疫情期间情绪的认识和自我调节——心理疏导班会课件课(15张)
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《新冠疫情期间,如何进行心理调适》课件
如果确实发现自己失眠、情绪低落、焦虑、紧张、恐惧等身心症状， 又无法排解，那就可以考虑求助专业机构帮助我们，尤其是热线服务。
如何看待这些身心反应？
2.从心理层面看
生理层面的行为，与心理层面有着必然联系。当个 体遇到危险或危及生命的情形时，个体的不安全感自 动产生，于是自然而然产生一些负性情绪，诸如焦虑 、紧张、恐惧等。如，在动物园里见到老虎，产生欣 赏的心情；在野外见到老虎，产生害怕情绪并逃跑。
如何调适我们的心理？
1.觉察自身状态，照顾好自己 在疫情防控期间，不少人关注太多外在的信息，忽视对自己的
疫情面前，我们的反应如何？
3.行为方面 我们现在的行为中可能会出现以下情形，比如
逃避或者回避很多应当去完成的任务，变得消极慵 懒、依赖家人、行为能力退化等。抑或出现敌对与 攻击的行为，尤其和家里的长辈、兄弟姐妹等发生 争执矛盾。有些同学还会出现无助与自怜的行为， 甚至恐慌自己的生命安全，严重者出现物质滥用行 为，如酗酒或自行吃药
疫情期间ຫໍສະໝຸດ Baidu何进行心理调适
面对这次新型冠状病毒感染的肺炎疫情，同学们响应政 府的号召，延期上学并尽量少出门。大家的心情可能会因为 疫情的影响而表现为有些担忧、紧张和焦虑。
今天我们就和大家谈谈如何调整心态，积极应对疫情。
疫情面前，我们的反应如何？
大多数人面对突如其来的疫情，可能会产生应激反应，应激是一种情绪 状态，常常是由危险的或出乎意料的外界情况的变化所引起，常见的应激反 应包括：
如何看待这些身心反应？
2.从心理层面看
生理层面的行为，与心理层面有着必然联系。当个 体遇到危险或危及生命的情形时，个体的不安全感自 动产生，于是自然而然产生一些负性情绪，诸如焦虑 、紧张、恐惧等。如，在动物园里见到老虎，产生欣 赏的心情；在野外见到老虎，产生害怕情绪并逃跑。
如何调适我们的心理？
1.觉察自身状态，照顾好自己 在疫情防控期间，不少人关注太多外在的信息，忽视对自己的
疫情面前，我们的反应如何？
3.行为方面 我们现在的行为中可能会出现以下情形，比如
逃避或者回避很多应当去完成的任务，变得消极慵 懒、依赖家人、行为能力退化等。抑或出现敌对与 攻击的行为，尤其和家里的长辈、兄弟姐妹等发生 争执矛盾。有些同学还会出现无助与自怜的行为， 甚至恐慌自己的生命安全，严重者出现物质滥用行 为，如酗酒或自行吃药
疫情期间ຫໍສະໝຸດ Baidu何进行心理调适
面对这次新型冠状病毒感染的肺炎疫情，同学们响应政 府的号召，延期上学并尽量少出门。大家的心情可能会因为 疫情的影响而表现为有些担忧、紧张和焦虑。
今天我们就和大家谈谈如何调整心态，积极应对疫情。
疫情面前，我们的反应如何？
大多数人面对突如其来的疫情，可能会产生应激反应，应激是一种情绪 状态，常常是由危险的或出乎意料的外界情况的变化所引起，常见的应激反 应包括：
疫情期间心理健康课件《面对疫情我不怕,健康心理战胜它》PPT
面对疫情我不怕， 健康心理战胜它！
我们可能会有哪些身体和心里的反应呢？
你也许会抱怨 疾病给你带来的不 便，甚至感到烦躁 不安。
你也可能没有食欲，闹情绪，睡不好觉，甚至做噩梦。
如果你感受到这些情绪，可能会记忆力下降， 注意力下降。
我们可能会有哪些身体和心里的反应呢？
情况一：家中没有人生病，总是待在 家里不出门。
情况二：目前正在外地，无法按时回家 或上学。
缓解情绪的方法
深呼吸放松法 和
躯体肌肉放松法
聆听美妙音乐
放声大喊
积极的“愿望清 单”技术
舞蹈、书法、拼图、 还有……
多和父母长辈沟 通交流。
生活要规 律，多锻 炼，加强 身体素质。
最后，让我们以平和的心态去对待疫情，居 家期间，别心慌，我们可以练练字，做做家务， 运动运动，以饱满的精神迎接每一天。加油， 孩子们！
面对疫情我不怕 健康心理战胜它
2020.3
2020年的春节和往年很不一样，我们不能走 亲访友，不能出去玩耍，甚至开学的时间也被 延迟，你知道发生了什么吗？
新型冠状病毒感染的肺炎
我们应该做些什么来预防呢？
我们可能会有哪些身体和心理 的反应呢？
你可能很生气，会感觉到非常的疑惑； 你可能很担心害怕自己或家人传染上疾病。
