5肌 组 织
“五级五评”抓好基层党组织分类定级工作方案活动方案.doc
“五级五评”抓好基层党组织分类定级工作方案-活动方案第一篇：“五级五评”抓好基层党组织分类定级工作方案第二篇：xx镇开展基层党组织定级分类工作实施方案第三篇：乡开展基层党组织定级分类工作实施方案第四篇：乡“五举措”做好基层党组织分类定级工作1第五篇：做好基层党组织分类定级工作的通知更多相关范文正文第一篇：“五级五评”抓好基层党组织分类定级工作方案“五级五评”抓好基层党组织分类定级工作方案贵州省采用“五级五评”方式，全面推进基层党组织分类定级工作，切实做到摸清底数、找准问题、明确重点、定准等级，确保整改有内容、晋级有目标，积极做好对标定位、进位争先。
分类调查摸底，确保调查精细。
主要从基层党支部入手，对基层组织建设、班子建设、制度建设、经费场所保障、作用发挥等情况进行全面调查，做到心中有数。
一是村党组织重点调查了解是否制定发展思路、党组织设置是否科学、班子建设状况、组织制度完善情况、党组织发挥作用情况、村级集体经济现状等。
二是社区党组织要重点调查了解社区办公用房现状、流入党员教育管理情况、社区群众公共服务场所建设情况、社区党组织工作经费来源和保障等。
三是非公企业重点调查企业生产经营情况、党员活动经费保障情况、党组织发挥作用情况、企业中层干部情况以及企业环境的情况。
四是机关事业单位党组织重点调查机关党员作风建设情况、组织活动开展情况、服务基层和群众情况、组织制度完善情况等。
其他党组织要根据自身行业特点和工作职能，明确调查摸底的内容和重点。
贵阳市在调查摸底中，要求所属党支部的党员参与率达到100%，群众参与率不少于10%。
对外出或生病的党员，采取电话、邮件、上门走访等办法听取意见。
细化定级标准，确保分类规范。
一是分类定评分标准。
针对农村、城市社区、非公企业、机关事业单位、高等院校、国有企业以及社会组织共7类基层党组织，分别从党组织带头人、工作思路、工作制度、活动阵地、保障机制、工作业绩、群众反映等7个方面设定分值和评分要点，制定分类定级参考标准样表，明确评分办法。
缝纫工实操试卷
缝纫工（五级）操作技能考核试卷姓名：_______ 准考证号：___________________ 身份证号：___________________注 意 事 项一、本试卷依据2021年颁布的《缝纫工》国家职业技能标准命制。
二、请根据试题考核要求，完成考试内容。
三、请服从考评人员指挥，保证考核安全顺利进行。
四、试题:（一）本题分值：100分 （二）考核时间：120分钟 （三）考核形式：实操（四）否定项说明：若考生发生下列情况之一即终止考试，该题成绩记零分 。
1.无法保持专业的工作态度；2.未规范使用仪器设备导致设备损坏或安全事故的。
（五）具体考核内容与要求： 工作准备（25分）（1）材料的领取并核对(后裤片×1，嵌线条×1，袋垫布×1，粘衬条×2，袋布×1，缝纫线×1，手工针×1，三角针的手缝布料×1，画粉×1，试机布×1)。
（2）对所使用的缝纫、 熨烫设备及周围环境进行保洁、开机、穿线、上梭芯等操作。
（3）根据面料的特性判断并调节机器线迹的松紧、线迹的长度。
试题1：双嵌线袋的缝制和熨烫（35分） （1）部件规格（2）完成双嵌线袋的缝制。
（3）使用电熨斗和熨烫工作台对双嵌线袋进行熨烫。
试题2：三角针的手缝操作（20分） 在20×10CM 的布中完成三角针的手缝操作。
考 生 答 题 不 准超 过此线缝纫管理（20分）缝纫后遇到问题妥善处理，做好质量控制，整体美观，各部位缝合牢固，经适度拉伸后不会脱线或撕裂，无污渍、无线头；无损伤、划痕等瑕疵。
总成绩表统分人：年月日评分标准评分人：年月日核分人：年月日。
学校各级组织机构设置
学校各级组织机构设置学校作为教育机构，必然需要一套完善的组织机构来协调和管理各项学校事务。
不同级别的组织机构各自承担着不同的职责和任务。
下面将根据学校各级组织机构设置的重要性和作用展开回答。
第一，学校最基础的组织机构是班级。
班级作为教育的基本单位，承担着学生日常管理、学习和教育任务。
每个班级设有班主任，负责管理班级，组织学生参加各项学校活动，与家长保持沟通，更好地关心学生的成长和发展。
第二，学校的二级组织机构是年级。
年级承担着对多个班级的管理和协调工作。
每个年级设置年级主任，负责管理班级内的各项教育工作，并协助校长、教导主任管理全校学生。
年级负责学生的学业发展和人格培养，同时也负责组织校级活动和赛事，培养学生的综合素质。
第三，学校的三级组织机构是教研组。
教研组是由学校各个学科的教师组成的组织，旨在提高教师的教学能力和教育质量。
教研组负责教师的教研活动，组织教师进行教学研究和交流，同时参与学校的教学改革和课程设计，以提升教学水平和培养学生的创新能力。
第四，学校的四级组织机构是行政部门。
行政部门包括校长办公室、教务处、学生处、保卫处等，负责校园管理和学校日常运营事务。
校长办公室是学校的决策与管理中心，负责制定学校的发展战略和决策，协调各部门的工作。
教务处负责教学工作的组织与管理，包括课程安排、考试管理等。
学生处负责学生管理和教育，保卫处负责学校安全和秩序的维护。
第五，学校的五级组织机构是学校的教导主任和各个部门主任。
教导主任是学校管理层的核心成员，负责学校的教育工作和教学质量的提升。
各个部门主任负责管理和协调各自部门的工作，并与其他部门合作，共同推动学校的发展。
第六，学校的六级组织机构是学术委员会和教育咨询委员会。
学术委员会负责学校的教学与科研工作，组织学科竞赛和学术交流等活动。
教育咨询委员会则负责对学校的教育工作进行咨询、评估和指导，提出建议和改进方案。
第七，学校的七级组织机构是团委和学生会。
团委负责组织学生参与各项社会实践和公益活动，促进学生自主发展和综合素质的提高。
