10元一天菜谱举例

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食堂一周七天菜谱实用

食堂一周七天菜谱实用
周一：
早餐：白粥、韭菜炒蛋、小馒头、豆浆
午餐：红烧猪肉、番茄炒蛋、西葫芦炒牛肉、白米饭、炒空心菜晚餐：水煮鱼、麻婆豆腐、炒菜心、蒜蓉小河虾、米饭
周二：
早餐：黄豆粥、蛋饼、小花卷、豆浆
午餐：回锅肉、排骨汤、烧茄子、土豆丝、白米饭
晚餐：糖醋鲤鱼、宫保鸡丁、炒苦瓜、农家小炒肉、米饭
周三：
早餐：玉米粥、蒸蛋、小窝头、豆浆
午餐：醋溜白菜、鱼香肉丝、青椒炒鸡蛋、白米饭
晚餐：梅菜扣肉、鱼香茄子、酸辣土豆丝、麻辣香锅、米饭
周四：
早餐：绿豆粥、肉松饼、馒头、豆浆
午餐：宫保虾仁、酸辣土豆丝、番茄鸡蛋面、白米饭
晚餐：黄焖鸡米饭、红烧带鱼、香菇炒肉片、咖喱牛肉、米饭
周五：
早餐：黑米粥、煎饼果子、小笼包、豆浆
午餐：麻婆豆腐、红烧猪蹄、可乐鸡翅、白米饭、蒜蓉西葫芦
晚餐：排骨汤、香辣小龙虾、糖醋鸡块、凉拌黄瓜、米饭
周六：
早餐：南瓜粥、小米肉粥、猪肉煎包、豆浆
午餐：鱼香肉丝、过油肉、炒绿豆芽、白米饭
晚餐：红烧狮子头、宫保鸡丁、凉拌黄瓜丝、水煮肉片、米饭
周日：
早餐：蛋花粥、红薯饼、慢炖猪骨汤、豆浆
午餐：番茄炒蛋、红烧鲫鱼、翡翠豆腐、白米饭、香菇炖鸡腿
晚餐：回锅肉、麻辣香锅、梅菜扣肉、凉拌黄瓜、米饭
以上是食堂一周七天的实用菜谱，早餐丰富多样，涵盖了粥类、面包、点心等，搭配不同食材的主食和配菜，午餐和晚餐提供了多种荤素搭配的菜品，供大家选择。

菜谱中的菜品丰富多样，涵盖了川菜、粤菜、鲁菜等多个菜系，保证了口味的变化和营养的均衡。

希望大家能够享受美食，保持健康的生活。

饮食中心盒饭菜谱 - 东北林业大学

饮食中心盒饭菜谱
周一：
6元套——熘丸子、芹菜粉、扒干豆腐丝
8元套——鸡块粉条、木须火腿、扒干豆腐丝、芹菜粉
10元套——青椒肉段、五香牛肉、红扒豆腐、木须火腿
周二：
6元套——焦烧肉条、豆芽粉、香肠尖椒土豆片
8元套——滑溜里脊、油焖尖椒、豆芽粉、香肠尖椒土豆片
10元套——净排烧土豆、风味红肠、肉段茄子、油焖尖椒
周三：
6元套——狮子头、木耳炒鸡蛋、酸菜粉
8元套——辣子鸡、麻婆豆腐、木耳炒鸡蛋、酸菜粉
10元套——鱼香肉丝、干炸黄花鱼、肉炒青笋、麻婆豆腐
周四：
6元套——辣子鸡丁、肉炒芹菜、川椒土豆丝
8元套——红焖肉粉条、土豆片烧油菜、芹菜炒肉、川椒土豆丝
10元套——樱桃肉、红焖肉烧豆腐、红烧日本豆腐、土豆片烧油菜周五：
6元套——肉段烧油菜、锅塌尖椒、黑白菜
8元套——鱼香肉丝、烧豆腐泡、锅塌尖椒、黑白菜
10元套——孜然肉片、干豆腐肉卷、木耳炒肉、烧豆腐泡
备注：六元套赠送风味小拌菜，八元、十元套赠送豆浆和风味小拌菜；主食类米饭、馒头可任选其一，主食可添加，价格1元
/份，豆浆可添加，价格1元/份。