情况三：家中有人生病被隔离。
我们可能会有哪些身体和心里的反应呢？
疫情期间心理健康疏导学习课件
常见的负面心理应激反应
五 2.3、风门压式变起形重性机能维测修试及：保养 在 b.钢石连材接挂件板是放否线有前合，格应证首，先钢对材建化筑学物成外分形和尺力寸学进性行能偏测差试测报量告，是根否据齐测全量。结果，确定出干线挂板的基准面。
怎样调节自己的 应激反应呢？
PSYCHOLOGY
9振齿动轮机传移动动：时缺，陷不是能啮硬合拉齿电轮线副，磨更损不、能断在齿钢、筋轮和毂其孔他和锐键利槽物磨上损拖、拉齿，圈防和止轮割辐破开拉裂断，电减线速而器造体成出触现电裂事纹故等。。 拟 (bw建=地8东00临,1虹00桥0)；路，虹桥路以西210m处有居民15户，南临湘源街，湘源街以南220m处有居民20户，270m处为市剑桥实验中学，西临珍珠北路，珍珠北路以西100m为潇湘佳苑有居民65户，北临紫霞路
怎样调节自己的应激反应呢？
ห้องสมุดไป่ตู้
上 不部 得用 使钢 用管 点临 燃时 的固 割定 炬， 当确照保明插用筋。位置准确垂直，振捣砼时不移位。 3xx.x6x.建1 施设工区工：艺包括建筑区、道路建设区、表土临时堆放场占地，面积共计275195.40m2，其中建筑区204122.63m2，硬化建设区0.6267m2，地下车库建设区68430.64m2
怎样调节自己的应激反应呢？
3质.2检.2员对检孔查壁需的填稳写定性质及量吊记具录设，备具等体，记应录经为常隐检蔽查工，程孔检顶查出记土录机、具安配装专质人量管检理查，记设录置、高工出程地安面装的饰围面栏检，查孔记内录作。业人员必须戴好安全帽，头顶应设置挡板供出碴时掩蔽，出入孔必须使用专用钢筋梯。 7建.6设.2过损程坏中的发水生土的保持水设土施流面失积费和用数，量从分基析本建设投资中列支；生产过程中发生的水土流失费用，从生产费用中列支"。
五 2.3、风门压式变起形重性机能维测修试及：保养 在 b.钢石连材接挂件板是放否线有前合，格应证首，先钢对材建化筑学物成外分形和尺力寸学进性行能偏测差试测报量告，是根否据齐测全量。结果，确定出干线挂板的基准面。
怎样调节自己的 应激反应呢？
PSYCHOLOGY
9振齿动轮机传移动动：时缺，陷不是能啮硬合拉齿电轮线副，磨更损不、能断在齿钢、筋轮和毂其孔他和锐键利槽物磨上损拖、拉齿，圈防和止轮割辐破开拉裂断，电减线速而器造体成出触现电裂事纹故等。。 拟 (bw建=地8东00临,1虹00桥0)；路，虹桥路以西210m处有居民15户，南临湘源街，湘源街以南220m处有居民20户，270m处为市剑桥实验中学，西临珍珠北路，珍珠北路以西100m为潇湘佳苑有居民65户，北临紫霞路
怎样调节自己的应激反应呢？
ห้องสมุดไป่ตู้
上 不部 得用 使钢 用管 点临 燃时 的固 割定 炬， 当确照保明插用筋。位置准确垂直，振捣砼时不移位。 3xx.x6x.建1 施设工区工：艺包括建筑区、道路建设区、表土临时堆放场占地，面积共计275195.40m2，其中建筑区204122.63m2，硬化建设区0.6267m2，地下车库建设区68430.64m2
怎样调节自己的应激反应呢？
3质.2检.2员对检孔查壁需的填稳写定性质及量吊记具录设，备具等体，记应录经为常隐检蔽查工，程孔检顶查出记土录机、具安配装专质人量管检理查，记设录置、高工出程地安面装的饰围面栏检，查孔记内录作。业人员必须戴好安全帽，头顶应设置挡板供出碴时掩蔽，出入孔必须使用专用钢筋梯。 7建.6设.2过损程坏中的发水生土的保持水设土施流面失积费和用数，量从分基析本建设投资中列支；生产过程中发生的水土流失费用，从生产费用中列支"。
疫情之下心理调适班会课 教学PPT课件
在不确定的世界里确定地成长
——疫情之下心理调适班会课
目录
1 展示反馈 直面现状
2 心理测试 自我诊断
3 深入剖析 超越自我
4 落实行动 体验美好
1
展示反馈，直面现状
反思自我，找差距
以语文早读为例评说学习情况。对比上学 和居家网课期间的时间利用情况，网课期间7 点之前早读的人数在30人左右，有的同学需 要老师每天打电话叫起床。
让我们陷入一一个贯的追不求。确定的危机里，同时， 这也是我们蓬勃成长的机遇。希望大家不 畏将来，不念过往，调整心态，落实行动， 为遇见更美好的自己努力吧。
