颈椎病的防治技术
颈椎病健康教育处方
颈椎病健康教育处方颈椎病是一种常见的慢性病症，主要由于颈椎长期受到不良姿式、劳苦、压力等因素的影响而引起。
为了匡助人们更好地了解和预防颈椎病，以下是一份详细的颈椎病健康教育处方。
一、颈椎病的定义和症状颈椎病是指颈椎结构损伤或者功能障碍引起的一系列疾病，常见症状包括颈部疼痛、肩背酸痛、头晕、头痛、手臂无力等。
了解颈椎病的定义和症状对于及早发现和治疗颈椎病至关重要。
二、颈椎病的原因和危（wei）险因素颈椎病的发生与多种因素有关，包括长期保持不良姿式、缺乏运动、劳苦过度、颈部受伤、精神压力等。
此外，年龄、遗传因素以及生活习惯也会增加患颈椎病的风险。
了解颈椎病的原因和危（wei）险因素可以匡助我们采取相应的预防措施。
三、颈椎病的预防和康复1.良好的姿式：保持正确的坐姿和站姿，避免长期低头或者仰头。
2.适度的运动：进行适当的颈部运动和伸展操，增强颈椎的灵便性和力量。
3.合理安排工作和歇息时间：避免长期连续工作或者使用电子产品，每隔一段时间进行适当的歇息和放松。
4.减轻压力：学会正确的应对压力和情绪，保持心理健康。
5.改善睡眠质量：选择适合自己的睡眠姿式和枕头，保持良好的睡眠习惯。
6.避免劳苦过度：避免长期进行重体力劳动或者长期保持同一姿式。
7.合理饮食：摄入富含钙、维生素D等对骨骼健康有益的食物。
8.定期体检：定期到医院进行颈椎检查，及早发现问题并进行治疗。
四、颈椎病的治疗方法颈椎病的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。
保守治疗包括药物治疗、物理疗法、康复训练等，手术治疗适合于严重病例或者保守治疗无效的患者。
治疗方法的选择应根据个体情况和医生建议进行。
五、颈椎病的注意事项1.避免长期低头或者仰头，尽量保持头部和颈部的自然姿式。
2.避免长期连续工作或者使用电子产品，每隔一段时间进行适当的歇息和放松。
3.避免长期进行重体力劳动或者长期保持同一姿式。
4.注意保持良好的睡眠姿式和枕头，避免过高或者过低的枕头。
5.避免受凉或者受风，注意保暖。
锻炼、按摩、保养、治疗：全方位防治颈椎病
锻炼、按摩、保养、治疗：全方位防治颈椎病一、坚持锻炼：★1、"手部"蛙泳：蛙泳在换气时颈部向后向上仰起，起到了反向治疗的作用，每天坚持手部游蛙泳1～2次，每次10分钟。
2、骑山地车：人们平时工作时大多数需要低头，时间长了就会造成颈部肌肉过度紧张、疲乏等，而骑山地车可使我们的头仰起来（因为山地车的车架结构较为特殊），起到了反向治疗的作用。
每次骑山地车不要超过1小时，每星期2～3次。
3、颈椎操：选择一个有靠背的椅子，靠背上缘离肩约10厘米，以方便头部运动。
平坐于椅子上，两眼直视前方，后背靠于椅背上，双腿取自然舒适的姿势即可，双臂放于身体两侧自然下垂。
1）头向前向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位，再缓缓向后向下移动至可承受的程度后恢复至原位。
2）头向左向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位，再向右向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位。
3）头转向右侧至可承受的程度后向上向左旋转至正中位置，再向左向下转至可承受的程度后按原路返回。
此操每次做5～8分钟，动作不可过快过猛，宜轻缓而柔和。
4、练鸟功：中医师们很早就开始模仿动物的动作来强身健体，防治疾病，如五禽戏、太极拳等，鸟功是模拟鸟展翅飞翔的动作而来的。
1）起式：身心放松，双臂自然放于身体两侧，双脚并拢呈立正姿势，依个人习惯向前迈出左（右）脚，前脚跟距离后脚尖大约半脚远，两脚间距为一个半脚掌宽，以保持身体稳定。
2）展翅：双臂缓慢向前向上举至与肩同高同宽时向后向外展开，同时头向前缓慢伸至可承受的最大限度，略停留2～3秒，可以想象自己是一只悠然的海鸥飞翔于蓝天碧海中，呼吸着清新的空气，感受着温暖的阳光。
3）收式：双臂按原路线返回，头缓慢恢复至原位。
此功每次反复做10次，每天1～2次，首次练习时切忌过于拉伸，以免肌肉、关节受伤；练习时要使背部肌群与颈部肌群同时得到锻炼；动作要和缓，颈部术后或脊髓型颈椎病患者练习前请咨询医生。
★二、练爬行功：1、匍匐爬行（肘部撑地行爬行）：医学测定，直立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。
写作中的颈椎病如何防治
写作中的颈椎病如何防治随着现代社会信息技术的普及，越来越多的工作和学习任务需要长时间坐在电脑前进行，人们对颈椎的负担也越来越大。
长时间保持不良姿势、缺乏运动、缺乏休息等都是颈椎病的主要原因。
本文将介绍一些预防和治疗颈椎病的有效方法。
一、正确的坐姿在写作过程中，正确的坐姿是非常重要的。
