时间管理-主题班会精品课件
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《班会时间管理》ppt课件
3 缺乏计划
4 过度多任务
没有制定明确的计划和目标，容易偏离任 务，浪费时间。
同时处理多个任巧的方法
制定优先级 和目标
将任务按照重要性 和紧急性进行排序， 并明确目标以保持 专注。
有效的计划 和安排
使用时间表、待办 事项清单等工具规 划和安排任务。
克服拖延症 的方法
使用时间块、番茄 工作法等方法来克 服拖延症。
保持专注
学会集中注意力， 避免分散注意力的 干扰。
制定优先级和目标
1
明确目标
2
设定具体、可衡量的目标，并制定实
现目标的步骤。
3
重要性和紧急性
将任务分为四个类别：紧急且重要、 紧急但不重要、重要但不紧急、不紧 急不重要。
保持灵活性
根据情况灵活调整优先级和目标，以 适应变化的需求。
番茄工作法
将工作时间划分为25分钟的番茄时间，每个 番茄完成一个具体任务。
设定期限
为任务设定明确的期限，避免拖延。
总结和回顾
定期总结并回顾自己的时间管理方法和效果，不断调整和改进。
班会时间管理
时间管理是非常重要的，它可以帮助我们高效地利用时间，提高工作效率。
时间管理的重要性
良好的时间管理能够减少压力，增强工作效率，并提供更多的空闲时间用于休息和娱乐。
常见时间管理错误
1 缺乏优先级
2 过分拖延
没有将任务按照重要性和紧急性进行分类， 导致不必要的延迟。
将重要任务推迟到最后时刻，导致时间不 足和质量下降。
有效的计划和安排
时间表
制定每天的工作时间表，明确 安排每个任务的时间。
待办事项清单
列出每天的任务和优先级，并 逐一完成。
日历
中学生时间管理主题班会课件(共41张PPT)
时间管理不当的后果
01
学习成绩下降
• 缺乏时间管理的学生往往学习成绩下降，甚至影响到高考和未来职业发
展。
02
精神压力增大
• 时间管理不当会导致精神压力增大，影响到学生的身心健康。
03
社交关系紧张
• 时间管理不当还会影响到学生的社交关系，导致社交关系紧张。
如何面对时间
做作业的时候听歌， 看手机，这种边学 习边玩耍的做法最 不好了。人家半个 小时完成了作业， 你却前后足足能用 三个小时，白白浪 费了多少时间！
响到学习和生活。
娱乐时间过多
03
• 学生在学习之外的娱乐时间过多，导致缺乏学习时间。
时间管理存在的问题
时间规划不合理
• 部分学生缺乏时间规划意识，不能合理安排时间，导致时间浪费。
缺乏自律性
• 部分学生缺乏自律性，不能坚持自己的计划和安排，导致时间管理失败。
学习效率低下
• 部分学生的学习效率低下，不能充分利用时间，导致时间浪费。
我国的地质学家 李四光，在野外 进行地质勘察时， 经常用石头做枕 头睡觉，一旦被 石头硌醒，马上 又开始工作。
谁偷走了我们的时间？
闲事、闲情、闲话、闲心、 发呆、懒惰、做事没有计划、 拖拉、半途而废等等。
从今天开始，做一个能珍惜时间、会管理时 间、为了目标全力以赴的人，让青春无悔。
时间在我们面前 匆匆划过，留下 一道道优美的弧 线，或许也留下 了挥之不去的遗 憾……
中学生时间管理六大原则
明确目标 01
04 合理分配时间
有计划学习 02
05 制定规则
学习的轻重缓急 03
06 遵守时间
时间是一笔不可逆转的资源。
时间管理现状
高三主题班会-主题班会-高三年级时间管理课件
制定合理的学习计划
将学习任务划分为小块，每天按计划完成，避免拖延和压力积累。
学会集中注意力
创造一个安静、整洁、没有干扰的学习环境，将注意力集中在当前 任务上。
合理安排休息时间
学习过程中适当休息，如每隔一小时进行5-10分拖延症和提高自律能力
意识到拖延的危害
认识到拖延对学习和生活的影响，从而产生改变的动力。
高三主题班会-主题班会-高三 年级时间管理课件
汇报人:文小库
2023-12-22
目
CONTENCT
录
• 时间管理的重要性 • 时间管理的方法与技巧 • 高效学习的方法与技巧 • 时间管理与高效学习的实践应用 • 时间管理与高效学习的挑战与对策 • 总结与展望
01
时间管理的重要性
高效利用时间，提高学习效率
优先级排序
根据任务的重要性和紧急性，合理安排任务的优先级，先完成重 要且紧急的任务。
在考试中运用高效学习技巧
考前复习策略
制定考前复习计划，重点复习易错知识点和难点，提高复习效率 。
做题技巧
掌握正确的做题技巧，如先易后难、仔细审题、复查等，提高答题 准确性和速度。
