立冬 主题班会ppt课件
立冬：二十四节气PPT主题班会课件028
落水荷塘眼枯，西作北呼。
黄倔尤一色，白柔以半疏。
尽冷霜能醒骨，窗照好。
三九吟梅雪，借家小火炉。
章回壹肆气介民俗立冬养生文学小春此去无多日，何梅花一香。
小春此去无多日，何梅花一香。
小春此去无多日，何梅花一香。
小春此去无多日，何梅花一香。
气介小春此去无多日，何梅花一香。
壹立冬气，高空西急流在洲南部地区已完全建立。
此高空西南支波的弱和移，江淮地区降水天气影响很大。
当洲区域成向流，西南支波偏，会出大范阴雨天气。
此外，向流束和向流也会建立，并有寒潮和大幅度降温。
立冬前后，中国大部分地区降水著减少。
立冬意味着入寒冷的季，人向食可以寒的食物。
“交冬”，意秋冬之交，立冬“冬”。
在广立冬，中俗称的潮汕地区，立冬要吃甘蔗、炒香。
在汕，人立冬吃用子、香菇、板栗、仁、卜等做成的香，些也都是温的食物。
在北方，立冬的矩是吃子，因水外形似耳，人吃了它，冬天耳就不受。
立冬，二十四气之一，斗指西北立冬，太阳黄225°，于公11月7-8日之交。
立冬是季气，立冬表示冬季自此开始。
立冬后，日照将短，正午太阳高度降低。
立冬，在古代社会是民“四八”之一，人一般都要行祭祀活。
立冬不是冬季的第一个季，古在我国的很多地方也被当做重要的日来祝。
民俗小春此去无多日，何梅花一香。
立冬在北方有吃水的俗。
在北方，立冬的矩是吃子，因水外形似耳，人吃了它，冬天耳就不受。
立冬，包子，味道既同大白菜有异，要蘸醋加蒜吃，才算有一番滋味。
立冬什么吃子？因我国以立国，很重二十四气，“”者，草木新的生点也。
秋收冬藏，一天，改善一下生活，就了“好吃不子”。
冬后，就意味着今年的冬季正式来。
2024立冬节气主题宣教课件
立冬简介
10
12℃ 15℃
,
岁 月 匆 匆 转
。温游“。好开以。，
一 般 为 至
地 区 的 人 们 ， 平 均 气
小 阳 春 ” 的 长 江 中 下
而 对 于 此 时 处 在 深 秋
在 还 有 一 个 避 寒 之 地
始 ， 先 后 供 暖 ， 人 们
为 常 。 从 月 下 旬
北 方 的 降 温 ， 人 们 习
立冬简介
立
古人将二十四节气中的每个节气都等
冬
分为三，每五日为一候，从而以三候
的
来描述每个节气的气候变化特点。立
冬的三候为：“一候水始冰；二候地
节
始冻；三候雉入大水为蜃。”
气
简
介
依更冬南候要以的冻面力的冬后这一 然接季地状是及表，开，冷季天两候
比近的区况对相现是始并空的气候水
较亚感，的我应。这结逐气开的直始
由于蛤蜊的花纹和雉的羽毛颜色有几分相似，于是 古人就把这两者联系了起来，认为雉跑到水里变成 了蜃。这其实也反映了古人对于天地之间生命循环 往复，生生不息的一种认识。
天文学上把“立冬”作为冬季的开始。立冬，地球 位于赤纬-16°19'。立冬时节，太阳已到达黄经225 度，我们所处的北半球获得太阳的辐射量越来越少 ，但由于此时地表在下半年贮存的热量还有一定的 能量，所以一般还不会太冷，但气温逐渐下降。在 晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的十 月“小阳春”天气。按照气候学划分，我国部分地 区要推迟20天左右才入冬。
气 温 下 降 的 趋 势 加 快
随 着 冷 空 气 的 加 强
气 温 下 降 变 化 明 显
眼
又
立
冬
立冬：二十四节气PPT主题班会课件043
立冬立冬气候特点Enter your text Enter your text01立冬民俗Enter your text Enter your text02立冬养生食Enter your text Enter your text03立冬Enter your text Enter your text04CONTENTS目1PART立冬气候特点在此入您需要的文字内容 ，在此入您需要的文字内容.立冬，在古代社会是民间“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。
立冬气立冬，二十四节气之一，斗指西北为立冬，太阳黄经为225°，于公历11月7-8日之间交节。
立冬是季节类节气，立冬表示冬季自此开始。
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。
