排球手法
排球比赛中的发球技巧
排球比赛中的发球技巧在排球比赛中，发球是非常重要的技术动作之一。
通过正确的发球技巧，我们可以在比赛中取得主动权，并为球队争取更多的得分机会。
本文将介绍几种常用的排球发球技巧，以帮助球员们提高发球水平。
一、直线发球直线发球是最常见的一种发球技巧。
它的特点是球迅速直线飞行，速度较快且难以接触。
要做到直线发球，首先要正确站姿，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
然后，将球放在非主承重的手上，用主控制手将球高于头顶抛起。
在球落下之际，用非主控制手迅速将球打击，球以快速直线的方式飞出。
要注意的是，动作要迅速而流畅，打击点要准确，力度要适中，以确保球的速度和方向。
二、挑球发球挑球发球是一种比较稳定的发球技巧。
它的特点是球的落点较高，给对方接发球带来一定的困扰。
要进行挑球发球，同样需要良好的站姿和身体平衡。
将球放在非主承重的手上，用主控制手将球抛起，高度要比直线发球稍高。
在球落下之际，用非主控制手将球击打，力度要轻柔一些，给球一个向上的轻微挑起力量。
这样，球就会以较高的弧线飞出，给对方接发球带来一定的难度。
三、扣球发球扣球发球是一种比较具有欺骗性的发球技巧。
它的特点是球的落点低而快，对方接发球难度较大。
要进行扣球发球，同样需要正确的站姿和身体平衡。
将球放在非主承重的手上，用主控制手将球抛起，高度要略低于直线发球和挑球发球。
在球落下之际，用非主控制手将球击打，力度要较强且下压，使得球以快速下坠的方式飞出。
这样，对方在接发球时很难准确判断球的落点和速度，增加了出错的可能性。
四、换发球点除了以上三种常用的发球技巧，换发球点也是一种提高发球效果的方法。
即在发球时，不在同一位置发球，以增加对方接发球的难度。
可以通过改变站位位置、角度以及出手的高度等来实现发球点的变化。
这样，对手很难适应和反应，提高了我们的得分机会。
综上所述，排球比赛中的发球技巧对于球队的获胜至关重要。
掌握不同的发球技巧，并根据比赛情况进行选择和运用，可以在比赛中取得更好的效果。
排球的技巧
排球的技巧一、发球1）、正面上手发准备姿势：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。
抛球：左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。
同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。
五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。
击球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。
挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。
2）、下手发球下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门。
下手发球技术是女生考试项目。
准备姿势：面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂。
眼视前方。
抛球：左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。
击球：右脚蹬在，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。
击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。
发球技术常犯的错误及纠正方法1、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。
纠正方法：（1）平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转。
（2）反复做平托上送抛球动作。
2、抛球的高度中位置不准确。
纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。
3、正面上手发球时，做不出推压带腕动作。
纠正方法：（1）徒手练习挥臂。
（2）对墙或对挡网距离5－6米，用掌根轻击球，体会击球手法。
二、垫球一般在来球低、速度快、距离远时采用单手垫球。
可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。
垫球时用虎口或手背击球的后下部。
击球时有向上翘腕的动作。
接应同伴来球，或第3次处理过网球时采用背垫球。
来球低而远时采用鱼跃垫球。
先放低姿势上体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用虎口或手背将球垫起。
身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯曲以缓冲下落力量，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。
手的支撑均要在身体重心运动的轨迹上。
为扩大防守范围，有时还可用肘滑鱼跃垫球。
排球运动基础常识和打法技巧
排球运动基础常识和打法技巧排球运动基础知识1、发球：排球的基本技术之一。
比赛总是以发球开始，一个有力的发球可以直接得分或者破坏对手的传球，从而起到先发制人的作用。
争取一个积极的角色。
在心理上威胁对方。
如果对手在发球或发球失误后能轻松组织进攻，他将失去直接发球权，给他的防守带来困难。
