教师的承受力与应激力_心理健康_模板

教师的承受力与应激力_心理健康_模板1．承受力教师应当有较强的承受挫折的能力。

因为教师要协调学校、社会、家庭和学生四个方面的关系，生活在一个充满挫折刺激源的情境中。

又因为教师要对学生进行挫折教育，自己对挫折的承受力就应当堪为人师。

一个承受挫折能力强的教师，应该有承受挫折的心理准备，正确的应对挫折的方式，能迅速摆脱挫折对心理的消极影响，并善于从挫折中学习。

2．应激力教师应当有较强的应激能力。

教师职业是一个充满应激源的工作，教师要扮演多种角色，协调各方面的教育影响，面对由显著个性差异的学生个体组成的庞大的学生群体，参与激烈的班际竞争、校际竞争。

应激力强的教师，对应激源有着较好心理调适和应对能力，他们对应激源有着清醒、客观的认知和评价，生理和心理唤起水平适度，注意集中，思维积极，行为有力，既能较好地解决现实问题，又保持着积极向上的生活气息。

我都上初中了，父母为什么还把我当成小孩子看待？无论我作什么事儿，他们总是不放心，一遍一遍地嘱咐，没完没了，真烦死我了！”“我的父母很固执，根本不听我的意见。

”“父母不理解我，无论是交朋友、穿着打扮，还是吃东西、看课外书，只要是我的事，他们都要干涉，我一点自由都没有！”……相信你已经觉察到了，自从进入青春期，自己对父母诸如此类的抱怨也多了起来。

你可能还会感到，原来熟悉的父母是那么不理解自己！可是，你是否知道，你的父母也会为此感到难过的？他们或许会发现，十几岁的你不像以前那么听话了。

这不满意，那不顺眼，只要他们一说，你立刻就像受了刺激的刺猬，支起了全身的毛刺儿，准备反抗。

当他们发现以前乖巧依顺的小羊，变成了一个桀骜不驯的老虎，他们是多么失望呵！是你不再需要父母了，还是他们做错了什么？是你不再相信父母了，还是父母不尊重你？虽然这些现象在生活中都会出现，但是，大多数青春期少男少女与父母的冲突是由于自己的心理发生了很大的变化，以至于你与父母一时都难以适应。

首先，你看待父母的眼光变了。

当你进入青春期，急剧的身心变化打破了儿童期平和安宁的内心世界，从此，你看待自己、看待世界的眼光与以前截然不同。

小的时候，你可能很听话。

在你的心目中，父母永远是正确的、神圣的。

你童年的乖巧温顺曾给父母带来多少欣慰和快乐！但是，随着年龄的增长，你的知识增加了，你与外界的接触面儿扩大了，你开始用自己的眼睛观察世界，评判事物。

于是，在你的眼里，父母不在是世界上最伟大的人了，因为除了学校里的老师，你从报刊杂志或广播电视里知道了你更崇拜的人大。

父母和老师不再是自己最知心的朋友，因为你有了更能了解自己的同龄朋友。

父母和老师的观点不再是一贯正确的金科玉律，因为自己也有了自己的思考……渐渐地，你与父母的关系不像小时候那么亲密无间了，仿佛正在有一条鸿沟不知不觉地横卧在你与父母之间。

其次，你开始有了追求独立的愿望。

你可能会觉得自己已经是一个大人了，应该和成年人一样，拥有独立自主的权利。

于是，你开始讨厌父母过多地干涉自己的”隐私权”，希望自己决定穿衣戴帽的方式，自己决定与谁交朋友，自己决定如何利用课余时间，希望父母把自己当成大人看待，希望自己能够参加大人们的讨论……当然，为了表示自己能够独立自主，不想完全受别人摆布，你也会常常故意与父母作对，即使明明知道父母说的话在理，也要自觉不自觉地顶撞。

这种追求独立的愿望和努力是你走向成熟的必经之路。

如果到了青春期，你还要事事依赖别人，没有自己的主见，长大后还要在这方面补课呢！由于青春期的你很难顾及父母的想法和心情，父母也还不了解你的愿望，你追求独立自主的努力和行动自然会经常与父母的关心发生冲突。

还有，你可能比以前更看重朋友的意见了。

一般来说，青春期的少男少女孩比任何时候都需要朋友，都在意朋友的看法。

对你来说，能够被同龄人接纳可能比让父母满意更重要。

比如：父母可能不赞同你加入追星族，认为这是不务正业，可是，如果你让父母满意，可能在同龄人评论歌星的时候，你会感到少了共同的话，担心被同龄人排斥。

于是，父母的干涉很可能会引起一场冲突。

另外，两代人彼此缺乏沟通也是一个不容忽视的重要因素。

在都市化的工商社会中，人们的生活节奏越来越快。

父母和子女各自奔波忙碌，在一起相处的时间很少。

那些从事特殊职业的父母，如经商、海员以及外交官等常年在外，与子女见面的机会就更少了。

父母与子女之间缺乏了解和理解。

即使父母能够经常与你在一起，保证彼此之间的沟通也不是一件容易的事。

如今的父母经常要面对许多难题：夫妻感情的困惑，职业升迁的压力，社会竞争的挑战，养家育儿的艰辛……这些问题都是以前的父母不曾面对的。

而子女也不比父母轻松多少，他们同样要面对许多成长的课题：应付繁重的功课，承受升学竞争的压力，面对早熟的感情，处理同学之间的关系……两代人各有各的难题，很可能无意之中忽视了彼此的关心和沟通。

