艾宾浩斯单词复习计划表
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30天突破英语单词计划表—艾宾浩斯记忆曲线
1.初级单词的内容：
a.单词外观
b.单词释义
2.每个unit背诵过程：
a.背完一页立即返回该页第一个单词复习；
b.按上面的方法背完五页返回第一页复习；
c.按照上面的方法背完该单元的剩余页，一个unit结束；
d.相当于每个unit被分为多个小单元，每个小单元自成一个复习系统；每五个小单元组成 一个大单元，两个大单元各自成为一个复习系统。
3.注意事项；
a.复习永远要比记新词重要，要反复高频率的复习、复习、再复习；
b.一天都不能间断，坚持挺过30天，之后每天需花费一小时复习。
艾宾浩斯复习计划表
艾宾浩斯复习计划表
周一：
- 9:00 AM - 复习上周学习的内容
- 10:00 AM - 复习英语单词和语法知识
- 11:00 AM - 复习数学公式和解题方法
- 下午 - 复习历史和地理知识点
周二：
- 9:00 AM - 复习上周学习的内容
- 10:00 AM - 复习化学实验和反应方程式
- 11:00 AM - 复习物理公式和计算题
- 下午 - 复习生物和生态学知识点
周三：
- 9:00 AM - 复习上周学习的内容
- 10:00 AM - 复习文学作品和作者的相关知识- 11:00 AM - 复习艺术和音乐理论知识
- 下午 - 复习体育技能和规则
周四：
- 9:00 AM - 复习上周学习的内容
- 10:00 AM - 复习计算机编程语言和算法
- 11:00 AM - 复习经济学原理和概念
- 下午 - 复习政治和法律知识点
周五：
- 9:00 AM - 复习上周学习的内容
- 10:00 AM - 复习社会学与心理学理论
- 11:00 AM - 复习哲学和伦理学概念
- 下午 - 复习外语口语和听力技巧
周末：
- 上午 - 复习所有学科的重要知识点和难题
- 下午 - 完成模拟考试和习题集的练习
- 晚上 - 复习弱势学科，并做好相应的学习调整计划
注意：根据个人情况和学习进度，可以调整每天的复习内容和时间分配。
英语背单词艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 8月12日 1-12页 8月13日 13-24页 8月14日 25-36页 8月15日 37-48页 8月16日 49-60页 8月17日 61-72页 8月18日 73-84页 8月19日 85-96页 8月20日 97-108页 8月21日 109-120页 8月22日 121-132页 8月23日 133-144页 8月24日 145-156页 8月25日 157-168页 8月26日 169-180页 第 1 页，共 50 页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1 2 3 4 5 6 7 8 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 1 3 6 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 8 页，共 50 页 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 3 6 长期记忆复习周期（复习后打钩）
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 8月12日 1-12页 8月13日 13-24页 8月14日 25-36页 8月15日 37-48页 8月16日 49-60页 8月17日 61-72页 8月18日 73-84页 8月19日 85-96页 8月20日 97-108页 8月21日 109-120页 8月22日 121-132页 8月23日 133-144页 8月24日 145-156页 8月25日 157-168页 8月26日 169-180页 第 1 页，共 50 页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1 2 3 4 5 6 7 8 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 1 3 6 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 8 页，共 50 页 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 3 6 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾斯宾浩记忆表格(打印版-背专业课)(可编辑修改word版)
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英语背单词艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
47
3月5日
1、day(日子) 2、cloud(云) 3、sky(天空) 耀 6、)with(和.....在一起) 7、family(家庭)
20、young(年轻的)
17 17 17 16 15 13 10 2
-
-
-
18
2月5日
21、busy(忙的) 1、whose(谁的)
22、lazy(懒的) 2、blue(蓝色的)
3、perhaps(大概)
4、white(白色
18 18 18 17 16 14 11 3
-
-
-
19
2月6日
的) 5、catch(抓住) 6、father(父亲) 7、mother(母亲) 8、blouse(女衬衫) 9、sister(姐妹)
22
20
17
9
-
-
-
25
2月12日
销售）man(男人) 1、matter(事情)
office(办公室) 6、assistant(助手) 2、children(孩子)（child的复数） 3、tired(累、
25
25
25
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18
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-
-
-
26
2月13日 疲乏) 4、boy(男孩) 5、thirsty(渴)
30
2月17日 的)10、big(大的)
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目：
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
序号 学习日期
(完整版)艾斯宾浩记忆表格(打印版-背专业课)(可编辑修改word版)
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艾宾浩斯记忆曲线复习计划表完整
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表(可以直接使用，可编辑实用优秀文档，欢迎下载）艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(365天)
项目：
序号 学习日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
8
月 日
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月 日
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月 日
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月 日
17
月 日
18月 日19月 日20月 日
21
月 日
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月 日
23
月 日
24
月 日
25
月 日
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月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习 周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分 钟
30 分 钟
12 小 时
1天 2天 4天 7天
15 天
1 个 月
3 个 月
6 个 月
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2221-------
33321------
44432------
555431-----
666542-----
777653-----
8887641----
98 98 98 97 96 94 91 83 68 8 -
99 99 99 98 97 95 92 84 69 9 -
100 100 100 99 98 96 93 85 70 10 -
101 101 101 100 99 97 94 86 71 11 -
