肠易激综合征,食物在“搅局”？
肠易激综合征吃什么好？
肠易激综合征吃什么好？*导读：肠易激综合征吃什么好？对于肠易激综合征的患者来说，饮食的是很重要的。
……肠易激综合征(irritablebowelsyndrome，IBS)为一种与胃肠功能改变有关，以慢性或复发性腹痛、腹泻、排便习惯和大便性状异常为主要症状而又缺乏胃肠道结构或生化异常的综合征，常与胃肠道其他功能性疾病如胃食管反流性疾病(GERD)和功能性消化不良(FD)同时存在。
肠易激综合征吃什么好？对于肠易激综合征的患者来说，饮食的是很重要的。
饮食选用易消化，低脂肪，禁食刺激性、敏感性食品。
对于便秘、腹胀的患者，可以吃多些富含纤维素，同时又不容易产气的饮食，切忌暴饮暴食。
纤维可加速食物的运动，使粪便变软，增加粪容量，因而使排便顺利。
瓜果、蔬菜、谷类、玉米等食物中富含植物纤维，每日饮食中要有足够的蔬菜，如芹菜、白菜、油菜等绿色蔬菜，饭后要吃一些水果，如梨、柑桔、西瓜等。
肠易激综合征的药物治疗，虽可减轻症状，但不能预防复发，故应合理用药，并避免滥用药。
(1)腹泻为主的治疗：①抗胆碱能药；②盐酸醋丁洛尔(盐酸醋丁酰心胺)；③钙通道阻滞药；④阿片类止泻剂；⑤微生态调节剂(2)便秘为主的治疗：①西沙必利(普瑞博思)；②口服甘露醇2～4g，3次/d;或服葡甘聚糖1g，3次/d；③乳果糖。
(3)腹痛为主的治疗：注意情绪与腹痛的关系，必要时暗示疗法或局部热敷、理疗、按摩或封闭。
腹痛者可试用硝苯地平(心痛定)，及解痉镇痛药等。
选择性胃肠道钙通道抑制剂能解除胃肠道平滑肌痉挛，抑制餐后结肠运动反应。
对IBS患者腹痛治疗效果较好，对腹泻和便秘亦有一定疗效。
常用选择性钙通道拮抗药有匹维溴胺(得舒特)5mg/次，3次/d;双环维林(双环胺)10～20mg/次，3～4次/d;西托溴铵50mg/次，3次/d，口服。
肠易激综合征除了要结合药物治疗和饮食调理，还要注重精神的放松，心态要放好。
肠道易激惹综合症的病因
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肠道易激惹综合症的病因
导语：我们人体的肠道是非常长的，肠道里面容易出现毒素，所以我们很容易出现肠道的疾病，肠道易激惹综合症就是一种肠道的疾病，对于肠道易激惹综
我们人体的肠道是非常长的，肠道里面容易出现毒素，所以我们很容易出现肠道的疾病，肠道易激惹综合症就是一种肠道的疾病，对于肠道易激惹综合症我们可能还是比较陌生吧，我们有必要了解一下什么是肠道易激惹综合症，是什么原因导致了肠道易激惹综合症的出现，我们又该如何预防和治疗肠道易激惹综合症。
1.胃肠道动力紊乱
IBS患者小肠消化间期移行性复合运动异常，周期明显缩短，空肠出现较多离散的丛集收缩波，且腹痛发作者中多数与之有关，这些变化在应激和睡眠中更为明显。
2.内脏感觉异常
研究发现IBS患者多数具有对管腔(直肠)扩张感觉过敏的临床特征，其平均痛觉阈值下降，直肠扩张后的不适程度增强或有异常的内脏-躯体放射痛，提示脊髓水平对内脏感觉信号处理的异常。
3.精神因素
心理应激对胃肠道功能有显著影响，它在IBS症状的诱发，加重和持续化中起重要作用，相当一部分患者伴有心理障碍，其中以焦虑，抑郁为主。
4.肠道感染
部分IBS患者在发病前有肠道感染史，在由各种病原(包括细菌，病毒，寄生虫)感染引起的胃肠炎患者中有部分发生肠功能紊乱，有10%可发展为感染后IBS。
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食疗一方：肠易激综合征辨证施食
龙源期刊网 食疗一方：肠易激综合征辨证施食作者：王伟来源：《家庭医学》2009年第02期肠易激综合征是以腹痛或腹部不适，伴排便习惯改变(便秘、腹泻或两者交替等)为特征的肠道功能紊乱性疾病，属中医学“腹痛”、“腹泻”、“便秘”等范畴。
多因饮食不当、气候变化(尤其感寒)、劳倦过度、情绪紧张等诱发，反复发作。
慢性迁延。
运用中医药膳进行辨证治疗，疗效颇佳。
脾胃虚弱型大便时溏时泻，夹杂不消化食物或粘液，稍进油腻或饮食不慎即加重；神疲纳少，食后脘闷，舌淡苔白，脉细弱。
治以健脾益气、化湿止泻。
方取①莲肉糕：莲子、糯米各200克炒香，茯苓100克。
共研细末，加白糖适量混匀做糕，蒸熟后切块即成。
②益脾饼：白术30克。
干姜6克，鸡内金15克，熟枣肉250克，面粉适量。
前三者研粉，枣肉制成枣泥，加面粉和面做薄饼，烙熟进食。