模拟考试
通过模拟考试了解自己的考试水平和薄弱环节，针对性地进行复习 和提高。
与同学互相鼓励和帮助
在学习过程中，与同学互相鼓励和帮助可以提高学习效率和学习效 果，应该积极参与和组织与学习相关的活动。
03
高效学习的方法与技巧
制定科学的学习计划
确定学习目标
制定明确、具体的学习目 标，有助于保持学习动力 和方向。
分析学习任务
对学习任务进行合理分析 ，找出重点和难点，有助 于有针对性地制定学习计 划。
避免拖延
将学习任务划分为小块，每天按计划完成，避免拖延和压力积累。
学会集中注意力
创造一个安静、整洁、没有干扰的学习环境，将注意力集中在当前 任务上。
合理安排休息时间
学习过程中适当休息，如每隔一小时进行5-10分拖延症和提高自律能力
意识到拖延的危害
认识到拖延对学习和生活的影响，从而产生改变的动力。
高三主题班会-主题班会-高三 年级时间管理课件
汇报人:文小库
2023-12-22
目
CONTENCT
录
• 时间管理的重要性 • 时间管理的方法与技巧 • 高效学习的方法与技巧 • 时间管理与高效学习的实践应用 • 时间管理与高效学习的挑战与对策 • 总结与展望
01
时间管理的重要性
高效利用时间，提高学习效率
优先级排序
根据任务的重要性和紧急性，合理安排任务的优先级，先完成重 要且紧急的任务。
在考试中运用高效学习技巧
考前复习策略
制定考前复习计划，重点复习易错知识点和难点，提高复习效率 。
做题技巧
掌握正确的做题技巧，如先易后难、仔细审题、复查等，提高答题 准确性和速度。
模拟考试
通过模拟考试了解自己的考试水平和薄弱环节，针对性地进行复习 和提高。
与同学互相鼓励和帮助
在学习过程中，与同学互相鼓励和帮助可以提高学习效率和学习效 果，应该积极参与和组织与学习相关的活动。
03
高效学习的方法与技巧
制定科学的学习计划
确定学习目标
制定明确、具体的学习目 标，有助于保持学习动力 和方向。
分析学习任务
对学习任务进行合理分析 ，找出重点和难点，有助 于有针对性地制定学习计 划。
避免拖延
时间管理主题班会PPT课件
后来，科学家把这种因跟随而导致 失败的现象称为“毛毛虫效应”。
26
要勇于说“不”
有些人往往不能拒绝他人无聊的请求而牺 牲自己的时间和精力，以取悦他人。
这样不利于时间的合理利用，也不利于个 人高效利用时间能力的形成。
该拒绝的时侯就要拒绝，这样才能节省大量 的时间，同时避免许多不必要的麻烦。
27
策略10：学会利用零碎时间
21
策略6：一气呵成
作业分次完成的缺点 养成一气呵成的习惯
22
策略7：拒绝拖延
拖延是一种不良的习惯 拖延是没有行动力的表现 拖延是没有自信的表现 拖延是力不从心的表现 我们要养成雷厉风行的做事风格，让自己成为
一个有行动力和有执行力的人。
结合日常生活，找一找你存在做事拖延 毛病的地方。
4
★有效利用 我们的时间， 发挥自己的潜 能，实现自身 的价值！！！
5
★时间管理是什么?
时间管理就是自我管理 自我管理即是改变自己，让自己更富绩效，更富效能
把事情很快地做完，叫做效率 把事情很快又很对地做完，叫做效能 时间管理就是事前的规划或长期的计划
6
薰衣草一生共有的天数 是140至175天左右，而 其吸收养分最多的天数 只有14至21天。
的先后 防止忘了带作业
…看…看你的周围：谁的课桌乱七八糟？
29
策略 12：随时检视时间管理状况
随时检视自己的时间管理状况，如果觉得不满意，可 重新检查自身的时间管理方法，发现问题点后再做调整。
30
有人说：“要把每一分钟当成最后一分钟。”如果大家
平时都能记住这句话，我们就会学会管理时间，珍惜每
方式，找一下自己在时间管理方面的优点。
高三主题班会-主题班会-高三年级时间管理课件
调整学习状态，应对高考压力
保持积极心态
积极面对高考压力，保持 乐观的心态和自信心。
进行适当的运动
适当的运动有助于缓解压 力和疲劳，提高学习效率。
合理安排休息时间
保证充足的睡眠和休息时 间，避免过度疲劳和紧张。
04
时间管理对未来发展的影响
时间管理对大学学习和生活的影响
提高学习效率
合理的时间管理有助于学生在大 学期间更高效地安排学习时间，
优先处理重要和紧急的任务
根据任务的紧急程度和重要性进行排序，优先完成重要且紧急的 任务。
分解复杂任务
将复杂或大型任务分解为若干个小任务，逐步完成，提高工作效率。
学会拒绝和委派
对于不重要或低优先级的任务，学会拒绝或委派给他人，集中精力 处理核心任务。
有效的时间管理工具和软件
时间管理工具
