谈急性腰部扭挫伤的处理-林园中医诊所
挫伤和扭伤的急救
挫伤和扭伤的急救急救是指在突发状况下采取紧急措施以保护生命和减轻病情恶化的过程。
挫伤和扭伤是常见的外伤类型，发生在日常生活中的各种场合，如运动、工作、户外活动等。
在遇到挫伤和扭伤时，正确的急救措施可以有效地减轻疼痛、缓解肿胀，并促进伤口的愈合。
本文将详细介绍挫伤和扭伤的急救方法。
一、挫伤的急救1. 清洁伤口：用温水和肥皂清洗伤口，去除污垢和细菌。
可以使用无菌纱布或棉球轻轻擦拭伤口。
2. 冷敷：将冰块或冷水袋包裹在毛巾中，轻轻敷在挫伤处。
冷敷可以有效地减轻疼痛和肿胀。
每次冷敷时间应控制在15-20分钟，每天可进行3-4次。
3. 疼痛缓解：如果疼痛较为严重，可以口服非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
但要注意遵循正确的用药剂量和频率。
4. 加压止血：如果挫伤出现出血，应立即用干净的纱布或毛巾进行加压止血。
如果出血无法止住，应尽快就医。
5. 保护伤口：使用无菌敷料或绷带固定伤口，避免感染和进一步损伤。
不要用胶带直接贴在伤口上。
6. 休息和抬高：休息是挫伤恢复的重要环节，尽量避免活动，保持伤部抬高，有助于减轻肿胀。
7. 观察伤情：密切观察挫伤的变化，如出现感染、红肿、渗液等症状，应及时就医。
二、扭伤的急救1. 冷敷：与挫伤相似，扭伤时也可以进行冷敷。
冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
每次冷敷时间应控制在15-20分钟，每天可进行3-4次。
2. 加压止血：如果扭伤引起出血，应立即用干净的纱布或毛巾进行加压止血。
如果出血无法止住，应尽快就医。
3. 固定伤部：使用绷带或护具固定伤部，避免进一步扭伤。
固定时要注意不要过紧，以免影响血液循环。
4. 抬高伤肢：将扭伤的肢体抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
5. 疼痛缓解：可以口服非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
但要注意遵循正确的用药剂量和频率。
6. 休息和恢复：扭伤后需要充分休息，避免过度活动。
适当进行热敷和按摩，促进血液循环和康复。
7. 观察伤情：密切观察扭伤的变化，如出现严重肿胀、不能正常活动、疼痛加剧等症状，应及时就医。
扭挫伤的应急预案
扭挫伤的应急预案应急预案是指在遭遇突发事件时，为了保障人身安全和减少财产损失而制定的一系列应对措施和行动计划的总称。
而在日常生活中，我们对于一些常见的伤害情况也需要有相应的应急预案，以便能及时采取正确的措施，保护伤者并尽量减少伤害后遗症。
扭挫伤作为一种常见的运动伤害情况，也需要我们有一套有效的应急预案。
1. 快速冷敷扭挫伤发生后，第一时间进行冷敷是相当重要的。
冷敷可以通过降低局部温度来缓解疼痛，减少炎症反应。
在进行冷敷时，可以使用冰袋或冷敷贴敷在患处，每次15-20分钟，每日3-4次。
同时，在冷敷时应该注意不要直接将冰袋贴在皮肤上，可用一块纱布或毛巾等包裹一下，避免对皮肤造成损伤。
2. 静止休息在出现扭挫伤的瞬间，休息是必不可少的。
由于扭挫伤会造成周围组织的损伤和肌肉的拉伤，所以休息能够减少进一步的损害。
将伤处保持在一个较为舒适的姿势，尽量不要用力活动，以免加重伤情。
3. 使用压迫包扎扭挫伤后，局部可能会出现出血或者水肿现象，这时候可以采用压迫包扎的方式来减少伤口出血的机会并减轻水肿。
包扎时选择具有一定弹性的绷带，从受伤部位远离心脏的方向开始，逐渐向心脏方向绷紧。
4. 提升患肢对于下肢扭挫伤，可以提升患肢以利于伤处血液回流。
将患肢垫高，减少静脉回流受阻，可以缓解水肿和疼痛。
5. 药物治疗如果疼痛程度较高，可以口服非处方性消炎药来缓解疼痛，并减少炎症反应。
但需注意不宜长期或过量使用这类药物，应按药物说明或医生建议使用。
6. 专业治疗对于严重的扭挫伤或复杂的伤情，建议尽快就医，并接受专业治疗。
医生根据实际情况可能会给予更详细的检查和治疗方案，如X光、CT等影像学检查，局部抽水、激光治疗等。
在平时生活中，我们可以通过积极锻炼身体、加强肌肉力量训练等方式来预防扭挫伤的发生。
此外，还需注意避免在不稳定的地面上行走或运动，不穿高跟鞋或太松的鞋子。
当然，无论遭遇到何种伤害，以及我们有何种应急预案，最重要的是保持冷静，不慌张，及时采取正确的措施，避免进一步加重伤情。
治疗急性腰扭伤要怎么做
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生活常识分享治疗急性腰扭伤要怎么做
导语：有不少人在运动或是干活的时候会出现一些意外的伤害，这些意外的伤害中就包括有急性腰扭伤。
我们也知道急性腰扭伤这一症状一听患者就会受很
有不少人在运动或是干活的时候会出现一些意外的伤害，这些意外的伤害中就包括有急性腰扭伤。
我们也知道急性腰扭伤这一症状一听患者就会受很大的罪，因此我们就要好好的治疗一下这一症状了。
