自我按摩!巧降压!.docx
自我简单按摩降血压
自我简单按摩降血压高血压是一种慢性疾病。
由于不良的饮食习惯，或肥胖，或不良作息时间，越来越多的年轻人血压偏高。
那么，如何防治高血压呢？中医认为，可通过穴位按摩的办法防治高血压，如按摩大巨穴位。
动动手按摩大巨穴轻松防治高血压大巨穴位于下腹部，脐中下2寸，距身体前正中线2寸。
大巨穴属于足阳明胃经，可治疗小腹胀、小便不利、疝气、遗精等疾病。
按摩养生保健：用双手手指指端按压大巨穴，并做环状运动。
每次3分钟左右，每日2次。
疾病治疗功效：多用于治疗高血压、糖尿病、慢性肠炎、肾炎、膀胱炎等疾病。
按摩降血压的养生方法1、捶打背部捶背是一种非常简单的降压按摩养生方法，高血压患者可以自己完成。
做法：具体操作的方法是两脚自然开立，两手半握拳由下向上，同时捶击腰背部，手法轻柔、不可用力过大，两拳再由上到下捶击10次，对于高血压患者很有帮助。
2、按摩脚心高血压患者要积极利用卧床休息的时间进行有效的按摩治疗，在仰卧的时候以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。
因脚心有涌泉穴，被称之为“第二心脏”。
蹬摩脚心后可使全身血液循环，有活经络，舒体腿强身、疏通经络等养生功效，预防血压升高。
3、按摩头面这是一种常用的降压方法，在高血压患者中被普遍采用，具有非常良好的降压功效。
做法：两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，反复按摩20次左右，可有效的降血压。
4、拍打胸部这种按摩养生方法非常简单易行，而且对高血压的治疗具有非常良好的辅助效果。
做法：高血压患者在操练的时候要两脚自然开立，上肢右转，同时带动两臂弯肘，右掌心在心前区拍打，左手背在后心区拍打，拍打10～15次。
自己整理的降压按摩和运动方法
一、降压穴位按摩：1、太冲：穴位位置：在行间上二寸，第一二趾骨结合部的凹陷中。
独特功能：肝为人体异常重要的器官，而太冲官尤如保肝护肝的将军，时时保护着我们的身体，而且是有求必应。
当我们感到头晕脑胀（如高血压），太冲穴会让我们神清气爽﹔当我们感到有气无力时（心脏供血不足），太冲穴会给我们补充气血﹔当我们心慌意乱时，太冲穴会让我们志定神安﹔当我们怒气冲天时，太冲穴会让我们心平气和。
它不怒而威，能量无穷。
主治疾病：治疗失眠的最佳穴位。
也是治疗各类肝病的特效穴位。
能够降血压、平肝清热，清利头目。
发烧上火，太冲能去热﹔身体虚寒，太冲可增温﹔月经不调，太冲善调理﹔阳瘘遗精，太冲能改善。
慢性肝病的调理，太冲也是首选，同时还治咳喘、感冒和各种炎症诸病寻它皆有效，没事常揉体自安。
揉太冲穴，从太冲穴揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效果会更好一些。
2、降压沟：取穴：降压沟、降压点、肝穴、肾穴、内分泌穴、肾上腺穴、耳轮部、耳背部。
耳穴按摩疗法已经证实有一定的稳定血压作用。
耳穴按摩疗法可以预防高血压，对轻度高血压具有良好的治疗效果，还对中度和重度高血压具有良好的辅助治疗作用。
中医认为，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通于耳，人体某一脏腑和部位发生病变时可通过经络反映到耳廓相应点上。
耳背有一“耳背沟”，位于耳廓背面，由内上方斜向下方行走的凹沟处。
因其有稳定血压的作用，故亦称“降压沟”。
按摩方法：用白虎下山手法（以双手食指或食指及中指之指腹，从上而下按摩双耳背之降压沟，本法由上而下按摩，形如白虎下山之势而得名。
）按摩位于耳背的降压沟6分钟，频率为每分钟约90次，以红热为度；捻耳轮部6分钟，频率为每分钟约90次，重点捻耳尖；掌擦耳背部，频率为每分钟约120次；其余穴位用耳压法贴王不留行子治疗，每次轮替选用3～4个穴位，左右耳交换治疗。
如是轻型高血压患者，贴丸后每天早晚两次按压即可，如是中型或重型患者应适当增加按压次数。
还可配足底涌泉穴，掌擦涌泉穴5分钟，频率为每分钟约180次。
中医按摩养生调理血压预防高血压
中医按摩养生调理血压预防高血压血压是指血液在心脏收缩和舒张时对血管壁造成的压力。
正常的血压水平对于维持心血管系统的健康至关重要。
然而，在现代社会中，由于生活方式的改变、工作压力的增加以及不良的饮食习惯，高血压已成为日益普遍的健康问题。
幸运的是，中医按摩养生调理血压可以成为预防和管理高血压的一种有效方法。
本文将探讨中医按摩在调理血压方面的作用和方法。
1. 血压的危害和中医养生高血压是一种慢性疾病，如果长期得不到有效的控制，会对人体造成严重的危害。
高血压患者容易出现心脏病、脑血管疾病以及肾脏病等并发症。
因此，预防和管理高血压是非常重要的。
中医养生注重平衡人体的阴阳，强调养生应从生活方式、饮食调理以及保持心理和情绪的平衡等多方面入手。
其中，按摩作为一种传统的中医疗法，以其简便易行、无副作用的特点备受推崇。
2. 中医按摩的原理中医按摩通过按摩人体特定的穴位和经络，以调节气血、促进经络畅通、平衡阴阳等方式来达到调理身体的目的。
