陪孩子一起冲刺深圳中考

四、控制时间，适当放松 科学的利用时间必然会带来良好的复习效果，家长可以帮助孩子制订计
划表，也不宜请太多的家教。后期复习需要投入精力，但也不是天天开夜车 就能解决问题，建议孩子中午小睡一会，每天可以适当放松一下，比如饭后 陪孩子散散步等。
五、提供帮助，搞好后勤 有能力的家长可以帮孩子收集整理相关资料以节约时间，因为孩子复习
“家长和孩子一起冲刺中考”
主讲人：##
讲座内容
一、了解中考、了解考情； 二、维持饮食习惯、合理增强锻 炼； 三、创建良好的家庭环境与氛围； 四、坚持与孩子一起学习； 五、制定计划表，与孩子一起完 成计划表； 六、给孩子一个梦想
一、了解中考、了解考情
1、考试内容； 考试科目：语文（100分）、数学（100分）、英语（15+85分） 理化综合（100分）、历社（30分）、体育（30分）；
2、中考时间安排；
深圳中考考情形式及分析
——近年深圳中考公办高中录取情况
今年形势将是近十年来最严峻一年，大家要做最充分的 准备！！！
二、维持饮食习惯、合理增强锻炼；
一、不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化 系统中酶的组成与活性产生相当影响，如突然改变，容易产生食欲下降、 腹泻等症状。 二、不要轻信有关营养补品的广告宣传，任何补药与补品均具有各自的 片面性，只能适用于一定的身体状况，决非像某些广告宣传的那样“老 少皆宜”。 三、不要吃得太饱。平时养成节食的习惯，一般吃七八分饱最好，尤其 在考试的那几天更不要吃得过饱。 四、不要吃太多零食，以免主餐时胃液分泌不足，消化不良。不要吃甜 食，会造成镁等矿物质流失，增加紧张，或消化紊乱，影响备考，得不 偿失。不要吃太多冷饮如汽水、冰水等。不要吃生、冷和凉拌菜，以免 发生肠胃疾病。 五、尽量不喝碳酸型和兴奋型饮料，因碳酸型饮料中含有二氧化碳，易 引起腹胀、打嗝，使孩子因不适而造成学习中精力不集中。 六、不要吃剩余的食物。一定要严把卫生关，各种食物，尤其是肉类一 定要烧熟煮透，以防食物中毒。 七、考前不要大量饮用咖啡、浓茶，不要吃刺激性强的食品，否则不仅 会因过度兴奋而失眠，而且会影响中枢神经活动，会更加昏昏欲睡。 八、不要营养过剩。要适宜运动，锻炼身体，增进体质；
（2）帮助孩子分析退步原因及如何调整复习策 略；
（3）折线图将是填报志愿的依据之一；
六、给孩子一个梦想 梦想源于坚持，有梦想
就能成功，不仅要相信您的 孩子，也要坚信有您的陪伴， 孩子的梦想将会成为现实， 加油家长，加油各位考 生！！！
再次感谢各位家长抽出宝
贵的时间参加我们的公益课， 下次再会！
谢谢！
二、关注动态，观察心境 孩子们有些话是不和家长讲的，我们要学会察言观色，及时向老师和
他人了解情况，及时化解孩子们心中的郁闷，总的原则是大事化小，小 事化了。
三、定期谈心，鼓励上进 这个阶段，学生的内在压力比家长和老师还要大，家长要理解孩子。
模拟考试和各科测验几乎不断，因此成绩的上下波动很正常，家长们不 宜天天追问，一般而言，一星期中，找个饭前饭后的机会，跟孩子多聊 几句，并且以鼓励为主，即使孩子暂时退步，也不要责备，帮助孩子找 一下原因。
七、保持联络，信息畅通 在复习后期，家长们要细看家庭联系本，常和学校保持沟通。中考那几
天，手机不能关闭，随时准备一些突发事件的处理。
四、坚持与孩子一起学习；
1、每晚监督孩子默记一章历社； 2、每晚监督孩子默写一篇古诗文； 3、每晚监督孩子默写15至30个单词； 4、每天早起监督孩子跑步10分钟； 5、每天监督孩子在家做20个仰卧起坐；
做到五个“监督”，您和孩子将受益终 生！！！
五、制定计划表，与孩子一起完成计划表；
1、帮助孩子制定阶段学习计划表； （1） 每月每科进步多少？总名次多少？ （2）学生具体到每天完成多少？ （3）一、二模后到达什么位次、区排名多少？
中考达到什么目标？
2、帮助孩子制定成绩折线图；
（1）将孩子中考前每一次的成绩记录出来，制 定出折线图；
阶段，体能消耗大，所以营养的补充也要跟上，中考期间，荤素搭配，也不 宜大鱼大肉。
六、科学定位，心态摆正 虽然说后期两个月的复习很有效，但孩子的长期积累仍然是决定因素，
尽管家长们望子成龙的心情可以理解，但必须正视现实，只要孩子从现在起 尽力，家长就应理性地对待孩子，不能因为自己的急躁情绪影响孩子的情绪。
三、创建良好的家庭环境与家庭氛围；
一、家庭行动，营造氛围 中考毕竟是孩子成长历程中的一件大事，父母亲在家庭生活中，应
以中考为核心，营造出一种既紧张又宽松的家庭环境。父母和孩子之间 应避免冲突，不致影响孩子的情绪；夫妻之间也应避免争吵，确保孩子 专心学习。房间中，可以写一个倒计时牌，墙上可以贴一幅催人上进的 字பைடு நூலகம்，暗中施加压力，不必整天问来问去。