那么到底治疗急性腰扭伤要怎么做？下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧。
急性腰扭伤应予综合治疗。
(1)卧床休息：急性腰扭伤后，卧床休息是最基本的治疗。
卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛，减少活动还可减轻疼痛，而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。
床铺以加有10厘米厚棉垫的硬板床，自由体位，以不痛或轻痛为宜。
急性腰肌和筋膜扭伤，卧床休息至少应在1周以上，急性腰部关节扭伤应坚持卧床3-4周，以保证损伤组织重复修复，以免遗留慢性腰腿痛。
在卧床同时应配合其他治疗。
(2)解痉止痛药：口服阿司匹林、保泰松、吲哚美辛等药可止痛;中成药七厘散、跌打丸、百宝丹、伤痛宁、舒筋和血片等具有止痛和血作用，可在医生指导下选择应用。
(3)理疗：可根据病情选用超声波、高频电疗、离子透入、红外线、坎离砂等，理疗一般不宜过早。
(4)局部封闭：如急性腰扭伤后疼痛剧烈并伴有肌肉痉挛者，可选用主要痛点局部封闭的方法。
选好痛点，用0.5%普鲁卡因20毫升作损伤组织浸润，如为局部损伤，浸润正确，则可立即止痛。
次方法既有诊断价值，又可解痉止痛、改善血运、防止粘连。
药液内加入泼尼松龙1。
腰急性扭伤的处理方法
腰急性扭伤的处理方法
腰部是人体重要的支撑部位，一旦受伤会严重影响日常生活和工作。
腰部急性
扭伤是一种常见的运动损伤，一般是由于运动时姿势不正确、过度用力或突然转动引起的。
如果不及时处理，会导致疼痛加重，甚至影响生活质量。
因此，正确的处理方法对于腰急性扭伤的康复至关重要。
首先，当你感到腰部急性扭伤时，第一时间要停止运动或活动，避免继续加重
伤势。
找一个平稳的地方坐下来，放松腰部肌肉，减轻腰部的压力。
接着，对受伤的腰部进行冰敷。
冰敷有助于减轻疼痛和肿胀，可以有效缓解伤痛。
可以用冰袋或者冰块包裹在毛巾中，每次冰敷的时间不宜过长，一般15-20分
钟为宜，每隔2-3小时进行一次。
在冰敷的同时，可以适当进行轻柔的按摩，帮助恢复血液循环，缓解肌肉紧张。
但是要注意按摩力度不宜过大，以免加重伤势。
另外，在腰部急性扭伤后，可以适当进行一些简单的伸展运动，有助于缓解肌
肉的紧张和疼痛。
但是要避免剧烈运动，以免加重伤势。
此外，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间站立或坐姿不正确，可以适当使用腰部支撑带，减轻腰部的压力，有助于腰部的康复。
最后，如果疼痛严重或者伤势不见好转，建议及时就医，接受专业的治疗和康
复指导。
总之，腰急性扭伤是一种常见的运动损伤，正确的处理方法对于康复至关重要。
在受伤后，要及时停止运动，进行冰敷和按摩，适当进行伸展运动，注意保持良好的姿势，如有需要及时就医。
希望大家能够重视腰部健康，避免受伤，保持良好的生活习惯和运动习惯。
腰椎扭伤怎么办
腰椎扭伤怎么办
我们在日常的工作或者是运动中如果不注意就会出现腰椎
扭伤的现象，腰椎扭伤虽然不是什么致命的疾病，但是一定要引起重视，这个时候如果不采取及时的治疗措施，就可能会导致更加严重的后果，所以出现腰椎扭伤的情况之后进行哪些治疗就成为人们比较关心的话题，现在就来说说腰椎扭伤之后怎么处理吧。
★1.冷敷
如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。
起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。
★2.休息
休息可以减轻腰部扭伤后的症状。
腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。
休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚的床垫。
★3.按摩
在家可以做简单的按摩，有手掌对扭伤腰部进行揉搓按摩，还要轻轻捶打，对于压疼点要用肘部点压几分钟，压疼点就是用手指点压腰部，最疼的地方就是压疼点，医学称为：阿是穴。
★4.药物
按摩之后既可以用跌打损伤药物涂擦了，常用的有红花油，
消肿止痛酊，云南白药喷雾剂等。
也可以吃一点活血止痛药，比如跌打丸，三七伤药片等，最好要到医疗机构找医生开药，也可到药店自己买点。
最好不要吃抗生素消炎药。
也可以吃一点活血止痛药，比如跌打丸，三七伤药片等，最好要到医疗机构找医生开药，也可到药店自己买点。
最好不要吃抗生素消炎药。
腰突然扭伤了要怎么办
腰突然扭伤了要怎么办？
概述：
腰对人的身体来说一个重要的组成部分，如果腰伤了不仅疼痛，同时还会影响到正常的日常生活，给生活造成了许多不便，所以在当要急扭伤的时候就要懂得处理，以免得后果更加严重。
步骤/方法：
1.腰如果急性扭伤了，最重要的是要好好休息一下，慢慢的躺在硬硬的床板上，受伤的腰分别用枕头垫着，千万要注意的是躺在床上之后就不要在动，这样更容易加重腰部的伤。