首先，选择一把符合人体工学设计的椅子，可以提供良好的支撑。
调节椅子的高度，使双脚平放在地面上。
保持双腿呈90度角，并且双膝在与身体平行的位置。
同时，背部和脊椎应该紧贴在椅子的背上，保持自然的弧形。
双手应该放在桌面上，放松肩膀，不要过分用力。
保持头部和颈部在正常的位置，不要一直低头或者抬头。
二、适度的运动长时间坐着会导致颈椎肌肉僵硬和血液循环不畅，因此适度的运动对于预防颈椎病非常重要。
每隔一段时间，站起来活动一下身体，可以进行颈椎正反向的转动、肩部放松运动等。
此外，也可以选择进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于增强颈椎周围的肌肉力量和灵活性。
三、正确使用电脑和手机电脑和手机是我们工作和学习中常用的工具，但是错误的使用方式会给颈椎带来额外的压力。
首先，将显示器调至适当的高度，使眼睛不用过度上下转动。
同时，安装一个键盘和鼠标垫，以确保手腕和手臂有良好的支撑。
使用手机时，尽量避免低头使用，可以通过调整手机高度或者使用手机支架来减轻颈椎负担。
四、科学合理地安排工作和休息长时间连续工作不仅会增加颈椎负担，也容易导致焦虑和精神疲劳。
合理安排工作和休息可以有效缓解颈椎病的发生。
在写作中，每隔一段时间，休息几分钟，可以起身走动或做一些放松的体操。
此外，睡眠质量对于颈椎的保护也非常重要，要保持充足的睡眠时间，选择一个符合人体曲线的枕头。
五、保持良好的心态和情绪应该时刻保持良好的心态和情绪，避免过度焦虑和压力。
压力过大会导致激素分泌紊乱，引发颈椎病的发生。
可以通过多参与一些放松的活动，如听音乐、看书、与家人朋友聊天等来缓解心理压力。
劲椎病的预防与锻炼科普
开展早期筛查
针对高危人群开展早期筛查工作，及时发现并干预颈椎病的早期病 变，防止病情恶化。
06
总结回顾与展望未来
关键知识点总结回顾
颈椎病的成因
长期颈椎劳损、骨质增生、椎间盘脱 出等导致颈椎结构改变，压迫神经根 、脊髓等组织。
调整坐姿
保持正确的坐姿，避免驼 背和颈部前倾，有助于减 轻颈椎负担。
使用合适枕头
选择合适的枕头和正确的 睡眠姿势，有助于维持颈 椎的生理曲度。
合理安排作息时间
劳逸结合
在工作和学习中合理安排 时间，适当进行休息和活 动，避免长时间连续工作 。
积极参加运动
适当参加体育锻炼和户外 活动，有助于增强颈部肌 肉力量和改善血液循环。
适应症
药物治疗适用于轻度到中度的颈椎病患者，尤其是那些疼痛明显、炎症反应较 重的患者。但需要注意，药物治疗只能缓解症状，不能根治颈椎病。
物理治疗手段简介
物理治疗手段
物理治疗包括热敷、冷敷、电疗、磁疗、超声波等，这些治疗手段可以通过改善 局部血液循环、缓解肌肉痉挛、消除炎症等方式，来减轻颈椎病的症状。
注意事项
在选择综合治疗方案时，需要根据患者的具体病情、年龄、身体状况等因素进行综合考虑。同时，在 治疗过程中需要密切观察患者的病情变化，及时调整治疗方案。
05
康复期管理与跟踪随访
康复期患者心理支持
1 2
提供心理咨询服务
针对患者在康复期可能出现的焦虑、抑郁等情绪 问题，提供专业的心理咨询服务，帮助患者调整 心态，积极面对疾病。
开展心理健康教育
通过讲座、交流会等形式，向患者普及心理健康 知识，提高患者的心理素质和自我调节能力。
颈椎病防治知识讲座PPT
3. 颈椎病的 治疗
3. 颈椎病的治疗
保守治疗：包括物理治疗、理疗、 药物治疗等。 手术治疗：适用于保守治疗无效的 严重颈椎病患者。
3. 颈椎病的治疗
注意事项：手术后需注意休息，避免剧 烈运动和长时间保持同一姿势。
4. 颈椎病的 日常护理
4. 颈椎病的日常护理
枕头选择：选择适合自己的枕 头，保持颈椎正常曲度。 避免劳累：避免长时间低头、 抬重物等劳累动作。
6. 颈椎病的 注意事项
6. 颈椎病的注意事项
坚持适度运动：适度运动有助 于加强颈肌和改善颈椎病症状 。 定期检查：定期到医院进行颈 椎检查，及早发现问题并治疗 。
6. 颈椎病的注意事项
心理调节：保持良好的心态，避免过度 焦虑和紧张。
谢谢您的观赏聆听
颈椎病防治知识讲座PPT
目录 1. 颈椎病概述 2. 颈椎病的预防 3. 颈椎病的治疗 4. 颈椎病的日常护理 5. 颈椎病的饮食调理 6. 颈椎病的注意事项
1. 颈椎病概 述
1. 颈椎病概述
什么是颈椎病：颈椎病是指颈椎结 构损伤导致的疾病。 颈椎病的症状：颈部疼痛、肩膀酸 痛、手臂无力、头晕等。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
4. 颈椎病的日常护理
改善睡眠环境：保持睡眠环境安静、舒 适，避免枕头过高或过低。
5. 颈椎病的 饮食调理
5. 颈椎病的饮食调理
补充钙质：饮食中摄入足够的钙质 ，有利于颈椎的健康。 多吃水果蔬菜：水果蔬菜富含维生 素和纤维，有助于预防颈椎病。
5. 颈椎病的饮食调理
