杨式太极刀图解(13式完整版)
杨氏太极刀刀谱13句刀诀
氏太极刀刀谱13句刀诀:1 七星跨虎交刀式2 腾挪闪展意气扬3 左顾右盼两分4 白鹤展翅五行掌5 风卷荷花叶藏6 玉女穿梭八方势7 三星开合自主8 二起脚来打虎势9 披身斜挂鸳鸯脚10 顺水推舟鞭11 下势三合自由招12 左右分水龙门跳13 卞和携石凤还巢氏太极刀刀谱:第一组: 七星跨虎交刀式1 上步打拳2 退步撑掌3 弓步交刀第二组: 腾挪闪展意气扬4 弓步斜刺5 弓步平刺6 弓步撩刀7 换步推刀第三组: 左顾右盼两分8 独立劈刀第四组: 白鹤展翅五行掌9 弓步撩刀10 架刀推掌第五组:风卷荷花叶藏11 转身扎刀第六组:玉女穿梭八方势12 缠头劈刀13 弓步平推14 返身藏刀15 弓步上刺16 弓步平推17 返身藏刀18 弓步上刺19 弓步平推20 返身藏刀第七组:三星开合自主21 独立扎刀22 跳步按刀第八组: 二起脚来打虎势23 抱刀拍脚24 左抱刀贯拳25 右抱刀贯拳第九组: 披身斜挂鸳鸯脚26 抱刀分脚27 独立劈刀第十组: 顺水推舟鞭作篙28 裹脑藏刀第十一组:下势三合自由招29 弓步平推30 进步扫刀第十二组:左右分水龙门跳31 转腰撩刀32 独立撩刀33 跳抱按刀第十三组:卞和携石凤还巢34 缠头劈刀35 抱刀打拳36 收势还原36式太极刀刀谱预备式1、虚步抱刀2、提膝抱刀3、弓步扎刀4、右左弓步推刀5、叉步扎刀6、回身劈刀7、架刀蹬脚8、弓步藏刀9、盖步缠头10、弓步藏刀11、盖步裹脑12、弓步截13、垫步铰刀14、弓步扎刀15、丁步点刀16、跳步换扎刀17、提膝扎刀18、马步推刀19、弹踢反撩20、提膝截刀21、缠头扫刀22、仰身推刀23、弓步平斩24、背花反撩25、并步扎刀26、回身二起脚27、扑步按刀28、马步提膝架刀29、左右挂刀30、歇步按刀31、提膝劈刀32、背刀里合33、弓步反撩34、架刀冲拳35、虚步亮掌36、抱刀收势太极拳的起源及各式特点太极拳，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。
杨式太极拳十三刀
杨式太极十三刀杨氏太极十三刀式一、七星跨虎交刀势二、腾挪闪战意气扬三、腾挪闪战意气扬四、左顾右盼两分张五、风卷荷花叶底藏六、玉女穿梭八方势七、三星开合自主张八、二起脚接打虎势九、披身斜挂鸳鸯脚十、顺水推舟鞭做篙十一、下势三合自由招十二式：自由分水龙门跳十三式：卞和携石凤还巢太极刀法有砍、刴、截、撩、扎、刺、缠、扇、拦、滑、划、刮等用势。
一、七星跨虎交刀势(一)（1）（2）（3）（4）（5）（5）附图（6）（一）动作顺序说明动作（一）七星势：（1）——（3）下1、2上3、4 下5、6 上7、81、2、3、4 面南背北自然站立，两脚分开站定，左臂持刀，虎口向下，拇指曲弯扣在刀柄护手上面外侧，其余四指指就势卷曲握在护手下刀柄内侧拿住刀把，刀背朝后贴臂，刀刃朝前；右臂在身体右侧轻松垂虎口朝前，直竖臂向下，两眼平视远方。
5、6 重心调整就而偏在左，接下先右脚尖上翘，并以足跟为轴向里扣动摆脚，成东西45度到位落脚放平座实，接后提左膝左腿朝左前迈腿出步，落步先行足跟着地为左虚步。
7、8 身形向左旋身成胸面朝东，左手拿刀背刀，由下向左，往上撩起，然后握刀屈臂横置胸前，同时右臂抬臂成右拳在前置于左拳下方，两拳里扣，拳眼向里，此时胸面对朝正东方向，两眼平视。
动作（二）（4）——（5）（5）附图拉跨虎：下9、10 上11、129、10 右腿后撤半步，屈腿蹲胯座实，左足前探前脚掌着地为左虚步。
