挺身式跳远教案课时4
挺身式跳远教案_初中
挺身式跳远教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解并掌握挺身式跳远的基本技术要领，理解助跑与起跳相结合的重要性。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握挺身式跳远技术，提高学生的跳跃能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、拼搏、果断的优良品质，增强团队协作意识。
二、教学内容1. 挺身式跳远的基本技术动作2. 助跑与起跳的结合技巧3. 跳跃能力的训练三、教学重点与难点1. 教学重点：助跑与起跳相结合的技术，挺身式跳远的动作要领。
2. 教学难点：腾空后摆动腿积极下放后摆，髋部前移成挺身姿势。
四、教学过程1. 热身运动（5分钟）1.1 慢跑400-500米，活动全身关节。
1.2 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 专项准备活动（10分钟）2.1 30米快速跑练习，提高学生的速度素质。
2.2 单脚跳练习，增强学生的下肢力量。
3. 基本部分（30分钟）3.1 教师示范挺身式跳远动作，讲解动作要领。
3.2 学生模仿练习，教师巡回指导。
3.3 学生自主练习，教师个别指导。
3.4 学生分组练习，相互观摩、讨论，教师总结并提出改进意见。
4. 提高部分（15分钟）4.1 学生进行短距离助跑起跳练习，提高助跑与起跳的结合技巧。
4.2 学生进行不同距离的助跑练习，逐步提高跳跃能力。
5. 结束部分（5分钟）5.1 学生进行放松运动，如慢跑、拉伸等。
5.2 教师总结课堂情况，提出改进意见，并宣布下课。
五、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注学生对挺身式跳远要领的掌握程度。
2. 对学生的跳跃能力进行评价，如助跑与起跳的结合、腾空姿势等。
3. 观察学生在练习中的态度、积极性、团队协作精神等，给予相应的评价。
六、教学建议1. 针对不同学生的身体素质，合理安排练习强度和难度。
2. 注重个体差异，因材施教，给予每个学生足够的关注和指导。
3. 鼓励学生积极参与，培养良好的团队协作精神和竞技态度。
挺身式跳远体育课教案
挺身式跳远体育课教案一、教学内容本节课选自教材《体育与健康》第三章“跳跃与跳远技术”，具体内容为第四节的挺身式跳远技术。
详细内容包括挺身式跳远的准备、起跳、腾空、落地四个阶段的动作要领，以及相关训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳和腾空阶段的动作要领。
教学重点：挺身式跳远的整体动作连贯性和协调性。
四、教具与学具准备1. 教具：挺身式跳远示范视频、教学挂图、口哨、测量工具。
2. 学具：跳远垫子、标志物、沙坑。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行跳远比赛，激发学生兴趣。
让学生观察并讨论跳远过程中遇到的问题。
2. 理论讲解（10分钟）介绍挺身式跳远的动作要领，强调起跳和腾空阶段的重要性。
展示挺身式跳远示范视频，让学生直观地了解动作过程。
3. 分组练习（10分钟）学生分组，每组由一名学生进行起跳，其他学生观察并指导。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名动作规范的学生进行示范，讲解其优点和注意事项。
5. 随堂练习（5分钟）学生按顺序进行挺身式跳远练习，教师个别指导。
6. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行比赛，评选出跳跃距离最远的学生。
7. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 挺身式跳远技术教学2. 内容：动作要领：准备、起跳、腾空、落地注意事项：起跳力量、身体协调、落地姿势七、作业设计1. 作业题目：家庭练习：每天进行三次挺身式跳远练习，记录跳跃距离。
观察报告：观察并记录身边人的跳远动作，分析其优点和不足。
2. 答案：家庭练习：根据个人情况，跳跃距离逐渐增加。
观察报告：结合所学知识，对观察对象的动作进行评价。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：邀请专业教练进行挺身式跳远技术讲座。
组织学生参加校内外跳远比赛，提高竞技水平。
体育教案挺身式跳远
体育教案挺身式跳远一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃类项目”第三节“挺身式跳远”。
具体内容包括：挺身式跳远的动作要领、训练方法以及安全注意事项。
通过本章学习，使学生掌握挺身式跳远的技巧，提高跳跃能力。