恒强制版说明书
恒强制版系统使用说明
10.2 首次使用 ................................................................................................................. 139 10.3 画图 ......................................................................................................................... 145 10.4 纱嘴设置 ................................................................................................................. 150 10.6 自动编程(自动出带).............................................................................................. 151 10.7 拆分图查看 ............................................................................................................. 152 10.8 拆分图示例(ABC.EXE 编译) .................................................................................... 152 11. 部分针法图解........................................................................................................................155 11.1 单面正针(前床) ...................................................................................................... 155 11.2 单面反针(后床) ...................................................................................................... 156 11.3 四平编织(总针)....................................................................................................... 157 11.4 1X1 单罗纹 ............................................................................................................ 157 11.5 2X1 双罗纹(2X1 坑条).......................................................................................... 158 11.6 2X2 双罗纹(2X2 坑条).......................................................................................... 159 11.7 挑孔(网眼/纱罗组织) .......................................................................................... 159 11.8 绞花(扭绳) ............................................................................................................... 160 11.10 提花(单面提花/单面拉虚线) .............................................................................. 161 11.11 嵌花(INTARSIA) ........................................................................................................ 162 12. 附件 色块表..........................................................................................................................163
5级考级舞蹈芭蕾舞教案
5级考级舞蹈芭蕾舞教案第一节课，基本功训练。
一、热身。
1. 跳绳，跳绳是芭蕾舞者常用的热身方式，可以有效地拉伸身体各个部位的肌肉，增强身体的灵活性和协调性。
2. 关节活动，通过转动腰部、摇动肩膀、转动手腕等方式，活动身体的关节，预防受伤。
3. 踢腿，站立，将一条腿向前踢出，然后向后踢出，重复多次，可以锻炼大腿和小腿的力量。
二、基本功训练。
1. 芭蕾舞的基本站姿，站直，脚尖向外稍微分开，膝盖微微弯曲，臀部收紧，腹部用力，背部挺直，肩膀放松。