在调理血压方面，中医按摩可以通过以下几个方面发挥作用：2.1 舒筋活络：中医按摩可以通过舒缓肌肉和筋膜的紧张状态，改善血液循环和增加血管的弹性，从而降低血压。
2.2 调节气血：按摩特定的穴位可以促进气血的流动，消除体内的淤血和湿气，减轻血管的压力，有助于控制血压的升高。
2.3 平衡阴阳：中医按摩可以调整体内阴阳的平衡，改善身体的整体状态，提升机体的免疫力和抵抗力，减轻高血压的发作。
3. 中医按摩调理血压的具体方法中医按摩调理血压主要通过按摩身体上的特定穴位来达到效果。
以下是一些常用的中医按摩方法：3.1 头部按摩：头部是人体的重要穴位之一，按摩头部可以促进头部血液循环，缓解头痛、头晕等症状。
具体方法是用指腹轻轻按摩头部的太阳穴和百会穴，每天坚持按摩几分钟。
3.2 颈部按摩：颈部是人体重要的经脉之一，按摩颈部可以缓解颈肩疼痛、改善血液循环。
具体方法是用指腹按摩颈部的风池穴和天柱穴，每天按摩几分钟。
血压偏高了 按摩血管巧降压
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢血压偏高了按摩血管巧降压
导语：高血压患者要善于发挥按摩抵御疾病的作用，把血压在自我按摩调节中降下来。
自我按摩可调节大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，血液增加，血压降低，防止动脉硬化。
高血压病是心血管疾病中常见的一种，一旦和高血压打上交道，患者就要经历漫长的治疗过程。
高血压的最大诱因是中小细动脉血流不畅，导致血管弹性变差，血液流量减少，形成恶性循环。
按摩是身体保健的一种法，高血压患者要善于发挥按摩抵御疾病的作用，把血压在自我按摩调节中降下来。
自我按摩可调节大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，血液增加，血压降低，防止动脉硬化。
血压偏高了，按摩血管巧降压
1、头部(2分钟)：
用指腹或掌心画圆按揉太阳穴；用双手手指分别向前、后、左、右推压头顶;用两手掌心上下左右推压额头；捏住耳垂根部往下牵拉，使鼓膜感到有振动感即可。
2、手部(左右手各1分钟)：
用指腹搓揉手背和手心;用大拇指和食指捏住每根手指侧面，从根部往指头轻轻搓揉，左右手交替进行。
3、腕部(左右腕各1分钟)：
用手捏住腕部，左右转动，再上下搓动，使皮肤和腕骨有种分离感。
4、腿部(左右腿各1分钟)：
用双手手指用力按揉大腿根部腹股沟部位(腹部与下肢连接处)；用手依次从大腿开始，向小腿方向抓捏起肌肉，上下揉动。
5、脚部(左右脚各1分钟)：
画圈转动脚腕;用指腹搓揉脚背、脚底；用拇指和食指捏住脚趾侧面，生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
巧按压穴位迅速降压法
巧按压穴位迅速降压法1.巧按三个穴位太冲穴太溪穴曲池穴血压稳定不闹脾气一太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，不让肝气升发太过，是肝经上最负责任，最任劳任怨的位置：从脚拇趾与旁边的第二趾之间，沿着足背推上去，两个骨骼相接稍微隆高之处就是太冲的位置。
使用指头压迫，会感觉到脉动。
延伸：生气肝火时按太冲穴足浴加按摩太冲穴可治感冒二太溪穴是补肾阴的要穴。
补肾阴就是给“树”浇水位置：在足内踝高点与跟腱之间的凹陷中延伸：头痛目眩，咽喉肿痛，牙痛，耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘，胸痛咳血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。
肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等三曲池穴有疏风通络，清热祛火之效，此穴用来扑灭火气，也就是降压效果最好。
坚持每天按揉双侧太冲、太溪、曲池穴，每穴按揉3～5分钟。
一般坚持两月之后，血压会有明显的改善。
位置：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
延伸：现代常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等在坚持按揉三个穴位的同时，一定要饮食上补足气血，戒掉一切寒凉的食物，多吃补肾补肝的食品。
饮食要少盐宜清淡。
2.三个穴位辅助治疗高血压：百会、合谷、三阴交。
一百会，古人称它为三阳五会之所。
头是诸阳之会，不论肝阳上亢、气血不足、风邪侵袭等都可以引起头痛、头昏，用百会可以醒神开窍，减轻高血压带来的头昏、头痛等症状。
百会——位于头顶部正中线上，前发际正中直上5寸处延伸：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。
此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。
二合谷与太冲一气一血、一阳一阴、一升一降,以及相互制约、相互依赖、相互为用的关系,使升降协调,阴阳顺接,共奏调理脏腑、平衡阴阳、通达气血、平肝熄风、祛风止痛之功效，其主治之广,功效之显著是显而易见的。
