心晴雨亦晴”教学设计
七年级政治下册 《心晴雨亦晴(下)》教学设计 教科版
《心晴雨亦晴（下）》教学设计章节名称：第二单元第四课《多彩情绪》课时：1课时课标内容：1、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观的心态。
2、知道青春期心理卫生常识，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的情绪冲动。
教材内容和学生情况分析：该内容是教科版七年级下册第二单元《情感世界》中第四课《多彩情绪》，主题是“情绪情感”。
旨在让学生了解人的情绪并非完全被动地由事情本身或其结果决定，可通过适当的途径和方法对情绪进行调节、控制和培养，帮助学生掌握基本的自我调控情绪的具体方法，学会培养和保持积极健康情绪。
目前中学生群体中较普遍的存在考试焦虑现象，部分成绩优秀的学生还伴有学习焦虑，可结合本课内容的教学，适当补充学生学习、考试的心理减压训练方法。
本单元分二课，本课是第四课第二框题“心晴雨亦晴”的第二课时教学内容。
教学目标：1、情感、态度、价值观目标：使学生意识到人的情绪可以调节、控制和培养，重视克服不良情绪，保持积极情绪。
2、能力目标：使学生掌握基本的自我调节、控制情绪的具体方法。
3、知识目标：使学生了解合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华等调控情绪的方法。
重点分析：对合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华等调控情绪的方法的理解。
难点分析：掌握基本的自我调节、控制情绪的具体方法。
教学准备多媒体课件《轻松赢考》光盘放松音乐教学过程：一、温故知新：教师：上节课我们学习了调控情绪的两种方法，大家知道是哪两种方法？生答（略）二、新课教学：环节一：学生自主学习教师：我们人类的情绪并非完全被动地由事情本身或其结果决定，可通过适当的途径和方法对情绪进行调节、控制和培养，上节课我们学习了调控情绪的“人之调节”、“理智控制”两种方法，这节课我们继续学习调控情绪的“合理宣泄”、“心理放松”、“行为调节”、“理性升华”四种方法，那么，合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华的含义各是什么呢？这四种方法各自怎样练习运用？学生带着问题阅读教科书P32-35页。
心晴雨亦晴(上)教学设计 李玟辉
工作单位：西昌市川兴中学执教者：李玟辉指导教师：李玟辉
课题
《心晴雨亦晴》（上）
解读理念
本课所涉及的内容，是党的十八大报告等文件中提出的注重社会建设、关注民生的内容之一，也是坚持科学发展观的要求。让学生初步了解“弱势群体”的概念，以及我国存在的弱势群体的状况，了解同龄人的生存状况，感受他们的艰苦生活以及对他们将来的发展，从而引导学生进一步了解我国的基本国情，培养学生的同情心。
教材分析
内容标准
本课时要求同学们学会调控情绪，培育积极情绪，成为情绪的主人，既是对《人之常情》的升华，又对《缤纷情感》作了很好的铺垫，起到了承上启下的作用。
教学目标
1、情感、态度、价值观目标：引导学生学会保持良好的心态，做情绪的主人，不做情绪的奴隶；
2、能力目标：培养学生调控不良情绪、培养积极情绪的能力；
做笔记
关注社会弱势群体的生活状况，培育关心他人、帮助他人情感。
板书设计
第七课关注弱势群体
一、社会生活中的弱势群体
1、弱势群体的涵义
2、弱势群体的特征
3、弱势群体的类型
4、弱势群体形成的原因
（1）我国生产力水平还比较落后，制度建设还不完善。
（2）我国人口众多，经济、社会发展不平衡。
（3）受历史、自然等诸多因素的影响，地区之间、城乡之间的发展水平存在较大的差距。
阅读加讨论
自然的过渡到下一个内容“走近同龄人”
第四环节
同龄人中的弱势群体
1、读教材P49-50：体会我们同龄人中的弱势群体的生活状况。
2、多媒体展示家庭变故中的孩子案例，非洲饥饿儿童、战火中的伊拉克儿童的图片
学生交流各自了解到的有关处境不利的儿童的生活境况的资料。
七下第四课心晴雨亦晴
回忆上节课内容，导入本课
①组际间生生交流
。
材料分析，学习理智控制的方法
②师生交流，共同探讨，得出结论。怎样的宣泄才是合理的。
教给学生练习的方法，当堂实验
共同交流，总结怎样进行理性升华。
课堂升华，整理思路
自主生成：
②体验感悟
资料中分析，讨论交流。从不同的角度看问题，会产生不同的情绪。
③反思饯行
教材分析：
教材设计了活动让学生体验各种各样的情绪及影响，帮助他们了解情绪有积极和消极之分；介绍了情绪调节的方法：认知调节和理智控制，合理宣泄、心理放松及行为调节法。