立冬，在古代社会是民间“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。
立冬，在古代社会是民间“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。
立冬，在古代社会是民间“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。
Please enter the English Title here.冬立冬意味着进入寒冷的季节，人们倾向进食可以驱寒的食物。
立冬，闽中俗称“交冬”，意为秋冬之交，立冬“补冬”。
在广东的潮汕地区，立冬要吃甘蔗、炒香饭。
在汕头，人们立冬吃用莲子、香菇、板栗、虾仁、红萝卜等做成标题文字内容Please enter the English Title here.冬单击此处添加您的标题文字立冬气，高空西急流在洲南部地区已完全建立。
此高空西南支波的弱和移，江淮地区降水天气影响很大。
当洲区域成向流，西南支波偏，会出大范阴雨天气。
Please enter the English Title here.冬天文学上把“立冬”作冬季的开始。
立冬，地球位于赤-16°19'。
立冬，太阳已到达黄225度，我所的北半球得太气立冬01根据，平均每年11月份有2-3个气旋生成。
立冬：二十四节气PPT主题班会课件014
中/国///二/十/四//气目立冬介壹立冬俗立冬食物立冬养生肆立冬壹古人将二十四气中的每个气都等分三，每五日一候，从而以三候来描述每个气的气候化特点。
“一候水始冰；二候地始；三候雉立冬的三候：”入大水蜃。
11月底才12月份依然比温暖。
生命循往复，生生不息的一种。
“立冬”-天文学上把16°19'225“小阳春”20天左右才入冬。
西南地区典型的西阴雨束，但相全国雨水基本都少的情况，它雨水偏多的地方。
按照西南降水的分布，11月入了一年中的干季。
西南西北部干季的特点更加明。
四川盆地、州部、云南西南部，11月有50毫米以上的雨量。
在云南，晴天温暖，雨天阴冷，流有“四季如春，一雨便冬”的法。
如果遇到的冷空气入侵，有暖湿气流呼，南方地区的程雨量会大。
此，江以北和南地区的雨日和雨量均比江南地区要少、不大，于一年三熟的南，11月的干旱，作物生仍有面影响。
气温下降 化明常。
从10“小阳春”于此在深秋12℃至15℃立冬“冬”。
在广的潮汕地“交冬”，意秋冬之交，立冬中俗称耳就不受。
冬“四立”之一的立冬与立春、立夏、立秋合称四立，“立”是建立、开始的意思。
作重要气，立冬是我国民非常重的季点之一。
“秋收冬藏”，也是享受丰收、“四八”宴、卜等俗，以令佳品向祖灵祭祀，以尽人子的和任，祈求上天来的丰年，民自己亦得酒与休息的酬。
《古今注》：“”立秋、立冬称“四立”，很受古人的重。
所以，在立冬一天也逐形成了很多的俗，比如迎冬。
》中就有：秦期。
比如《氏春秋‘某日立冬，“是月也，以立冬。
先立冬三日，太史之天子，曰：’天子乃。
立冬之日，天子率三公九卿大夫以迎冬于盛德在水。
”北郊。
，乃死事，恤孤寡。
立冬食多吃主食，适当吃羊肉、和海参：量多，御寒效果最好。
立冬班会(课件)小学传统文化教育主题班会(共22张PPT)
01 由立 来冬
立冬 由来
占卜祭祀
冬天是一个寒冷的季节，在古代很 容易在冬天冻死人，因此，古代有 立冬占卜祭祀的习俗，人们提前确 立好立冬的具体日期，等到立冬节 气到来之后就举行盛大的祭祀活动， 民间称为：祭冬神。
立冬 由来
农业需要
俗话说“秋收冬藏”，冬天是一个 万物收敛收藏的季节，中国是农业 大国，早些年间，农业是国民经济 支柱，为了更好的休养生息、调节 农业，制定出了二十四节气来指导 农耕，立冬节气就是在提醒人们， 冬天到了，可以开始休养生息了。
立冬 由来
生活需要
立冬节气后天气寒冷的起来，古人 设立立冬节气，表明之后的日子都 是冬天，减少活动量、减少热量消 耗，同时摄入一些高热量的食物味 身体补充能量，这个过程我们称之 为：补冬，补冬补嘴空，让人们平 安、健康的过冬。
02 风立 俗冬
暖炉会
霜降后寒气已重，因此各地开炉日期， 一般常在农历十月初。《荆楚岁时记》 载：“庐山白鹿洞，游士辐凑，每冬寒 醵金市乌薪为御寒之备，号黑金社。十 月旦日，命酒为暖炉会。”北平一般在 十月初一烧暖炕，设围炉，称之为开炉 节，到第二年二月初一才撤去暖炉。