控制盐摄入：过多的盐摄入会导致颈椎 退行性变，需适量控制。
1. 颈椎病概述
颈椎病的原因：长时间保持不良姿势、 颈部受伤、颈椎退行性变等。
PPT] 颈椎病的认识与防治
![PPT] 颈椎病的认识与防治](https://img.taocdn.com/s3/m/9fba605e524de518974b7d19.png)
3
随着年龄的增长，颈椎椎间盘就会出现不 同程度的退变，纤维环变得松弛，颈椎椎体间变 得不稳，环状纤维长期牵拉椎体边缘骨膜，导致 骨膜下微出血、血肿最终钙化，即成为我们通常 所说的骨质增生或骨刺。应该说它的形成是一种 人体组织的生理性退变，它的出现是试图增大椎 体间的接触面积，以增加椎体关节的稳定性。如 果给40岁以上的人做一次颈椎X线普查，我们就 会发现很多人都有不同程度的颈椎骨质增生，而 且其中有一部分人可表现为严重的骨质增生而没 有任何临床症状。
高校教育精品PPT
5
为什么会出现这一现象呢？一种情况
可能是在颈部做旋转活动时，椎体周围的 软组织如肌腱、韧带、关节囊滑过椎体骨 骼各部位时发出的声音；另一种情况可能 是当颈部做旋转活动时，一侧的小关节张 开，这样会导致这一小关节腔内负压形成， 从而使溶解在周围组织液中的气体进入到 小关节腔，当颈部反向旋转时，原来张开 的小关节腔又闭合，将进入的气体又挤压 出关节腔，这时也会产生一个弹响。当然， 还有一些病理情况下也会出现弹响，如颈 韧带钙化等。一般年轻人出现这种现象不 用紧张，若年龄在40岁左右有此现象，则 应找医生检查。
易导致患者颈部骨折或脱位，可严重损伤脊髓，使患者高位
截瘫，终身只能在轮椅中高校度教育过精品。PPT
7
另外，还有一些颈椎病是不能进行推拿治 疗的，如核磁共振检查显示椎间盘突出明显，严 重压迫脊髓或神经根，或骨刺较大，严重压迫神 经根或椎动脉，这些病例如果采用手法治疗，必 将加重脊髓、神经根或椎动脉的损害，产生严重 后果。因此，对颈椎病进行推拿治疗，必须找推 拿专科医生，医生再根据患者的病情，酌情考虑 患者是不是可以采用推拿手法治疗，采用什么样 的推拿手法治疗。这样，既可使患者得到系统有 效的治疗，又可避免严重不良后果的发生。
施氏十二字养生功防治颈椎病
交感神经
椎动脉
解剖结构 颈椎椎体 椎间盘 静力系统 韧带 肌肉 动力系统
动静力平衡
长期抬头、低头、侧 屈，导致肌肉劳损
动静力 加速椎间盘退变
颈椎病的分型及影像学表现
脊髓型 椎动脉型 交感神经型 颈型 神经根型 其他型
X线片示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄。影象学证实存在脊髓压迫
X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生
左手掌拍右肩，右手背
拍左腰部，同时腰向右 转，头顺势向后转，共 做6-12次。
第十二节 调理四肢 3.宽胸
双臂自然伸展，体前交
叉，左手在上。先双手
上举过头顶，同时身体
后仰，然后左右分开外 展，近水平位时弯腰，
双手顺势在胸前交叉抱
胸。共做6-12次。
第十二节 调理四肢 4.健步
原地踏步，手臂顺势摆 动，自然呼吸，共做12 次。
休息 颈围固定 牵引、理疗、手法、针灸 导引 施氏十二字养生功 药物治疗
中医药 辨证施治 西药 消炎镇痛、扩血管、神经营养
颈椎病的预防及保健
避 寒 湿
注意颈部保暖 勿将空调冷气直接 吹及颈部
避免感受风寒湿等 外邪
少 劳 损
避免长时间低头位姿势操劳 勿半躺位在床上看书、看电视
施氏十二字养生功防治功效
施 氏 十 二 字 养 生 功
内调气血脏腑 外强筋骨 扶正祛邪 消除疲劳 恢复脊柱动静力平衡 从 而 达 到 养 生 保 健 的 目 的
施氏十二字养生功适用范围
颈部疾病
颈椎病 颈性眩晕 颈椎小关节紊乱 落枕 颈肩综合症 肩周炎
肩部疾病
腰膝疾病
项八针治疗颈椎病
“项八针”治疗方法
病人坐位或俯卧位，常规消毒后，使用 Ф0.25mm×40mm 规格的华佗牌一次性无菌针灸针，双 手进针法进针，先取C2、C4 、C6双侧旁开2寸的阿是穴，均 向颈椎方向斜刺45°至椎体横突，进针约0.5－0.8寸，再取 大椎、哑门穴，进针约0.5－0.8寸，进针后均行平补平泻捻 转手法，“得气（医者感到针下有徐和或沉紧的感觉，同时患 者也出现相应的酸、麻、胀、重等感觉）”后在大椎穴处针柄 上加置精制温针艾条一段(直径1.5cm，长1.0cm，重1.0g) 套于针尾，距皮肤3.5cm，点燃艾条下端,点燃让其缓慢燃烧, 燃尽1段为1壮，待针柄凉至微温时再施灸下1壮，共灸3壮。
每次留针30min，隔天治疗1次，每周3次，1周为1疗 程，两疗程间休息2天，治疗2个疗程。
注意事项
“项八针”穴位处皮肤有破损或疤痕者禁用。 施针前仔细检查针具是否有毛刺、倒钩，以免弄伤患者。 留针艾灸时注意观察，以免燃尽的灰尘掉落烫伤患者。