二、教学目标1. 知识与技能：学生能够理解并掌握挺身式跳远的动作要领，正确完成跳跃动作。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解和随堂练习，培养学生自主学习、合作探究的能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生对体育运动的热爱，增强自信心，提高克服困难的勇气。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳和腾空阶段的动作要领。
教学重点：挺身式跳远的动作连贯性和协调性。
四、教具与学具准备教具：挺身式跳远教学视频、动作示范图、测量工具。
学具：跳绳、沙坑、助跑标记。
五、教学过程1. 导入：通过展示挺身式跳远比赛视频，激发学生学习兴趣，引导学生关注动作细节。
2. 基本概念：讲解挺身式跳远的动作要领，包括助跑、起跳、腾空、落地等阶段。
3. 动作示范：教师进行动作示范，学生跟随示范进行模仿练习。
4. 分组练习：学生分组进行助跑、起跳、腾空、落地等阶段的练习，教师巡回指导。
5. 例题讲解：针对学生在练习中遇到的问题，进行详细讲解和解答。
6. 随堂练习：设置不同难度的练习任务，让学生自主选择挑战，提高跳跃能力。
六、板书设计1. 挺身式跳远动作要领：助跑：轻松、自然、有节奏起跳：脚跟发力，膝盖微弯，身体前倾腾空：身体伸展，双脚并拢落地：脚尖先着地，膝盖微弯，身体前倾2. 挺身式跳远训练方法：助跑练习、起跳练习、腾空练习、落地练习七、作业设计1. 作业题目：（2）拍摄自己进行挺身式跳远的视频，分析并指出自己的优点和不足。
2. 答案：（1）见板书设计。
（2）根据实际情况进行自我分析。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果是否达到预期，学生在练习中是否存在普遍性问题，如何调整教学方法以提高教学效果。
挺身式跳远教案
挺身式跳远教案挺身式跳远是田径运动中的一项技术项目，要求运动员在起跳时，身体挺直并与地面平行，然后采取一定的动作完成跳远动作。
本教案将对挺身式跳远的技术要点、训练方法以及注意事项进行详细介绍，以帮助教练和运动员提升挺身式跳远的水平。
一、技术要点1. 准备姿势：运动员站立时，两脚分开与肩同宽，身体挺直，目光正对前方。
2. 起跑动作：运动员利用大臂的力量迅速向上挥动双手，并用小腿的力量推动身体向前奔跑。
3. 跳跃动作：在奔跑到达适当位置后，运动员进行起跳。
起跳时，双臂向前挥动，并与身体保持平行关系，身体呈45度角。
4. 空中动作：在空中运动过程中，运动员用力往前伸臂，保持身体挺直，双腿合并并向前伸展。
5. 着地动作：运动员在着地前，双臂收回，并通过弯曲膝盖的动作降低身体重心，使身体平稳着地。
二、训练方法1. 基础力量训练：挺身式跳远需要较强的核心肌群和下肢肌群力量支撑，因此进行腿部和腹肌的训练非常重要。
例如，深蹲、弓步蹲、仰卧起坐等动作可以加强力量。
2. 柔韧性训练：挺身式跳远需要较好的身体柔韧性，因此进行拉伸等柔韧性训练可以提高运动员的灵活性和协调性。
3. 跳台练习：使用合适高度的跳台进行训练，以提升运动员的起跳高度和跳跃力度。
初始阶段可使用较低的跳台，逐渐过渡到较高的跳台。
4. 科学的技术练习：教练要根据运动员的具体情况制定科学的技术练习计划，注重每个动作的细节和正确执行。
例如，通过反复练习起跳动作的力量控制、身体姿势的调整等，不断提高技术水平。
三、注意事项1. 安全第一：教练和运动员在训练过程中应注重安全，确保训练场地和设备符合要求，并做好防护工作。
2. 力量平衡：挺身式跳远需要上半身和下半身的力量对称发展，不可偏重于某一侧，要注意平衡力量的训练。
3. 熟悉规则：教练和运动员要熟悉挺身式跳远的比赛规则，了解各个动作的技术要求，以确保正确操作和避免失误。
4. 心理调适：挺身式跳远是一项技术和力量要求较高的项目，教练和运动员要进行必要的心理调适，保持积极的态度和自信心。
《田径——挺身式跳远》教学设计
《田径——挺身式跳远》教学设计一、教学目标1. 知识与技能目标：a. 了解挺身式跳远的基本动作要领；b. 掌握挺身式跳远的基本技术要求；c. 提高学生的跳远能力和技术水平。
2. 情感态度价值观目标：a. 培养学生积极参与运动的兴趣；b. 培养学生的团队合作意识和竞争意识；c. 培养学生勇于挑战自我、追求卓越的精神。
二、教学内容挺身式跳远是田径运动中的一项传统项目，也是一项全身综合性较强的跳跃项目，需要运动员在短跑起跳后，通过整个身体的协调运动，完成一次连续的起跳、滞空和落地过程。
本教学设计将重点介绍挺身式跳远的基本动作要领和基本技术要求。
三、教学过程1. 热身准备：a. 做好全身拉伸活动，以准备好身体；b. 进行一定时间的慢跑以提高体温和心率。
2. 理论知识讲解：a. 讲解挺身式跳远的起跳动作要领：站姿、助跑、起跳；b. 讲解挺身式跳远的滞空动作要领：腿部动作、臂部动作、身体姿势；c. 讲解挺身式跳远的落地动作要领：着地动作、保持平衡。
3. 示范指导：a. 教师进行全程示范挺身式跳远的动作要领；b. 学生进行观摩学习，注意观摩教师的姿势和动作细节。
5. 比赛训练：a. 赛前集中训练，模拟比赛场景进行跳远训练；b. 进行实际比赛，给学生提供展现自己的机会。