01
使用时间管理工具如番茄钟、时间追踪器等，帮助规划和管理
制定奖励机制
设定奖励机制，鼓励 自己按时完成任务， 提高自我激励能力。
避免分心和干扰
创造一个安静、专注 的学习环境，减少分 心和干扰因素，提高
学习效率。
03
时间管理在高三学习中的应
用
制定高三学习计划和目标
制定长期目标
根据高考时间，制定长期 学习计划和目标，明确每 个阶段需要完成的任务。
制定每日计划
• · 启示：优秀的时间管理需要结合自身实际情况，制定出科学、可行的计划，并且要有足够的 毅力和自律性。
优秀学生案例分享
案例二
小红的时间管理
描述
小红在高三时，通过合理安排学习和休息 时间，既保证了学习效果，又保持了身心 健康。
分析
启示
小红的成功在于她能够把学习和休息有机 地结合起来，既保证了学习效果，又保持 了身心健康。
时间管理主题班会PPT课件
倡导时间管理文化
希望班级和学校能够倡导时间管理文化，为同学们提供更多的时间管理培训和支持，帮 助大家更好地掌控自己的时间和未来。
THANKS
感谢观看
学会休息与放松身心
合理安排休息时间
每隔一段时间进行适当的休息，如闭眼深呼吸、短暂伸展等。
培养兴趣爱好
通过参与感兴趣的活动来放松身心，如听音乐、阅读、绘画等。
掌握放松技巧
学习并掌握一些放松身心的技巧，如冥想、瑜伽等。
充分利用碎片时间进行自我提升
利用碎片时间学习
在等待、乘车等碎片时间里，可以阅读书籍、听音频课程 或背单词等。
休息与放松
合理安排休息时间，如番 茄工作法中的25分钟工作 +5分钟休息，以保持学习 效率和专注力。
提高学习效率与专注力
减少分心
在学习时关闭手机通知、社交媒 体等干扰源，保持专注。
创造适宜学习环境
选择安静、整洁、有良好光线的 学习环境，减少外界干扰。
使用学习工具
利用笔记、思维导图、学习软件 等工具提高学习效率。
意义
时间管理对于个人和组织来说都具有重要意义，它可以帮助我们更好地规划和 利用时间，提高工作效率和生活质量，实现个人和组织的长期发展目标。
时间管理的重要性
提高工作效率
通过合理规划时间，我们可以更 加高效地完成工作任务，减少拖
延和浪费时间的现象。
降低压力
有效的时间管理可以让我们更加有 条理地安排工作和生活，减少因时 间紧迫而产生的压力和焦虑。
优先级排序与四象限法则
重要性与紧急性评估
学会拒绝与委托
根据任务的重要性和紧急性进行评估 ，确定处理顺序。
对于不重要或超出自身能力的任务， 学会拒绝或委托给他人。
希望班级和学校能够倡导时间管理文化，为同学们提供更多的时间管理培训和支持，帮 助大家更好地掌控自己的时间和未来。
THANKS
感谢观看
学会休息与放松身心
合理安排休息时间
每隔一段时间进行适当的休息，如闭眼深呼吸、短暂伸展等。
培养兴趣爱好
通过参与感兴趣的活动来放松身心，如听音乐、阅读、绘画等。
掌握放松技巧
学习并掌握一些放松身心的技巧，如冥想、瑜伽等。
充分利用碎片时间进行自我提升
利用碎片时间学习
在等待、乘车等碎片时间里，可以阅读书籍、听音频课程 或背单词等。
休息与放松
合理安排休息时间，如番 茄工作法中的25分钟工作 +5分钟休息，以保持学习 效率和专注力。
提高学习效率与专注力
减少分心
在学习时关闭手机通知、社交媒 体等干扰源，保持专注。
创造适宜学习环境
选择安静、整洁、有良好光线的 学习环境，减少外界干扰。
使用学习工具
利用笔记、思维导图、学习软件 等工具提高学习效率。
意义
时间管理对于个人和组织来说都具有重要意义，它可以帮助我们更好地规划和 利用时间，提高工作效率和生活质量，实现个人和组织的长期发展目标。
时间管理的重要性
提高工作效率
通过合理规划时间，我们可以更 加高效地完成工作任务，减少拖
延和浪费时间的现象。
降低压力
有效的时间管理可以让我们更加有 条理地安排工作和生活，减少因时 间紧迫而产生的压力和焦虑。
优先级排序与四象限法则
重要性与紧急性评估
学会拒绝与委托
根据任务的重要性和紧急性进行评估 ，确定处理顺序。
对于不重要或超出自身能力的任务， 学会拒绝或委托给他人。
【课件】时间管理PPTPPT课件精选全文
协助我们，将大多数时间投 入在能带来更高回报的工作上，结果
=>生产力提高，工作量降低 运用柏拉图原理的三个步骤：
★确认要达成的目标
★确认达成目标下的关键重要活动
★重新安排时间，将更多时间投入在关键重要活动上
.
19
80/20原则
• 在一个特定的组群或团队内,这组群中 一个较小的部分比相对的大部分拥有更 多的价值.
