颈椎病中医保健和防治(2小时)
颈椎病——中医治疗及预防
颈椎病——中医治疗及预防颈椎病是指颈椎间盘退化性病理改变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈椎脊椎、颈部神经、血管而表现之相应症状、体征的综合症。
造成颈椎病的病因有很多种，其中慢性损伤和年龄因素在颈椎病的产生及复发有着重要的关联。
•慢性损伤——各种不良的姿势，包括长时间低头工作操作电脑、手机、躺在床上看书、睡眠喜欢高枕、剧烈的旋转颈部或头部、常在行驶的车上睡觉等等，这些不良的姿势均会使颈部肌肉长期处于疲劳状态，容易发生损伤，形成颈椎病。
•年龄因素——当人体进入中年时期，身体已处于退变阶段，脊柱间组织、韧带、肌肉比较松弛、力量减弱，使椎体间出现不同程度的松动；椎体间出现松动之后，由于互相牵拉、撞击等刺激促进了骨质增生，增生的骨刺压迫和刺激了周围的肌肉、韧带、神经、血管、脊髓等组织，因而产生了一系列的临床症状。
症状由于颈椎病的发病比较复杂，临床上有多种类型，而每种类型的症状也各有不一。
以下为常见颈椎病类型：1.颈型颈椎病：主要表现是颈项痠痛、沉紧，延及上背部，尤其是长时间伏案工作之后症状更加明显；病人的颈后可有压痛点以及硬结、索条样反应物。
2.神经根型颈椎病：主要表现是从颈肩沿上臂到手指有麻木感（有人称为「过电样」感觉），可同时伴有颈型颈椎病的感觉。
3.椎动脉型颈椎病：患者经常出现发作性眩晕，可有恶心、呕吐等症状，尤以体位变化时，症状加重；可伴有头胀痛或跳痛不适。
4.脊髓型颈椎病：渐觉肢体沉重，步履不稳，脚底似踩在棉花上感觉，肢冷不温，肌肉萎缩，症状逐步加重，可致肢体痿废，步履蹒跚易跌倒，最后无力行走，形成瘫痪，可兼有大小二便失控。
5.交感神经型颈椎病：症状複杂，可出现眼睑无力，眼胀痛，易流泪；皮肤多汗或少汗，血压忽高忽低，心跳加速或徐缓等。
6.混合型颈椎病：两种或两种以上类型的颈椎病同时存在时，我们称之为混合型颈椎病。
中医对颈椎病的认识颈椎病属中医痺症范畴，多由外感风寒湿邪或劳损外伤，以致气滞血瘀痰凝痺阻经络所致。
颈椎病的中医预防与调理
颈椎病的中医预防与调理颈椎病是一种常见的现代疾病，主要由于长时间保持不良姿势、缺乏运动、过度使用电子设备等因素引起。
中医认为，颈椎病是由于气血不畅、经络阻滞导致的。
本文将介绍一些中医预防和调理颈椎病的方法，帮助人们更好地保护颈椎健康。
中医预防颈椎病的方法1. 合理调整工作姿势长时间保持一个姿势会导致颈椎受力不均，容易引发颈椎病。
中医建议在工作时，要注意保持正确的坐姿或站姿，避免低头、弯腰等不良姿势。
同时，可以适当调整座椅高度、桌面高度等，使得颈椎处于自然放松状态。
2. 定期进行颈部运动颈部运动可以促进气血流通，缓解颈椎肌肉的紧张和疲劳。
中医推荐以下几种颈部运动：转头运动：缓慢地左右转动头部，每次重复10次。
前后运动：将头部缓慢地向前倾斜，然后向后仰，每次重复10次。
侧弯运动：将头部缓慢地向一侧倾斜，然后向另一侧倾斜，每次重复10次。
3. 避免长时间使用电子设备长时间使用电子设备会导致颈椎长时间处于低头状态，增加颈椎的负担。
中医建议在使用电子设备时，要注意保持正确的姿势，避免低头过度。
4. 调整饮食结构中医认为，颈椎病与体内湿气、痰湿有关。
因此，在饮食上应避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，多食用新鲜蔬菜水果，保持肠胃通畅。