降压方法 用两个手指按这处15下竟赶走高血压
降压方法用两个手指按这处15下竟赶走高血压关于《降压方法用两个手指按这处15下竟赶走高血压》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病都必须要非常重视一个自调自解。
那么降压方法有哪些呢？以下这七个简单的按摩手法，学会坚持做，消病很有用！一定要给爸妈看看哦！取穴：位于耳郭背面，用手去摸可以非常清楚的摸到一条凹下去的小沟，此处就是耳背沟。
功效：经常按摩此处不仅能够有效降低血压，还能较好的消除头晕目眩、耳鸣耳痒之类的症状。
操作方法：用食指和拇指轻夹耳朵的上半部，然后用拇指按住耳背沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩两次到三次，以耳部是否微微发热为准，力量不宜过大。
赶走糖尿病取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在足踝下方可以摸到一整块微鼓的骨头，这个微鼓的骨头正下方就是然谷穴了。
功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
赶走高血脂取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
功效：有降脂的功效。
宁心安神、疏通经脉。
操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
赶走冠心病取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。
功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。
点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
赶走颈椎病取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
赶走关节炎取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
功效：该处走膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
快速降血压的按摩方法
快速降血压的按摩方法血压升高是一种常见的健康问题，长期高血压会增加心脏病、中风和其他健康问题的风险。
除了药物治疗外，按摩也是一种有效的降低血压的方法。
下面将介绍一些快速降血压的按摩方法，帮助您在家中进行自我按摩，缓解高血压带来的不适。
1. 头部按摩。
首先，我们来介绍一种头部按摩的方法。
坐在舒适的椅子上，双手握拳，用指关节在头部轻轻按摩，从头顶开始，沿着头部的轮廓向下按摩至颈部。
重复进行这个动作，可以有效地缓解头部的压力，有助于降低血压。
2. 颈部按摩。
其次，颈部按摩也是一种有效的降压方法。
双手交叉放在颈部后方，用指腹按摩颈部两侧的肌肉，从下往上推，以缓解颈部的紧张感。
这种按摩方法可以促进血液循环，有助于降低血压。
3. 肩部按摩。
肩部按摩同样也对降低血压有一定的帮助。
双手握拳，用指关节在肩部肌肉上轻轻按摩，以缓解肩部的紧张感。
可以配合深呼吸，放松身体，达到降低血压的效果。
4. 腕部按摩。
此外，腕部按摩也是一种简单易行的降压方法。
双手交叉，用拇指在对方的手腕上按摩，以缓解手腕的紧张感。
手腕是人体的穴位之一，按摩手腕可以促进血液循环，有助于降低血压。
5. 足部按摩。
最后，我们来介绍一种足部按摩的方法。
可以用手指在足底按摩，重点按摩脚心和足跖部，以缓解足部的紧张感。
足部按摩可以刺激穴位，有助于调节身体的气血，对降低血压有一定的帮助。
总之，按摩是一种简单易行的降压方法，可以在家中进行自我按摩，缓解高血压带来的不适。
以上介绍的头部按摩、颈部按摩、肩部按摩、腕部按摩和足部按摩，都是一些快速降血压的按摩方法，希望对您有所帮助。
当然，如果您有严重的高血压问题，还是建议及时就医，接受专业的治疗。
祝您健康！。
降血压的按摩手法
降血压的按摩手法文章目录*一、降血压的按摩手法*二、高血压患者饮食注意要点*三、降血压偏方降血压的按摩手法1、降血压的按摩手法1.1、按摩风池穴用双手拇指按揉双侧的风池穴,呈顺时针旋转,一周为一拍,共需做32拍。
其疗效是清脑提神,明目降压。
1.2、按揉太阳穴用手指按揉太阳穴,呈顺时针旋转,每旋转一周为一拍,每次约做32拍。
此法的作用在于清脑明目,疏风解表,止头痛。
1.3、揉抹曲池穴找准肘关节处的曲池穴,先用右手按揉,然后再用左手按揉,放置一周为一拍,共做32拍。
此法的好处是,能清热、降压。
1.4、按揉关宽胸用大拇指按揉内关穴,先揉左手随后再揉右手,呈顺时针方向按揉。
一周为一拍,共要做32拍。
其功效是舒心开胸。
1.5、引血脉下行分别用左右手的拇指,按揉左右小腿的足三里穴,引血下行,旋转一周为一拍,共要做32拍。
其好处在于,可健脾养胃,降低血压。