2. 手臂动作，从基本站姿开始，练习各种手臂动作，如圆圈、扇形等，要求手臂动作要优雅、流畅。
3. 手指训练，练习手指的柔韧性和力量，可以进行握拳、张开手指、手指旋转等动作。
4. 脚部训练，从基本站姿开始，进行各种脚部动作，如提踵、点尖、踮脚尖等，要求脚部动作要轻盈、优美。
5. 身体转动，练习身体的转动和转移，可以进行转体、摆臀等动作，要求身体的转动要平稳、自然。
第二节课，基本舞步练习。
一、跳跃动作。
1. 小跳，从基本站姿开始，进行小跳练习，要求跳跃要轻盈、稳定。
2. 大跳，从基本站姿开始，进行大跳练习，要求跳跃要高、远、稳。
3. 跳跃组合，将多种跳跃动作组合在一起，进行跳跃组合练习，要求跳跃要连贯、流畅。
二、转体动作。
1. 转体步，从基本站姿开始，进行转体步练习，要求转体要稳定、自然。
2. 转体组合，将多种转体动作组合在一起，进行转体组合练习，要求转体要连贯、优美。
三、步伐动作。
1. 前进步，从基本站姿开始，进行前进步练习，要求步伐要稳健、轻盈。
2. 后退步，从基本站姿开始，进行后退步练习，要求步伐要平稳、柔和。
3. 步伐组合，将多种步伐动作组合在一起，进行步伐组合练习，要求步伐要连贯、流畅。
第三节课，舞蹈组合训练。
一、舞蹈练习。
1. 组合练习，将基本舞步组合成舞蹈动作，进行舞蹈组合练习，要求舞蹈要连贯、优美。
2. 舞蹈表演，学习一段芭蕾舞的经典舞蹈，进行舞蹈表演训练，要求舞蹈要表现力强、感情丰富。
服装设计定制工五级培训大纲——服装工艺制作及质量检验
《服装工艺制作及质量检验》培训大纲一、基本要求1、了解一般面辅料的识别2、了解最一般服装的工艺制作要求，能对最一般式样服装进行工艺制作、质量检验，能正确使用最普通的服装设备二、培训要求和内容单元1 面辅料识别培训要求：1、了解一般服装面料、辅料知识2、学会识别一般服装面料大类、辅料类别培训内容：1. 一般服装面辅料识别1.1 一般服装面料大类1.2 一般服装辅料类别1.3 常用识别方法1.4 面辅料性能识别与制作要求1.5 实习1.5.1 实习课题1：服装面辅料识别与制作要求关系的练习单元2 服装缝制工艺及设备培训要求：1、了解手缝基本针法、车缝基本缝型，掌握操作方法2、学会计算西裤、女衬衫面辅料用料，能独立、正确排料、裁剪、缝制、熨烫3、能正确的使用普通的服装制作设备、工具，并能进行日常保养培训内容：1. 基础缝制工艺1.1 手缝基本针法1.2 车缝基本缝型2. 服装面辅料用料计算、排料2.1 一般排料规则及要求2.2 短裙用料及排料2.2 西裤用料及排料2.3 女衬衫用料及排料3. 短裙缝制工艺4. 女衬衫缝制工艺4.1 女衬衫部件缝制4.2 女衬衫组装缝制5. 西裤缝制工艺5.1 西裤部件缝制5.2 西裤组装缝制6. 普通服装设备及工具6.1 平缝机使用及日常保养6.2 拷边机使用及日常保养6.3 熨斗使用7. 实习7.1实习课题2：缝制短裙（计算用料、排料、裁剪、缝制、熨烫）7.2实习课题3：缝制西裤（计算用料、排料、裁剪、缝制、熨烫）7.3实习课题4：缝制女衬衫（计算用料、排料、裁剪、缝制、熨烫）单元3 质量检验培训要求：1、了解最一般服装的技术标准、质量检验程序及检验细则2、能对最一般式样服装产品进行质量检验，能分析最一般式样服装产品产生质量问题的原因培训内容：1. 服装质量检验基本知识1.1 最一般样式服装的技术标准1.2 一般服装的质量检验程序及检验细则1.3 影响服装产品质量的常见原因2. 西裤质量检验2.1 西裤质量要求2.2 西裤质量检验2.3 西裤质量问题的原因分析2.4 实习2.4.1 实习课题5：西裤质量检验练习3. 女衬衫质量检验3.1 女衬衫质量要求3.2 女衬衫质量检验3.3 女衬衫质量问题的原因分析3.4 实习3.4.1实习课题6：女衬衫质量检验练习。
汽车维修工5级鉴定要素细目表
4
3
砂轮机安全操作规程
0.5
9
101
1
2
4
4
铿削安全操作规程
0.5
9
102
1
2
4
5
汽车举升设备安全操作规程
0.5
9
103
1
2
4
6
汽车维修作业安全操作规程
0.5
9
2
相关知识
50
2
1
汽车的使用与检查
27
2
1
1
汽车的安全操作
4
104
2
1
1
1
如何使环境整洁
0.5
9
105
2
1
1
2
机油压力警示灯的涵义
0.5
9
0.5
9
73
1
2
3
35
转向轮定位内容
0.5
9
74
1
2
3
36
转向轮定位功用
0.5
9
75
1
2
3
37
转向系的组成
0.5
9
职业/模块名称
汽车修理工
等级
五级
职业代码
序号
鉴定点代码
名称•内容
分数
系数
重要
系数
备注
章
节
目
点
76
1
2
3
38
转向系的功用
0.5
9
77
1
2
3
39
转向器的功用
0.5
9
78
1
2
3
40
转向传动机构组成
裁缝
1-125级×2×1×1×2×1×1×2×3消耗材料总计：×3×1×1×3×2126-250级×4×2×1×2×3×2×4×4×2×2×4×2×2×2×2×3×2大约251-300级×4×3×1×5×2×6×2300-350级×5×6×1×6×2×1×8×2大约备注：因需要很多布卷，所以300-325阶段就通过多制作一些布卷冲上去。
351-425级×5×3×1×4×1×5×1×2×2×8×1×6×2大约425-525级×5×2×2×3×2×3×2×4×2×4×2×6×2×6×3×3×6×3×3×6×3×3×10×4×4×10×4×4××526~600级裁缝风绒布×5搓布升最初的几级是每个裁缝必须经历的阶段，废话不用多说了……如果布多，直接搓到535点变灰，如果布少，做几个下面的东西吧。
风绒布卷×4从525练起的话，直接还是搓布卷吧。