三.推广应用范围
颈椎病分型
根据受损组织和结构的不同，颈椎病分为颈 肌型、神经根型、椎动脉型、交感神经型和脊髓 型五类。如果两种以上类型同时存在，称为“混 合型”。
高发年龄段：30－45岁
主要症状：头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不 易集中；眼胀、视物不清；耳鸣、耳堵、听力下降；鼻塞、 “过敏性鼻炎”，咽部异物感、口干、声带疲劳等；恶心甚至呕 吐、腹胀、腹泻、消化不良、嗳气等；心悸、胸闷、心率变化、 心律失常、血压变化等；面部或某一肢体多汗、无汗、畏寒或 发热。
领导完成及正在进行的市部级以上科研项目七项，参与其它课题研究多项。
兼任中国针灸学会理事、中国针灸学会针麻分会理事、上海针灸学会常务
理事、上海针灸学会针麻专业委员会副主任委员、世中联亚健康委员会常
颈椎病健康教育宣教
颈椎病健康教育宣教引言概述：颈椎病是一种常见的现代疾病，由于长时间低头使用电子设备和不良的生活习惯，越来越多的人受到颈椎病的困扰。
为了提高公众对颈椎病的认识和预防意识，开展颈椎病健康教育宣教非常重要。
本文将从预防、病因、症状、治疗和康复五个方面，详细阐述颈椎病的相关知识。
一、预防颈椎病的重要性及方法1.1 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或伏案工作。
1.2 合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
1.3 加强颈部肌肉的锻炼，如颈部伸展运动和颈椎按摩。
二、颈椎病的病因及危险因素2.1 不良的生活习惯，如长时间低头使用电子设备。
2.2 长期保持不良的坐姿和站姿。
2.3 工作压力大、精神紧张和情绪不稳定。
三、颈椎病的常见症状3.1 颈部疼痛和僵硬感，尤其是早晨起床时。
3.2 上肢麻木、无力和疼痛，可能伴随手指发麻。
3.3 头晕、头痛和视力模糊。
四、颈椎病的治疗方法4.1 保守治疗，包括药物治疗和物理疗法，如热敷和理疗。
4.2 牵引治疗，通过外力拉伸颈椎，减轻压力。
4.3 手术治疗，适用于严重病情无法缓解的患者，如椎间盘切除术。
五、颈椎病的康复与护理5.1 加强颈部肌肉的锻炼，如颈部伸展运动和颈椎按摩。
5.2 改善生活习惯，避免长时间低头和伏案工作。
5.3 定期进行康复评估，及时调整康复计划。
结论：通过颈椎病健康教育宣教，公众可以了解颈椎病的预防、病因、症状、治疗和康复等方面的知识，提高对颈椎病的认识和预防意识。
同时，个人也应该自觉遵守正确的生活习惯，加强颈部肌肉的锻炼，保护颈椎健康，提高生活质量。
怎样看电脑不会得颈椎病[001]
![怎样看电脑不会得颈椎病[001]](https://img.taocdn.com/s3/m/0e59c25b974bcf84b9d528ea81c758f5f61f2906.png)
怎样看电脑不会得颈椎病随着现代科技的发展，越来越多的人开始习惯长时间使用电脑工作和学习，但是长时间使用电脑也会带来一些不良健康效应，尤其是颈椎病。
那么怎样看电脑不会得颈椎病呢？本文将从以下几个方面进行介绍：预防颈椎病的注意事项、颈椎病的治疗方法和颈椎病的日常护理等。
一、预防颈椎病的注意事项1.正确的电脑工作姿势。
正确的电脑工作姿势是保证预防颈椎病的关键。
正确的电脑工作姿势是：双脚并排，与地面成90度角；坐在椅子上，膝盖与臀部成90度，让膝盖不要过于伸展；背部挺直、两肩下沉，头部与颈部微微向前倾斜，颈部与脊柱保持直线。
这样的姿势可以保持颈部、脊柱的自然坐姿，减轻颈部压力，提高电脑工作的效率。
2.定时休息。
长时间看电脑对眼睛、颈部压力过大，容易引起眼睛、颈部疲劳，加剧颈椎病的发生。
因此，正确定时休息是预防颈椎病的必要措施，建议每隔40-50分钟休息5-10分钟，可以起身走动、拉伸颈部等。
3.保持适度的运动。
颈部的运动能够缓解颈部不适症状，增强颈部的柔韧性和肌肉力量，预防颈椎病的发生。
经典的颈部运动包括轻轻转头、向左右侧弯曲、将下巴慢慢向胸部拢并向上伸等动作，每天坚持5-10分钟即可。
4.保持良好的心态。
良好的心态和心理状态对预防和治疗颈椎病非常重要。
能够从内心深处放松自己并保持放松心态，避免过度激动、焦虑等情绪，减少颈椎病发生。
二、颈椎病的治疗方法当已经出现颈椎病症状时，应及时进行治疗。
1.药物治疗。
药物治疗是颈椎病的基础治疗方法之一，主要以缓解颈部疼痛并消除炎症为主，如短期使用止痛药、退热药、消炎药、肌肉松弛剂等。
2.物理治疗。
物理治疗是通过不同的物理方式进行治疗。
比如针对颈椎病常见的腰椎间盘突出症、挛缩性颈椎病等可采用超声波、热敷、冷敷、矫正等方法。
通过物理治疗的手段可以缓解颈部疼痛症状、促进炎症消退，并增加颈部的流动性。
3.手术治疗。
手术治疗适用于颈部脊髓受压、颈部周围的骨刺、间盘突出严重等情况。