教学重难点：学会调节和控制情绪，实践认知调节法、合理宣泄法、心理放松法。丰富多彩的情绪对人的生活、工作和学习产生重要影响。正值花季少年的中学生，经常会出现情绪的波动或感情的骚动。有些学生因不善于调节和控制自己的情绪，时常出现两极情绪——一旦高兴起来，就激动不已，觉得有使不完的劲、用不完的力，常常得意忘形；而一旦悲伤起来，又自卑灰心，觉得什么都没有意思，常常悲观叹息。中学生也常常对自己情绪的变化感到困惑，很想得到指导和帮助，尤其是从老师那里。培养学生调节和控制情绪的能力是本课的教学重难点。
当你被激怒时，应努力在愤怒的同时给予蔑视，而不可在愤怒的同时掺杂以恐惧。这可以使你在精神上保持自制力和对付对手的优势。这并不难做到，只要有自信心就可以。
主不可以怒而兴师，将不可以愠而致战。
发怒会使你失去控制形势的能力，使你处于狼狈尴尬的境地，会叫你劳心费神地去找下台的阶梯。
一个伟大的人物开始咆哮的时候，就是势穷力竭、快要坠下陷阱的预兆。一个发怒的人，总是疏于自卫的。
讲授新课：心情雨亦晴
一、认知调节
阅读《两个推销员》故事《哭婆婆与笑婆婆》（课本材料分析）
心晴雨亦晴教学设计
心晴雨亦晴”教学设计【教学目标】情感态度价值观目标：引导学生学会保持良好的心态，做情绪的主人。
能力目标：培养学生调节和控制情绪的能力。
知识目标：知道情绪是可以调节、控制和培养的，了解并实践认知调节法、理智控制法、合理宣泄法、心理放松法、行为调节法和理性升华法等调节情绪的方法。
【教学重难点】学会调节和控制情绪，实践认知调节法、合理宣泄法、心理放松法【教学过程】复习：上节课我们学习了一些关于情绪的知识，下面我们来回忆一下：情绪的基本类型：青少年情绪的特点：情绪的分类：消极情绪积极情绪对我们生活的影响：导入新课：通过前面的学习我们懂得，一个人经常保持积极地情绪，他的生活是快乐的，丰富的；如果一个人经常是消极的情绪，那么他的生活肯定不快乐，还会危害我们身心的健康发展。
可见消极情绪对人的危害很大，我们应该努力克服消极情绪，保持积极情绪，控制调节消极情绪。
有同学可能会问，情绪还能调节和控制吗？我的回答是可以。
环节一：情绪是可以调节可控制的。
举例：过度：那么，我们如何调节情绪呢？环节二：你说我说调节情绪的方法学生列举生活中遇到消极情绪时的处理方法，教师及时指正其方法的可行性。
环节三：归纳整理调节情绪的方法(学生根据课前的预习归纳总结，教师及时的纠正或补充)1、认知调节法：以不同的态度和想法看问题就会有不同的心情。
从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极地变化。
举例：哭婆婆和笑婆婆的故事（理性升华法——从更广阔的视野看问题，用更高的目标要求自己------恰同学少年的毛泽东）2、理智控制法：少年期的情绪敏感，但不稳定；强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；情绪反应缺乏理智，容易冲动。
我们可能因为一点儿委屈或误解而情绪激动，甚至完全失去理智，产生极端的甚至违法犯罪的行为，这就需要理智的控制。
举例：林则徐“制怒”3、合理宣泄法：倾诉、写日记、大喊大叫、大声地唱歌、痛痛快快的哭一场、做剧烈的运动等。
（行为调节法——参加劳动、欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街、看电影、吃东西、读书、赏花、上网、郊游）4、心理放松法：呼吸放松法、肌肉放松法、静坐放松法（介绍几种方法的基本做法）环节四：实践应用看情景说方法（分组讨论）遇到下列情况你该怎么办1、回到家看到自己最喜欢的玩具让爸爸送人了2、自己最要好的朋友被人欺负了3、上课时被老师误会了4、考试前没准备好很焦虑5、最疼爱自己的亲人离我们而去了【板书设计】心晴雨亦晴1、情绪是可以调节和控制的2、调节情绪的方法认知调节法（理性升华法）理智控制法合理宣泄法（行为调节法）心理放松法【教学反思】1、在教学过程中提到的这些调控情绪的方法需要学生在具体的生活实践中去应用，才能够起到它的作用2、由于而每个学生的生长环境不同，性格也不同，不一定适用于所有的方法，关键是要引导学生找到调控情绪的方法，并根据自己的情况找到适合自己的调控情绪的方法。
心晴雨亦晴 教学设计 刘莉
《心晴雨亦晴》教学设计刘莉知识目标：使学生进一步明确情绪的变化与人的内在修养、乐观态度、人的兴趣爱好、人对自己的认识水平密切相关。
帮助学生掌握培养和保持良好情绪的方法，做情绪的主人。
能力目标：让学生能够掌握基本的情绪自我调节的方法，学会做情绪的主人；培养学生分析归纳问题的能力、理解问题的能力。