.
10
前言
为什么要做时间管理？
时间管理就是自我管理！
.
11
缺乏时间管理
• 容易感到恢心、愤怒和焦虑
• 没有多大的成就
• 缺乏自尊
• 没有办法真正的享受生活
• 一团糟的状态
.
12
前言
时间管理的理论发展
第一代时间管理理论 第二代时间管理理论 第三代时间管理理论 第四代时间管理理论
.
磨刀不误砍柴工！
时间管理的方法原则
原则三：四象限法则(优先原则） 把每天要做的事列一份清单 确定优先顺序，从最重要的事做起 每天都这么做
.
25
事关重大者不可受制于细枝末节
优先矩阵 重要：你个人觉得有价值且对你的使命、价---哥德 值观及首要目标有意义的活动。
紧急：你或别人认为需要立刻处理的紧急事
重要
件或活动。
2.权责配合不当，会浪费许多时间，甚至浪 费精力。有些管理者每天都给很多员工做 某件事的责任，却没有授予他们完成指示 的权利。
.
42
权责混淆的解决
1.定期更新所有员工的工作说明，以保证他 们真正的权责得到清楚的界定
2.权责对等 交出职责时一定要授予同等的权利 主动检讨并提供对等的职权
.
43
沟通不良的原因及解决
=>生产力提高，工作量降低 运用柏拉图原理的三个步骤：
★确认要达成的目标
★确认达成目标下的关键重要活动
★重新安排时间，将更多时间投入在关键重要活动上
.
19
80/20原则
• 在一个特定的组群或团队内,这组群中 一个较小的部分比相对的大部分拥有更 多的价值.
.
10
前言
为什么要做时间管理？
时间管理就是自我管理！
.
11
缺乏时间管理
• 容易感到恢心、愤怒和焦虑
• 没有多大的成就
• 缺乏自尊
• 没有办法真正的享受生活
• 一团糟的状态
.
12
前言
时间管理的理论发展
第一代时间管理理论 第二代时间管理理论 第三代时间管理理论 第四代时间管理理论
.
磨刀不误砍柴工！
时间管理的方法原则
原则三：四象限法则(优先原则） 把每天要做的事列一份清单 确定优先顺序，从最重要的事做起 每天都这么做
.
25
事关重大者不可受制于细枝末节
优先矩阵 重要：你个人觉得有价值且对你的使命、价---哥德 值观及首要目标有意义的活动。
紧急：你或别人认为需要立刻处理的紧急事
重要
件或活动。
2.权责配合不当，会浪费许多时间，甚至浪 费精力。有些管理者每天都给很多员工做 某件事的责任，却没有授予他们完成指示 的权利。
.
42
权责混淆的解决
1.定期更新所有员工的工作说明，以保证他 们真正的权责得到清楚的界定
2.权责对等 交出职责时一定要授予同等的权利 主动检讨并提供对等的职权
.
43
沟通不良的原因及解决
有关管理时间的ppt课件
故事二：巴菲特的时间管理
巴菲特注重时间管理，通过简化生活和聚焦核心事务， 实现了卓越的投资业绩。
感谢观看
THANKS
04
时间管理工具
时间管理应用程序
01
02
03
Todoist
一款功能强大的待办事项 和任务管理应用，支持多 种平台同步，具有提醒功 能和协作功能。
Google Calendar
一款日历应用，可以方便 地创建、安排和管理日程 ，支持与他人共享日历和 邀请参加活动。
Any.do
一款待办事项和任务管理 应用，具有语音识别功能 ，可与同事或朋友共享任 务和提醒。
制定明确计划，确保项目按时完成
腾讯在项目管理中注重时间管理，制 定详细计划并确保项目按时完成，提 高了企业的竞争力。
时间管理成功故事和经验分享
故事一：李嘉诚的时间管理
合理分配时间，追求高效工作与生活平衡
李嘉诚作为成功的企业家，通过合理分配时间，既保证 了高效的工作，也享受了美好的生活。
简化生活，聚焦核心事务
在此添加您的文本16字
利用工具，简化时间管理
在此添加您的文本16字
王磊使用时间管理工具和软件，如日程表、提醒等，有效 管理自己的时间，提高了工作效率。
企业时间管理案例
案例一：阿里巴巴的时间管理 优化流程，提高团队协作效率
阿里巴巴通过优化内部流程和时间管 理，提高了团队协作效率，实现了快 速发展。
案例二：腾讯的时间管理
计划和任务管理工具
Asana
一款团队协作工具，适用 于项目管理、任务分配和 跟踪，支持与多个成员协 作完成任务。
Trello
一款灵活的看板式任务管 理工具，适用于各种项目 和任务管理场景，支持自 定义字段和标签。
时间管理主题班会PPT课件
杯子理论的启发:给学习设置优先级
我觉得这个石子与沙的故事告诉我的信息是，如果你先把顺序倒过来放，你也许以后永远没机会把它们（石子代表最重要的事情）再放进去了。从另一方面来说，我们的学习时间很有限，要想轻松地完成所有的任务，先完成最重要的事情，也就是设置优先级。
启发
—
杯子理论的启发:给学习设置优先级
时间饼的启发:我的时间去哪了?
