皇后级食物 为健康美颜加分
10种食物是顶级护肤品
10种食物是顶级护肤品女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题。
1、草莓能增白和滋润保湿草莓——增白和滋润保湿草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
草莓中还含有丰富的维他命A 和钾质，对头发的健康很有利。
入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
2、西红柿可祛斑美白西红柿——平衡皮肤的PH值，祛斑美白西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。
对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
3、樱桃所含的果酸能促进角质层的形成樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。
另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、菠萝可淡化面部色斑菠萝——淡化面部色斑菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。
在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。
另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
武则天的养生食谱
武则天的养生食谱
武则天的养生食谱将为您介绍一些武则天女皇常食用的健康食物，以保持健康和美丽。
1. 黑米粥：将适量的黑米用水泡发，然后加入适量的水煮熟。
过程中，可以适量加入桂花、红枣等调味品，其富含维生素和矿物质，有助于美容养颜。
2. 枸杞煮鸡蛋：将适量的枸杞放入锅中，加水煮开，然后加入鸡蛋继续煮熟。
枸杞富含维生素C和胡萝卜素，搭配鸡蛋中
的丰富蛋白质，具有滋养肝肾、益气养血的功效。
3. 红豆薏米糙米粥：将适量的红豆、薏米和糙米混合一起，然后加入适量的水煮熟。
红豆含有丰富的蛋白质和纤维素，薏米具有利尿消肿的作用，糙米富含维生素B和纤维素，有助于
促进肠道蠕动。
4. 竹笋炖鸡：将新鲜的竹笋去皮后切片，与鸡肉一同放入砂锅中，加入适量的水炖煮至熟透。
竹笋富含膳食纤维和维生素C，与鸡肉搭配可提供丰富的蛋白质和微量元素，有助于提高免疫力。
5. 莲子百合糖水：将适量的莲子和百合洗净后加水煮开，再加入适量冰糖慢炖数小时。
莲子具有补脾益胃、安神养心的作用，百合则有清热润肺、养心安神的功效。
这些是武则天女皇养生食谱的一部分，希望对您有所帮助。
请
您注意个人的饮食习惯和身体状况，在食用前咨询医生或营养师的建议。
五种超级食物让你健康又美丽
五种超级食物让你健康又美丽在当今社会，人们对健康和美丽的追求越来越强烈。
而在日常饮食中，选择一些被称为“超级食物”的食材，不仅可以提升身体健康，还能让肌肤更加光滑细腻，散发出自然的美丽光彩。
下面就让我们一起来了解一下五种超级食物，让你健康又美丽。
首先，我们来介绍第一种超级食物——鳄梨。
鳄梨，又称牛油果，是一种营养丰富的水果。
它富含健康脂肪、维生素E、维生素C、叶酸和钾等营养成分，对心脏健康、皮肤美容都有很好的功效。
鳄梨中的健康脂肪有助于降低胆固醇，维生素E则是一种天然的抗氧化剂，能够延缓皮肤衰老，使肌肤更加有弹性和光泽。
因此，经常食用鳄梨不仅有助于保持身体健康，还能让你拥有水灵透亮的肌肤，展现出健康美丽的风采。
接下来，让我们认识一下第二种超级食物——蓝莓。
蓝莓是一种口感鲜美、营养丰富的水果，被誉为“水果皇后”。
蓝莓富含花青素、维生素C、维生素K、纤维素等多种营养成分，具有很强的抗氧化能力，有助于清除体内自由基，延缓衰老，保护心脏健康。
此外，蓝莓还对改善视力、促进消化、增强记忆力等方面有益处。
经常食用蓝莓不仅可以提升身体免疫力，还能让你拥有一双明亮有神的眼睛和细腻光滑的肌肤，展现出青春靓丽的风采。
第三种超级食物是——菠菜。
菠菜是一种绿叶蔬菜，被誉为“铁皇后”，富含铁、叶酸、维生素A、维生素C等多种营养成分。
菠菜中的铁元素有助于造血和氧气输送，能够增加体力，改善贫血症状。
叶酸是胎儿生长发育所必需的营养素，对孕妇和胎儿健康都非常重要。
此外，菠菜中的维生素A有助于维护皮肤和视力健康，维生素C则可以增强免疫力，预防感冒。
因此，适量食用菠菜不仅有助于补充营养，还能让你拥有健康亮丽的肌肤，展现出自信美丽的风采。
第四种超级食物是——鸡蛋。
鸡蛋是一种营养丰富的食材，被誉为“营养库”。
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B族、矿物质等营养成分，对身体健康和肌肤美容都有很好的功效。
蛋白质是构成人体组织的重要物质，能够修复受损组织，促进肌肤再生，保持肌肤弹性和光泽。
吃什么抗衰美颜 20种殿堂级美食内调抗衰美颜
吃什么抗衰美颜 20种殿堂级美食内调抗衰美颜
*导读：你是否也在恐惧着年龄的一天天的增长，容貌一天天的衰老呢?衰老是每个人必经的人生过程，我们无法阻止衰老的到来，却可以减轻岁月无……
你是否也在恐惧着年龄的一天天的增长，容貌一天天的衰老呢?衰老是每个人必经的人生过程，我们无法阻止衰老的到来，却可以减轻岁月无情的掠夺，抗衰老最好的方法都有什么?如何抗衰老效果会更好?
