女子体操 平衡木动作表

【2013~2016女子体操评分规则】平衡木动作表

第一组上法

1.101(体操动作) 单腿跳上 A

1.201(体操动作) 双腿起跳直体跳转180º上 B

单腿劈叉跳上(开度180º)B

1.301(体操动作) 木端或斜向木双腿起跳直体跳转360º上 C

交换腿劈叉跳上(前腿踢腿45º,交换后开度180º) C

1.102(体操动作) 垂直于木侧单腿起跳,双腿依次越木成后撑(Thief vault) A

1.103 侧越木成后撑,可转体180 º A

1.203 两次托马斯全旋上B

1.303 两次并腿全旋接托马斯全旋上 C

三次托马斯全旋上 C

1.204 垂直于木侧跳转180º成分腿支撑 B

1.304 垂直于木侧,踺子后跳分腿屈体越木成向后腹回环 C

1.105(体操动作) 双腿跳上成横木劈叉或斜向单腿跳上成纵木劈叉(可由手支撑) A

1.305(体操动作) 木侧跳上成纵木劈叉 C

1.106 木侧团身或屈体中穿成后撑 A

1.206 木侧团身或屈体中穿成屈体后撑(保持2秒) B

1.107 木端或中部跳上成前滚翻,或木端分腿支撑后摆成前滚翻 A

1.108 双臂弯曲的侧手翻成胸倒立支撑—下摆 A

1.208 跳起由肩转体180º成颈倒立，再转体180º成胸倒立(Silivas) B

1.308 跳起由肩转体180º成颈倒立，再转体360º/540º成颈倒立 C

1.209 面对木端，纵向站立－由手撑起进入“屈身头撑－展体”成前手翻两脚依次落 B

面向木端跳起成屈体手倒立—前软翻上 B

1.309 面向木端跳起成屈体手倒立—前手翻依次落/并腿落 C

1.509 木端踺子转体180º—前软翻上E

1.210 跳/压/摆上成横/纵木手倒立(保持2秒)，可在倒立位置加转180º,落下接触木结束 B 1.310 跳/压/摆上成横/纵木手倒立转体360º/540º,落下接触木结束或成分腿支撑 C

1.211 跳上屈髋成横木分腿屈体水平支撑(夹角至少45º,身体体高于水平,保持2秒),结束动作任意 B

1.311 跳上成横木水平支撑(保持2秒)或跳/压/摆上成横木/纵木倒立—下降成分腿水平支撑或手倒立(保持2秒)单臂撑成侧摆落木,倒立位置时可加转180 C

1.411 跳/压/摆成横木/纵木手倒立,在倒立位置转体360º—落下成分腿水平支撑/屈体支撑(保持2秒)/单臂撑成侧摆落木 D

1.312 纵木手倒立成背弓姿态，也可一腿在垂直位置弯曲另一腿绷直（保持2秒），结束姿势不限C

横木或纵木手倒立,双腿成水平,背分腿水平支撑(保持2秒),结束姿势不限C

1.412 跳/压上成横木手倒立－前软翻，双腿同时落成横木站 D

1.213 压上成横木手倒立,双腿屈伸一次同时跳转90º成纵木手倒立,结束姿势不限 B

1.313 跳/压/摆上成手倒立后成单臂倒立(保持2秒)，结束姿势不限 C

1.413 跳/压上成单臂手倒立,结束姿势不限 D

跳/压/摆成横木/纵木手倒立，转成单臂手倒立(保持2秒),落下成单臂分腿支撑，可加转90º D 1.114 跳上成团身/直体手倒立,结束姿势不限 A

1.214 单臂/双臂侧手翻上 B

1.314 垂直于木侧前跳转体90º成单臂手倒立，迅速转体90º成双臂手倒立,结束姿势不限 C 背对木,小翻越木成前撑或腹回环 C

踺子后跳转体180º成横木手倒立（摆至接近倒立位置）—结束姿势任意 C

1.514 踺子—小翻转体360º—向后腹回环 E

1.215 垂直于木侧,前手翻手撑跳板弹上成后撑,可转体90º成纵木坐（一腿在木上） B

垂直于木侧,挺身前空翻成后撑,可转体90º成纵木坐（一腿在木上） B

1.515 木端双腿起跳挺身前空翻站木E

1.416 木端前团成横木/纵木站D

1.516 木端前屈站木E

团身前空翻转体180º上木E

1.716 木端踺子后跳转体180º团身前空翻站木(阿拉伯前团上) G

1.317 木端踺子—单臂/双臂小翻,成纵木站或下摆成纵木分腿坐 C

1.417木端踺子—小翻转体360º下摆成纵木分腿坐 D

1.517 木端踺子—小翻转体270º成纵木站E

1.418 木端踺子—后团/屈或后直依次落(拉拉提)成横木/纵木站 D

1.518 木端踺子—后直成纵木站 E

1.618 木端踺子—后团360º成纵木站 F

1.718 木端踺子—后直360º成纵木站 G

1.519 前跳转体180º—后屈上 E

第二组体操跳步

2.101 单腿劈叉跳(开度180º) A

2.201 单腿跳转90º呈横劈叉或横木分腿屈体(双腿高于水平),单足或双足落地 B

2.301 单腿劈叉跳转体180º C

交换腿踢腿跳转体180º成单足落(tour jete,开度180º) C

2.401 单腿劈叉跳转体360º D

2.102 横木/纵木的劈叉跳 A

2.202 横木劈叉跳，后腿弯曲成直角 B

劈叉跳转体180º B

2.302 劈叉跳转体360º C

2.402 杨波跳(劈叉结环跳,身体成弓形,头部后仰) D

2.502 横木杨波跳 E

2.103 横木/纵木的分腿屈体跳（双腿高于水平）或横劈叉跳 A

2.203 横木/纵木的分腿屈体跳转体180º B

2.303 纵木的分腿屈体跳转体360º C

2.204 踢腿跳转体180º成arabesque（自由腿高于水平）或小跳转体180º，自由腿应上伸高于水平位置 B

（原2.404 旋子/蝴蝶跳/Butterfly被删）

2.305 交换腿劈叉跳(交换前踢腿高于45º,交换后开度大于180º) C

2.405 交换腿劈叉跳转体180º D

2.306 交换腿跳转体90º成横劈叉或成分腿屈体姿态(Johnson) C

2.406 Johnson跳转体180º D

2.107 横木/纵木的屈体跳(髋角小于90º)A

2.207 横木/纵木的屈体跳转体180º B

2.307 纵木的屈体跳转体360º C

2.108 西松跳(开度180º)，双脚起跳，单脚落木 A

2.208 结环跳(后脚高于头部,身体和头部后仰,开度180º)或鹿结环跳 B

2.408 羊跳(背部成弓形,双脚几乎碰到头部) D

劈叉结环跳(开度180º) D

2.508 交换腿结环跳 E

2.209 纵木的直体跳转体360º B

2.309 纵木的直体跳转体540º C

2.110 猫跳转体180º (膝盖相继高于水平)A

2.210 猫跳转体360º B

2.111 横木/纵木的团跳转体180º (髋角和膝盖角度为45 º) A

2.211 纵木的团跳转体360º B

2.411 纵木的团跳转体540ºD

2.112 横木/纵木的狼跳(髋角45 º,膝盖并拢) A

单腿跨跳交换腿成狼跳（髋角45º） A

2.212 横木/纵木的狼跳转体180º B