脾胃阴虚型大便干结，甚如羊屎状，数日一行，或伴腹痛、腹胀，饥不欲食，口咽干燥，心烦少眠，舌红少苔。
脉细数。
治以养阴润肠导滞。
方选①蜜饯雪梨：雪梨(或鸭梨)500克，蜂蜜250克。
梨洗净去柄核，切片后煮至七成熟，水将耗干时，加蜂蜜和少许清水小火煮透，待冷罐存备食。
②益胃汤：沙参、麦冬、玉竹、生地各10克，同煎取汁，入少量冰糖，代茶饮。
脾肾阳虚型黎明前脐腹作痛，肠鸣即泻，完谷不化，形寒肢冷，腰膝酸软，舌淡苔白，脉沉细。
治以温补脾肾、固涩止泻。
方用①补骨脂炖猪腰：补骨脂15克，猪腰1个，洗净切小块，炖熟后加少许食盐调味，每日分2次服食。
②神仙粥：山药、芡实各50克，加粳米100克煮粥，粥成入红糖调味，早晚分食。
肝气乘脾型每于恼怒、紧张或抑郁诱发，腹痛则泻，泻后痛减，肠鸣矢气，胸胁胀闷，纳食减少，舌淡红，苔白，脉弦。
治以抑肝扶脾。
方用①橘饼：橘250克(去皮核)，加白糖50克腌渍一日，置锅中以小火煨至汁液耗干，待冷捣泥，入白糖、炒芝麻粉适量，混匀为馅。
取荞麦粉500克和面，包馅饼烙熟即成。
②佛手玫瑰茶：佛手5克，玫瑰花6～10克，沸水冲泡，代茶饮。
肠易激综合征食疗法
肠易激综合征食疗法*导读：肠易激综合征食疗法一：增加膳食纤维的摄入；肠易激综合征食疗法二：剔除不耐受食物；肠易激综合征食疗法三：养成良好的饮食习惯。
……肠易激综合征简称IBS，IBS又分为三种类型，分别是腹泻型、便秘型及腹泻便秘交替型。
肠易激综合征的症状表现为排便不顺畅、排便有紧迫感、排便次数增多、排粘液便以及腹部有饱胀感。
治疗肠易激综合征的方法有很多种，比如中药治疗法，西药治疗法，心理和行为治疗法，食疗法等。
下面，养生疾病库编辑为大家简单介绍一下肠易激综合征食疗法。
肠易激综合征食疗法一：增加膳食纤维的摄入膳食纤维主要是不能被人体利用的多糖，即不能被人类的胃肠道中消化酶所消化的，且不被人体吸收利用的多糖。
增加膳食纤维的摄入的益处有很多，比如通便、清肠健胃、保护消化系统健康，免疫系统等，对肠易激综合征患者治疗疾病有帮助。
增加膳食纤维的方法有用糙米、小米、燕麦等煮粥，代替白米粥；做米饭时加入绿豆、红豆等豆类；多吃海带、木耳、紫菜等膳食纤维含量高的食品；多吃地瓜、土豆、芋头等薯类食物。
肠易激综合征食疗法二：剔除不耐受食物食物不耐受指重复出现对特定食物或食物成分产生的不良反应。
食物不耐受不包括细菌、真菌、病毒等。
有的患者肠胃“娇气”，吃某些事物容易腹泻。
因此，在日常生活中，患者要做好相关记录，不适合自己食用的食品要少吃，多吃有益于自己身体吸收的食品，比如一些易消化、易吸收的食品。
肠易激综合征食疗法三：养成良好的饮食习惯良好的饮食习惯是调理身体的首要条件，对治疗肠易激综合征具有较大帮助。
良好的饮食习惯有每日吃早餐，三餐定时，少吃零食，少吃油炸食物，少吃腐败变质和霉变食物，不偏食，不挑食，不暴饮暴食，不酗酒，不抽烟，多喝水，多吃蔬菜水果等。
除此之外，患者还可以用中医辨证食疗法，比如喝姜糖水，食莲山粉，吃桂芪粥、焦米粥。
姜汤水主要材料是红糖、金丝枣、姜，主治感冒、腹泻；莲山粉主要材料是莲子肉、淮山、薏米、茨实，主治脾虚腹泻；桂芪粥主要材料是肉桂、黄氏、炙甘草、大米、白糖，主治虚寒性慢性腹泻；焦米粥主要材料有梗米100克，主治脾虚泄泻、消化不良。
药膳调理肠易激综合征
Health Protection and Promotion June 2021 Vol.21 No.11孟昭群药膳调理肠易激综合征加入少许油，将葱、姜爆香，下驴肉用大火爆炒，烹入料酒、老抽，大火烧开，转小火焖至驴肉酥烂，酱汁浓稠即可。
山药香菇炒驴肉山药、香菇各50克，熟驴肉150克，调味品适量。
将山药(去皮)、香菇洗净、切丝。
驴肉切片，用淀粉、酱油、料酒拌匀。
锅中放植物油适量，烧至七八成热时，用葱、姜爆香，下驴肉炒至变色，下山药、香菇丝及椒粉、青 椒适量，炒至熟后，淋上麻油，加食盐、味精调味服食，每日1剂，连用3～5周。
可益气和血、降脂祛腻，适用于小儿肾病综合征血脂升高、肢体重困、食欲不振、纳差食少、小便短少、大便溏薄等。
五香酱驴肉 驴肉2500～5000克，香油、酱油、白酒、精盐、白糖、山楂片、姜片、葱段、花椒、大料各适量，调料袋(装入桂皮、丁香、小茴香、草果、甘草各5克)1个。
先将驴肉切成500克左右的大块，放凉水内泡约4个小时捞出，放开水锅内煮5分钟捞出，洗净；再坐锅，添适量水，加精盐、酱油、白糖、白酒、葱段、姜片、调料袋(扎住口)烧开，撇去浮沫，移微火上炖2个小时左右，用筷子能扎透时驴肉已熟，捞出抹一层生抽、香油，晾凉，切片装盘即可。