谢谢观看!
《四川女孩自律学习》视频
春种一粒粟,秋收万颗籽，点 滴进步，成就价值是我们的 一贯的追求。
春种一粒粟,秋收万颗籽，点 滴进步，成就价值是我们的 一贯的追求。
春种一粒粟,秋收万颗籽，点 滴进步，成就价值是我们的 一贯的追求。
4
落实行动，体验美好
“遇见最美的自己”清单
55 70 85 40 60 80
春种一粒粟,秋收万颗籽，点 滴进步，成就价值是我们的 一贯的追求。
2
心理测试，自我诊断
心理测试，自我诊断
A．终于有“名正言顺” 的理由玩电子产品了，家 长也管不了我，老师想管 我也是鞭长莫及，所以， 我想怎么玩儿就怎么玩儿。
C．我也想好好学习，但 是拿到电子产品，就控制 不住自己。
——疫情之下心理调适班会课
目录
1 展示反馈 直面现状
2 心理测试 自我诊断
3 深入剖析 超越自我
4 落实行动 体验美好
1
展示反馈，直面现状
反思自我，找差距
以语文早读为例评说学习情况。对比上学 和居家网课期间的时间利用情况，网课期间7 点之前早读的人数在30人左右，有的同学需 要老师每天打电话叫起床。
让我们陷入一一个贯的追不求。确定的危机里，同时， 这也是我们蓬勃成长的机遇。希望大家不 畏将来，不念过往，调整心态，落实行动， 为遇见更美好的自己努力吧。
谢谢观看!
《四川女孩自律学习》视频
春种一粒粟,秋收万颗籽，点 滴进步，成就价值是我们的 一贯的追求。
春种一粒粟,秋收万颗籽，点 滴进步，成就价值是我们的 一贯的追求。
春种一粒粟,秋收万颗籽，点 滴进步，成就价值是我们的 一贯的追求。
4
落实行动，体验美好
“遇见最美的自己”清单
55 70 85 40 60 80
春种一粒粟,秋收万颗籽，点 滴进步，成就价值是我们的 一贯的追求。
2
心理测试，自我诊断
心理测试，自我诊断
A．终于有“名正言顺” 的理由玩电子产品了，家 长也管不了我，老师想管 我也是鞭长莫及，所以， 我想怎么玩儿就怎么玩儿。
C．我也想好好学习，但 是拿到电子产品，就控制 不住自己。
疫情(一)心理健康教育ppt课件
第一，关注积极的、简单易懂的信息，了解新型冠状 病毒的科学常识，做好个人防护措施。
尽量关注官方平台发布的权威信息，主动关注简单易懂的信 息，减少未经证实的信息输入，促进理性思考。从蕲春本地看 疫情较严重，但主要输入型为主。经过两个月隔离，疫情基本 稳定。根据世界形势发展我们更应该重视，对个人出门戴口罩、 勤洗手等良好卫生习惯养成。
第三，制定学习计划，明确学习内容和时间安排。
给自己制定一份规律的学习时间表，根据自己的实际情况确定好 学习的目标、内容和时间安排。注意，我们所制定的目标要明确 具体，是通过你的努力可以实现的，而且要标出明确的时间节点。
第四，善用学习资源，提高学习能力。
宅在家里，正好有大量的时间来阅读，我们可以充分利用书籍、 网络及科技平台，选择自己感兴趣的适合自己的读物，通过阅读 来拓展和丰富自己的知识。
建议根据自身特点，进行生涯规划。
这次疫情给我们带来很多不便，特别我们湖北农村学生家庭 收入学习条件受到很大限制。不得不承认它也在修正我们世界 观和价值观。给我们带来积极影响！ 首先：随着世界疫情的发展，让我们更加认识我们所在集体、 所在的国家、所在社会。少一些抱怨，多一些感恩。从而让自 己积极学习积极生活。
第三，尝试各种身心放松法。
焦虑情绪袭来，感到坐立不安时，我们 还可以尝试着伴随音乐做一些放松身心的 小练习
第四，给自己列一个令自己愉悦的to-do list， 并执行它。
尽量关注官方平台发布的权威信息，主动关注简单易懂的信 息，减少未经证实的信息输入，促进理性思考。从蕲春本地看 疫情较严重，但主要输入型为主。经过两个月隔离，疫情基本 稳定。根据世界形势发展我们更应该重视，对个人出门戴口罩、 勤洗手等良好卫生习惯养成。
第三，制定学习计划，明确学习内容和时间安排。
给自己制定一份规律的学习时间表，根据自己的实际情况确定好 学习的目标、内容和时间安排。注意，我们所制定的目标要明确 具体，是通过你的努力可以实现的，而且要标出明确的时间节点。
第四，善用学习资源，提高学习能力。
宅在家里，正好有大量的时间来阅读，我们可以充分利用书籍、 网络及科技平台，选择自己感兴趣的适合自己的读物，通过阅读 来拓展和丰富自己的知识。