情感、态度、价值观目标：学生通过参与课堂教学活动，学会体验不同情绪，在学习过程中调整自己对事物的态度和看法，更好地体会“己所不欲，勿施于人”的道理，逐步形成正确的价值判断标准。
学生的学习特点：正值花季少年的中学生，经常会出现情绪的波动或感情的骚动。
有些学生因不善于调节和控制自己的情绪，时常出现两极情绪——一旦高兴起来，就激动不已，觉得有使不完的劲、用不完的力，常常得意忘形；而一旦悲伤起来，又自卑灰心，觉得什么都没有意思，常常悲观叹息。
只有了解情绪才能学会调控情绪。
中学生也常常对自己情绪的变化感到困惑，很想得到指导和帮助，尤其是从老师那里。
中学生对情绪已经有了一定的体验，也能认识到情绪对人生活的重要影响，学会调节和控制自己的消极情绪，是他们比较感兴趣和具有实际意义的课题，通过对事例的分析，他们能说出很多调节情绪的好方法，在教师的引导下，不难概括出调节情绪的基本方法。
通过本课的学习让学生能够正确地了解自己的情绪，逐步学会调控自己的情绪。
使学生逐步掌握情感的丰富性和培养他们高尚的情感。
教学重难点及突破：理解并运用调节情绪的各种方法，掌握不同方法的区别联系。
结合学生的学习、生活设计情境，让学生在解决实际问题的过程中调节情绪的不同方法。
教学过程：导入：复习提问：①情绪的基本类型？②少年的情绪特点？③情绪的分类？不良情绪会影响我们的身体健康，学习生活和工作，因此需要调节。
分组说说调节情绪的方法，看哪个组说得多。
自主合作学习阅读教材P29-35，思考①教材上介绍了几种调节情绪的方法？②每种方法用一句话进行概括。
字开头的有③理智控制④理性升华；其他还有⑤合理宣泄⑥心理放松。
何晓丽教学设计
教育科学出版社教材七年级下册第二单元情感世界第四课多彩情绪项目二心晴雨亦晴【教材分析】“心晴雨亦晴”是教育科学出版社教材七年级下册第二单元第四课的第二项目。
在学生由浅入深地体验情绪、认识情绪后，自然就产生了调节情绪的目标，所以学习调节、控制情绪的方法也就顺理成章。
而思品课的主要目的是明理之后的践行，因此教给学生一些简单易行的方法，就显得尤为重要了。
本项目共设了六个层次。
第一个层次是“认知调节”，引导学生认识：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度和想法。
以不同的态度和想法看问题，就会有不同的心情。
教给学生学会从不同的角度看待和处理问题，使心情得以调整。
第二个层次是“理智控制”，结合少年期的情绪特点，分析这些情绪特点的积极作用和消极作用。
尤其是针对消极作用，更需要用理智控制的方法进行调节。
第三个层次是“合理宣泄”，介绍了五种合理宣泄的方法。
并强调在适当的地方，以合理的方式进行宣泄。
第四个层次是“心理放松”，主要介绍了三种具体的心理放松的方法。
第五个层次是“行为调节”，介绍了五种方法，并诠释了什么是行为调节。
第六个层次是“理性升华”，举例介绍了理性升华的内涵。
“实践认知调节法、心理放松法、理性升华法”是本目的教学重点也是教学难点。
之所以是重点，是因为本目主要是教授学生调节情绪的方法，故具体的方法自然是本节课的重点。
之所以是难点，是因为这几种方法无论是理解起来，还是实践起来都有一定的困难，且也有一定的难度。
【学情分析】学生正处于青春期，这个阶段的情绪特点是：比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。
结合这些特点，让学生学会调节控制情绪的方法就显得尤为重要。
因此讲好本课，对于学生的健康发展具有重要意义。
【课标依据】1.1.2了解青春期心理卫生常识，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。
1.1.4理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
第四课 多彩情绪心晴雨亦晴(2)
（三）合理宣泄
阅读P32林丽的材料后思考：
1、林丽采用什么方法来消除自己的伤心和烦恼的？
合理宣泄
2、当心情不好时，你有哪些消除悲伤、烦恼的方 法？（或合理宣泄有哪几种方法？） ①向同学、朋友、亲人、老师倾诉； ②写日记；
③在适当的地方大喊大叫、大声 唱歌、大哭一场、做剧烈运动。
（四）心理放松
1、材料：有时，我们有合理的认知，也能合理 宣泄，但不良情绪依然存在。这时你打算通过 什么方法使自己的不良情绪得到缓解或消除？ 心理放松
第四课
多彩情绪
心晴雨亦晴
授课者：田东县印茶初中唐杰
教学目标
了解并知道行之有效的调控情绪的方法。 • 知识目标：
学会运用这些方法调控情绪。
能力目标： 1、通过教学中对调节情绪的方法的学习， 培养学生调控情绪的能力。 2、通过教学中师生的互动，培养学生理论 联系实际的能力。 情感态度价值观：1、学生认识到调节情绪的重要性，使