11、12 身体右旋，左臂握刀前伸舒臂，继而身形左旋回归胸面朝东，顺向走势左手握刀沉落于左胯旁；随身体右旋左转先屈臂挎肘握拳虎口朝前置于右肋旁，然后由下下右上举臂，拳逐渐松开变掌，屈臂圆肘，掌心向外偏上打亮掌势。
动作（三）（6）交刀：上13、1413、14 朝右旋身形就而左臂持刀屈臂横置胸前，刀刃朝前，手心向里，刀平置在左小臂上方；同时右臂由上而下，掌心朝前，以拇指置于刀把下端，其余四指置于到柄上端，就此便将到交换到右手。
（二）整体动作要点提示1、刀势的身法尽同拳式的身法要求，如虚灵顶劲、气沉丹田、含胸拔背、松腰松胯、沉肩坠肘，分清虚实、上下相随、内外相合，动中求静，连绵不绝，完全继承发扬了杨式太极拳舒展大方，动作潇洒美观的特点。
杨氏太极十三刀刀谱 hao
杨氏十三刀十三刀，刀谱为十三式，动作分解为三十八式。
它是杨氏传统刀，动作保留了传统刀的特点，而没有减也没有加一个动作，练习时间为2-3分钟。
在练习中，它突出了的特点，舒展中正，柔中寓刚，圆活饱满，沉稳浑厚。
在动作和运动上也体现了刚柔相济连绵不断，对爱好者在继承太极传统文化上也是一套难得的传统的太极文化。
杨氏太极十三刀动作名称13句刀诀:1 七星跨虎交刀式2 腾挪闪展意气扬3 左顾右盼两分张4 白鹤展翅五行掌5 风卷荷花叶内藏6 玉女穿梭八方势7 三星开合自主张 8 二起脚来打虎势9 披身斜挂鸳鸯脚 10 顺水推舟鞭作篙11 下势三合自由招 12 左右分水龙门跳13 卞和携石凤还巢杨氏太极刀刀谱:①②③④第一组: 七星跨虎交刀式1上步打拳。
①左脚开步；②转身摆刀握拳；③上步曲步打拳。
2 退步撑掌①右脚向后退步；②两手微向外膨；③做腿转腰收掌；④虚步撑掌（正东，左脚微调整活步）3 弓步交刀。
①转腰合手；②上步交刀（正东）。
右手握刀，左手开第二组:腾挪闪展意气扬4 弓步斜刺。
①提膝分刀（微向东南）；②弓步刺刀（弓步东南、刀尖东北）。
5 弓步平刺。
①转腰带刀；②上步虢刀；③弓步刺刀（平刺，东北）。
6 弓步撩刀。
①转腰绕刀；②上步绕刀；③弓步撩刀（东南，左手四指贴在刀面上）。
7 换步推刀。
①左脚微微提起稍向前跟步，右脚向后退步，刀微向下沉；②做腿收脚提刀；③上步弓步向正东方向推刀。
第三组:左顾右盼两分张8 独立劈刀。
①转身跟步合手；②回身独立劈刀。
第四组:白鹤展翅五行掌9 弓步撩刀。
①落脚上步绕刀；②再上步撩刀（方向正东，刀部要平）10架刀推掌。
①转腰、绕刀、撇脚；②上步绕刀；③弓步架刀、推掌。
（方向正东）第五组:风卷荷花叶内藏。
（1.转身负刀 2.提膝后刺）11 转身扎刀。
①扣脚转身；②向东北方向撤步；③提腿独立向东北方向扎刀。
刀身要平，虎口向上，刀背向上。
第六组:玉女穿梭八方势12 缠头劈刀。
①弓步推掌（东南）；②上步缠头；③弓步劈刀（西南）。
【扎西专栏】扎西讲解传统杨氏太极刀第4课：左顾右盼两分张
【扎西专栏】扎西讲解传统杨氏太极刀第4课：左顾右盼两分张
杨氏太极刀是在杨氏太极拳的基础上创编的，故其仍以太极拳之拳理拳法为其练习和应用之根本。
杨氏太极刀在其技法应用上，仍以沾粘走化，后发制人为法。
练起来缓慢柔和，但慢而不滞，柔中寓刚。
姿势中虽有窜蹦跳跃、勇猛快捷的动作，但起伏转折、前进后退、左顾右盼连贯沉着，虽快犹柔，仍以太极拳之风韵为其特点。
这套太极刀刀谱以十三句诗歌形式流传至今，演练起来趣味环生。
本片由杨氏太极拳第五代传人扎西讲解演练，系列将持续更新。
点击观看扎西太极刀视频讲解
左顾右盼两分张
1.上动微顿，左脚尖里扣90度，朝正南方向，身向右转，右脚同时离地提起；虚悬于左踝内侧；左掌随即回收附于右腕处；眼仍视刀尖方向。