6. 教学总结：a. 教师对学生的表现进行总结评价，指出优点和不足之处；b. 学生进行自我总结，反思自己的训练和比赛情况，做出改进计划。
四、教学评价1. 课堂表现评价：a. 考察学生在课堂上对挺身式跳远动作要领的理解和掌握情况；b. 考察学生在练习操作和比赛中的表现，包括动作正确性和跳远成绩。
2. 课外训练评价：a. 根据学生在课外训练的表现，包括训练的进度和自我改进情况进行评价；b. 鼓励学生积极参与课外训练，提高自己的跳远能力。
3. 整体评价：a. 综合考虑学生在课堂和课外训练中的表现，进行整体评价；b. 为学生提供相应的奖励和激励，鼓励他们在挺身式跳远项目中不断进步。
《挺身式跳远》教学设计
《挺身式跳远》教学设计一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》七年级教材，第三章第四节“挺身式跳远”。
内容包括：挺身式跳远的动作要领、技术要点、训练方法以及比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的动作要领和技术要点，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的运动兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。
三、教学难点与重点重点：挺身式跳远的动作要领和技术要点的掌握。
难点：动作的连贯性和跳跃的高度。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远器材、标志物、测量工具。
2. 学具：笔记本、跳远成绩表。
五、教学过程1. 实践情景引入：通过组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，引出本节课的主题——挺身式跳远。
2. 动作要领讲解：教师详细讲解挺身式跳远的动作要领，包括摆臂、起跳、腾空、落地等环节。
3. 技术要点讲解：教师讲解挺身式跳远的技术要点，如摆臂的力度、起跳的时机、腾空的姿势等。
4. 训练方法讲解：教师介绍挺身式跳远的训练方法，包括原地跳远、助跑跳远等。
5. 比赛规则讲解：教师讲解挺身式跳远的比赛规则，如比赛距离、犯规判定等。
6. 示范与练习：教师进行动作示范，学生跟随练习，教师逐一指导并纠正错误。
7. 团队比赛：学生分组进行比赛，教师担任裁判，记录成绩。
六、板书设计1. 挺身式跳远的动作要领：摆臂、起跳、腾空、落地。
2. 挺身式跳远的技术要点：摆臂力度、起跳时机、腾空姿势。
3. 训练方法：原地跳远、助跑跳远。
4. 比赛规则：比赛距离、犯规判定。
七、作业设计答案：挺身式跳远的动作要领包括摆臂、起跳、腾空、落地；技术要点包括摆臂力度、起跳时机、腾空姿势。
2. 作业题目：请分析自己在课堂练习中的表现，找出需要改进的地方，并制定相应的训练计划。
答案：根据个人表现，找出需要改进的地方（如摆臂力度、起跳时机等），制定相应的训练计划，如增加摆臂练习、提高起跳时机等。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，分析优点和不足，为下一节课的教学提供改进方向。
体育教案-挺身式跳远
体育教案－挺身式跳远教学目标：1. 学生能够理解挺身式跳远的技巧和动作要领。
2. 学生能够在实践中正确地完成挺身式跳远动作。
3. 学生能够通过练习提高跳远距离和准确性。
4. 学生能够培养团队合作和竞技体育的精神。
教学重点：1. 挺身式跳远的动作技巧和要领。
2. 学生安全运动和正确的落地姿势。
教学难点：1. 挺身式跳远的动作协调和准确性。
2. 学生落地时的安全保护。
教学准备：1. 跳远场地和沙坑或测量工具。
2. 安全垫或海绵垫子。
3. 标志杆或绳子用于指导起跳和着陆点。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍挺身式跳远的起源和发展。
2. 激发学生对挺身式跳远的兴趣和热情。
二、技术讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解挺身式跳远的动作要领和技巧。
2. 教师进行动作示范，强调关键环节和注意事项。
三、分组练习（10分钟）1. 学生分为若干小组，每组由一名组长带领。
2. 每组学生在组长带领下进行挺身式跳远练习。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差和错误。
四、比赛与评价（10分钟）1. 学生进行挺身式跳远比赛，记录每组的跳远距离。
2. 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和建议。
2. 学生分享自己的感受和进步，提出改进意见。
教学延伸：1. 组织学生进行跳远比赛，提高竞技水平。
2. 结合其他体育项目，开展综合性体育课程。
教学反思：六、动作分解与细节讲解（10分钟）1. 教师将挺身式跳远的动作分解为起跳、腾空、落地三个部分，详细讲解每个部分的技巧和要点。