102 102 102 101 100 98 95 87 72 12 -
61 61 61 60 59 57 54 46 31 - -
序号 学习日期
1
月 日
2
月 日
3
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4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
8
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9
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10
月 日
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月 日
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18月 日19月 日20月 日
21
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月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习 周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分 钟
30 分 钟
12 小 时
1天 2天 4天 7天
15 天
1 个 月
3 个 月
6 个 月
111--------
2221-------
33321------
44432------
555431-----
666542-----
777653-----
8887641----
98 98 98 97 96 94 91 83 68 8 -
99 99 99 98 97 95 92 84 69 9 -
100 100 100 99 98 96 93 85 70 10 -
101 101 101 100 99 97 94 86 71 11 -
102 102 102 101 100 98 95 87 72 12 -
61 61 61 60 59 57 54 46 31 - -
英语单词艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
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序号 学习日期
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月 日
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英语单词
学习内容
复习计划表
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1月 3月 6月
38 38 38 38 37 35 32 24 9 - -
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序号 学习日期
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英语单词
学习内容
复习计划表
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1月 3月 6月
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1
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(完整版)艾宾浩斯记忆表格
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28 28 28 27 26 24 21 13 - -
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29 29 29 28 27 25 22 14 - -
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30 30 30 29 28 26 23 15 - -
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31 31 31 30 29 27 24 16 1 -
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-
33 33 33 32 31 29 26 18 3 -
日期 内容 5 30 12
13
分
1天 2天 4天 7天 15天
6 个月
分钟
小时
个月 个月
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月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
25 25 25 24 23 21 18 10 - -
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27 27 27 26 25 23 20 12 - -
日期 内容 5 30 12
13
分
1天 2天 4天 7天 15天6 个月分钟小时个月 个月钟
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
37 37 37 36 35 33 30 22 7 -
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艾宾浩斯记忆法复习计划表格
OK
OK
OK
7:05:00 7:30:00 19:00:00 7月27日 7月28日 7月30日 8月2日 8月10日 8月26日 ###### 1月26日
OK
OK
OK
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OK
OK
OK
OK
OK
OK
7:05:00 7:30:00 19:00:00 7月21日 7月22日 7月24日 7月27日 8月4日 8月20日 ###### 1月20日
OK
OK
OK
OK
OK
OK
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8月23日 7:00:00 46
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艾宾浩斯记忆曲线+30天背单词计划表
英语单词 30天复习计划表
15天巩固计划表
1、初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观； b）单词的中文释义； c）单词的记忆法
2、每个list的具体背诵过程：
a) 背完一页，立即返回该页第一个单词开始复习；
b) 按上面方法背完1～5页，回到第1页开始复习；
c) 按上面同样方法背完该单元剩余尾页，一个list结束；
d) 相当于每个list按页被分为多个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每5个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
3． 注意事项：
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这30天，之后每天都要花大约1小时复习。
新概念背单词(艾宾浩斯)复习计划表
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 分 30分 12小 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 9月24日 9月25日 9月26日 9月27日 9月28日 9月29日 9月30日 10月1日 11、blunt(钝的) 12、box(盒子) 13、glass(杯子) 14、cup(茶杯) 15 、bottle(瓶子) 16、tin(罐头) 17、knife(刀子)18、fork(叉子) 19、spoon(勺子) 1、on(在.....之上) 2、shelf(架子、搁板) 3、desk(课桌) 4、 table(桌子) 5、plate(盘子) 6、cupboard(食厨) 7、cigarette(香烟) 8、television(电视机) 9、 floor(地板) 10、dressing(梳妆台) 11、magazine(杂志) 12、bed(床) 13、newspaper(报纸) 14、 stereo(立体声音响) 1、mrs(夫人) 2、kitchen(厨房) 3、refrigerator(电冰箱) 4、 right(右边) 5、electric(带电的、可通电的)6、left(左边) 7、 cooker(炉子) 8、middle(中间) 9、of(属于.....的) 10、room(房间) 11、cup(杯 子)12、where(在哪里) 13、in(在.....里) 1、living room(客厅) 2、near(靠近) 3、window(窗户) 4、 armchair(扶手椅) 钟 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 钟 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 时 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 1天 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 2天 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 4天 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 7天 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 15天 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 3月 6月 长期记忆复习周期（复习后打钩）来自第 1 页，共 132 页
