最新3-做情绪的主人-----心理学说课稿

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做情绪的主人 (说课稿)2022-2023学年心理健康五年级

做情绪的主人作为五年级的学生，在成长的道路上，情绪是一个非常重要的方面。

在学习和生活中，情绪的掌控能力直接影响到我们的成功和幸福。

所以，如何做情绪的主人是我们需要学习和掌握的技能之一。

情绪是什么？情绪是我们对外界的刺激做出的生理和心理反应，是身体、心理和行为的有机整体。

情绪犹如一只旗帜，它时刻指引着我们的方向。

有时，情绪如洪水一般滔滔不绝，让我们难以掌控；有时，情绪如风一般轻盈自在，让我们感到轻松和开心。

因为情绪的影响非常大，所以我们需要学会如何正确地掌控自己的情绪。

如何成为情绪的主人？学会认识和理解自己的情绪我们需要学会认识和理解自己的情绪。

在日常的生活中，我们需要关注自己的情绪流露，并思考这些情绪是从何而来？我们可以通过这样的方式来了解自己：每天花5-10分钟，记录一下自己当日的情感变化，以及这些情感变化所对应的事件和原因。

通过这样的记录和了解，我们能够更好地认识和理解自己的情绪，从而更好地掌控自己的情绪。

学会管理自己的情绪情绪管理是成功和幸福的关键之一。

在情绪高涨时，我们应该冷静下来，不要做出仓促和错误的决定。

我们可以通过一些方法来管理自己的情绪，比如说深呼吸、数数、平静地思考等等。

这些方法可以帮助我们在情绪波动中保持平衡，冷静分析问题。

学会认知错误的情绪情绪管理不仅是掌控情绪的正确方法，还包括对错误的情绪的认知和处理。

例如，有些人在工作中和他人交流时，会产生紧张和焦虑的情绪。

这种情绪虽然夹杂着恐惧和不安，但它并不是太大的问题。

如果我们可以承认这种情绪的存在，那我们就可以制定正确的解决方案，避免这种情绪对我们产生过多的负面影响。

学会适应情绪和困境当面对各种情绪和困境时，我们需要学会适应。

在人生的道路上，我们不可能避免遇到挑战和难题，我们需要学会如何用积极的态度去应对它们。

适应情绪和困境并不是让我们放弃对自我的追求，而是让我们学会如何更好地掌控和处理它们。

如何练习成为情绪的主人？作为五年级的学生，我们需要持续不断地练习成为情绪的主人。

做情绪的主人--说课稿

《做情绪的主人》说课稿甘肃省酒泉市肃州区XX学校 XXX学校心理健康教育是一门新型学科，需要不断研究、创新。

课堂的设计，要突出儿童心理的特点，以形式多样的活动为载体，强化学生的参与意识。

这节课我不是要给学生们讲授知识，而是要带着学生一起去倾听、去感受、去探索、去参与。

我以小学生易变、冲动、不成熟、不协调、自我控制能力差等心理特点为基点，设计了四大活动环节。

在活动的第一环节，我用哲理小故事，引出“情绪”这个名词，为了使抽象概念具体化，我将为学生们展示课件：人类“喜怒哀惧”四种常见表情，让他们通过模仿来感受情绪的真实存在。

接下来，我设计通过让同学们欣赏由“欢乐喜庆—悲苦沉闷—紧张惧怕”三种音乐组成的音乐片段，和小组合作游戏”抓手指“让同学们在落差极大地情绪体验中感受情绪无时无刻都在受环境、事件的影响，是多变的。

在活动的第二环节，我想引导同学们联系生活实际，通过回忆一些记忆深刻的情绪体验，并用颜色来代表自己特定的情绪，然后填写情绪大转盘，设计这个活动的意图是想让同学们挖掘自己内心深处各种各样的情绪，让他们明白，正是这多种多样的情绪组成了我们五彩缤纷的现实生活，这就为下面的活动做好了铺垫。

教师可以更进一步地引导学生明确情绪的基本分类即：积极情绪和不良情绪，什么是不良情绪？通过本班同学简短有趣的小品表演，同学们更加明白了不良情绪如果不加以合理的调控，不但会给我们个人带来很多麻烦，更加会伤害到他人。

怎样才能控制自己的不良情绪呢？通过交流总结，集思广益，大家也初步了解到了一些控制不良情绪的好方法，突出了本节课的主题：做情绪的主人。

在活动的第三环节高潮部分，我充分遵循了心理健康教育的教育性、全体性、差异性、主体性、发展性和活动性原则，设计了请几位本班同学说说自己在生活中遇到的问题与困惑，把他们内心的不良情绪真诚地摆出来，面向全班同学寻求帮助的活动。