2.先躺在硬床上，然后慢慢的载患处按摩，手的力度要从轻到重，慢慢的按摩半个小时左右，然后用纱布把受伤的腰部都包扎起来，接着用热水敷用纱布裹着的地方，每敷一次要持续5分钟，每隔3分钟敷一次，就这样持续敷1个小时左右。
3.同时还可以运用背对的方法，患者站立起来，与别人背靠背，两个人将手都背扣着，慢慢的患者把身体的重心都靠着别人，慢慢的那人用力把患者背提起来，一直重复着这样的动作，有利于改善腰痛的症状。
注意事项：
腰痛可大可小，一定要及时的寻找适合的方法解决腰痛的问题。
亲身体验急性腰扭伤一针疗法
亲身体验急性腰扭伤一针疗法
从来没想过自己会得急性腰扭伤，原因是自己似乎不具备发病的条件：二十六岁，从事中医临床工作（针推）。
事后考虑，自己长期缺乏锻炼，虽然年轻但肌肉不发达。
记得是在上班的时候，坐在办公室俯案看书，只是稍一正身，便感觉腰部一声弹响，然后就不能动了，一动便疼痛难忍。
由于身边没有针，就以手代针在左侧手三里穴按压，弹拨。
边做边试着活动腰部，前后大约五分钟左右，疼痛消失，活动自如。
自己虽然从事临床工作，也看过很多相关经验报道，但自己真正临床经验体会却较少，在自己身上这是第一次，获得如此好的疗效更是出乎意料。
由此我对中医的兴趣更加浓厚，对自己的工作也更为热爱！
下面简单谈一下我对手三里治疗急性腰扭伤的看法：
早在《针灸甲乙经》就有记载，“腰痛不得卧，手三里主之。
”手三里的位置按全息理论正好对应于腰部，所以对各种腰扭伤都有疗效，根据《灵枢-经筋第十三》载：“手阳明之筋... ...挟脊。
”所以手三里对脊柱一侧相当于夹脊穴部位的腰扭伤效果最好。
手三里，是手阳明大肠经穴，在阳溪穴与曲池穴的连线上，肘横纹下两寸处。
急性腰扭伤如何救治
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生活常识分享急性腰扭伤如何救治
导语：运动过程中容易导致急性腰扭伤，那么对于急性腰扭伤有什么急救措施呢？
急性腰扭伤的主要症状有以下几方面
疼痛：常由腰背盘膜、髂腰韧带、骶髂关节及骶棘肌等撕裂而发生。
出血：上述组织周围有出血、水肿、渗出等。
腰活动受限：有的当时疼痛难忍，有的次晨才开始疼痛。
翻身困难，步态缓慢，腰活动受限。
局部压痛：腰部肌肉紧缩、痉挛，有明显压痛点，多在条四、五腰椎横突与髂骨之间，或腰骶部中线等处。
急救措施：
1.休息：静卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动安静。
双手自抱双膝，可以减轻疼痛。
2.导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点。
在手背侧，当第二三及第上五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处。
一侧二穴。
导引或留针20分钟，一日三次，同时令病人自伸屈和放置腰10次以上，镇痛有显效。
突发性的腰扭伤,正确处理方法是什么？
突发性的腰扭伤，正确处理方法是什么？腰扭伤是日常生活中高发的运动损伤，患者不仅要遭受扭伤带来的痛苦，如果处理不当，还会引发多种后遗症，造成长期的慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出等症，所以，各位腰扭伤的朋友一定要采用正确的方法处理，做到及时止损，才能避免二次伤害。
一、注意区分冷敷和热敷腰部扭伤伤害的部位主要是腰部肌肉、韧带以及筋膜，所以扭伤后通常会出现淤血肿胀的现象。
为了缓解这一症状，建议大家在腰部进行冷敷，此法能够对内部破裂的血管起到收缩和止血作用。
待血管扩张愈合后，在进行热敷，且热敷的时间应控制在半小时内，切不可太长，也不可太短。
二、多注意休息腰扭伤后不要逞强，尤其是避免进行一些剧烈的劳作或运动，只有这样才能减轻腰部扭伤带来的疼痛感。
这样做的好处是可以让受伤的肌肉得到充分的休息，避免因为过度负重出现进一步的损伤。
三、重视按摩腰扭伤后，可让他人用手掌对受伤的腰部进行轻微的摩擦，或轻轻的捶打，这个过程不用过分用力。
此外，也可以用肘部按压腰部受伤最严重的地方，保持几分钟，也可以达到活血化瘀的功效，帮助腰部肌肉的快速修复。
四、扭伤后的止痛工作轻微的腰扭伤，在疼痛感不强烈的情况下，只需要做好以上三点，并严密监控情况的发展，避免恶化即可。
但是严重的腰扭伤一定要做好止痛工作，因为腰扭伤患者在腰部疼痛的情况下，很难保持协调的肢体动作，这样不仅会增加其他部位的负重，在姿势错误的情况下，还容易增加腰部的负荷，造成腰部肌肉的二次损伤，导致病情进一步恶化。
得百安®泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏是有效成分氟比洛芬与亲水性高分子凝胶基质混合均匀涂布于背衬材料上制成的新型外用止痛制剂。
其亲水性高分子凝胶由网状骨架结构构成，这种结构的优势是可以包容更多的药物分子，每贴中含氟比洛芬药物40mg，且自带药物控释机制，可让患者敷用后15分钟内即可起效，作用时间长达12小时。