你有没有以下情况？
记录方式很简单，每天睡前，回想今天放学后的时间到底用到哪里去了？记录下来再睡觉！类似于右边的时间饼。根据上周的生活纪录，将最常进行的生活事项所消耗的时间分别统计出来。
时间饼的启发:我的时间去哪了?
记每天时间的流水帐(时间饼）
通过记录，你会有惊奇的发现：原来自己高效学习的时间比想象中少很多，大部分时间花费在无关事情，尤其是看手机，找东西上。通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己的时间花费做调整。
那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。
将外界干扰最小化
点击输入简要文字内容文字内容需概括精炼不用多余的文字
学习的马太效应:提高学习效率
管理好你的课桌
您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴。
事不拖，言有信，人不躁
通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己的时间花费做调整。
CONTENTS
01
时间饼的启发:我的时间去哪了?
02
杯子理论的启发:给学习设置优先级
03
学习的马太效应:提高学习效率
04
我觉得这个石子与沙的故事告诉我的信息是，如果你先把顺序倒过来放，你也许以后永远没机会把它们（石子代表最重要的事情）再放进去了。从另一方面来说，我们的学习时间很有限，要想轻松地完成所有的任务，先完成最重要的事情，也就是设置优先级。
启发
—
杯子理论的启发:给学习设置优先级
时间饼的启发:我的时间去哪了?
你有没有以下情况？
记录方式很简单，每天睡前，回想今天放学后的时间到底用到哪里去了？记录下来再睡觉！类似于右边的时间饼。根据上周的生活纪录，将最常进行的生活事项所消耗的时间分别统计出来。
时间饼的启发:我的时间去哪了?
记每天时间的流水帐(时间饼）
通过记录，你会有惊奇的发现：原来自己高效学习的时间比想象中少很多，大部分时间花费在无关事情，尤其是看手机，找东西上。通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己的时间花费做调整。
那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。
将外界干扰最小化
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学习的马太效应:提高学习效率
管理好你的课桌
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事不拖，言有信，人不躁
通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己的时间花费做调整。
CONTENTS
01
时间饼的启发:我的时间去哪了?
02
杯子理论的启发:给学习设置优先级
03
学习的马太效应:提高学习效率
04
时间管理主题班会PPT课件
03
反思是对自己的行为和 思考进行深入分析的过 程。
04
通过反思，可以发现自 己的时间管理问题，找 到改进的方法，提高时 间利用效率。
时间管理工具推荐
01
02
03
04
Todoist
一款强大的待办事项和任务管 理工具，可以帮助用户规划时
间、管理任务和项目。
Forest
一款时间管理应用，通过种植 和守护一棵树来激励用户专注
在复习时采用分块学习法，将知识点分成小 块，逐一攻克，提高记忆效果。
高效利用课堂时间
在课堂上集中精力听讲，积极参与讨论，提 高学习效率。
平衡课业与休息
合理安排休息时间，避免长时间连续学习导 致疲劳和效率下降。
时间管理与工作效率的关系
提高工作效率
通过合理的时间管理，能够更好地安 排工作和生活，提高工作效率和生产 力。
埃隆·马斯克采用“第一原理”思维方 式来管理时间，将精力集中在核心问 题上，避免在琐事上浪费时间。
巴菲特
沃伦·巴菲特通过坚持每天阅读和学习 ，以及保持简练的生活方式，实现了 高效的时间利用。
时间管理在学业中的应用
合理安排学习时间
根据课程要求和考试时间，制定详细的学习 计划，并严格执行。
合理分配复习时间
时间管理主题班会ppt课件
目录
CONTENTS
• 时间管理概述 • 时间管理的核心技巧 • 时间管理工具与方法 • 时间管理实践与案例分享 • 时间管理挑战与解决方案
01
CHAPTER
时间管理概述
时间管理的定义
01
时间管理是指通过规划、组织、 安排和调整，有效地利用时间资 源，提高工作效率和生活质量的 过程。
《时间管理局》班会课件(共14张PPT)
二、时间窃贼认一认
我们看到了同学们分享的各路窃贼——游戏类（王者，原神）、视频 类（煲剧，追番）、追星美妆类（微博，小红书）、娱乐聊天类（微信， QQ）等等。他们好像经常出没在我们学习做作业疲乏之时，也好像有一 些共同的特点：
（1）不需要太多的思考，即时地提供给我们快乐； （2）奖励挑战或悬疑机制，忍不住想继续玩或看下去； （3）社交属性。
三、时间窃贼捉拿法 (一)统筹安排，平行作业
烧开水:8分钟 洗茶壶:1分钟 洗茶杯:2分钟
接水:1分钟
找茶叶:1分钟
沏茶:1分钟
三、时间窃贼捉拿法 (一)统筹安排，平行作业
洗开水壶（1分钟） 接水（1分钟）
烧开水（8分钟） 洗茶壶（1分钟） 洗茶杯（2分钟） 找茶叶（1分钟）
沏茶
三、时间窃贼捉拿法 (一)统筹安排，平行作业
21天追踪表
天数 第1天
计划完成任务 使用何种 方法
第2天
......