《立冬即事二首》 （其一）宋·仇远 细雨生寒未有霜， 庭前木叶半青黄。 小春此去无多日， 何处梅花一绽香。
立冬节气主题班会
传统二十四节气
班级：
时间：2022年x月x日
前言
立冬是24节气的第19个节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的 开始。秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备 冬眠。立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬 季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。
前言
立，始建也，立冬节气有冬季确立的含义在里面，最早立冬节气 的由来就是为了确立冬季，后来人们习惯了二十四节气，到了立 冬节气，就知道冬季的正式到来了，虽然我国地域广阔，并非所 有地区都进入到寒冷的天气中了，但是，从季节上秋天已经结束 正式结束，进入冬天了。
二十四节气之立冬PPT课件 (51)
设定预期效果
明确目标
在制作PPT前，明确希望通过这 次展示达到什么样的效果和目标
。
量化指标
设定一些可量化的指标，如观众满 意度、转化率等，以便在展示后对 效果进行评估。
反馈机制
建立有效的反馈机制，及时收集观 众的意见和建议，以便对PPT进行 改进和优化。
02
结构与布局规划
清晰逻辑框架
明确PPT的主题和目的
逻辑清晰
确保PPT内容条理清晰， 逻辑严密，让观众能够轻 松跟随思路。
适应受众需求
了解受众
在制作PPT前，了解受众的背景、需 求和兴趣点，确保内容能够引起他们 的共鸣。
互动环节
在PPT中设置互动环节，如提问、讨 论等，增强与受众的互动交流，提高 观众的参与度。
调整风格
根据受众的喜好和接受程度，调整 PPT的设计风格和语言风格，使其更 具吸引力和感染力。
在开始制作PPT之前，需要明确PPT的主题和目的，确保 整个PPT的内容都围绕这个主题和目的展开。
构建清晰的逻辑框架
根据PPT的主题和目的，构建清晰的逻辑框架，合理安排 各个部分的内容，确保整个PPT的条理清晰、层次分明。
使用合适的过渡和连接词
在各个部分之间使用合适的过渡和连接词，使得整个PPT 的内容更加连贯、流畅。
肆
立 冬 养 生
04 立冬养生
冬季寒冷多病，也是人身体抵抗力较弱的时候，自然 需要补充营养。所以古人有“入冬日补冬”的习俗。 冬日的进补，与秋季不同，更侧重高热量的食物。比 如在福建地区，在立冬这一天要用四物、八珍等药材 炖肉，一般用狗肉、羊肉，也有用猪排的。浙江地区 有的地方把立冬称为“养冬”，也就是补养身体的意 思。比如在浙江的洞头，立冬这天就要杀鸡或鸭给家 人炖了补身体，还有必须要在辰时（早七点到九点） 吃的讲究；也有的地方在这天要专门炖猪蹄吃来进补， 据说是可以防止冬季手脚冻伤。
立冬节气 课件(共22张PPT) 小学传统文化教育主题班会
三候：雉入大水为蜃
其中雉指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，这个时节， 野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到 外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人 认为雉到立冬后便变成大蛤了。这标志着天地间 生物的阳气到了藏的阶段。人的饮食、起居乃至 行为方式，都应考虑藏的因素，这样才能进入人 与自然和谐的状态。中医学认为，这一节气的到 来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、 万物活动趋向休止进入冬眠状态，而养精蓄锐， 为来春生机勃发做准备。
一候：水始冰
二候：地始冻
立冬是冬季的开始，这一时节北方的冷空气已经有了较强的实力，并逐渐向 南方移动。水面开始结冰，土地也开始上冻，是这种气候变化最直观的表现。 当然，二十四节气以及相应的物候，实际上主要是对我国古代北方地区气候 状况的总结。对于长江以南地区，要到11月底才能有冬季的感觉。而珠三角 地区，更接近亚热带气候，12月份依然比较温暖。