中医调理颈椎病的方法1. 中药调理中医认为，颈椎病是由于气血不畅、经络阻滞导致的。
因此，可以通过中药调理来改善颈椎病的症状。
常用的中药有：川芎：具有活血化瘀、舒筋活络的作用，可缓解颈椎病引起的疼痛。
红花：具有活血化瘀、舒筋活络的作用，可改善颈椎病引起的头晕、眩晕等症状。
当归：具有补血养血、调经活血的作用，可改善颈椎病引起的气血不畅。
2. 针灸疗法针灸是中医常用的治疗方法之一，对于颈椎病也有一定的效果。
针灸可以刺激穴位，促进气血流通，缓解颈椎肌肉的紧张和疲劳。
常用的针灸穴位有风池、天柱、大椎等。
3. 推拿按摩推拿按摩可以促进气血流通，缓解颈椎肌肉的紧张和疲劳。
常用的推拿手法有揉捏、推拿、拍打等，可以通过按摩颈部和肩部来缓解颈椎病的症状。
中医健康宣教
项痹病（神经根型颈椎病）一、体位指导1.急性期卧床制动，头部前屈，枕头后部垫高，避免患侧卧位，保持上肢上举或抱头等体位，必要时在肩背部垫软垫，进行治疗或移动体位时动作要轻柔。
2.缓解期可适当下床活动，避免快速转头、摇头等动作；卧位时保持头部中立位，枕头水平。
3.康复期可下床进行肩部、上肢活动，在不加重症状的情况下逐渐增大活动范围。
二、生活起居1.避免长时间低头劳作，伏案工作时，每隔1～2小时，活动颈部，如仰头或将头枕靠在椅背上或转动头部。
2.座椅高度要适中，以端坐时双脚刚能触及地面为宜。
3.避免长时间半躺在床头，曲颈斜枕看电视、看书。
4.睡眠时应保持头颈部在一条直线上，避免扭曲，枕头长要超过肩，不宜过高，为握拳高度（平卧后），枕头的颈部稍高于头部，可以起到良好放松作用。
避免颈部悬空。
5.注意颈部保暖，防风寒湿邪侵袭。
6.及时防治如咽炎、扁桃体炎、淋巴腺炎等咽喉部疾病。
7.乘车、体育锻炼时做好自我保护，避免头颈部受伤。
开车、乘车注意系好安全带或扶好扶手，防止急刹车颈部受伤等，避免头部猛烈扭转。
三、饮食指导1.风寒痹阻：宜进祛风散寒温性食物，如大豆、羊肉、狗肉、胡椒、花椒等。
食疗方：鳝鱼汤、当归红枣煲羊肉等。
忌食凉性食物及生冷瓜果、冷饮，多温热茶饮。
2.血瘀气滞：宜进食行气活血，化瘀解毒的食品，如山楂、白萝卜、木耳等。
食疗方：醋泡花生等。
避免煎炸、肥腻、厚味。
3.痰湿阻络：宜进健脾除湿之品，如山药、薏苡仁、赤小豆等。
食疗方：冬瓜排骨汤等。
忌食辛辣、燥热、肥腻等生痰助湿之品。
4.肝肾不足：①肝肾阴虚者宜进食滋阴填精、滋养肝肾之品：如枸杞子等。
药膳方：虫草全鸭汤，忌辛辣香燥之品。
②肝肾阳虚者宜进食温壮肾阳，补精髓之品：黑豆、核桃、杏仁、腰果等。
食疗方：干姜煲羊肉。
忌生冷瓜果及寒凉食物。
5.气血亏虚：宜进食益气养阴的食品，如莲子、红枣、桂圆等。
食疗方：桂圆莲子汤，大枣圆肉煲鸡汤等。
四、情志护理1.向患者介绍本疾病的发生、发展及转归，取得患者理解和配合，多与患者沟通，了解其心理社会状况，及时消除不良情绪。
颈椎病真痛苦，头都要断了！老中医说：这五招让你甩掉它！
颈椎病真痛苦，头都要断了！老中医说：这五招让你甩掉它！由于现在人们的生活工作方式发生巨大的变化，颈椎病病也渐渐的有了年轻化的趋势，尤其是上班族基本上每天都是坐在那里，办公室也成为了颈椎病的重灾区。
相关调查显示，常用电脑的人中有83%感到眼睛疲劳，64%经常感到腰疼脖子疼，除了视疲劳、干眼症，电脑引发的另一大危害就是对腰椎和颈椎的影响。
在用电脑时，颈椎大部分时间处于屈曲状态，长期同一个姿势易引发颈椎蜕变。
颈椎病可以说是现代上班族的高发病之一，长期保持坐姿、使用电脑都成为了颈椎病的诱因。
