长期久坐看电视影响寿命
常做这些动作竟让你早死
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生活常识分享常做这些动作竟让你早死
导语：人类的极限寿命是120-150岁，可是现在很少有人达到。
很多疾病的源头是人类自己造成的，对自我机体的伤害，是造成疾病的根源。
在五千年前《
人类的极限寿命是120-150岁，可是现在很少有人达到。
很多疾病的源头是人类自己造成的，对自我机体的伤害，是造成疾病的根源。
在五千年前《黄帝内经》中就记载了五劳伤身，今天就一同看一下是哪五个动作提前透支生命？
一、久视伤血
长期对着电脑已经是上班族不可避免的问题，另外也有很多的宅家一族，长期对着电脑。
这些都会伤害身体，提前透支生命。
中医理论中“肝藏血，主情志疏泄”，而目受血才能视。
眼睛受到肝脏提供的血液和津液的滋养才能发挥其功能。
久视伤的不是血液，而是造血的肝脏，只有肝好，面色才能够红润，眼睛才能够视物清楚。
肝脏每天的排毒时间在23点到第二天凌晨3点，电脑一族如果再熬夜，则会造成体内毒素没有排解，使毒素在体内循环回流，长期造成面色暗黑、痤疮、视力模糊。
严重威胁身体健康。
Tips：久视是伤肝，最好的方法是避免过度用眼和熬夜。
当避无可避时，可选择多吃绿色蔬菜，帮助肝脏排毒。
喝枸杞茶，可以清肝明目。
减少生气和动怒，避免二度伤害。
二、久卧伤气
人类三分之一的时间都用在睡眠上，睡觉一方面是给大脑一个休息的时间，另一方面是让人的机体休息、排毒，以便于更好的工作。
有俗语说“活人睡个病人，病人睡个死人”，可见长期卧床的危害。
另外中医也认为“凡睡则至适可而止，则神宁气足，大为有益。
多睡则。
有益健康的三个好习惯
有益健康的三个好习惯大家都知道，吸烟会危害人体的健康，平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命。
但是有些坏习惯甚至比吸烟的危害还大。
今天小编就给大家盘点下比吸烟更伤人的四大坏习惯，下面一起来看看吧。
1、常吃肉肉食系的人要注意了。
美国某专门研究细胞内代谢的杂志称，常食动物蛋白的人相对而言寿命更短，死于癌症的几率也高4倍。
这与烟民死于癌症的几率几乎相同。
因此，不要只摄入动物蛋白，也应适当地摄入植物蛋白。
2、长时间看电视或许会有很多人不相信为什么看电视和吸烟一样对身体不好呢？当然了，电视本身没有问题，有问题的是长时间看电视。
调查显示，吸一支烟会减少约11分钟的寿命。
而即使是不吸烟的人，过了25岁，每看一小时电视寿命会缩短越21.8分钟。
这是因为长时间保持坐姿也是患癌症和心脏疾病的原因。
3、常喝碳酸饮料根据美国的某个健康调查可以知道，一天喝约一杯（237ml）碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。
要是每天喝两杯半（592ml），端粒（染色体末端的重复序列）会老化约5年，这与吸烟是相同的效果。
因此渴的时候最好还是选择无糖的茶或者水。
4、久坐按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢？这就是久坐的威力。
有益健康的三个好习惯1、吃一顿营养早餐早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。
许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。
研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。
2、多吃蔬菜水果这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。
根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险，因此建议把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方。
3、每日运动半小时许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。
白领久坐对身体器官的五大危害
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白领久坐对身体器官的五大危害
导语：久坐是现代人的常见的问题，特别是白领，白领长期久坐对身体器官危害很大，要学会保健妙招防伤害。