本品可补益气血，安神，壮阳补身。
治腰膝酸软，四肢无力，并能强身壮体，使精神兴奋。
驴肉火锅驴肉1500克，原汁上汤、水、各式蔬菜、各式肉丸、鲜虾、粉条、淮山、玉米、牛肉馅饺子各适量。
党参、玉竹、鲜无花果、马蹄、红枣、姜片各适量。
驴肉切大块，党参、玉竹、各式肉丸，鲜虾、饺子、鲜无花果、马蹄、红枣、西洋菜、菠菜、香菜、粉条、淮山、玉米、驴肉用开水把血水煮出，捞起；用油热锅，爆姜片，把出过水的驴肉投入爆炒一下；另取一汤锅加入适量的水和原汁上汤煲开，在汤中先下党参、玉竹，中火煲2个小时左右，把驴肉煲至软熟；取一火锅用的锅，倒入煲好的驴肉和汤，开火，这时加入汤底配料中的鲜无花果、马蹄、红枣先10分钟左右，就可以开动了。
肠易激综合征(全文)
肠易激综合征（全文）◆◆导读◆◆很多人都会有这样的体验：经常在情绪紧张或发脾气的时候，就会出现腹泻的情况，去医院检查也没有什么问题，那么这到底是什么病？该怎么治疗呢？出现上述情况多半是得了肠易激综合征。
肠易激综合征（Irritable Bowel Syndrome，IBS）是一种常见的功能性胃肠病，其特点是在没有特定和独特的器质性病理的情况下，以腹痛或腹部不适为主要症状，排便后可改善，常伴排便习惯及大便性状改变，便秘和腹泻可交替出现，但缺乏可解释症状的形态学和生化异常。
过去称为“痉挛性结肠炎”“黏液性结肠炎”及“不稳定性结肠炎”等。
该病患者以20~40岁中青年居多，女性多见；具有反复发作的倾向，常迁延难愈。
◆◆病因◆◆一般的病因是机体应激反应与心理因素相互作用的结果。
不同的个体都可能涉及遗传、环境、心理、社会和胃肠感染等因素，导致胃肠动力改变、脑—肠轴相互作用的紊乱、自主神经和激素的变化等。
伴有精神障碍（如恐慌、焦虑、创伤后应激紊乱等）、睡眠障碍和心理应对障碍的患者，应激性生活事件常可导致症状的加重，但对心理因素与IBS 之间的确切联系还不十分清楚。
◆◆临床表现◆◆1．症状腹痛、腹部不适：常沿肠管有不适感或腹痛，可发展为绞痛，持续数分钟至数小时，在排气排便后缓解。
有些食物如粗纤维蔬菜、粗质水果、浓烈调味品、酒、冷饮等，可诱发腹痛。
但腹痛不进行性加重。
睡眠时不发作。
腹泻或不成形便：常于餐后，尤其是早餐后多次排便。
亦可发生于其余时间，但不发生在夜间。
偶尔大便最多可达10次以上。
但每次大便量少，总量很少超过正常范围。
有时大便仅1～2次，但不成形。
腹泻或不成形便有时与正常便或便秘相交替。
便秘：每周排便1～2次，偶尔10余天1次。
早期多间断性，后期可持续性而需服用泻药。
排便过程异常：患者常出现排便困难，排便不尽感或便急等症状。
黏液便：大便常带有少量黏液。
但偶有大量黏液或黏液管型排出。
腹胀：白天明显、夜间睡眠后减轻，一般腹围不增大。
肠易激综合征（IBS）：管理和改善生活质量的方法
肠易激综合征（IBS）：管理和改善生活质量的方法肠易激综合征（Irritable Bowel Syndrome，简称IBS）是一种极为常见的肠道疾病，常伴随着腹痛、腹泻、便秘、胀气等令人不适的症状。
尽管IBS至今无法被完全治愈，但通过一系列的管理方法和生活方式的调整，患者可以有效减轻症状，提高生活质量，以便更好地应对这一疾病。
在这篇文章中，我们将深入探讨IBS的管理，涵盖饮食的重要性、药物治疗的选择，以及生活方式的调整。
我们将为患者提供有关如何更好地理解和应对IBS的信息，以帮助他们获得更舒适、更健康的生活。
1. 饮食调整a. 高纤维饮食摄入足够的膳食纤维可以帮助缓解便秘和腹痛，这是IBS患者常见的症状之一。
膳食纤维富含于水果、蔬菜、全麦食品和豆类中。
逐渐增加膳食纤维的摄入量，并确保足够的水分摄入，有助于软化大便，减轻便秘。
b. 避免触发食物某些食物可能会引发IBS症状的加重。
这些食物因人而异，但常见的包括辛辣食物、咖啡因、乳制品、气泡饮料和高脂食物。
患者应注意饮食日记，以确定哪些食物会导致不适，并尽量避免或限制其摄入。
2. 药物治疗a. 抗痉挛药物：解痉药物可作为缓解腹痛病的短期对症治疗。
曲美布汀，匹维溴胺为选择性作用于胃肠道平滑肌的钙通道阻滞剂，对腹痛亦有一定疗效，且不良反应少，常作为首选用药。
b. 治疗腹泻和便秘的药物针对腹泻型IBS，医生可能会建议抗腹泻药物，如洛哌丁胺，蒙脱石散等。