因此，发球既要积极，又要准确。
发球时，球员应留在发球区，不要踩在发球区的端线或短线、延长线上。
一只手将球平稳向上抛起，另一只手或手臂任何部位将球击入对方场地，触球瞬间完成发球。
如果扔球不恰当，约定扔球后球会自由落地，只要不碰到身体任何部位，就可以再次发球，但不允许耽误比赛时间。
第一裁判必须在鸣笛后5秒内发球，否则将被判非法发球。
2、旋转球：一种服务。
发球时，打在球中心的一侧，使球旋转。
旋转球速度快，力量大，会使对方推断错误，造成接球失误。
根据发球的姿势，旋转球有三种，即前旋转球、钩旋转球和侧旋转球。
根据发球后的表现变化，有上旋球、下旋球、左手球和右手球。
3、高挂发球：发球的一种。
发球者站着，弯曲的肩膀靠在网站上，球扔在右肩前面，和肩膀一样高。
用虎口击打下部，前臂向上摆动，使球在高空落入对手场地。
其特点是旋转性强、弧度大、下降速度快，使接发球者难以推断落点，从而破坏接发球一传到位率。
4、浮球：一种服务。
发球时，用掌根较硬的部分击球，使力线穿过球心。
球不旋转，但在运行中由于周围空气对球的压力不同而上下浮动或左右浮动，往往使接发球者判断失误，从而增加发球的力量，在比赛中应用广泛。
根据发球的姿势，有两种浮球，即迎面浮球和勾手浮球。
发球球包括前浮球、下沉浮球、高浮球和平浮球等。
5、垫球：排球的基本技术之一。
是后排接发球、扣球、防守的主要技术动作，是组织反击战术的基础。
缓冲技术的熟练程度和应用能力是取胜的重要条件。
有以下双手垫、体侧垫、前低姿垫、后垫、单手垫、前行程垫、跳水垫、侧行程垫、翻滚垫、拦网和救网球等。
其中，前双手垫是各种垫技术的基础，适用于各种接球速度快、弧度平、力量大、落点低的来球，在排球比赛中应用广泛。
排球运动的技术有哪些
排球运动的技术有哪些排球运动是一种非常受欢迎的体育项目，可以锻炼人们的协调性、反应速度、爆发力等多个方面的身体素质。
在排球比赛中，不同的技术能够帮助运动员更好地掌握比赛节奏、占领比赛主动权，本文将从发球、传球、扣球等多个方面介绍排球运动的技术。
一、发球技术发球是排球比赛中的第一步，也是攻守转换的重要环节。
在比赛中，发球者需要根据情况选择使用什么手法发球，下面介绍几种常用的发球技术：1.直线发球直线发球是最基本的发球方式，运动员需要用手将球向对方场地发出，通常发球时需要注意手部的力度和角度，力度不易过大或过小，否则会导致球飞出场地或者被对方拦截。
2.浮球发球浮球发球是另一种常见的发球技术。
通常情况下，运动员要踩在发球区线上，将手臂轻轻向前抬起，然后轻轻将球发出。
因为发球的角度和力度并不是很大，所以球的飞行轨迹会相对平缓，给对手造成更多的困扰。
3.跳跃发球跳跃发球是发球技术中比较复杂的一种，运动员需要在踏进发球区之前进行冲刺并跳起，然后把球向对方场地发射。
这种发球方式具有一定的技巧难度，但是在比赛中也是最常用的方式之一。
二、传球技术传球是排球比赛中最为常见的技术之一，在比赛中需要不断地进行传球，从而保证攻防转换的顺利进行。
下面介绍传球时需要注意的几个技巧：1.站稳脚步传球时需要保持稳定，因此要注意将脚步稍微离开一些，膝盖弯曲，重心放在前脚。
这样可以保证身体的平衡，避免因为姿势不稳导致传球失败。
2.用手臂传球用手臂传球是最常见的传球方式，需要将双手张开，将球拦住在手臂中间，然后轻柔地将球传向队友。
在传球时要注意保持手臂的平行，避免过度用力或者转头，导致球传偏。
3.接发球传球有时候对手发球过于强劲，手臂传球会难以完成，这时候可以使用接发球传球的方式。
这种方式需要运动员跳起，用手指夹住球，然后将球传向队友。
这种方式可以在一定的范围内减少对手的干扰，并且提高球的传递精度。
三、扣球技术扣球是排球比赛中最为刺激的技术之一，成功的扣球可以给对手造成巨大的威胁，因此在比赛中需要掌握好扣球的技巧。
排球发球技术的动作要领与技巧
排球发球技术的动作要领与技巧发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。
我们可以通过发球来达到先发制人的效果，今天小编在这分享一些排球发球技术的动作要领与技巧给大家，欢迎大家阅读!排球发球技术动作1.高吊发球发球队员曲肩对网站立，球抛至右肩前方，与肩同高。
以虎口击球下部，前臂向上猛挥使球经高空落入对方场区。
其特点是旋转性强、弧度高、下降速度快，接发球队员难以判断落点，从而破坏接发球一传的到位率。
2.飘球发球时以手掌根的坚硬部位，短促有力地击球，使作用力线通过球心。
球不旋转，但运行中因周围空气对球的压强不同而产生上下或左右的飘晃，常使接发球队员判断失误，从而增加了发球的威力，在比赛中被广泛运用。
按发球的姿势，有正面上手发飘球和勾手发飘球。
发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等。
3.旋转球发球时击球体中心的某一侧，使球产生旋转。
旋转球转速快、力量大，可以使对方判断错误而造成接发球失误。
按发球的姿势，有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧面下手发旋转球3种。
按球发出后的性能变化，有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。
排球发球技术要领发球的成败关键靠运动员自己掌握，发球技术的熟练程度，发球时的站位都不受距离远近的限制。
发球时可运用正面、侧面、上手、下手、助跑或起跳发球。
击球手法可用全手掌、掌根、半握拳、虎口和腕部。
发球有5秒限制。
队员因抛球不当，可让球落地后再行抛球，不算犯规，但不得有意拖延比赛时间。
发球后，即可迅速入场参加比赛。