建议根据自身特点，进行生涯规划。
这次疫情给我们带来很多不便，特别我们湖北农村学生家庭 收入学习条件受到很大限制。不得不承认它也在修正我们世界 观和价值观。给我们带来积极影响！ 首先：随着世界疫情的发展，让我们更加认识我们所在集体、 所在的国家、所在社会。少一些抱怨，多一些感恩。从而让自 己积极学习积极生活。
第三，尝试各种身心放松法。
焦虑情绪袭来，感到坐立不安时，我们 还可以尝试着伴随音乐做一些放松身心的 小练习
第四，给自己列一个令自己愉悦的to-do list， 并执行它。
疫情期间心理疏导课件--高中心理健康主题班会
的办法？
Part 03
树立自信 做好当下
树立自信 做好当下
减轻担忧，树立自信，你可以这样做！
疫情当前，同学们最需要做的事情首先是居家隔离，保护好自己。在这个前提下， 大家要树立自信，明确目标，做好计划，紧跟老师的步伐。
第一步
深度思考，明确你担心的事情 是什么；
第二步
把你预设的事情的结果分栏写下来， 分别是最坏的结果、最好的结果以及 最可能出现的结果；
QQ：
我们坚信！
我们坚信，没有一个寒冬不会过去，没有一个春天不会到来！ 期待我们的再次重逢，共赏繁花似锦。
新冠肺炎疫情期间心理健康辅导专题
疫情期间 心理疏导
2.深呼吸放松法也叫腹式呼吸法。 3.想象放松法：通过想象，我们能让自己达到一种我们自认为舒适的环境中，让自 己感到惬意和放松。
稳定情绪 积极接纳
稳定情绪 积极接纳
一些放松的小方法：
1.肌肉放松法：是从头部、颈部、手臂、躯干部、腿部依次放松的方法。在放松的 过程中要遵循先紧，然后慢慢松的原则。
2.深呼吸放松法也叫腹式呼吸法。 3.想象放松法：通过想象，我们能让自己达到一种我们自认为舒适的环境中，让自 己感到惬意和放松。
对于学习而言，最重要的不是有怎 样的外在条件，而是自主学习的动 机和能力。
Part 04
加强沟通 主动求助
加强沟通 主动求助
Part 03
树立自信 做好当下
树立自信 做好当下
减轻担忧，树立自信，你可以这样做！
疫情当前，同学们最需要做的事情首先是居家隔离，保护好自己。在这个前提下， 大家要树立自信，明确目标，做好计划，紧跟老师的步伐。
第一步
深度思考，明确你担心的事情 是什么；
第二步
把你预设的事情的结果分栏写下来， 分别是最坏的结果、最好的结果以及 最可能出现的结果；
QQ：
我们坚信！
我们坚信，没有一个寒冬不会过去，没有一个春天不会到来！ 期待我们的再次重逢，共赏繁花似锦。
新冠肺炎疫情期间心理健康辅导专题
疫情期间 心理疏导
2.深呼吸放松法也叫腹式呼吸法。 3.想象放松法：通过想象，我们能让自己达到一种我们自认为舒适的环境中，让自 己感到惬意和放松。
稳定情绪 积极接纳
稳定情绪 积极接纳
一些放松的小方法：
1.肌肉放松法：是从头部、颈部、手臂、躯干部、腿部依次放松的方法。在放松的 过程中要遵循先紧，然后慢慢松的原则。
2.深呼吸放松法也叫腹式呼吸法。 3.想象放松法：通过想象，我们能让自己达到一种我们自认为舒适的环境中，让自 己感到惬意和放松。
对于学习而言，最重要的不是有怎 样的外在条件，而是自主学习的动 机和能力。
Part 04
加强沟通 主动求助
加强沟通 主动求助
疫情防控心理疏导专题教育防疫情也要防心理病课件
3.恐惧
企图摆脱有特定危险的情境或对
本作品由远近团队制作，欢迎下载使 用，不 得转卖 。
象时的情绪状态。适度的恐惧有
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助于激活警觉期动员途径,使注意 力集中而防御风险,但常常缺乏应 对的信心，表现为逃跑或回避， 严重时出现行为障碍和社会功能 的损失。
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每个人都有情绪
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每个人的情绪都是会有变化的，喜怒哀乐是人们心情的一种表现，
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1
当我们对某件事情感觉到在意时，我们可能会有开心、难过、不
消极心理
1. 消极的心理反应会出现过度紧张、焦虑不安,认知水平降低，情绪波动大, 思维混乱，行动犹豫不决,判断力与决策能力降低。