对于便秘型IBS，益生菌可缓解患者腹胀、腹痛、腹泻和总体症状，利那洛肽可显著改善患者的便秘症状，同时缓解腹痛和总体症状，渗透性泻药如聚乙二醇亦可能会有所帮助，c，若患者常常感到焦虑且治疗效果不好的可选择加用抗焦虑药物如：地西泮3. 生活方式的改变生活方式的调整对于管理和改善肠易激综合征（IBS）症状至关重要。
以下是一些关键的生活方式改变，可以帮助患者更好地应对IBS：a. 管理压力：情绪压力通常与IBS症状的加重相关。
肠易激综合征的健康教育
肠易激综合征的健康教育肠易激综合征（Irritable Bowel Syndrome，简称IBS）是一种常见的肠胃功能紊乱疾病，其症状包括腹痛、腹胀、排便异常等。
针对肠易激综合征的健康教育至关重要，可以帮助患者理解疾病的原因和处理方法，进而提高生活质量。
本文将详细介绍肠易激综合征的健康教育，包括相关知识、饮食和生活方式建议。
一、肠易激综合征的相关知识- 解释肠易激综合征的定义和症状：肠易激综合征是一种功能性胃肠疾病，表现为腹痛、腹胀、排便习惯改变等症状。
- 强调肠易激综合征不是器质性疾病：患者需要明白肠易激综合征并不会导致严重的器质性损害。
- 提醒患者病症可能与压力和饮食有关：压力是肠易激综合征的重要诱因，饮食也可能加重病症。
二、饮食建议- 饮食中增加膳食纤维：细胞壁在肠道中发挥重要作用，增加膳食纤维的摄入有助于改善排便习惯，缓解腹胀。
建议食用蔬菜、水果和全谷物等富含膳食纤维的食物。
- 避免过多咖啡因和碳酸饮料：咖啡因和碳酸饮料可能刺激肠道，加剧症状，因此应该尽量减少其摄入量。
- 注意乳糖不耐症：肠易激综合征患者中有一部分人同时存在乳糖不耐症，应该避免摄入含乳糖的食物，例如牛奶和乳制品。
- 个体化确定触发食物：每个患者对食物的耐受度略有不同，建议患者通过试错法，逐渐确定哪些食物会导致症状加重，并避免摄入。
三、生活方式建议- 减轻压力：压力是肠易激综合征的重要诱因之一，患者应该学会合理应对压力。
可以通过运动、瑜伽、冥想或者寻求心理支持等方式来减轻压力。
- 规律作息时间：建立规律的作息时间有助于维持肠道运动的规律性，帮助缓解症状。
- 适度运动：适度的身体活动有助于改善肠道蠕动，缓解症状。
可以选择步行、慢跑、游泳等不会过度刺激肠道的运动方式。
- 注意用药：对于需要使用药物治疗的患者，建议遵医嘱使用，不要随意更换药物或者剂量。
四、就医建议- 强调就医的重要性：如果患者症状严重或者无法通过饮食和生活方式调整缓解，应该及时就医，并遵循医生的建议。
肠易激综合征食疗秘方
肠易激综合征食疗秘方肠易激综合征食疗秘方姜艾糖水，材料生姜12克，艾叶9克，红枣6枚，红糖15克，白糖15克。
制作用清水洗净生姜的污泥，去除姜皮，切成薄片备用。
用清水洗净艾叶的粉尘备用。
红枣用清水略泡后洗净，剥去枣核备用。
以上各物准备就绪后，一同放进沙锅内，加适量清水用中火煮，待温后饮食。
作用本方对于阴寒内盛的腹痛较适宜。
姜归糖水，材料当归15克，生姜15克，红糖15克。
制作先用清水洗净当归，放在锅中，隔水稍蒸，使当归变软，然后切薄片备用。
生姜用清水洗净沙泥，去除姜皮，切薄片备用。
以上物品准备就绪，一同放进沙锅内，加进适量清水用中火煮，待温后饮用。
作用本方适用于虚寒腹痛。
莲山粉，材料莲子肉500克，淮山药500克，薏苡仁500克，芡实500克。
制作先将莲子肉、淮山药、薏苡仁、芡实分别放进沙锅内，用文火炒至略焦黄，然后将各种药物分别放进打粉机内打成药粉，再将这四种药粉混和，用干燥的玻璃瓶装起。
每次服用30克，用温开水调成稀糊状服食，每日数次。
作用本食疗方适用于脾虚腹泻。
草决明蜂蜜饮，材料草决明30克，净蜂蜜30克。
制作先将草决明挑选，去除杂物，然后放进沙锅内微炒，将其打碎，再放进沙锅内，加进适量清水用文火煎。
煎好后，取药汁，放入蜂蜜拌匀，早晚各服一次。
作用本食疗方适合于阴津不足，肠燥便秘。
桂芪粥，材料肉桂6克，黄芪30克，炙甘草9克，大米100克，白糖适量。
制作先用清水将黄芪洗净粉尘备用，大米用清水洗净备用。
以上材料准备就绪后，将黄芪、肉桂、炙甘草一同放进沙锅内，加水600毫升，用中火煮20分钟，然后捞出药渣，将大米加入药汁中一同煮粥。
待粥将熟时，加入适量白糖调匀，稍煮即可。
作用本食疗方适用于虚寒性慢性腹泻。
焦米粥，材料粳米100克。
制作先用清水洗净粳米，然后将粳米放进沙锅内，用文火炒至焦黄色，然后加进适量清水，用文火煮成稀粥，待温后服食。
每日可服2～3次。
作用本食疗方适用于脾虚泄泻、消化不良。
肠易激综合征患者宜食宜忌饮食中要增加食物纤维的摄入。
肠易激综合征护理常识缓解腹胀与腹泻