1、鱼肉
大量蛋白质。
而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
2、西兰花
含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。
开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
3、冬瓜
含丰富的维生素C。
对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。
经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
揭秘《甄嬛传》剧中食疗 养生又美颜
《后宫甄嬛传》开播以来即创下不少纪录，两岸三地播放超过29次，天后张惠妹、小S、陶晶莹纷纷仿效剧中甄嬛说话方式，开口闭口自称“本宫”；苦杏仁夺命、麝香害人不孕，清宫剧里的害人食疗与香气，让观众吓破胆。
但其实，现代的你如果用对了，也可以养生又美颜。
“多半是美颜方，”中医师陈玫妃分析说，青春永驻是后宫致胜关键之一，像阿胶补血、益母草活血、杏仁润肺，都能打造红润细致、令人倾倒的绝美容颜。
宁心安神的莲子、莲藕和百合是另种常见食疗。
剧中雍正爱吃甄嬛姐妹淘沈眉庄亲手制的桂花藕粉糕；皇后也常为镇日忧烦国事的皇帝捧上百合莲子汤解忧，这类食疗更适合操烦劳心的现代人。
现代人竞争压力大，比起后宫争斗毫不逊色，忧虑、失眠的人也特别多，台北市立联合医院林森院区中医师刘佳佑建议，不妨来碗清心的百合莲子汤，缓和放松紧绷心情。
阿胶补血，适合安胎盛装在青花磁罐里的黑色阿胶，宫廷人士经常相互馈赠，因置入性营销大陆某厂商的阿胶，在剧中高度曝光，无论皇帝养生、甄嬛安胎、流产都靠它调养。
其实阿胶是驴皮制成的动物性胶原蛋白，以山东东阿县出产的阿胶最有名，常用来补血、安胎，改善女性贫血及血虚状况，像孕期晕眩、胎动不安或滴滴答答出血，中医师陈玫妃会用捣碎的阿胶入药，修复子宫内膜异常剥落。
不过近年阿胶价格不断攀升，至今一斤约3000 元，价格昂贵，在台湾较少使用。
要提醒的是，阿胶属“滋腻”中药材，吃多了会产生恶心、呕吐、拉肚子等吸收不良的状况，建议少量使用就好，一次不要超过三钱。
身体若有感冒、喉咙痛等发炎现象时暂时不要吃。
▲这样用最好：阿胶适合秋冬进补，陈玫妃建议可用少量阿胶加枸杞、红枣、黄耆、党蔘及鸡肉适量炖补熬汤，有气血双补功效。
益母草活血养颜、改善痛经边缘呈细锯齿状的益母草，自古以来就是妇女保健良方，聪慧美丽的甄嬛不但自己种植益母草，也请太医用它调制“神仙玉女粉”敷脸，短短半月使糟糠无色的容颜变得如玫瑰般水嫩光滑，因而重新获得圣宠。
有“回春”功效的神仙玉女粉，做法繁复，原出于古籍《外台秘要》，是唐朝武则天最爱的留颜秘方。
杨贵妃美容养生食谱
杨贵妃美容养生食谱
杨贵妃，作为唐朝宫廷美人，以其美丽动人的容貌和养生之道而闻名于世。
她注重保养自身的美丽，秉持养生的理念，其中饮食方面更是关键。
1. 玫瑰花茶：杨贵妃喜欢在早晨醒来的时候享用一杯玫瑰花茶。
玫瑰花富含维生素C和抗氧化物质，有助于美肌消斑，还能
舒缓情绪，提升心情。
2. 枸杞炖鸽子汤：作为滋补食材，杨贵妃常食用枸杞炖鸽子汤。
枸杞具有养肝明目的作用，鸽子肉则富含优质蛋白质和微量元素，有助于提高皮肤弹性和延缓衰老。
3. 红枣莲子汤：杨贵妃知道红枣莲子汤对皮肤有益，因此经常食用。
红枣和莲子都具有滋补作用，能够补充身体所需的营养，促进肌肤细胞的新陈代谢。
4. 蔬果丰盛的饮食：杨贵妃擅长摄入各类蔬果。
她经常选择新鲜的水果和蔬菜，如石榴、柚子、梨子、胡萝卜、黄瓜等，这些食物富含维生素和纤维，能够维持肌肤的水分平衡，增加皮肤的光泽。
5. 百合炖雪耳汤：百合和雪耳是杨贵妃保持容颜的秘诀之一。
百合具有清热润肺的功效，雪耳则有滋润肌肤的作用。
炖制它们可以养阴调养，提亮肤色。
6. 黑芝麻糊：杨贵妃认为黑芝麻糊有助于延缓衰老和美容。
黑
芝麻富含蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸，能够滋润肌肤，改善皮肤干燥问题。
杨贵妃美容养生食谱的特点是注重均衡饮食，多摄入新鲜天然的食材，尤其是富含营养和滋润肌肤的食物。
通过科学搭配，能够提供足够的营养，同时保持肌肤的健康与美丽。
美容养颜的十大食物
美容养颜的十大食物美丽是每个人追求的目标，而养颜就是美丽的基础。
想要拥有年轻、健康的肌肤，除了正确的护肤品外，合理的饮食也是至关重要的。
以下是美容养颜的十大食物，让我们一起来了解一下吧！1. 西红柿：西红柿富含维生素C、番茄红素和抗氧化物质，具有抗氧化、美白、紧致肌肤等作用。