白领久坐对身体器官的五大危害
很多上班族，上班8小时除了上卫生走动一下，其他时候都是坐着，回家后也是坐着看电视、玩手机，这样长期的久坐会损害身体器官、影响我们的身体健康，今天就为大家介绍久坐对身体器官的5大危害。
久坐对身体器官的五大危害
《黄帝内经》中记载“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
”虽然“久视、久卧、久坐、久立”都是不运动，但“久坐”是不运动最重要的表现。
坐着虽然舒服，但是久坐不动容易使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，从而引发一系列身体疾病，对全身各器官产生伤害：
1、伤颈
颈部是气血通往大脑的管道，颈部肌肉受血脉濡养，血虚则筋骨无
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男性健康 影响男性长寿的7大因素
男性健康影响男性长寿的7大因素男性健康和很多因素有着密切关系，那么男性的那些生活习惯影响了男性寿命，使得男性寿命比女性平均短5年呢?下面我们就一起来看一看影响男性手民的7大因素，以及男性朋友应该如何保健吧!世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计表明，男性平均寿命要比女性短5~10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。
没有长寿遗传优势英国兰卡斯特大学的一项研究指出，从基因角度可以解释男女寿命的差别。
他们在进行动物实验后发现，线粒体基因中存在一些仅会损害雄性寿命的基因变异，长期积累，就会拉开雄性和雌性的寿命差距。
此外，人体内有一种参与修补脱氧核糖核酸的基因，与X 染色体有关。
女性的修补基因要多于男性，更利于长寿。
丹麦哈维德夫医院的科学家对4万名中风患者进行了调查，并考察了性别对中风后存活几率的影响。
结果发现，女性中风后存活几率比男性高25%。
同时，在严重疾病、车祸及外伤的恢复过程中，女性表现出更快更强的康复和再生能力。
排解压力渠道少既要上孝父母，下教子女、又要打拼事业、赚钱养家，男人压力不小。
中华医学会男科学分会候任主任委员、北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉指出，男性不像女性有先天的心理调节能力，唠叨几句、大哭一场就能自我调节。
“男儿有泪不轻弹”的思想让他们背上沉重的心理包袱，并严重损害健康。
数据显示，2009年，死于自杀的人中79%是男性。
苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣建议，男性应从“功利性”中解放出来，让生活多点休闲成分，多向孩子学点简单和朴实，多向女人学点感性和情趣。
缺少健康意识和自律能力姜辉指出，不少男人生病了不愿去医院，而是自己默默硬撑着。
数据显示，女性每年看病的次数比男性高出28%。
而且，大多数女性希望自己年轻、漂亮，这种欲望也会给身体造成良性影响，比如注意饮食健康、生活有规律等。
但男性截然不同，吃饭狼吞虎咽、久坐不动、过度劳累、熬夜等都是男性寿命缩减的元凶。
看电视过多会减寿
性鬻吃 疆 易患前 列艨癌
男性每周吃２ ３ — 次豌 豆可以降低
患 前 列腺 癌 和 原 位 癌 扩 散 的风 险 。
究。他们发 现 ，那 些在 智力测试和
词汇测试 中显示 出大 脑机 能较差 的 患者 ，通 常体 内皮质 醇含 量就可 以判 断小孩更适合快速短跑还是耐 力长跑。这项研 究尚属亚洲首次 。
这 种运动基 因测试 叫做Ａ Ｔ ３ 因 Ｃ Ｎ基
会活 动能力 和人 际交往 能力退化 ，
患上抑郁症 的可能性 比一般人 大大
—
测试 ，测试费用 约２ ０ 卢 比（ ０ ００ 约９０
前 《 国老年学会杂志 》发表 的文 美
章显示，７ 岁以上 的老年人没有太 ０
多理 由要减 肥 ，只要 不是 久 坐 的 生 活方 式 ，稍胖 还 可 以长 寿 。
去年 夏天加拿 大的研 究人 员对 １ ００ 以上成年人随访超过 １ 年 １ ０名 ０ 的结果表 明，超 重成年人死亡风 险 比体重正常成年人低１ 名 ；即使调 ７ 整疾病 的影响因素 以后 ，体 重过轻 者的死亡风 险也最高；平时久坐的
７ 岁 以后患慢性疾 病和心脏病 的几 ０
例 占全球 总死亡病例 的３ ％ ２ 。研 究