中国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合
我国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合一、前言我国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合是舞蹈考级中的一个重要内容，通过学习和练习碎步组合，可以提高舞者的技术水平和舞蹈表现力。
在本文中，将深入探讨我国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合的技术要求、历史渊源以及个人感悟，希望能够为读者提供全面、深入的了解。
二、技术要求我国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合要求舞者在音乐的节奏下，以轻盈、舒展的步伐进行组合动作，并表现出优美的舞姿和舞蹈技巧。
碎步组合的动作包括踏步、跳跃、转身等，需要舞者具备良好的平衡感和节奏感，以及灵活的身体协调能力。
在学习和练习过程中，舞者需要不断地反复演练，使动作流畅而不失优雅，充满张力而不显得生硬。
这对舞者的体能和技术水平都提出了较高的要求，需要通过长期的刻苦训练才能达到理想的效果。
三、历史渊源我国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合源自我国传统舞蹈，融合了古典舞、民族舞等多种舞蹈形式的特点。
古典舞注重舞姿的端庄和技巧的精湛，民族舞则强调情感的真挚和舞蹈的丰富多彩。
五级碎步组合通过对传统舞蹈的继承与创新，形成了独特的风格和魅力，展现出我国舞蹈的独特魅力。
四、个人感悟作为舞蹈爱好者，我深感我国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合的魅力和挑战。
在学习和练习的过程中，我深深体会到舞蹈所要求的对身体的力量和柔韧性，以及对节奏感和音乐感的把握能力。
通过不断地反复演练，我逐渐体会到舞蹈的美妙之处，明白到舞蹈需要付出辛苦的汗水和努力的坚持，才能展现出耀眼的光芒。
五、总结我国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合是一项极具挑战性和艺术价值的舞蹈形式，通过学习和练习，不仅可以提高舞者的舞蹈技术水平，还可以感悟到舞蹈所蕴含的文化内涵和艺术魅力。
希望通过本文的介绍和探讨，读者能更加全面、深刻地了解我国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合，能够对舞蹈产生更多的兴趣和热爱。
六、结语通过对我国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合的探讨，希望读者能够对舞蹈有更深入的了解和认识。
中国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合
中国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合（最新版）目录一、引言二、中国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合介绍1.碎步组合的概念2.五级碎步组合的要求三、碎步组合的技巧和要点1.碎步的步伐和动作2.保持身体平衡和稳定性3.肢体协调与节奏感四、练习碎步组合的建议1.充分热身和准备2.逐步提高难度和速度3.注重细节和反复练习五、总结正文【引言】在我国舞蹈艺术教育领域，舞蹈考级成为了越来越多孩子和家长关注的话题。
作为国内知名的艺术机构，中国歌舞剧院推出的舞蹈考级体系受到了广泛关注。
本文将为您介绍中国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合，帮助您更好地了解这一考核内容以及掌握相关技巧。
【中国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合介绍】一、碎步组合的概念碎步组合是舞蹈考级中的一个重要考核内容，主要测试考生的基本舞蹈步伐、身体协调性以及节奏感。
在五级碎步组合中，考生需要完成一系列有序的碎步动作，展示自己的舞蹈技能。
二、五级碎步组合的要求五级碎步组合要求考生在较短的时间内，完成一系列不同难度的碎步动作。
这些动作需要考生具备一定的舞蹈基础，如基本步伐、身体协调性等。
此外，考生还需具备良好的节奏感和音乐理解能力，能够在音乐的伴奏下完成动作。
【碎步组合的技巧和要点】一、碎步的步伐和动作碎步是指在舞蹈中，用脚尖轻点地面，然后迅速将脚跟提起，形成一种轻盈、快速的步伐。
在五级碎步组合中，考生需要熟练掌握各种碎步动作，如前后碎步、左右碎步、旋转碎步等。
二、保持身体平衡和稳定性在完成碎步组合时，考生需要保持身体平衡和稳定性。
这要求考生在练习过程中，注重腰腹力量的运用，保持背部挺直，控制好呼吸节奏。
三、肢体协调与节奏感碎步组合的完成需要考生具备良好的肢体协调能力，能够在完成步伐的同时，保持上肢和头部的协调动作。
此外，考生还需具备较强的节奏感，能够准确把握音乐的节奏和节拍，使舞蹈动作与音乐完美融合。
【练习碎步组合的建议】一、充分热身和准备在练习碎步组合前，考生需要进行充分的热身活动，以避免因突然剧烈运动而导致的损伤。
中国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合