每天食用适量的西红柿，不仅可以改善肤色，还可以减缓皮肤老化的过程。
2. 蓝莓：蓝莓是天然的抗氧化剂，富含维生素C、维生素E和类胡萝卜素等成分，可以减少自由基的损害，延缓皮肤老化。
此外，蓝莓还含有丰富的纤维，有助于排便顺畅，维持肌肤的健康状态。
3. 鲑鱼：鲑鱼是富含Omega-3脂肪酸的食物之一，Omega-3脂肪酸可以增强皮肤屏障功能，保持肌肤水润和弹性。
同时，鲑鱼中还含有丰富的胶原蛋白，可以促进皮肤的修复和再生。
4. 菠菜：菠菜是一种含铁量丰富的绿叶蔬菜，铁是合成血红蛋白的重要元素，可以增加氧气输送到皮肤，提高肌肤的亮度和光泽。
此外，菠菜还富含叶酸和纤维素，有助于保持肌肤的健康和光滑。
5. 杏仁：杏仁富含维生素E和不饱和脂肪酸，可以滋润肌肤，减少皱纹的产生。
此外，杏仁还含有亚油酸和花生四烯酸等物质，能够促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性。
6. 红葡萄：红葡萄中的多酚化合物具有很强的抗氧化作用，可以中和体内的自由基，减少皮肤的氧化损伤。
同时，红葡萄中的花青素还有抗炎和抗过敏的效果，能够改善敏感皮肤。
7. 绿茶：绿茶富含茶多酚和维生素C，具有很强的抗氧化和抗炎作用。
喝绿茶可以帮助清除体内的毒素，净化肌肤，同时还可以收缩毛孔，减少皮脂分泌，调理肌肤油脂平衡。
8. 黑巧克力：黑巧克力中含有大量的可可粉，可可粉富含抗氧化剂和多种矿物质，可以促进胶原蛋白的生成，减少皮肤松弛和皱纹的产生。
适量食用黑巧克力还可以增加皮肤的光泽和弹性。
9. 紫薯：紫薯中的花青素是一种天然的色素，有助于提亮肤色，抑制黑色素的生成。
此外，紫薯还富含维生素C和纤维素，有助于净化肌肤，排除体内废物，保持皮肤的清透和光泽。
女人美容养生食谱
女人美容养生食谱
女性美容养生食谱
1. 燕麦粥: 将适量的燕麦片加入水中煮熟，常吃燕麦能美容养颜，增强皮肤弹性。
2. 绿叶蔬菜沙拉: 将新鲜的绿叶蔬菜洗净切碎，加入橄榄油、柠檬汁和适量的盐搅拌均匀，既健康又美味。
3. 鲑鱼: 富含Omega-3脂肪酸的鲑鱼能够改善皮肤质地，增加皮肤光泽。
4. 豆腐: 富含植物雌激素的豆腐有助于保持女性的青春容颜，还能有效预防衰老。
5. 蓝莓: 蓝莓中富含的抗氧化物可以减少自由基的伤害，有助于延缓皮肤衰老。
6. 胡萝卜: 胡萝卜中的胡萝卜素有助于提升肌肤色彩，使肤色更加红润。
7. 鸡蛋: 鸡蛋是一种低热量、高营养的食品，其中的蛋白质有助于皮肤修复和再生。
8. 红枣: 红枣具有滋养肌肤、美容养颜的功效，可在饭后适量食用。
9. 黄瓜: 黄瓜中的水分含量高达95%，经常吃黄瓜可以保持肌
肤水润嫩滑。
10. 坚果: 坚果中富含的维生素E和不饱和脂肪酸能够滋润皮肤，增加光泽。
11. 蘑菇: 蘑菇富含铁元素和维生素D，有助于保持皮肤的弹性和健康。
12. 蜂蜜水: 喝一杯温水中加入适量蜂蜜，能够促进肠胃蠕动，有助于排毒养颜。
以上这些食物都是女性美容养生的良好选择，均可根据个人口味及喜好合理搭配食用。
女人若不想被喊黄脸婆建议尽量多吃这5种美食润肤又美白
女人若不想被喊黄脸婆建议尽量多吃这5种美食润肤又美白1、三川归黑豆浆粉众所周知女性常喝豆浆好处多，可补充多种营养物质，提高身体素质。
相比常见的黄豆豆浆，我更建议大家尝试一下黑豆豆浆，不仅营养成分高，常吃黑豆的女性肌肤也会更加嫩滑白皙，对身体益处更多。
我最喜欢的就是三川归黑豆浆粉，其中只有黑豆和黑米两种简单的食材搭配。
不仅凸显黑豆本身的醇香，还不破坏食材中的营养成分。
用木糖醇调味，营养高热量低，不用担心摄入糖分过多。
每袋三川归黑豆浆粉都是独立小袋包装，喝起来更方便。
无论是办公室还是在家里，随时随地都能冲泡一杯黑豆豆浆。
喝起来香甜丝滑，清爽利口，赶走一天的疲惫，为肌肤补充满满的能量。
2、无花果干坊间将无花果称为“果中皇后”，无花果的食用价值很高，能补充多种人体所需的能量和营养。
关键是无花果还有养颜护肤的作用，可促进身体的代谢，让肌肤更光滑细腻，是很多女性爱吃的水果。
新鲜的无花果季节性很强，平时家中不妨囤一些无花果干，性价比更高。
无花果经过自然风干，没有其他添加，呈现出无花果本来的鲜甜味，香甜可口。
大颗无花果切片晾晒，能看到表面颗颗无花果籽。
吃起来酸酸甜甜中带有一定韧性，嚼劲十足，咯吱咯吱的颗粒感，好吃好玩，趣味十足。
3、奇亚籽坚果藕粉羹老话常说“女人不可三日无藕”，莲藕是现代常见的水生蔬菜。
在古代缺医少药、没有护肤品的时候，莲藕是女性用来养护身体的佳品。
不仅能够强身健体还能滋润肌肤。
富贵人家的女子往往会选择吃藕粉滋养身体，味道好易吸收。
超市中藕粉的种类很多，我最喜欢的是这款奇亚籽坚果藕粉羹。