立冬，闽中俗称“交冬”，
意为秋冬之交。立冬“补冬”，家家户户要熬制草根汤，将山白芷根、盐肤木根、山苍子根、地稔根等剁成片， 下锅熬煮出浓浓的草根汤后，捞去根块，再加入鸡、鸭、兔肉或猪蹄、猪肚等熬制。草根品种众多，配方也多种 多样，但都躲不开补肾、健胃、强腰膝的功能。
广东的潮汕地区，立冬要吃甘蔗、炒香饭。甘蔗能成为“补冬”的食物之一，是因为民间 素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法，意思是“立冬”的甘蔗已经成熟，吃了不上火，这个 时候“食蔗”既可以保护牙齿，还可以起到滋补的功效。
民间 02
习俗
贺冬
立冬与立春、立夏、立秋合称四立，“立”是建立、开始的意思。立冬作为 “四立”之一的重要节气，是我国民间非常重视的季节节点之一，也是享受 丰收、休养生息的时节，通过冬季的休养，期待来年的兴旺吉祥。立冬是十 月的大节，在中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀， 以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮 酒与休息的酬劳。
立冬(课件)小学传统文化教育主题班会(共19张PPT)
也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物 也已藏起来准备冬眠。看来,立冬不仅
仅代表着冬天的来临。完整地说,立冬是表示冬季开始, 万物收藏,归避寒冷的意思。
前言
“冬”这个字在汉文的意思里极为绝妙，-是它与冻同音,人们听到冬声, 即会联想到凛冽
今还在我国民间流传着。“立冬 不端饺子碗 ,冻掉耳朵没人管”, 立冬意味着冬天的到来 ,天凉
了,耳朵暴露在外边很容 易就被冻 伤了,因此 ,吃点长得像耳朵的饺 子 ,补补耳朵 ,这可是家里
人对亲人最贴心的关怀了。
四．冬泳
有意思的是,庆祝立冬的方式现在也有了创新,在哈尔滨,立冬之日,黑龙江省冬泳协会的健儿 横渡松花江,以这种方式迎接冬天的到来。对于冬泳爱好者,-定要有一 定基础 ,循序渐进,应 该从天气暖和时坚持每天下水,持续进行锻炼。另外,要选择熟悉水岸情况的地点冬泳，如果 不熟悉水中及岸边的情况,就不要轻易下水,以免发生意外。另外,要结伴而行,以便互相.照顾 。
立冬节气主题班会
传统二十四节气
班级：
时间：2022年x月x日
前言
交子之时
立冬之日
前言
立，建始也，冬，即“终也、万物收藏也”。立冬，意味 着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，草木凋零、 蛰虫休眠；秋季向冬季气候转变。
前言
“立冬”节气在每年的11月7日或8日,是24节气的第 19个节气后，预示秋季少雨干燥气候渐过去，开 始趋向阴雨寒冻天气。
宜食：多吃一些温热补益的食物，不仅能使 身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
味淡：少食咸，多吃苦味的食物。
立冬 三候
三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野 鸡一类的大鸟, 蜃为大蛤,立冬后,野鸡 一类的大鸟便不多见了,而海边却可以 看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的 大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变 成大蛤了。
小学一年级二十四节气介绍主题班会之立冬-知传统迎立冬 课件(共23张PPT)
立冬 贴士
疾病预防......
1.孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外运 动时，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强他们对感冒、气管炎 等冬季常见疾病的抵抗力。 2.流感是冬季流行的常见病之一，少带孩子去人多拥挤的公共场 所，经常用冷水洗手洗脸，增加耐寒能力
立冬 贴士
疾病预防......
03
秋收冬藏 在立冬
秋收冬藏 在立冬
我们的腌菜之旅......