排球发球的主要技术类别1.正面上手发球发球运动员面对球网站立，更便于观察对方，发球的准确性大，易控制落点，并能充分利用转体、收腹的动作，带动手臂加速挥动。
运用手腕的推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，从而可以加大发球的力量和速度。
身材高大臂部力量和手臂爆发力强的队员采用这种方法更具有威胁性。
2.下面上手发飘球此技术在发球时不使球产生旋转，而是使球不规则的向前飘晃飞行的发球方法。
排球的正确发球技巧
排球的正确发球技巧发球也是排球运动的基本技术之一。
同其他排球技术相比，它是不受他人影响的一项技术。
下面是我整理的关于排球的正确发球技巧，希望能够帮到大家。
下手发球下手发球更多的用于娱乐排球。
由于这种发球在竞赛中有许多来回球，使竞赛变得更简洁而好玩。
对于大多数初学者而言，下手发球简洁易学不易失误，所以是推举给中小学生的一项基本技术。
动作方法(1)预备姿态：发球队员面对球网，左脚站在右脚前一点的位置，身体重心在后，两膝微微弯曲，左手将球持于腰部，右肩前方约60厘米。
抛球：左手向上抛球，在身体右上方约20~30厘米(3)挥臂发力：抛球的同时，发球队员右臂大幅度后摇摆，然后向前方的球挥动，挥臂过程中，重心从后脚移至前脚。
击球部位和手法：发球队员可以掌根、手腕或握拳内侧击球中下部。
跟随动作：击球后，手臂向球的方向做小幅度伴送动作。
上手发旋转球上手发旋转球是一种在肩部以上将球击打到对方场区的发球。
发球队员还必需使球产生快速下落的飞行路线，击球臂需要特殊精确的挥击。
这种发球对女生或力量弱、不够协调的男生比较困难。
上手发旋转球是一种在肩部以上将球击打到对方场区的发球。
发球队员还必需使球产生快速下落的飞行路线，击球臂需要特殊精确的挥击。
这种发球对女生或力量弱、不够协调的男生比较困难。
抛球的同时身体右转，使左肩指向球网，身体后倾成反弓样子，重心置于右腿，右臂弯曲，手张开放在头后。
当球下落时，身体转向球的方向，并带动右臂挥动甩直，然后重心随即移动于前脚。
假如想增加球的力量与速度，发球队员必需在球下落时快速迅猛击球。
发球队员在右肩前上方最高点击球。
先是掌根接触球，然后整个手掌包裹球，向前上方滚动推压。
上手发飘球上手飘球在空中飞行时不旋转。
当接近接发球队员时，球体左右晃动，使接球队员难以预报落点，是一种有效的发球。
在各种水平的竞赛中，上手飘球被广泛使用。
预备姿态：发球队员左手持球约肩高，面对球网，两脚分开站立，左脚稍前，重心均匀分布于两脚抛球：左手将球抛入空中，位于右肩前上方约1米高度。
排球比赛中的发球技巧
排球比赛中的发球技巧排球比赛中的发球技巧对于球队的整体表现具有重要的影响。
良好的发球技巧能够掌握比赛的节奏，为球队争取更多的进攻机会，同时也能够给对方制造困扰。
本文将介绍几种常见的排球发球技巧，并提供一些建议以帮助你在比赛中提高发球的准确性和效果。
一、平腕发球技巧平腕发球是排球比赛中最基本的发球技巧之一。
它以手腕的平面作为发球的主要力量来源。
以下是平腕发球的步骤：1. 站在球场后方，两脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜，保持平衡。
2. 用非发球手将球放在另一只手的掌心上。
3. 用发球手的平面上侧部分将球点绷住，同时将手腕微微后仰。
4. 用发球手的平面的正面击球，在球的正下方接触球，产生向前的力量。
5. 发球手的手臂自然放松，手指略微分开，以确保球可以顺利离开手掌。
二、弧线发球技巧弧线发球是一种变向发球的技巧，以向上旋转的球为特点，能够使球在空中产生弯曲的轨迹，给接球方带来困扰。
以下是弧线发球的步骤：1. 站在球场后方，两脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜，保持平衡。
2. 用非发球手将球放在另一只手的掌心上。
3. 发球手将手臂向后上方挥动，同时进行下蹲准备。
4. 进行向前蹬腿，并将球在向前击打的过程中，通过手腕的旋转，在球的顶部产生旋转效果。
5. 发球手的手指应该保持放松，并且从球的顶部往下击球，产生旋转力。
三、跳发球技巧跳发球是一种在发球过程中进行跳跃的技巧，能够增加发球的力量和高度。
以下是跳发球的步骤：1. 站在球场后方，两脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜，保持平衡。
2. 用非发球手将球放在另一只手的掌心上。
3. 发球手进行上身的蓄力准备，同时蹲下准备进行跳跃。
4. 发球手腾空跳起，在离地面的最高点进行发球。
5. 在空中进行发球动作，发力和技巧要与其他发球技巧一致。
发球技巧的训练需要时间和耐心，以下是一些建议以帮助你提高发球的效果：1. 多练习：通过不断的重复练习发球动作，增加对球的掌握和稳定性。
中考体育排球有什么技巧
中考体育排球有什么技巧一、传球技巧传球是排球比赛中最常用的技术动作之一，它要求运动员具备良好的传球技巧。
传球技巧主要包括以下几个方面：1.手法：合理的手法对于传球非常重要。
运动员需要准确地掌握与传球配合的手法，比如接球时双手成托盘状，手肘微微弯曲，保持手臂和躯干的稳定，避免手背或手腕触地。
2.视觉：传球时需要保持良好的视觉，即要看清球的轨迹，掌握球的高度和速度，以便判断传球方向和力量的掌握。
3.大腿和躯干运动：有效利用大腿和躯干的运动可以提高传球的质量。
传球时，可以通过身体的调整来调整传球的方向和力量。
二、发球技巧发球是排球比赛中取得进攻优势的关键技术之一、运动员在中考体育排球考试中需要掌握以下发球技巧：1.手法：发球时可以采用不同的手法，如直接扣球发球、摆臂发球和抛球发球等。