所以及早认识到病情并投入治疗才是防治颈椎病的关键。
颈椎病主要分为颈型、神经根型、脊髓型、交感神经和椎动脉型。
各型颈椎病主要症状表现有所差异，为了区分颈型和其他类型颈椎病的症状，下面就介绍一下颈型颈椎病4大症状：一、颈部酸胀疼痛，活动受限颈型颈椎病患者常见症状为颈部疼痛、酸胀、发僵，活动或者按摩之后症状好转，早晨症状加重，寒冷、潮湿、过度劳累等因素刺激后病情突然加剧。
颈部活动受限，肌肉僵硬，活动出现“嘎嘎”声。
颈部有明显压痛点。
二、肩部酸胀疼痛、发沉颈型颈椎病患者感觉双肩发沉，肩部酸痛、胀痛，活动或者按摩之后症状好转，颈部有压痛点，疼痛剧烈，难忍，劳累、姿势不当以及久坐之后症状加剧。
三、背部肌肉发紧、发麻颈型颈椎病患者背部症状主要表现在背部肌肉发紧、发僵，在适当活动或者按摩之后症状有所缓解，用手按压背部有压痛点，疼痛点明显，寒冷、潮湿、过度劳累刺激后加重背部不适症状。
四、头部明显不适颈型颈椎病患者在劳累或者过度用脑之后感觉头部发紧、发麻，休息或者按摩之后症状缓解。
一旦怀疑自己得了颈椎病，应积极配合诊疗，用这五招就能让你摆脱能断头的颈椎病！虽然生活向你亮起了红灯，颈椎病屡屡向你侵袭，但是真所谓兵来将挡水来土掩，拥有这些调养方法，坚持下去，你就会有意想不到的收获：1、膏贴贴敷治疗颈椎病膏贴的药力能直透皮下的骨质，通过中药连锁生化反应使椎体软组织突出物（78%都是水分）失水萎缩体积变小，直至溶解消失，从而解除对神经的压迫，促进功能恢复。
【最新】颈椎病自我调养
【最新】颈椎病自我调养颈椎病的自我调养1、防风寒侵扰颈椎病的外因是颈肩部感受风寒，因此要十分注意颈部的保暖，尤其是夏天空调环境下、冬季大风天气以及夜间睡眠时。
要避免长时间直吹冷风，冬天外出要戴围巾使颈项部保暖。
另外，要坚持定时用双手掌搓揉颈项部，每次15_20次，以发热为度。
这样不仅可以放松颈项部肌肉，也可温通血脉，散寒通经。
如受寒颈项僵硬不适，也可用艾条熏灸颈项僵硬疼痛部位，以温热不灼烧为度，温灸20分钟，常可立刻缓解疼痛不适症状。
2、保持正确坐姿长期的颈椎扭曲前屈是颈椎损伤的直接原因，因此首先要调整不良姿势，尤其是坐姿。
3、缓解颈肩紧张要缓解颈项部肌肉的紧张和酸痛，最有效的办法就是从手指部开始，沿前臂、上臂、肩部依次放松。
先一手逐个捋另一手手指各3_5次，再按揉手掌掌骨之间的缝隙2_3遍，再按揉腕关节的尺桡两侧，使腕关节放松，然后由下而上抓提前臂、上臂和肩部的肌肉2_3遍。
左右交替操作。
也可左右交替拍打前臂、上臂和肩部的肌肉。
也可站立位向左右、头顶方向用力伸展双臂和十指，以手指疲劳为度。
4、全方位调养颈椎病的全方位调理，还要讲究扶正固本。
一方面要避免长期加班熬夜，另一方面也要注意营养，坚持适度规律的体育锻炼或气功锻炼。
站桩和静坐是调治和预防颈椎病十分有效的方法，不仅可纠正脊柱扭曲，也可培补元气，强筋健骨，起到标本兼顾的作用。
当然，也可适当服用一些补肾强骨、舒筋活络的药物。
颈椎病四步自我调理法北京中医药大学针灸推拿学院院长赵百孝刊发时间：____-01-25 08:33:11 光明日报[字体：大中小]颈椎病是中老年人的常见病，近年来有明显年轻化的趋势。
颈椎病临床有多种类型，轻者可见长时间颈肩部酸痛不适，重者头晕头痛，恶心、心慌心悸，颈部活动受限、手麻、肌萎缩，甚至上肢瘫痪。
此病如不早期防治干预，后期往往十分棘手。
中医学将颈椎病的主要病因归纳为三个方面，第一是劳损，第二是感受风寒，第三是虚损内伤。
颈椎病，中医怎么治疗?