讨论：
1．周瑜表现出了哪些情绪？ 生气、烦恼、沮丧。 2．周瑜的情绪属于积极情绪还是消极情绪？ 消极情绪
3．周瑜的情绪给他带来了什么后果？
被自己活活的气死
教学方法 自学、探究、讲解
一、情绪需要调节
人生之事，不如意者十之八九。 许多事都在左右我们的心情， 有很多情绪都会给我们的学习 生活带来不利的影响。难道我 们就放任消极情绪来伤害我们？ 消极情绪可以调节吗？请同学 们讨论一下。
2、案例一：山东宁津一中个别女生因日常琐事在 楼道发生争吵，经楼管员劝阻后，各自都回到 了宿舍，但其中一名女生感觉自己受了委屈， 怒气难消，就叫了几名同学对另一名女生实施 了一系列过激行为（扇耳光、用脚踹等等）。 此事发生后，学校对几名同学实行了劝退处理， 并移交公安部门，几名同学均被判处10到15天 的拘留处罚。 你怎样看待他们的做法？
心晴雨亦晴的教案
心晴雨亦晴的教案一、导入：生活中我们难免会遇到不如意的事情，会产生如沮丧、生气、烦恼等消极情绪或不良情绪，有没有办法让自己摆脱这些消极情绪，换上积极情绪呢？二、新课设计：1、认知调节法：学生活动一：请学生阅读教材29页最上方的图文资料，老师以设问引导学生分析：两名推销员上岛后各产生了什么情绪？为什么会产生不同的情绪？教师总结：他们对同一事情的想法完全不同，造成他们的情绪也截然不同。
学生活动二：请学生阅读教材29页下方的材料并作情景表演。
同学们看后思考：有什么办法可以使这位母亲变得快乐起来了？教师总结：我们的情绪与我们对问题的看法或想法有着密切的关系。
我们要学会理智分析和思考，从多个角度去看待和处理问题；通过改变对事情的看法、认识来调整情绪。
学生活动三：请学生一起进行教材30页下段的分享活动。
教师通过设问来引导学生思考：王刚的想法合理吗？你能帮王刚从闷闷不乐的消极情绪中摆脱出来吗？2、理智控制法：①、回忆知识点：青春期少年的心理特点。
②、教师例举：一少年因冲动、缺乏理智控制而杀人的故事。
设问：这则故事对你有何启发？③、学生阅读教材31页“林则徐制怒”的故事。
思索：林则徐是如何来调控自己的情绪的？你有没有别的好方法控制自己的怒火或者说冲动的情绪？3、合理宣泄法：教师播放歌曲《最近比较烦》，请会唱的同学一起唱。
教师问：大家唱过之后心情如何？教师总结：唱歌其实也是一种发泄，当我们把不良的情绪发泄出来以后，心情自然也就好多了。
宣泄不良情绪的方式有很多：写日记、把自己的心事向亲友、同学、师长倾诉、痛痛快快的哭一场等等。
三、作业设计：1、你对认知调节法是如何理解的？2、反思现实生活中，你有哪些不合理的想法，并想办法改变这些不合理的想法。
教科版七年级下政治第二单元《心情雨亦晴》教学设计
教科版七年级思想品德第二单元第四课心晴雨亦晴(上）教学设计西昌市川兴中学李玟辉【课题】:心晴雨亦晴（上）【教学目标】：情感、态度、价值观：引导学生学会保持良好的心态，做情绪的主人；能力目标：培养学生调控不良情绪、培养积极情绪的能力；知识目标：知道情绪是可以调节、控制和培养的，掌握调控不良情绪的正确方法。
【教学重难点】：1、重点：调节和控制不良情绪的不同方法2、难点：对待事物的态度不同，产生的情绪不同，如何把调控情绪的方法应用在实际生活中。
【教学手段】：PPT FLASH【教学方法】：小品表演、视频观看、情境式教学法、启发式教学法【教材分析】：本课时要求同学们学会调控情绪，培育积极情绪，成为情绪的主人，既是对《人之常情》的升华，又对《缤纷情感》作了很好的铺垫，起到了承上启下的作用。
【学情分析】：进入中学，面对新环境、新的老师和同学，让有些同学感到迷茫和无所适从。
但受学生原有基础和认知水平的影响，有些学生在调控情绪时可能比较轻松，但有些学生则需要教师多加引导。
【教学过程】：一、复习提问：请同学们回忆上节课的知识，说说情绪的分类。
二、导入新课：同学们欣赏“心晴雨亦晴”的动画导入新课的学习同样是下雨，当小朋友得100分时，即使外面在下雨，他也觉得晴空万里，充满阳光，即心晴雨亦晴；当小朋友不及格59分时，他觉得乌云密布，阴暗心烦，心雨晴亦雨。
教师归纳：人生不如意事常八九，人生难免有困难和挫折。
当我们处理好困难挫折和失败时，它会成为我们成功道路的垫脚石。
当我们处理不好这些困难和挫折时，就容易产生消极情绪，成为我们成功道路的绊脚石，消极情绪就像一匹野马，驾驭不好就会对我们造成伤害。
所以，今天我们就一起来学习调控情绪的方法，拥有阳光心态，真正做到“心晴雨亦晴”。
同学们欣赏动画“发泄情绪的不正确方法”，判断这些做法可不可取？（1、撞门、踢门，2、乱扔东西、抓狂，3、不理睬同学，4、喝酒，5、暴饮暴食），幻灯片展示调控情绪的六种正确方法。
七下第四课心晴雨亦晴
方法
如果我遇到 ---------------- （情景），我的