这个活动的目的是想让同学们换个角度来思考，设身处地地为他人排忧解难。

做情绪的主人说课稿

各位老师好：今天我说课的题目是《做情绪的主人》。

一、说教材1.课题地位:“做情绪的主人”是七年级上学期的第三单元第六课，重点是讲情绪，主要是情绪的处理，是对前面课程的深入升级,是继续学习情绪的基础。

2.教学目标：根据本教材的结构和内容分析，结合着七年级学生的认知结构及心理特征，我制定了以下的三维教学目标：①知识目标：通过教学，使学生了解情绪的种类，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。

理解情绪的多样性和情绪对人的行为、健康、生活的影响。

②能力目标：学会调节和控制自己的情绪，掌握情绪调节的基本方法从而排解不良情绪。

③情感、态度、价值感目标：学会表达情绪必须考虑他人感受，在合适的场合、用适当的方式表达自己的情绪;热爱生活，培养乐观的生活态度。

3.教学重、难点①重点：认识情绪与人的行为、健康、生活的关系、以及情绪与情境的关系和调节情绪的作用。

②难点：学习掌握调节情绪的办法。

二、说学情初中生对于情绪尚不善于自我控制，情绪具有明显的冲动性和极端性的特点，容易在受到外界刺激时，出现各种剧烈的情绪反应。

因而一方面需要根据其情绪易变的特点加以教育，促使消极情绪向积极情绪的转变；另一方面，指导学生进行自我心理调适，避免极端化、过激化，从而减少一些情绪不良引起的冲动性行为。

三、说教学方法1.课时安排：结合七年级的整体教学课时安排、学生学业紧张情况和思想品德课程的进展情况，我安排了两个课时。

第一个课时介绍情绪的类型和说明情绪是可以调控的。

为第二课时介绍情绪的掉接方法铺垫。

2.教学媒体：以PPT播放为主，遵循媒体组合教学设计整体优化的原则，努力使视、听、讲、思、练有机地组成一个既能传授知识、培养能力，又能获取审美感受、得到情绪陶冶的动态功能系统。

3.教法学法：考虑到初中年级学生的现状，我主要采取小组讨论法法和传统的教授法，让学生积极主动地参与到教学活动中来，使他们在活动中得到认识和体验，产生践行的愿望。

基于本课题的特点，我主要采用了以下的教学方法：①直观演示法：利用ppt进行直观演示，激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，促进学生对知识的掌握。

《做情绪的主人》(说课稿)-四至六年级心理健康通用版

做情绪的主人一、前言孩子们在成长的过程中，经常会面临各种各样的情绪波动。

情绪的积极和消极都会影响他们的思考和行为，因此，培养孩子的情绪管理能力是十分重要的。

本文档介绍了如何教育孩子做情绪的主人，让孩子们更好地掌控自己的情绪，提高心理健康水平。

本文档适用于四至六年级的小学生，并符合心理健康通用版教学标准。

二、情绪概述情绪是指个体内部状态和生理反应的综合表现，通常分为愉快、悲伤、愤怒、恐惧、惊奇等几类。

孩子们在成长中需要学会理解他们自己的情绪，这样才能正确地表达情绪，从而更好地与他人进行交流。

三、情绪的表达1. 自我觉察首先，孩子们需要学会自我觉察。

孩子们在面临情绪的时候，需要学会问自己以下问题：•我现在是什么情绪？•这个情绪的起因是什么？只有通过自我觉察，孩子们才能更好地了解自己的情绪，从而更好地控制自己。

2. 词语表达孩子们需要学会用恰当的词语来表达自己的情绪。

例如，孩子们可以说：“我觉得很难受，因为我的朋友不让我玩游戏。

”或者是：“我感到非常高兴，因为我在考试中得了第一名。

”正确的表达可以帮助孩子们更好地与其他人沟通，从而缓解负面情绪。

四、掌控情绪1. 情绪管理孩子们需要学会情绪管理，这意味着学会控制自己的情绪。

例如，当孩子们感到沮丧或者紧张时，他们可以尝试以下方法：•通过深呼吸来缓解紧张和恐惧•分散注意力，做一些喜欢的事情•寻求他人的支持和帮助2. 积极心态积极心态可以帮助孩子们掌控自己的情绪。