颈椎病的预防和治疗PPT课件
早期筛查
建立颈椎病的早期筛查机制，通 过体检、医疗机构检查等方式，
及早发现颈椎病。
预防性干预
针对高危人群，采取预防性干预 措施，如提供个性化的颈椎保健 方案、定期监测等，降低颈椎病
的发生率。
综合治疗
采ห้องสมุดไป่ตู้药物治疗、物理治疗、手术 治疗等多种方法，对颈椎病进行
综合治疗，提高治疗效果。
谢谢观看
健康的生活习惯
控制体重
过重会增加颈椎的负担。
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会对颈椎造成不良影响。
饮食调理
保持均衡饮食，摄入足够的营养物质。
颈椎保健操
01
02
03
04
前屈后伸
头部前屈至下颌贴近胸部，然 后后伸还原。
左右侧屈
头部向左右两侧侧屈至极限， 然后还原。
左右旋转
头部向左、右旋转至极限，然 后还原。
定期进行体检
及早发现颈椎病并进行干预，预防病情加重。
注意事项和预防复发
控制慢性疾病
避免长时间低头
如高血压、糖尿病等慢性疾病，这些疾病 可能影响颈椎健康。
长时间低头会增加颈椎负担，诱发颈椎病 。
合理安排作息时间
保持良好的生活习惯
保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳 累。
保持合理的饮食和运动习惯，增强身体免 疫力。
提高公众的颈椎保健意识
健康教育
健康生活方式
通过媒体、网络、社区活动等多种渠 道，普及颈椎保健知识，提高公众的 颈椎保健意识。
倡导健康的生活方式，如保持正确的 坐姿、避免长时间低头等，预防颈椎 病的发生。
定期筛查
鼓励公众定期进行颈椎筛查，及早发 现颈椎病，采取有效的预防和治疗措 施。
“颈椎疾病的预防与治疗：专家带你了解颈椎健康”
“颈椎疾病的预防与治疗：专家带你了解颈椎健康”在现代社会，颈椎疾病已经成为一种常见的疾病，严重影响了人们的生活质量和健康。
然而，很多人对颈椎疾病的认识还不够充分，不知道如何预防和治疗。
本文将带你了解颈椎疾病的预防与治疗，让你更加关注颈椎健康。
一、颈椎疾病的基本知识颈椎疾病是一种以颈椎退行性改变为基础的疾患，包括颈椎病、颈椎间盘突出、颈椎骨折等多种类型。
颈椎位于头部、胸部和上肢之间，是人体重要的支撑结构，因此颈椎疾病的发生与生活习惯、姿势、年龄等因素密切相关。
颈椎疾病的发病机制比较复杂，主要包括以下几个方面：1.颈椎间盘退行性变：随着年龄的增长，颈椎间盘的水分逐渐减少，弹性降低，容易发生退行性变，导致颈椎间盘突出、骨质增生等问题。
2.慢性劳损：长期保持不良姿势，如久坐、长时间低头使用手机等，会导致颈椎慢性劳损，进而引发颈椎疾病。
3.外伤：如交通事故、运动损伤等，可能导致颈椎骨折、脱位等问题。
4.其他因素：如遗传、吸烟、糖尿病等，也可能增加颈椎疾病的发生风险。
颈椎疾病的临床表现多种多样，主要包括颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状，严重时可能伴有头痛、眩晕、上肢麻木等症状。
如果出现上述症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
二、颈椎病的常见类型及症状1.神经根型颈椎病神经根型颈椎病是颈椎疾病中较为常见的一种，其主要症状包括颈肩部疼痛、上肢麻木、放射性疼痛等。
这些症状通常是由于颈椎间盘突出或韧带增生骨化，压迫到颈神经根所引起的。
在神经根受压的区域，患者会感到麻木、疼痛、力弱等感觉异常，严重时甚至会出现肌肉萎缩。
2.脊髓型颈椎病脊髓型颈椎病是颈椎病中最严重的一种类型，其症状包括四肢无力、走路踩棉花感、躯干及肢体麻木、疼痛等。
这些症状是由于颈椎椎管狭窄或突出物压迫脊髓所引起的。
严重时，患者可能会出现瘫痪、大小便失禁等严重后果。
3.交感神经型颈椎病交感神经型颈椎病的症状表现多样，包括头痛、头晕、耳鸣、视力模糊、心跳加速等。
脊椎病预防手册
脊椎病预防手册主动训练颈部预防脊椎病防脊椎病：主动训练颈部●姿势不良是引起颈椎病的主要原因●保持正确的姿势有助于预防和减轻颈痛等症状●颈部主动训练可有效预防颈椎病受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院康复科伍少玲副教授如今，人们的工作环境和生活方式都发生了巨大变化。
长时间使用电脑或伏案工作者常出现颈肩痛，严重者伴有手臂酸麻胀痛、上肢放射痛或头晕、头痛等。
据统计，近年来我国颈椎病的发病率逐年增高，并呈低龄化趋势，越来越多的白领和中小学生成了“电脑脖”，在工作、学习和生活之余，饱受颈椎病的折磨。
使用电脑的正确姿势正确的姿势对于长时间使用电脑的人来说十分重要，可以避免颈肩部肌肉过度紧张、减轻肌肉劳损，有助于预防和减轻颈痛等症状。
1.尽量选择符合人体工程学设计的电脑桌椅，坐姿保持三个90度图1。