每种手法都有其特点，运动员需要根据自己的实际情况选择适合自己的发球手法。
2.发力时机：在发球时需要选择合适的发力时机。
一般来说，在对方队发球失误或接发球失误的时候，是最适合发球的时机。
三、拦网技巧拦网是控制比赛节奏的重要手段之一、以下是中考体育排球考试中常用的几种拦网技巧：1.拦网站位：在拦网时，站位非常重要。
运动员需要根据对方队发球和进攻的特点，选择合适的站位位置，以便更好地完成拦网动作。
2.动作：拦网是通过手和臂的运动来完成的。
运动员在拦网时，双手要高举头顶，以便封堵对方进攻的角度。
另外，可以借助弹跳来增加阻挡的高度。
四、接发球技巧接发球是排球比赛中非常重要的环节。
以下是中考体育排球考试中常用的几种接发球技巧：1.网侧接发球：运动员在接发球时可以采用网侧接法，即用上方的手臂托住球的正前方。
这种接法可以更好地掌握球的方向和力量。
2.地侧接发球：运动员在接发球时也可以采用地侧接法，即用下方的手臂托住球的正前方。
这种接法适合对接球方向和力量的掌握要求不高的情况。
总之，中考体育排球考试需要运动员具备一定的技巧。
传球技巧、发球技巧、拦网技巧以及接发球技巧都是中考体育排球考试中常用的技术动作。
排球动作要领
一是平稳抛球。
以单手或双手将球平稳抛起，每次抛球的高度吃距离和落点都要固定。
二是击球要准。
击球时，要以正确的击球动作击中球体的相应部位，使用力方向与所要发球方向一致。
如发下手球应以全手掌或虎口部位击球的后下部，用力的方向应是前上方与球飞行方向一致。
三是手法要正确。
击球的手法不同，发出球的性能有所不同。
如正面上手发球击球时，以全手掌击球的后中下部，手腕和手掌还要有明显的向前推压作。
而发正面上手飘球时，不能以全掌击球，而是以手掌或掌根击球，击球时要有短促用力和突停动作垫球要领插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
移—移动到位，正面对准来球蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地跟—重心随球向前扣球是排球基本技术中攻击性最强的一项技术，它在比赛中占有重要地位，是得分、得发球权的主要手段，也是进攻中最积极有效的武器。
扣球是战术配合中的最终目的，强有力的、富有战术目的的扣球，可使对方难以防守和组织反击，从而掌握比赛的主动权。
正面扣球正面扣球是扣球中的一种基本方法。
正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。
（1）准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
（2）助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。
助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。
因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。
排球比赛中常见的技术动作解析
排球比赛中常见的技术动作解析排球是一项具有高度技术性的团队运动，技术动作的正确与否直接影响到比赛的结果。
本文将对排球比赛中常见的技术动作进行解析，帮助读者更好地理解和掌握这些动作。
发球是排球比赛中最先进行的技术动作之一。
发球的目的是将球送到对方场地，打破对方的进攻节奏。
发球可分为直接发球和浮动发球两种形式。
直接发球是通过力量和速度将球直接击打到对方场地，要求技术动作精准而有力。
浮动发球则是通过给球一个旋转，使其在空中不规则地变化方向，增加对方接球难度。
接发球是排球比赛中的重要环节，也是技术要求较高的动作之一。
接发球的目的是将对方的发球或进攻球稳定地传给自己的队友。
在接发球时，运动员需要站稳身体，保持平衡，准确地估计球的落点和落点速度，通过动作调整来稳定接住球。
接发球的技术动作包括使用正确的手臂姿势，准确伸出双臂，保持手掌和指尖的稳定，以及用合适的力量将球传给队友。
扣球是排球比赛中最具攻击性的技术动作之一。
扣球的目的是将球砸向对方场地，得分或制造进攻机会。
扣球需要运动员在合适的位置接住传球后，利用身体的力量和节奏，将球砸向对方场地。
在扣球时，运动员需要准确地评估球的高度和位置，选择正确的击球点，并用力挥拍，使球以高速度且有旋转地飞向对方场地。
拦网是排球比赛中用来阻挡对方进攻的技术动作之一。
拦网的目的是防止对方扣球得分或制造威胁。
拦网需要运动员在对方扣球时，迅速移动到扣球点附近，准确站立并伸展双臂，用力将球拦回对方场地。
在拦网时，运动员需要注意拦网高度、时间和击球点的选择，以及身体的平衡和姿势。
传球是排球比赛中起到连接与组织作用的技术动作之一。
传球的目的是将对方发球稳定地传给自己的队友，为进攻或其他技术动作提供支持。
传球需要运动员站稳身体，迅速调整位置，使用正确的传球姿势，准确地传球给队友。
传球的技术动作包括合适的接球点选择，准确的球路和传球力度掌握，以及有效地调整身体配合传球。
其他常见的技术动作还包括二传、舔扣、削球等。
排球发球技术的动作讲解
排球发球技术的动作讲解发球时队员应在发球区内，不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。
一只手平稳地将球向上抛起，用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方场区，触球的一刹那即为完成发球。
以下是店铺为你整理的排球发球技术的动作介绍，希望能帮到你。