2.上动不停，右脚随即在左脚内侧落步，脚尖朝南，右腿自然直立，左腿随之屈膝提起，脚尖自然下垂，脚面略含绷意，成右独立步，右手持刀在左腿提膝之同时，从上向右平劈，刀刃朝下，刀尖向右；左掌在与右手平劈之同时，弧形向左分摆，掌根与肩平，掌心朝东稍偏南，掌指朝上，面向右转，目视刀尖。
要点：凡独立势站立之腿，宜自然松直，膝不应有意识硬挺，但也不应呈弯曲状；提起之腿应尽可提高，最低应使大腿抬平，使小腿稍向内收；上身保持正直平稳；两肩松沉，两臂平举，刀尖与肩部达成水平，站立力求稳固，不要摇晃不定。
★ 扎西讲解传统杨氏太极刀★
01预备式
02七星跨虎交刀势
03腾揶闪展意气扬
点击下面图片学习
更多扎西太极拳精彩内容
好课推荐
双11课程半价
全年最低价，错过再等一年！！。
杨式太极刀
杨式太极刀（52式）
1、提膝抱刀
2、上步七星
3、退步跨虎
4、提膝格刀
5、弓步架刀
6、斜弓步下扎刀
7、左弓步平扎刀
8、左右含转推刀
9、独立劈刀10、进右弓步撩刀11、上左弓步撩刀12、左弓步架刀13、转身左弓步扎刀14、进左弓步推刀15、龙行右弓步砍刀
16、回身龙行弓步劈刀17、左右腕花虚步拉刀18、左弓步扎刀19、换步弓步平扎刀20、绕步双缠头弓步砍刀21、腕花含转推刀22、转身弓步拉刀.扎刀23、左右腕花虚步拉刀24、左弓步扎刀25换步平扎刀26、绕步双缠头弓步砍刀28、转身弓步藏刀
29、弓步扎刀30、提膝托刀31、虚步拉刀
32、丁步抱刀33、二起脚34、左右打虎式35、丁步抱刀36、分掌右蹬腿劈刀37、弓步扎刀38、转身裹脑弓步藏刀39、弓步挑刀40、含转平推刀41、上步回身斩刀
42、进右弓步斩刀43、上右弓步回身劈刀44、叉步劈刀45、提膝托刀46、缠头震脚弓步砍刀47、回身劈刀48、左弓步腋下藏刀49、弓步扫刀50、裹脑弓步抱刀51、提膝抱刀52上步七星收势。
48杨式太极刀刀谱
一七星跨虎交刀势
1 预备式
2 起势
3 上步七星
4 退步跨虎 5
交刀式
二螣挪闪展意气扬
6 开步推刀
7 提腿分刀
8 斜插金枝
9 怀中抱月10 青龙出水11 进步推架12 换步滑推
三左顾右盼两分张
13 左扎刀14 回身劈
15 海底捞月
四白鹤展翅五行掌
16 白鹤亮翅17 扇通背
五风卷荷花叶内藏
18 风卷荷叶19 仙人指路
六玉女穿梭八方势
20 单鞭21 玉女穿梭22 带醉勒马23 回身追风24 玉女穿梭25 带醉勒马26 回身追风27 玉女穿梭
28 带醉勒马29 回身追风
七三星开合自主张
30 三星开合31 跳步按刀
八二起脚来打虎势
32 开步交刀33 右分脚34 左打虎35 右打虎
九披身斜挂鸳鸯脚
36 披身踢脚37 刀劈华山
十顺水推舟鞭作篙
38 顺水推舟39 横鞭作篙
十一下势三合自由招
40 勒马推刀41 回身平抹42 进步横斩
十二左右分水龙门跳
43 左右分水44 鱼跳龙门
十三卞和携石凤还巢
45 伏虎式46 飞凤还巢47 进步七星48 收势。
杨氏太极刀分解动作
第一组七星跨虎交刀式1、上步打拳：左脚开步与肩同宽，转身握拳上步，虚步打拳，方向正东。
2、退步撑掌：右脚向后退步，坐腿转腰收掌，虚步撑掌，左脚调为虚步，方向正东。
3、弓步交刀：转腰合手上步，右手握刀，方向正东。
第二组腾挪闪展意气扬4、弓步斜刺：提膝分刀（东南），弓步刺刀（东北），弓步方向东北。
5、弓步平刺：转腰带刀，上步裹刀，弓步刺刀，东偏北。
6、弓步撩刀：转腰绕刀，上步绕刀，弓步撩刀，东南方向。
7、换步推刀：左脚稍提，右腿后退，座腿收脚，上步弓步推刀，方向正东。