肠易激综合征护理常识缓解腹胀与腹泻肠易激综合征（Irritable Bowel Syndrome，IBS）是一种常见的肠道功能紊乱疾病，特征表现为腹痛、腹泻或便秘等症状。
其中腹胀和腹泻是IBS患者常见且困扰较多的问题。
为了帮助患者更好地缓解腹胀和腹泻，下面将介绍一些肠易激综合征护理常识。
饮食调整饮食是调节腹胀和腹泻的重要因素之一。
患者应尽量避免摄入可能引起腹胀和腹泻的食物，如辛辣食物、油腻食物、咖啡、碳酸饮料等。
同时，增加膳食纤维摄入也是缓解腹胀和腹泻的有效方式。
膳食纤维可以增加肠道蠕动，稳定肠道功能，如水果、蔬菜、全谷类食物等，可以作为膳食纤维的良好来源。
定期进食定期进食有利于维持肠道正常蠕动，减轻腹胀和腹泻症状。
建议每天保持规律的进食时间，避免暴饮暴食和长时间的空腹。
此外，慢慢咀嚼食物也是重要的，这有助于消化吸收，并减少腹胀和腹泻的发生。
增加运动适度的运动有助于促进肠道蠕动，缓解腹胀和腹泻。
患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
运动不仅能改善肠道功能，还有助于调节身体的情绪和压力水平，这对缓解腹胀和腹泻也有一定的帮助。
规律生活保持规律的生活作息是缓解腹胀和腹泻的关键。
尽量每天保持充足的睡眠时间，不要熬夜或过度劳累。
此外，适当管理情绪也是重要的，长期紧张和焦虑会对肠道产生负面影响。
可以尝试放松训练、冥想等方式来缓解压力和焦虑情绪。
药物治疗在严重的腹胀和腹泻症状下，医生可能会建议使用一些口服药物来缓解症状。
抗胀气药和抗腹泻药物是常用的选择。
然而，药物治疗应在医生的指导下进行，并且不应长期依赖药物来控制症状。
心理支持肠易激综合征与心理因素密切相关，情绪、压力和焦虑等情感都可能加重症状。
因此，积极的心理支持和心理疏导至关重要。
患者可以尝试寻求心理咨询专家的帮助，通过谈话、心理训练等等方式来处理和缓解负面情绪。
通过饮食调整、定期进食、增加运动、规律生活、药物治疗和心理支持等方式，肠易激综合征患者可以有效缓解腹胀和腹泻症状。
有一种奇怪的病—“肠易激综合征”
有一种奇怪的病—“肠易激综合征”
一、概述
在临床上，肠易激综合征的病症是属于一个肠道功能性障碍性的疾病，是消化内科比较常见的疾病症状之一，肠易激综合征是可以发生在任何年龄段的人群当中的，大家知道，肠道是大家人体最大的消化器官，同时饮食最长的一段消化管道，肠道可以分泌消化液并且排毒，一般的消化和吸收主要是由小肠内完成的，下面大家就看看肠易激综合征是怎么回事吧。
二、步骤/方法：
1、在临床上，肠易激综合征是属于肠道功能性紊乱的一种病症，一般出现这种情况的人群，在通过医院相关检查后，比如大便常规，肠镜检查，还有血尿常规，血沉等检查往往都没有什么异常的改变，让人们觉得非常奇怪哈。
2、在临床上，肠易激综合征具有的特征表现就是患者会出现腹痛症状，腹痛的情况常常会在排便后又出现缓解，也常常会出现腹泻症状，或者是便秘的情形，也可以出现腹泻和便秘交替出现的情况，还有就是出现腹胀。
3、肠易激综合征的临床症状，以及实验室检查的情况的结果显示，肠易激综合性是一组以持续或是间歇发作的腹痛、腹胀、还有排便习惯和大便性状的改变状况，没有什么病理方面的变化，提醒患者注意日常饮食和情绪调整哈。
三、注意事项：
在临床上，肠易激综合征是没有病理性的改变的，而且往往是由于外界刺激比如寒冷，刺激性的一些饮食，精神紧张等，都可能会导致这种情况发生与加重，所以有肠易激综合征的患者一定要注意饮食习惯。
饮食调治,应对肠易激综合征
家庭医药 2019.0282健康生活·营养美食饮食调治，应对肠易激综合征□陕西省人民医院消化科主任医师 李增烈肠易激综合征（IBS）是一种常见病，多见于成年和老年人。
乍听起来病名似乎有点怪，若分解来看就很容易理解了。
肠：指大肠和小肠，主要是大肠。
易激：易受刺激而激动，就像有的人偶闻不顺耳的话，能泰然处之，少数人则会“一蹦三尺高”，大吵大闹，肠道也和人一样，有些肠道容易“闹情绪”。
综合征：指固有的几种症状，肠道“闹情绪”的表现（症状）主要是腹痛和排便习惯改变，如腹泻、便秘，或腹泻、便秘交替。
IBS是种有惊无险的病，虽然症状有时会反复或迁延久一点，但是能够得到控制。
一般患者顾虑最多的是害怕自己得的是肠癌。
这种顾虑并非没有道理，因为二者症状方面常有相似之处，正如前面所强调的，在确诊IBS之前，必须经过仔细检查，排除肠癌才行。
目前认为这两种性质完全不同的疾病，二者之间并无联系。
希望患者不要疑心，增加不必要的负担，尤其是恐癌情绪。