电脑桌椅应该可以调整高度;座椅最好有支持性椅背及扶手。
正确的坐姿：上半身应保持颈部竖直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，肘部屈曲90度操作键盘或鼠标;下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度;膝部自然弯曲90度，双脚平放着地或放在一小板凳上，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
2.键盘和鼠标应放在身体正前方，并靠近身体。
操作键盘或鼠标时。
尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。
3.显示屏的高度要合适，双眼平视电脑屏幕上方位置，并与显示屏保持恰当的距离。
颈部的主动训练颈椎活动度练习可以改善颈椎活动度，缓解肌肉疲劳;预肌抗阻训练可增强肌肌力。
保持颈椎稳定性，预防颈椎病。
1.颈椎活动度练习：坐位，脊柱保持竖直，头颈部中立，双侧肩部放松，做活动度练习，包括：①前屈、后伸：颈部向前屈，停留数秒后，慢慢回到开始位置。
然后再做后伸练习;重复5次;②左/侧屈：颈部尽量向左侧屈，停留数秒后，慢慢回到开始位置，再做向右侧屈练习;重复5次;③左/右旋转：分别做颈部左/右旋转练习，重复5次。
2.颈肌抗阻训练：①颈伸肌抗阻练习：坐位，脊椴持竖直，头颈部中立位，双手交叉置于枕部，尝试努力将头向后仰，而双手向前用力，互相抵抗，但不发生仰头的动作;持续5～8秒后，放松;重复5次。
颈椎病防治攻略
谈颈椎病，先要谈一下颈椎的正常 结构。颈椎是脊柱最上端的结构，颈椎 有七节。颈椎病指在颈椎的部位由于椎 间盘退变，在这个基础上影响到神经、 脊髓或者一些重要的血管结构，产生临 床症状。这种情况下诊断成颈椎病。
比如，一位 24 岁的年轻人，是坐 办公室的。最近半年来，他早上起床时， 左臂总是麻、酸，手指头发胀。过一会 症状减轻。骑车时，也总是麻麻的。但 将手臂自然垂下时，麻麻的感觉立刻消 失！！！手臂抬上来时，又麻了。上一 次是麻了整一个月。当他想看病去时， 突然又不麻了！这回犯病也有两个星期 了。他又苦于经济原因，没有去医院看 病。这左臂有症状时，就是发麻，酸痛， 手指头发胀。
名医坐堂
颈椎病防治攻略
■ 晨 曦
出诊专家：
北京大学第三医院骨科主任刘忠军
教授
广东省第二中医院针灸康复科三病
区主任、教授、主任中医师、硕士生导
师 秦敏
广东省第二中医院针灸康复科医学
博士、主治医师 曾科学
【编者按】当我们漫步在熙熙攘攘
的大街上，总能看到有不同年龄的人，
脖子上套着一支叫做“龙抬头”的临床
辅助治疗仪器，面部充满痛苦不堪的表 情；当我们在职场里，也常看见有的同 事用手去抚摸颈椎，间前后左右的摇着 脑袋，发出“咯吱、咯吱”的脆响声音。 这样的情形表明，某某人患有颈椎病了。 据专家介绍，颈椎病可发于任何年龄， 其表现常为头颈、肩臂、肩胛上背及胸 前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚至 四肢瘫痪。颈椎病也是多种疾病的根源， 因此早预防、早发现、早日正确治疗才 能拥有健康的生活！本期“名医坐堂” 重点推出颈椎病防治专题，邀请了北京 大学第三医院骨科主任刘忠军教授、 广 东省第二中医院针灸康复科三病区主任、 教授、主任中医师、硕士生导师 秦敏 ， 广东省第二中医院针灸康复科医学博士、 主治医师 曾科学来谈谈颈椎病防治，相 信读者通过专家的介绍，会对颈椎病有 了充分的了解，并掌握一些防治颈椎病 及如何治疗颈椎病的一些切实可行的方 法。
黄帝内经之颈椎类疾病防治
5个动作练起来要预 防肩颈疼痛问题
除了姿势要正确，还要避免同一个姿势保 持过长的时间，工作1-2个小时ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ就站起
来活动一下，比如练练颈椎操。
动作五：前俯后仰锻炼要诀：双手叉腰 ，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头 后仰。注意事项：动作宜缓慢协调， 不可盲目追求速度与力度。锻炼效果 ：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的 自然弹性。
丈夫八岁，肾气实，发长齿更。 二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳 和，故能有子。 三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而 长极。 四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。 五八，肾气衰，发堕齿槁。 六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。 七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少 ，肾脏衰，形体皆极。 八八，则齿发去。