中国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合摘要：一、引言二、舞蹈考级的概念和意义三、中国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合介绍四、碎步在舞蹈中的作用和技巧五、学习碎步的建议和注意事项六、结论正文：【引言】在舞蹈艺术中，舞蹈考级一直是衡量舞者技能水平和舞蹈水平的重要方式。
作为我国最具权威的舞蹈考级机构之一，中国歌舞剧院的舞蹈考级备受瞩目。
本文将介绍中国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合，并探讨碎步在舞蹈中的作用和技巧。
【舞蹈考级的概念和意义】舞蹈考级是一种针对舞蹈技能和水平的考核方式，旨在为学习舞蹈的人提供一个科学、系统、规范的评价体系。
通过舞蹈考级，舞者可以更好地了解自己的舞蹈水平，同时也能够为今后的舞蹈学习和表演提供更多的机会。
对于舞蹈教育机构来说，舞蹈考级也是检验教学质量和效果的重要手段。
【中国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合介绍】中国歌舞剧院舞蹈考级五级碎步组合是指在五级考核中，需要完成的一系列碎步动作。
碎步作为舞蹈基本功之一，对于舞者的身体协调性、灵活性和节奏感都有着极高的要求。
在五级考核中，舞者需要展示出扎实的碎步基本功，同时还需要具备一定的表现力和艺术感染力。
【碎步在舞蹈中的作用和技巧】碎步在舞蹈中具有非常重要的作用，它是舞蹈动作的基础和核心，能够帮助舞者培养良好的身体协调性、灵活性和节奏感。
同时，碎步也是表现舞蹈风格的重要手段之一，通过不同的碎步组合和变化，可以展现出舞蹈的不同风格和特点。
在学习碎步时，舞者需要注意以下几点：1.保持身体放松，避免紧张。
2.掌握正确的动作要领，注重动作的规范和准确。
3.加强节奏感训练，熟练掌握舞蹈节奏。
4.多加练习，不断提高动作的熟练度和表现力。
【学习碎步的建议和注意事项】对于学习碎步的舞者来说，除了以上几点注意事项外，还需要注重以下几点：1.选择专业的舞蹈老师，接受系统的舞蹈训练。
2.多观看优秀的舞蹈表演，学习借鉴优秀的碎步技巧和表现手法。
3.积极参与舞蹈比赛和演出，积累舞台经验，提高自己的舞蹈水平。
舞蹈考级5级素质训练教案
舞蹈考级5级素质训练教案一、教学目标。
1.了解舞蹈考级5级的素质训练内容和要求。
2.掌握舞蹈考级5级素质训练的基本动作和技巧。
3.培养学生的舞蹈表现力和舞蹈感知能力。
4.提高学生的身体协调性和舞蹈技巧水平。
5.增强学生的团队合作意识和集体荣誉感。
二、教学内容。
1.舞蹈考级5级的素质训练内容和要求。
2.舞蹈考级5级的基本动作和技巧训练。
3.舞蹈考级5级的舞蹈表现力和舞蹈感知能力培养。
4.舞蹈考级5级的身体协调性和舞蹈技巧训练。
5.舞蹈考级5级的团队合作意识和集体荣誉感培养。
三、教学重点。
1.舞蹈考级5级的基本动作和技巧训练。
2.舞蹈考级5级的舞蹈表现力和舞蹈感知能力培养。
3.舞蹈考级5级的身体协调性和舞蹈技巧训练。
四、教学难点。
1.舞蹈考级5级的舞蹈表现力和舞蹈感知能力培养。
2.舞蹈考级5级的身体协调性和舞蹈技巧训练。
五、教学过程。
1.了解舞蹈考级5级的素质训练内容和要求。
首先，教师向学生介绍舞蹈考级5级的素质训练内容和要求，让学生了解在考级过程中需要掌握的内容和技巧，以便学生能够有针对性地进行训练。
2.掌握舞蹈考级5级素质训练的基本动作和技巧。
教师向学生示范舞蹈考级5级的基本动作和技巧，让学生跟随教师一起练习，逐步掌握舞蹈的基本动作和技巧。
3.培养学生的舞蹈表现力和舞蹈感知能力。
通过音乐的节奏感和情感表达，教师指导学生进行舞蹈表现力和舞蹈感知能力的培养，让学生能够更好地理解和表达舞蹈的内涵和情感。
4.提高学生的身体协调性和舞蹈技巧水平。
教师组织学生进行身体协调性和舞蹈技巧的训练，通过不断的练习和反复的演练，提高学生的舞蹈技巧水平和身体协调性。
5.增强学生的团队合作意识和集体荣誉感。
在训练过程中，教师引导学生进行团队合作训练，培养学生的团队合作意识和集体荣誉感，让学生懂得在团队中相互配合，共同进步。
六、教学方法。
1.示范教学法，教师通过示范动作和技巧，让学生跟随练习，以便学生更好地掌握舞蹈的基本动作和技巧。
五级舞蹈体能组合训练教案
五级舞蹈体能组合训练教案一、前言。
舞蹈是一种需要高度体能和灵活性的艺术形式，而舞蹈体能训练则是提高舞者身体素质和技能的重要手段。
在舞蹈体能训练中，组合训练是一种常见的训练方式，通过不同的动作组合，可以有效地提高舞者的体能水平和技能表现。
本文将介绍一套适用于五级舞蹈体能训练的组合训练教案，帮助舞者们提高身体素质和技能水平。
二、教案内容。
1. 热身训练。
（1）跑步，5分钟的慢跑，让身体逐渐热起来。
（2）拉伸，各种拉伸动作，包括臂部、腿部、腰部等，每个动作保持15秒钟。
（3）基础舞步，进行一些基础的舞蹈动作，如步伐、转身等，让身体适应舞蹈动作。
2. 力量训练。
（1）俯卧撑，3组，每组15个。
（2）仰卧起坐，3组，每组20个。
（3）深蹲，3组，每组15个。
（4）侧平板支撑，每侧持续30秒，共3组。
3. 灵敏训练。
（1）跳绳，3分钟，提高脚步的灵敏度和协调性。
（2）踢腿训练，进行各种踢腿动作，包括高踢、侧踢、后踢等，每个动作10次。
（3）速度训练，进行快速的小步舞蹈动作，如快速的步伐、转身等，提高身体的速度和灵敏度。
4. 柔韧训练。
（1）分腿训练，进行分腿动作，每侧持续30秒，共3组。
（2）扭腰训练，进行扭腰动作，每侧持续30秒，共3组。
（3）舞蹈动作训练，进行各种舞蹈动作的柔韧训练，如舞蹈姿势的保持、舞蹈动作的延展等。
5. 舞蹈组合训练。
（1）组合1，将之前的力量、灵敏、柔韧训练动作进行组合，如先做10个俯卧撑，然后立刻进行10次跳绳，再进行分腿训练。