不少例子都证实，单纯的精神紧张、焦虑、抑郁也可引起肠道激惹的症状，或使已经减轻的症状又严重起来，不可不加注意。
自我调治是肠易激综合征患者治疗中不可或缺的一环，饮食治疗更是其中的重要部分。
首先要改变不良生活习惯。
例如吃饭不定时，饥一顿、饱一顿；吸烟，饮酒（尤其是啤酒与红酒），浓茶，长期使用各种中西药泻剂及所谓的“清肠药”，生活起居无规律，腹部受凉等，其中一项或几项就可激惹肠道。
少食产气及难消化食物饮食治疗的原则有二：减少食物的不良刺激；避免食物过敏。
具体说，应该避免过分辛辣、甘（甜）、酸、冷（凉）、粗（糙）食物。
少吃在消化道内能产气的食物以及含气体的饮料，进食细嚼慢咽，少嚼口香糖，都能减少气体进入胃肠道，避免造成胀气。
易在肠道产气的食物另外，国人常有饮牛奶（或奶制品）后出现腹痛、腹泻者，这是肠黏膜中缺乏乳糖酶，乳糖得不能正常代谢，而被大肠中的细菌分解之故，称乳糖不耐受症，可改用酸奶或去乳糖奶（包装上标明LHT），如无效，则以不饮牛奶（乳制品）为妥。
肠易激综合征可采用的饮食疗法
肠易激综合征可采用的饮食疗法
*导读：生活中，肠易激综合征患者饮食要注意以下几点：1、一日三餐按时进食，禁止暴饮暴食；2、忌食生冷、辛辣等刺激性食物；；3、尽量少饮酒、少喝咖啡；4、避免进食产气类食物或饮品。
……
肠易激综合征简称IBS，是一种胃肠道功能性疾病。
肠易激综合征虽不威胁生命，但都不同程度的影响患者的生活质量，成为工作生活上的负担。
目前没有专治此病的有效药，医生多采取对症下药，加上患者注意休息，保持好的精神状态，注意饮食，才能达到好的治疗效果。
生活中，肠易激综合征患者饮食要注意以下几点：1、一日三餐按时进食，禁止暴饮暴食，既要定时也要定量，这样有助于肠道消化吸收平衡；2、忌食生冷、辛辣等刺激性食物，按照中国膳食结构合理调配，选取易消化、少油腻、低脂、适量蛋白质等健康食物，配合蔬菜、水果，减轻肠道的负担；3、尽量少饮酒、少喝咖啡，这两种饮品都能刺激结肠的运动；4、避免进食产气类食物或饮品，例如碳酸饮料、豆类、甘蓝、葡萄和苹果等，它们进入肠道后在肠道细菌的分解下会产生大量气体，促使肠道扩张，减缓肠道蠕动；5、增加粗纤维素类食物的摄入，肠易激综合征患者无论是便秘还是腹泻，补充一定的纤维都有帮助，纤维素能加速食物在肠道的蠕动，软化大便，增加大便容量，使排
便更顺畅。
6、补充益生菌，像酸奶中的乳酸杆菌能调节肠道中的菌群平衡，排除大肠杆菌或有害菌，调节肠道活动。
除此之外，肠易激综合征患者配合中医辨证食疗，能增加疗效。
腹痛者日常可喝姜艾糖水或姜归糖水，姜艾糖水中含生姜、艾叶、红枣、红糖、白糖，姜归糖水顾名思义由生姜、当归、红糖构成；腹泻者可食用莲山粉，利用莲子肉、淮山药、薏苡仁、芡实做成药粉冲服；便秘者可喝桂芪粥，放入肉桂、黄芪、灸甘草和大米煮成粥即可。
肠易激综合征原因
肠易激综合征原因*导读：不少人都会出现这样的情况：经常感到腹痛腹泻，要不就是腹胀，便秘，吃药好了一阵子，又会复发，周而复始，感觉不能根治。
如果你也有这样的困扰，那么很有可能是得了肠易激综合征。
这是一种肠道功能紊乱的疾病，具有持续性或间歇性发作的特点，因此患者常常会感到久治不愈。
……不少人都会出现这样的情况：经常感到腹痛腹泻，要不就是腹胀，便秘，吃药好了一阵子，又会复发，周而复始，感觉不能根治。
如果你也有这样的困扰，那么很有可能是得了肠易激综合征。
这是一种肠道功能紊乱的疾病，具有持续性或间歇性发作的特点，因此患者常常会感到久治不愈。
引起肠易激综合征的原因有很多，像情绪不佳、饮食不洁、肠道感染细菌等都会诱发肠易激综合征。
*精神因素肠易激综合征的患者中，精神因素导致的占了很大比例，患者因为精神上长期处于焦虑、紧张或抑郁、苦闷，又或者常常激动、恐惧，是自主神经功能调节出现问题，引起结肠运动和分泌功能障碍，诱发肠易激综合征。
根据统计，有精神因素诱发的肠易激综合征占全部原因的45%，而国外更高达80%。
患者的精神压力主要来自工作。
*饮食因素如果肠道功能本身比较脆弱，在加上吃了生冷、辛辣、刺激、和香燥的食物，就容易引起肠道功能紊乱。
油腻的食物影响结肠运动；高蛋白食物容易导致腹泻；纤维过多也会影响肠道健康。
所以说病从“口”入。
*感染因素细菌病毒或寄生虫进入到肠道内，传播病毒或发生感染，导致感染性肠炎，会改变结肠的反应，尤其是患痢疾之后，容易引起肠易激综合征。
*其他因素有的专家提出，肠易激综合征的病因可能与遗传有关，根据统计，很多人在儿童或青春发育期就患上肠易激综合征，而且在家族内会有一个或多个肠易激综合征患者，因此得出这样的推断。