另外，这种结构还能保持膏体适宜的粘性，不粘毛、无贴痕、不污染衣物。
腰急性扭伤的处理方法
腰急性扭伤的处理方法腰部扭伤是一种常见的运动或意外伤害，通常会导致疼痛和不适。
在面对腰部急性扭伤时，正确的处理方法可以有效减轻疼痛，促进伤口愈合。
本文将介绍腰急性扭伤的处理方法，帮助您更好地处理这一常见伤害。
首先，当您发生腰部急性扭伤时，应该立即停止活动，避免进一步损伤。
找一个舒适的位置坐下来，保持腰部静止，避免用力活动。
接着，用冰敷伤处可以帮助减轻疼痛和肿胀。
您可以用冰袋或者冰块包裹在毛巾中，每次敷在伤处15-20分钟，每隔2-3小时敷一次。
但要注意，冰敷时不要直接接触皮肤，以免造成冻伤。
在冰敷的同时，您可以考虑服用止痛药来缓解疼痛。
常见的止痛药有布洛芬、阿司匹林等，但在使用药物时，一定要按照医生的建议来使用，避免过量或者不当使用。
除了冰敷和止痛药，适当的按摩也可以帮助缓解疼痛。
您可以轻轻按摩伤处周围的肌肉，但避免用力按摩伤口本身，以免加重伤势。
在伤势缓解后，适当的热敷也可以帮助促进伤口愈合。
您可以用热水袋或者热毛巾敷在伤处，每次15-20分钟，每天2-3次。
除了上述的处理方法，适当的休息和缓解也是非常重要的。
在伤势未愈合之前，避免剧烈活动和重物提拿，保持腰部的休息和放松。
最后，如果疼痛持续或者伤势严重，一定要及时就医。
医生可以根据伤势的严重程度给予进一步的治疗建议，比如物理治疗、理疗等。
总之，腰部急性扭伤是一种常见的伤害，正确的处理方法可以帮助我们减轻疼痛，促进伤口愈合。
在面对腰部急性扭伤时，我们应该及时停止活动，用冰敷伤处，适当服用止痛药，进行适当的按摩和热敷，保持休息和缓解，如果疼痛持续或者伤势严重，一定要及时就医。
希望本文的介绍可以帮助您更好地处理腰部急性扭伤，祝您早日康复！。
腰急性扭伤的处理方法
腰急性扭伤的处理方法腰部是人体的重要部位，也是容易受伤的部位之一。
腰部急性扭伤是指由于外力作用或不当姿势引起的腰部软组织受损伤。
腰部急性扭伤的症状主要包括腰部疼痛、活动受限、肿胀等。
那么，当发生腰部急性扭伤时，我们应该如何进行处理呢？首先，当发生腰部急性扭伤时，应立即停止活动，并保持安静。
避免过度活动或运动，以免加重伤势。
可以选择适当的姿势休息，如平卧或坐位，减轻腰部的压力，促进伤口愈合。
其次，冰敷是急性扭伤后的常见处理方法。
可以用冰袋或冰块敷在受伤部位，每次敷冰15-20分钟，每日3-4次，能够有效减轻疼痛和肿胀，促进伤口愈合。
但要注意，冰敷时要避免直接接触皮肤，以免造成冻伤。
另外，局部按摩也是一种有效的处理方法。
可以用温水浸湿毛巾，轻轻拧干后，敷在受伤部位，然后进行轻柔的按摩。
按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛感，有助于恢复受伤部位的功能。
除此之外，局部贴药也是一种常见的处理方法。
可以选择一些适用于急性扭伤的外用药膏，如风湿膏、跌打损伤膏等，涂抹在受伤部位，按摩至吸收，有助于缓解疼痛，促进伤口愈合。
此外，在处理腰部急性扭伤时，合理的休息和适当的功能锻炼也是非常重要的。
休息可以减轻受伤部位的压力，促进伤口愈合；而适当的功能锻炼可以帮助受伤部位恢复功能，避免出现僵硬和功能障碍。
总的来说，腰部急性扭伤的处理方法主要包括停止活动、冰敷、局部按摩、局部贴药、合理休息和适当功能锻炼。
在处理过程中，要注意避免过度活动和运动，避免冰敷时间过长，避免按摩过度，选择合适的外用药膏，并在医生的指导下进行功能锻炼。
希望以上内容能够对您有所帮助，祝您早日康复！。
腰急性扭伤怎么办
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生活常识分享腰急性扭伤怎么办
导语：腰急性扭伤怎么办？这是一个非常复杂的问题，知道的人就觉得非常的简单，但是相信大多数人都是一知半解，上了年龄的朋友，腰是非常容易扭伤
腰急性扭伤怎么办？这是一个非常复杂的问题，知道的人就觉得非常的简单，但是相信大多数人都是一知半解，上了年龄的朋友，腰是非常容易扭伤的，腰急性扭伤非常的疼痛，甚至不能活动，如果不及时的采取措施，严重的会导致瘫痪。
那么腰急性扭伤应该怎么办呢？下面带领大家来仔细的了解一下。
1.手法治疗：手法治疗腰部扭伤，首先应舒筋活络，点按有关穴位，如肾俞、阳关、委中，手法以接、推、滚、揉为主，当肌肉松弛后，令病人侧卧，先摇动腰部，再侧搬按。
2.药物治疗：药物治疗主要是活血化瘀、止痛治疗，有西药和中药治疗。
3.针灸治疗：各种穴位刺激法，主要是以促进血液循环、缓解腰肌痉挛与腰部疼痛症状、恢复腰部功能为主，方法如体针、头针、拔罐、艾灸等。
4.其他疗法：如果郊野旅行，又逢腰部扭伤，临急间找不到医生，在此情况下，应让病人绝对卧下休息.若旅行带有小型冰箱，可取出冰块，用布包着，敷于腰部患处，以减少扭伤引起皮下出血，同时冰敷亦有止痛作用。
对于腰急性扭伤怎么办这个问题，相信大家都非常的了解了，当你的腰急性扭伤的时候，首先就是立即停止活动，躺下来，然后再采取一系列的措施，事后要多加的休息，避免剧烈的运动加重腰伤，同时多吃水果，蔬菜清淡的食物，这些有助于身体的恢复。