孩子们需要学会欣赏自己的优点和长处，并接受自己的缺点和不足。

例如，当孩子们面对挑战时，他们可以告诉自己：“虽然我会遇到困难，但我相信自己可以找到解决办法。

”3. 家庭支持家庭支持也是帮助孩子们掌控情绪的重要因素。

父母应该给予孩子们正确的引导和鼓励。

例如，当孩子们表现积极时，父母可以发表积极评价：“你做得很好，我为你感到骄傲。

”五、结语本文档介绍了如何教育孩子成为情绪的主人，让孩子们更好地掌控自己的情绪，提高心理健康水平。

《做情绪的小主人》(说课稿)2022-2023学年心理健康三年级

做情绪的小主人课程目标本课程是为了帮助学生建立正确的情绪观念，学会对自己的情绪进行管理，并且更好地与他人交流。

通过学习本课程，学生将能够：1.了解什么是情绪，以及情绪对个人和他人的影响。

2.学会认知自己的情绪，包括情绪的种类、表达方式和情绪变化。

3.学习情绪管理的方法，包括积极应对负面情绪、有效沟通等。

课程安排第一课：情绪是什么•讲解情绪的定义和意义。

•通过小组讨论和实际案例，了解情绪的表现方式，并学习如何区分和分类情绪。

第二课：认知自己的情绪•讲解情绪的种类和特征。

•鼓励学生通过日常练习，了解自己的情绪变化和表达方式。

第三课：情绪的表达•通过游戏和情景演练，学习如何清晰地表达自己的情绪。

•引导学生思考如何在与他人交流中更好地表达自己的感受。

第四课：情绪管理•介绍情绪管理的重要性，并讲解相关的方法。

•鼓励学生针对不同情境和情绪选择合适的方法，例如积极应对负面情绪和有效沟通等。

课程实施本课程将采用讲授、小组讨论、情境模拟等多种方式，并结合实际案例和游戏，以引发学生的兴趣和思考。

同时，在每节课后，还将布置相应的任务和练习，帮助学生更好地应用所学内容。

除课堂上的教学外，还建议学生每天练习自我观察，记录自己的情绪变化和表达方式，并与家人或好友分享。

教学效果评估本课程的教学效果将通过以下方式进行评估：1.在课程结束后，进行一次小组讨论和学生问卷调查，了解学生对本课程的掌握程度和反馈意见。

2.综合考察学生在日常生活中是否能够积极管理自己的情绪，以及是否能够有效沟通和处理不同情境下的情绪。

教学建议为了更好地完成本课程的教学任务，建议在以下方面进行相应的改进：1.确保课程的教学内容符合学生的年龄特点和心理需求，避免过于抽象和理论化的内容。

2.采用多样化的教学方式和手段，营造轻松、活跃、富有趣味性的学习氛围。

3.结合家庭教育、社交教育和校园文化建设等方面，进一步推广和应用本课程的理念和方法，以期更好地将教学成果落实为实际行动。

第9课《做情绪的主人》(说课稿)北师大版心理健康三年级上册

第9课《做情绪的主人》（说课稿）北师大版心理健康三年级上册一、教学内容本次教学将针对北师大版心理健康三年级上册中的第9课——《做情绪的主人》进行阐述。

该课程主要围绕情绪的概念、种类、表现和调节方法展开，旨在帮助学生学会认知情绪、了解情绪、调节情绪，促进学生身心健康的全面发展。

二、教学目标本节课的教学目标主要包括以下方面：1.了解情绪的基本概念和种类，如高兴、悲伤、愤怒、害怕、焦虑等；2.学会分辨情绪的不同表现形式，如面部表情、语言表达、行为举止等；3.掌握一定的情绪调节方法，如呼吸练习、运动放松、情绪转移、合理饮食等；4.提高学生情绪认知和管理能力，培养健康、积极的心态。

三、教学过程1. 导入环节（5分钟）引导学生回忆自己最近一次经历情绪波动的事件，并就事件中自己的情绪作出描述。

2. 概念讲解（15分钟）介绍情绪的基本定义和种类，并给出具体例子加以说明。

情绪是人类在生活中常有的具有强烈主观色彩的心理状态。

情绪种类繁多，最常见的包括高兴、悲伤、愤怒、害怕、焦虑等。

这些种类的情绪有时还可以细分为其他类型，例如乐观、自信、恐惧、羡慕等。

每个人在不同的情境中都会有不同的情绪表现，比如，当收到一份考试成绩时，有人会非常高兴，而有人则会感到失落；同样的，当遇到不愉快的事情时，有人会愤怒，有人则会变得迷茫和焦虑。

3. 表现形式解读（20分钟）讲解情绪的不同表现形式，如面部表情、语言表达、行为举止等。

形象生动地展示一些情绪的表现，比如：高兴时会张嘴笑、愤怒时会皱眉，紧握拳头等等。

通过观察、讨论和模仿，帮助学生感受情绪表现的真实性和多样性，并鼓励他们积极表达自己的情感。

4. 调节方法介绍（20分钟）向学生介绍一些简单易行的情绪调节方法，如深呼吸、适当运动、转移注意力、保持良好的睡眠和饮食习惯等。

重点介绍一些易于实践的方法，如深呼吸法：在呼气时，意识到空气从鼻子流出，顺着气息的流动规律，尝试放松身体。

然后在吸气时，注意到空气进入体内，继续保持舒适放松的状态。

做情绪的主人说课稿

做情绪的主人说课稿各位老师你们好!今天我要为大家讲的课题是：做情绪的主人首先,我对本节教材进行一些分析:一、教材分析（说教材）：1.本课程在教材所处的地位和作用：本节内容在全书和章节中的作用是：《做情绪的主人》是高中数学教材《心理健康教育》的内容。