2. 具体来讲，应激的心理反应涉及认知、情绪及行为三个方面，这三方面的 反应不是孤立的，通常是双向调节，构成一个反馈回路系统。
1.焦虑
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痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。 3. 没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。 4. 而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断
疫情时期的心理健康教育辅导主题班会课件
2020/11/5
第四， 尝试各种身心放松法。焦虑情绪 袭来， 感到坐立不安时， 我们还可以尝 试着伴随音乐做一些放松身心的小练习
2020/11/5
2020/11/5
2020/11/5
第一，规律生活安身心。有规律、 有计 划的生活可以帮助我们提升自己内在的掌 控感。 计划中要包括必要的运动时间。
2020/Baidu Nhomakorabea1/5
万众一心 共抗疫情
2020/11/5
感恩有您！
2020/11/5
谢谢！
2020/11/5
2020/11/5
2020/11/5
2020/11/5
第二，关注情绪能调整。分析自己静不下心来 的原因是什么， 是因为日常的生活内容单调而 程序化， 担心自己或家人被传染的恐惧， 还 是因为自己身体不适而产生疑心病， 或者是因 为过度关心这些信息感觉到精疲力竭，等等。
2020/11/5
第三， 正念练习来静心。 1. 呼吸:慢下来， 把注意力带到呼吸上。 做几次深长 的腹式呼吸。 深呼吸可以减轻压力， 改善情绪， 提升 注意力。 2. 感受当下:如果你发现自己极度担心或焦虑， 把注意 力带回到当下 3. 改变:如果你整日忙个不停， 那么就给自己留几分钟， 安静地坐一会儿。 4. 补充能量:如果你觉得情绪化、 迷惘、 疲惫或者脾 气有点急。 暂停， 花五分钟时间休息一下， 喝一点温 凉的水， 或者吃一点健康的小吃。
第四， 尝试各种身心放松法。焦虑情绪 袭来， 感到坐立不安时， 我们还可以尝 试着伴随音乐做一些放松身心的小练习
2020/11/5
2020/11/5
2020/11/5
第一，规律生活安身心。有规律、 有计 划的生活可以帮助我们提升自己内在的掌 控感。 计划中要包括必要的运动时间。
2020/Baidu Nhomakorabea1/5
万众一心 共抗疫情
2020/11/5
感恩有您！
2020/11/5
谢谢！
2020/11/5
2020/11/5
2020/11/5
2020/11/5
第二，关注情绪能调整。分析自己静不下心来 的原因是什么， 是因为日常的生活内容单调而 程序化， 担心自己或家人被传染的恐惧， 还 是因为自己身体不适而产生疑心病， 或者是因 为过度关心这些信息感觉到精疲力竭，等等。
2020/11/5
第三， 正念练习来静心。 1. 呼吸:慢下来， 把注意力带到呼吸上。 做几次深长 的腹式呼吸。 深呼吸可以减轻压力， 改善情绪， 提升 注意力。 2. 感受当下:如果你发现自己极度担心或焦虑， 把注意 力带回到当下 3. 改变:如果你整日忙个不停， 那么就给自己留几分钟， 安静地坐一会儿。 4. 补充能量:如果你觉得情绪化、 迷惘、 疲惫或者脾 气有点急。 暂停， 花五分钟时间休息一下， 喝一点温 凉的水， 或者吃一点健康的小吃。
认识自己调节控制情绪主题班会PPT课件
总之，人际交往的原则和技巧可以有效地预防人际冲突的发生，但 是因为人的差异总是存在的，所以冲突无论怎样都是难免的，冲突可能 有利，也可能有害，关键取决于如何正确处理。
第38页/共41页
首先，要冷静。无论感到多么愤怒，提醒自己一定要 冷静。以自己的理智来控制愤怒的情绪，保证自己恢复正常 的思维。其次，分析事情的来龙去脉，辩证地看待冲突，分 析自己错在哪里，对方错在哪里。再次，和对方说明，其同 协商寻求双方都能接受的解决方式。最后，成功化解冲突。 在上述过程中，要运用人际交往的诸多技巧。
1 情绪
2
中学生情绪特点
3
调节情绪原则
4
处理好人际关系Leabharlann Baidu