排球发球技术的动作1、正面下手发球：这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较，适用于初学者。
(1)准备姿势：发球前，面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
(2)抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。
(3)在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。
击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。
重心随击球动作前移，迅速进场比赛。
2、正面上手发球：这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，容易控制球的落点。
(1)准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。
(2)抛球：左手将球平稳地垂直抛于右肩的前上方，高度适中，抛球的同时，右臂抬起，并屈肘后引，肘与肩平行，手掌自然张开，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹、身体重心移到右脚上。
(3)挥臂击球：击球时，利用蹬地上体向左转动，迅速收腹带动手臂向前上方挥动，伸直手臂在右肩前上方的最高点，用全手掌击球的后中部。
手触球时，手指自然张开与球吻合，手腕要迅速向前做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。
击球后，随重心前移，迅速进场比赛。
3、正面上手飘球：这种发球不旋转，但球不规则地向前飘晃飞行，使接发球队员难以判断球的飞行路线和落点。
这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，控制发球方向。
上手发球的成功率高，攻击性强，在各种水平比赛中普遍采用。
(1)准备姿势：同正面上手发球。
但抛球的高度稍低并靠前。
(2)抛球：同正面上手发球。
但抛球的高度稍低并靠前。
(3)挥臂击球：击球时，利用蹬地，向左转体和收腹的力量，带动手臂向前做直线运动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。
(完整版)排球基本技术动作要领
排球基本技术动作要领（一）准备姿势一般来讲，准备姿势分为半蹲准备姿势、少蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。
技术特点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。
（二）发球正面上手发球（以右手为例）：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。
左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。
同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。
五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。
击球时右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。
挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。
正面下手发球：下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门，面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂，眼视前方。
左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。
击球时右脚蹬地，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。
击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。
（三）传球正面双手传球：是最基本的传球方法，它控制球面积大，手和全身动作容易协调配合，传球的准确性和稳定性也高，是掌握和运用其他各种传球方法的基础。
正面传球多采用稍蹲准备姿势，两脚左右开立，约同肩宽，两膝稍弯屈，上体自然挺起，两手自然抬起，放松，置于脸前，准备传球。
当球下降近额前时，蹬地伸膝，伸展，两手向前上方迎击来球。
当来球距额前约1米左右时，则开始向上伸臂和伸膝，两手迎击来球，击球点约在额前上方一球左右为宜。
传球的用力动作，主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出。
用力顺序是：蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈伸。
背传：传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，击球点比正面传球要稍高。
迎球时，微微仰头挺胸，在下肢蹬地的同时，上体向后上方伸展。
击球时，手腕适当后仰，使掌心向后上方，手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出。
排球运动的五大有球技巧
排球运动的五大有球技巧
排球是一项具有丰富技巧的运动，以下是五大有球技巧：