第三组左顾右盼两分张8、独立劈刀：转身跟步合手，回身独立劈刀。
第四组白鹤展翅五行掌9、弓步撩刀（正东）：落脚上步绕刀，再上步。
10、架刀推掌（正东）：转腰绕刀撇脚，上步绕刀，弓步架刀推掌。
第五组风卷荷花叶内藏11、转身扎刀：扣脚转身，向东北撤步，提脚独立，向东北扎刀。
第六组玉女穿梭八方势12、缠头劈刀：弓步推掌（东南），上步缠头，弓步劈刀(西南)。
13、弓步平推：收脚收刀，弓步平推（西南）。
14、返身藏刀：扣脚转身，提腿举刀，上步送刀，弓步拉刀推掌（东南）。
15、弓步上刺：收脚摆刀，摆上步抹带，上步弓步上刺刀（东北）。
16、弓步平推：收脚棚刀，弓步平推（东北）。
17、返身藏刀：转身收刀，提腿举刀，上步送刀，弓步拉刀推掌（西北）。
18、弓步上刺：收脚摆刀，摆上步抹带，上步弓步上刺（西南）。
19、弓步平推：收脚棚刀，弓步平推（西南）。
20、返身藏刀：扣脚转身，提腿举刀，上步送刀，弓步拉刀推掌（东南）。
第七组三星开合自主张21、独立扎刀：活步展刀，提膝抱刀，独立反刺刀（东）。
22、跳步按刀：摆花刀跳步，虚步按刀（东北）。
第八组二起脚来打虎势23、抱刀拍脚：左脚活步送腿，合手交刀，提膝分手拍脚。
24、左抱刀贯拳：右脚落在左脚内侧，摆臂左脚向正北上步，绕臂弓步抱刀贯拳，左手抱刀与臂平，右手贯拳在胸部。
25、右抱刀贯拳：扣脚转身，提膝正北上步，绕臂弓步抱刀贯拳，右手贯拳在上，头侧旁，左手抱刀在下，胸部。
杨氏太极刀36式动作名称
杨氏太极刀36式动作名称
第一段： 1、起势 2、上步七星 3、退步跨虎
4、弓步交刀
5、独立下截
6、弓步斜刺
7、弓步平刺 8、右弓步推刀 9、左弓步推刀
10、独立劈刀 11、弓步撩刀 12、架刀推掌第二段： 13、转身独立上刺（东北） 14、玉女穿梭（西南）
15、玉女穿梭（东北） 16、玉女穿梭（西北）
17、玉女穿梭（东南） 18、独立扎刀
19、跳步藏刀 20、弓步平刺
21、弓步平推
第三段： 22、转身弓步藏刀 23、抱刀拍脚 24、左抱刀贯拳
25、右抱刀贯拳 26、拍脚弓步劈刀 27、独立平刺
28、转身盘头藏刀 29、弓步平斩（拦腰刀）
30、左右分水 31、跳步剁刀（独立撩刀、跳步剁刀）
32、弓步斜劈、跟步平刺
第四段：33、独立下截 34、弓步斜刺 35、抱刀打拳
36、收势还原。
杨式太极刀简介
杨式太极刀简介《和美太极》中国专业太极微刊刀为百刃之首，是武术短器械中的一种。
杨式太极刀的套路又称太极十三势刀，以太极拳的基本功法为其练习和应用的根本。
动作尚柔和连贯，以内劲运行；在其技法应用上，崇尚沾粘走化，后发制人，不尚硬砍硬拚以力胜人的练法，练起来动作虽然缓慢柔和，但慢而不滞，柔中寓刚。
姿势中虽有蹿奔跳跃，勇猛快捷的动作，但起伏转折，前进后退，左顾右盼，身法端正，步法沉稳，仍以太极拳之风韵与刀法相结合。
吾师曹彦章先生亲传的杨式太极刀是他在1953年任海军航空兵参谋期间，在上海向傅钟文先生处习得，1954年返回北京后师从崔毅士先生，又得崔师的精心指点，后经自己悉心研究，对个别刀势作了一些改动，更加突出了太极刀的风格特点，更进一步完善了太极刀的刀法，保持了刀术套路矫健，架式粗旷、着法泼辣勇猛的特色，但又刚中寓柔，柔中寓刚，其动作速度平稳，动作劲力饱满，动作气势磅礴，动作衔接自然。
全套演练时间在三至四分钟，适于比赛、表演和练习的需求。
杨式太极刀是特制刀，是杨澄甫先生晚年定型的。
该刀全长约1米左右，分为刀身、刀盘、刀柄三部分，刀身有刀刃、刀尖、刀背三部分。