2、喝什么茶降血压2.1、绞股蓝茶绞股蓝茶不只是单纯的降血压,更是通过调节人体代谢来调节血压:绞股蓝茶具有明显降低血粘稠度、调整血压功能,同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力,起到保护心肌的作用,从根本上降血压。
2.2、路丁茶可修复血管壁及恢复血管壁张驰力,增加血管弹性,清除血管内赃物,使血管更顺畅,血液更流畅,从而逐渐平稳降低血压,使血压保持正常,同时可预防高血压。
2.3、桑叶茶桑叶茶内含有的有效成分γ-氨基丁酸具有降血压的功能。
桑叶中的芸香苷使血管收缩,槲皮素可扩张冠状血管,改善心肌循环。
γ-氨基丁酸、芸香苷、槲皮素有降血压的作用。
3、什么蔬菜汁降血压3.1、芹菜胡萝卜苹果汁并且有安神助眠,稳定情绪的作用,对易兴奋烦躁,肝火旺盛,头痛目眩的高血压患者有益。
芹菜胡萝卜苹果汁能有效降低血压,排毒通便,并且能缓解烦躁,易怒,失眠,亢奋等肝火偏旺造成的情绪不稳定现象,适宜三高人群饮用。
做法:取芹菜,苹果,胡萝卜各100克。
将芹菜洗净,去掉叶子,切成小段,胡萝卜洗净,切片,苹果洗净,去皮,核,切块,所有食材一起放入榨汁机内,榨成果汁即可饮用。
治疗高血压的按摩方法
治疗高血压的按摩方法1、按摩肺经的尺泽穴，大肠经的曲池穴，心经的少海穴。
2、按摩肝经的太冲穴、肾经的太溪穴和大肠经的曲池穴。
3、按摩小肠经的养老穴，有辅助疗效。
需要将指甲剪平了，然后使劲往里一按往上一推，一定要推进那个骨缝当中去才有效。
4、经常拨动膀胱经的昆仑穴，降压有显效。
5、引气血归于肾。
凡气血能够归于肾了，气血就会充足。
气血飘在上面，就会产生血压高、哮喘等上实下虚之症。
涌泉穴是调节高血压的要穴。
不同体质得用不同的方法。
但‘金鸡独立法’适合所有体质。
降气血引到涌泉穴。
一、如按摩时穴位无力，无弹性，如按摩海面垫子，体质虚寒型，要用艾灸的方法。
二、肾火旺，肾阴不足，（睡觉时脚心出汗，老要把脚放在被子外面）要多揉涌泉穴。
这时会感觉到涌泉穴很痛。
"6、血压太高，人觉得难受时，用针刺法刺心包经的曲池穴（肘横纹中间)，放出几滴血后马上心里就舒畅、宽松了。
配合呼吸指压合谷穴。
指压时，一面缓缓吐气，一面用拇指和食指上下捏压6秒钟，然后迅速离开，手指离开时，应保持气已吐尽装态，如此重复10次。
7、摁捏左手小指的根部。
每次3分钟，每天1~2次。
8、高压高的高血压，敲击两侧三阴交穴。
刺激三陰交的降壓效果實際上比服很多降壓藥都要好，還沒有副作用。
在人體上，此穴是足部三條陰經〈足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經)風雲際會的穴位，而這三條經都與高血壓有著莫大的關係，肝藏血，脾統血，而腎藏精，精又生血。
所以，多數患有高壓高的高血壓病人，都有一個共同的特點，那就是三陰交這個穴位特別敏感，用大拇指一按，馬上就有痛或者酸脹的感覺。
只要您每天揉按時有這種感覺出現，就證明三陰交降血壓的效果出來了。
但如果按揉時沒感覺，那您可要留神了，這種情況說明您的這個穴位正在慢慢「失靈」，所以，您要適當加大力度，每天按摩10分鐘以上，讓它重新恢復活力才行。
9、治低壓高的高血壓：敲擊兩側懸鐘穴。
懸鐘穴是膽經上的穴位，它專管人體骨髓的匯集，「髓生血」，所以這個穴位疏通經絡、行氣活血的功能特別強，堪稱人體天生的降低壓大藥。
如何快速降血压
如何快速降血压方法一：高血压患者随时都有发病的可能，在没有降压药的情况下，迅速按捏自己的手掌心，血压即可有所下降。
具体方法：先从右手开始，以左手拇指用力按压右手掌心，并从掌心一直按捏到指尖，5个手指均按捏一遍；然后按此法按捏左手掌心。
两手分别做完约需10分钟时间。
方法二：手是人的一个全息，按八卦在手掌可分为八个方位，血压高的人降血压很简单，用较好的木质做成15毫米宽的木片，从手的离位均匀的刮到坎位，就这一个方向，两分钟，根据顾客症状，同时配合易数，很快达到降压的效果。
人血压正常值：正常低压值范围：60---90.正常高压值范围：90----140 注：有的年龄大的，心火，肝火，肺火太旺的要先降火。
方法三：治高血压，除服药外另有好法穴位：两侧三阴交穴、悬钟穴方法：患高压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧三阴交穴；患低压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧悬钟穴；若血压急剧升高，则立即在两耳尖放血。
生活中，受某些宣传的误导，很多人都认为高血压是治不好的，只能终生依赖降压药了。
于是，根本不愿意去尝试一些中医疗法。
他们不知道，在中医看来，高血压是完全可以被控制的。
依据中医理论，高血压就是人体经气循行失常造成的，所以，只要处理好穴位，把循行失常的经气重新纳入正轨，就有明显的降压效果。
在为人诊病的经历中，发现有两种方法治高血压的高压高和高血压的低压高很有效。
治高压高的高血压：敲击两侧三阴交穴刺激三阴交的降压效果实际上比服很多降压药都要好，还没有副作用。