第1页/共41页
1 情绪
第2页/共41页
情绪定义： 情绪，是对一系列主观认知经验的通称，
是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和 生理状态。
情绪常和心情、性格、脾气、目的等因 素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。
情绪可以被分类为与生俱来的“基本情 绪”和后天学习到的“复杂情绪”。
中学生的情感丰富、高亢而热 烈，他们富有朝气，容易动感情， 也容易激怒，甚至会由于一时的冲 动而不顾一切。
第12页/共41页
情绪、情感不够稳定，具有两极性 由于中学生自我意识的发展，他们
对自己的优缺点都十分敏感。有时会 过高地估计自己，有一种优越感。有 时又常常为自己的缺点和不足担心， 所以在情绪、情感方面常常表现不稳 定，具有两极性的特点，容易从一个 极端走向另一个极端。
第38页/共41页
首先，要冷静。无论感到多么愤怒，提醒自己一定要 冷静。以自己的理智来控制愤怒的情绪，保证自己恢复正常 的思维。其次，分析事情的来龙去脉，辩证地看待冲突，分 析自己错在哪里，对方错在哪里。再次，和对方说明，其同 协商寻求双方都能接受的解决方式。最后，成功化解冲突。 在上述过程中，要运用人际交往的诸多技巧。
1 情绪
2
中学生情绪特点
3
调节情绪原则
4
处理好人际关系Leabharlann Baidu
第1页/共41页
1 情绪
第2页/共41页
情绪定义： 情绪，是对一系列主观认知经验的通称，
是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和 生理状态。
情绪常和心情、性格、脾气、目的等因 素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。
情绪可以被分类为与生俱来的“基本情 绪”和后天学习到的“复杂情绪”。
中学生的情感丰富、高亢而热 烈，他们富有朝气，容易动感情， 也容易激怒，甚至会由于一时的冲 动而不顾一切。
第12页/共41页
情绪、情感不够稳定，具有两极性 由于中学生自我意识的发展，他们
对自己的优缺点都十分敏感。有时会 过高地估计自己，有一种优越感。有 时又常常为自己的缺点和不足担心， 所以在情绪、情感方面常常表现不稳 定，具有两极性的特点，容易从一个 极端走向另一个极端。
应对疫情心理调节指南讲座PPT模板(图文)
运动等
合理安排生活
查看权威的资讯，客观、 真实地了解疫情相关信息， 提升内心的 确定感，避免
疫情所带来的过度恐慌和 紧张。
避免信息过载
孕产妇处于生理和心理 的 特殊时期，在疫情影响下， 更容易本 能地感到紧张、 恐慌甚至焦虑，学会接 纳 自己的情绪反应，减少自责
等负性应 对方式。
正确看待反应
4 孕产妇心理调适
疫情期间，避免不必要的外出，与家人 共同学习疾病防治知识，关注家人的
02
身 心健康，营造良好的居家氛围。
保持良好的情绪状态，与家人共同进行 棋牌等游戏，与亲属、朋友等通过手
03
机、 互联网等进行沟通交流，形成互相关爱 的支持系统。
04 给自己制定一个新的健康生活时间表， 保持规律的作息，尝试每天在家中进 行 运动，如太极、八段锦等。
5 返岗工作人员心理调适
01 学习疾病防控知识，做好个人防护，避 免过度焦虑。
积极适应新工作模式 • 在工作场所返岗者，遵守工作单位、 工作场所的防护要求；如果需要与同事 远
02
程协作办公，应积极学习和磨合，降 低工作方式改变带来的紧张和焦虑。 • 远程办公的返岗者，要尽 快学习和适 应线上工作方式，加强与同事的沟通和 磨合。 • 居家办公的返岗者，建议通过有仪式 感的 方式划分工作与生活的边界，如准 时起床，穿戴整齐，找到一个尽量安静 的地方作为工作区，清晰区 分上班和下 班等，与同事保持顺畅沟通。
合理安排生活
查看权威的资讯，客观、 真实地了解疫情相关信息， 提升内心的 确定感，避免
疫情所带来的过度恐慌和 紧张。
避免信息过载
孕产妇处于生理和心理 的 特殊时期，在疫情影响下， 更容易本 能地感到紧张、 恐慌甚至焦虑，学会接 纳 自己的情绪反应，减少自责
等负性应 对方式。
正确看待反应
4 孕产妇心理调适
疫情期间，避免不必要的外出，与家人 共同学习疾病防治知识，关注家人的