人每 日应摄入 多少硅 元 素， 目前并
没有经科 学论 证 的推荐量 ，但研 究
人员对 １ ３名参加过加拿大某项大 ９ ７
型健 康调 查 的男女 进行 了１ 多年 ０ 的跟踪。训练有素的护士评估 了参 与者的心脏病风 险，并对抑郁 、敌 意和焦虑等负面情绪 以及 欢乐 、高 兴 、兴奋、热情 、满意等正面情绪
元） 。该 测试可 以预测 小孩天 生更
每天坐多久,决定了你的寿命
每天坐多久，决定了你的寿命世界卫生组织，将久坐列为十大致死致病元凶之一。
据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡。
人每天维持坐姿的时间，累积不要超过8小时；每次坐下来的时间，最好不要超过90分钟。
能早动不晚动、能主动不被动、能多动不少动。
每天坐多久，决定了你的寿命。
久坐让人变胖人只要维持坐姿1小时，敏感性脂肪月每就会罢工。
这种酶是人体自然分泌的，负责分解血液中的脂肪和胆固醇。
脂肪囤积在血液里，胆固醇的浓度直线上升。
肥肉看似长在肚子上，实际压迫着内脏，心血管疾病也会找上门来。
站一站：人一旦站起来，心率会提高、热量会消耗、血糖也会下降。
尽可能每工作一个小时，就站起来走动走动。
哪怕是扭扭腰、转转头，也能活动一下肌肉和关节。
促进血液循环，使身体得到放松的功效。
久坐让人变丑《黄帝内经》讲：“脾喜运动，故久坐伤肉。
”脾主运化，久坐的人，新陈代谢的速度慢。
体内积攒的毒素和垃圾，如果不能及时排出，皮肤就会变得蜡黄。
长时间保持错误的坐姿，人也会显得探头驼背、没精神。
伸一伸：久坐人群，最好每隔30到40分钟就站起来走动一下。
伸伸胳膊踢踢腿，拉伸一下背部肌肉。
坐着的时候要多喝水，不仅可以稀释血液，更有助于排出毒素。
久坐让人便秘久坐使结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长。
轻者会导致便秘，天长日久还易引发结肠癌。
粪便中的有害物，在结肠内滞留，并不断刺激肠黏膜。
腹腔、盆腔、腰部弯曲，血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降。
患结肠癌的风险，明显高于经常运动的人和体力劳动者。
有专家把久坐出来的结肠癌，称之为“办公桌工作癌”。
揉一揉：中医认为顺时针搓腹为泻，逆时针搓腹为补。
缓解便秘的关键，在于“先泻后补”。
先顺时针揉，再逆时针揉。
把手掌心劳宫穴对准自己的肚脐眼（神阙穴）。
左手在上，右手在下，尽量大面积地揉。
总体要求速度要慢，力度要透，揉的次数可以自行掌握。
久坐让人变笨久坐思虑耗血伤阴，会导致大脑供血不足。
表现为体倦神疲、哈欠连天，注意力不集中，记忆力减退。
寿命短的女人,通常有5个共性,占了一个,也要尽量改过来
寿命短的女人，通常有5个共性，占了一个，也要尽量改过来展开全文从古至今，人类都在追求长寿之道。
纵观世界，女性长寿者，较比男性更多一些。
然而，生活中，也有一些女性早早“退出”了长寿行列。
导致女性短命的因素中，不良习惯，占据着很多一个原因。
寿命短的女人，通常有5个共性，占了一个，也要尽量改过来1、爱生气，易悲伤不良情绪，堪称健康杀手。
生活中，女性更容易情绪化，爱生气，也容易悲伤。
气大伤身，每生一次气，五脏六腑皆受损，寿命就减少一点。
有研究显示，经常生气的人，患有癌症的概率，比一般人高出很多。
而悲伤，更是心脏的“天敌”，容易诱发各类心脏疾病，也会损害生命健康。
女人，要学会调节自己的情绪，减少悲伤，控制好脾气，不要暴躁。
2、不忌口，贪美食女人，似乎天生对美食，少了一些“抵抗力”。
然而，“病从口入”，也是有一定道理的。
不论是油炸食物，还是奶油蛋糕，或是烧烤、麻辣烫等，这类食物，都要注意少吃一些。
长期食用这类食物，容易导致肥胖，肥胖是诱发多种慢性病的诱因之一，也会增加癌症的风险。
所以，管住嘴，清淡饮食，合理搭配，饭吃七八分饱，切莫暴饮暴食。
3、喜抽烟，好喝酒有这样一句话：一旦女人开始抽烟喝酒，几乎就没有男人什么事了。
研究发现，与吸烟男性相比，吸烟女性患心脏病的几率，额外增加25%。
大量饮酒，会诱发冠状动脉痉挛，心肌耗氧量增加，诱发急性心肌梗死。
长期抽烟喝酒，也会增加罹患癌症的风险，是十分伤身损命的两大行为。
因此，女性想要健康，一定要注意远离烟酒。
4、不注意乳腺健康乳腺健康，对于女性来说，十分重要。
近年来，癌症高发，女人患癌排名第一的是乳腺癌。
乳腺癌，夺走了太多女性的生命。