刀身形状似如倭刀，细长呈弧形，长约80厘米，宽约3.5－4厘米，刀身前窄后宽，宽度前后变化不大。
刀身上有两道血槽，刀身前10厘米处形状如剑头，两面有刃，与刀尖弧形相连，两侧面上剑脊清晰可见；刀身后部约10厘米处无刃，厚约0.4厘米－0.5厘米。
刀柄是直柄，长约20厘米左右，一端衔接刀盘，一端衔接刀环。
刀盘为呈S形的弯头，刀背一侧弯头朝向刀尖，刀刃一侧弯头朝向刀柄；刀环为圆形，直径大约4－5厘米。
刀鞘是起保护刀身和佩带的作用，刀环上系着彩色丝绸方巾，称为刀袍或刀彩。
现行的《武术竞赛规则》中规定，刀的长度以直臂垂肘抱刀的姿势为准，刀尖不得低于本人的耳上端。
刀的重量，成年男子用刀不得轻于0.7公斤，成年女子用刀不得轻于0.6公斤，少年、儿童不受限制。
杨式太极刀的基本技法刀为一面刃的短兵器，其攻防主要体现在刀尖、刀刃、刀背和刀柄上。
传统杨氏太极刀动作歌诀
传统杨氏太极刀动作歌诀传统杨氏太极刀动作歌诀西安——李海水开立步站面向南，垂手抱刀势自然。
左转平举向斜角，屈肘横臂在胸前，上步七星面向东，退步跨虎如练拳，右转格挂用刀柄，虚步交刀右腰前。
左出弓步向正东，双手合抱在胸前，提膝分刀目平视，势大力沉开两边，斜出弓步扎正东，收脚抹刀向东南，东北弓步上扎刀，收脚带刀须绕环，右出弓步斜角走，推撩掤架向东南，左转回身退右步，含转回挂稳匀连，左出弓步向正东，双手推刀威猛现。
转体扣步面向南，收脚回掌顾盼间，震脚助势无不可，独立平劈似闪电。
上步撩刀向东南，收脚绕刀绕一圈，虚步撩刀左脚虚，弓步架刀掌推前。
转体落刀右肩外，半马横刀在胸前，扎刀先把势蓄满，东北扎刀独立站。
弓步推掌似单鞭，裹脑砍刀在西南，收脚横刀面向西，弓步推刀平腰间，忽闻身后敌来袭，翻身劈刀向东南，收脚抹刀出右步，东北上扎敌胆寒，坠身抽刀横刀站，弓步推刀平腰间，忽闻身后敌又袭，翻身劈刀西北偏，收脚抹刀出右步，弓步上扎面西南，坠身抽刀横刀站，弓步推刀平腰间，忽闻身后敌再袭，翻身劈刀向东南。
重心左移右翻刀，提膝抽撩合胸前，独立扎刀向正东，虚步按刀东北偏。
弓步交刀往上挑，拍击右脚响连天，左右打虎斜角看，姿势如练太极拳。
转体左掤右手抄，独立合抱在胸前，分手弹踢向正东，平劈一刀紧相连。
落脚摆步斜角上，转身缠头如火燃，弓步藏刀如搂膝，顶头立腰西北看。
收脚横刀面正西，弓步推刀在胸前，转身向东刀平斩，回身平斩正西边。
收脚绕刀举头顶，上步分刀劈右边，独立捧撩向西北，虚步按刀势连环。
提膝裹脑上左步，劈头盖脸往下砍，扣步转身交刀势，撤步指裆虚步站，右转收脚开立步，抱刀还原面向南。
丁尔杨氏太极刀拳谱
23.前扎——提膝左右腕花——右虚步藏刀推掌
24.左弓步扎点刀
25.换方向——左弓步平扎刀
26.丁步提格——绕步双缠头——左弓步砍刀
27.腕花——丁步提格——左弓步棚臂推刀
28.右转—提膝腕花——右弓步藏刀推掌
29.右弓步扎点刀
30.提右膝撩托刀——撑掌
42.回身——上右弓步平斩
43膝挠掌—提右膝托刀—撑掌
46.腕花—震脚—缠头—左弓步砍刀
仰身平斩—右丁步腕花点刀
47.回身右弓步劈刀——撑掌
48.左弓步腋下劈刀
49.回身右平扫
50.右转身—裹脑右弓步抱刀
51.右独立提到亮掌
52.上步七星冲拳
53.收势：朝南上右弓步—抖腕仰掌
开立—分掌—园落臂—立正还原
31.腕花——跳左虚步藏刀推掌
32.丁步抱刀
33.二起脚（上步单拍脚）
34.里外挂彩——左弓步打虎；转身—右打虎
35.右丁步抡臂抱刀
36.分掌—右蹬脚—左弓步劈刀
37.收脚收刀—右弓步反平扎
38.转身裹脑右弓步藏刀推掌
39.右弓步挑刀
