那就痛苦吧。”不要在应该放弃的时候过度消耗自己，也不要在可以转身的时候还恋恋不舍。对过往的沉溺不会改变已发生的结果，反而会使自己过得愈发艰难。

生活掌握在自己手中，没必要为过去牺牲现在的快乐。不再适合的东西和感情，再不舍也要放手，为真正重要的腾出空间和心绪。

人生就像是一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子，经历了苦难，前面可能就是美好在等候。

打呼噜还有“救”吗？做好这3点也许可以帮你解决困扰！

打呼噜是一种很普遍的睡眠现象，大多数人都司空见惯了，甚至还有人把打呼噜看成睡得香的表现。

其实打呼噜是健康的大敌。

由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，容易造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发很多疾病

哪些人群容易打呼噜？

01

肥胖者

肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪，是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。

02

儿童

儿童处于生长发育的特殊阶段，如果有睡觉打鼾、呼吸暂停的情况，会明显影响其大脑、体格和智力的发育。

03

孕妇

特别是处于孕后期的孕妇，由于体重増加，也可能出现睡觉打鼾、呼吸暂停的情况，这会影响胎儿的正常生长发育。

04

中年人

男性35岁以后，女性更年期后打呼噜的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。

要想缓解打呼噜，减肥是个非常有效的方式。切不可暴饮暴食。尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物。

要想缓解睡呼吸暂停的症状，侧卧是一个很好的方式。因为仰卧时，重力作用会导致舌根后坠以及咽后壁塌陷，从而造成上气道的阻塞。但侧卧则相对能减少这种情况的发生。

03

选一款合适的枕头很重要

过高的枕头会让人的气道折叠，过低的枕头则可能让头部过分后仰、下颌抬高，造成舌根后坠。高度适中、中等偏硬一点的枕头是最好的。

尿液很黄、味重，怎么回事？这8种尿液颜色，颜色越深越要重视

• 那正常的尿液是怎么样的呢？

尿液的颜色取决于尿色素的多少，而尿液中含有少量的尿黄素，受饮水量、食物的影响而呈现出或深或浅的颜色。

所以，正常、健康的尿液是浅黄色的，且无沉淀物和浑浊的现象，就像沏的第一杯茶。

尿液的颜色偶尔也会“变色”，如尿液变成透明色或无色。不过，这种情况大家不用过于担心，这是由于水喝多了。而汗出多了，尿液就会变得像啤酒的颜色，这也是正常的现象。

这8种尿液颜色，颜色越深越要重视

不要以为尿液只会徘徊在无色与黄色之中，它也会像彩虹一样“五彩斑斓”，而不同的尿液颜色更是预示着不同的疾病。

想知道我们的身体状况，看尿液的颜色是最直观的办法。一旦发现，尿液的颜色变得越来越深或是罕见的颜色，建议立即就医检查。

1、褐黄色：缺水

当发现血液呈现褐黄色时，最常见的原因是身体缺水。尿液中的色素比例决定了尿液的颜色，当摄入的水分不足时，色素比例会增高，则尿液会呈现褐黄色。

2、橙色：

尿液偏橙色时，可能是尿路感染引起炎症，或是肝胆系统的疾病导致胆红素代谢紊乱。还有一种特殊的情况是，食物、药物代谢也会导致颜色发黄，如维生素b、胡萝卜。如果超过2周出现这种情况，最好是到医院泌尿科检查一下。

3、淡红色：

出现淡红色尿液的可能性有很多种，例如尿血，也可能是肾病、肿瘤、尿道感染或前列腺疾病等问题的征兆，甚至可能是铅或汞中毒的表现。当然，也可能什么事也没，如果是吃了很多的甜菜、蓝莓、火龙果，尿液也有淡红色的可能！

4、糖浆色：

一旦尿液呈现棕色，即与糖浆的颜色相近时，表明你的身体正在严重脱水的状态，必须要立即为身体补充水分。

5、酱油色：

尿液与酱油色相近，是由于尿液中含有大量的游离血红蛋白。患有急性肾炎、急性黄疸型肝炎、肾脏挤压伤等患者，也会出现这种情况。有时睡醒起床，尿液会由于阵发性睡眠性血红蛋白尿病而呈现酱油色。

6、蓝色、绿色：

蓝色或绿色的尿液是很少见的，正常的情况下是食物中含有的色素随尿液排出。另外，不排除是罕见的遗传病、细菌感染尿路引起的。

7、紫红色：严重泌尿感染

曾经有一位高龄女患者，长期留置尿管，检查出尿菌，出现了紫红色的尿液。这种紫红色的尿液一般是因为使用了导尿管而发生尿路感染，在细菌的作用下，尿液就呈现这种颜色。

一挠头，指甲缝中全是白泥？怎样才能解决这个烦恼呢？

头皮屑是很令人讨厌的存在，头发上满是白屑，用手一挠，指甲缝中全是白泥，肩膀两侧的衣服上全是密密麻麻的小白点，别说别人了，自己看着都恶心，影响个人形象，让人十分困扰。

头皮屑多如雪，怎样去除讨人厌的头皮屑呢?首先，你要先明确自己到底是哪种问题引起的头皮屑，是洗头习惯不好引起的，还是正常的头皮代谢引起的，又或者是感染真菌等因素引起的。若是洗头习惯不好、头皮新陈代谢、感染真菌和螨虫引起的，相对好解决一些，若是牛皮癣，解决起来就比较棘手，需要找专业的大夫先进行治疗。

若是螨虫引起的头皮屑，想要去除头皮屑，可以用温度较热的水和硫磺皂洗头，洗完之后，要用吹风机及时吹干，还要用热风吹。并且还要及时的更换床单、被罩和枕巾，需要晾晒床褥，这样螨虫可以被杀死，头上的白泥会减少。

若是洗头习惯不好、头皮新陈代谢和细菌引起的，要注意洗头的方式，应该先用温水充分浸湿头发，然后再涂抹洗发水，要多搓一会，起码要搓三分钟，才能把头上的脏东西洗掉，之后要充分的清洗，洗完及时的擦干头发。