订餐时间：每日上午10：30之前
送餐时间：每日11：30——12：00
订餐电话：82190246 订餐QQ：976882327。

36道菜自选快餐定价标准

36道菜自选快餐定价标准随着快餐市场的不断发展，越来越多的餐厅开始提供自选快餐服务，给顾客提供更多选择。

然而，如何正确定价成为了每家餐厅面临的重要问题。

下面是一套涵盖了36道菜的自选快餐定价标准，希望可以帮助餐厅更好地制定价格策略。

主食类（12道菜）1.米饭/面条：基础主食，定价在5元至10元之间，根据份量和品质而定。

2.清炒菜心：素菜类主食，定价在8元至15元之间，视口味和新鲜程度而定。

3.宫保鸡丁：肉类主食，定价在15元至25元之间，根据鸡肉品质和配菜而定。

4.鱼香肉丝：经典菜品，定价在18元至28元之间，根据肉类和调料品质而定。

5.地三鲜：家常菜品，定价在12元至20元之间，视食材的新鲜程度而定。

6.京酱肉丝：地方特色菜品，定价在20元至30元之间，取决于肉类和调味料的品质。

7.麻婆豆腐：川菜经典，定价在10元至18元之间，根据豆腐质量和调味汁料而定。

8.香辣虾：海鲜菜品，定价在25元至40元之间，根据虾类的大小和新鲜程度而定。

9.干锅土豆片：下饭菜品，定价在15元至25元之间，取决于土豆片炒制的口感和香味。

10.水煮肉片：川湘菜品，定价在20元至30元之间，视肉类品质和辣椒使用量而定。

11.肉夹馍：特色小吃，定价在8元至15元之间，取决于肉质和馍的制作工艺。

12.炒饭/炒面：传统热干食品，定价在10元至18元之间，根据食材和口味而定。

小吃类（12道菜）1.春卷/春饼：定价在2元至5元之间，根据馅料和制作工艺而定。

2.煎饺/水饺：传统小吃，定价在5元至10元之间，视馅料和馅料比例而定。

3.鸡翅/鸭掌：炸鸡类小吃，定价在8元至15元之间，取决于肉质和调味。

4.香辣脆皮鸡：炸鸡新品，定价在10元至18元之间，根据口感和香料而定。

5.花生米/瓜子：休闲小吃，定价在3元至8元之间，取决于坚果的种类和包装。

6.凉皮/拌面：老北京小吃，定价在5元至12元之间，视粉丝和调味而定。

7.酸辣粉/酸辣粥：南方特色，定价在8元至15元之间，取决于食材和汤底。

快餐汤菜谱大全有哪些？

快餐汤菜谱大全有哪些？
近些年来，随着社会的发展，人们的生活节奏非常快，很多人不愿意花很多时间去餐馆吃饭，更舍不得花时间在家里做饭，所以特别喜欢点快餐吃，这也是近些年快餐行业迅猛发展的重要原因，那么在点快餐的时候，最常见的汤菜有哪些呢？
快餐汤菜谱大全：
工地快餐菜谱大全之炒菜类：青椒菜花胡萝卜、素熬大豆角、青椒豆皮炒肉、凉拌长豆角、醋溜白菜、丸子白菜炖粉条、干炸丸子、卤肉、油菜香菇、锅包肉、麻婆豆腐、酸辣土豆丝、韭菜炒豆干、鱼香肉丝、素炒茄丝、拌白菜细粉、小白菜熬豆腐、糖醋里脊、水煮肉片、角瓜鸡蛋、红柿炒鸡蛋、宫保鸡丁、孜然鸡皮、炸土豆粒等等.
工地快餐菜谱大全之盖饭类：梅菜扣肉饭12元、茄汁排条饭10元、川味回锅肉饭10元、台式香肠饭10元、葱烤大排饭12元、糖醋排骨饭12元、水晶虾仁饭18元、椒盐排条饭12元、糟溜鱼片饭10元、西红柿炒蛋饭8元、葱烤鲫鱼饭10元、酱鸭腿饭13元、油爆虾14元、川香牛肉饭15元、咖喱鸡块饭10元、吉利牛排饭10元、麻辣鱼块饭12元、扬州狮子头饭10元、香波咕老肉饭12元、香酥鸡排饭10元、干煎带鱼饭10元等等。

工地快餐菜谱大全之汤类：罗宋汤8元、番茄蛋汤6元、西湖牛肉羹12元、冬瓜小排汤15元、酸菜豆腐黄鱼汤--17元冬瓜扁尖汤13元、榨菜蛋汤8元芥菜豆腐羹8元等等.
冬瓜排骨汤
材料
排骨冬瓜枸杞瑶柱
做法
1）锅烧开水排骨飞水，捞出洗净沥干，备用。