在人体上，此穴是足部三条阴经（足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经）风云际会的穴位，而这三条经都与高血压有着莫大的关系，肝藏血，脾统血，而肾藏精，精又生血。
所以，多数患有高压高的高血压病人，都有一个共同的特点，那就是三阴交这个穴位特别敏感，用大拇指一按，马上就有痛或者酸胀的感觉。
只要您每天揉按时有这种感觉出现，就证明三阴交降血压的效果出来了。
但如果按揉时没感觉，那您可要留神了，这种情况说明您的这个穴位正在慢慢“失灵”，所以，您要适当加大力度，每天按摩10分钟以上，让它重新恢复活力才行。
独门绝技--治高血压奇效
独门绝技--治高血压奇效1．降血压的穴位就两个，第一个就是大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处，就是我们说的脚趾窝上，是人体上最敏感的降压反射区，只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。
第二个是在大脚趾的外侧（颈椎哪里），只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。
2．如果在外面，不方便按脚，还可以按耳朵内侧的降压沟，如果血压高的人，按着这里就有跳的感觉，等这里不跳了，血压就降下来了。
这个穴位要10-20多分钟就能见效。
可以作为平时的降压保健按。
力度适中就行，只要每天按上20分钟，一般坚持一周血压就能降的很好了。
3．祖传降压操金刚指保身大法：把你的手伸起来，用你的大拇指尽量的搓动你的小指、无名指、中指和食指，由小指根到小指、无名指、中指和食指指尖，再到食指、中指、无名指和小指的指根，要用力搓动，刚开始一个手都不习惯，搓动的时候不仅好酸，你转个十几圈，可能三五圈，你会觉得手出汗了，重点在手心那块儿出汗。
这是为什么呢？掌心实际是心包经上的劳宫穴，劳宫穴是排解心脏内部的毒素用的。
如果是在经常做降压手指操，就等于是在排解心脏内部的毒素。
你可以摸摸出的汗肯定是粘粘的，它跟一般的汗是不也一样的，你会感觉是从掌心沁出来的那种汗。
黏汗和一般的汗有什么区别？黏汗就是心脏里身上的毒气，所以常年坚持，对血压调节会有非常好的效果。
以上方法是中国古医指针点穴疗法第十九代传人张双振老师的独门降压方法，效果非常神奇。
古医指针点穴疗法，就是以指代针，意气相合，意到气到，以祛其疾。
也就是说用意念和自己身体内家功（也叫内含功）的功法，最后用气到达指尖，针对经络和穴位祛病。
验方：1．降血压的穴位就两个，第一个就是大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处，就是我们说的脚趾窝上，是人体上最敏感的降压反射区，只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。
第二个是在大脚趾的外侧（颈椎哪里），只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。
2．如果在外面，不方便按脚，还可以按耳朵内侧的降压沟，如果血压高的人，按着这里就有跳的感觉，等这里不跳了，血压就降下来了。
十分钟降压保健操
十分钟降压保健操十分钟降压保健操高血压是中老年人最常见的疾病，根据中医“平肝熄风”的理论，针对太阳、百会、风池等相关经络穴位，加以按摩，可以调整微血管缩舒作用，解除小动脉痉孪，疏通气血，调和阴阳，对于高血压病的预防和治疗有明显作用。
步骤如下：一、预备动作坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上。
膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
二、按揉太阳穴按揉太阳穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。
此法功效可疏风解表、清脑明目、止头痛。
三、按摩百会穴百会穴位于头顶正中央，用左或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。
此法功效可降血压、宁神清脑。
四、按揉凤池穴以双手拇指罗纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍，此法功效可止头痛、清脑明目。
五、摩头清脑两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走，一次为一拍，共做32拍。
此法功效可舒筋通络、平肝熄风、降血压、清脑。
六、擦颈降血压先用左手大鱼际擦右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈部胸锁乳突肌，一次为一拍，共做32拍。
此法功效可解除胸锁乳突肌痉挛、降血压。
七、揉曲池穴降血压先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。
此法功效可清热、降血压。
八、揉关宽胸先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉，一周为一拍，共做32拍。