40.压腕花—棚臂平推刀
41.上左步—回身右平斩
杨氏太极刀刀谱 13句刀诀
杨氏太极刀刀谱13句刀诀:1 七星跨虎交刀式2 腾挪闪展意气扬3 左顾右盼两分张4 白鹤展翅五行掌5 风卷荷花叶内藏6 玉女穿梭八方势7 三星开合自主张8 二起脚来打虎势9 披身斜挂鸳鸯脚 10 顺水推舟鞭 11 下势三合自由招 12 左右分水龙门跳13 卞和携石凤还巢杨氏太极刀刀谱:第一组: 七星跨虎交刀式1 上步打拳2 退步撑掌3 弓步交刀第二组: 腾挪闪展意气扬4 弓步斜刺5 弓步平刺6 弓步撩刀7 换步推刀第三组: 左顾右盼两分张8 独立劈刀第四组: 白鹤展翅五行掌9 弓步撩刀 10 架刀推掌第五组:风卷荷花叶内藏11 转身扎刀第六组:玉女穿梭八方势12 缠头劈刀 13 弓步平推 14 返身藏刀 15 弓步上刺16 弓步平推 17 返身藏刀 18 弓步上刺 19 弓步平推20 返身藏刀第七组:三星开合自主张21 独立扎刀 22 跳步按刀第八组: 二起脚来打虎势23 抱刀拍脚 24 左抱刀贯拳 25 右抱刀贯拳第九组: 披身斜挂鸳鸯脚26 抱刀分脚 27 独立劈刀第十组: 顺水推舟鞭作篙28 裹脑藏刀第十一组:下势三合自由招29 弓步平推 30 进步扫刀第十二组:左右分水龙门跳31 转腰撩刀 32 独立撩刀 33 跳抱按刀第十三组:卞和携石凤还巢34 缠头劈刀 35 抱刀打拳 36 收势还原36式太极刀刀谱预备式1、虚步抱刀2、提膝抱刀3、弓步扎刀4、右左弓步推刀5、叉步扎刀6、回身劈刀7、架刀蹬脚8、弓步藏刀9、盖步缠头 10、弓步藏刀11、盖步裹脑 12、弓步截 13、垫步铰刀 14、弓步扎刀 15、丁步点刀16、跳步换扎刀 17、提膝扎刀 18、马步推刀19、弹踢反撩 20、提膝截刀21、缠头扫刀 22、仰身推刀 23、弓步平斩 24、背花反撩 25、并步扎刀26、回身二起脚 27、扑步按刀 28、马步提膝架刀 29、左右挂刀 30、歇步按刀31、提膝劈刀 32、背刀里合 33、弓步反撩 34、架刀冲拳 35、虚步亮掌36、抱刀收势太极拳的起源及各式特点太极拳，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。
杨氏三十六式太极刀
杨氏 三十六式 太极刀
1上步打拳正东19弓步平推西南
2退步撑掌正东20返身藏刀东南
3弓步交刀正东21独立扎刀左独立、正
东
22跳步按刀东北
4弓步斜刺右弓步东南、
刺刀东北
5弓步平刺左弓步、东偏北23抱刀拍脚正东
6弓步撩刀右弓步、东南24左抱刀贯拳正北偏西
7换步推刀左弓步、正东25右抱刀贯拳正南偏东
8独立劈刀右独立、正西26抱刀分脚正东
9弓步撩刀正东27独立劈刀左独立、正东10架刀推掌正东28裹脑藏刀西北
11转身扎刀东北29弓步平推正西
12缠头劈刀西南30进步扫刀正西
13弓步平推刀西南31转腰撩刀正西、交叉步14返身藏刀东南32独立撩刀左独立、西北15弓步上刺东北33跳抱按刀西北
16弓步平推东北34缠头劈刀西北
17返身藏刀西北35抱刀打拳正东
18弓步上刺西南36收势还原正南。
杨氏太极十三刀刀谱h
杨氏太极十三刀刀谱h Document number【SA80SAB-SAA9SYT-SAATC-SA6UT-SA18】杨氏十三刀十三刀，刀谱为十三式，动作分解为三十八式。
它是杨氏传统刀，动作保留了传统刀的特点，而没有减也没有加一个动作，练习时间为2-3分钟。
在练习中，它突出了的特点，舒展中正，柔中寓刚，圆活饱满，沉稳浑厚。