2）冬瓜洗净，去皮，去瓤切块，瑶柱泡软，撕一丝一丝，备用。

3）汤煲加水，煮沸后加排骨，转小火，熬煮约一个半小时。

4）加入枸杞煮上10分钟，将瑶柱丝也加入。

5）加适量盐、鸡精调味。

6）将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。

食堂菜谱大全10元标准

食堂菜谱大全10元标准
在大学生活中，食堂是我们每天都要光顾的地方。

食堂的菜品种类繁多，价格
也各不相同，但是对于经济条件有限的学生来说，10元以下的菜品是我们经常选
择的。

因此，今天我就为大家整理了一份食堂菜谱大全，所有菜品均在10元以下，希望能给大家的校园生活带来一些帮助。

首先，我们来看看早餐方面的菜品。

在早晨，一份营养丰富的早餐对于我们一
天的学习和生活至关重要。

在食堂里，有很多10元以下的早餐选择，比如豆浆油条、鸡蛋饼、粥等等。

这些早餐不仅价格实惠，而且营养均衡，是我们早上的不错选择。

接下来是午餐和晚餐的菜品。

在食堂里，有很多种类的菜品可以选择，比如炒菜、烧菜、煮菜等等。

在10元以下的标准中，我们可以选择到很多美味的菜品，
比如鱼香肉丝、麻婆豆腐、红烧排骨等等。

这些菜品口味多样，而且价格实惠，非常适合我们的口味和经济能力。

此外，食堂还提供了一些小吃和饮品，比如炒饭、炒面、汤面、凉菜、果汁等等。

这些小吃和饮品不仅价格便宜，而且口味美味，是我们在课间或者下课后的不错选择。

总的来说，食堂菜谱大全10元标准中的菜品种类繁多，价格实惠，口味美味，非常适合我们大学生的口味和经济能力。

希望大家在食堂用餐的时候，可以根据自己的喜好和需求，选择到合适的菜品，享受美味的同时也不会给自己的钱包造成太大的压力。

希望大家在校园生活中能够健康快乐地度过每一天！。

食堂日常菜单

食堂日常菜单
一、荤菜（全荤）：
1、红烧猪蹄
2、白烧猪大肠
3、红烧鸡块
4、炒猪肝
5、红烧鸭肉
6、红烧狮子头
7、红烧鱼块
8、炒猪心
9、清蒸或油炸小黄鱼 10、油炸蝴蝶片 11、红烧扎肉 12、糖醋排骨13、可乐鸡翅 14、油炸鸡腿 15、宫爆鸡丁 16、红烧沼虾 17、老鸭汤 18、油炸泥鳅 19、红烧鲫鱼 20、清蒸、油炸或红烧带鱼
二、荤菜（半荤）：
1、茭白青椒肉丝
2、豆干青椒肉片
3、香干肉丝
4、油焖茭白
5、西芹肉片
6、榨菜青椒肉丝
7、青椒笋干毛豆肉丝
8、清炒蒜苗肉丝
9、蘑菇肉片 10、豆角木耳鸡丝 11、韭芽牛肉丝 12、木须肉 13、红烧肉沫豆腐14、家常豆腐 15、鱼香肉丝 16、青椒炒蛋 17、芦笋烧肉 18、干煸花菜肉丝 19、西葫芦炒肉片 20、西红柿炒鸡蛋
三、素菜：
1、凉拌黄瓜（咸味）
2、凉拌西红柿（甜味）
3、青菜香菇
4、油焖茭白
5、红烧老豆腐（或咸菜老豆腐）
6、麻辣豆腐
7、韭菜绿豆芽
8、丝瓜笋干毛豆
9、蒜泥毛
豆节 10、毛豆海宁菜 11、酸辣土豆丝 12、青椒藕丝13、素炒西兰花 14、干煸豆角 15、红烧茄子 16、炒海带丝 17、皮蛋豆腐脑 18、炒兰包 19、素炒扁蒲 20、炒茼蒿
四、汤：
1、番茄蛋汤
2、丝瓜蛋花汤
3、豆腐蘑菇汤
4、冬瓜排骨汤
5、水蒸蛋
6、青菜鱼元汤
7、骨头汤。