加入大量奇亚籽，热量低饱腹感强，搭配酥脆醇香的坚果和天然果干。
膳食营养丰富，口感层次鲜明，更能抓住人挑剔的味蕾。
4、七度方薏湿糕很多女性皮肤差的原因就是体内湿气重。
由于身体原因，女性体内容易积攒湿气，造成皮肤出油、肤色暗沉等。
平时家中可以常备一些七度方薏湿糕，纯食物制作的糕点，好吃营养又能排出湿气。
七度方薏湿糕的营养全面，以赤小豆和薏米这对除湿的“黄金伴侣”为主料，加入黑豆、黑芝麻等，搭配温和滋养的山药和茯苓等。
6种美颜食物还你好气色
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 6种美颜食物还你好气色
导语：杏仁是营养成分最丰富的坚果类，含有膳食纤维、蛋白质、必需脂肪酸、维生素、矿物质如钙、锌、镁、钾。
杏仁含有丰富的油脂，可供人体必需的脂肪酸，可以滋润肌肤。
6种美颜食物还你好气色
6种美颜食物还你好气色 1、芭乐 芭乐是国产水果中，维生素C 含量最高的一种，是柠檬的3倍之多。
维生素C 是形成胶原蛋白的主要成分之一，使肌肤不容易产生纹路。
维生素C 也是很好的抗氧化剂，可以预防肌肤老化，还有抑制黑色素形成的功能。
另外，芭乐也含有丰富的膳食纤维，有助排除体内废物，让肌肤更加明亮！
2、圣女西红柿
圣女西红柿富含维生素A
，可以维护肌肤健康，具有调节上皮细胞。
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咱们不妨也可以借鉴一下哦!蘑菇：女人的驻颜王牌蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒。
硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。
蘑菇是餐桌上的必备菜品。
尤其是换季的时候，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。
最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。
蘑菇“水疗”润泽肌肤泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个"水疗"按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。
建议食谱：蘑菇豆腐汤原料：水发蘑菇100克，豆腐200克，蒜苗25克，海米35克。
精盐、味精、醋、胡椒粉、麻油、鸡汤。
操作：1、将蘑菇去杂洗净切成小片。
豆腐放铝锅中加水煮段时间，捞出切小片。
泡发好海米。
2、炒锅内添入鸡汤，放入豆腐、蘑菇、精盐、姜末及海米和泡海米水，烧沸后加入胡椒粉、醋，淋入麻油，撒入味精、蒜苗，出锅装盆即成。
大豆：美人标签，熟女定制美国早已盛传“不吃豆，怎么能算时尚美人”?大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。
大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。
麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力。
给肌肤吃豆腐台湾美容教主牛尔有一款非常赞的DIY豆腐面膜：将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。
建议食谱：蛋黄豆腐原料：豆腐4小块(每块4百米见方)干香菇1朵茄子1块白萝卜泥20克面粉100克。
美容养生食谱排行榜
美容养生食谱排行榜
1. 燕窝红枣糕：将燕窝、红枣、糯米粉等食材蒸熟混合制作而成的美容养生食品，能够提升皮肤弹性和延缓衰老。
2. 紫米红豆糙米粥：使用紫米、红豆、糙米等杂粮制作而成的粥类食物，富含维生素和纤维素，有助于改善皮肤质量和促进身体新陈代谢。
3. 黑豆芝麻豆浆：以黑豆、芝麻和大豆为主要原料，搭配磨成豆浆，富含植物蛋白和抗氧化物质，有助于美白皮肤和预防衰老。
4. 草莓酸奶面膜：将新鲜草莓与酸奶混合制作成面膜，草莓中的维生素C和酸奶中的乳酸菌可以提亮皮肤、收缩毛孔。
5. 黄瓜薄荷柠檬水：将黄瓜、薄荷和柠檬片加入水中冷泡，饮用有利于排毒养颜、消除皮肤炎症。
6. 紫薯蜂蜜面膜：将煮熟的紫薯捣碎，加入适量蜂蜜制成面膜，富含维生素A和蛋白质，对于改善肌肤松弛有显著效果。
7. 红枣桂圆糯米糕：以红枣、桂圆、糯米等为原料炖煮而成的糕点，富含铁质和维生素E，有补血益气、美白皮肤的功效。
8. 菠菜蛋白质汤：将菠菜与鸡蛋一同煮熟，富含丰富的维生素和蛋白质，有助于改善肤色，提升皮肤弹性。