此法功效可舒心开胸。
九、引血下行分别用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋转一周为一拍，共32拍。
此法功效可揉里治本、健脾和胃、引血下行。
＋、扩胸调气两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。
降血压保健操1至10节，做一遍大约需10分钟，简单易学，效果明显，按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。
第一、二期高血压患者每天要持续做2至3遍，可达到降血压、清脑、镇痛、宽胸、安神等功效，使血压保持稳定。
按摩中指降血压操作方法
按摩中指降血压操作方法
1.双手自然放松，保持指甲短修整干净。
2.先将中指手指末端放在食指的指腹上，保持手指曲度自然。
3.让中指指腹放在另一只手食指、中指的交汇点处。
4.以适当的力道和速度，向下施压按摩，可慢慢增加力度，但一定不能强行压迫或过度刺激。
5.持续按摩约5分钟，然后换另一手再按摩约5分钟。
6.每天进行2-3次。
注意事项：
1.按摩前最好先静坐3-5分钟，呼吸调整，心里保持放松。
2.不要在吃饭前、洗澡后或情绪紧张时进行按摩。
3.若血压过低或血糖过低者不宜进行按摩。
4.按摩时不宜过于用力，感觉不适时应立即停止。
健康安全的降压方法 头部推拿方便易行
健康安全的降压方法头部推拿方便易行推拿和太极拳是有效降压的健康安全的方法，高血压患者在日常要注意发挥好这两种降压方法的积极作用，让自己的血压在安全平稳地降到正常范围以内。
现在治疗高血压的方法多种多样，但一些降压方法会对患者产生一定的副作用，让高血压患者有“拆了东墙补西墙”的感觉。
下面给大家推荐两种既健康安全又方便有效的降压方法，对高血压患者一定会有很大的帮助。
头部推拿方便易行人体头部的某些穴位如果得到适当的按摩就会起到有效的降压作用。
高血压患者在日常可以采用干洗脸的方法来治疗高血压。
具体操作方法是搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌。
然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分别抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。
这种干洗脸的方法有利于疏肝利胆、醒脑开窍，辅助降压。
除了上面的方法，高血压患者还可以采用以手梳头的方法来治疗高血压，对降压也是有非常重要的作用。
具体的方法是两手虎口相对分开，放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时将发上提。
此法可以按摩到百会穴，可起到升阳固脱、开窍醒脑，缓解高血压患者的头痛眩晕症状。
太极拳降压功效不可忽视大家都知道平时高血压患者要做一些适宜的运动才能保证血压平稳地降下来，而太极拳是降压效果最明显的运动方法。
太极拳一方面可以在一招一式中帮助高血压患者平复心绪，避免紧张焦虑，另一方面太极拳的动作柔和、姿势放松，给人行云流水之感，不紧张不用力，但又能达到松弛肌肉的目的，还能使外周血管的阻力下降，充分改善微循环，从而辅助降压。
以上是两种可以有效降压的健康安全的方法，高血压患者在日常要注意发挥好这两种降压方法的积极作用，让自己的血压在安全平稳地降到正常范围以内。
人类的体液中存在着钠、钾、钙等矿物质，它们与细胞的生理活动有着直接或间接的关系。
当某一种矿物质含量过多或过少时，而机体又不能调节的话，就会出现一系列危及健康的问题。
高血压发生的主要原因就是身体里钠多了，钾少了。
自我按摩降血压10法
阳、百会 、风池等穴位按摩 ，不仅可以 调 整微 血 管 的舒 缩 作用 ，而 且 能疏 通 气 血 ，对 防 治 高 血 压 病 有 十 分 明 显 的 作 用 。 以 下 自我 降 血 压 １ 法 ，简 单 易 学 ， ０ 做 一遍 约 需 １分 钟 ，效 果 明显 。 Ｏ 呼 吸放松法 。这 是其它９ 降 种 压法的预备动作 。患者取坐势 ，两眼正 视 前 方 ，两臂 下 垂 ，双 手手 掌放 在 大 腿
揉 。按 揉 １ 为 １ ，共 做 ３拍 。 周 拍 ２ 上 ，膝 关节 呈 ９ 度 角 ，两 足 分 开 与 肩 同 Ｏ 八 、按揉内关穴。用大拇指按揉 内 宽 ，全 身肌 肉放 松 ，呼 吸均 匀 。 关 穴 ，先 揉 左手 内关 穴 ，随 后揉 右手 内 ＝、按摩百会穴。百会穴位于头顶 关穴 ，顺时针方 向按揉 。１ 为ｌ ，共 周 拍 的正 中 央 。患 者 用 手 掌 紧贴 百 会 穴 呈顺 做 ３ 拍 。 ２ 时 针旋 转 ，一 圈 为一 拍 ，每 次 至 少 做 ３ ２。 拍 。此 法 可 宁 神 清 脑 ，降 低 血 压 。 三 、按 揉 太 阳 穴。 用 手 指按 着 太 阳 穴 顺 时 针 旋 转 ，每旋 转 １ 为 １ ，每 次 周 拍 做 ３拍 。 ２ 四 、按 摩 风 池 穴 。用 双 手 拇 指 按 揉 双 侧 的 风 池 穴 顺 时 针旋 转 ， １ 为 １ ， 周 拍