精致小炒菜单及价格菜单

蒜蓉时菜10元红烧豆腐12元凉瓜炒蛋12元番茄炒蛋12元时菜炒瘦肉12元鲜菇炒瘦肉12元辣椒炒瘦肉12元菜椒炒瘦肉12元青瓜炒瘦肉12元丝瓜炒瘦肉12元莴笋炒瘦肉12元番茄炒瘦肉12元豆角炒瘦肉12元洋葱炒瘦肉12元面筋炒瘦肉12元凉瓜炒瘦肉12元红烧茄子14元土豆焖鸡14元土豆排骨14元香芋排骨14元香芋焖鸡14元咸菜炒肉14元虎皮尖椒14元土豆丝炒肉14元清蒸水蛋15元豆角牛肉17元菜椒牛肉17元凉瓜牛肉17元面筋牛肉17元西芹牛肉17元丝瓜牛肉17元洋葱牛肉17元青瓜牛肉17元咸菜炒鸡17元土豆牛肉17元莴笋牛肉17元鲜菇牛肉17元西芹腊味17元咸菜炒牛肉17元红烧日本豆腐17元肉卷炒西芹18元肉卷炒鲜菇18元肉卷炒菜椒18元肉卷炒辣椒18元肉卷炒莴笋18元猪肝炒菜椒18元猪肝炒辣椒18元猪肝炒西芹18元鲜鱿炒辣椒18元鲜鱿炒青瓜18元鲜鱿炒丝瓜18元肾球炒辣椒18元肾球炒西芹18元肾球炒莴笋18元咸菜炒肾球18元鸡杂炒西芹18元鸡杂炒洋葱18元猪肝炒咸菜18元猪肝炒莴笋18元猪肝炒青瓜18元田鸡炒西芹18元田鸡炒咸菜18元田鸡炒辣椒18元田鸡炒菜椒18元猪心炒菜椒18元猪心炒辣椒18元猪心炒鲜菇18元猪心炒咸菜18元鲜鱿炒白菜18元鲜鱿炒莴笋18元鲜鱿炒菜椒18元生肠炒菜椒18元生肠炒辣椒18元生肠炒西芹18元生肠炒莴笋18元生肠炒鲜菇18元鲜菇炒鸡18元猪杂炒辣椒18元猪杂炒菜椒18元猪杂炒鲜菇18元猪杂炒西芹18元猪杂炒莴笋18元猪杂炒洋葱18元鲜菇炒肾球18元洋葱炒肾球18元肾球炒青瓜18元肾球炒丝瓜18元猪杂炒咸菜18元猪杂炒青瓜18元肾球炒菜椒18元鸡杂炒咸菜18元鸡杂炒青瓜18元鸡杂炒菜椒18元鸡杂炒莴笋18元鸡杂炒鲜菇18元鸡杂炒辣椒18元清蒸排骨28元清炒田鸡28元清炒瘦肉28元清炒肾球28元清炒鸡肉28元清炒生肠28元清炒牛肉28元清炒鱿鱼32元清炒牛肉丸28元白切生肠34元/例白切鸡28元/半只白切鸡50元/只铁板猪杂21元铁板大肠21元铁板生肠21元铁板鸡杂21元铁板猪肚21元铁板牛肉21元铁板田鸡21元铁板鸡块21元铁板鱿鱼21元铁板猪肝21元铁板肾球21元椒盐虾35-60元椒盐鱿鱼28元椒盐鸡翅28元椒盐鸡块28元椒盐鱼块27元椒盐带鱼37元椒盐排骨28元咸鱼茄子煲17元肉末茄子煲17元咸鱼肉沫茄子煲19元土豆排骨煲22元土豆鸡肉煲22元香芋排骨煲22元香芋鸡肉煲22元咸鱼豆腐煲20元凉瓜排骨煲22元烧鸭1/4只17元烧鸭1/2只28元烧鸭1/4只52元反沙芋22元蜜浸芋头22元五香果肉（小）18元五香果肉（中）23元五香果肉（小）33元酸甜排骨28元白切猪肚42元萝卜干煎蛋13元肉沫煎蛋14元萝卜干肉沫煎蛋15元咸菜炒猪肚22元清补炖汤8元/盅鱼头豆腐汤15元鱼头白菜汤15元豆腐白菜汤15元西红柿蛋汤15元牛肉丸汤15元猪肉丸汤15元紫菜蛋汤15元咸菜鸡汤15元咸菜猪肚汤15元猪心汤15元杂丸汤20元单丸汤面12元瘦肉汤面12元瘦肉炒面12元起双丸汤面15元。

10元标准餐(员工食堂)

10元标准餐（员工食堂）星期早餐中餐晚餐名称每人份量名称每人份量名称每人份量一莲子肉未粥、水晶饼、蒸饺肉粥＋2水晶饼＋咸菜芝麻汾香鸡、冬菇肉碎节瓜、冬菇肉饼、卤水蛋粉丝1净肉+1荤菜＋1素菜+饭＋汤香芋蒸排骨、酿苦瓜、咸蛋肉饼、苋菜、炒肉片1净肉+1荤菜＋1素菜+饭＋汤二燕麦肉末粥、冬菇肉包、紫菜糯米卷、豆角炒河粉肉粥＋2冬菇肉包＋咸菜梅菜焖花腩、云耳肉饼、炒肉片、冲菜蒸排骨、紫菜豆腐肉丝、生菜1净肉+1荤菜＋1素菜+饭＋汤豉油鸡、冬菜肉饼、莴笋炒肉片、豉汁蒸鲩鱼、菜花、酿豆卜、冲菜黄豆焖鸡脚1净肉+1荤菜＋1素菜+饭＋汤三眉豆肉未粥、菜肉包、咸蛋糕、排骨汤排粉肉粥＋2菜肉包＋咸菜白切鸡、梅菜蒸排骨、西芹豆干肉丝、冲菜肉饼、面豉蒸鲩鱼、番茄炒蛋、通心菜1净肉+1荤菜＋1素菜+饭＋汤金菜蒸鸡、炒肉片、粉丝肉饼、莴笋、炖瘦肉汁、酿节瓜、炒肉片1净肉+1荤菜＋1素菜+饭＋汤四菜干肉未粥、叉烧包、葱油饼、濑粉肉粥＋2葱油饼＋咸菜盐局鸡、红萝卜焖排骨、炒肉片、姜葱蒸鲩鱼1净肉+1荤菜＋1素菜+饭＋汤豆角炒叉烧、咸鱼仔蒸花腩、梅菜肉饼、油麦菜1净肉+1荤菜＋1素菜+饭＋汤五荞麦肉粥未、生肉包、绿豆糕、和味陈村粉肉粥＋2生肉包＋咸菜青瓜肉丝炒面、云耳蒸鸡、珍珠肉片、雪耳肉饼1净肉+1荤菜＋1素菜+饭＋汤红烧苍鱼、雪菜蒸排骨、肉碎杂菌菇、冬菇肉饼1净肉+1荤菜＋1素菜+饭＋汤六柴鱼花生粥、菜肉包、糯米卷、豆角炒面条、肉粥+2菜肉包+咸菜金菜蒸鸡、豉汁蒸排骨、番茄肉片、梅菜蒸鲩鱼、咸蛋肉饼、冬瓜1净肉+1荤菜+1素菜+饭+汤客空咸鸡、酿苦瓜、炒肉片、面豉蒸鲩鱼、金菜肉饼、白瓜炒蛋、豆角1净肉+1荤菜+2素菜+饭+汤日燕麦肉末粥、云耳肉包、马蹄糕、菜肉通心粉肉粥+2云耳肉包+咸菜豉油鸡、莲藕焖排骨、豉汁鲩鱼、梅菜肉饼、西芹炒肉片、云耳炒蛋1净肉+1荤菜+1素菜+饭+汤贡菜蒸鸡、面酱蒸排骨、香芹豆干肉片、腐皮香芹肉碎、冲菜肉饼、大白菜1净肉+1荤菜+1素菜+饭+。