颈椎养生
颈椎病防治四要诀
1. 调整坐姿，活动颈部颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看 书时要正面注视，保持脊柱正直。
2. 抬头远眺，举头望月当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视 力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。
3. 选个好枕，睡个好觉枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰 ，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。
5个动作练起来要预 防肩颈疼痛问题
除了姿势要正确，还要避免同一个姿势保 持过长的时间，工作1-2个小时，就站起
防治颈椎病的基本方法
防治颈椎病的基本方法不知何时，脖子痛、头晕悄然伴随在很多人的生活中。
不到难以忍受，人们几乎不会因为这些小恙而就医。
然而，今年10月，专家在全国颈椎病学术会议上发表的统计报告令人震惊:我国有5000万至1.5亿颈椎病患者；患者年龄呈现出低龄化趋势，且发病率在逐年提高；办公室职员、外科医生、教师、刺绣工人、汽车司机、足球运动员、杂技演员等颈椎病的患病率比一般人群高4～6倍。
这就不能不引起我们的重视了。
俗话说得好:有什么别有病，养病如养虎。
当我们每天为追求幸福而奔波忙碌时，付出的是我们***为宝贵的生命与健康。
假如把我们的生命和健康看做是奔向幸福彼岸的车或船，那么，维护它就应当成为每天不可缺少的必修课。
如果您是办公室职员、外科医生、教师、刺绣工人、汽车司机、足球运动员或杂技演员，如果您家中有颈椎病患者，我们建议您仔细阅读此版文章。
颈椎病是一种常见病，有多种致病因素，因此，预防颈椎病需从多环节入手。
A颈椎病发病的危险因素女性、中老年人比较多发，与用枕习惯、睡枕质量、生活方式和心理状况等均有关。
B多种学科各显防治神通人体工效学人体工效学是研究在工作和生活中，人、机（各种机械、工具、家具、生活用具）、环境三者相互的作用，并对它们进行干预，兼顾健康、安全、舒适、效率等问题的学科。
近年来，许多国家的学者对颈椎病的研究引入了人体工效学的分析方法，观察和研究了电脑操作员、显微镜使用人员、汽车司机、牙科医师、飞行员、大学教师等较多职业对颈椎病的影响。
研究者发现，在香港的大学教师中，有60.5％的教师在操作电脑时头部取前倾姿势，1年内颈痛发生率达46.7％。
在对经常使用显微镜的人员进行评估后，研究者为他们设计了新型工作台，从而消除了他们发生颈痛的危险因素。
睡眠工程学这是一门研究睡眠用品（如床垫和枕头）的应用性工程技术学科。
过高、过硬、过短、过窄、充填物不合适的枕头都是不合适的枕头?虾跞颂迳碜纯龅恼硗酚Ω镁哂幸韵绿氐?曲线造型符合颈椎生理弯曲；枕芯可以承托颈椎全段，使颈肌得到充分的松弛和休息；枕芯透气性良好，避免因潮湿而加重颈部不适。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
颈病的防治
国家科技成果转化示范基地科易网
二0一四年五月
市场背景
预防颈椎病从“抬头”做起
也许越来越多的人尤其是朝九晚五常年端坐办公室的上班族和
日也低头夜夜低头刷刷刷的“手机党”们会发现，自己的身体出现了一些奇怪的状况，例如上下肢无力、颈背疼痛、手指发麻、行走困难等，头晕、恶心、呕吐等也经常伴随，更有更重者会出现视线模糊、吞咽困难、心动过速等情况，千万不要小瞧这些问题，这是颈椎在给你发出警报，因为这些均是颈椎病的临床症状。
那么到底什么是颈椎病呢？医学上对于颈椎病这个名词的解释
如下：颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
通俗的来说，就是由于我们的颈椎长期处于一种不合理的状态使其受到劳损、骨质增生等，致使颈椎脊髓、神经根或者推动脉受到压迫，出现了文章开头所描述的一系列的症状。
颈椎病的病因跟其临床症状一样复杂，大范围上可以分为颈椎的退行性变、发育性颈椎椎管狭窄以及颈椎的慢性劳损、颈椎的先天性畸形。
其中，颈椎的慢性劳损是人们在日常生活中比较容易预防的。
因为引起慢性劳损的原因主要是指超过正常的胜利活动范围的最大
限度或局部所能耐受时值的各种超限活动，即慢性劳损出现的原因是人们总是没有及时意识到自己身体的极限，因此只要平常多加注意就可以避免这种情况的发生：
其一，应当保持一个正确的睡眠体位。