在动作和运动上也体现了刚柔相济连绵不断，对爱好者在继承太极传统文化上也是一套难得的传统的太极文化。
杨氏太极十三刀动作名称13句刀诀:1 七星跨虎交刀式2 腾挪闪展意气扬3 左顾右盼两分张4 白鹤展翅五行掌5 风卷荷花叶内藏6 玉女穿梭八方势7 三星开合自主张 8 二起脚来打虎势9 披身斜挂鸳鸯脚 10 顺水推舟鞭作篙11 下势三合自由招 12 左右分水龙门跳13 卞和携石凤还巢杨氏太极刀刀谱:①②③④第一组: 七星跨虎交刀式1上步打拳。
①左脚开步；②转身摆刀握拳；③上步曲步打拳。
2 退步撑掌①右脚向后退步；②两手微向外膨；③做腿转腰收掌；④虚步撑掌（正东，左脚微调整活步）3 弓步交刀。
①转腰合手；②上步交刀（正东）。
右手握刀，左手开第二组:腾挪闪展意气扬4 弓步斜刺。
①提膝分刀（微向东南）；②弓步刺刀（弓步东南、刀尖东北）。
5 弓步平刺。
①转腰带刀；②上步虢刀；③弓步刺刀（平刺，东北）。
6 弓步撩刀。
①转腰绕刀；②上步绕刀；③弓步撩刀（东南，左手四指贴在刀面上）。
7 换步推刀。
①左脚微微提起稍向前跟步，右脚向后退步，刀微向下沉；②做腿收脚提刀；③上步弓步向正东方向推刀。
第三组:左顾右盼两分张8 独立劈刀。
①转身跟步合手；②回身独立劈刀。
第四组:白鹤展翅五行掌9 弓步撩刀。
①落脚上步绕刀；②再上步撩刀（方向正东，刀部要平）10架刀推掌。
①转腰、绕刀、撇脚；②上步绕刀；③弓步架刀、推掌。
（方向正东）第五组:风卷荷花叶内藏。
（1.转身负刀 2.提膝后刺）11 转身扎刀。
①扣脚转身；②向东北方向撤步；③提腿独立向东北方向扎刀。
杨式太极拳图解
杨式太极拳图解第一式预备式两足左右开立，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立;两臂自然下垂；眼向前平视。
要点:1、要求“虚领顶劲”、“气沉丹田”、“尾闾中正”、“含胸拔背”。
在这几个主要要求下，放松全身，做到“立身中正安舒”并贯串于整套动作之中。
这几点要求，为太极拳所有动作的共同要点，锻炼时须刻刻记住，在后文的要点中不再重述，而仅提醒某一动作容易反其中某一要求。
例如，揽雀尾中的挤式和按式，初学者往往身体容易前俯或后仰，因此就在要点中及时提出，而其他共同要点虽未提及，但仍然要注意。
2、两臂下垂，肩关节要放松；手指自然微屈。
3、精神要自然提起；心要静，不要有丝毫杂念。
4、预备势中的要点大都是整套动作的要点，所以该式是切动作的基础，初学者尤当注意。
第二式起势要点:1、在两臂未举之前，应仔细检查一下预备式是否合乎要求，然后开始做起势动作。
这时，思想要领先，要集中在每个动作的动向上，也就是要做到《十三势行功心解》所要求的“先在心，后在身”。
例如在做骸式两臂平举时，先要意识到怎样举，然后随着徐徐举起；即使是重复的或已成熟练的动作，也必须这样做，否则，内外动作容易散乱。
2、练习太极拳时，自起势至收势，每个动作都要求“沉肩坠肘”（详见《太极拳十要》一文）。
如该式两臂前举和两掌F按时，两肩不可耸起、紧张或用力，必须松开下沉。
两臂前举时两肘不可挺直，须有微屈下坠之意。
两肘下沉带动两掌下按时，“坠肘”固然很明显，即使在两掌已下按到两胯前时，仍然要求“坠肘”。
在这点上，初学者往往较难理解，认为肘部既已垂在下面，终不能把肘“坠”于两掌的下面去。
其实，在这种姿势上（后面动作中也有类似情况，如搂膝拗步中搂膝之手等），对“坠肘”应该这样来理解：就是两肘须微屈，使小臂向前微弯，这样，肘尖露出，与地面成垂直线，仍然可达到“坠肘”的要求；而如果两小臂也垂直，就失掉“坠肘”之意了。