2. 教师强调挺身式跳远中的关键细节，如摆动腿的协调、伸直腿的力度控制以及落地时的姿势。
七、个人练习与指导（10分钟）1. 学生进行个人练习，尝试完成挺身式跳远动作。
2. 教师巡回指导，针对每个学生的具体情况给予个别指导和建议。
八、技能提升与挑战（10分钟）1. 教师提出一些进阶的挑战，如增加跳远的距离、提高准确性等。
2. 学生分组进行比赛，激发竞争意识和团队合作精神。
挺身式跳远教案
挺身式跳远教案教案标题：挺身式跳远教案目标学员：初中生教学目标：1.了解挺身式跳远的基本动作要领。
2.掌握正确的起跳姿势和着地技巧。
3.提高跳远技能和身体协调性。
4.培养学生的运动能力和团队合作精神。
教学准备：1.足够的跳远场地和器械（如起跳板）。
2.悬挂式长尺或者标定好的测量距离器材。
3.课堂投影仪或者展示板。
教学内容及步骤：引入：引起学生兴趣，提问或展示一些成功跳远运动员的视频，让学生了解跳远的重要性和技巧。
第一步：理论介绍1.讲解挺身式跳远的基本概念和技术要领。
2.介绍正确的起跳姿势和动作，包括膝盖屈曲、双臂用力向前伸展等。
3.讲解着地技巧，例如脚跟先着地、膝盖迅速屈曲等。
第二步：示范和练习1.老师进行示范，重点展示正确的起跳姿势和着地技巧。
2.学生依次进行练习，老师逐个纠正并给予指导。
3.可根据学生的实际情况，提供不同难度的跳远训练。
第三步：分组实践1.将学生分为小组，每组包括4-5人。
2.每个小组轮流进行挺身式跳远练习，其他组员观摩并给予建议和鼓励。
3.每组记录每位成员的最佳跳远成绩，以推动竞争动力。
第四步：评价和总结1.老师对学生的跳远表现进行评价，鼓励优秀和进步的学生，并给出改进意见。
2.让学生自我评价并总结此次课程的收获和不足之处。
3.鼓励学生制定个人的进一步训练计划，以提高跳远技能。
扩展活动：1.组织跳远比赛，激发学生的比赛精神和团队合作。
2.引导学生进行其他跳远技巧的学习和训练，如弹跳跳远等。
这个教案以挺身式跳远为主题，旨在帮助初中生学习和掌握跳远的基本技能。
通过理论讲解、示范和实践练习，学生将了解跳远的重要性，掌握起跳姿势和着地技巧，并在小组实践中展示和提高自己的跳远能力。
评价和总结环节有助于学生自我评价和制定个人训练计划。
同时，扩展活动可以激发学生对跳远的兴趣和热情，进一步拓展他们的运动技能。
挺身式跳远教案 初中
挺身式跳远教案初中教学目标：1. 了解挺身式跳远的基本技术要领，掌握助跑、起跳、腾空、落地四个环节的动作要领。
2. 培养学生的协调性、灵敏性、下肢力量，提高跳跃能力。
3. 培养学生勇敢、顽强、拼搏、果断的优良品质，增强自信心。
教学重点：助跑与起跳相结合，腾空后摆动腿积极下放后摆，髋部前移成挺身姿势。
教学难点：腾空后摆动腿积极下放后摆，髋部前移成挺身姿势。
教学准备：1. 场地：田径场或篮球场2. 器材：起跳板、沙坑、标志杆、测量尺教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意安全。
2. 介绍挺身式跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
二、技术讲解与示范（15分钟）1. 讲解挺身式跳远的助跑、起跳、腾空、落地四个环节的动作要领。
2. 示范挺身式跳远的完整动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 分析挺身式跳远的重点难点，提醒学生在练习过程中注意。
三、分组练习（20分钟）1. 将学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责组织练习。
2. 各小组按照教师的要求，进行助跑、起跳、腾空、落地四个环节的练习。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差，提出改进意见。
四、实践比赛（15分钟）1. 组织学生进行挺身式跳远比赛，鼓励学生积极参与。
2. 教师担任裁判，记录学生的成绩，及时给予评价。
3. 比赛结束后，组织学生进行总结，分享经验教训。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
3. 布置课后练习任务，要求学生课后加强练习。
教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习、实践比赛等形式，使学生了解了挺身式跳远的基本技术要领，掌握了助跑、起跳、腾空、落地四个环节的动作要领。
在练习过程中，学生积极参与，教师巡回指导，纠正了学生的动作偏差，提高了学生的跳跃能力。
同时，通过比赛，培养了学生的团队协作精神和拼搏精神。
但在教学过程中，仍存在部分学生对动作要领理解不深、动作不规范等问题，需要在今后的教学中加强指导，提高学生的技术水平。
2024年挺身式跳远高中体育课精彩教案
2024年挺身式跳远高中体育课精彩教案一、教学目标1.让学生掌握挺身式跳远的动作要领和技巧。
2.提高学生的跳远成绩，增强运动能力。
3.培养学生的团队合作意识和竞技精神。