1. 发球技巧：发球是排球比赛的第一个攻击环节，常见的发球技巧包括直线发球、切球发球、浮球发球等。
选手可以根据对方队员的站位和发球位置来选择适合的发球技巧。
2. 接发球技巧：接发球是保证球队进攻的关键一环。
接发球技巧包括正手接发球、拦网接发球、敲击接发球等。
选手需要根据发球的速度和旋转来选择合适的接发球技巧，将球准确传给队友进行进攻。
3. 副攻技巧：副攻技巧是指球队的副攻手扮演的角色，完成快攻、高位进攻、中位进攻等任务。
副攻手需要具备高度跳跃力、准确的弹跳和快速的反应能力，以及出色的手法和配合能力。
4. 二传技巧：二传是指球队的二传手扮演的角色，负责将一传接到位的球传给进攻手进行攻击。
二传手需要具备精准的传球能力、良好的观察力和判断能力，以及出色的组织和调度能力。
5. 自由人技巧：自由人是指球队的接应手扮演的角色，负责在比赛中防守、接球和接发球等多项任务。
自由人需要具备良好的反应速度、出色的传球和接球能
力，以及灵活的身体协调能力。
打排球的技巧
打排球的技巧1、一定要记住，任何时刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿弯曲（得忍着痛），不然就控制不了球的方向。
2、剪掉自己的指甲，并且摘掉自己的手表和手链，以免伤到自己。
3、动作要领。
∙采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。
手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。
当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。
击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。
传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。
∙最后是发球，正面上手发球的动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。
用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。
在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。
在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。
击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。
击球后，随着重心前移，迅速回到场内。
关键是注意击球动作、击球点、手型和力量。
∙排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。
对於初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。
然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。
在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。
学习排球技术，可按以下步骤进行。
准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用(一)准备姿势和移动技术的作用准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。
排球的基本技术动作要点讲解
排球的基本技术动作要点讲解排球是一项很受欢迎的体育运动，很多朋友都喜欢打排球。
我们都知道打排球就是将球击过球网，使其落在对方场区的地面，并防止对方将球击落在本方场区地面。
那么你了解排球都有哪些技术要点?以下是小编为你整理的排球的基本技术动作要点介绍，希望能帮到你。
排球的基本技术动作要点1、半蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。
脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。
两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。
2、垫球垫球技术动作要点可用“插、夹、抬、压”四个字概括。
插——双手互握插入球下。
夹——两臂夹紧伸直。
抬——提肩抬臂。
压——手腕下压。
击球时，用手腕上10厘米的前臂击球的后中下部。
3、正面下手发球准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。
抛球：左手将球平稳地向上托送竖直抛起，抛球高度为30厘米左右。
挥臂击球：右腿蹬地，身体重心随着右臂的直臂前摆而前移，在腹前用掌的坚硬部位击球的后下部。
重心随击球动作前移，迅速进场比赛。
4、正面上手传球准备姿势：看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。
手形：当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。
两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。
击球点：击球点在前额上方约一球左右。
球触手的部位：拇指外侧，食指全部，中指的二三指节，无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。