情绪是： ------------ ，我可以改变我的
想法： -------------------
分享：课本材料如果你遇到以下几种
情况你该怎么做？
二：理智控制
1、学生欣赏制怒格言
怒，人所难免。不善于制怒的人，常
在自己的身后留下不应有的遗憾与悔恨。
调节情绪的方法， 另有 20%的同学只能形成比较模糊的印象， 需要学生小组间进一步
交流。
情感态度价值观目标： 感受和体验理智、道德和美的内涵，会表达自己的情感体验。 备 能力目标： 让学生能够掌握基本的情绪自我调节的方法， 学会做情绪的主人； 培养学
教学 生分析归纳问题的能力、理解问题的能力。 目标 知识目标： 知道不同情绪会对人产生不同影响，掌握情绪自我调节的方法。
材 教材分析： 教材设计了活动让学生体验各种各样的情绪及影响，帮助他们了解情绪有积极和
消极之分；介绍了情绪调节的方法：认知调节和理智控制，合理宣泄、心理放松及行 为调节法。
教学重难点 ：学会调节和控制情绪，实践认知调节法、合理宣泄法、心理放松法。
丰富多彩的情绪对人的生活、 工作和学习产生重要影响。正值花季少年的中学生，经
一、认知调节
。
新授
阅读《两个推销员》故事
《哭婆婆与
笑婆婆》（课本材料分析）
学生分组讨论
1、材料说明了什么？（面对同样的问
认知
题，从不同的角度去看， 可以产生不
调节
同的态度与想法。 经过理智的思考和
分析，从多个角度看问题， 我们的心
情就会发生积极的变化） 。
2、给你什么启示？ 通过练习， 引导学生掌握认知调节的具体
《心晴雨亦晴》教学设计-“衡水赛”一等奖
青少年的情绪特点:比较敏感,但不稳定；比较强烈,但相对脆弱；变化迅速,但不持久；容易冲动,缺乏理智控制。
向榜样学习
1、林则徐是怎样“压”住自己的火气的
2、你猜他为什么要这样做
3、他的事例给我们带来什么样的启示
林丽的故事：32页
你能说说我运用了什么方法来调节自己的情绪
1这位母亲
可以用什么方法快乐起来呢
2我的情绪
色板：如果我遇到父母不和，我的情绪是担心与伤心。我可以改变我的想法：父母也是人,他们也会产生矛盾,他们会和好的如果我遇到，我的情绪是。我可以改变我的想法：
如果我遇到，我的情绪是。我可以改变我的想法：
……………………
3这位母亲
子卖伞，小儿子卖瓜。每逢睛天，她就担心大儿子的伞卖不出去；每逢雨天，她又担心小儿子的瓜卖不出去。因此她常常忧心忡忡。
2、我叫小华。我这人平时很活泼。可是一到考试总是怯场，大脑一片空白，这时我就会不断告诉自己：不要紧张，没什么大不了的，权当一次小测验，同时我还作深呼吸让身心放松下来。我性格有点急，爱冲动，为此得罪了不少同学。于是我就在床头墙上写下了“凡事先忍”的字条，真的很管用，它让我在冲动前总是想一想。在我特别烦躁的时候，我就喜欢买点自己平时想买的东西或和朋友出去逛一逛，向他们哭诉一番；最近，老师让本是英语课代表的我兼任班长，工作压力很大，事多让我心烦，但我又一想这可以更多机会锻炼自己的处事能力，有了更多与同学交流的机会，我也就释然了……
的故事及以上的情境感受说明了什么道理给你哪些启示
让学生学会运用正确 的调节情绪的方法，
畅谈收获
通过本节学习，我知道了；
2、在今后的学习生活中我会
大班健康综合活动心“晴 雨”报教案
大班健康综合活动“心‘晴雨’报教案”一、活动目标：1. 认识情绪的多样性，理解情绪可以像天气一样变化。
3. 通过小组讨论和分享，增进同伴间的情感交流，培养合作意识。
二、活动准备：1. 教具：情绪脸谱图、情绪卡片、心情日记本、绘画材料等。
2. 环境：安静、舒适的活动室，适当布置氛围。
三、活动过程：1. 导入：通过情绪脸谱图，引导学生认识不同的情绪表现。
2. 主题活动一：情绪卡片游戏。
学生随机抽取情绪卡片，分享并描述卡片所代表的情绪。
3. 主题活动二：心情日记。
学生绘画自己的情绪变化，并写上心情原因。
4. 主题活动三：小组讨论。
学生分组讨论如何应对不同情绪，分享调节情绪的方法。
5. 总结环节：引导学生认识到情绪的变化，学会理解和接纳自己的情绪，以及如何调节情绪。
四、活动延伸：2. 课后实践：组织情绪管理小组，引导学生运用所学方法，互相支持和鼓励。
五、教学评价：1. 观察学生在活动中的参与程度，了解他们对情绪的认识和表达能2. 分析学生的心情日记，评估他们在情绪调节方面的进步。
3. 收集家长反馈，了解学生在家庭中的情绪表现和变化。
六、活动准备：1. 教具：情绪角色扮演卡片、情绪情境图、心情日记本、绘画材料等。
2. 环境：安静、舒适的活动室，适当布置氛围。
七、活动过程：1. 导入：通过情绪角色扮演卡片，引导学生模仿和表达不同情绪。
2. 主题活动四：情绪情境图。