在此之前学生已学习了初步了解了这门课程的主要内容及学与教的主要方法，这为过渡到本节的学习起着铺垫作用。

本节内容在整个中学心理健康课程中，占据重要的地位。

以及为其他学科和今后的学习打下基础。

2. 教育教学目标：根据上述教材分析，考虑到学生已有的认知结构心理特征，制定如下教学目标：知识目标1）让学生了解情绪概念、产生的原因及其表现。

2）教会学生调节情绪的方法和途径。

3）理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。

4）让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

能力目标教会学生调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。

情感目标通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。

激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：1）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；2）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

3. 教学的重点，难点以及确定依据：本着课程标准，在吃透教材和了解学生特点基础上，我确立了如下的教学重点、难点。

重点是：了解情绪的概念及其作用；理解情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。

难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。

通过有效的教学方法突破难点。

关键是：师生的积极互动。

下面，为了讲清重难上点，使学生能达到本节课设定的目标，再从教法和学法上谈谈：二、教学策略（说教法）1. 教学手段：如何突出重点，突破难点，从而实现教学目标。

3做情绪的主人-----心理学说课稿

3做情绪的主人-----心理学说课稿第一篇：3 做情绪的主人-----心理学说课稿《做情绪的主人》心理健康教育说课稿各位老师大家好！我今天说课的内容是《做情绪的主人》，我将从教学分析、教学内容、教学目标、教学重难点、教法学法、教学过程、教学心得等六个方面进行说课。

一教学分析心理课内容分析情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。

在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。

无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。

可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。

因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。

2 教学对象分析本节课依据高中生的心理特点而设计。

高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。

部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。

因此加强对学生的心理健康教育，让学生认识情绪的本质，学会如何处理各种负面情绪显得很有必要。

二教学目标知识目标了解有关情绪的知识，认识产生情绪波动的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。

通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。

2 教育目标教会学生在了解自己的情绪特点的同时学会承认并正视自己的情绪和情感。

3 能力目标认识各种情绪对身心健康的影响，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。

三教学重难点重点：（1）正确认识情绪（2）排除不良情绪的方法难点：结合自身情绪体验，寻求适合自己的控制、调适情绪的方法。

四教法、学法分析本课设计的基本内容就是在教学过程中以多媒体为辅助教学工具，利用学生的心理特点，激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性，强调师生互动。

教师及时引导，学生主动参与并主动积极探索，找到解决问题的办法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。