二、教学内容1.挺身式跳远的动作要领和技巧。
2.跳远训练方法。
3.团队合作和竞技精神的培养。
三、教学重点与难点1.教学重点：挺身式跳远的动作要领和技巧。
2.教学难点：动作的连贯性和稳定性。
四、教学过程1.导入（1）教师简要介绍挺身式跳远的起源和发展。
（2）引导学生关注挺身式跳远在体育竞技中的地位。
2.基本概念与动作要领讲解（1）教师讲解挺身式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
（2）示范动作，让学生直观地了解挺身式跳远的全过程。
3.实践训练（1）分组练习：将学生分成若干小组，每组选出一个队长，负责组织队员进行训练。
（2）个人练习：学生在队长的带领下，进行个人跳远训练，教师巡回指导。
4.技巧讲解与训练（1）教师针对学生在实践中出现的问题，进行针对性的技巧讲解。
（2）学生按照教师的要求，进行技巧训练，提高动作质量。
5.团队竞技（1）组织学生进行团队跳远比赛，培养学生的团队合作意识。
（2）比赛过程中，教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
（2）学生反思自己在训练中的不足，提出改进措施。
五、教学评价1.学生对挺身式跳远的掌握程度。
2.学生在团队竞技中的表现。
3.学生对体育运动的兴趣和热情。
1.导入（1）教师：同学们，你们知道挺身式跳远吗？它起源于哪个时期？在我国体育竞技中占据什么地位？2.基本概念与动作要领讲解（1）教师：下面我来给大家讲解一下挺身式跳远的动作要领。
是起跳，要注意力量的分配和身体姿势；是腾空，要尽量保持身体平衡；是落地，要缓冲落地冲击。
（2）教师示范动作，学生跟随模仿。
3.实践训练（1）教师：现在请大家分成若干小组，每组选出一个队长，组织队员进行训练。
（2）学生分组练习，教师巡回指导。
4.技巧讲解与训练（1）教师：在刚才的训练中，我发现有些同学在起跳和腾空环节存在一些问题。
挺身式跳远教案课时4
《挺身式跳远》教案课次：4 任教年级：高一学生人数： 40人教师：陈顺基本部分14分钟一、复习挺身式跳远的空中挺身动作。
1、七步或七步以上助跑利用跳板踏跳练习空中挺身动作。
（见图三）要求：1、助跑有节奏，踏跳积极。
2、展体充分，摆臂与摆腿协调配合二、学习挺身式跳远的完整动作。
（见图四）1、动作要领：快速而有节奏的助跑至单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。
快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。
2、要求：助跑快而有节奏；踏跳积极而充分；展体充分而协调；落地时重心积极向前；整个过程摆臂和摆腿协调配合。
3、完整的挺身式跳远模仿练习。
方法：支撑腿为起跳腿，摆动腿屈膝前摆，随即放腿并向右摆，髋部前展，同时两臂配合腿的动作向下侧后方绕摆至侧上方，挺身、展髋后，两臂经后上向前摆同时收腹、屈膝落地。
组织：男女分组练习（小组长带队）○○△●●（图三）教法：1、教师巡回指导2、教师推荐动作做得好的示范，并加以评价。
挺身式跳远的完整动作：（图四）组织：成四列横队散开教法：1、教师讲解、示范2、教师口令提示动作学法：1、练习时动脑筋思考，自己的动作是否正确。
2、相互间进行交流。
要求：1、根据老师提出的动作要求时刻要求自己，改进和提高动作质量。
2、虚心向他人请教、学习。
学法：1、根据老师讲解示范和口令提示，积极模仿练习。
2、体会动作要领要求：1、认真听老师讲解，看老师示范。
2、遵守纪律、积极练习。
挺身式跳远教案
一、组织：
要求： 1 遵守纪律 2 注意观察 3 注意安全
×××××× ××××××××
▲ （图五） 学生一个接一个进行跳沙池练习； 二、教与学： 1、教师示范和讲解学练方法和要求， 强调要点。 2、学生做六步、八步助跑挺身式跳远 练习。 3、教师在旁指导，纠正错误动作 4、优秀学生成果演示
全身充分 放松，缓解
确，整齐，
1、头部运动
4*8
有力度。
2、扩胸运动
4*8
2、做到充
3、腰部运动
4*8
分热身，避
4、膝关节运动
4*8
免拉伤。
5、手腕、踝关节运动 4*8
▲ （图二）
二、教与学：
1、教师讲解练习的方法和要求并做镜 1 动 作 整
面示范。
齐、到位、
2、教师喊口令，学生练习，教师在旁 幅 度 逐 渐
指导。
加大。
一、组织形式：（同图一）
快、齐、静
安全 保障
1 提出全课学生安全意识。 2 练习时注意保护自己，以免受伤。 3 教师时刻观察学生练习。
课后 小结
预计 练习 密度 强度
全课练习密度：57.5% 平均心率：130～140 次/分 内容主题练习密度：50%---60%
练习强度：中
3
3 情感目标：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。 标
教学 重点
挺身式跳远的腾空和落地技术
教学 难点
助跑与起跳相结合的技术
部分
教学内容
运动负荷
次数 时间 强度
组织和教与学活动
学练要求
一、体育委员整队，汇
1′
组织形式：
快、齐、静，
体育教案-挺身式跳远