学生观察情绪情境图，讨论图中角色的情绪变化和可能的原因。
3. 主题活动五：心情日记。
学生绘画自己的情绪变化，并写上心情原因。
4. 主题活动六：情绪管理策略。
学生小组讨论，分享调节情绪的方法和经验。
5. 总结环节：引导学生认识到情绪的变化，学会理解和接纳自己的情绪，以及如何调节情绪。
八、活动延伸：2. 课后实践：组织情绪管理小组，引导学生运用所学方法，互相支持和鼓励。
九、教学评价：1. 观察学生在活动中的参与程度，了解他们对情绪的认识和表达能2. 分析学生的心情日记，评估他们在情绪调节方面的进步。
多彩情绪—心晴雨亦晴说课稿
《多彩情绪——心晴雨亦晴》说课稿一、说教材1、教材的地位和作用：《心晴雨亦晴》主要解决怎样调控不良情绪，着力介绍调节情绪的六种方法，是七年级下册第二单元第四课《多彩情绪》的教学重点之一。
因为初一的学生正处于“危机”的年龄阶段，他们的情绪表现出丰富而强烈、波动性大、不稳定，不成熟的特点，情绪品质的培养与他们的意志品质和良好的个人性格等心理品质的形成都密切相关。
因而，针对初一学生情绪发展的这些特点，指导学生准确理解情绪，把握自己情绪的特点，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快乐观的心境，这对他们顺利的度过“危机时期”、保持心理健康、培养健全人格都具有重要意义。
2、教材的处理：本课教材包括《人之常情》和《心晴雨亦晴》两个局部,需要2个课时完成教学,这里主要分析第2课时——心晴雨亦晴。
在介绍情绪调节方法时，遵循理论与实际相结合的原则。
通过事例提供感性理解，正文提供理性分析，通过讨论与分析协助学生从感性理解上升到理论理解，并掌握教材知识。
二、说教学目标：结合初一学生的心理特点，依据课程标准,确立教学目标如下：(一)知识目标：1、理解并知道行之有效的调控情绪的方法。
2、学会使用这些方法调控情绪。
（二）水平目标：1、通过教学中对调节情绪的方法的学习，培养学生调控情绪的水平。
2、通过教学中师生的互动，培养学生理论联系实际的水平。
（三）情感态度价值观：1、让学生理解到调节情绪的重要性，使其面对情绪问题有调节的愿望，做情绪的主人。
2、让学生自觉培养态度乐观、兴趣广泛等情绪品质。
三、说教学重难点：理解情绪需要调控能够调控，是本课的重点。
理解和准确使用调控情绪的具体方法是本课的难点。
分析：1、初中生情绪丰富而强烈、不稳定、难自控的特点，很容易产生各种不良情绪，而这会危害他们的身心健康，知道情绪需要和能够调控，是自觉调控情绪的基础。
所以理解情绪需要和能够调控，便成为本框的重点。
2、知道情绪能够调控，关键在于日常生活的使用，而这又为初中生的阅历水平、思维力自控力所限制，所以引导学生将调控情绪的具体方法使用到现实的学习生活中就成为本框的难点。
多彩情绪-心晴雨亦晴
一.为什么说情绪是可以调节的？P28 自主学习4 二.调节情绪的方法有哪些？P29-35
认知调节法的作用有哪些？P29+P30正文
理智控制法的作用？P31
什么叫行为调节法？它的具体方法有哪些?P34合作探究4 见P28-34一—七问
心理放松法包括哪些具体的方法？P33合作探究3
合理宣泄情绪的具体方法有哪些？P32-P33合作探究2
B.不要难过，要理解父母的苦心
C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
E.不要生气，要自勉“走自己的路”
F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
这段时间来，我非常愤怒，因为我不能玩电脑了，事情太多！我的肺要气炸了……终于我崩裂了，我疯狂地摔着桌上的东西，往窗外扔。此时我又很痛快，一边扔一边笑，还咧着嘴，呲着牙。可当我写作业时，却傻了眼，往窗下一望，文具一个不落地被捡破烂的收走了！
合理宣泄法：通过合理地表达情绪来调整情绪 P32
认知调节法：通过认知来调节情绪 P29
二.情绪调控方法
哭奶奶变成了笑奶奶
坏心情，自有妙招对付 从前有一位老奶奶,她每天都在哭,因此大家都叫她哭奶奶.老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了·······”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 认知调节法P29
中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。
据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！
一年级上册班会教学设计 心“晴 雨”报 全国通用