也可能与身体的某些疾病有关，像类癌、糖尿病、肝胆疾病、消化性溃疡等。
还可能与肠道菌群失调有关，如果长期服用抗生素，容易导致肠道内菌群的平衡被打破，导致肠易激综合征。
肠易激综合征的健康宣教
肠易激综合征的健康宣教1.什么叫肠易激综合症？2.职场人士如何预防肠易激综合征可从哪几方面着手3.肠易激综合征治疗方法有哪些4.肠道易激综合征简介，有什么功效？5.治疗肠易激综合征的最好方法是什么？6.肠易激综合征怎么治疗？什么叫肠易激综合症？肠易激综合症的病因还不清楚，医生只能称其为功能失调。
该病可以给患者带来很大的不适和痛苦。
治疗后一不注意又会复发。
然而能够通过改善饮食、调节紧张情绪以及服用医生所开的药物控制症状。
许多人诉说其症状在饭后和精神紧张焦虑情况下发生。
医学研究发现，进食可以导致结肠的收缩，通常饭后30到60分钟发生这种反应，引起肠运动的激动，在一些肠易激综合症的患者中，这种激动可能来得很快，并伴随着腹痛、肠痉挛和腹泻。
这种反应的强度常和食物中所含有的热卡数量有关，特别是脂肪的含量。
动物和蔬菜中任何形式的脂肪是结肠收缩的强烈刺激源。
生活压力也可以导致一些肠易激综合症患者结肠痉挛，这个过程还没有被完全认识。
专家指出，结肠部分由神经系统支配，健康的精神状态和减少压力（如放松锻炼）能够缓解肠易激综合症症状。
但这并不意味着肠易激综合症是人格分裂的结果，肠易激综合症至少部分是由结肠运动和感觉失调所引起的。
对许多人来说，进食合适的食物可减少肠易激综合症的症状。
在调整你的食谱之前，做日记记录哪些食物可以加重症状是个好主意。
你可以请教一些饮食专家，他们会提供合适的食谱给你。
例如，如果奶制品可以加重你的症状，你就可以少进食此类食物，乳酸比较容易耐受，因为它提供含有乳糖酶的生物活性成分，这些酶可以消化奶制品中的糖原。
另外，在很多情况下，食物纤维可以减轻肠易激综合症症状，谷类、豆子、水果以及蔬菜是纤维的丰富来源，高纤维食品使结肠轻度扩张，可以防止进行性的肠道痉挛，一些纤维可以保持粪便中的水分，可以防止大便坚硬。
高纤维食品可以导致胀气和腹胀，这些症状在机体适应这些食品后，在几个月内很快会消失。
较多肉食可以引起肠易激综合症患者痉挛疼痛和腹泻，减少肉食的摄入和少量多餐有助于减轻症状。
肠易激综合征饮食与情绪调理
肠易激综合征饮食与情绪调理在当今社会，越来越多的人受到了肠易激综合征（Irritable Bowel Syndrome, IBS）的困扰，它是一种影响消化系统的常见疾病，尽管肠易激综合征并不致命，但其带给患者的身体和情绪上的困扰不容忽视。
近年来，医学研究指出饮食和情绪是影响这一疾病的两个重要因素。
本文旨在科普如何通过调整饮食和管理情绪来缓解肠易激综合征的症状。
一、肠易激综合征与饮食的关联肠易激综合征（IBS）是一个功能性肠道疾病，其症状主要包括腹部疼痛、胀气、腹泻和/或便秘。
尽管IBS的确切成因仍然不完全明确，但多数患者和医学专家均认为饮食和肠道功能之间存在密切的联系。
因此，对于很多IBS患者而言，通过调整饮食是缓解症状的关键途径。
以下深入探讨饮食与IBS之间的这一联系：（一）FODMAPs与IBS1、定义：FODMAPs代表“发酵性寡糖、双糖、单糖和多醇”。
它们是一系列小分子碳水化合物，由于在小肠中不易被完全吸收，因此可能在大肠中发酵产生气体。
2、症状关联：当FODMAPs在大肠中发酵时，可能导致胀气、腹痛、腹泻和其他消化不适，尤其是在易感的IBS患者中。
3、饮食建议：很多临床研究表明，低FODMAP饮食可以显著减轻IBS的症状。
但由于FODMAPs存在于很多食物中，因此建议在营养师或医生的指导下，有步骤地限制高FODMAP食物，以找出特定的敏感源。
（二）纤维的重要性1、功能与IBS：纤维有助于形成软便并促进规律的大便，但不同类型的纤维可能对IBS患者的症状产生不同的影响。
2、饮食建议：对于便秘型IBS患者，建议增加可溶性纤维摄入，如燕麦、桑葚和金枪鱼。
对于腹泻型IBS患者，他们可能需要减少不易消化的纤维，如玉米、西兰花和某些坚果。
（三）食物不耐受与过敏1、IBS与食物反应：IBS患者的肠道对某些食物成分，如乳糖、麸质或某些食品添加剂，可能更为敏感。
2、应对策略：如果怀疑食物不耐受，可以先进行相关的食物测试，然后在医生或营养师的建议下，逐步去除或减少潜在的不耐受食物。
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蔬菜 、水果