颈椎病，中医怎么治疗?颈椎病又称颈椎综合征，是指因颈椎间盘退变及继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管和食管等组织，并引起相应的症状和体征。
发病年龄多在中年以上，男性较多，好发于C5-6、C6-7椎间盘。
一、颈椎病中医辩证的病因（一）颈椎间盘退行性改变是颈椎病发生和发展的最基本原因。
随着年龄的增长，椎间盘的纤维环和髓核的水分逐渐减少，椎间盘渐变薄，使关节囊、韧带松弛，椎体、椎间关节及其周围韧带变性、增生、钙化。
形成颈椎不稳定的恶性循环，最后发生脊髓、神经、血管受到刺激或压迫的表现。
（二）急性损伤和慢性损伤：急性损伤就是创伤可诱发或加重颈椎病，慢性损伤例如长久伏案工作，可加速颈椎病的发展过程。
（三）先天性颈椎管狭窄：此类病人颈椎退行性改变比较轻，但可以出现压迫或刺激脊髓、神经、血管的症状和体征。
（四）风湿寒冷是诱发颈椎病的重要因素。
二、颈椎病的分类：根据受压部位的不同，可分为4型（一）神经根型：这是最常见的一类，约占颈椎病的50%～60%。
是由于颈椎间盘侧后方突出、关节突增生、肥大，刺激或压迫神经根所致。
（二）脊髓型：是颈椎病最严重的一型。
约占颈椎病的10%～15%。
颈椎间盘退行性变造成脊髓受压和缺血，引起脊髓传导功能障碍。
（三）椎动脉型：由于颈椎横突孔增生狭窄、颈椎稳定性下降，椎间关节活动移位等直接刺激或压迫椎动脉。
造成椎-基底动脉供血不全所致。
（四）交感神经型：颈椎结构退行性病变刺激或压迫颈部交感神经节后纤维所致。
除以上四种类型外，临床上还有颈型、食管型以及复合型颈椎病。
颈型颈椎病较少出现，由颈椎间盘退行性改变引起颈椎局部或反射性枕颈肩部疼痛，颈部活动受限。
食管型颈椎病较少见。
少数病人椎体前缘有较大的骨赘增生，压迫前方食管引起吞咽不适或吞咽困难。
复合型颈椎病即同时兼有两种或多种类型表现的颈椎病。
三、颈椎病的中医辩证表现和治疗（一）神经根型：1.临床表现：开始多为颈肩痛，短期内加重，并向肩部及上肢放射。
两例颈椎病的中医治疗（一）
两例颈椎病的中医治疗（一）姓名:Z某性别:女性年龄:59岁就诊科室:中医科就诊日期: 2021/01/04主观资料主诉: 颈椎病一年余现病史: 颈椎病一年余，症见一年前在某处确诊为颈椎病，项背发紧疼痛，牵连头沉发紧心烦，后背恶寒，口干渴，脉紧数滑，舌红苔薄黄。
納可，二便调。
在某医生处给与针灸推拿等物理治疗后，缓解不明显。
辩证为颈椎病——外寒内热，以葛根汤为主方，因无麻黄，故选用羌活祛风湿解表止痛，地龙通络，生石膏清热除烦。
治疗及指导处置蜜甘草 15g 葛根 40g 地龙 15g 生石膏 30g羌活 20g 白芍 20g 花椒 15g 大枣 20g桂枝 20g7付，水煎服就诊日期: 2021/01/12二诊药后无明显缓解，仍手足冷，脉紧数，舌淡苔薄白润仿大青龙汤法，加大葛根用量，并加入全蝎通络祛风止痛，附子温阳散寒止痛，桑寄生补肝肾祛风通络治疗及指导处置蜜甘草 20g 全蝎 5g 大枣 30g 葛根 60g炒苦杏仁 15g 桑寄生 50g 黑顺片 10g 花椒 20g白芍 30g 桂枝 30g 白芷 30g 生石膏 30g7付，水煎并用大青盐法外敷患处。
大青盐 100g 没药 5g 羌活 5g 醋乳香 5g 红花 5g 就诊日期: 2021/01/20三诊药后项背疼痛恶寒，头胀酸痛等减轻明显，仍觉手足冷，脉紧数，舌淡苔薄白润继续上方治疗处置全蝎 5g 蜜甘草 20g 生石膏 30g 白芍 30g黑顺片 10g 花椒 20g 桂枝 30g 杜仲 30g白芷 30g 桑寄生 50g 葛根 60g 炒苦杏仁 10g7付，水煎患处保暖，坚持物理治疗如按摩理疗等处方葛根12克麻黄9克（去节）桂枝6克（去皮）生姜9克（切）甘草6克（炙）芍药6克大枣12枚（擘）功能主治发汗解毒，升津舒筋。