员工食堂菜谱大全10元标准

员工食堂菜谱大全10元标准在我们的员工食堂，我们致力于为员工提供美味健康的餐饮选择，同时保持价格亲民。

我们的菜谱以10元为标准，力求让每一位员工都能在这里享受到美味的饭菜。

接下来，让我们来看看我们员工食堂的菜谱大全。

早餐。

1. 豆浆油条。

2. 包子。

3. 煎饼果子。

4. 煮鸡蛋。

5. 燕麦粥。

6. 肉松面包。

午餐。

1. 麻辣烫。

2. 红烧肉盖饭。

3. 鱼香茄子盖饭。

4. 香菇牛肉面。

5. 酸辣粉。

6. 香辣炒鸡块盖饭。

下午茶。

1. 奶茶。

2. 咖啡。

3. 鲜榨果汁。

4. 酸奶。

5. 水果拼盘。

6. 蛋糕。

晚餐。

1. 香煎鲈鱼。

2. 红烧排骨。

3. 清蒸鲈鱼。

4. 香辣炒虾。

5. 香菇青菜炒鸡蛋。

6. 酸辣土豆丝。

我们的菜谱涵盖了早餐、午餐、下午茶和晚餐，保证员工在不同时间段都能有丰富的选择。

我们的食材新鲜，烹饪方式健康，菜品口味丰富多样，能够满足不同员工的口味需求。

在制定菜谱时，我们也特别考虑了员工的营养需求。

我们的菜品搭配合理，保证了蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入平衡，让员工在用餐的同时也能够获得充分的营养。

此外，我们的食堂环境整洁舒适，服务周到友好。

我们的厨师团队技艺精湛，严格遵守食品安全卫生标准，确保每一道菜品都是健康可口的。

我们相信，良好的饮食能够为员工的工作提供充分的能量和动力，也能够增进员工之间的交流和团结。

因此，我们会不断改进菜单，丰富菜品，满足员工的需求，让员工在食堂用餐也能感受到家的温馨和味道。

最后，希望我们的员工食堂菜谱大全能够为广大员工提供更好的用餐体验，也欢迎大家对我们的菜品提出宝贵意见和建议，让我们的食堂菜品更加贴近员工的口味，为大家提供更好的服务。

小型自助早餐

小型自助早餐A一、冷菜：高邮咸鸭蛋、豌豆凉粉、素油萝卜丝、拌三丁（花生米、胡萝卜、芹菜）、炝拌黄瓜钱、香酥小黄鱼、爽口洋葱丝（放香菜）、卤味素叽二、调味：糖蒜、什锦蔬菜、腌菜豆米、尖椒虾皮、豆腐乳、风味萝卜干三、热菜：西兰花炒木耳（配胡萝卜）、青椒土豆丝、芹菜炒香干、素油小菠菜四、沙拉吧：（3种不一样的）五、现场：煎鸡蛋、鸡汁小馄饨、煎培根、狮子头面、莲子银耳羹六、主食：（白米粥、玉米粥）（白米粥、小米粥）（白米粥、绿豆粥）七、点心：玉米棒、糖水胡萝卜、烤山芋、豆沙包、白馒头、青菜香菇包、鲜肉包、南瓜煎饺、茶鸡蛋、扬州炒饭八、两种罐头：什锦罐头、黄桃罐头九、饮品：豆浆、牛奶、橙汁、红茶、咖啡、可可米、玉米片十、水果：西瓜、桔子、乳黄瓜、圣女果、哈密瓜十一、中西点心：油条、瑞士卷、黄桃派、扣子面包(中餐)、焦糖布丁、巧克力奶酪蛋糕、牛角包（西餐）、泡芙、荞麦面包B一、冷菜：凉拌西兰花（配胡萝卜）、香菜花生米、蒜味海带丝、渔村咸豆、板浦香肠、韩国泡菜、金沟西芹、小葱拌千张二、调味：雪菜毛豆米、辣炒大头菜丝（整大头菜切）四美乳黄瓜、杨老五榨菜丝、蒜苔拌盐豆、梅菜笋丝三、热菜：绿笋炒蛋皮、包菜炒千张、青椒土豆丝你、素油小青菜四、沙拉吧（3种不一样要与A菜单区别）五、现场：烤土司、香菇卤蛋面、鸡汁小馄饨、红豆元宵、煎鸡蛋、煎培根六、主食：（白米粥、红豆粥）（白米粥、皮蛋瘦肉粥）（米粥、宝粥）七、点心：槐树花蒸包、桂花山药、玉米棒、白水蛋、香米馒头、香米馒头、鲜肉包、银芽肉丝青菜炒面、烤山芋、干炕豆渣饼、三丁素包（香菇、青菜、卤茶干）八、两种罐头：山楂罐头、雪梨罐头九、饮品：豆浆、牛奶、橙汁、红茶、咖啡、甜甜卷、卜卜米十、水果：西瓜、葡萄、青皮萝卜、桔子、圣女果十一、中西点心：油条、椰蓉面包、芝麻面包、草莓慕斯（中擦）芝士蛋糕、玉桂面包圈、核桃派、马卡龙、香蕉包（西餐）。