《做自己情绪的主人》(说课稿)-小学生主题班会通用版

做自己情绪的主人一、前言在孩子们的成长中，面对日常生活中的挑战和困难，孩子们的情绪难免会受到影响。

如果不能有效地控制自己的情绪，孩子们可能会在学习和生活中遇到各种问题。

因此，作为教育者，我们应该帮助孩子们认识和管理自己的情绪，让他们成为自己情绪的主人。

二、主要内容1. 情绪是什么？首先，我们需要让孩子们了解情绪是什么。

情绪是人在不同的情景和体验中产生的一种内心体验，包括愉快、悲伤、愤怒、恐惧等复杂的情感状态。

2. 情绪具有正面和负面作用情绪具有正面和负面两个方面。

正面的情绪可以带给人快乐和积极的动力；而负面的情绪则可能导致不良的后果，如焦虑、情绪低落等。

3. 如何有效地控制自己的情绪？为了建立自己的情绪管理能力，孩子们需要习得以下几个技巧。

1.认知自己的情绪孩子们需要能够明确自己的情绪状态，如强烈的愤怒、悲伤、或是高高兴兴。

当孩子们遇到情绪问题时，可以先停下来，问问自己: “我现在的心情是什么？”帮助自己观察和了解自己的情绪。

2.找到排解情绪的方法当孩子们意识到自己的情绪较为激动，一些排解方法可以帮助他们平静下来。

这些方法可以是吸深呼吸、几遍地数到十、找同伴聊天或娱乐等。

3.树立正面情绪积极的情绪可以帮助孩子们调整情绪状态。

帮助孩子们发掘自己的兴趣爱好、培养自信，或者与他人建立社交联系都可以激发他们的积极情绪。

4. 孩子们常见的情绪问题在孩子的成长过程中，他们可能会出现不良的情绪体验。

这些情绪问题包括但不限于：1.焦虑在面对未知的事情时，孩子们可能会感到忧虑或恐惧。

他们需要学会分解压力，并寻找解决问题的方法。

2.挫折感人的成长过程中难免会遇到挫折，这个时候，须要帮孩子们建立与困难面对的勇气。

3.情绪失控当孩子们经历过度压力或情绪失衡时，他们可能会表现出情绪暴发，例如大哭、暴怒等。

在这种情况下，我们需要给孩子们提供安全和舒适的环境，帮助他们恢复心情状态。

三、总结情绪管理对人的成长和生活都有重要的影响。

做情绪的主人

做情绪的主人（王凡凡 08级教科部）各位评委、老师大家好！今天我说的是心理健康教育课---做情绪的主人，我的说课稿共分六大块：1、说教学内容 2、说学生 3、说教学目标 4、说教学重点，难点 5、说教法，学法6、说教学过程一、说教学内容“做情绪的主人”是中学阶段心理健康教育的一个环节，包括情绪的调节和应对，是学生产生积极的心理，从而促进学生身心的健康发展。

二、说学生我所教的是八年级的学生，他们这个年龄阶段的心理特点是：情绪的呈现丰富而强烈、波动性大、不稳定、不成熟、以自我为中心。

而情绪是与他们的意志、性格的形成密切相关的。

因而指导学生正确认识情绪，把握自己的情绪特点，学会调控自己的情绪，做自己情绪的主人，将极大增进学生的心身健康。

三、说教学目标在此基础上，我制定了以下教学目标：1、认知目标：教学生了解情绪的各种表现、明了需要调控的道理。

2、能力目标：能认识和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。

3、态度、情感、价值观目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。

四、说教学重点、难点教学重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，体验良好的情绪影响。

教学难点：引导学生用自己所掌握调节情绪的方法来更好地自我调整。

五、说教法、学法本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。

采用讲授法，讨论法等利用学生心理特点，激发学生学习兴趣，调动学生的积极性，让学生更多地体验一种成就感。

在学法上采用主动探究法：教师及时引导，学生主动参与并积极探索，找到解决问题的方法。

最后达到学生能对所学的知识加以利用，能够学会解决学习、生活中遇到的实际问题。

六、说教学过程在本节课教学过程中，我突出重点难点，条理清晰，课堂中注重互动交流最大限度调动学生的积极性、主动性：（一）导入新课（约3-5分钟）为了贴近学生心理，活跃课堂气氛，教师通过课堂上遇到的问题来引导学生，让学生明白谁都会有不愉快的情绪。

做情绪的主人(教案)小学心理健康三年级通用版

做情绪的主人（教案）小学心理健康三年级通用版一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。

2. 培养学生学会调控情绪，成为情绪的主人，提升自我管理和心理素质。

3. 引导学生学会表达情绪，增进人际沟通，建立和谐人际关系。

二、教学内容1. 情绪的定义与作用2. 常见情绪的分类与识别3. 情绪调控的方法与技巧4. 情绪表达的途径与方式5. 情绪对人际关系的影响三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生认识到情绪的重要性，学会调控情绪，提高情绪管理能力。

2. 教学难点：引导学生掌握情绪调控的方法与技巧，学会表达情绪，增进人际沟通。

四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、PPT课件、黑板、粉笔等。

2. 学具：笔记本、彩笔、心情卡片等。

五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事或案例，引起学生对情绪的关注，激发学习兴趣。

2. 讲解：介绍情绪的定义、作用、分类与识别，让学生对情绪有全面的认识。

3. 情境模拟：设计一些情境，让学生亲身体验不同情绪，学会识别和表达情绪。

4. 小组讨论：分组讨论情绪调控的方法与技巧，分享彼此的经验和心得。

5. 案例分析：分析一些情绪管理成功或失败的案例，让学生从中吸取教训。

6. 实践演练：让学生结合自己的生活实际，进行情绪调控的实践演练。

7. 总结与反思：总结本次课程的主要内容，引导学生反思自己在情绪管理方面的不足。

六、板书设计1. 做情绪的主人2. 副小学心理健康三年级通用版3. 纲要：- 情绪的定义与作用- 常见情绪的分类与识别- 情绪调控的方法与技巧- 情绪表达的途径与方式- 情绪对人际关系的影响七、作业设计1. 创作一篇关于情绪管理的小故事，下节课分享给大家。