虽然，十女九增生，极少数的乳腺增生，也有癌变风险，需要提高警惕。
女性，一定不要忽视了自己乳腺的健康，定期的检查，十分重要。
5、长期熬夜或贪睡晚上，熬夜追剧，早上赖床不起，这或许是大多数女性的生活写照。
最新研究表明，每晚睡眠时间不足5小时，或超过9小时者，平均寿命更短。
看电视太多 10个折寿恶习让你死的早
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢看电视太多 10个折寿恶习让你死的早导语：人人都想寿命更长，那么如何才能更加长寿呢？其实很简单，下面小编教大家方法，一起去下文看看了解下吧！看电视太多 10个折寿恶习让你死人人都想寿命更长，那么如何才能更加长寿呢？其实很简单，下面小编教大家方法，一起去下文看看了解下吧！看电视太多 10个折寿恶习让你死的早日常生活中一些看似十分正常且无害的事，却可能对健康造成负面影响，日积月累不断地吞噬着人的预期寿命。
小编总结了“导致折寿的10大惊人发现”，提醒民众当心日常生活中的“10大长寿杀手”。
10大长寿杀手有哪些？1、大男子主义。
美国报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义(比如，一味强调“男主外，女主内”等)的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。
原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大。
>>>经常搓脸搓耳健康长寿2、爱吃爆米花。
美国最新研究发现，爆米花的黄油味来自化学物质双乙酰。
经常吃爆米花会导致该物质过量摄入，增加严重肺病危险，缩短寿命。
3、乳房太大。
英国最新研究发现，乳房太大的女性寿命会缩短5年。
原因是体重超标更容易导致关节疼痛、头痛、整形手术、肥胖症和糖尿病危险。
>>>简简单单的生活最长寿4、过早退休。
美国一项新研究发现，与65岁退休的人群相比，55岁退休的人群10年内死亡危险增加89%。
研究人员分析指出，两大关键原因是：身体活动量明显减少和生活失去目标。
5、忽视牙健康。
加州大学伯克利分校一项新研究发现，不经常用生活常识分享。
生活中的哪些事会减少寿命
是的！
青少年参加迷幻派对时，很多会混合服用酒精饮料及毒品。香港中文大学一项研究发现，老鼠同时吸食俗称“K仔”的毒品氯胺酮及喝入酒精饮料，脑细胞死亡率较只吸“K仔”者高一倍，并有初期肝癌病征。
在迷幻派对上，不少吸毒者都会饮酒助兴，以进一步提高吸毒带来飘飘然的感觉。中大研究者对“K仔”如何影响脑部中央神经系统进行研究，近日发表初步的研究成果。研究首阶段以20只老鼠为实验对象，让它们吸食“K仔”半年，其后让其中十五只连续两星期饮用相当于人类两杯红酒分量的酒精饮料，结果当中八九只老鼠在数天内死亡。如此看来，吸毒的危害性又多一分，建议吸毒者早日戒毒。
NO.5过量补充维生素E会加速死亡害处大
是的！
最新研究显示，维生素E对人体健康弊大于利。过量服用维生素E事实上不但不能起到延缓衰老、预防疾病的作用，反而会加速死亡。夏季养生
领导此项研究的美国约翰斯·霍普金斯大学的埃德加·米勒博士表示，事实上，大量服用维生素E的人在一些情况下可能去世得更早，尽管其中原因目前还不清楚。米勒说：“我认为人们之所以服用维生素E，是因为他们认为这样自己会更长寿，但我们的研究却表明事实并非如此。”
生活中的哪些事会减少寿命
时间：2013-3-3 8:30:01作者：妙音来源：学佛社区网查看：551评论：0
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生活中英年早逝的现象非常之多，除了疾病外，到底是什么让他们早早离开人世呢？下面就为你整理下让你“英年早逝”的原因，有理有据，还原真实。
NO.1男人过量吃鸡蛋可加速死亡
是的！
哈佛大学医学院布里格姆妇科医院的卢克·朱塞和迈克尔·加齐亚诺领导一个科研小组，进行了“医生健康研究”项目的研究。健康饮食
（4）菠菜：菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。
十个影响寿命的直接原因
十个影响寿命的直接原因寿命是一个复杂的概念，受到多种因素的综合影响。
以下是十个可能直接影响寿命的因素：1.遗传因素：遗传有助于决定一个人的基本寿命。
一些遗传性疾病和基因突变可能导致较短的寿命。
2.生活方式：生活方式习惯对寿命有着重要影响。