（2）组合2，进行快速的舞蹈动作组合，如快速的步伐、转身、踢腿等，提高舞蹈技能和身体素质。
6. 放松训练。
（1）拉伸，进行全身的拉伸动作，放松肌肉。
（2）呼吸训练，深呼吸，放松身心。
（3）按摩，使用按摩器具进行身体放松。
三、教案总结。
通过以上的五级舞蹈体能组合训练教案，舞者们可以全面提高身体素质和舞蹈技能。
在训练过程中，要注意保持良好的姿势和呼吸，避免受伤。
五级组织架构
五级组织架构
五级组织架构是一种组织结构模型，通常用于管理大型组织或团队。
它将组织或团队划分为五个不同的级别，分别是：上级管理层、中级管理层、基层管理层、作业管理层和员工层。
这五个级别分别承担不同的责任和任务，上级管理层负责制定战略和决策，中级管理层负责实施和监控战略，基层管理层负责管理和指导作业管理层，作业管理层负责具体操作和执行，员工层负责执行和监督。
五级组织架构的优点包括：清晰明了的责任和任务、有效的分层管理、更好的执行力和控制力、更强的效率和创新能力。
它适用于大型组织或团队，尤其是需要高效管理和协调的大型项目或业务领域。
五级组织架构
五级组织架构一级标题：五级组织架构概述二级标题：什么是组织架构组织架构是指一个组织的内部结构和职能分工的安排。
它通过划分部门、确定岗位职责和建立上下级关系，实现组织内部的协调和统筹。
二级标题：为什么需要五级组织架构五级组织架构能够更好地适应复杂的组织环境和日益增长的业务需求。
它将组织细分为五个不同的层级，使得管理层能够更好地掌握组织的运作情况，提高协调和决策的效率。
二级标题：五级组织架构的层次划分五级组织架构根据组织的功能和层级划分为顶级管理层、中级管理层、基层管理层、员工和实习生。
每个层级都有不同的职能和责任，形成一个有机的整体。
三级标题：顶级管理层顶级管理层是整个组织的最高层级，负责制定组织的战略和决策，以及对下层各级管理层进行指导和监督。
他们通常包括董事会、总裁或首席执行官等高层管理人员。
1.董事会：负责制定整个组织的战略和发展方向。
2.总裁/首席执行官：负责制定执行组织战略的具体措施，并对下属的中级管理层负责。
三级标题：中级管理层中级管理层承上启下，是连接顶级管理层和基层管理层的桥梁，负责组织内部的协调和管理。
他们需要负责领导下属团队，执行顶级管理层的战略决策。
1.部门经理：负责管理一个具体的部门，包括人员管理、任务分配、绩效评估等。
2.项目经理：负责管理一个具体的项目，包括项目规划、资源调配、进度控制等。
3.区域经理：负责管理一个特定区域的业务，包括市场开拓、销售管理、客户关系等。
三级标题：基层管理层基层管理层是组织架构的最底层，直接管理着组织的核心工作和员工。
他们需要将顶级和中级管理层的决策具体执行，协调员工的工作并解决工作中的问题。
1.组长/主管：负责管理一个小团队的工作，包括任务分配、绩效考核、协调工作冲突等。
2.班组长：负责管理一个具体的班组，协调班组成员的工作安排和工作质量。
3.监工：负责管理一个特定工段的生产工作，协调工人的工作进度和质量。
三级标题：员工和实习生员工和实习生是组织架构的基础，直接从事具体的工作任务。
中国舞蹈考级教材第五级.doc
中国舞蹈考级第五级教材1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）2、凉州词（手位练习）3、花摇篮（胸腰练习）4、波比换牙（肩的练习）5、火鸡（踢腿练习）6、小袋鼠（跳跃练习）7、西班牙蝴蝶（重拍练习）8、小阿哥（苗族）9、上学路上（藏族）一、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）1、训练目的训练腿与腰的柔韧性.2、主要动作及要求a、前压腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
b、燕式后弯腰：双腿燕式坐于地面，手指尖点地，头、颈、肩、胸、腰依次卷回呈后弯腰状3、节奏准备位置：体对1点，双跪坐身体前倾，双手在后斜下位，掌心相对，扩指抖手。
准备音乐：（1）1—4 保持准备位姿态5—8 体对8点正步位伸坐第一段：（1）1—2 右手在旁斜上位展翅，眼视手3—4 还原，视线收回5—8 重复⑴—1—4反面动作（2）1 右手至旁斜上位展翅，眼视手2 左手至旁斜上位展翅，眼视手3—4 双抖手，视线收回8点5—8 前压腿（3）—（4）重复（1）—（2）动作（5）1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地。
5—8 前压腿（6）重复（5）1-8动作间奏：（7）1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地5—8 转身向2点燕式后腿第二段：（8）重复（1）1-8动作（9）1—4 重复（2）1—4动作5－8 后弯腰（10）—（11）重复（8）—（9）动作（12）1—4 后背平直向前爬下，双手在后斜下位，扩指抖手，掌心相对5—8 后弯腰（13）重复（12）1-8动作结束：（14）1—4 吸腿呈双跪坐，双手身前交叉向上5—6 双跪立双手旁斜上位展翅7—8 保持舞姿，跪坐转身向1点4、提示a、前压腿后背平直b、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回，尽量做到最大限度5、歌词小鸟小鸟听我说，我们一起来唱歌，一起来唱歌。
我唱多来咪，你唱来咪发，多来咪发嗖啦嘻，嘻啦嗖发咪来多。
几个音符像小鸟，歌儿越唱越快乐。
中国舞五级考级组合丁字位
中国舞五级考级组合丁字位摘要：一、中国舞考级概述1.考级背景与意义2.考级级别及内容二、五级考级组合丁字位简介1.丁字位的动作要领2.丁字位在中国舞中的地位与作用3.五级考级组合中丁字位的难度和要求三、五级考级组合丁字位训练方法1.基本动作训练2.组合动作练习3.考级时应注意的事项四、总结1.五级考级组合丁字位对中国舞学习的重要性2.提高考级成绩的技巧与建议正文：中国舞作为我国传统文化的一部分，具有深厚的历史底蕴和艺术价值。