简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。
击球部位：后中下部用力顺序：蹬腿、展腹、伸臂最后用手指手腕的弹力将球向前上方传出。
5、正面上手大力发球准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。
排球发球方法
排球发球方法排球是一项非常具有挑战性和激动人心的运动项目，而发球是比赛中的第一步，也是非常重要的一步。
一个好的发球可以为球队赢得宝贵的得分机会，因此掌握正确的发球方法是非常关键的。
下面将介绍几种常见的排球发球方法，希望对广大排球爱好者有所帮助。
第一种发球方法是直线发球。
直线发球是最基本的发球方式，也是最容易上手的一种方法。
发球者站在发球线后，将球抛起并以直线的方式击打过网，让球以直线的路径飞向对方场地。
这种发球方法要求发球者掌握好发球的力度和角度，以确保球飞向对方场地后不易被对方拦网或接球。
直线发球需要发球者有稳定的站位和准确的击球技巧，因此需要不断的练习和磨练。
第二种发球方法是浮球发球。
浮球发球是一种技术含量较高的发球方式，也是一种比较具有欺骗性的发球方式。
发球者在抛球的同时，用手腕轻轻一抖，使得球以一种不规则的浮动路径飞向对方场地。
这种发球方式的特点是球飞行路径不规则，速度快慢变化大，对方很难准确判断球的落点，从而增加了对方的接球难度。
浮球发球需要发球者具有良好的手腕灵活性和控制能力，需要在不断的练习中磨练技巧。
第三种发球方法是旋转球发球。
旋转球发球是一种技术含量最高的发球方式，也是一种最具有欺骗性和攻击性的发球方式。
发球者在抛球的同时，用手腕施加旋转力，使得球在飞行过程中产生旋转，从而改变球的飞行轨迹和速度。
这种发球方式的特点是球的飞行路径不规则，速度快慢变化大，并且球的旋转会导致对方难以准确判断球的落点和方向，从而增加了对方的接球难度。
旋转球发球需要发球者具有非常灵活的手腕和精准的控制能力，需要在长时间的练习中不断磨练技巧。
总结来说，排球发球是一项非常重要的技术动作，不同的发球方式都有其特点和难度，需要发球者在不断的练习中不断提高自己的技术水平。
希望广大排球爱好者能够通过不懈的努力，掌握好各种发球方式，为自己的球队赢得更多的胜利。
排球比赛中的实战技巧分享比赛规则与裁判判罚解读
排球比赛中的实战技巧分享比赛规则与裁判判罚解读排球是一项流行的团队运动，以其快速的节奏和刺激的比赛方式而受到广大运动爱好者的喜爱。
要在排球比赛中取得胜利并展示出色的技巧，除了团队合作和默契外，还需要掌握一些实战技巧。
本文将分享一些在排球比赛中能够提高竞技水平的实战技巧，并对一些常见的比赛规则和裁判判罚进行解读。
一、发球技巧和战术发球是排球比赛中的第一环节，是开始比赛的重要一步。
正确的发球技巧和战术可以给对手施加压力和打乱对手的进攻节奏。
以下是一些发球技巧和战术的分享：1.上旋发球：通过施加上旋给接球方制造困难，使得接球方难以准确预判球的运动轨迹。
上旋发球可以选择在发球时将球稍微拉高，用手腕的力量给球施加旋转。
这种发球方式能够增加接球方的失误率，并给自己的队伍争取更多的进攻机会。
2.变向发球：变向发球是指在发球过程中改变球的运动方向，以此迷惑接球方的位置。
变向发球可以通过改变发球的方向，选择搓球或者平击球等方式来实现。
这样的发球方式可以让接球方难以及时反应，并为自己的队伍带来出色的发球效果。
3.团队发球战术：团队发球战术是指队伍成员在发球时采取相同的策略和战术。
例如，全队围绕某个区域发球，或者采取连续发球的战术。
这种战术的使用可以增加对方接球困难的机会，并给自己的队伍带来更多的得分机会。
二、拦网技巧和战术拦网是排球比赛中的重要环节之一，可以有效地封锁对方的进攻。
以下是一些拦网技巧和战术的分享：1.站位与反应：在拦网时，正确的站位和快速的反应是至关重要的。
拦网者应该根据对方的进攻手法和位置选择合适的站位，并在球来临时迅速进行反应。
拦网者要密切关注对方的进攻手和球的运动轨迹，以便在最佳时机准确地进行拦网。
2.合理利用手臂力量：在进行拦网时，合理利用手臂力量可以使防守效果更好。
拦网者应该在球来临时用手臂的力量迎击球，并尽可能地将球反弹回对方场地，以此给自己的队伍争取更多的进攻机会。
3.拦网战术：拦网战术是指队伍成员在进行拦网时有组织、有计划地进行合作。
打排球的发球正确姿势有哪些
打排球的发球正确姿势有哪些打排球的正确手势，排球是我们常生活中的常见运动，如何打好排球也成为排球爱好者想要了解的事情。
那么，打排球的正确发球手势有哪些呢?以下是百分网小编为你整理的打排球的发球正确姿势，希望能帮到你。
打排球的发球正确姿势1、正面接球：(1)准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立宽於肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌著地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置於腹前。
(2)手形、击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。
击球点在腹前一臂左右距离，便於控制用力大小并可根据接球的方向，调整手臂的角度。
(3)击球用力：两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上为力量增加球的力，同时配合腰的动作，使身体重心向前上方移动。
击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。