第20天
第21天
当日计划完成 总结感想 进度
马上处理 尽快完成
象限Ⅱ ◆临时通知的会议 ◆临时安排的任务 ◆一些突发的紧急事件 ◆不速之客来访
紧急
立刻处理
象限Ⅰ
用心完成
◆准备下节课的考试
◆完成今晚要交的作业
◆上课认真听讲
◆复习今天所学的知识
不重要
仔细甄别 有空完成
重
象限Ⅲ
象限Ⅳ
要
◆自习课闲聊
◆做好下个月的学习计划
◆无关紧要的新闻、信息
◆锻炼出强健的体魄
下午上课前13：45-13：58
自习课 晚饭后 晚修前 晚修结束前10分钟 晚睡前
三、时间窃贼捉拿法 （二）四象限时间管理
高中主题班会 时间管理 课件 (39张ppt)
过多的外界干扰会造成一个人精力的分散。当我 们精力有限的情况下，只有集中精力做某些事才有可 能取得应有的效果。
Yes or No?
• 自干习不课了、实事晚？自前 你习把5总个属y在于es前的的话时面，间几你都分要丢钟注掉和意了了！最，后几分钟总是
时间管理 • 回到课室总要磨蹭一段时间才开始学习？
• 英语单词、语s文olu基tio础n :知识总是没有时间背诵？ • 作业总是做不完，自习课、晚自习时间都在赶作业？ • 做完作业了不知道自己该干啥？ • 书桌是不是in a mess? • 需要某科学习资料时，总是找不到？ • 做作业时，总是被后打5个断ye？s的话，你要注意了，
• 固定时间：上课，考试，生活作息时间 • 自由时间： --- 大段的时间（自习，晚自习） --- 零碎时间
讨论：大段的时间我可 以干些什么？
2020/5/22
15
5. 善用零碎时间
不要随便打发 你的零星时间
闲谈时间 走路时间 睡前时间 等候时间
•排队打饭 •等洗澡 •等上课
2020/5/22
16
2020/5/22
27
学会间作套种
• “间作套种”是农业上常用的一种科学种田的方法。改 变工作内容就会产生新的兴奋灶，人的脑力和体力就可以 得到有效的调剂和放松。
• 据说马克思研究经济学时，累了就演算数学题，以缓 解疲劳，马克思竟然因此而在微积分领域有所成就。
2020/5/22
28
原则四：将外界干扰最小化
2020/5/22
11
4. 拟定每日计划
若无每日计划，你的一天活动将会由別人决定。 方法
➢在记事本上写下今天要完成的事项 ➢尚未开始学习前拟定 ➢不必订下确定的时间 ➢安排学习要有自主的内容，否则可能只是被动学习
Yes or No?
• 自干习不课了、实事晚？自前 你习把5总个属y在于es前的的话时面，间几你都分要丢钟注掉和意了了！最，后几分钟总是
时间管理 • 回到课室总要磨蹭一段时间才开始学习？
• 英语单词、语s文olu基tio础n :知识总是没有时间背诵？ • 作业总是做不完，自习课、晚自习时间都在赶作业？ • 做完作业了不知道自己该干啥？ • 书桌是不是in a mess? • 需要某科学习资料时，总是找不到？ • 做作业时，总是被后打5个断ye？s的话，你要注意了，
• 固定时间：上课，考试，生活作息时间 • 自由时间： --- 大段的时间（自习，晚自习） --- 零碎时间
讨论：大段的时间我可 以干些什么？
2020/5/22
15
5. 善用零碎时间
不要随便打发 你的零星时间
闲谈时间 走路时间 睡前时间 等候时间
•排队打饭 •等洗澡 •等上课
2020/5/22
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2020/5/22
27
学会间作套种
• “间作套种”是农业上常用的一种科学种田的方法。改 变工作内容就会产生新的兴奋灶，人的脑力和体力就可以 得到有效的调剂和放松。
• 据说马克思研究经济学时，累了就演算数学题，以缓 解疲劳，马克思竟然因此而在微积分领域有所成就。
2020/5/22
28
原则四：将外界干扰最小化
2020/5/22
11
4. 拟定每日计划
若无每日计划，你的一天活动将会由別人决定。 方法
➢在记事本上写下今天要完成的事项 ➢尚未开始学习前拟定 ➢不必订下确定的时间 ➢安排学习要有自主的内容，否则可能只是被动学习
时间管理_Time_Management(PPT44页)
• 设定目标方面的时间损失 • 制定计划方面的时间损失 • 作出决定方面的时间损失 • 在工作组织方面的时间损失 • 工作开始时的时间损失 • 每日安排上的时间损失 • 在信息和沟通方面的时间损失
30 时间都去哪儿了？
--- 从耗时因素分析
• 外在因素耗时的类型： 电话干扰、不速之客、沟通不良、 资料不全、文件复杂、工作搁置等。
五年后，伯利恒钢铁公司一跃成为当时全美最大的私 营钢铁公司。查尔斯·史瓦常对朋友说：“我和整个团队坚 持拣最重要的事情先做，我认为这是我的公司多年来最有 价值的一笔投资！” 二、你从故事中获得了什么样的启示？
11
时间管理
Time Management
时间管理认知
12
一、对管理的认知
管理的定义：管理就是界定组织的使命，并激励和组织 人力资源去实现这个使命。界定使命是企业家的任务， 而激励与组织人力资源是领导力的范畴，二者的结合就 是管理。
彼得.德鲁克经典语录： 1、管理不在于 “知”，而在于“行”。 2、 “我永远不会提拔一个从不犯错误、特别是从不犯大错误 的人担任最高层的工作。” 3、最没有效率的人就是那些以最高的效率做最没用的事的人.