3、要做到坐腕。
所为坐腕，就是把掌根下沉，手指节微微上翘，但不可用力翘起，必须自然，这样才能把劲贯至掌根，手指也有所感觉。
杨式太极拳体用图解
第35式左右云手（左 云手3）
第35式左右云手（右 云手3）
01
第35式左 右云手（左 云手4）
02
第35式左 右云手（右 云手4）
03
第35式左 右云手（左 云手5）
04
第35式左 右云手（右 云手5）
06
第35式左 右云手（右 云手6）
05
第35式左 右云手（左 云手6）
第35式左右云手（左 云手7）
式如封似闭第 56式十字手第 57式抱虎归山 第58式右揽雀 尾第59式斜单
5鞭
第60式右野马 分鬃
第62式右野马分鬃 第63式左□势第64 式上步右揽雀尾第
65式单鞭
第61式左野马分鬃
第66式左玉女穿梭
1
第67式右玉女 穿梭
第68式左玉女
穿梭第69式右 2
玉女穿梭第70 式左□势第71 式右揽雀尾第 72式单鞭
第1式预备势
第3式左掤势
01
第4式右揽 雀尾
02
第5式单鞭
03
第6式提手
04
第7式上势
06
第9式左搂 膝拗步
05
第8式白鹤 亮翅
1
第10式手挥琵 琶
2
第11式左搂膝 拗步
3
第12式右搂膝 拗步
4 第13式左搂膝
拗步第14式手 挥琵琶第15式 左搂膝拗步
5
第16式进步搬 拦捶
第17式如封似闭 第18式十字手
第97式上步右揽雀尾 （捋势）
第97式上步右揽雀尾 （挤势）
第97式上步右揽雀尾 （按势）
第99式下势
第98式单鞭
第100式上步七星
1
第101式退步 跨虎
杨式太极刀基本手、步、刀法
杨式太极刀基本手、步型、与步、刀法讲解一、刀的结构二、手型三、步行、步法（一）步行1、弓步。
前脚屈膝前弓，膝与脚尖基本垂直，脚尖直向前，全脚着地，后腿自然伸直，脚尖斜向前约45—60。
，全脚着地，两脚横向距离10—30厘米2、虚步。
后脚屈膝半蹲，大腿斜向地面，脚跟与臀部基本垂直，脚尖斜向前，前脚着地，前脚稍屈，前脚掌着地。
3、独立步。
一腿微屈站稳，另一腿屈膝提起，举于体前，小腿自然下垂。
（二）步法1、上步。
后脚向前迈出一步。
2、退步。
前脚向前迈出一步。
3、跳步。
一脚提膝，支撑腿稍作弹跳，微离地面，另一脚着地、踏实。
4、盖步。
一脚在支撑腿前横落。
三、刀法1、抱刀。
有两种：（1）手握刀柄，刀背贴靠小臂，刀刃朝前。
（2）刀刃朝上，刀尖朝前。
2、刺刀。
有四种：（1）下刺刀。
刀刃斜朝前，刀尖略向下；（2）平刺刀。
直刀向前平伸刺，手心朝上，刀刃朝左；（3）立刺刀。
刀刃朝下，刀尖朝前刺；（4）上刺刀。
向前上方刺去，刀刃朝左。
3、平摆横抹刀。
右手持刀，手心向下、向右平摆横沫刀。
4、撩刀。
有三种（1）反撩刀。
从左侧向下，向前、向上反手弧形撩起，刀刃朝上，刀尖朝前；（2）平撩刀。
手心朝上，刀向身前平撩，刀刃朝左，刀尖朝前；（3）上撩刀。
刀向下、向前上撩，刀刃朝上，刀剑朝前。
5、劈刀。
有两种：（1）平劈刀。
从上向右直臂平劈，力点在刀身；（2）上劈刀。
刀尖稍向上翘，力点在刀头。
6、托刀。
持刀向上、向后平托后带。
7、推刀。
平推刀有两种：（1）刀刃向前平推出，手前小臂贴刀背；（2）刀刃向前平推出，手心贴刀背。
8、平摆横斩刀。
向前平摆横展，刀刃向左，刀尖朝前。
9、腕花刀。
右手持刀，从后向前、向下，弧形绕环、下切。
10、缠头刀。
右手持刀，使刀尖下垂，以刀背从左肩外侧顺着臂背向身后绕行。
11、过脑刀。
右手持刀，臂外旋转，使手心朝上，刀尖下垂，屈肘用刀背从右肩外侧顺着肩背向身后绕行。