02
身 心健康，营造良好的居家氛围。
保持良好的情绪状态，与家人共同进行 棋牌等游戏，与亲属、朋友等通过手
03
机、 互联网等进行沟通交流，形成互相关爱 的支持系统。
04 给自己制定一个新的健康生活时间表， 保持规律的作息，尝试每天在家中进 行 运动，如太极、八段锦等。
5 返岗工作人员心理调适
01 学习疾病防控知识，做好个人防护，避 免过度焦虑。
积极适应新工作模式 • 在工作场所返岗者，遵守工作单位、 工作场所的防护要求；如果需要与同事 远
02
程协作办公，应积极学习和磨合，降 低工作方式改变带来的紧张和焦虑。 • 远程办公的返岗者，要尽 快学习和适 应线上工作方式，加强与同事的沟通和 磨合。 • 居家办公的返岗者，建议通过有仪式 感的 方式划分工作与生活的边界，如准 时起床，穿戴整齐，找到一个尽量安静 的地方作为工作区，清晰区 分上班和下 班等，与同事保持顺畅沟通。
中小学“万众一心-抗击疫情”学生心理健康与个人情绪管理主题知识讲座44页PPT
谢谢！
51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
55、 为 中 华 之 崛起而 读书。 ——周 恩来
中小学“万众一心-抗击wenku.baidu.com情”学生心 理健康与个人情绪管理主题知识讲座
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
疫情当前 我不害怕中小学疫情心理疏导专题PPT课件
在人际交往上
在躯体化反应上
损坏了的键槽可用手工或铣切法修复。
1 大车轨道安装的技术要求
01
02
每30由同一规格型号、同一炉号钢筋组成为一验收批，对其铭牌标志及外观进行检查，并按规定要求进行取样作力学性能试验，必要时还需做其他专项检验。
同种材料用同一厂家的产品。
心理调试方法
PART TWO
第二章
The average person is always waiting for an opportunity to come The average person is always waiting for an The average person is always waiting for
根据中国地震动参数区划图、中国地震动反应谱特征周期区划图（18306-2001），xxxx区地震动峰加速度为0.05，地震动参数反应谱特征周期为0.4s，地震基本烈度为Ⅶ度。
主体工程设计完善的雨、污水排水设施，保障了xxxx区因暴雨发生的地表径流及日常生活污水的排放、避免了因暴雨及xxxx区内生活污水排放不畅而产生的内涝，从而保障了主体工程的安全，防止了江水径流冲刷土壤
PART THREE
第三章
The average person is always waiting for an opportunity to come The average person is always waiting for an The average person is always waiting for
在躯体化反应上
损坏了的键槽可用手工或铣切法修复。
1 大车轨道安装的技术要求
01
02
每30由同一规格型号、同一炉号钢筋组成为一验收批，对其铭牌标志及外观进行检查，并按规定要求进行取样作力学性能试验，必要时还需做其他专项检验。
同种材料用同一厂家的产品。
心理调试方法
PART TWO
第二章
The average person is always waiting for an opportunity to come The average person is always waiting for an The average person is always waiting for
根据中国地震动参数区划图、中国地震动反应谱特征周期区划图（18306-2001），xxxx区地震动峰加速度为0.05，地震动参数反应谱特征周期为0.4s，地震基本烈度为Ⅶ度。
主体工程设计完善的雨、污水排水设施，保障了xxxx区因暴雨发生的地表径流及日常生活污水的排放、避免了因暴雨及xxxx区内生活污水排放不畅而产生的内涝，从而保障了主体工程的安全，防止了江水径流冲刷土壤
PART THREE
第三章