久坐、缺乏体育锻炼、不健康的饮食习惯和吸烟等不良习惯可能缩短寿命。
3.饮食习惯：营养不良、高盐、高脂肪、高糖的饮食可能增加寿命减少的风险。
相反，均衡的饮食、充足的蔬果摄入和适量的蛋白质摄入有助于长寿。
4.环境污染：空气和水污染可能导致许多健康问题，如呼吸道疾病、皮肤问题和癌症等，因此可能缩短寿命。
5.健康保健：拥有良好的医疗保健体系和定期体检有助于早期诊断和治疗潜在的健康问题，进而延长寿命。
6.体重管理：过重和肥胖与多种慢性疾病，如心脏病、糖尿病和癌症等的风险增加有关。
保持健康的体重范围可能有助于延长寿命。
7.心理健康：心理健康问题，如抑郁症和焦虑症等，不仅会影响身体健康，还可能缩短寿命。
积极的心理健康状态可以提升身体的整体健康。
8.社交互动：与他人保持社交互动，参与社区活动以及拥有良好的人际关系可以减轻压力，促进心理健康，进而有助于延长寿命。
9.恶习：长期酗酒和药物滥用等恶习会给身体带来严重的损害，加速器功能衰退并降低寿命。
10.事故和伤害：事故和伤害是导致年轻人死亡的主要原因之一、交通事故、工作场所意外以及其他危险行为可能迅速结束一个人的寿命。
值得注意的是，这些仅仅是可能直接影响寿命的因素之一、尽管一些影响因素可能会增加患其中一种特定疾病或条件的风险，然而其他因素也可能通过以不同的方式相互作用来影响一个人的寿命。
此外，个体的健康状况和生活习惯在寿命上的影响是一个综合因素的结果。
因此，保持健康的生活方式和定期进行医学检查是维持长寿的关键。
七种懒人最容易短命
七种懒人最容易短命1、懒得动弹减寿10年一下班就坐在沙发上，边看电视边吃零食，国外把这样的人叫沙发土豆。
有研究指出，这是导致肥胖的一个最重要的原因。
2550岁之间的人尤其要注意，因为这个年龄段正是人的体重增加期。
世界权威医学杂志《柳叶刀》上的研究报告指出，中度肥胖的沙发土豆会减少3年的寿命，过度肥胖者寿命可缩短10年。
而最佳身体质量指数［BMI＝体重（千克）/身高平方（米2）］是24，这样的人寿命较长。
2、懒得吃早餐易得冠心病因睡眠错过早餐，会导致血糖过低、慢性胃病、生物钟紊乱等。
但四川省第四人民医院消化内科主任医师常玉英指出，其最严重的危害，还是会增加胆结石，甚至冠心病的患病风险。
3、懒得刷牙增加肺炎风险漱一次口能减少20％的口腔细菌；刷一次牙可减少70％左右。
懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病等，还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。
4、懒得收拾屋子导致过敏室内灰尘中存在大量的尘螨及霉菌，北京市耳鼻咽喉科研究所副所长张罗教授强调，这些都是易被忽视的过敏原。
此外，中国疾控中心发布的调查结果显示，每平方厘米空调散热片中细菌数量高达3866.48个。
如果你懒得清洗空调，聚集的细菌从风口喷出，可能弥漫到室内每个角落。
5、懒得上厕所憋出膀胱癌有了尿意，但就是不愿意放下手头的工作，忍到不能再忍了才去厕所。
研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌，含有毒物质的尿液不及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。
美国研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加35倍。
6、懒得去医院加快病情恶化与女性相比，男性感觉身体不舒服但懒得去医院检查的比例要高出很多。
英国一项调查显示，由于延误就医等原因，男性患癌症后的致死率要比女性高出七成。
7、懒得动脑易患老年痴呆用脑过少是老年痴呆的患病原因之一。
美国近期出版的《神经学》杂志指出，聊天、下棋、写作、听音乐等健脑活动能延缓记忆力衰退。
每周参加11次这些活动的老人，记忆衰退的时间要比其他人晚1.29年。
电视吞掉你的寿命
电视 吞 掉 你 的 寿 命
一
康。
澳大利亚一项研究表 明，
引 起 基 因突 变 。 （ 《 摘自 健康报》 ）
“ 脏 之 友 ” 心 果 心 开 “ 手 烟 ” 害 更 大 三 危
开 心 果含 有 丰 富 的 维生 素 据 美 国 劳 伦 斯 伯 克 利 国 家 Ａ、 Ｅ， 以 起 到 增 强 体 质 、 Ｂ、 可 抗
个断 趾再 接 的病 人 ， 术
的试 验 ： ３ 将 ０只 大 白 鼠一 半 放 在 有 烟 雾 的环 境 里 ，一 半 放 在
