巧借生物节律,妙提课堂效率——张海珍

巧借生物三节律，妙提教学高效率 摘要：本文以新课改为理念，阐述了生物学“三大节律”及其特
性。

运用教育学、心理学及管理学等知识，结合平时大量的教育、教学试验心得、反思，另辟捷径，总结研究，顺应规律，力争在学生学习和教师教学中取得事半功倍，取得最佳效率。

关键词：生物三节率 教与学 提高效率
新课改的理念业已逐渐渗透到教育教学的每一个角落！改革的主
体在教学，而教师的作为在课堂！这就要求我们“以激励学习为特征，以学生为中心”、“面向全体学生”，向课堂45分钟要效果、要质量！当然，作为生物学学科教学，我们更应该体现出其独特的统领性、科学性、规律性和高效性，紧紧抓住事物主体的本质，从生物学、心理学及管理学的角度探讨出更有效的解决途径，以提高生物课堂教与学的效率！为此，我依据生物节律这一独有的规律，通过大量的资料、充分的实践，另辟捷径，探讨出一些自己独特的方法。

1、 何谓生物节律，有何特性？
科学家们经过对生物医学、心理学的综合研究，得出物质世界随时间在不停运动，生命物质也是如此，而且它们的生理功能、行为活动等都按一定规律呈现周期性的变化，生物学上把这种周期性的变化活动叫做生物节律。

研究发现，人体有三大生物节律（PSI 周期），即体力（Physical ）节律、情绪（Sensitive ）节律、智力（Intellectual ）节律。

它们的周期分别为28天、33天、23天以“高潮期—临界期—低潮期—临界期—高潮期┅┅”的顺序，循环往复，各按正弦曲线变化，直至生命结束。

其变化时刻影响着人的体力、情绪和智力。

当三大节律处于高潮时，人就精力充沛、情绪高昂，智力活跃，这期间也最容易出成果。

反之，处于低潮或临界日就浑身无力、情绪低落、智力迟钝。

有时会莫明其妙地出现烦燥、悲哀、厌世等情绪。

这期间最容易发生事故、患病、吵架等现象。

当然它也极易受到外界环境的影响而改变，如光线的明暗、温度、湿度、气压、宇宙射线以及来自外界的其他各种因素，都可能是激发节律的扳机，社会习性也可能起着重要作用。

所有这些同步的因子中，
研究得最深入的是光因子的影响，
如阿朔夫（J.Aschoff）1960年综合了以往关于光对动物活动及兴奋性水平的研究提出了阿朔夫定律表明的昼夜生物节律等。

它是指与地球自转周期相吻合的生物节律，即周期是24小时。

白天，从早上开始人体体温逐渐上升，至黄昏到达高峰，与此相适应的是生理功能旺盛，适宜于人的工作活动；夜间体温降低，生理活动减弱，呼吸变慢，精神活动抑制，适宜于休息睡眠。

因此，人们长期以来形成了“日出而作，日落而息”的生活习惯。

2、学生：巧用生物节律，强化学习效率。

在一天当中，由于体内能量代谢、体温、心跳、血压等生理节律的升降，人的感觉、情绪、记忆、思维、警觉性、食欲等心理现象也会发生相应的变化。

当然，人体生物节律只是提供人们认识体力、情绪、智力的客观规律，从而让学生正确地了解自我，认识自我。

很明显，学生要取得最佳成绩，只能顺应规律，而不可能改变规律。

2、1感觉方面：体温与感觉的敏锐度有很大关系。

早晨体温较低，各种感觉的敏锐度也较低；下午体温上升，黄昏时分达到高潮，于是各种感觉的敏锐度随着上升。

因此，下午更适宜于观察自然、绘画、欣赏音乐、学习乐器等活动。

学生应根据日生理节律的有利因素来安排记忆、活动和感觉，用以促进心理健康，保证心情舒畅，减轻身体负担，更佳地发挥主观能动性，从而更好的提高学习效率。

2、2记忆方面：研究表明，早晨短时记忆力最强，比其它时间高15%；而下午长时记忆则较强，在此段时间内熟读几天、几个星期、仍至几个月后仍须记忆的资料，确能达到事半功倍的效果。

因此学生应当设法在下午做好大部分功课，不要留等深夜。

2、3活动方面：上午最好从事认识思维活动，因为此时体温较低，头脑清醒，有利于大脑进行思维活动。

到了下午，由于能量代谢、体温、心跳、血压各方面均增高，提供的物质能量增多，肌肉运动能力较强，特别是手的灵敏度、速度和协调性逐渐到达高峰，适于从事技巧活动以便更好地发挥身体运动潜能。