近年来，随着国家对文化事业的重视，越来越多的人开始关注并学习中国舞。
中国舞蹈家协会推出的中国舞考级制度，旨在规范舞蹈教学，帮助学生系统地学习和掌握舞蹈技能。
本文将围绕五级考级组合丁字位进行介绍。
丁字位是中国舞中一个十分重要的基本动作，位于身体的中轴线上，具有高度的稳定性。
在五级考级组合中，丁字位是考核学生基本功和舞蹈表现力的关键环节。
通过丁字位的训练，学生可以更好地掌握身体的协调性、力量和柔韧性，为后续的舞蹈学习打下坚实基础。
要想顺利通过五级考级组合丁字位的考核，首先需要熟练掌握丁字位的基本动作要领。
在此基础上，通过不断练习组合动作，将丁字位与其他舞蹈动作相结合，以展现出良好的舞蹈表现力。
在训练过程中，可以借助镜子或视频来检查自己的动作是否标准，及时发现并改正不足之处。
在考级时，学生应注意以下几点：1.穿着整洁、得体的舞蹈服装，以展示良好的形象。
2.保持心态平和，不要过分紧张，以免影响发挥。
3.严格按照考级要求完成动作，注意细节处理，以展现出扎实的基本功。
总之，五级考级组合丁字位对中国舞学习具有重要意义。
通过科学合理的训练方法和考级要求的把握，学生可以更好地掌握丁字位技巧，提高考级成绩。
面料缝线强度等级划分表
面料缝线强度等级划分表一、强度等级定义面料缝线强度等级是根据缝线的强度来划分的，用于评估面料的质量和耐久性。
强度等级越高，表示缝线的强度越大，面料的耐久性也相应增加。
二、强度等级划分根据面料缝线的强度，将面料分为以下五个等级：1. 一级强度（最弱）一级强度适用于轻质面料，如薄纱、薄棉等。
这些面料通常用于制作夏季服装和内衣等，对缝线强度要求较低。
2. 二级强度（较弱）二级强度适用于中等厚度的面料，如棉麻、薄呢等。
这些面料通常用于制作春秋季服装和家居用品等，对缝线强度要求适中。
3. 三级强度（中等）三级强度适用于较厚的面料，如毛料、厚棉等。
这些面料通常用于制作冬季服装和户外用品等，对缝线强度要求较高。
4. 四级强度（较强）四级强度适用于特殊材质的面料，如皮革、尼龙等。
这些面料通常用于制作高档服装和箱包等，对缝线强度要求较高。
5. 五级强度（最强）五级强度适用于特殊需求的面料，如防弹布、防刺绣布等。
这些面料通常用于制作军事用品和特种行业用品等，对缝线强度要求最高。
三、强度等级标准为了保证面料缝线强度等级的准确性和一致性，制定了以下标准：1. 强度测试通过拉力测试仪对缝线进行强度测试，根据测试结果确定面料缝线的强度等级。
2. 缝线材质使用高强度的缝线材料，如聚酯线、尼龙线等，以确保缝线的强度达到标准要求。
3. 缝线工艺采用专业的缝线工艺，如双线密钉、三线五线拼缝等，以增强缝线的强度和耐久性。
四、结语面料缝线强度等级的划分对于衣物的质量和耐久性至关重要。
通过合理选择缝线强度等级，可以保证面料在使用过程中不易破裂或脱线，从而延长面料的使用寿命。
在购买面料时，消费者可以参考面料缝线强度等级划分表，选择适合自己需求的面料，以确保服装的品质和舒适度。
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肌组织
一. 单项选择题
1.骨骼肌纤维的横小管由（）
A.滑面内质网形成
B.粗面内质网形成
C.高尔基复合体形成
D.肌浆网形成
E.肌膜向肌浆内凹陷形成
2.骨骼肌纤维收缩时其肌节的变化是（）
A .A带和H带收缩
B . I带和A带收缩 C. I带和H带收缩
D. A带收缩 E . I带收缩
3.人体骨骼肌纤维中的Z线分布于（）
A .I带中央
B .A带中央 C. H带中央
D. A带与I带交界处 E .A带与H带交界处
4.构成粗肌丝的蛋白质分子是（）
A.肌球蛋白 B .肌动蛋白 C .原肌球蛋白 D.肌钙蛋白 E.肌红蛋白
5.相邻心肌纤维之间的连接结构称（）
A.横小管
B.肌节
C.肌质网
D.二联体
E.闰盘
6.肌节由（）
A .1/2A + I + 1/2A组成
B .1/2A + I组成
C .1/2I + A + 1/2I组成
D. 1/2A + 1/2I组成 E .1/2 I + A组成
7.关于肌节的描述，哪项是错误的（）
A.是骨骼肌收缩的基本结构单位
B.肌原纤维是由许多肌节连续排列而成
C.收缩时肌节变短
D.肌节含有粗肌丝、细肌丝和中间丝
E.肌节是指两条相邻Z线之间的一段肌原纤维
8.下列关于光镜下心肌纤维与骨骼肌纤维区别描述，错误的是（）
A .二种肌纤维的大小和粗细不同 B.骨骼肌纤维有横纹，心肌纤维没有横纹
C.骨骼肌纤维没有闰盘，心肌纤维有闰盘
D.骨骼肌纤维含有多个胞核，大多位于周边，心肌纤维只有一二个胞核，位于中央
E.骨骼肌纤维没有分支，心肌纤维有分支
9.心肌纤维的闰盘位于（）
A .Z线水平 B. A带与I带交界处水平 C. I带水平
D .H带水平
E .M线水平
10.肌浆网的本质是肌细胞内的（）
A .粗面内质网 B.滑面内质网 C.细胞内小管
D.高尔基复合体
E.线粒体
11.骨骼肌纤维中贮存Ca离子的结构是（）
A.肌浆
B.肌浆网
C.横小管
D.线粒体
E.肌红蛋白
12.骨骼肌三联体的结构和功能是（）
A .一个横小管（传递兴奋）和一个终池（储存释放钙离子）
B.两个横小管（传递兴奋）和一个终池（储存释放钙离子）
C.一个横小管（传递兴奋）和两侧的终池（储存释放钙离子）
D.一个横小管（储存释放钙离子）和一个终池（传递兴奋）
E.两个横小管（传递兴奋）和两个终池（储存释放钙离子）
13.无周期性横纹的结构是（）
A.胶原纤维