另外，家庭出现经济上和感情上的变化，父母之间的冲突和纠纷，也会使自己的情绪不佳，心情黯然，与父母和睦相处更加困难。

相信此时你会对自己和父母有些理解，不在那么怨恨父母了。

但是，你与父母之间仍会发生冲突，每一个家庭都是如此。

不过，你需要知道，在所有的人际关系中，出现冲突是非常自然的，因为每个人的需求和看法并不总是一致的。

然而，冲突并非就是坏事，在一定程度上，冲突是人与人关系的试金石，没有冲突的关系是一种不健康的、肤浅的关系。

在你与父母的关系中，重要的不是避免发生冲突，而是当冲突发生后，如何化解冲突。

现在，有很多比较开放的地区，或者比较开明的教师已关注对学生的性教育。

也常看到报纸、论坛上开展应不应该对学生性教育问题的争论，不管怎么说，提出对学生性教育是教育内容的扩展，满足学生对性知识的渴求，既是认识的发展，也是教育的进步。

但我觉得恋爱教育比性教育更重要。

有人说，性教育就是包括恋爱教育，其实，去听听性教育的报告与讲座，你就会发现，目前的性教育并非恋爱教育。

所谓恋爱教育不是指恋爱技巧的传授，其核心是恋爱观的教育，当然也涉及一些恋爱技巧，这个恋爱技巧不是如何恋爱，而是着重说明男女交往中交往技巧，特别是对方向你求爱，而你不想恋爱的回绝技巧。

恋爱与性行为是生理、心理需要的反映，但如何发生却反映了一个人的恋爱观，道德观、人生观与价值观。

中学生正是生理、心理发展迅速时期，有恋爱的精神需要、甚至有性的冲动并不是可耻的事，他们需要懂得这方面的知识，需要对他们进行教育。

但如今的性需要着重点是讲解一些生理知识，而忽视了比知识更为重要的东西——对学生的恋爱观，道德观、人生观与价值观。

对中学生而言，心理的发展滞后于生理的发展，许多学生偷吃禁果，并不是生理教育缺少的结果，而是教育心理教育，学生本身缺乏自控能力的结果。

如果只进行性知识的教育，而缺乏恋爱观的教育，教育的结果只能激发更多的中学生去恋爱、更多的中学生发生性行为。

在中国往往会犯走极端的错误，一旦发现自己原来走的是左倾，要改变原来的路线，似乎只有全面的否定，就选择了右倾。

对中学生的教育也如此，过去对性有一个恐惧惩，一旦发现不对，就想全面系统进行教育。

对中学生进行性教育不应该照搬外国的做法，中西文化有差异，开放程度也有所不同，如果不面对国情进行教育同样会付出代价。

中国是比较传统的国度，也是比较含蓄的国度，在目前，大规模以性知识为主的性教育并不符合我们的传统、我们的国情，而加强恋爱教育既符合素质教育的要求，符合学生的需求，符合长期封闭的国情，对学生来说教育的效果也更好。

因此，恋爱教育比性教育更重要，我们应该提倡恋爱教育。

我孙女今年高中毕业，转眼就要参加高考，可有一件事令人担忧，情况是这样的：她平时成绩不错，就是每逢重要考试时，就心理发慌，考不出应有的水平，甚至相差很远，她班上有几名男生也是这样的。

请问这是什么原因？有什么防治办法？人们都有过这种体验，在一些意外或紧张因素的剌激下，会心跳加快、呼吸紧迫、手足冰凉、注意力不集中，甚至思维混乱或迟钝，有的还出现一过性的意识丧失。

这属于生理性心理应激反应。

因为人一紧张，外周血液循环加快，体内氧消耗激增，致使大脑(人体耗氧量最大的器官)缺氧，使人的记忆力、思维能力出现一时性的下降。

一般情况下都能很快恢复正常，但也有部分人因身体状况及心理承受力较差，其反应会强烈点、恢复时间会慢些，甚至引发其他疾病。

你孙女的情况属于正常的心理应激发应，可能她太执着于考试成绩或老师、家长过于强调升学考试的重要性，使她背上心理包袱，在考试时心情紧张、难以平复，从而影响了考试时的临场发挥。

解决的办法有三：一是减负。

事实上在离高考不足3个月的时间的现在，有上进心的考生都会自觉加紧备考，而且算来这时已准备充分了，进入了考前放松阶段，只须安排一定时间对考试内容有重点有选择地进行温习、练习，剩下的就是如何安排好休息、调整好心态，以最佳状态迎接考试。

因此，现在这个阶段，家长和老师要做的不是一味强调高考怎么样，而是要帮助考生了解自己的学习实力，多鼓励，多赞扬，并适量做些难度较低的模拟题、历年高考题，增强考生应考自信心。

特别要督促考生从持续已久的紧张备考的强化学习阶段尽快转入考前调适期，充分休息、注意营养、加强锻炼，才能轻松迎考。

二是体能练习。

心慌的主要生理表现是心跳加快，并随着心跳恢复正常而减轻或消除。

因此，进行强心锻炼可从生理上减轻或预防心慌导致的脑缺氧体征。

具体方法：晨运时练习100米快速跑，体能较差者可选择60米快速跑，每跑一次待心跳、呼吸正常后再进行下一次，运动量视各自情况而定，以运动后不感到疲惫不影响学习为准。

晚饭前进行5—10分钟深呼吸练习，即以鼻吸气时尽量深长并充分张开胸廓，张口呼气时尽量放慢拉长。

三是适当进补。

多喝天麻当归猪骨汤(10克天麻、15克当归、500克猪大腿骨煲汤)、猪肝汤、川芎红枣炖猪脑等，能补心安神。

以上方法在实际应用中效果确切，不妨一试。