2. 选取一个情绪调控的方法，坚持实践一周，记录实践过程和心得体会。

八、课后反思1. 教师反思：检查教学目标是否达成，教学内容是否充实，教学过程是否顺畅，及时调整教学策略。

2. 学生反思：引导学生总结自己在课程中的收获，发现自己在情绪管理方面的不足，明确今后的努力方向。

做情绪的主人心理健康课优质教案通用

做情绪的主人心理健康课优质教案通用一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四单元“情绪管理”章节，详细内容主要包括情绪的类型、影响及调节方法。

着重讨论如何认识自己的情绪，掌握调节情绪的技巧，以便更好地应对生活和学习中的挑战。

二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。

2. 培养学生学会分析自己的情绪，掌握调节情绪的方法，提高情绪管理能力。

3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质，促进身心健康发展。

三、教学难点与重点难点：如何让学生在实际生活中运用所学方法调节情绪，做情绪的主人。

重点：情绪的类型、影响及调节方法。

四、教具与学具准备1. 教具：多媒体教学设备、PPT课件、情绪卡片。

2. 学具：笔记本、笔。

五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生体会情绪对个人行为的影响。

情景：小明在考试中遇到难题，心情紧张，导致无法正常思考。

2. 讲解：讲解情绪的类型（如快乐、愤怒、恐惧、悲伤等），以及情绪对个人行为和身心健康的影响。

3. 互动：让学生分享自己遇到类似情景时的情绪体验，讨论如何应对。

例题：当你遇到困难时，你会产生哪些情绪？如何调节？4. 方法介绍：介绍调节情绪的方法（如认知重构、深呼吸、积极思考等）。

5. 随堂练习：让学生运用所学方法，现场模拟调节情绪的过程。

七、作业设计1. 作业题目：结合自己的生活经验，举例说明如何调节情绪，做情绪的主人。

答案示例：当我遇到挫折时，我会尝试用积极思考的方法来调节情绪，告诉自己挫折是成长的过程，鼓励自己勇敢面对。

2. 拓展延伸：让学生课后观察身边人的情绪表现，尝试分析并给出调节建议。

八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习等形式，让学生了解了情绪的类型、影响及调节方法。

课后，教师应关注学生的作业完成情况，了解他们在实际生活中的应用情况，并进行针对性的指导和反馈。

同时，鼓励学生在日常生活中关注他人情绪，提高人际交往能力，促进心理健康发展。

《做情绪的主人》教案

《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生理解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。

2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。

3. 引导学生树立积极向上的心态，做情绪的主人。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪的作用3. 调控情绪的方法4. 做情绪的主人三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握情绪的类型及特点，学会调控情绪的方法。

2. 教学难点：如何引导学生在生活中运用所学知识，做情绪的主人。

四、教学方法1. 讨论法：引导学生分组讨论，分享彼此的情绪经历和调控方法。

2. 案例分析法：通过分析典型案例，让学生深入了解情绪的作用和调控方法。

3. 实践演练法：让学生在课堂上进行情绪调控的实践演练，提高实际操作能力。

五、教学过程1. 导入新课：通过一个有趣的情绪脸谱游戏，引发学生对情绪的兴趣。

2. 情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐四种基本情绪的类型及特点。

3. 情绪的作用：分析情绪对身心健康、人际关系和学业的影响。

4. 调控情绪的方法：讲解认知调适、情绪表达、放松训练等方法。

5. 做情绪的主人：引导学生树立积极向上的心态，学会自主调控情绪。

6. 课堂小结：总结本节课的主要内容，强调做情绪的主人的重要性。

7. 课后作业：布置一道关于情绪调控的实践作业，让学生在生活中运用所学知识。

8. 课后反思：鼓励学生总结自己在课堂上的收获，思考如何在生活中更好地做情绪的主人。

六、教学评价1. 学生对情绪类型及特点的理解程度。

2. 学生对情绪作用的认识。

3. 学生掌握调控情绪的方法的情况。

4. 学生在生活中运用所学知识，做情绪的主人的实际表现。

七、教学准备1. 教学PPT：包括情绪类型及特点、情绪作用、调控情绪方法等内容的PPT。

2. 情绪脸谱游戏材料。

3. 案例分析相关的资料。

4. 放松训练的音乐或视频。

八、教学资源1. 网络资源：关于情绪调控的心理学文章、视频等。

2. 图书资源：关于情绪管理的书籍、教材等。

做情绪主人心理学说课稿

《做情绪的主人》心理健康教育讲课稿各位老师大家好！我今日讲课的内容是《做情绪的主人》，我将从教课剖析、教课内容、教课目的、教课重难点、教法学法、教课过程、教课心得等六个方面进行讲课。

一教课剖析1心理课内容剖析情绪是由现实事物惹起的，是人对现实事物的态度的体验。

在剖析中，我看到现代中学生常常面对学习与考试的压力，青春期的疑惑，人际交往的烦忧，还有自我成长，人品培育过程中的阻碍等。

不论是挫折仍是失败，这些问题总会不一样程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻挡健康人品的发展。