9. 石斛养颜汤：以石斛、枸杞、红枣等中草药煮熬而成的汤品，具有滋阴润燥、美容养颜的功效。
10. 紫菜豆腐汤：将紫菜、豆腐和海鲜等食材煮熟，含有丰富
的蛋白质和碘元素，有助于保持皮肤水润和光泽。
皇后级食物 为健康美颜加分
皇后级食物为健康美颜加分
免疫“皇后”，柑橘木瓜
谁都知道，维生素C是提高免疫力、避免发烧感冒和帮助我们安然度过寒冷冬天的天然法宝，因此女孩子们总会被建议多吃富含维C的桔子、橙子、柚子等柑橘类果实。
但如果你方便买到木瓜，还是把它作为补充维生素C的首选食材吧，它的维生素C含量可是橙子的3~4倍喔，对免疫系统来说它绝对是不可多得的“宝库”，即使碰到突然寒风来袭的天气，或者气温无预警的频繁变化，也不用灰溜溜地捂紧大衣“阿嚏、阿嚏”地逃回屋里了！
饮食结构过于单一，食材长期单调不变会让身体免疫力下降，在季节变化或者心情起伏时，健康状况会更容易受影响。
健康研究发现，有意将自己不常吃的食材加进食谱，会让免疫系统强健17%。
护肤“皇后”，胡萝卜红薯
能让皮肤水润光滑，眼睛顾盼生辉的胡萝卜素在哪儿含量最多？当然是在胡萝卜里喽！这个听上去理所当然的答案其实是个特大误解，如果真要是来个“胡萝卜素含量大比拼”的话，红薯会比相同分量的胡萝卜胜出1倍！
以上这些像绕口令一样的营养知识其实是在建议你：如果非常需要补充胡萝卜素，就用红薯来代替胡萝卜吧！你不但可以彻底告别粗糙干燥的皮肤，远离换季时总来报到的粉刺、痘痘和皮屑，还会收获更多的维生素C、铁元素、粗纤维等附加惊喜呢！
抗癌“皇后”，白洋葱紫洋葱
洋葱一般有三种，白皮、棕皮和紫皮。
如果今天你打算让洋葱在餐桌上。
十大美容养颜食物排行榜
十大美容养颜食物排行榜美容养颜是现代女性日常护理的重要一环，正确的饮食习惯在很大程度上可以影响我们的外表和健康。
今天我们就来盘点一下十大美容养颜食物排行榜，帮助您找到更适合自己的美食之路。
首先，我们要介绍的是第一名：蔬菜水果。
新鲜的水果蔬菜里富含各种维生素和矿物质，能够有效滋润皮肤，增强皮肤弹性，防止肌肤松弛和皱纹产生。
尤其是富含维生素C的柑橘类水果和绿叶蔬菜，对美容养颜有着不可小视的功效。
其次，排名第二的是坚果。
坚果富含不饱和脂肪酸、纤维素和蛋白质，有助于改善皮肤的保湿和滋润效果，同时还能够帮助消除体内的自由基，减缓皮肤衰老速度。
常吃一些核桃、杏仁、花生等坚果，能让您拥有水灵透亮的肌肤。
接着，我们要介绍的是第三名：鱼类。
鱼类是优质蛋白质的主要来源之一，而且其中所含的不饱和脂肪酸对皮肤的滋养作用不可小觑。
Omega-3脂肪酸可以有效改善肤质，增强皮肤的保湿能力，镇定敏感肌肤，是养颜美容的好帮手。
紧随其后，我们还有第四名：蜂蜜。
蜂蜜被誉为“液体黄金”，因为它富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、抗菌和保湿的功效。
常吃蜂蜜可以帮助调节肤色，滋润肌肤，使肌肤更加细腻有光泽。
第五名是：豆类。
豆类含有大量的蛋白质和纤维素，可以促进新陈代谢，排除体内毒素，改善肤质，预防皱纹和色斑的产生。
多吃一些豆类食物，如豆腐、黄豆等，对皮肤的营养补给有很大帮助。
然后，第六名是：海产品。
海鲜中含有大量的胶原蛋白和矿物质，有助于增强皮肤弹性，减缓皮肤衰老的速度，同时还能改善皮肤水油平衡，缓解痘痘问题。
推荐多吃一些海产品，如海参、海带等，让您的肌肤更加年轻紧致。
第七名：红枣。
红枣是传统的滋补食材，富含铁、维生素等多种营养物质，对改善肤色、提亮肤色有很好的功效。
经常食用红枣可以帮助延缓皮肤衰老，促进皮肤的修复和再生。
第八名是：黑芝麻。
黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E等多种营养素，有明显的抗氧化和延缓皮肤衰老的效果。
适量食用黑芝麻可以改善皮肤弹性，减少皱纹的产生，让肌肤更加有弹性。
养生：16种食物堪称美容黄金 女人越吃容颜越美
养生：16种食物堪称美容黄金女人越吃容颜越美抗衰老可以说是女人的终身事业。
人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开。
如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认16种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
抗衰老食物一：鱼肉推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
抗衰老食品二：鲫鱼推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。
尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
抗衰老食品三：西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老食品四：冬瓜推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。
经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食品五：洋葱推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
抗衰老食品六：豆腐推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。
同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。
若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
抗衰老食品七：圆白菜推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
抗衰老食品八：苹果推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
抗衰老食品九：胡萝卜推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
抗衰老食品十：牛奶推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
古人美颜养生的7种黄金食物!
古人美颜养生的7种黄金食物！关于《古人美颜养生的7种黄金食物！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
食补，在中医中非常的流行。
古人美颜养生多吃下面这7食物，被他们以为美颜养生的黄金美食。
下面我们就一起来了解一下吧！灵根莲藕根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
百果王红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
益智桂圆“南方桂圆北人参”，又名龙眼（桂元、元肉），“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”（《本草纲目》），不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。
却老子枸杞维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
万岁子核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
小人参胡萝卜又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
美容师芦荟又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
太后专用的4道美容养颜方
太后专用的4道美容养颜方
*第一道养颜美容敬献――银耳
银耳，又称为白木耳，性味甘平，含有对人体有益的多种成分，特别是蛋白质和脂肪，是人体不可或缺的养颜美容品。
能够补肾强体，固精调血，润肺止咳，补气补脑，强心美肤，尤其是能够滋阴养颜，养肤润肤，对于女性的养颜美容，有特殊的疗效。
如果女性年老体虚、咳嗽气喘、身热口渴，就应该多食银耳，会很快得到调理和滋补，能够提高造血功能，增强免疫力，增进健康细胞的生长。
《本草再新》上说，能润肺滋阴。
宫里的人都知道，常吃银耳，可以永保青春，容颜不老，它是保健、防病、养颜、美容和延年益寿的健康食品。
*第二道养颜美容敬献――热水浸泡
侍水的宫女，双手端着银盆，盆内放满了冒着腾腾热气的热水。
侍女用热手巾先把西太后的手包起来，放在银盆的热水里浸泡，等热水变温渐凉，再换热水，再次浸泡，就这样换水三次，
把手背、手指的关节都泡得温暖了，看上去白里透红、细嫩柔软，达到最佳效果。
宫女们都知道，太后的这双手，几十年如一日，就是在她们的精心呵护和保养下，才如此娇柔，这归功于这一整套养颜美容妙法，每天早晨的第二道敬献，功不可没。
*第三道养颜美容敬献――热敷
这热敷美容保健妙法，是太后自己发明的养颜秘方之一，也是她最津津乐道的永保青春之妙方。
当时宫里的侍女们称为洗脸，确切地说，就是用热气腾脸，也就是现代人美容的所谓热敷。