(完整版)艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表100天
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月 日
艾宾浩斯表格30天背单词计划表+15天巩固表
英语单词 30天复习计划表
15天巩固计划表
1、初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观； b）单词的中文释义； c）单词的记忆法
2、每个list的具体背诵过程：
a) 背完一页，立即返回该页第一个单词开始复习；
b) 按上面方法背完1～5页，回到第1页开始复习；
c) 按上面同样方法背完该单元剩余尾页，一个list结束；
d) 相当于每个list按页被分为多个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每5个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
3． 注意事项：
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这30天，之后每天都要花大约1小时复习。
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学习日 期
31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
22 22 22 21 20 18 15 7 - - -
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24 24 24 23 22 20 17 9 - - -
25 25 25 24 23 21 18 10 - - -
26 26 26 25 24 22 19 11 - - -
27 27 27 26 25 23 20 12 - - -
124 124 124 123 122 120 117 109 94 34 -
125 125 125 124 123 121 118 110 95 35 -
126 126 126 125 124 122 119 111 96 36 -
127 127 127 126 125 123 120 112 97 37 -
3 个 月
6 个 月
1 1 1 - - - - - ---
2 2 2 1 - - - - ---
3 3 3 2 1 - - - ---
4 4 4 3 2 - - - ---
5 5 5 4 3 1 - - ---
6 6 6 5 4 2 - - ---
7 7 7 6 5 3 - - ---
8 8 8 7 6 4 1 - ---
长期复习计划周期
5 分钟
30 分钟
12 小时
1天
2天
4天
7天
1 15天 个
月
3 个 月
6 个 月
121 121 121 120 119 117 114 106 91 31 -
122 122 122 121 120 118 115 107 92 32 -
123 123 123 122 121 119 116 108 93 33 -
40 40 40 39 38 36 33 25 10 - -
41 41 41 40 39 37 34 26 11 - -
42 42 42 41 40 38 35 27 12 - -
43 43 43 42 41 39 36 28 13 - -
44 44 44 43 42 40 37 29 14 - -
序号
学习日 期
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
艾宾浩斯记忆曲线复习计划
学习内容
短期复习计划 周期
长期复习计划周期
5 分钟
30 分钟
12 小时
1天
2天
4天
7天
1 15天 个
月
长期复习计划周期
5 分钟
30 分钟
12 小时
1天
2天
4天
7天
1 15天 个
月
3 个 月
6 个 月
61 61 61 60 59 57 54 46 31 -
62 62 62 61 60 58 55 47 32 -
63 63 63 62 61 59 56 48 33 - -
64 64 64 63 62 60 57 49 34 - -
113 113 113 112 111 109 106 98 83 23 -
114 114 114 113 112 110 107 99 84 24 -
115 115 115 114 113 111 108 100 85 25 -
116 116 116 115 114 112 109 101 86 26 -
34 34 34 33 32 30 27 19 4 - -
35 35 35 34 33 31 28 20 5 - -
36 36 36 35 34 32 29 21 6 - -
37 37 37 36 35 33 30 22 7 - -
38 38 38 37 36 34 31 23 8 - -
39 39 39 38 37 35 32 24 9 - -
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76 76 76 75 74 72 69 61 46 - -
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79 79 79 78 77 75 72 64 49 - -
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129 129 129 128 127 125 122 114 99 39 -
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131 131 131 130 129 127 124 116 101 41 -
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102 102 102 101 100 98 95 87 72 12 -
103 103 103 102 101 99 96 88 73 13 -
9 9 9 8 7 5 2 - ---
10 10 10 9 8 6 3 - - - -
11 11 11 10 9 7 4 - - - -
12 12 12 11 10 8 5 - - - -
13 13 13 12 11 9 6 - - - -
14 14 14 13 12 10 7 - - - -
15 15 15 14 13 11 8 - - - -
109 109 109 108 107 105 102 94 79 19 -
110 0 110 109 108 106 103 95 80 20 -
111 111 111 110 109 107 104 96 81 21 -
112 112 112 111 110 108 105 97 82 22 -
学习内容
短期复习计划 周期
长期复习计划周期
5 分钟
30 分钟
12 小时
1天
2天
4天
7天
1 15天 个
月
3 个 月
6 个 月
91 91 91 90 89 87 84 76 61 1 -
92 92 92 91 90 88 85 77 62 2 -
93 93 93 92 91 89 86 78 63 3 -
16 16 16 15 14 12 9 1 - - -
17 17 17 16 15 13 10 2 - - -
18 18 18 17 16 14 11 3 - - -
19 19 19 18 17 15 12 4 - - -
20 20 20 19 18 16 13 5 - - -
21 21 21 20 19 17 14 6 - - -
117 117 117 116 115 113 110 102 87 27 -
118 118 118 117 116 114 111 103 88 28 -