一年级上册班会教学设计前言班级是学生在校园里的第二个家，班会是班级教育活动的重要组成部分，也是促进学生综合素质发展的重要环节。
一名优秀的班主任必须善于在班会中寓教于乐，开展丰富多彩的活动，引导学生树立正确的人生观、价值观和世界观，全面培养学生的情感、智力、身体、美术、实践、创新能力等方面。
本文将结合心“晴雨”报的特点，设计一份适合一年级上册的班会活动，让学生在活动中学会关爱、照顾、分享，提高自信和合作能力。
活动主题和目标主题活动主题为“晴雨环游世界”。
目标1.认识常见的气象现象和相关知识，提高学生天气观察的能力；2.培养学生对于天气变化情况的关注和体验，了解不同地区气候的差异；3.提高学生的地理知识和文化素养，学习各地方言、歌曲、美食等；4.增强学生的合作意识和团队精神，培养学生在团队中分享、协作和展示的能力；5.通过喜闻乐见的互动活动，增强学生的自信心和口语表达能力，培养良好的情感素质。
活动流程此活动共为5个环节，分别为选择出游地点、出游前的准备、出游途中的体验、文化交流和展示分享。
下面将详细介绍每个环节。
环节1：选择出游地点时间：5分钟在黑板上展示不同城市的照片和相关信息，让学生通过投票的方式选出出游地点。
在投票过程中老师可以利用图片、音效等多媒体手段，增强学生的参与和感性认识，同时也可以在此环节中学习相关的地理知识和文化背景。
环节2：出游前的准备时间：20分钟根据可选地点，引导学生搜索与目的地有关的天气数据，并支持其对天气数据进行分析。
学生们将分组，根据目的地的天气情况使用文具来为出行准备。
有的同学可以画出需要带的衣服，有的同学可以画出需要带的物品，而其他同学可以画出他们打算期望看到或做到的事情。
金字塔式的分配表使每个学生都有理解他们的任务的机会。
环节3：出游途中的体验时间：25分钟在儿童歌曲和天气实况播报的背景下，以故事的形式呈现出游过程。
根据目的地天气状况，设计出不同的场景，让学生根据角色扮演的方式体验出游过程，如变换衣服、不同的户外活动、摆POSE等互动活动与竞赛，例如踩踏车的竞赛，隐藏和寻找场景不同的头饰等等。
幼儿园健康综合活动：心“晴 雨”报 教案
健康综合活动：心“晴雨”报目标：1、知道每个人都有情绪，并能了解几种基本的情绪。
2、了解不同情绪对人身体健康的影像，初步知道要调节自己的情绪。
3、能大胆的表达自己的情绪。
准备：1、三个情绪面具（快乐、悲伤、愤怒）。
2、每组一个情绪脸谱转盘。
3、自制电视机三台。
过程：一、引导幼儿了解几种基本的情绪。
1、请幼儿欣赏表演《变脸》。
（1）请配班老师（或自己也行）表演变脸。
（2）请幼儿说说刚才看到了什么？（3）观察脸谱的各种表情，并说出是什么表情。
你认为他心里的感觉是怎样的？（4）请幼儿说说除了快乐、悲伤、愤怒之外，人还有哪些情绪？2、游戏：玩转盘。
（1）请个别小朋友上来玩转盘，背对着小朋友，转到什么情绪就做出相应的表情，让小朋友猜他转到的是什么表情。
（2）请小朋友以小组为单位玩转盘，一个人转动指针，指针指到一处情绪时，其他小朋友就要试着做出这种表情，并说说在怎样的情况下会有这种情绪的。
二、记录自己的情绪。
1、我们的情绪就像气温一样，有时好有时不好，天气的好坏我们是怎么知道的呢？（天气预报）2、（出示电视机）今天我们要办一个“心晴雨报”节目，小朋友可以坐在电视机后把自己今天的或是这几天的心情告诉大家，还要说出为什么会有这种心情，这样有不开心的事小朋友才可以帮助你。
3、幼儿自己坐到电视机后说说自己的心情。
4、幼儿分三组自由进行心晴雨报的活动。
三、听故事，了解情绪对人身心健康的影响。
刚才我听到有的小朋友说自己今天很伤心，有的小朋友说自己今天很生气，那这些心情对我的身体有没有什么影响呢？下面请小朋友来听一个《小熊快乐生病》的故事。
1、教师讲故事。
2、讨论：（1）小熊快乐怎么会躺在床上起不来的？它真的得了很重的病吗？（2）后来它的病是怎样变好的？（3）教师小结：悲伤、害怕、生气的情绪对身体都不好，有时候会使自己生病，起不了床，而快乐能使我们的身体变的很健康。
3、刚才我们听了故事都知道，伤心、生气都会影响自己的身体健康，那么，当我们有这些坏心情的时候，我们用什么方法可以让自己的心情变得快乐起来？4、幼儿自由讨论。
4-2心晴雨亦晴
一向活泼开朗的小文，这段时间一下子沉 默了许多，上课时无精打采，平常总是闷闷不乐， 学习成绩也直线下降。他在日记中写道：这些日 子以来，我觉得家庭的温暖，父母的疼爱已远离 我而去。他们整天在闹，吵着离婚，留给我的只 有悲伤与烦恼。我好羡慕身边那些有父母关心、 疼爱的同学，我真想离开这个令人伤心的家……
理智控制
• 青少年的情绪特点要求用理智控制