管理者的二项核心要务： 1、建立团队。
2、管理者必须权衡目前利益与长远利益。
Байду номын сангаас
什么是时间
我们哲学家这样说：“时间是物质 运动的顺序性和持续性，其特点是 一维性，是一种特殊的资源。”
• 内在因素耗时的类型： 计划欠妥、事必躬亲、条理不清、 欠缺自律、无力拒绝、做事拖延等。
31
时间管理
Time Management
时间管理法则
32 1、时间管理黄金法则：艾维利时间管 理法
30 时间都去哪儿了？
--- 从耗时因素分析
• 外在因素耗时的类型： 电话干扰、不速之客、沟通不良、 资料不全、文件复杂、工作搁置等。
五年后，伯利恒钢铁公司一跃成为当时全美最大的私 营钢铁公司。查尔斯·史瓦常对朋友说：“我和整个团队坚 持拣最重要的事情先做，我认为这是我的公司多年来最有 价值的一笔投资！” 二、你从故事中获得了什么样的启示？
11
时间管理
Time Management
时间管理认知
12
一、对管理的认知
管理的定义：管理就是界定组织的使命，并激励和组织 人力资源去实现这个使命。界定使命是企业家的任务， 而激励与组织人力资源是领导力的范畴，二者的结合就 是管理。
彼得.德鲁克经典语录： 1、管理不在于 “知”，而在于“行”。 2、 “我永远不会提拔一个从不犯错误、特别是从不犯大错误 的人担任最高层的工作。” 3、最没有效率的人就是那些以最高的效率做最没用的事的人.
管理者的二项核心要务： 1、建立团队。
2、管理者必须权衡目前利益与长远利益。
Байду номын сангаас
什么是时间
我们哲学家这样说：“时间是物质 运动的顺序性和持续性，其特点是 一维性，是一种特殊的资源。”
• 内在因素耗时的类型： 计划欠妥、事必躬亲、条理不清、 欠缺自律、无力拒绝、做事拖延等。
31
时间管理
Time Management
时间管理法则
32 1、时间管理黄金法则：艾维利时间管 理法
初中八年级心理健康主题课件：时间管理(共24张PPT)
05
第 4 象限
例如：刷朋友圈、玩游戏、逛论坛等。
这类事情，可以选择不做，也可以放到碎片化的时间来做，比如吃饭排队的时候，坐公交的时候。
请大家拿出纸笔
列出今天要做的8件事情
注意：事情一定要写的具体明确，比如作业要写具体到什么科目的什么作业
PART ONE
按重要性排序
03
按紧急&不紧急，重要&不重要分类
—13：10学校进行英语百词竞赛”。他这才想起自己是班
里推荐的10位参赛选手之一。
小勤的一天
“
这时门外突然一个学生会的干部找上来说：“小勤，团委王老师让你今天中午12：30召集初一年级全体学习委员开会，商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加的。”刚坐到位子上，初二文学社的社长跑进来来对他说，今天中午12：35我们文学社成员碰个头，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务啊。
不重要重要
紧急不紧急紧急
文学社讨论外出采访事情
重要
小勤的一天
A 紧急&重要：优先处理
不紧急&重要：有计划地做紧急&不重要：授权处理不紧急&不重要：尽量少做
BCD
时间四象限法
美国的管理学家科维提出
事情有紧急性与重要性两种属性。凡是有价值，有利于个人目标实现的就是重要的；必须立即处理的就是紧急的。
社长刚走，数学老师走进教室，对同学们说：“今天中午我们12：25集中，讲一下上节课的作业，错的很多，只有小勤等几个同学做的不错。”。
小勤的一天
罗列事项
1.