【美容王牌食物有哪些】美容食品介绍
【美容王牌食物有哪些】美容食品介绍*导读：日常生活中的很多食物都有着不同的美容功效，那么美容王牌食物有哪些已经成为人们特别关心的问题之一。
那么下面就由小编来为大家介绍美容王牌食物有哪些以及这些美容食物相关的美食小推荐。
*影后的养颜专用品蘑菇蘑菇里含有女人的驻颜王牌：硒。
硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。
尤其是换季的时候，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。
最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。
蘑菇水疗润泽肌肤泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个水疗按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。
注意事项：食用蘑菇或香菇之类，应注意与毒蕈鉴别，以免误食中毒。
毒蕈大约有80多种，常见的有绿帽蕈、毒蝇蕈、马鞍蕈（含毒蕈碱、毒蕈毒素、马鞍蕈酸、毒蕈溶血素等有毒物质），若误食中毒后，可见呕吐、腹痛、腹血、黄疸、肝区痛、阵发性痉挛，严重的可发生休克，甚至死亡。
一般中毒病人宜送医院救治。
若不方便，亦可临时用绿豆120g，甘草30g，煎汤服。
*大豆冬天的肌肤最容易干燥、抵抗力弱甚至敏感，安全的保养品才最佳，可以入口的食物就成了新的选择。
其实，很多品牌都添加冰箱里的食物萃取精华，而且汉方美容中食物一向占据重要地位。
准备好了吗？美国早已盛传不吃豆，怎么能算时尚美人？大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。
大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。
麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力。
台湾美容教主牛尔有一款非常赞的DIY豆腐面膜：将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。
【女性美容王牌食物】女性美容王牌食物有哪些
【女性美容王牌食物】女性美容王牌食物有哪些*导读：女性美容王牌食物是许多女性最爱的食物。
那么，女性美容王牌食物到底有哪些呢？请看小编为你介绍：蘑菇里含有女人的驻颜王牌：硒。
硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。
影后的养颜专用品曾获得艾美奖影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必备菜品。
尤其是换季的时候，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。
最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。
蘑菇水疗润泽肌肤泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个水疗按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。
大豆时尚冬天的肌肤最容易干燥、抵抗力弱甚至敏感，安全的保养品才最佳，可以入口的食物就成了新的选择。
其实，很多品牌都添加冰箱里的食物萃取精华，而且汉方美容中食物一向占据重要地位。
准备好了吗？美人标签美国早已盛传不吃豆，怎么能算时尚美人？大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。
抗老食谱：熟女定制大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。
麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力。
台湾美容教主牛尔有一款非常赞的DIY豆腐面膜：将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。
酸奶：抗衰老，先知之饮酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。
2500年前的抗老秘方2500年前，酸奶就已经成为回教国家中长寿的先知的日常饮品，又被称为先知的饮料。
年过3张还能装嫩的林志玲林大美人，每天中午都必定要喝一杯酸奶。