无 烟 雾 环 境 里 。 ５天 后 检 测 发
寒 咳 不 能 用 川 贝
中医认 为咳 嗽有寒 咳 、 热 现 ，烟 雾 环 境 里 的 大 白 鼠 全 部 咳 、 咳 、 咳 之 分 ， 宜 对 症 。 虚 实 治 出 现 了 小 动 脉 血 管 痉 挛 ，血 管 川 贝 性 寒 味 苦 ， 清 火 润 肺 、 能 化 ０ １０ 痰 止 咳 ， 有 “ 咳化 痰 圣 药 ” 素 止 懒 洋 洋 地 躺 在 沙 发 上 ， 直 径 缩 小 了 ５ ％～ ０ ％ ， 拿 解 放 军 总 医 院 老 年 医 学 研 之 誉 。 但 川 贝 只 适 宜 于 润 肺 止 起 电 视 遥 控 器 ，从 第 一 个 频 道 直 调 到 最 后 一 个 频 道 — — 这 究 所 何 耀 教 授 介 绍 了 自 己新 发 咳 ，多 用 于 肺 热 咳 嗽 。 所 谓 热 即 咽 痰 痰 是 如 今 很 多 人 业 余 生 活 的 真 实 现 的 烟 草 危 害 证 据 ：癌 症 起 源 咳 ， 为 口干 、 痛 、 少 、 黄 写 照 。 而 ， 视 不 仅 吞 掉 了 我 于 基 因 突 变 ， 而 卷 烟 中 有 近 百 而 黏 稠 ，或 伴 有 发 热 ，头 痛 症 然 电 （ 摘自《 上海中医药报》 ） 们 的时 间 ，而且蚕食 我 们 的健 种 化学 物质 可 以与基 因结合 并 状 。
久坐危害
久坐的危害不可小视！诸如“办公室文员、会计、电脑操作员以及编辑、作家、教师等案头工作者以及其他一些的职场白领、长途司机，还有一些整天窝在家里的宅男或宅女”等一些群体，长时间久坐而缺少活动，这是在所难免的，孰不知，久而久之就会诱发许多疾病。
须知，久坐的危害是不可小视的。
我们不妨看看下边的实验研究。
学者们曾做过一个实验：无论是兔子、夜莺还是乌鸦，如果长期把它们关在笼子里，不让它们出来活动，但给予充足的食物和水，使其打盹睡觉，等到把它们放出来时，兔子刚奔跑几步就栽倒在地上死去；夜莺没有飞多高就坠地而亡；乌鸦还没飞到树枝上就摔下来一命呜呼了。
经尸体解剖后发现，它们有的心脏破裂，有的动脉撕开，原因是长期缺乏运动，内脏器官发育不良，不能适应运动时血压升高的需要。
他们经过实验还证明人和上述动物一样，其寿命的长短，在一定程度上取决于心脏功能的强弱，取决于肺活量的高低。
爱运动的人心脏功能就强，肺活量就高，就能把身体的老化现象降低到最低程度。
反之，心跳快的人由于心脏功能弱，排血量相对减少，老化程度快。
人如果久坐而不注意活动，可能引起许多疾病！下面给大家介绍五篇相关报道，多了解些相关知识也是有好处的。
相关链接一：【久坐的危害——与死神的亲密接触】(来源：《文汇报》)世界卫生组织报告指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡。
久坐能坐出病来，久坐会与死神亲密接触，是这样吗?是的，这千真万确。
然而，现在坐着的人越来越多，坐的时间过长的人越来越多。
有人进行过观察，办公室人员每天上班坐的时间平均为5小时以上，连续坐的时间平均为2小时以上，还有电脑族、开车族……1.久坐与“下半身”(1)久坐与前列腺炎：据媒体报道，来自上海市各大医院泌尿外科门诊的统计显示，目前来看前列腺炎病的患者占了泌尿外科门诊量的70％左右，其中约半数是有车一族和“的哥”。
也有统计数据显示，办公室一族，还有“开会族”也是前列腺炎的高发人群。
为什么?问题就出在“久坐”上。
全球最有价值的十大健康话题
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------全球最有价值的十大健康话题全球最有价值的十大健康话题人类既享受到了现代科技带来的诸多好处，也因医学研究的深入而引发了一些可颠覆传统观念的健康话题。
在这些话题中，美国《预防》杂志认为，该年度全球最有价值的 10 大健康话题是：1. 电子产品让人招架不住随着现代科技的日新月异，人们在生活中越来越依赖电子产品。
很多人几乎每天都被此类产品包围着。
然而，当人们对手机、电脑等电子产品乐此不疲时，身体却出现了一些不良状况。
一项新的研究发现，人们在同时使用多种电子产品时可出现心情抑郁、睡眠质量下降、精神萎靡（因长期受到耀眼屏幕的刺激）、皮肤干燥脱屑等不适症状，甚至可增加罹患恶性肿瘤的几率。
因此，人们在生活中应适当减少接触电子产品的时间，多去外面散步或做一些运动。