可见，一个人情绪的利害对学习、生活、工作都拥有强盛的影响。

所以，科学的情绪感情教育就显得尤其重要。

2教课对象剖析本节课依照高中生的心理特色而设计。

高中生的抽象思想能力不停增强，自我意识、独立意识也显然增强，对威望的认可不再是无条件的，这就使他们处于既依靠又独立、既认可又责备的心理矛盾之中。

部分学生常常有遇事敏感、激动、自卑、悲观、喜怒无常的表现。

所以增强对学生的心理健康教育，让学生认识情绪的实质，学会如何办理各样负面情绪显得很有必需。

二教课目的1知识目标认识相关情绪的知识，认识产生情绪颠簸的原由，认清情绪颠簸带来的正负面影响。

经过自我教育和教师的点拨，指引学生战胜不良情绪的影响，建立踊跃向上的优秀心态。

2教育目标教会学生在认识自己的情绪特色的同时学会认可并正视自己的情绪和感情。

3能力目标认识各样情绪对身心健康的影响，并学会调理和控制自己的情绪，做情绪的主人。

三教课重难点1要点：（ 1）正确认识情绪（2）清除不良情绪的方法2难点：联合自己情绪体验，追求合适自己的控制、调适情绪的方法。

四教法、学法剖析本课设计的基本内容就是在教课过程中以多媒体为协助教课工具，利用学生的心理特色，激发学生的学习兴趣，调换学生的踊跃性，重申师生互动。

教师及时指引，学生主动参加并主动踊跃探究，找到解决问题的方法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中碰到的实质问题。

做情绪的主人说课稿

第二部分
说教学设计
教学目标
教学重难点
做情绪的主人
教学过程
教学方法
教学目标: （1）知识目标 ①了解情绪，认识情绪。 ②知道情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。（2）能力目标学会掌握一些简单的情绪调节的方法，形成自我调适，自我控制的能力，从而做到理智地控制自己的情绪。(重难点) （3）情感态度目标 ①区分消极情绪和积极情绪，明确不同情绪对人有不同的影响。 ②用正确的方法合理宣泄消极情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 ③尊重他人，理解他人的不良情绪，力所能及的帮助他人消除不良情绪。
教学方法
游戏法
讨论法
情境教学法
演示法
第三部分
说教学过程
1.动画导入 2.摸卡片游戏 3.游戏总结 4.情绪的分类 5.调适情绪的方法 6.巩固延伸、课堂总结 7.作业布置 8.板书设计
第四部分
说教学反思教材、学生分析教学设计教学过程教学反思
第一部分
说教材、析学生
《做情绪的主人》是七年级下册《道德于法制》义务教育教科书中第二单元的主题。
六年级学生处于少年心理向青年心理过渡期，既带有少年的天真，有时常表现出青年人的成熟。随着知识的积累和对事物体验的深化，六年级学生内心世界比较丰富。除了注意事物外表的形式之外，更注意对事物的分析和主观体会，对很多问题都有自己独特的情绪表现。

《做情绪的主人》说课稿

《做情绪的主人》说课稿《做情绪的主人》说课稿 1尊敬的各位老师：大家上午好！我本次说课的主题是《做情绪的主人》一、说教材本课内容选自高等教育出版社的《心理健康》。

学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。

二、说学情学生状况：中职生证处于情绪跌宕起伏的高潮期，遇事情绪比较容易走极端。

在现实生活中，失败的学习经历，学校、社会的评价尺度及家长的职责给中职生带来了难以抹去的心理阴影。

因此，他们常常比同龄的高中生要承受更多的心理压力。

由此郁积的负情绪也较多，如愤怒、焦虑、忧郁、自卑等，这些情绪状态或多或少对中职生的学习生活会产生影响，不利于中职生的身心健康。

三、说教学内容本次课的主题是《做情绪的主人》。

主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用，并使学生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪进行自我调试，以合理的方式、方法恰当地表达自己的情绪和情感，以增进身心健康。

四、说教学目标根据本节课的教学内容我主要分为三个目标：1、知识目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。

2、能力目标：能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。

3、态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。

五、说重点重点：认识合理调适情绪的重要性六、说难点难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。

七、教法、学法分析本节课我主要运用讲授法、讨论法以及角色扮演法等进行教学。

本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。

本课程设计的基本内容就是在教学过程中，利用学生心理特点，激发学生学习兴趣，调动学生的积极性，让学生更多地体验一种成就感。

心理健康教育《做情绪的主人》说课稿

心理健康教育《做情绪的主人》说课稿一、说学情中职生已进入青春期的后阶段，比初中阶段的“狂飙期”情绪相对稳定，但与同龄人比较情绪发展相对滞后，因为他们承受了更大的心理压力，也积郁了更多的负性情绪。