B.骨骼肌纤维
C. 平滑肌纤维
D.心肌纤维
E.肌原纤维
1.下列关于心肌纤维光镜下形态结构的描述中，正确的是（）
A .短圆柱形，有分支
B .细胞连接处称闰盘
C .一至二个核位于细胞中央 D.横纹不如骨骼肌明显
E.肌质内无线粒体，糖原
2.下列关于肌原纤维形态结构的叙述中，正确的是（）
A.呈细丝状，有明暗相间的横纹
B.明带中有Z线
C.暗带中有H线
D.H带中有M线
E.暗带中有Z线
3.关于骨骼肌形态结构的叙述中正确的是（）
A .核为多个，位于肌膜下 B.肌质内有大量肌原纤维
C.每条肌丝有明暗相间的横纹
D.肌原纤维内有大量的线粒体和糖原
E .肌膜外有基膜紧贴
4.构成细肌丝的蛋白质分子是（）
A.肌球蛋白 B .肌动蛋白 C .原肌球蛋白 D.肌钙蛋白 E.肌红蛋白
三、判断题
1.骨骼肌和心肌为横纹肌，而平滑肌不是横纹肌（）
2..三种肌纤维内均有大量肌丝，肌丝均组成肌原纤维（）
四、填空题
1. 肌细胞膜称为__________，肌细胞内除肌原纤维外的细胞质称为________。
2. 肌组织可分为__________,___________,____________三种类型。
3. 相邻两个Z线之间的一段__________称为肌节，由___________组成，肌节是肌纤维________和_______的基本单位。
4. 肌节的长度介于1.5～3.5μm，肌纤维收缩时______的长度不变，_______变短。
5. 电镜下肌原纤维是由________,____________两种肌丝组成。
前者由________分子组成，后者由_______,________,__________三种蛋白组成。
6. 肌浆网是肌纤维内特化的____________。
7. 肌浆网纵行包绕每条肌原纤维形成_______，两端扩大呈扁囊状，称______，横小管和两侧的_________共同构成_________。
五、名词解释
1.闰盘
2.肌原纤维
3.肌节
4.三联体
5. 终池
6. 横小管
7. 肌浆网
六、简答题
1. 比较三种肌纤维的光镜形态特点（可列表比较）。
2.试述骨骼肌纤维的收缩机理。
参考答案：
一.单项选择题
1.E
2.C 3 .A 4.A 5.E 6.C 7.D 8.B 9.A 10.B 11.B 12.C 1
3.C
1.ABCD
2.ABD
3.ABDE
4.BCD
三．判断题
1.∨
2.×
四. 填空题
1.肌膜肌浆
2.骨骼肌心肌平滑肌
3.肌原纤维1/2明带I+暗带A+1/2明带I 结构功能
4.暗带明带
5.粗肌丝细肌丝肌球蛋白肌动蛋白原肌球蛋白肌钙蛋白
6.滑面内质网
7.纵小管终池终池三联体
五．名词解释
1.闰盘是心肌纤维连接处特有结构。
光镜下深染的粗线；电镜下位于Z线水平，为相邻心肌纤维膜相互嵌合，在横向接触面上有中间连接和桥粒，在纵向接触面上有缝隙连接
2. 肌原纤维:骨骼肌纤维，成细丝状，与肌纤维长轴平行排列。
电镜下可见其有许多粗、细肌丝有规律排列，每条肌原纤维呈现明暗相间的横纹。
心肌纤维的肌原纤维不如骨骼肌的那样规则和明显，平滑肌没有肌原纤维
3. 肌节是指相邻的两条Z线之间的一段肌原纤维，包括1/2 I 带+ A 带+ 1/2 I 带，是横纹肌纤维收缩的结构与功能单位。
4. 三联体主要见于骨骼肌纤维内，由一条横小管及其两侧相邻的肌浆网终池组成，横小管膜与肌浆网膜紧密相贴形成三联体结构。
三联体的功能是将肌膜的兴奋经横小管和三联体连接传至肌浆网膜，引起钙泵活动，使肌浆网贮存的钙离子迅速大量释放到肌浆内，为肌丝滑动、肌纤维收缩创造必备条件。
5. 终池是指骨骼肌纤维和心肌纤维中位于横小管两侧呈环行扁囊的肌浆网。
在骨骼肌纤维中，每条横小管与其两侧的终池共同组成骨骼肌三联体，在心肌纤维中往往只在横小管一侧存在终池，故形成二联体结构。
这些结构可将肌膜的兴奋传递到肌浆网膜。
6. 横小管简称T小管，是骨骼肌和心肌纤维的肌膜向肌浆内凹陷形成的小管网，环绕在每条肌原纤维的表面。
横小管可将肌膜的兴奋迅速传到每个肌节。
在每条肌纤维内，同一平面上的横小管相互通连，并在肌膜表面有许多开口。
人与哺乳动物的横小管位于骨骼肌肌原纤维的明、暗带交界处，在心肌纤维则位于Z线水平。
7. 肌浆网是骨骼肌纤维内特化的滑面内质网，形成中央部的纵小管和两端膨大的终池。
肌浆网在相邻横小管之间纵行环绕在肌原纤维周围，其两端膨大的终池与横小管组成三联体结构。
肌浆网的膜上有钙泵（一种A TP酶），其功能活跃时可将大量钙离子转运到肌浆中，引起肌丝滑动，肌纤维收缩。
在肌纤维舒张时，钙泵又将钙离子泵回肌浆网内。
故肌浆网有贮存钙离子和调节肌浆内钙离子浓度的作用。
六.简答题
1.
2.
是由于细肌丝向粗肌丝的M线方向滑动，使明带变窄，H带也变窄甚至消失，导致整个肌节变短，肌原纤维收缩，整条肌纤维缩短。
（3）收缩过程可大致概括如下：1）当运动神经末梢在运动终板处将神经冲动传递给肌膜时，肌膜去极化，神经冲动经横小管迅速传向三联体的终池；2）肌浆网将大量Ca2+转运到肌浆内；3）肌原蛋白TnC与Ca2+结合后，使肌原蛋白分子发生构型和位置的改变，进而使原肌球蛋白的位置随之变化；4）原来被原肌球蛋白掩盖的肌动蛋白位点暴露后，迅即与肌球蛋白横桥接触；5)肌球蛋白横桥上A TP酶瞬间被激活，分解ATP并释放能量，这种化学能可转变为机械能，使肌球蛋白的头及杆发生向M线方向的屈曲转动，并将肌动蛋白向M线拉动。
结果是细肌丝向暗带内滑入，明带变窄，暗带长度保持不变，H带因细肌丝的插入可消失，肌节从而缩短，肌纤维收缩；6）收缩完毕，肌浆内Ca2+重新泵入肌浆网内，使肌浆内Ca2+浓度降低，肌原蛋白恢复原来构型，原肌球蛋白恢复原位又掩盖肌动蛋白位点，肌球蛋白横桥与肌动蛋白脱离接触，骨骼肌处于松弛状态。