温和去黄气酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深层污垢，温和地去除黄气。
杨贵妃的美颜食谱
杨贵妃的美颜食谱杨贵妃的美颜食谱千娇百媚的一代东方艳后，我国古代四大美人之一的杨玉环是唐明皇宠爱的妃子，封为贵妃。
其实杨贵妃幼时并不俊俏，皮肤粗糙，脸色黝黑，她喜吃杏、石榴和荔枝三样水果，后来皮肤变得又细又嫩，脸色又白又光，眼睛明眸善睐，口唇红润鲜亮。
杨贵妃还特别爱吃一种做工精致的饺子，馅用公鸡的肉和翅膀做成，蒸饺做成凤凰形状，犹如正在演练霓裳羽衣舞的杨贵妃像一只飞翔的凤凰，后来这种蒸饺就得名“贵妃蒸饺”，1 200多年后的今天仍是西安名牌风味食物。
杏、石榴和荔枝花朵入菜也是美餐，它补肾健脾、补虚益肾和美颜美肤，下面介绍的菜肴也许正是当年御厨给贵妃娘娘品尝过呢。
杏花花椒肉杏花15朵，瘦猪肉1 000 g，葱、姜各25 g，干红辣椒10余只，花椒8 g，肉汤150 ml，菜油1 000 ml(实耗约100 ml)，白糖、料酒、精盐、酱油各适量。
杏花洗净、沥水、摘瓣。
干辣椒去蒂和籽，切成1.5 cm长的节，葱切段，姜用刀拍松。
猪肉洗净，切成2 cm见方的`丁，用精盐、料酒、葱、姜、酱油与肉丁拌匀，腌渍约20 min。
炒锅下菜油，烧至八成热，拣去姜、葱，将肉丁放入锅中炸约5 min 捞起(不要把水分炸得过干)。
锅内留余油75 ml左右，烧至七成热，下干辣椒、花椒，炒至呈现棕红色，将白糖、酱油、杏花、肉汤及肉丁入锅加热浓缩收汁，待肉丁软和，汤收干时立刻起锅即成。
此菜补肾壮阳，润肠通便。
杏花炖酥肉杏花20朵，猪肉500 g，菜油1 000 ml(实耗约100 ml)，鸡蛋3只，干豆粉200 g，花椒12粒，肉汤1 500 ml，葱、姜、精盐、酱油、胡椒调粉各适量。
杏花洗净、沥水、摘瓣;干豆粉擀细用鸡蛋调成不清不干的蛋豆粉(手提时能流成线状即可);猪肉切成1.5 cm大小肉块，用精盐拌过，再将杏花瓣放入蛋豆粉把肉块裹匀。
炒锅置旺火上，放入菜油烧至七成热，将裹有杏花和蛋豆粉的猪肉，逐一放入锅内，边炸边放、边捞，全部炸完后，再重炸一次，立即捞起，肉汤烧开，放入炸好的酥肉，同时放入葱、姜、花椒、胡椒粉、精盐。
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皇后级食物为健康美颜加分
免疫“皇后”，柑橘木瓜
谁都知道，维生素C是提高免疫力、避免发烧感冒和帮助我们安然度过寒冷冬天的天然法宝，因此女孩子们总会被建议多吃富含维C的桔子、橙子、柚子等柑橘类果实。
但如果你方便买到木瓜，还是把它作为补充维生素C的首选食材吧，它的维生素C含量可是橙子的3~4倍喔，对免疫系统来说它绝对是不可多得的“宝库”，即使碰到突然寒风来袭的天气，或者气温无预警的频繁变化，也不用灰溜溜地捂紧大衣“阿嚏、阿嚏”地逃回屋里了！
饮食结构过于单一，食材长期单调不变会让身体免疫力下降，在季节变化或者心情起伏时，健康状况会更容易受影响。
健康研究发现，有意将自己不常吃的食材加进食谱，会让免疫系统强健17%。
护肤“皇后”，胡萝卜红薯
能让皮肤水润光滑，眼睛顾盼生辉的胡萝卜素在哪儿含量最多？当然是在胡萝卜里喽！这个听上去理所当然的答案其实是个特大误解，如果真要是来个“胡萝卜素含量大比拼”的话，红薯会比相同分量的胡萝卜胜出1倍！
以上这些像绕口令一样的营养知识其实是在建议你：如果非常需要补充胡萝卜素，就用红薯来代替胡萝卜吧！你不但可以彻底告别粗糙干燥的皮肤，远离换季时总来报到的粉刺、痘痘和皮屑，还会收获更多的维生素C、铁元素、粗纤维等附加惊喜呢！
抗癌“皇后”，白洋葱紫洋葱
洋葱一般有三种，白皮、棕皮和紫皮。
如果今天你打算让洋葱在餐桌上亮亮相，不妨挑选深紫色的那一颗！紫皮洋葱辣味大，意味着其含有更多的可以提高免疫力的大蒜素，口感也更加爽脆，和凉拌的蔬菜沙拉超级搭调。
另外，紫洋葱外皮中所含的栎皮素含量最多，能将对肠胃癌症的抵抗能力提高25%！现代人饮食不规律，快餐外卖是三餐主打，长此以往肠胃必然“很受伤”，用紫皮洋葱来做预
防癌症的食疗再合适不过了。
洋葱红酒也是大家都知道的抗衰老美容养生良方，用紫洋葱连皮切丁来泡红酒，效果会比其他洋葱更好哦！
瘦身“皇后”，草莓树莓
无论是要装饰甜品，还是健康果汁，都试着把草莓换成树莓吧！这两种浆果虽然具有同样诱人的鲜红色泽和酸甜多汁的口感，但个头小一号的树莓却能带给你高出草莓两倍的植物纤维及大量天然的减肥物质（覆盆子酮）。
用树莓代替草莓不但能得到大致相同的外观和味道，还能加速你的肠胃蠕动，将淤积在体内的脂肪细胞“溶解”掉，对大腿和小肚子上那些很难甩掉的赘肉尤其有效。