秋收冬藏， 在立冬时，还可以腌菜呢！ 快和宝贝们一起， 开启立冬 腌萝卜之旅吧！
秋收冬藏 在立冬
我们的腌菜之旅...... 01 高高地卷起袖子，洗净萝卜上的黄泥，忙碌地准备着....... 02 把萝卜切成小块或者小片
加入调料，放入密封罐中
立冬 贴士
饮食护理......
1.及时补充水份、
冬季天气干燥，加上室内暖气，孩子容易产生口干、 鼻干和咽干等缺水症状。
2.少吃油腻、
不好消化的油煎食品，多吃富含维生素的食物。
立冬 贴士
饮食护理......
1.及时给孩子增添衣服，不可再追求“秋冻”。 2.冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，洗完脸后要 及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、 适度锁水，缓解干燥状况。
光阴微澜，岁月言欢。 每每到了冬日， 才能实实在在触摸到了岁月。 愿你适意且诗意地度过漫长的冬季，
把寒冷的冬天过成一个温暖的期许， 愿所得皆欢喜。 暮秋已别，顺问冬安！
传统 立冬
关于立冬 我知道......
小A：立冬是冬天来啦！ 小B：立冬之后，天气变得更冷了，得穿更厚的衣服了。 小C：大家还可以吃饺子，不冻耳朵。 小D：立冬也叫做补冬，可以多吃点热乎的东西。 小E：冬天会下雪，这样就可以打雪仗和堆雪人啦，这个冬天，我很期
立冬二十四节气之介绍主题班会PPT课件
立冬介绍
SHU RU BIAO TI
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳 高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始，
立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳 高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始，
立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳 高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始， 立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。
立冬介绍
立冬介绍
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午
太阳高度继续降低。中国民间以立冬为
太阳高度继续降低。中国民间以立冬为
冬季之始，立冬期间，有需进补以度严
冬季之始，立冬期间，有需进补以度严
冬的食俗。
立冬介绍
冬的食俗。
பைடு நூலகம்立冬介绍
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午
立冬过后，日照时间将继续缩短，正之午始太，立冬期间，有需进补以度严冬的食 阳高度继续降低。中国民间以立冬为俗冬。季
之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食
俗。
PART 01 立 冬 介 绍
立冬介绍
SHU RU BIAO TI
立冬介绍
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午 太阳高度继续降低。中国民间以立冬为 冬季之始，立冬期间，有需进补以度严
冬的食俗。
立冬介绍
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午 太阳高度继续降低。中国民间以立冬为 冬季之始，立冬期间，有需进补以度严
冬的食俗。
立冬介绍
立冬过后，日照时间将继续 缩短，正午太阳高度继续降 低。中国民间以立冬为冬季 之始，立冬期间，有需进补
立冬节气主题班会(课件)(共31张PPT)小学传统文化教育主题班会
02 活农 动事
古时中国是农业国家，立冬就和二十四 节气中的其他节气一样，反映气候变化 及相应的物候情况，对农业生产有着切 实的指导意义。立冬时节正是南方秋收 冬种的大好时段，各地要充分利用晴好 天气，做好晚稻的收、晒、晾，保证入 库质量。立冬后，北方农林作物全面进 入越冬期，江淮地区的“三秋”（秋收、 秋管、秋种）也接近尾声。
一候：水始冰
古人认为，阴气凝结而为霜， 阴气集聚而为冰。在阴气由 凝结到集聚的过程中，完成 了秋冬交替。《月令七十二 候集解》：水始冰，水面初 凝，未至于坚。所谓“水始 冰”，是水面刚刚开始结冰， 远非坚冰。用唐代元稹的话 来说，是“轻冰渌水”，簿 簿的冰，清清的水，0 ºC 的冰水混合物。
二候：地始冻
立冬节气主题班会
传统二十四节气