一日三餐食谱

一日三餐食谱－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－周一一日三餐食谱早餐豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个午餐宫爆鸡丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋汤馒头晚餐清炖排骨冬瓜小白菜粉丝柿椒炒鸡蛋红小豆大米粥馒头周二一日三餐食谱早餐甜牛奶、面包、果酱中餐米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜晚餐白切猪肉、油焖茄子周三一日三餐食谱早餐黑米粥、刀切馒头、荷包蛋中餐米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜晚餐米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜周四一日三餐食谱早餐甜豆浆、鲜肉包中餐米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜晚餐米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜周五一日三餐食谱早餐粥、肉松、糖包、什锦酱菜中餐米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤晚餐米饭、黄鱼、炒四季豆晚上加餐饼干+牛奶周六一日三餐食谱早餐牛奶1袋、豆沙包100克～200克、煮鸡蛋1个、拌黄瓜午餐清蒸鱼芸豆肉片小白菜蛋汤米饭晚餐芸豆丝炒肉丝木须肉酸辣萝卜丝汤花卷周日一日三餐食谱早餐牛奶1袋、馒头100克～200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜午餐椒盐排骨卷心菜柿椒香菜豆腐汤米饭晚餐红烧茄子熘肝尖油菜海米汤玉米面发糕一日三餐食谱? 家庭一周食谱方案B周一一日三餐食谱早餐牛奶1袋、面包100克～200克、火腿25克～50克、生菜午餐糖醋里脊菠菜炒鸡蛋木耳奶汤冬瓜海米花卷晚餐酱爆肉丁黄瓜丁土豆肉丝炝莴苣绿豆小米粥千层饼周二一日三餐食谱早餐牛奶1袋、花卷100克～200克、咸鸭蛋1个、拌菜花午餐滑炒肉丝素炒豆角紫菜蛋汤面条晚餐熘鱼片白菜豆腐芹菜肉丝玉米面粥馒头周三一日三餐食谱早餐牛奶1袋、发糕100克～200克、酱鸡肉25克～50克、拌莴苣午餐腰果虾仁醋熘绿豆芽西红柿蛋汤窝头晚餐菠菜虾皮鸡蛋蒸包蒜泥拌黄瓜小米面粥周四一日三餐食谱早餐馒头2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个午餐米饭2～4两、鲜玉米两、黄焖鸡块、肉片炒大白菜油面筋、醋熘绿豆芽、西瓜晚餐米饭～3两、红薯两、胡萝卜炖牛肉、肉丝炒芫荽、西红柿炖豆腐、苹果1个周五一日三餐食谱早餐麻酱花卷2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根午餐米饭2～4两、鲜玉米两、红烧瓦块鱼、油菜烧丸子、番茄菜花、西瓜晚餐米饭～3两、红薯两、干煸牛肉丝、肉丝菠菜、白菜炖豆腐、苹果1个周六一日三餐食谱早餐豆腐脑1碗、烧饼100克～200克、酱牛肉25克、香蕉1只午餐红烧鸡块韭菜苔炒鸡蛋西葫豆腐汤烧饼晚餐蘑菇炖鸡香菇油菜番茄虾仁汤面条周日一日三餐食谱早餐面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根午餐米饭2～4两、鲜玉米两、熘猪肝黄瓜、冬瓜丸子、拌三丝、西瓜晚餐米饭～3两、红薯两、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果1个一日三餐食谱? 家庭一周食谱方案C周一一日三餐食谱早餐面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个午餐米饭2～4两、鲜玉米两、豆豉烧鲳鱼、肉末香菇烩豌豆、煸炒红绿柿椒、西瓜晚餐米饭～3两、红薯两、清炖排骨海带、肉丝炒芹菜、椿芽拌豆腐、猕猴桃1个周二一日三餐食谱早餐豆包2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个午餐米饭2～4两、鲜玉米两、小鸡炖蘑菇、烩三鲜、烧香菜丝瓜、西瓜晚餐米饭～3两、红薯两、红烧带鱼、熘肝尖黄瓜胡萝卜、番茄双色圆白菜、猕猴桃1个周三一日三餐食谱早餐面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个午餐米饭2～4两、鲜玉米两、腐竹红烧肉、肉丁面筋烧青豆、土豆片烧红绿柿椒、西瓜晚餐米饭～3两、红薯两、红枣焖羊肉、冬瓜丸子、锅塌豆腐、苹果1个周四一日三餐食谱早餐面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、苹果1个午餐米饭2～4两、鲜玉米两、芫荽爆里脊丝、火腿木耳、双色菜花、海米烧扁豆、西瓜晚餐米饭～3两、红薯两、沙锅丸子小白菜、鱼香肉丝、芹菜香干、香蕉1个周五一日三餐食谱早餐馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜中餐荞麦大米饭、香菇（香菇食品）菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤晚餐绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜周六一日三餐食谱早餐牛奶（1杯）、小笼包、酱黄瓜中餐米饭、葱油桂鱼、清炒空心菜晚餐米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤周日一日三餐食谱早餐面包、牛奶（或豆奶、酸奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）中餐米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤晚餐糖醋带鱼、清炒菠菜、土豆丝或拉面/饺子心搜集整理，只为你的需要感谢阅读，欢迎大家下载使用！。