接球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作，接轻球时采用上述动作。
接中等力量的来球时，由於来球有一定速度，因此，接球时的为臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。
接重球时，应采用收腹含胸的动作，手随来球屈肘，缓冲来球力量，控制接球的距离。
球距离身体稍远、击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。
2、侧面双手接球：在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。
当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。
体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方向，因此，在来得及移动的情况下，最好采用正面接球。
当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。
侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。
应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。
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一、普通高校女生排球传球现状
普通高校体育教学模式存在着诸多弊端，主要有两点：一是教学时少。
据调查，全国90%以上的普通高校每周1次体育课，每学期上15～18次课。
在这短短的时间里，要想很好地掌握排球几大技术几乎是不可能的。
二是由于教育体制的制约，中小学不重视正规的体育教学，造成高校女大学生体育基础薄弱，她们与男生相比身体素质相对较差。
不管学生的能力和基础如何，技能水平怎样，在体育教学过程中，每一个学习者都应得到全面发展。
特别是对女生更要有耐心，教师必须很好地钻研教法，确保她们在有限的体育课教学时间内，有更多的收获。
二、传球的教学方法
（一）传球教学中出现的问题及解决方法
初学者认为传球技术动作相对较复杂，掌握起来比垫球技术要难，因而常以垫球代替传球，这就大大降低了传球的作用及质量。
之所以出现这种现象，有以下的原因：首先是女生手指、手腕力量差，害怕挫伤；其次是传球技术节奏感较强，技巧性同其他技术相比难度较大；最后是对传球技术理解不深，还处于感知阶段。
为了让女生学好传球，必须先从教学步骤着手。
教师轻松、优美、准确的示范是打开女学生心灵的钥匙，让她们欣赏教师的传球技术，羡慕教师的传球动作。
教学是双边活动的过程，教师应不失时机地调动学生的好奇心，使她们产生想试一试的欲望。
可采用以下十种方法进行教学，由浅入深，效果较好。
1.强调五指分工：拇指托球的后下方，食指与中指发力，无名指与小指把握方向，手指全触球，手心空出，持球的后下部，手张开，发力向上推出（要有拨球动作）。
2.自己抛球后，摆好手型，在击球后接住球，但不传出，加强对手指、击球部位、接触球顺序要领的印象。
3.加强发力训练：手指、手腕弹力练习。
摆好手型接住球，推送给同伴，对方接推；将传球动作分解练习，为巩固手型，熟练移动，合理取位，加深印象。
4.一人持一球，利用墙的反弹，固定手型的练习。
人离墙约1球远，球在头上额前1球距离。
“三屈二仰一稳定”，即膝、髋、肘关节弯曲，手腕、头仰对来球，身体要稳定。
在保证手型正确的前提下，轻推球练习，手感和球感不断增强，传球速度由慢到快。
5.两脚左右站立与肩同宽，足跟提起，一脚前一脚后稍蹲(准备姿势)，持球在额前，体会手型和击球部位，按教师口令，做完整击球动作，但不出球，反复做5～6次，换人练习。
6.自抛自传低球，由1个→2个→3个，高度为30～50厘米，体会正确手型，手臂用力。
7.一人抛球，另一人传球，两人互换练习。
8.自传2低1高(低50厘米左右，高1米以上)，注意手型，在用力的基础上，体会蹬地、伸臂、全身协调用力的方法。
9.对传近距离1～2米的球，加强对球的控制，强调迎球、引球、缓冲，后手指迅速用力传出。
10.自传一次，传给同伴一次，相距2～3米。
（二）传球易犯错误及纠正方法（见下表）
为解决害怕挫伤和被球砸的心理问题，可以采用先用软排球进行过渡的练习方法，待学生克服了恐惧心理后，再改为用排球练习。
（三）传球的先决条件
传球的先决条件是，判断正确，移动及时，合理取位。
不论传球、垫球、扣球和拦网，
排球技术都需要运动员有准确的判断能力。
就传球而言，人与球的位置、移动方向、起动速度、合理的取位，都要学生在注意力高度集中的前提下，认真努力反复实践后才有可能掌握。
运动心理学家认为，“动作的完成一般分析则是由前期（预判期）、判断期、反应期、运动期四个连续的时期组成的”。
因此，每一次传球的成功，不仅要手型正确，用力谐调，还要有预判为先导，判断球的方向、路线、落点后，迅速移动到球下，及时移动到合理位置，方可传球。
三、教师的教学态度与实现教学目标的关系
传球教学的难度是必须承认的，但也不能退缩。
教师的教学态度与教学目标的实现是密不可分的。
鲁迅曾经说过，“教育根植于爱”。
教师的天职和美德是热爱学生。
教师应该用各种鼓励的语言，手把手地教，不厌其烦地反复指导，对学生的点滴进步都给予肯定，想尽一切适合女大学生锻炼的方法，调动她们对排球传球的兴趣。
你付出的心血多，流淌的汗水多，认真对待每个学生，她们就会因教师的执著而被感动，刻苦努力去练。
这样就能完成教学目标，甚至会使学生超水平地掌握传球技术。