一、教案基本信息教案名称：体育教案－挺身式跳远课时：1课时年级：七年级教材：《中学体育课程标准》二、教学目标1. 让学生了解并掌握挺身式跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学内容1. 挺身式跳远的动作要领讲解与示范。
2. 挺身式跳远的练习与指导。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如拉伸、转体等。
2. 基本技能学习（15分钟）2.1 教师讲解并示范挺身式跳远的动作要领。
2.2 学生分组讨论，理解并掌握动作要领。
2.3 学生进行原地模拟练习，教师指导。
3. 实践练习（10分钟）3.1 学生分组进行挺身式跳远练习。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（10分钟）4.1 组织学生进行“跳远比赛”游戏，增强竞争意识。
4.2 学生互相鼓励，培养团队合作精神。
5. 结束部分（5分钟）5.1 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生。
5.2 学生进行简单的放松活动，如深呼吸、拉伸等。
五、教学评价1. 对学生的跳跃能力进行评价，看是否掌握了挺身式跳远的技巧。
2. 观察学生在练习中的态度、进步和合作精神。
3. 收集学生和同事的反馈意见，不断改进教学方法。
六、教学策略1. 采用直观教学法，通过教师的示范和学生的模仿，让学生直观地感知和掌握挺身式跳远的动作要领。
2. 采用分组练习法，让学生在小组合作中互相学习、互相帮助，提高练习效果。
3. 采用游戏教学法，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的习惯。
七、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：跳远器材、标志物、计时器等八、安全措施1. 在教学过程中，教师要加强对学生的安全教育，强调跳跃过程中的安全事项。
2. 确保跳跃场地平整、宽敞，无障碍物。
3. 要求学生穿着合适的体育服装和鞋子，以降低受伤风险。
校运会挺身式跳远教案
校运会挺身式跳远教案一、教学目标1. 了解挺身式跳远的基本动作要领；2. 掌握挺身式跳远的基本技术；3. 提高学生的跳远能力；4. 培养学生的团队合作意识和比赛精神。
二、教学重点和难点重点：挺身式跳远的基本动作要领和技术要点；难点：学生在实践中如何正确运用挺身式跳远的技术。
三、教学准备1. 跳远场地；2. 跳远用具；3. 教学视频或实例；4. 学生跳远记录表。
四、教学过程1. 热身活动（10分钟）为了避免运动损伤，学生需要进行一定的热身活动，如慢跑、拉伸等。
2. 挺身式跳远基本动作要领（10分钟）教师向学生介绍挺身式跳远的基本动作要领，包括起跑姿势、起跳动作、空中姿势和落地动作等。
3. 技术练习（20分钟）让学生进行挺身式跳远的基本技术练习，重点放在起跳和落地的动作上，教师可以逐个学生进行指导。
4. 实践操作（30分钟）让学生分组进行实践操作，每组学生进行3次跳远，记录每次跳远的成绩。
5. 分析讨论（10分钟）教师和学生一起分析每组的跳远成绩，找出问题和改进的方法。
6. 比赛实践（20分钟）进行挺身式跳远比赛，学生按照自己的成绩进行比赛，培养学生的比赛精神和团队合作意识。
7. 总结反思（10分钟）教师和学生一起总结挺身式跳远的教学内容，学生进行自我反思，找出自己的不足之处和改进方法。
五、教学反思挺身式跳远是校运会中的一项重要比赛项目，通过本次教学，学生不仅掌握了挺身式跳远的基本动作要领和技术要点，还提高了自己的跳远能力。
同时，通过比赛实践，培养了学生的团队合作意识和比赛精神。
在今后的教学中，我们还可以结合实际比赛情况，对学生进行更加有针对性的指导和训练，帮助他们取得更好的成绩。
2024年精选挺身式跳远教案任意下载 [完整版]
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2024年精选挺身式跳远教案任意 [完整版]一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“跳跃类项目”，具体内容为挺身式跳远的技术要领及训练方法。
涉及章节包括：跳远的基本技术、挺身式跳远的动作要领、挺身式跳远的训练方法及注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的基本技术，提高其运动技能。
2. 培养学生的团队协作能力和勇于挑战的精神。
3. 增强学生的体能，提高其跳跃能力。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的动作要领，特别是起跳与着陆的技巧。
教学重点：挺身式跳远的动作规范，以及训练方法的运用。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远踏板、测量尺、教学视频。