当我们对于某些事情和现象还来不及 思考，或“想不通”时，当我们情绪冲动时， 都需要理智来控制。在极度兴奋、激动、紧张、 烦恼、沮丧、悲伤和愤怒的情绪状态下，作出
的决定和产生的行为，常常是有害的。
活动
回顾自己曾经产生过的情绪激 动或者盲目冲动的经历，想想其后 果和解决的办法。
目标展示
1、情感、态度价值观目标：引导学生学 会保持良好的心态，做情绪的主人。 2、能力目标：培养学生调节和控制情绪 的能力。 3、知识目标：知道情绪是可以调节、控 制和培养的，了解调控情绪的方法。
１.你的情绪稳定吗？ Ａ.非常稳定 Ｂ.容易波动 ２.你是轻松愉快的人吗？Ａ. 轻松自在 Ｂ.抑郁寡欢 ３.你是乐观自信的人吗？Ａ.安详沉着 Ｂ.烦恼多端 ４.你是心平气和的人吗？Ａ.心平气和 Ｂ.紧张焦躁 ５.你是羞怯的人吗？ Ａ.坦率大方 Ｂ.羞怯胆小 ６.你是幽默的人吗？ Ａ.富有幽默感 Ｂ.缺乏幽默感 ７.你爱嫉妒别人吗？ Ａ.很少嫉妒 Ｂ.嫉妒新很强 ８.你容易产生恐惧吗？ Ａ.无所畏惧 Ｂ.常有恐惧感 ９.你对别人有敌对情绪吗？
哭奶奶变成了笑奶奶
从前有一位老奶奶,她每天都在哭，因此大家都叫她哭奶 奶。老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小儿子开了 家洗衣店。
天一下雨，老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒啊， 顾客该找麻烦了·······”
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心晴雨亦晴”教学设计
【教学目标】
情感态度价值观目标：引导学生学会保持良好的心态，做情绪的主人。
能力目标：培养学生调节和控制情绪的能力。
知识目标：知道情绪是可以调节、控制和培养的，了解并实践认知调节法、理智控制法、合理宣泄法、心理放松法、行为调节法和理性升华法等调节情绪的方法。
【教学重难点】
学会调节和控制情绪，实践认知调节法、合理宣泄法、心理放松法【教学过程】
复习：上节课我们学习了一些关于情绪的知识，下面我们来回忆一下：情绪的基本类型：
青少年情绪的特点：
情绪的分类：
消极情绪积极情绪对我们生活的影响：
导入新课：
通过前面的学习我们懂得，一个人经常保持积极地情绪，他的生活是快乐的，丰富的；如果一个人经常是消极的情绪，那么他的生活肯定不快乐，还会危害我们身心的健康发展。
可见消极情绪对人的危害很大，我们应该努力克服消极情绪，保持积极情绪，控制调节消极情绪。
有同学可能会问，情绪还能调节和控制吗？我的回答是可以。
环节一：情绪是可以调节可控制的。
举例：
过度：那么，我们如何调节情绪呢？
环节二：你说我说调节情绪的方法
学生列举生活中遇到消极情绪时的处理方法，教师及时指正其方法的可行性。
环节三：归纳整理调节情绪的方法(学生根据课前的预习归纳总结，教师及时的纠正或补充)
1、认知调节法：以不同的态度和想法看问题就会有不同的心情。
从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极地变化。
举例：哭婆婆和笑婆婆的故事
（理性升华法——从更广阔的视野看问题，用更高的目标要求自己
------恰同学少年的毛泽东）
2、理智控制法：少年期的情绪敏感，但不稳定；强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；情绪反应缺乏理智，容易冲动。
我们可能因为一点儿委屈或误解而情绪激动，甚至完全失去理智，产生极端的甚至违法犯罪的行为，这就需要理智的控制。
举例：林则徐“制怒”
3、合理宣泄法：倾诉、写日记、大喊大叫、大声地唱歌、痛痛快快的哭一场、做剧烈的运动等。
（行为调节法——参加劳动、欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街、看电影、吃东西、读书、赏花、上网、郊游）
4、心理放松法：呼吸放松法、肌肉放松法、静坐放松法（介绍几种方法的基本做法）
环节四：实践应用看情景说方法
（分组讨论）遇到下列情况你该怎么办
1、回到家看到自己最喜欢的玩具让爸爸送人了
2、自己最要好的朋友被人欺负了
3、上课时被老师误会了
4、考试前没准备好很焦虑
5、最疼爱自己的亲人离我们而去了
【板书设计】
心晴雨亦晴
1、情绪是可以调节和控制的
2、调节情绪的方法
认知调节法（理性升华法）理智控制法
合理宣泄法（行为调节法）心理放松法
【教学反思】
1、在教学过程中提到的这些调控情绪的方法需要学生在具体的生活实践中去应用，才能够起到它的作用
2、由于而每个学生的生长环境不同，性格也不同，不一定适用于所有的方法，关键是要引导学生找到调控情绪的方法，并根据自己的情况找到适合自己的调控情绪的方法。