班级：
时间：2022年x月x日
前言
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指 向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立， 建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄， 万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻 的冬季气候过渡。
补冬
立冬后，就意味着今年的冬 季正式来临。草木凋零，蛰 虫休眠，人类虽没有冬眠之 说，但民间却有立冬补冬的 习俗。 [31] 谚语“立冬补 冬，补嘴空”，古时农民劳 动了一年，利用立冬这一天 要休息，顺便犒赏一家人的 辛苦。便在立冬这天杀鸡宰 羊或以其他营养品进补。
吃饺子
是子天耳是饺天气在 秋谐耳朵吃子改吃中 冬音朵，饺。善饺国 季“就人子在一子北 节交不们，北下的方 之子受认因方生习地 交”冻为为，活俗区
扫疥
过去立冬，河南、江苏、浙江一带民间 还有用各种香草、菊花、金银花煎汤沐 浴的活动，称为“扫疥”，以求治愈疾 病，保证身体健康过冬。
立冬：二十四节气PPT主题班会课件004
目立冬气候立冬俗立冬食立冬气壹肆立冬伍立冬壹气立冬介立冬是二十四气中的第十九个，其确定的依据是以太阳到达黄225度准。
上冬天的第一个气。
《月令七十二候集解》：“立，建始也”，又：“冬，也，万物收藏也。
”意思是秋季作物全部收晒完，收藏入，物也已藏起来准冬眠。
看来，立冬不代表着冬天的来。
完整地，立冬是表示冬季开始，万物收藏，避寒冷的意思。
立冬律外文名：Beginning of Winter 季 ： 冬季中文名：立冬气候特点： 偏北加大，气温迅速下降,下雪代表寓意：表示冬季开始 属性： 二十四气的十月令点： 每年11月6或7或8日太阳位置 ：太阳位于黄225°立冬物候立冬，十月。
立字解前。
冬，也，万物收藏也。
初候，水始冰。
水面初凝，未至于也。
二候，地始。
土气凝寒，未至于拆。
三候，雉入大水蜃立冬解立冬后，野一的大便不多了，而海却可以看到外壳与野的条及色相似的大蛤。
所以古人雉到立冬后便成大蛤了。
立冬物立冬物候立冬不是收祭祀与丰年宴会隆重行的，也是寒乍起的季。
有“十月朔”、“秦首”、“寒衣”、“丰收”等俗活。
此，在北方，正是“水冰，地始”的孟冬之月，在南方却是小阳春的天气。
立冬是十月的大，魏期，天天子要率群臣迎接冬气，国捐躯的烈士及其家小行表彰与恤，死者保生灵，鼓励民众抵御外或寇的掠与侵，在族民有祭祖、宴、卜等俗，以令佳品向祖灵祭祀，以尽人子的和任，祈求上天来的丰年，民自己亦得酒与休息的酬。
立冬俗有的改了，也有沿至今的。
立冬气候立冬气候天文学上把“立冬”作冬季的开始，按照气候学划分，我国要推20天左右才入冬。
在晴朗无之，常会出和日、温暖舒适的十月“小阳春”天气。
立冬，太阳已到达黄225度，我所的北半球得太阳的射量越来越少，但由于此地表在下半年存的量有一定的能量，所以一般不会太冷，但气温逐下降。
立冬二十四节气之主题班会PPT课件
立冬三候
气温下降 变化明显 二十四节气之一，太阳位于赤纬-16°19'，正午太阳高度仅有33°47'。
二十四节气之一，太阳位于赤纬-16°19'，正午太阳高度仅有33°47'。 二十四节气之一，太阳位于赤纬-16°19'，正午太阳高度仅有33°47'。 二十四节气之一，太阳位于赤纬-16°19'，正午太阳高度仅有33°47'。 二十四节气之一，太阳位于赤纬-16°19'，正午太阳高度仅有33°47'。
立冬运动
二十四节气之一，太阳位于赤纬-16°19'，正午太 阳高度仅有33°47'。二十四节气之一，太阳位于赤 纬-16°19'，正午太阳高度仅有33°47'。二十四节 气之一，太阳位于赤纬-16°19'，正午太阳高度仅 有33°47'。二十四节气之一，太阳位于赤纬16°19'，正午太阳高度仅有33°47'。二十四节气之 一，太阳位于赤纬-16°19'，正午太阳高度仅有 33°47'。
民间迎冬
二十四节气之一，太阳位于赤纬-16°19'，正午太阳高度 仅有33°47'。二十四节气之一，太阳位于赤纬-16°19'， 正午太阳高度仅有33°47'。二十四节气之一，太阳位于 赤纬-16°19'，正午太阳高度仅有33°47'。二十四节气之 一，太阳位于赤纬-16°19'，正午太阳高度仅有33°47'。 二十四节气之一，太阳位于赤纬-16°19'，正午太阳高度 仅有33°47'。
立冬：二十四节气PPT主题班会课件030
中/国///二/十/四//气目立冬介立冬是季气，立冬表示冬季自此开始。
立冬后，日照将短，正午太阳高度降低。
立冬俗立冬是季气，立冬表示冬季自此开始。
立冬后，日照将短，正午太阳高度降低。