小勤要做的事情要哪些呢？
时间段
要做的事情看体育杂志
12：15
12：20-13：10
学校英语百词竞赛
第 4 象限
例如：刷朋友圈、玩游戏、逛论坛等。
这类事情，可以选择不做，也可以放到碎片化的时间来做，比如吃饭排队的时候，坐公交的时候。
请大家拿出纸笔
列出今天要做的8件事情
注意：事情一定要写的具体明确，比如作业要写具体到什么科目的什么作业
PART ONE
按重要性排序
03
按紧急&不紧急，重要&不重要分类
—13：10学校进行英语百词竞赛”。他这才想起自己是班
里推荐的10位参赛选手之一。
小勤的一天
“
这时门外突然一个学生会的干部找上来说：“小勤，团委王老师让你今天中午12：30召集初一年级全体学习委员开会，商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加的。”刚坐到位子上，初二文学社的社长跑进来来对他说，今天中午12：35我们文学社成员碰个头，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务啊。
不重要重要
紧急不紧急紧急
文学社讨论外出采访事情
重要
小勤的一天
A 紧急&重要：优先处理
不紧急&重要：有计划地做紧急&不重要：授权处理不紧急&不重要：尽量少做
BCD
时间四象限法
美国的管理学家科维提出
事情有紧急性与重要性两种属性。凡是有价值，有利于个人目标实现的就是重要的；必须立即处理的就是紧急的。
社长刚走，数学老师走进教室，对同学们说：“今天中午我们12：25集中，讲一下上节课的作业，错的很多，只有小勤等几个同学做的不错。”。
小勤的一天
罗列事项
1.
小勤要做的事情要哪些呢？
时间段
要做的事情看体育杂志
12：15
12：20-13：10
学校英语百词竞赛
时间管理-主题班会课件(共20张ppt)
书
10
度量人生
用一条大约30厘米长的纸带表示我们生命 的长度，预计我们可以活到70岁，你们已 经过去了17年，从纸条上撕掉四分之一； 你认为可以在什么年龄实现你的理想，把 纸条上代表剩下时间的部分撕掉。
书
11
时间管理之关键 一切操之在我
我们的一生
（整体的时间）
当下的现实
（阶段性时间）
书
12
时间管理
珍惜时间，做时间的主人！
——时间管理主体班会
书
1
“时间管理”就是学习如何使自己更容易、更有弹 性的利用时间，处理事情，并在有限时间内，更高 效的完成更多的事情。
由于没有人比自己更了解自己想做和应该做的事， 所以没有人可以比自己能更有效率地管理自己的时 间 ，每个人就是自己的“最佳时间经营大师”。
书
• 他们可以克服困难，相信大家也能克服，我希 望大家向他们学习，严格要求自己。
• 希望以后的日子，迟到现象销声匿迹，让我们 班真正成为无迟到班级，我期待着。
书
16
优秀是一种习惯
• 这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。我们的一 言一行都是日积月累养成的习惯。我们有的人形成 了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。所以我 们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优 秀行为习以为常，变成我们的第二天性。让我们习 惯性地去创造性思考，习惯性地去认真做事情，习 惯性地对别人友好，习惯性地欣赏大自然。
书
6
时间的“+- /”
+：找出隐藏时间 - ：减少无谓的时间浪费
：提高学习效率 / ：根除浪费时间习惯
书
7
在有限的 生命里，将尽 可能多的时间 做自己想做的 事情。
书
时间管理课件ppt(87张)
➢ [3] 象限 目标，乃是有截止日期的梦幻
承诺太多，没能说“不”
短视近利，缺乏目标、计划和自制
剔除、简化、调整、合并重组
➢ [4] 象限 无责任和安全感，甚至令工作不保
组织层面造成的效应
➢ 帕金森定律 ➢ 梅菲定律 ➢ 彼得定律 ➢ 二八定律
时间管理•优先管理
时间管理•优先管理
20 / 80 法则（帕列托 Pareto 法则）
成功的含义
达成预期目标，实现自己阶段性的梦想
➢ 必须有预期目标 ➢ 目标必须达成 ➢ 成功的不同标准 ➢ 在一生中，你最珍视的是什么
➢ 你的目标是什么 目标必须数学量化
➢ 你现在需要做什么以帮助在未来达成目标
成功的决定因素
时间管理•取得个人最大成就
➢ 7% 为其它因素 ➢ 13% 取决于知识技能
争取每天省1个小时的时间做自己喜欢的事情
➢ 优先管理 目标不明确、议事过多、时间地点不当、参加者不当、通知欠详、 无备而来
我做的哪些事对我的目标很重要，哪些是既紧急又重要的
达成预期目标，实现自己阶段性的梦想
时间管理•取得个人最大成就
➢ 有效授权 要领会一天的价值，只要问个每天打零工却要养活十个孩子的人
综合 —— 困难、障碍、资源
分解目标的多杈树法*
进行成本效益分析/培训
在我们不知觉的情况下出现，往往问题源于我们自己（自己造成）
8、事必躬亲，无效授权
确定约见的优先次序和时间，成为“歧视主义者”
停止责备，对自己100%的负责
是否能帮助我达成人生某些重要目标
先做大的、重要的事情
Who 主语开头（我将或责任人）
重要不紧急 孩子哭
重要紧急 水开
[2] [1]
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