腰急性扭伤的处理方法
腰急性扭伤的处理方法腰部是人体的重要部位，承担着支撑和保护脊椎的重要功能。
然而，由于生活、工作中的不慎动作或运动过程中的意外，腰部扭伤的情况时有发生。
腰急性扭伤一旦发生，正确的处理方法将对伤情的缓解和康复起到至关重要的作用。
首先，当腰部发生急性扭伤后，应该立即停止任何可能导致伤情恶化的活动，保持休息状态。
同时，应该尽快采取适当的措施，如使用冰袋冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀的情况。
冷敷时间一般为15-20分钟，每隔2-3小时重复一次，持续1-2天。
冷敷后也可以使用热敷或热水袋来缓解疼痛和促进血液循环，但要避免过度使用热敷，以免造成局部炎症加重。
其次，在休息的同时，可以适当进行轻度的活动，如缓慢地走动或进行一些腰部舒展的运动。
这有助于促进血液循环，减轻肌肉僵硬和疼痛感。
但要注意避免剧烈运动或过度用力，以免加重伤情。
另外，在急性扭伤的情况下，可以考虑使用一些止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和不适感。
但在使用药物时，一定要按照医生的建议和药品说明书上的用药剂量和方法来进行，避免过量使用或长期使用药物，以免对身体造成不良影响。
最后，对于严重的腰急性扭伤，特别是伴有明显的疼痛、肿胀、不能正常活动的情况，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。
医生会根据伤情的严重程度，制定相应的治疗方案，可能包括物理治疗、针灸、推拿等方法，以及必要时的手术治疗。
总之，腰急性扭伤是一种常见的意外伤害，正确的处理方法对于伤情的缓解和康复至关重要。
在日常生活中，我们也应该注意预防腰部受伤，避免过度疲劳和姿势不当的动作，保护好自己的腰部健康。
希望大家能够重视腰部健康，保持良好的生活习惯，远离腰部扭伤的困扰。
腰扭伤怎么处理
腰扭伤怎么处理
腰扭伤是一种常见的运动伤害，可以采取以下方法处理：
1. 休息：休息是治疗腰扭伤的首要步骤，避免参加剧烈运动，尽量保持平卧或坐卧姿势。
2. 冷敷：冰敷是缓解疼痛和减轻肿胀的有效方法。
用冰块或冰袋包裹在腰部，每次持续敷在患处约15-20分钟，每天可进行3-4次。
3. 热敷：在冷敷后的48小时内，可以开始热敷，使用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次持续敷在患处约15-20分钟，每天可进行2-3次。
热敷可以促进血液循环和放松肌肉。
4. 适度运动：在疼痛开始缓解后，可以进行适度的运动来帮助康复。
可以尝试进行一些低强度的拉伸和加强腰部肌肉的运动，如腰部侧弯、屈伸等。
5. 疼痛缓解药物：可以在医生的指导下使用非处方药物，如非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等），以缓解疼痛和减轻炎症。
6. 理疗治疗：如果疼痛持续严重或康复缓慢，可以考虑接受物理理疗治疗，如热疗、电疗、按摩等。
7. 专业治疗：如果腰扭伤严重或症状持续，建议及时就医，接受专业治疗。
重要提示：以上建议仅供参考，如果腰部疼痛严重或症状持续，应尽快就医，以获得专业的诊断和治疗方案。
腰扭伤了怎么办
腰扭伤了怎么办
急性腰扭伤(即闪腰)一般发生在用力过猛，突然外力打击，弯腰搬重物或推、举、拉重物等时，常出现腰背部剧烈疼痛，甚至有腰部断裂感，能感觉到固定压痛点、腰部不敢活动，行走困难，严重者甚至卧床时不能翻身。
腰部的疼痛为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都可使疼痛加剧。
发生急性腰扭伤时可按如下方法处理：
(1)停止工作、劳动，绝对卧床休息。
应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和放松肌肉。
(2)扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，造成和加重水肿。
24小时后，局部可用热敷治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用红花油、米酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环。
急性腰扭伤的推拿操作方法
急性腰扭伤的推拿操作方法
1. 拉伸患者腰部肌肉。
首先，让患者平躺在平坦的桌面上，将患者的腰部肌肉拉伸一下。
双手轻轻按住患者的肩膀，慢慢向前推，直到患者的手能够触及自己的脚面。
2. 接下来，使用桑拿巾覆盖患者的腰部，以帮助舒缓疼痛和促进血液循环。
3. 进行旋转推拿。
双手放在患者的腰部，并轻轻向外旋转，使腰部肌肉得到放松。
4. 进行点按推拿。
双手的指尖在患者的腰部施加轻柔的压力，以刺激腰部肌肉和神经。
5. 最后，进行振动推拿。