共 做 ３拍 。 ２
然 握 拳 屈 抬 肩 ， 后 ｔ 后 ７ 然 后 空 ， 肘 至 高 向 扩 ４
胸 ，最 后 放 松 还 原 。
十 、 引血 脉 下 行 。分 别 用 左 右 手 的 拇 指 ，按 揉 左 右小 腿 的足 三 里 穴 ，旋 转 １ 为 ｌ ，共做 ３ 拍 。 周 拍 ２
指压降压法
指压降压法
指压降压法是一种简单有效的自我调节方法，通过按压特定的穴位，以缓解身体压力和焦虑，从而帮助降低血压。
这种方法源自中医理论，认为人体的穴位与身体的各个器官有着密切的联系，通过按压特定的穴位可以调节体内的气血流动，从而起到调节血压的作用。
以下是一个简单的指压降压法步骤：
1. 找准穴位：找到位于手掌和手腕之间的"内关穴"（也称为"合谷穴"）。
内关穴位于拇指和食指之间的凹陷处。
2. 按压穴位：用另一只手的拇指或食指，以适度的力量在内关穴处轻轻按压，并保持持续的压力。
可以每次按压约10-15秒，然后松开。
3. 呼吸调节：在按压内关穴的过程中，保持深呼吸。
慢慢吸气，然后缓慢呼气，保持呼吸的平稳和舒缓。
4. 注意事项：指压降压法是一种简单的自我调节方法，但并不适用于所有人，特别是对于严重高血压或有其他健康问题的人。
在尝试指压降压法之前，最好咨询医生或健康专业人士的建议，以确保这种方法对自己的健康是安全和适用的。
指压降压法是一种辅助调节血压的方法，对于轻度的焦虑和紧张有一定的缓解效果。
然而，对于高血压等严重疾病，还是需要依赖医生的专业指导和治疗。
如果您有高血压或其他健康问题，一定要遵循医生的建议，合理管理血压和健康状况。
中医治疗高血压按摩合谷穴缓解血压升高
中医治疗高血压按摩合谷穴缓解血压升高中医治疗高血压：按摩合谷穴缓解血压升高高血压，也被称为高血压病，是一种常见且严重的心血管疾病，影响着全球各地的大量人口。
中医学认为，高血压是由于体内阴阳失衡、气血运行不畅所致，因此采用中医的方法进行治疗可以有效地改善高血压病患者的症状和体质。
在中医中，穴位按摩是一种常用的治疗方法，其中按摩合谷穴可以缓解血压升高，并达到治疗高血压的效果。
合谷穴，位于大拇指与食指相连的凹陷处，是人体上最为重要的穴位之一。
按摩合谷穴可以通过调理气血，恢复阴阳平衡，从而有效地降低血压。
下面，我们将详细介绍按摩合谷穴的方法和注意事项。
一、合谷穴的按摩方法1. 准备：洗手并保持双手清洁。
找到合谷穴的准确位置，即大拇指与食指相连的凹陷处。
2. 调整呼吸：坐下或站立，放松身体。
调整呼吸，使其平稳缓和。
3. 热身按摩：用双手轻轻揉搓合谷穴周围的肌肉，刺激穴位周围的经络，为后续的按摩做好准备。
4. 按摩手法：用大拇指和食指捏住合谷穴，并以适度的力度进行按压和旋转。
每次按压5-10秒，可根据个人感受适当延长。
5. 按摩次数和频率：每天按摩3-5次，每次5-10分钟。
坚持按摩，效果会更好。
二、按摩合谷穴的注意事项1. 适度力度：按摩时应注意力度适中，不要过于用力或者过轻，以免造成不适或效果不佳。
2. 坚持持之以恒：按摩合谷穴是一种缓解高血压的治疗方法，需要长期坚持才能发挥明显的效果。
建议患者每天定时进行按摩，坚持一段时间会看到明显的改善。
3. 个人情况不同：每个人的身体状况和反应是不同的，按摩合谷穴的效果会有所差异。
一些人可能会很快感受到症状的缓解，而另一些人可能需要更长的时间。
4. 配合其他治疗：按摩合谷穴是一种辅助治疗方法，患者在进行按摩的同时，还应配合医生的其他治疗和建议，如合理饮食、适量运动等，以达到更好的治疗效果。
总结起来，按摩合谷穴是中医治疗高血压的一种有效方法。
患者可以按照正确的按摩方法进行自我按摩，帮助恢复体内的阴阳平衡，改善血液循环，缓解血压升高的情况。
按摩降压沟的方法
按摩降压沟的方法按摩降压沟是一种经络按摩方法，可以有效缓解身体的压力，调整身心状况。
下面将介绍按摩降压沟的方法以及它的好处。
按摩降压沟是指按摩人体手臂前侧，位于拇指与食指之间的凹陷处。
这个穴位是人体经络系统的关键点之一，也是中医中"内关穴"的位置。
经络学说认为，人体的经络系统贯穿全身，在特定的穴位上有着特定的调理作用。
按摩降压沟可以刺激穴位，促进经络通畅，从而调理身体的功能。
按摩降压沟可以同时刺激大椎、大锥等经络，有助于调节交感神经与副交感神经的平衡，缓解身体的紧张和焦虑。
以下是按摩降压沟的具体步骤：1.首先，找到降压沟的位置。
降压沟位于手臂肌肉突起的内侧，也就是食指和拇指中间的凹陷处。
用拇指和食指捏起降压沟区域，轻轻向上提拉。
2.开始按摩降压沟。
使用拇指和食指一起捏住降压沟，向外轻轻提拉。
每次持续约10秒钟，然后松开手指。
这个动作可以重复进行3-5次。
3.按摩降压沟均匀整齐地推拿。
使用食指和中指，在降压沟上迅速而均匀地推拿。
推拿的力度要适中，可以根据自己的感觉适当调整。
每次按摩约3-5分钟，每天进行2-3次。
4.按摩完毕后，可以用手掌轻轻搓热降压沟区域，然后用手掌包覆住整个降压沟，保持几秒钟。
这样可以促进气血循环，加强按摩的效果。
除了按摩降压沟，还可以结合其他方法来提高效果。