The average person is always waiting for an opportunity to come The average person is always waiting for an The average person is always waiting for
小学心理健康--情绪调控PPT课件
精选课件
7
情绪调控方法：
Fra Baidu bibliotek
精选课件
8
把注意力从导致你情绪不佳的事 情上移开，如转移话题，做感兴趣 的事，改变一下环境等，使情绪有 个缓解机会，让自己摆脱消极情绪 的影响。
精选课件
9
在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或大喊
精选课件
10
—就是用意志去 控制不良情绪。
自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华
精选课件
17
你知道了吗？
作业： 每天记录三件令人愉快的事情
精选课件
18
感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络， 如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！
精选课件
12
自我激励
清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但
他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。 他写下了这样一幅自勉联：
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终 属楚；
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可 吞吴。
他这样写了，也这样做了，终于在自己喜 爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世 名著《聊斋志异》
精选课件
11
自我暗示
林则徐初到广州禁烟时， 一些腐败官吏百般阻挠，使 他的情绪波动很大，怒不可 遏。但他知道暴怒无济于事， 还可能给那帮腐败官吏找到 攻击他的口实。于是，他竭 力控制自己的情绪，写了 “制怒”二字挂在墙上，作 为警句告诫自己。每当要发 怒时，就注视墙上的“制怒” 条幅，将怒气压下去。
【全新】《疫情下的心理健康》教学ppt课件
学生篇
5) 智能分析 采用图像智能分析系统对变电站内的设备状态进行分析，对仪表读数、刀闸 状态、刀闸（开关）分合指示牌状态、控制柜指示状态进行识别，表计读数超限 能够及时预警，同时识别后的结 果可通过 DL/T860 规约上传至信息一体化平台。
维护人际支持
与家人、朋友、同学等保持积极联系， 彼此表达关心。有情绪波动时可与亲友 倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所 能及的情感支持。
保持课内课外学习
制定好适合自己的学习计划，按照学校 的要求，认真参加课程学习，完成家庭 作业。
学生篇
提高信息判断能力
不信谣、不传谣，不要仅看信息表面， 而要根据信息发布方的公信力、信息的 支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受 谣言误导。
智能应用 变电站的智能化，不仅体现在生产系统的智能化，还应体现在辅助系统的智 能化。视频监控作为智能变电站“五遥”功能中不可缺少的部分，已融入到变电 站的日常管理中。与传统的监控系统相 比，智能视频监控系统具有更优的有效性 和持久性。
改变信念 改变反应 放宽心态
同时平台还预留了通信接口，以便接入相当独立的消防子系统。 变电站智能辅助监控系统不是独立的系统，还需与站内信息一体化平台进行 信息交互，并通过信息一体化平台与变电站自动化系统 （SCADA 系统）进行信 息交互、行为互动，满足智能变电站对变电站智能辅助监控系统提出的新需求， 综合监控平台与信息一体化平台间采用 DL/T860 规约进行通信。
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