中考饮食早餐食谱推荐

中考饮食早餐食谱推荐1.肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干。

肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。

芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。

2.燕麦粥、菜肉包、什锦泡菜。

燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。

菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。

什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

3.黑枣粥、鲜肉小笼、苣笋豆干。

黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。

鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。

苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

4.皮蛋粥、果酱包、雪菜肉末。

皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。

雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。

5.菜肉馄饨、白果糕、鹌鹑蛋。

菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

中考考前一周早餐食谱周一：牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪(面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克)周二：牛奶3瓶，花卷3只(每只50克)，蛋糕3只(每只25克)，梨1只(150克)周三：酸奶3瓶(600克)，蛋饼3只(每只含鸡蛋25克、小麦粉75克)，大苹果1只(150克)周四：牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，肉包子3只(每只50克)，香蕉3根(300克)周五：牛奶3瓶，三明治面包3只(每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克)，煎饼3只(每只50克)，桔子3只(150克)周六：大米粥(粳米100克)，煎蛋3只(120克)，烧卖3只(75克)，菜包3只(150克)，酸奶3瓶(600克)周日：牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只(每只50克)，香蕉3根(300克)中考生营养早餐要这样吃“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一顿饭。

尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。

食堂菜谱的五个系列套餐

食堂菜谱的五个系列套餐食堂菜往往被认为菜色单一、营养单一，我们来看看某食堂承包公司推出的食堂菜谱中的五个系列套餐，定让食堂一族们从此改变食堂菜的看法。

食堂菜谱8元套餐系列：一大荤、一小荤、两素菜A套餐：宫爆鸡丁、青椒肉丝、蒜泥黄瓜、炒素。

B套餐：五香熏鱼、番茄炒蛋、青椒干丝、面筋白菜。

C套餐：蚝油牛肉、花菜肉片、油焖茄子、韭菜豆芽。

食堂菜谱10元套餐系列：两大荤、一小荤、两素菜A套餐：酱鸭、双笋肉片、红油麻糊、葱油南瓜。

B套餐：剁椒鲫鱼、炖蛋、翡翠银芽、蚝油生菜。

C套餐：咖喱鸡块、茭白肉丝、川味海带、炒油麦菜。

食堂菜谱12元套餐系列：两大荤、一小荤、一素菜、一水果或饮料A套餐：糖醋鱼块、香芋扣肉、丝瓜炒蛋、年糕炒菠菜、一水果或饮料。