立冬食物立冬是季气，立冬表示冬季自此开始。
立冬后，日照将短，正午太阳高度降低。
立冬养生立冬是季气，立冬表示冬季自此开始。
立冬后，日照将短，正午太阳高度降低。
立冬是季气，立冬表示冬季自此开始。
立冬后，日照将短，正午太阳高度降低。
立冬，在古代社会是民“四八”之一，人一般都要行祭祀活。
士/气/凝/寒/，未/至/于/拆立冬介1中/国///二/十/四//气古人将二十四气中的每个气都等分三，每五日一候，从而以三“一候水始冰；二候候来描述每个气的气候化特点。
立冬的三候：”地始；三候雉入大水蜃。
一候水始冰，二候地始，两候直地表了立冬前后天气的化情况。
立冬是冬季的开始，一北方的冷空气已有了的力，并逐向南方移。
水面开始冰，土地也开始上，是种气候化最直的表。
当然，二十四气以及相的物候，上主要是我国古代北方地区气候状况的。
于江以南地区，要到11月底才能有冬季的感。
而珠三角地区，更接近气候，12月份依然比温暖。
三候雉入大水蜃，一候就比有意思了。
雉是野，也可以指大型的，而蜃是大的蛤蜊。
所秋收冬藏，立冬之后，古代的人天上的大都很少再，同海的人海中开始出大的蛤蜊。
由于蛤蜊的花和雉的羽毛色有几分相似，于是古人就把两者系了起来，雉跑到水里成了蜃。
其也反映了古人于天地之生命循往复，生生不息的一种。
天文学上把“立冬”作冬季的开始。
立冬，地球位于赤-16°19'。
立冬：二十四节气PPT主题班会课件023
文学典故立冬养生知民俗明气特点介第①章第②章第③章第④章目第①章气特点介立冬，是二十四气中的第十九个气，也是冬季的第一个气天文学上把“立冬”作为冬季的开始。
立冬，地球位于赤纬-16°19'。
立冬时节，太阳已到达黄经225度，我们所处的北半球获得太阳的辐射量越来越少，但由于此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以一般还不会太冷，但气温逐渐下降。
在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的十月“小阳春”天气。
按照气候学划分，我国部分地区要推迟20天左右才入冬。
根据统计，平均每年11月份有2-3个热带气旋生尤其是西北太平洋上生成的气旋，还有可能发展到台风强度。
近55年中，11月份有11个热带气旋在我国沿海登陆，登陆地点主要在台湾、广东和海南。
如果当年中纬度盛行纬向环流，热带气旋比较活跃，如果中纬度盛行经向环流，也就是冷空气强，不容易有台风。
立冬期间的华南北部，即便寒风扫过，气温会迅速回升，晴朗无风之时，常有“十月小阳春，无风暖融融”之说。
由于全球气候变暖影响，这里往往12月才会进入冬季。
华南南部、台湾以及以南的海南岛等岛屿地区，11月尚未进入冬季。
但11月的气温也不是很高，最高气温一般都在30℃以下。
此外，也不排除受强冷空气的影响，出现强烈降温的情况，只不过近些年来较少出现。
偏冷的年份，11月中旬，南岭以北也会出现初霜。
11月的北方，随着冷空气的前锋移出本地，锋后的冷空气团开始向暖的方面变性，如果没有后续的冷空气补充，几天之后，温度虽回升了，空气质量却逐渐变坏。
特别是大城市，大气中积累的水汽和污染微粒结合凝结后，形成烟雾或是浓雾，影响着人们的健康和交通运行。
在我国西南、江南，水汽条件比北方要好，如果早晨气温偏低，往往有成片大雾出现。
第②章民俗明立冬，是二十四气中的第十九个气，也是冬季的第一个气11月以后，全国各地降水量明显减少。
高原雪山上的雪已不再融化。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
• 立冬膳食建议应具有以下特点： • 1. 足量优质蛋白质的摄入。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为
产热营养素。所以，我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证 优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参 等食物中富含蛋白质及脂肪，热量多，御寒效果也好。
5
•
2.针对性矿物质食材的摄取
•
人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多
地，过渡至全脚掌着地，这样小腿肌肉得到放松不感疲劳
。呼吸要和步伐配合，两步一呼，两步一吸。 长跑每周
至少要进行三次，每次时间在30～40分钟。如果间隔时
间在三天以上，则要从较低的强度开始恢复。
• 除上述注意事项外，还要注意过饱和餐后不可立即长跑。 结束时要做好整理活动，应经过减速，步行，放松肌肉， 逐渐消汗，恢复平静状态，不能突然停止跑步。
•