2. 久坐是一把催命刀美国学者卡兹马兹克领导的研究小组在《英国医学杂志》上撰文指出，他们在对 167000 名志愿者进行 14 年的跟踪调查后发现，人们每天坐着不动的时间若超过 3 个小时，将会减少 2 年的预期寿命。
人们每天坐着观看电视节目的时间若超过 2 个小时，将会减少1 / 53. 4 年的预期寿命。
就算保持了良好的运动习惯、戒除了烟酒等不良嗜好，久坐的人也无法改变损寿的结果。
该项研究的项目主管卡兹马兹克指出，久坐可干扰人体的血液循环和消化系统的功能，破坏人体的免疫力，损害人的肌肉和骨骼。
有些人每天都会做 30 分钟以上的运动，但若有久坐的习惯其预期的寿命仍会缩短。
因此，人们每天应尽可能地多站立一会儿。
例如，人们在打电话时可站着讲话，在与同事讨论工作时应走过去当面说，而不要依赖电脑。
在坐了 20分钟以后，人们就应站起来活动一下四肢，或到室外去呼吸一下新鲜空气。
衰老生物学
每天坐3个小时以上可减少两年的预期寿命，就算保持良好的运动习惯、没有 烟喝酒等不良嗜好，也无助于改变这一结果。而每天看电视超过两个小时将使问 题变得更加严重，进一步减少 1.4年的预期寿命。该报告分析了五项基础研究， 在4年至14年的时间跨度内对16.7万名对象进行了调查。 科学家还发现，与那 些从未从事过久坐工作的人相比，长期坐着工作10年或是工作中不需要消耗太 多能量的人，患结肠癌的风险比前者高出一倍，患直肠癌的风险高44% 同时， 该项研究的主管之一卡兹马兹克教授说，对于那些久坐成习惯的人来说，即使 每天运动30分钟，如果在其余的20多个小时里都坐着，那么他仍有预期寿命缩短 的风险。 《BMJ Open》2012-7-14
发现细胞“可逆性” 约翰·格登，细胞生物学教授，1933年在英国出生，1960年在英国牛
津大学获得博士学位，1972年加入英国剑桥大学，现在这所大学下属格 登研究所任职。 在诺奖评审委员会称之为“经典”的一项实验中，格登以青蛙的卵 细胞为实验对象，取出卵细胞内一个不成熟的细胞核，以一个成熟的特 化肠细胞所含细胞核取代，而改性后的卵细胞最终得以发育成为一个正 常蝌蚪。
4、过度增重和肥胖；
5、吸烟喝酒者；
6、过度摄食甜食的人；
如何防止衰老?是每个一过25岁人的希望，一过25岁，人 体的细胞分裂能力就开始下降，而人体也就随之衰老 。 衰老的原因有：a.过度氧化 b.细胞本身的寿命 c.脑衰 d.内分泌系统的减退等
衰老从“细胞凋亡”开始
个体由200多种不同组织的约一亿亿个细胞组成的有机体。 人体的衰老是机体内的细胞再生速度小于衰老速度，表现为 各系统功能下降，外观衰老的症状。 人体各个器官是同时衰老的吗？不，是有先有后。
医学美容上采用了德国有一套鲜活细胞疗
久坐如“针毡”
久坐如“针毡”作者：暂无来源：《绿色中国（B版）》 2014年第7期文/本刊记者李旻旻久坐是现代都市生活人们的普遍特征，特别是上班族，除了睡觉每天持续最久的一个动作就是坐。
上班坐着办公、在家坐着看电视、出门在车上坐、空闲时坐着聊天等。
但实际上久坐如“针毡”，这种生活方式在舒适轻松之余是会引起很多健康疾病的。
久坐的危害多美国癌症协会发布一项研究显示，一天保持坐姿6 小时以上，可能增加早逝概率，女性风险更高。
协会针对12 万人，长达14 年的研究发现，与每天保持坐姿 3 小时以下的女性相比，每天坐6 小时以上的女性死亡概率高37%。
男性则每天坐6 小时以上，比坐3 小时以下者死亡概率高18%。
到底久坐对人体的危害具体有哪些呢？危害一：心血管系统。
英国心脏基金会高级护士艾米·汤普森表示：“心脏是你身体中最重要的部分，不论是散步还是爬楼梯，只要能让你的心跳加快，都会对你的健康产生比较大的影响。
”当人们久坐时，腿部松弛的肌肉很难将血液泵入心脏，血液淤积在下肢中不进入血液循环，从而让下肢血管得不到氧气的滋养。
在这种情况下，下肢血管的内皮细胞功能会被损害，影响全身的血液循环。
长期下去，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。
尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓导致身体内各大、小动脉管内壁就将淤积大量脂类，致使全身组织、系统供血不足，诱发心脑血管疾病的发生。
危害二：大脑。
久坐不动，血液循环减缓，导致脑供氧、血液和营养物质减少，导致人体乏力、失眠。
严重的话还会产生精神厌抑，主要表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。