治外感风寒表实，恶寒发热，头痛，项背强几几，身痛无汗，腹微痛，或下利，或干呕，或微喘，舌淡苔白，脉浮紧者。
现用于感冒、流行性感冒、麻疹、痢疾以及关节痛等病证见上述症状者。
治疗颈椎病的中医药方与注意事项
治疗颈椎病的中医药方与注意事项随着生活水平的提高，人们一天到晚坐在室内工作，导致很多人得了脊椎病，很多人回去找中医看病，其实自己也可以治疗好自己的颈椎病，小编这里有药方。
今天小编给大家整理了治疗颈椎病的中医药方知识，希望对大家有所帮助。
治疗颈椎病的中医药方1、全蝎10克,娱蚣2条,鹿衔草、川芎、当归、自然铜、乌梢蛇各15克。
将药加水煎者2次,取药汁混合,每日饮服2次。
2、白芍30克,木瓜13克,鸡血藤15克,葛根、甘草各10克。
每日1剂,水煎分2次服。
3、苍术、炒白芍、茯苓各20克,川芎15克,橘梗、干姜、厚朴、甘草各10克。
制成合剂,每次30毫升,日3次,2周为1疗程。
4、葛根25克,灵仙、鸡血藤各15克,白芍15-30克,甘草6克,炙蜈蚣2条(研水冲服)或全蝎8克。
本方每日1剂,水煎服,可随症加减。
5、白芍30克,甘草15克,酸枣仁、牡蛎各10克,威灵仙、元胡各12克。
将药加水煎煮2次,取药汁混合,每日分2次饮服。
颈椎病要注意什么1.颈椎病发作期间不宜运动，尤其是颈椎后仰运动。
2.睡觉的时候，颈部要在枕头之上，不要悬着，这样会加大颈椎的负担，一般枕头中间的高度是12~16cm比较符合人体生理规律。
3.习惯侧着睡觉的人，枕头的高度要和肩一般高。
4.患者颈椎病的人不要躺在床上的时候看书，即使颈椎正常，躺在床上看书也会对颈椎、对视力造成坏影响。
5.颈椎病患者，躺在床上的时候，不要长时间将双手放在头的上方，容易拉伸到肩部、颈部的肌肉。
6.颈椎病患者在日常活动中，如洗脸、喝水、刷牙的时候，不要让颈部过于拉伸或过于弯曲。
7.颈椎病患者不能做肩部、颈部幅度过大的劳动，比如擦玻璃等。
颈椎病的最好锻炼方法1.在电脑前面坐1、2个小时之后就要转动一下脖子，加速血液循环，但是活动的力度和幅度不能太大。
如颈部运动，按照上下左右的顺序分别倾10次;摇动上肢，左臂和右臂各二十下;抓空训练，双臂平放，双手同时做屈伸运动，各50次;局部按摩，在颈部、大椎穴、风池穴周边寻找痛点或硬结点，在这些有反应的地方揉一揉。
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颈椎病的中医保健和防治
颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病，更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。
黄老师用自己的养生方法论开篇，讲授颈椎得病的原因，从中医角度告诉大家食疗穴位按摩的预防方法，教习颈椎养生操，全方位地帮助大家远离颈椎病，健康当下。
开篇：黄老师的养生方法论
一、什么是颈椎和颈椎的作用
颈椎病的自我测试
二、颈椎为什么会生病？
1、退行性病变
2、不良生活习惯
3、受凉
三、颈椎病的分类和特征
1、颈型颈椎病
2、神经根型颈椎病
3、椎动脉型颈椎病
4、脊髓型颈椎病
5、交感神经型颈椎病
6、混合型颈椎病
四、颈椎病六大误诊假象
五、颈椎病康复治疗基本原则
1、牵引
2、理疗
3、推拿
4、药物
5、针炙
六、怎么才能让颈椎不生病？
1、改生活中不良习惯
2、颈椎病的食疗方法
3、颈椎病的反射保养穴位
（现场和每个学员指点穴位互动）4、教习颈椎养生操。