提供人体耐寒的必要元素的食材寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需
求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的 甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物：如芝麻、葵花子、 乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
8
5.辛辣食物的摄取
辛辣的食材有助祛寒辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥 发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天稍多吃一些， 不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
15
立冬谚语
立冬打雷要反春； 雷打冬，十个牛栏九个空； 立冬那天冷，一年冷气多； 霜降腌白菜,立冬不使牛； 立冬补冬，补嘴空； 立秋摘花椒，白露打核桃，
霜降下柿子，立冬吃软枣.
16
冬天已经 到了，我们身 边的景物已经 悄悄地发生了 变化！美丽的 冬季在向你们 招手！
17
18
立冬，人一旦受寒，就会损伤阳气，出现上呼吸
道感染或陈疾复发、加重等现象。对于老人、儿
童和患有胃及十二肠溃疡以及心脑血管疾病的人
来说，暖背尤其重要，这些人最好在立冬后穿一
件贴身棉背心。
13
•
初跑的人要先进行步行
和慢跑的交替运动，逐渐增
加运动量，把握好自己的尺
度。长跑的强度是由速度决
定的，不同的人由于体重、
•
• 3.含碘食物的摄取
•
含碘食材有助御寒人体的甲状腺分泌物中有一种叫
甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身
体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快
，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含
碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大
白菜、玉米等。
7
•
4. 摄取含蛋氨酸较多的食物
11
பைடு நூலகம்
• • 中医提醒：立冬室温应保持恒定，
如果室温过低，人感觉冷，则容易伤 人体元阳。温度过高则室内外温差大 ，外出活动易外感风寒。所以，室温 应保持在18℃～22℃之间为好。 • 但切忌紧闭门窗，要坚持开窗换气， 保持室内空气流动。
12
•
背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要
部位。足太阳膀胱经具有防御外邪侵入的作用。
1
2
立冬:立，建始也，表示冬 季自此开始。冬是终了的意思， 有农作物收割后要收藏起来的 含意。
秋收冬藏
3
立冬”节气在每年的11月7日 或8日，我国古时民间习惯以立冬 为冬季的开始，每逢这天，南北方 人都以不同的方式进补山珍野味， 认为只有这样到了寒冷的冬天，才 能抵御严寒的侵袭。
那么在实际生活中，立冬日我 们该怎样注意养生呢？
9
•
•
立冬之后，冷空气活动开始频繁，每次冷空
气到来都会出现一次明显的降温、大风和雨雪天
气，而后又转晴，并逐渐转暖回升，形成“三日
寒、四日暖”的寒暖交替的天气变化。为了适应
这种天气变化，公众在生活起居上也要作出相应
调整。
10
• 中医认为，立冬以后 ，“早卧”是养生的 重要方面。也就是说 人在寒冷的冬天要早 睡。早睡可以养人体 阳气，这就要尽量做 到早睡，不熬夜。
体质、肌体状况及运动时间
长短等差异，因此反应不同
。心率是运动强度直接的尺
度，运动中其心率不应超过
平静时的心率外加60次。运
动后心率恢复正常，翌日应
不感疲劳为宜。
14
•
每次运动前要做好准备活动，放松肌肉，活动关节，
使身体产生微热，这样开始长跑不会感到气喘。跑步时要
两肩自然下垂，两肘向内前摆动，身体稍前倾，先足跟着
少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是 导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此， 补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括 牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食 物则主要为蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
6