3、教师：妙用生物节律，提高教学质量。

现代心理学认为，人体的生理机能，与心理是密不可分的，当人体的生理机能具有某种缺陷与不足时，只要心理十分健全，同样是大
有可为的,当学生在自身生理节律处于低潮期或临界期的时候，学生自身的心理调控十分重要的。

据此，教师应该根据学生的实际状况，灵活的采取适当的措施加以疏导，以求最佳的教学质量。

唐朝韩愈曾说：“师者，所以传道、授业、解惑者也”。

本人认为随着新的教学理念的传入，新世纪赋予教师以新的内涵和使命！现在强调的则是突出以学生为主体，倡导探究式教学，在此过程中教师的角色较以前有很大的改观，应有高高在上滔滔不绝的演说者转变为一个现代化开放式的节目主持人！在此主要的任务则是合作探讨、指点迷津、主持全局的作用。

3、1学习动机上。

赫尔巴特（J.F.Herbart）把“引起动机”作为无端教学法的手段；布鲁纳则提出动机原则；更有王守仁的“志立而学问之功半矣”；“志不立，天下无可成之事”等之说。

从现代教育心理学的角度来看，学习动机与学习及其效率有着“荣辱与共”的关系。

首先，学习动机直接推动着学习的效果，虽然智力因素直接影响着学习，但是非智力因素如集中精力、坚持不懈、勤奋谦虚等也至关重要，“笨鸟先飞”嘛！所以教师在教学之初一定要引导学生端正学习的动机！为此，心理学家巴顿（K.Borton）通过大量试验发现，在一定范围内成就动机和志向学平有正相关关系。

当然学习的成绩对学习动机更是具有反馈作用。

因此，新的课程标准，新的教育改革理念大力倡导赏识性教学理论！即使学生此刻的三大节律都是较为低迷，但有了较强的学习动机，其教育教学也会有一定提高哦！
3、2学习方法上。

根据生物节律理论，学习效率的高低此三大节律有着直接的关系，只有当此三大节律达到高潮时学习效率才最高。

但是共同达到高潮的可能性并不非长久伴有，这就要求我们教师要因人而异的引导学生，超我发挥，在此，学习方法甚是重要。

法国生理学家贝尔纳说过：“良好的方法能使我们更好的发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法则可能阻碍才能的发挥。

”为此著名物理学家爱因斯坦又一成功的公式：A=X+Y+Z，其中A代表成功，X代表勤奋，Y代表正确的方法，Z代表少说空话。

此公式揭示了正确的方法是高效率达到成功的重要因素。

所以，在教与学的过程中不仅学需要好的方法，同样在教师教的过程中一样需要恰当的时机采取恰当方法！一句诙谐幽默的典故、名人名言，一首句经典的古诗、辞赋，一首言简意赅的民谚、俗语等比起枯燥乏味的理论言说都能强烈刺激疲惫的大脑皮层而产生兴奋性，从而在您的课堂教学中收到意想不到的效果！在我的教学中每一个抽象难懂的知识点大都会深藏着一首难忘的“故事”。

3、3学习兴趣上。

美教育学家夸美纽斯认为“兴趣是创造一个欢乐和光明的教学环境的主要途径之一”；苏霍姆林斯基指出“学习兴趣是学习活动的重要动力”，正如宋代朱熹所说“教人未见意趣，必不乐学”。

说得也是：兴趣是最好的老师！所以，与时俱进的现代教育要想在“减压、减负”的今天取得更高、更好的教学课堂效率，一定要时刻注意培养学生的学习兴趣。

特别是学生的三大节律都处于低迷谷时，更是有您数不尽的快乐收获哦！
另外，学生还应注意大脑的保健、生活规律的养成。

平时注意营养搭配，适当增加钙、磷和各种维生素的摄入量，如蛋、肉、乳、大豆、蔬菜等，可能的话，适当滋补，如蜂蜜等。

不吸烟、不喝酒，防止意外的不良刺激。

注意日常心理卫生，保持旺盛的精力，养成良好品质，提高学习效率，使自己成为适应社会发展的人。

【参考文献】：
1、马绍斌：《心理保健》，暨南大学出版社，1995年版，4-5
2、唐伯成等：《中国保健》2001年第九期 33-34
3、陈家麟：《学校心理健康教育—原理与操作》教育科学出版社 2002年版 124—141
4、唐洪波等：《中小学生学习心理辅导》，暨南大学出版社，1997年版 83-85
5、[苏]苏霍姆林斯基：《学习兴趣是学习活动的重要动力》，载《外国中小学教育》，1990年版，第1期，。