双手轻柔地震动患者的腰部，以刺激腰部肌肉的放松。
在进行推拿操作时，要注意保持轻柔缓慢的节奏，避免过度刺激患者的腰部肌肉和神经。
如果患者疼痛加重或情况恶化，应立即停止推拿操作并就医。
中医治疗急性腰扭伤有优势
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢中医治疗急性腰扭伤有优势导语：生活中假如我们稍微不注意的话，在捡东西的时候就很容易扭到腰，让我们感到腰部疼痛，这个时候就是我们所说的腰扭伤了。
我们很多人都有这样生活中假如我们稍微不注意的话，在捡东西的时候就很容易扭到腰，让我们感到腰部疼痛，这个时候就是我们所说的腰扭伤了。
我们很多人都有这样子的感慨那就是这个急性腰扭伤，虽然不是什么大病，但是只要我们一动的话就疼的不得了。
那么想要尽快的将腰扭伤治好的话，用什么办法呢？急性腰扭伤，是指腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节、腰椎关节的急性损伤，多是突然遭受间接外力所致，俗称“闪腰”。
古代文献称为瘀血腰痛。
急性腰扭伤可涉及腰肌筋膜扭伤、腰部韧带损伤、后关节滑膜嵌顿和腰椎间盘损伤，可单独发生，亦常合而为病。
本病受伤时患者常感到腰部有一响声或有组织“撕裂”感。
随即感到腰部一侧或两侧剧烈疼痛，不能伸直，屈伸俯仰、转身起坐则疼痛加剧，整个腰部不能活动，呈强直状，严重者不能起床，深呼吸、咳嗽，喷嚏时疼痛加剧。
轻者伤时疼痛轻微，尚能坚持继续劳动，数小时后或次日症状加重。
患者为减轻疼痛，常用两手扶住并固定腰部。
疼痛多位于腰？部，有时感到一侧或两侧臀部及大腿后部疼痛，部位和性质较模糊，多为反射性疼痛。
直腿抬高试验可引起腰部疼痛，X光片不能显示任何病理改变。
正位片可见腰椎向侧方倾斜，侧位片可见腰椎生理孤度消失。
中医治疗本病主要用推拿手法、中药内服、外敷贴膏布、其他辅助疗法可用针灸、拔火罐及理疗等方法。
急性腰扭伤疗效最为显著是採用推拿手法治疗，此法具有行气活血，消肿止痛，舒筋活络之作用。
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(中医)腰部扭挫伤的处理
（中医）腰部扭挫伤的处理腰椎是脊柱负重最大，活动比较灵活的部位，在身体各部运动中起枢纽作用，容易遭受损伤。
一、病因病机（一）病因腰部扭伤常见于搬运重物用力过度、体位不正或配合不当、失足滑倒、突然扭腰时。
腰部挫伤多为直接暴力所致，如车辆撞击、高处坠落、重物压砸而致肌肉筋膜挫伤。
（二）中医病因病机中医学认为本病多由突受间接暴力，引起腰部筋肉瘀血郁滞，气机不通，或筋膜扭闪，或骨节错缝。
二、临床表现1．症状患者有明确的外伤史，伤后腰部疼痛剧烈；深呼吸、咳嗽、转动体位均可诱发腰痛或加剧疼痛；部分患者伴有一侧或两侧的臀部及大腿放散痛；部分患者不能指出明确的疼痛部位；腰部活动受限，体位变动困难，立行时常用手托扶腰部。
2．体征检查时可发现腰部肌肉紧张，大多数患者均有明显而固定的压痛点，严重者可出现腰椎生理弯曲消失或功能性侧弯。
3．辅助检查X线摄片可能显示腰椎生理弯曲的改变或侧弯畸形。
三、诊断与鉴别诊断依据损伤史、症状和体征，特别是典型的压痛点部位，多能明确诊断。
需摄腰椎X线片，以免漏诊腰椎骨折等。
一般腰椎扭挫伤不伴有下肢神经放射痛，根据是否有坐骨神经受累临床表现及CT、MRI检查与腰椎间盘突出症等疾病鉴别。
四、治疗1．手法治疗患者俯卧位，术者双手沿背部到腰骶部，轻轻揉按3～5 min，以松解肌肉痉挛，再按压揉摩腰阳关、次髎等穴位，接着拿捏患侧肾俞、环跳等穴，最后，术者用左手压住腰部痛点，用右手托住患侧大腿，向背侧提腿扳动、摇晃拔伸数次，如两侧俱痛，可两腿同时扳动，在整个治疗过程中，痛点应作为手法重点区。
腰部扭伤理筋手法关节突关节滑膜嵌顿患者可用坐位脊柱旋转法解除嵌顿的滑膜。
患者端坐于凳上，两足分开与肩同宽，以右侧滑膜嵌顿为例，术者立于患者的后右侧，右手经患者腋下至患者颈后，用手掌压住颈后，拇指向下，余四指扶持左颈部，同时嘱患者双足踏地，臀部正坐不要移动，术者左手拇指按住偏歪的棘突右侧压痛点，一助手面对患者站立，双腿夹持并用双手协助固定患者大腿，使患者在复位时能维持正坐姿势，然后术者右手压患者颈部，使上半身前屈60°～90°，再继续向右侧弯，在最大侧弯时，使患者躯干向后内侧旋转，同时，左拇指向左推顶棘突，此时可感到指下椎体轻微错动，并可有“喀拉”响声，最后使患者恢复端坐，术者用拇、示指自上而下理顺棘上韧带及腰肌。
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談急性腰部扭挫傷的處理林文彬林園中醫診所台北市立聯合醫院中興院區腰部脊柱支持著人體的上半部，承擔人體二分之一的重力，是日常生活和勞動中活動最多的部位，其前有鬆軟的腹腔，附近只有一些肌肉、筋膜和韌帶，因此也是最容易受傷的部位。
俗稱閃腰、傷腰，發病率約佔骨傷科門診的5～20%，其中80%以上為男性，青壯年居多，雖可發生於各種職業，但60%以上為重體力勞動者或運動員，另一高發人群是偶而參加體力勞動的人。