蔬 菜 、水果含 有 比较丰 富的食 物纤维 素 。研 究证
化， 原来有影 响的食物 ， 作用可 以消失 ； 原来 “ 平 安无 事”的食 物 ， 可 以新 的面貌 出现 。从疾病本身来说 ，以
实， 患者对纤维素刺激更为敏感，因此蔬菜、水果摄入 突出症状划分的临床类型， 也可经时而变化。 量过少与便秘型、摄入量过多与腹泻型症状明显相关。 治疗时 ， 从每位患者临床情况出发 ，对食物做具 豆类的多糖、蔬莱中的甘蓝 （ 包菜）、水果中的 体 的取 舍 、调控 ，不要 墨守成 规 ，才可 能发挥 食物 的 梅干、果脯、罐头等 ，经发酵后产生气体 ，患者清除 作用 ，达到 趋利避 害 的 目的 。赣 越
释 ，但 这对疾 病 的诊断 ，特别 是治疗 、保健 方面 ，却 有现 实意义 。国内一家权 威 医院报告 ，剔 除某 些特定 有烹 调必 须用 荤油 ，连炸 油条也 不例 外 ，给 家里 日常 生活 带来 一些麻 烦 。
食物后 ，５ ５ ． ２ ％患者症状明显好转 ，足可证明食物与 冷食 、辛辣食 品 肠易激综合征的关系和在治疗上的重要性 。 多数 学者认 为肠 易激综 合征 的发 生与 内脏感 觉过 下面列举的部分食物 ，被认为是这种病最常见的 “ 搅 局 ”者 。这 里所 谓 的 “ 搅 局 ” ，指 原 来 身体 健 敏有关 ，腹部受凉、摄入冷食可使患者出现或加重不 康 ，摄入某种食物后 ，引起腹痛、腹泻 、便秘等症 适 症状 ，并促 使排便 。体 格检 查时常 见到 患者 在腹部
２ ８ ｌ 家 庭医药２ ０ １ ５ ． ０ ４ ｌ
其 中酒 的摄入量 更与 症状严 重程 度密切 相关 ，酒 的糖 含量 较高 ，可造 成肠 道 内渗 透性 改变 。茶则 与混合 型 症状 可能 有关 。
奶制品后乳糖无分解 ，不能被吸收 ，在结肠中被细
菌分解的产物，可引起腹痛、腹泻。严格说 ，这种情 总之 ， 食物对肠易激综合征的影响随临床类型呈现 况应称为乳糖不耐受。 差异，某种食物对某型可能是搅局者，而对另一型则反 倒有治疗作用。这种影响也并非一成不变 ， 随着时间变
肠易激 综合征 ，食物在 “ 搅局 ”？
口 陕 西省 人 民 医 院 消化 科 主 任 医师 李 增 烈
肠易激综合征是一种常见病 ，国人的发病率高达 气体能力原本就差 ，所以容易引起腹胀。燕麦片、麸 １ ０ ％￣２ ０ ％，而在消化专科 门诊，每３ 位患者中就有１ 子 、杂粮 、芹 菜 、小青菜 、韭 菜 、洋葱 、无花 果、猕 位 ，不少患者为病所累 ，虽经过多方检查，往往找不 猴 桃对 于便 秘型可 能有 治疗作 用 ，而对腹 泻型 就成 搅
感 状态 。
果。其原因或与奶中钙的摄入量、酪蛋 白或乳糖以外 其他成分有关。
为什 么特别 提到 乳糖 呢？ 乳 糖 在 肠道 内可 被 乳 糖 酶 分 解 为 半乳 糖 与 葡 萄 糖 。国人多 有乳糖 酶缺乏 ，或 酶活 力低下 ，因此 摄入
饮品与酒
分析认为，碳酸饮料 、咖啡、酒和腹泻型相关 ，
临床上 因油腻 食物 引起 的屡见 不鲜 ，特别 是动 物 性油 脂如 肥 肉、奶油 、某些 动物 内脏及 添加过 多油 脂
敏性结肠炎、痉挛性结肠炎、黏液性结肠炎、情绪性 的菜肴、食 品、点心等 ，大多诱发腹泻、胀气症状 。 腹泻等 ，其复杂可见一般 。 诊断上要留心区别慢性肝脏、胆道或胰腺疾病 引起的 长期 以来 ，约 ２ ／ ３ 的患者会主动诉其不适症状与 腹泻 ，不要混为一谈。 某种食物有关 ，虽然 目前还不 能对此做出明晰的解 偶 有 因植 物 油 引起 症状 的 ，笔者 曾见 １ 例 ，其 所
状 ，或使 原来轻 的症状 加重 。 捆 有一 个防寒 的布兜 兜 ，那是 治疗 的 “ 灵丹 妙药 ” 。
最新研究证实 ，辛辣食物 ，包括多种调料 ，引起
乳制 品
乳制品与腹痛型、腹泻型或混合型关系密切。
乳制 品包括鲜 奶 、奶粉 、含奶 饮 品、含奶 糕点糖
腹痛、胃肠道痉挛与烧灼感等症状 ，都与食物中的香 草 酸 亚型Ｉ 有 密切 关系 ，香 草酸 亚型 Ｉ 可 诱导 内脏 高敏
出确切 的病 因。 局的 角色 了。
本病根据突 出的临床症状 分为 ：腹泻型 、腹痛
型 、便 秘型与 混合型 。已经知道 症状产 生 的直接原 因 是肠道 运动 、分泌 功能紊 乱 ，但 何种 因素造 成这 种紊 乱还不 完全清 楚 ，因而过 去用过 许多 不 同名称如 ，过
油腻食物