如果长时间保持一个不良的睡眠体位而不加以调整的话，必然会造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。
其二，纠正自己的工作姿势。
正如文章开头所说，常年端坐一动不动以及长期低头的人容易患颈椎病，这其中不仅仅包括上班族，还包括家务劳动者、刺绣女工、打字抄写者等，总之，凡是处于坐位并低头工作的人颈椎病发病率高于其他人。
其三，体育锻炼应适当。
并非所有的体育锻炼都能给自己的身体带来好处，任何事情都应当适度且合理，体育锻炼也是如此。
超过颈部耐量的体育锻炼，不仅不会缓解颈椎的压力，反而会加重颈椎的负荷。
其四，常做颈椎操：
第一步，手掌摩擦颈部：轮流用左右手来回摩擦颈部各8下并以手捏后颈。
第二步，左顾右盼：先将头向左转90度，再向右转90度，每次停留八秒，一共做八组。
第三步，悬肩舒颈：将双手放在两侧肩部，掌心向下，左右臂同时旋转，先由后向前旋转，再由前向后旋转，各旋转20-30次。
第四步，前后点头：先把颈往前伸，坐鸭脖子状，再向后仰，各停留3秒，一共做八组。
第五步，仰头望掌：双手向上举过头，十指交叉，掌心向上，将头仰起凝视手背5秒。
技术推荐
手动颈椎牵引按摩器
专利号：ZL201120357831.6
项目简介：寿得高手动颈椎牵引按摩器是一种不用兜下颌骨对
颈椎呈曲线牵引的医疗器械，该器械对颈椎呈曲线牵引的同时，还锻炼了双手十指功能，并且颈后的按摩球能点按后脑的风府、风池、天柱、肩井等穴位。
查看详情：/html/139/139581.html
一种颈椎理疗器
专利号：2012204626237
项目简介：为满足不同人群的需要本产品设计为手动机械原理，升降力度可调，直经大小可调，由于其体积小、轻便坚固、便于携带，方便各种人群在各种场所釆用各种体位使用。
查看详情：/html/138/138431.html
新型颈椎（腰椎）牵引器
专利号：201220229971.X
项目简介：该颈椎病、腰椎病的牵引器主要由左右肩托、伸缩杆、调节盒、调节齿轮、头枕托构成。
肩托连杆固定在左右肩托之间，调节盒的下端固定在肩托连杆上，升降杆的上端固定在头枕托，下端插入调节盒内；下颌固定绳带、前额固定绳带分别连接在头枕托上。
查看详情：/html/131/131147.html
颈椎曲度修复、抑制骨质增生的装置
专利号：暂无
项目简介：有效修复颈椎的不良曲度，抑制骨质增生，使用一个星期立刻见效。
适用人群17---75岁。
家庭必备的保健器材。
查看详情：/html/126/126515.html
一种气动颈椎牵引器
专利号：201210000001
项目简介：一种气动颈椎牵引器，包含肩垫、气动支架、颌带、枕带；肩垫可放置在人的双肩上，肩垫的中央后部设有与人体颈后部相适应的凹槽；肩垫上凹槽的边缘部设置有与颈椎生理前屈相适应弧形后颈挡板。
查看详情：/html/126/126322.html
一种曲度颈椎治疗仪
专利号：201220093015.3
项目简介：包括底座，固定在底座两侧的固定臂，套合在固定臂内部的升降臂，设置在两升降臂之间的牵引带，设置在牵引带中部的振动按摩器，固定臂中空，底部设有带动升降臂升降运动的自动升降机构。
查看详情：/html/125/125298.html
新型支撑式颈椎按摩器
专利号：201020257043.5
项目简介：汽车驾驶员.电脑操作人员.学生等长期伸直脖子做事的人员，体积小.便携带，并配备4种电源，在驾驶车辆，工作学习时均可使用。
查看详情：/html/100/100602.html
腰椎及颈椎康复装置（6.18金奖）
专利号：200720018121
项目简介：它包括支架、座椅、压杠、拉把、牵引杠，其特征在于：座椅设为可升降，座垫下设有可左右滚动的园管；压杠
设有活动支点，压杠的另一端设有重物，连接重物的双杠设为可伸缩……
查看详情：/html/69/69780.html
促进颈椎活动显示器运动仪
专利号：201020520718.0
项目简介：涉及电脑显示器的活动设备，帮助长期使用电脑人员潜移默化的增加颈椎活动，预防长期固定姿势引发的颈椎病等，国家专利。
查看详情：/html/99/99409.html
资料来源
●更多颈椎治疗仪技术，请查看：
颈椎治疗仪专题
/zt/jingzhuizhiliaoyi/
●其他方面技术，可查看：
科易网科技成果栏目/
科易网简介
科易网（），创立于2007年5月，平台以推动科技成果转化为主轴，以“创新服务模式，打通技术转移绿色通道，构建科技成果转化可持续发展服务体系”为发展愿景，致力于为政府、院校、企业、专家、科技中介提供卓越的科技成果转化全流程服务，目前已是国内最大的技术交易市场与创新服务平台，并获得了国内首个“国家科技成果转化服务（厦门）示范基地”、“国家技术转移示范机构”、国家首批“现代服务业创新发展示范企业”、“中国创新驿站区域站点”、“中国技术市场协会金桥奖”等多个国家级荣誉。