腰部扭挫傷可涉及肌肉、筋膜、韌帶和關節，急性損傷後可立即出現劇烈疼痛，腰部肌肉刺激性緊張，腰部活動功能受限。
受損肌肉、韌帶、關節可單獨發生，亦可合併損傷。
但不同部位的組織損傷，其臨床表現不盡相同。
急性腰扭挫傷發生後，早期如得到正確治療，一般多能痊癒。
若失治、誤治，可致腰痛遷延，轉成慢性。
［病因］腰部急性扭傷多發生在腰薦部、薦髂關節、椎間關節和兩側豎棘肌等部位。
腰薦關節是脊柱的樞紐，薦髂關節是軀幹與下肢的橋梁，體重的壓力和外來的衝擊力多集中在這些部位，故受傷機會較多。
當脊柱屈曲時，兩旁的伸脊肌(特別是豎棘肌)收縮，以抵抗體重和維持軀幹的位置，這時如負重過大，易使肌纖維撕裂；當脊柱完全屈曲時，主要靠韌帶(尤其是棘上、棘間、髂腰等韌帶)來維持軀幹的位置，這時如負重過大或暴力衝擊，易造成韌帶損傷。
腰部活動範圍過大，椎間小關節受過度牽拉或扭轉，可致骨節錯縫或滑膜嵌頓。
《金匱翼》上說：“瘀血腰痛者，閃挫及強力舉重得之。
蓋腰者，一身之要，屈伸俯仰無不由之。
若一有損傷，則血脈凝澀，經絡壅滯，令人痛不能轉側，其脈澀，日輕夜重者是也＂。
說明腰部傷筋之急性者，多由於卒然受暴力損傷而起，如過度後伸與前屈，扭轉彎曲超過了腰部的正常範圍，負重過大或用力過度等(1)。
體弱者，尤其腰背肌薄弱的人，常可因大笑、刷牙、轉身取物不當而致腰軟組織急性損傷。
腰部挫傷多為直接暴力所致，如車輛撞擊、高處墜跌、重物挫壓等，致使肌肉挫傷，血脈破損，筋膜損傷，引起瘀血腫脹、疼痛、活動受限等，嚴重者還可合併腎臟損傷。
另外，腰段局部解剖結構的變異，如後關節的發育不對稱，影響脊椎的協調運動；還有腰椎薦椎化、薦椎腰椎化、薦椎隱性裂、游離棘突等，也都是引起下腰部疼痛的潛在發病因素(2)。
常見的腰部損傷原因有(3)：（一）動作失調：數人抬物動作不協調，或其中一人突然失足，患者瞬間處於姿勢不當，且毫無準備狀態下，身體為了保持平衡，反射性引起腰肌強烈收縮，導致腰肌及胸腰筋膜損傷。
（二）姿勢不良：猛然搬提過重物體或搬物時姿勢不正確，所提物體的重心離軀幹中軸線過遠，使腰部肌肉負荷過大，或腰肌收縮運動不協調，常可使腰薦部肌肉、筋膜受到過度的牽拉或撕裂(圖一)。
（三）重心失衡：不慎跌倒時，身體重心突然失去平衡，腰肌驟然收縮；或跌倒時腰部屈曲，下肢伸展，造成腰薦部肌肉及筋膜損傷(圖二)。
（四）腰部活動準備不足：日常生活中彎腰、起立、打噴嚏、打哈欠等，可造成腰肌及筋膜扭傷，即閃腰。
圖一姿勢不良引起腰筋膜撕裂圖二下肢伸直腰部損傷［症狀及診斷］病變的發生部位以一側豎棘肌為主。
輕者，疼痛並不十分劇烈，尚能堅持工作數小時，以後逐漸加重，亦有一、二天後疼痛才逐漸加劇者。
重者，腰部劇痛難忍，坐立不安，行走、翻身都有困難，甚至不能起床，連咳嗽、噴嚏、用力大便、深呼吸、講話都會感覺疼痛。
腰不能直，行走不利，患者用兩手撐腰，借以防止因活動而發生更劇烈的疼痛。
在損傷部位有局限性壓痛點和肌肉痙攣，另外可因保謢性的肌肉痙攣而引起腰椎生理曲度的變直和側突，腰部運動功能障礙。
腰肌損傷者，腰部各方向的活動均受限，並引起疼痛加劇，在棘突旁豎棘肌處、腰椎橫突或髂嵴後部有壓痛。
韌帶損傷者，在脊椎彎曲受牽拉時才疼痛加劇，例如棘上、棘間韌帶損傷，在脊椎屈曲時劇痛，且壓痛點多在棘突或棘突間。
椎間小關節損傷者，腰部被動旋轉活動受限，並使疼痛加劇，脊柱可有側彎，有的棘突可能偏歪，棘突兩側較深處有壓痛。
若挫傷合併腎臟損傷時，可出現尿血等症狀。
腰部扭挫傷一般無下肢痛，但有時會出現下肢反射性疼痛，多為屈髖時臀大肌痙攣，或骨盆有後仰活動時，牽動腰部的肌肉、韌帶所致。
所以，直腿抬高試驗陽性、拾物試驗陽性，但加強試驗為陰性，可與神經根受壓的下肢痛相鑒別。
診斷上，可由病人有明顯外傷史，腰局部有疼痛、壓痛、肌肉痙攣，腰部運動功能障礙以診斷之，對外傷程度較重，一時診斷有困難者，可利用Ｘ光片作為輔助，以排除骨質病變。
［檢查］（一）壓痛點：扭傷早期，絕大多數患者有明顯的局限性壓痛點，一般壓痛點即為損傷的部位。
肌肉和筋膜的損傷，壓痛點(5)多在椎旁的豎棘肌、橫突、後上髂棘處；棘間韌帶的損傷，壓痛點多在中線棘突間，為深壓痛，反之淺壓痛多為棘上韌帶的損傷；椎間小關節損傷，壓痛點在椎旁深處；薦髂關節、腰薦關節處的壓痛，表明該處有損傷。
筋膜的損傷有時壓痛點不定，多在皮神經穿出處，壓痛較廣泛（圖三）。
（二）肌痙攣：主要發生於豎棘肌和臀大肌，是對於疼痛的一種保護性反應，可為單側或雙側。
這些肌肉因緊張度增加而有壓痛點，在俯臥時可稍鬆緩，但用手指按壓時，痙攣又復出現。
（三）脊柱生理弧度改變：因疼痛可引起肌肉保護性痙攣，不對稱的肌痙攣可引起脊柱生理弧度的改變，腰脊柱多向患側傾斜。
（四）特殊檢查：患者仰臥，盡量屈曲兩側膝關節，使貼近胸部，如感到疼痛加劇，多為棘上或棘間韌帶損傷；上述姿勢下，旋轉腰部，若活動受限或疼痛加重，多為腰椎小關節損傷；若僅僅臀部旋轉就產生疼痛加劇，則多為腰薦關節損傷；４字試驗或床邊試驗可檢查薦髂關情況；直腿抬高試驗可引起腰部疼痛，因腰部受傷組織受到牽動所致，但加強試驗為陰性。