由于没有考上理想的高中，他们带着沉重的心理压力来到中职学校，如果遇到专业不理想、就业压力大等情况，会体验更多的痛苦、愤怒、冲动、焦虑、忧郁、自卑等。

中职校学生的负性情绪一般表现为两极分化，一是外显的，比如愤怒、冲动，容易造成对他人的伤害；二是内敛的，比如焦虑、自卑，容易造成对自己的伤害，这两者都不利于中职生身心的健康发展，因此中职生对情绪的觉知、探索、疏解、反省的能力有待提高，以便更好地处理同学关系和其他人际关系，充分发挥个人的潜能。

二、说教学目标本课的总体目标是让中职生了解情绪的特点、成因以及情绪与健康成长的关系；认识常见的情绪问题，懂得情绪是可以控制的，要对自己的情绪负责；学会合理地表达和调节自己的情绪。

（一）知识目标：１．了解什么情绪、情绪特点、情绪的成因、情绪与健康成长的关系。

２．认识常见的情绪问题，懂得情绪是可以控制的。

３．了解信念对情绪的影响。

（二）能力目标：１．识别正性情绪与负性情绪。

２．能够分析自己和他人情绪产生的成因。

３．掌握基本的处理情绪的有效方法。

（三）情感、态度、价值观目标：１．通过测试和分析了解自己日常的情绪状态。

２．体验在不同情境下的情绪表现所引发的各种情绪和感受。

３．学会面对负性情绪。

三、说教学重点难点（一）教学重点：１．觉察自己的情绪状态，懂得负性情绪对身心健康的影响。

２．了解自己负性情绪产生背后的原因，掌握驾驭情绪的基本方法。

（二）教学难点：１．面对自己的负性情绪状态。

２．合适地表达和调节自己的情绪。

四、说教法与学法根据教学需要设计教学活动，运用不同的教法与学法，引导学生积极参与其中，启发学生用心感悟，分组交流，共同分享成长和提高的快乐。

（一）教法：讲授法、案例教学法、讨论法、体验法等（二）学法：自主学习法、合作学习法、体验学习法、问题解决学习法等五、说教学手段1．制作ＰＰＴ使教学设计的思想得以体现，扩大学习信息量的同时，给学生带来形象直观、形象、生动的教学效果。

9《做情绪的主人》 (说课稿)全国通用四年级下册综合实践活动

9《做情绪的主人》（说课稿）1. 活动目标本活动旨在帮助四年级学生认识和管理自己的情绪，提高情商和自我调节能力。

通过生动有趣的活动和课堂互动，帮助学生积累情感方面的知识和技能。

2. 活动内容本次活动主要包括以下三个部分：2.1 情绪表达为了引导学生更好地表达情绪，老师可以在课堂上让学生用文字或者绘画的方式表达自己的情绪，可以是喜悦、愤怒、悲伤等等。

学生可以在自己的课本上进行记录，并在班级里分享。

2.2 情绪管理在情绪表达之后，老师要帮助学生正确识别、理解各种情绪，引导学生学会控制和管理自己的情绪。

老师可以与学生讨论一些情景，让学生分析和分享自己的情绪，并给出正确的情绪管理方法。

2.3 情绪调节最后，在情绪管理之后，老师要引导学生学会用一些方法调节自己的情绪。

老师可以在课堂上给学生演示一些简单的情绪调节方法，例如深呼吸、放松肌肉、冥想等等。

学生可以在课堂上学会这些方法，并在日常生活中实践。

3. 活动设计3.1 活动准备1.准备选取一些图片或者卡通形象，用来识别和理解各种情绪。

2.准备小纸条和彩笔，以供学生进行情绪表达。

3.准备一些关于情绪管理和调节的材料，例如视频、书籍等等。

3.2 活动流程1.开场（10分钟）：引入活动主题，向学生解释情绪的概念和重要性。

2.情绪表达（20分钟）：向学生介绍一些基本的情绪词汇，并让学生用小纸条和彩笔表达自己的情绪。

3.情绪管理（30分钟）：老师和学生一起分析一些情境，让学生分享各种情绪，引导学生掌握情绪管理的技巧。

4.情绪调节（30分钟）：向学生介绍一些简单的情绪调节方法，并引导学生在课堂上练习。

5.结束（10分钟）：总结本节课的内容，引导学生思考如何在日常生活中应用所学内容。

4. 活动效果本次活动可以帮助学生了解自己的情绪，学会管理和调节自己的情绪，提高情商和自我调节能力。

通过课堂互动和生动有趣的活动，学生可以积累情感方面的知识和技能，提高自我意识和自我控制能力。