学具：运动服、运动鞋、护具（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的跳远比赛，引导学生观察比赛中存在的技巧问题。
2. 理论讲解（10分钟）讲解挺身式跳远的基本技术，强调动作要领，演示挺身式跳远的正确姿势。
3. 例题讲解（10分钟）通过教学视频，分析优秀运动员的挺身式跳远动作，让学生了解动作细节。
4. 分组练习（15分钟）学生分组进行挺身式跳远练习，教师逐一指导，纠正动作不规范的地方。
5. 随堂练习（10分钟）安排学生进行跳远比赛，检验学习效果，提高学生的实际操作能力。
六、板书设计1. 挺身式跳远技术要领起跳：脚跟发力，身体向上弹起空中：身体挺直，双腿伸直着陆：脚尖先着地，膝盖微弯2. 挺身式跳远训练方法逐步提高起跳高度增加跳跃距离结合力量训练七、作业设计2. 答案：视频文件。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外跳远比赛，提高自己的竞技水平。
同时，关注国内外跳远运动的发展动态，学习优秀运动员的技术，不断提高自己的运动技能。
重点和难点解析1. 挺身式跳远的起跳技术2. 空中挺身动作的掌握3. 着陆技术的安全性4. 教学过程中的个别指导一、挺身式跳远的起跳技术起跳是挺身式跳远的关键环节，它决定了运动员在空中的姿态和跳跃的距离。
挺身式跳远教学设计
挺身式跳远教学设计发展运动技战术能力基本掌握运动技能。
二、教学目标认知目标：熟练掌握挺身式跳远的技术动作，能运用有效的辅助练习提高自己的弹跳素质。
技能目标：1、通过教师组织的练习，使大部分学生挺身式跳远技术动作能运用得更好。
2、通过辅助训练，使学生在快乐中锻炼腿部力量，为跳远打下一个坚实的基础。
3、在练习主要内容的同时，通过游戏提升课堂的趣味性，增加学生学习的积极性。
情感目标：1、通过集体活动，使学生体验群体学习的兴趣，培养集体意识和责任感，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神做出贡献。
2、通过主题式教学使学生在玩中学、学中练，积极参与到教学活动中。
三、难点、趣味点难点：挺身式跳远点完整动作。
趣味点：通过各种辅助练习来完成挺身式跳远点完整动作。
四、设计思路突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”教育理念接轨，使学生在运动技能、身体健康等多方面得到全面锻炼和发展。
在教学过程中坚持以学生为本，充分发挥教师的主导作用，通过理论传授使学生了解有关快速跑的体育知识。
以教材的难点和趣味点的结合设计练习内容，让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到本课的教学目标。
、教学由于现在学生的跳远动作还不全面，跳的不够高或者害怕心理的作用，教学中常常出现“插葱式”落地，在此环节需要老师引导学生积极向前摆腿，避免由于落地动作的错误产生受伤的教学事故。
（5）助跑跳远练习本环节是挺身式跳远的难点，助跑和踏跳的结合需要同学们积极体会，互相交流，找准自己的步点，可以先让学生不看踏板直接跳，等动作熟练之后再在踏板上进行练习。
3、游戏部分方法：助跑6～8步，起跳成“腾空步”后，摆动腿向下、向后摆动，起跳腿屈膝向摆动腿靠拢，双臂配合摆动，髋部前送，挺身姿势，然后收腹举腿，两腿前伸通过障碍落于沙坑。
要求：在练习过程中教师预计75%以上学生可以基本掌握挺身式跳远的基本技术，课的练习密度控制在60%左右，运动强度平均心率在130次/分左右。
挺身式跳远高中体育课教案完整版
挺身式跳远高中体育课教案完整版挺身式跳远高中体育课教案完整版The following text is amended on 12 November 2020. 挺身式跳远（第1次课）教学内容：挺身式跳远教学任务：1．使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识2．发展学生的速度素质一、开始部分1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。
××××××××2、师生问好。
××××××××3、宣布本课的内容和任务。
○○○○○○○○4、安排见习生活动○○○○○○○○组织方法△二、准备部分1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米2、徒手操①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍⑦、侧压腿，4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍⑨、手腕踝关节，4×8拍三、基本部分：１、组织形式：分组不轮换。
２、跳远（一）动作名称：挺身式跳远（二）教学任务：使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识发展学生的速度素质（三）教学要求：初步掌握挺身式跳远的基本知识。
（四）教学重点：挺身式跳远的空中挺身动作。