比如，可以在按摩前喝一杯温水，帮助调节身体的湿润度。
此外，也可以配合深呼吸和放松音乐等方法，增加按摩的放松效果。
按摩降压沟的好处主要体现在以下几个方面：1.缓解压力和焦虑：通过刺激降压沟，可以促进气血运行，调整神经系统的功能，有效缓解身体和心理的压力。
经常按摩降压沟，可以减少焦虑、疲劳和失眠等问题。
2.促进血液循环：按摩降压沟可以刺激经络，促进气血循环。
这有助于提高身体的新陈代谢，增强免疫力，加速废物排出，提高身体的健康状况。
3.改善头痛和颈肩痛：降压沟所在的穴位与头部和颈肩部有关，按摩降压沟可以舒缓头痛和颈肩痛症状，放松颈肩部肌肉，改善局部血液循环。
人体中的速效降压穴
人体中的速效降压穴人体中的速效降压穴高血压患者，须按时服用降压药物，但如果遇到突发情况，导致情绪激动、血压升高，而未能及时服药时，我们应怎样缓解症状、迅速降低血压呢？没错，本期我要教大家的正是巧用穴位降血压。
降压灵1号--按人迎穴刺激人迎穴治疗高血压病，古代医籍中早有记载，如《灵枢o寒热》篇云："阳逆头痛，胸满不得息，取之人迎"，所谓阳逆头痛即指肝阳上逆而引起的头痛，相当于现代医学的原发性高血压头痛。
人迎穴属足阳明胃经，又位于颈部的重要位置上，为足阳明经脉气所发，刺之有疏通阳明经气、平降气血之效。
同时，人迎又为胆经与胃经的交会之穴，有泻肝胆之热、平肝降逆、熄风潜阳的作用。
衣领综合征可导致晕厥现在，许多人喜欢购买高领衣服穿，但值得提醒的是，一定要买适合的高领衣服穿，否则"衣领综合征"有可能侵袭你。
"衣领综合征"俗称"衣领病"，医学上称为"颈动脉窦综合征"。
这种病症大多是由于高领或领带过紧压迫颈动脉窦引起的。
人体的颈动脉窦内有特别的感觉神经末梢，为压力感受器，由于衣领太高、太硬，或衣扣、领带紧束、项链压迫，都会使颈动脉窦忽然受压，通过神经反射引起血压快速下降和心率减慢，脑部供血减少，出现头痛、头晕或晕厥的现象。
按压人迎穴有效降压颈动脉窦能够迅速调节人体的血压，而人迎，就在颈动脉窦的前面，所以按压人迎穴，可以有效地降低血压。
当然，这是高血压病临时救急的方法。
关键还是要注意自己平时的生活习惯，防止高血压病的发生，例如保持良好、稳定的情绪；注意运动，适当减肥；起居有常，生活规律；饮食以低脂肪、低胆固醇为主；多吃含碘和维生素C较高的新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性强的食物，限制食盐的摄入量等。
按摩人迎穴降压的方法取坐位，两足分开与肩同宽，两手放松伸开，分别放于两边颈侧，食中两指指腹紧贴皮肤，于人迎穴自上而下单方向分推，同时，无名指与小指亦分推面颊部，力量轻缓、柔和、均匀、以５～８次为佳。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
自我按摩！巧降压！
自我降压保健按摩是根据祖国医学“平肝熄风”的理论，选择有关经络穴位，通过患者的自我按摩，使气顺血行，达到疏通气血、协调阴阳、降低血压、改善体征、增强体质、延年益寿的目的。
降压保健按摩手法共分12节，每天早、中、晚各做1遍，只要持之以恒，对保持血压的稳定，改善自觉症状有较好的效果。
1.调气调神
取坐位，双脚平放与肩同宽，脚尖指前方，含胸拔背，双目平视微闭，右手掌心与左手背重叠，轻轻放在小腹部，全身放松，呼吸调匀，意念涌泉穴1～2分钟。
功效：宁心安神。
2.按揉太阳穴
用左、右手食指螺纹面，分别放在眉梢与外眼角中间向后约1寸的太阳穴，从轻到重、顺时针、逆时针方向按揉1分钟。
功效：疏风清脑、明目止痛。
3.摩揉百会穴
用左手的掌心放在头顶正中百会穴上，从轻到重、顺时针、逆时针方向摩揉1分钟。
功效：醒脑、安神、除烦。
4.牵拉耳垂
用左、右手的拇食指，分别牵拉两耳垂10～15次，或以耳垂发热为度，注意牵拉力量适中，动作不要过快。
功效：醒脑明目、通窍提神。
5.梳理头部
双手呈“爪”状，分别放于面部眉部处，指尖微用力从前额向头后部作梳头动作10～15遍。
功效：平肝明目、宁神止痛。
6.推擦颈部
用左手大鱼际，从上至下推擦颈部两侧，交替进行，每侧推擦10～15次。
功效：宁神清脑、平肝熄风。
7.按揉风池穴
双手作抱头状，拇指螺纹面分别放在头后颈部两侧凹陷处的风池穴上，作按揉动作1分钟，力量从轻到重、从重到轻。
功效：疏风清脑、通络止痛。
8.点揉膻中穴
用右手拇指螺纹面，放在胸前正中两乳头连线中点的膻中穴上，作顺时针、逆时针点揉1分钟。
功效：宽胸理气、清热除烦。
9.按揉内关穴
用左手的拇指指尖，放在右手腕横纹近心端3横指的内关穴上，从轻到重、从重到轻、缓慢的按揉0.5～1分钟，双手交替进行。
功效：舒心解郁、理气除烦。
10.按压曲池穴
用左手拇指螺纹面，放在右上肢肘关节横纹外端的曲池穴上，从轻到重按压0.5～1分钟，以感到微微酸胀为度，两手交替进行。
功效：平肝熄风、舒筋通络。
11.按揉足三里穴
用左手的拇指指腹，分别放在左下肢的足三里穴上，顺时针、逆时针，从轻到重按揉1分钟。
功效：健脾和胃、安神健脑、导血下行。
12.摩擦涌泉穴
用左手的掌根分别来回摩擦右脚心0.5～1分钟，摩擦频率可稍快，使足心有发热感。
功效：醒脑安神、引血下行。