圖三 腰薦部常見壓痛點［治療］（一）手法治療1.病人俯臥，按揉雙側委中穴20～30次，因委中是膀胱經的合穴，且是十總穴之一，腰背委中求，善治腰背疼痛，是治療之主穴。
2.仍取俯臥位，在病變側豎棘肌的遠端，用輕柔的滾法或按揉法，逐漸向主痛部位接近，手法由輕到重，刺激量依病人的耐痛程度而增減；亦可從健側豎棘肌，先用輕柔的滾法、按、揉法，逐漸向主痛部位接近(圖四)。
如此往返 5～10次，這是一種因勢利導的治療法，以鬆解腰肌的緊張。
3.彈撥豎棘肌：病人續取俯臥位，在阿是穴上彈撥，指揉，掌根按揉和理筋手法，以彈撥為主，自棘突旁把豎棘肌向外下方推開(圖五)。
因彈撥手法比較痛，一定要配合柔和類的手法和理筋手法，以減輕病人的痛苦。
本法可使肌纖維延長，鬆解痙攣的豎棘肌，緩解腰痛。
4.擦背部：續取俯臥位，在患側沿豎棘肌纖維的方向從上向下，用小魚際或全掌行擦法，以熱為度(圖六)。
這種手法能改善局部組織的血液供應。
亦可輔以熱敷治療。
5.腰部後板法：仍取俯臥位，術者用手壓住腰部痛點，另一手托住患側大腿，向背側提腿板動(圖七)，如兩側俱痛者，可兩腿同時板動。
6.被動屈髖屈膝：病人取仰臥位，做下肢屈髖屈膝的被動運動，使豎棘肌受到牽伸，痙攣的肌肉得以鬆解。
ٛ注意：1.手法要輕而柔和，因勢利導，避免在腰主痛部位強行用重手法刺激。
2.推拿治療後，需臥硬板床休息，腰部制動 3～6 天，縱使腰痛即刻緩解的病人也至少需要一天的休息，以利損傷組織的恢復。
3.治療後，病人選擇最舒適的體位以放鬆腰部肌肉，一般以三曲體位較好。
4.對於腰部直接遭受外力打擊，有明顯瘀血腫脹，僅能採用輕快的揉摩手法，使瘀血消散，不得使用重手法刺激和強制被動運動。
圖四自遠端按揉到腰部 圖五把豎棘肌向外下方推開圖六側擦法 圖七按腰扳法（二）藥物治療1. 內服藥：本病多以血瘀氣滯為主，故治宜活血散瘀、行氣止痛，可用復元活血湯、血府逐瘀湯等加減。
氣滯明顯者可用澤蘭湯加獨活、乳香、沒藥；血瘀為主者，用地龍散加減。
氣血虛弱者，可加補氣行氣、補血活血之藥。
2. 外用藥：局部瘀腫發熱者，可外敷消腫止痛藥膏。
（三）針灸療法1. 局部取穴或循經取穴，用強刺激手法。
2. 有一些獨穴在臨床上取得不錯的療效，可以選用(6)。
(1) 腰腿點：位於手背腕橫紋前1.5寸，第二伸指肌腱橈側緣及第四伸指肌腱尺側緣。
取健側或雙側手背腰腿點，行強刺激手法，使患者有麻脹感。
令患者將腰部前後左右移動及下蹲運動。
(2) 後谿：取患者雙側後谿穴，用２寸毫針，直刺入１寸左右，針尖向合谷方向，行瀉法。
待病人酸、沉、麻、脹的感覺上行到肘關節或肩部時，囑患者適度扭動腰部。
(3) 外關透三陽絡：醫者左手拇食指將患側外關穴稍捏起，右手取３寸毫針沿皮刺入外關透三陽絡穴，進針約２寸左右，行強刺激手法，並囑患者前俯後仰，下蹲起立，左右旋轉，深呼吸等動作。
(4) 人中旁：奇穴，位於人中穴兩側，旁開各１㎝處，患者仰臥，用2寸毫針，左手拇食指將上唇捏住，右手持針快速從左側進針，對側出針，立即行拉鋸式強刺激5～10秒，以出淚和能忍受為度。
(5) 上都：奇穴，位於第二、三掌指關節之間，患者坐位，手握空拳，掌心向下，取上都穴，用2寸毫針，向掌心方向刺入1～1.5寸。
行捻轉補瀉手法，得氣後，讓病人做俯仰轉側，踢腿下蹲，以患部出汗為度。
(6) 印堂：患者坐位，取印堂穴，用左手拇食指將印堂穴皮膚捏起，右手持1.5寸毫針快速由上而下鼻尖方向刺入，進針約1寸左右，得氣後強刺激1分鐘，再留針10～15分鐘，囑患者做腰部左右旋轉，前俯後仰及下蹲等動作。
(7) 腰奇穴：位於兩足背大趾與二趾行間和太衝之間，應用指壓療法。
患者立位或坐位，兩足平開，相距離15～20公分。
醫者兩手的食指之指端分別在操作部位腰奇穴上下緊鬆的按壓手法，同時囑患者做腰部多方向活動。
(8) 養老：取患側或雙側養老穴，用2寸毫針，進針角度為50度，針尖斜向肘的方向，深度0.6～１寸，得氣後行針1分鐘，留針30分鐘。
(9) 坐骨穴：奇穴，位於髂前上棘向後做水平線，髂後上棘向下做垂直線，兩線交叉處。
患者站立，上身趴在床上，兩腿放鬆，取坐骨穴，用6寸毫針，直入直出進行深刺，進針出針時強度捻轉，使針感像觸電樣麻到腳尖，不留針。
用疾速進針緩緩出針強度捻轉的瀉法。
出針後讓病人配合做俯仰、轉側、下蹲等姿態活動。
(10) 齦交異點：奇穴，位於督終點齦交穴附近的上唇系帶上出現的異點。
患者仰靠位，掀起上唇，充分暴露上唇系帶，在上唇系帶上突出的血腫或硬結，用三棱針點刺，使之少量出血。
當腰扭傷時，督脈的鬱血聚集在上唇系帶上，形成小米粒大小的血腫，通過針刺可起瀉鬱血、消腫、鎮痛作用。
［預防與護理］急性腰扭挫傷強調以預防為主，絕大多數患者可通過預防以免其發生。
主要有以下幾點：勞動前或運動前做好充分的準備活動；對於各項勞動或活動應量力而行，不可勉強，以防發生意外；掌握正確的搬持重物姿勢；對於腰部肌力弱者或勞動活動強度大時，使用防護腰帶保護腰部，增強腰部承受負苛的能力。
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