（五）教学难点：展髋的理解和身体感觉。
（六）组织教法：1、学习挺身式跳远的腾空动作1)教师示范讲解2)原地起跳挺身展体体会挺身反弓动作X53)腾空步接反弓挺身的分解练习X54)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X55) 5-7步助跑起跳接挺身展体练习X3-56) 学生练习，教师指导7)找出好的差的学生各一名示范，教师讲评8)学生继续练习X3-52．速度素质练习1)起跑接加速跑30X22)50米计时跑X2四、结束部分：（一）放松运动：①手臂放松②腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
挺身式跳远教案体育与健康
挺身式跳远教案体育与健康一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第四章“跳跃与跳远技术”中的第三节“挺身式跳远”。
具体内容包括挺身式跳远的动作要领、训练方法以及比赛技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。
3. 增强学生的身体素质，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点1. 教学难点：挺身式跳远的起跳与落地技术。
2. 教学重点：挺身式跳远的动作要领及训练方法。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远沙坑、跳远踏板、测量工具、教学视频。
2. 学具：运动服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
引导学生回顾跳远的基本技术，为新课的学习做好铺垫。
2. 例题讲解（15分钟）讲解挺身式跳远的动作要领，强调起跳、空中动作、落地等关键环节。
示范挺身式跳远的动作，让学生直观地了解技术要领。
3. 随堂练习（20分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
设置不同的距离，让学生逐步掌握挺身式跳远的技术。
4. 比赛与评价（15分钟）组织小组比赛，检验学生的学习成果。
评价学生的表现，鼓励优秀者，指导不足者。
教师点评，强调动作要领，布置课后作业。
六、板书设计1. 挺身式跳远动作要领起跳：脚跟发力，身体向前送出。
空中动作：身体挺直，腿部向前伸展。
落地：脚跟先着地，膝盖微曲，身体前倾。
2. 训练方法分组练习，逐步提高跳跃距离。
注意动作规范，强化起跳和落地技术。
七、作业设计1. 作业题目：练习挺身式跳远，录制视频，至班级群。
2. 答案：视频文件。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在练习中的表现，找出存在的问题，针对性地进行指导。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外体育比赛，提高竞技水平，锻炼意志品质。
重点和难点解析一、挺身式跳远的起跳与落地技术二、学生的动作规范性三、作业设计中的视频反馈一、挺身式跳远的起跳与落地技术1. 起跳技术：起跳时，脚跟发力，脚掌迅速压向地面，将身体向前送出。
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《挺身式跳远》教案
基
本部分14
分
钟
一、复习挺身式跳远的空中挺
身动作。
1、七步或七步以上助跑利用
跳板踏跳练习空中挺身动作。
（见图三）
要求：
1、助跑有节奏，踏跳积极。
2、展体充分，摆臂与摆腿协
调配合
二、学习挺身式跳远的完整动
作。
（见图四）
1、动作要领：
快速而有节奏的助跑至
单腿起跳进入腾空步后，摆动
腿的膝关节伸展，小腿自然由
向前、向下到向后方而成弧行
摆动，此时留在体后的起跳腿
与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，
成展体姿势。
快落地时，双脚、
双手向身体前方合拢落地。
2、要求：助跑快而有节奏；
踏跳积极而充分；展体充分而
协调；落地时重心积极向前；
整个过程摆臂和摆腿协调配
合。
3、完整的挺身式跳远模仿练
习。
方法：支撑腿为起跳腿，摆动
腿屈膝前摆，随即放腿并向右
摆，髋部前展，同时两臂配合
腿的动作向下侧后方绕摆至
侧上方，挺身、展髋后，两臂
经后上向前摆同时收腹、屈膝
落地。
组织：男女分组练习（小组长
带队）
○○
△
●●
（图三）
教法：1、教师巡回指导
2、教师推荐动作做得好
的示范，并加以评
价。
挺身式跳远的完整动作：
（图四）
组织：成四列横队散开
教法：1、教师讲解、示范
2、教师口令提示动作
学法：
1、练习时动脑筋思考，
自己的动作是否准确。
2、相互间实行交流。
要求：
1、根据老师提出的动作
要求时刻要求自己，改进和提
升动作质量。
2、虚心向他人请教、学
习。
学法：
1、根据老师讲解示范和
口令提示，积极模仿练习。
2、体会动作要领
要求：
1、认真听老师讲解，看
老师示范。
2、遵守纪律、积极练习。