老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。
若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症，并增大患老年性痴呆症的可能性。
危害三：颈椎。
患颈椎病最主要的一个原因是久坐，“坐班族”、“电脑族”、“开车族”都是颈椎病的高发人群。
人保持长时间坐姿，颈肩腰背固定一个姿势，全身重量压在脊椎骨底端，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态。
影响着我们寿命长短的几种情况
影响着我们寿命长短的几种情况一、关键期千万别干这5件事1、别轻易把自己的肚子"搞大"一般男人发胖是从肚子开始的，看脸这个人并不胖，但是一看肚子，比孕妇的都大。
而很多女人发胖是从大腿和屁股开始的，一旦大腿和屁股的脂肪被填满，就会向肚子转移，这被称为“中心性肥胖”！2018年中华流行病学杂志刊登一篇《中国成年人中心性肥胖与缺血性心脏病发病风险的前瞻性研究》发现，中心性肥胖是缺血性心脏病风险独立的危险因素，缺血性心脏病风险随中心性肥胖测量指标腰围的增加而增加。
所以说，千万别自己把自己的肚子搞大了，肚子越大寿命越短！2、别把自己的血管变硬变窄血糖与血管之间有着密切的联系。
大血管病变是糖尿病的主要并发症之一，由于动脉粥样硬化所导致的心脑血管病变的发病率高，而且病情较非糖尿病者严重得多，很易并发冠心病、心肌梗死或脑卒中。
人的血管内膜蛋白就怕糖，糖一多，蛋白就硬化变脆。
就如烤鸭一样，普通的鸭子如果不抹上糖，烤出来不焦脆，所以要抹糖，一烤又焦又脆又好吃。
一个人的血糖多，他的动脉内膜就很容易像北京烤鸭一样，又焦又脆，一脆一裂就出血了。
动脉硬化斑块使血管狭窄，就像路上四条车道堵了两条，斑块破裂就像撞车，血小板就像看热闹的老百姓聚集造成血栓。
为避免破裂出血，我们饮食中需注重粗细搭配，降低胆固醇，控制糖尿病。
3、别总生气跟自己过不去我们在劝人消气时常说“消消气，别气出病来”，这可不是随便说说！常生气，气坏了消化系统；气炸了，让心脏遭殃；更年期火气大，乳腺容易找麻烦；一言不合就吵架，色斑就来“报到”；压力大脾气大，甲亢也来凑热闹……因此，养生重要的是养心，心情舒畅了，就会远离不少疾病，对健康大有裨益。
4、别把自己吃得太撑可以说，很多病都是吃饭“撑”出来的！最直接的是长期吃得过饱，胃部消化不良，容易诱发胃炎胃溃疡；长期过饱饮食还容易导致肥胖，而肥胖可以导致多种疾病！医学界已经证明，肥胖与15种以上导致死亡的疾病有直接关系，包括：冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、子宫癌、卵巢癌、肝肾衰竭等。
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每天看电视超过4小时将很危险，长时间看电视意味着肌肉缺乏运动，这会导致人的新陈代谢产生紊乱，体育锻炼也弥补不了久坐在电视机前所造成的伤害，与每天看电视少于两小时的人相比，每天看电视超过4小时者死于心脏病的可能性增加80%，死于其他各种疾病的可能性增加46%。
如果你是成天窝在沙发上看电视的宅男或宅女，那可得注意了。
一项最新研究发现，坐着看电视的时间太长会使人患病的可能性大大增加，人的寿命也将因此缩短好几年。
更重要的是，对于久坐在电视机前所造成的伤害，即使通过锻炼也无法弥补。
权威机构研究发现：排除吸烟、高胆固醇、高血压、不良饮食等因素，与那些每天看电视少于两小时的人相比，每天看电视超过4小时者死于心脏病的可能性增加80%，死于其他各种疾病的可能性增加46%。
研究者对8800名平均年龄25岁的健康男女做了长达六年半的跟踪研究。
这些人被分成三组研究，一组每天看电视少于2小时，另一组每天看2—4小时，最后一组每天看4小时以上。
结果显示，在电视机前多坐1小时，死于心脏病的可能性增加18%，死于其他各种疾病的可能性增加11%。
专家表示，看电视其实并非是直接导致折寿的原因，真正的原因是长期坐着无所事事。
同理，在办公室长期坐着也对健康有害无益。
长时间看电视必然久坐，这意味着肌肉缺乏运动，而肌肉长时间不运动，人的新陈代谢就会紊乱。
更重要的是，研究显示，锻炼弥补不了久坐在电视机前所造成的伤害。
专家认为，运动对健康很重要，但避免长时间坐着同样重要。
因此建议伏案工作的人们尽可能找机会站起来走动两下。
一定要站起来动一动，你动得越多，你就越健康。