B套餐：三黄鸡、八宝辣酱、花菜肉片、蚝油土塔菜、一水果或饮料。

C套餐：红烧大排、金甲鸡腿、茭白肉丝、蒜泥空心菜、一水果或饮料。

食堂菜谱15元套餐系列：两大荤、一小荤、两素菜、一水果或饮料A套餐：红烧大排、糖醋里脊、韭黄炒蛋、葱油芋艿、蒜泥鸡毛菜、一水果或饮料。

B套餐：啤酒炖鸭、稻草扎肉、豇豆肉片、清炒豆芽、香菜拌云丝、一水果或饮料。

C套餐：香辣鸡翅、香菇焖鸡、虾仁跑蛋、香菇青菜、广东小菜苋、一水果或饮料。

食堂菜谱20元套餐系列：两大荤、两小荤、两素菜、一水果或饮料A套餐：清蒸排骨、黄闷鱼块、鱼香肉丝、蒜黄炒蛋、荠菜干丝、白汁冬瓜、一水果或饮料。

B套餐：五香酱鸭、三鲜蹄髈、番茄炒蛋、莴笋肉片、蒜泥菠菜、韭菜百叶、一水果或饮料。

C套餐：红烧鸡腿、茄汁鱼块、韭菜河虾、烩三鲜、大蒜油泡、清炒菜心、一水果或饮料。

15元标准的食堂菜谱

15元标准的食堂菜谱
早餐：
1. 豆浆+油条。

2. 煎鸡蛋+面包。

3. 煎饼果子。

4. 燕麦粥+鸡蛋羹。

午餐：
1. 红烧肉+青菜+米饭。

2. 鱼香肉丝+炒青菜+米饭。

3. 香菇鸡块+炒时蔬+米饭。

4. 酸辣土豆丝+炒青菜+米饭。

晚餐：
1. 番茄鸡蛋面。

2. 麻辣香锅。

3. 清炒时蔬+米饭。

4. 酸辣汤+炒饭。

这份菜谱的特点是菜品种类丰富，口味多样，能够满足员工的不同需求。

同时，每一道菜品都能够保证15元以下的成本，确保食堂的经济效益。

在食材的选择上，我注重选择新鲜、优质的食材，保证菜品的口感和营养价值。

为了确保菜品的口味和质量，我还制定了严格的食品安全和卫生标准。

厨房人
员必须严格按照食品加工操作规范进行操作，保证食品的卫生安全。

同时，我还会定期对厨房设施和设备进行检查和维护，确保食品的加工和制作环境符合卫生标准。

除了菜品的选择和食品安全，我还注重食堂的用餐环境和服务质量。

食堂的卫
生整洁是基本要求，员工用餐时应该有一个干净、舒适的环境。

同时，食堂服务人员应该热情周到，为员工提供良好的用餐体验。

总的来说，这份15元标准的食堂菜谱不仅满足了员工的口腹之欲，还兼顾了
食堂的经济效益和食品安全。

我相信，通过这份菜谱的执行，可以为员工提供更好的用餐体验，提高他们的工作积极性，为企业创造更大的价值。

员工食堂菜谱十元

炒三丝
炒时菜
马蹄鸡爪汤
星
期
日
扬州炒饭
麻圆
馒头
豆沙包
包子
白粥
嗜嗜鸡
三杯鸡
酱油鸡
胡椒鸡
粟米排骨汤
猪脚炖花生
水煮鱼片
洋葱炒肉
炒豆干
炒时菜
萝卜丝鲫鱼汤
员工食堂特色小炒菜谱
糖酸排骨
猪肉炒酸菜
东坡香菇鸭
脆皮炸肠头
烧鸭炒辣椒
腐竹扣肉
火腿炒豆角
鲜菇扒鸭掌
回锅肉
酸梅蒸排骨
鲜菇牛肉
油泡鸡腿
猪心拼蒜心
红烧鱼块
金银炒滑蛋
油鸡亦
猪骨莲粟
鸡爪煲花生
白鸽煲绿豆
猪骨煲清补凉
冬瓜骨头汤
紫菜蛋花汤
豆腐鱼头汤
瘦肉豆芽汤
黄花蛋汤
三鲜汤
马蹄骨头汤
金针菇肉丸汤
乌鸡炖黄芪
白果炖老鸭
乌鸡生地炖水鱼
冬瓜蛤蜊汤
粉葛煲鲮鱼
骨头煲霸王花
豆腐汤
清远白切鸡
香麻炸鸡
红烧肉
脆皮猪肝
南乳炆猪手
蛋炒凉瓜
冬菇牛腩煲
辣椒炒猪肝
牛肉炒苦瓜
香肠炒四季豆
韭王炒蛋
瘦肉蒸咸蛋
白云猪手
咖喱鸡煲
火腿烧豆角
韭王牛肉
麒麟凤爪
鸡肉炒青椒
猪肉炒花菜
鸡亦炒西芹
猪肉炒腐竹
蛋炒西红柿
猪肉炒尖椒
鸡什炒四季豆
猪肉炒咸菜
鸭肉炖香芋
鸭肉炖酸梅
午餐肉炒粉丝
川式咸皮蛋
猪肉炒青瓜
鸡亦炒豌豆
猪肉炒豆干
员工食堂菜谱（十元/天）
日

10元快餐店菜谱数学

10元快餐店菜谱数学10元快餐店菜谱数学作为现代人，我们都无法避免快餐的存在，而快餐店果断成为了我们解决吃饭难题的主要场所。

但是，随着物价的上涨，我们的钱包也变得越来越瘪，而10元快餐店的出现，为我们提供了有益的解决方案。

让我们探究一下，如何在10元快餐店中得到我们想要的口感和能量。

一、炒饭炒饭是快餐店中最经典的菜品之一，而在10元快餐店里，我们可以很容易地找到这个菜品。

在购买炒饭的时候，我们可以尝试选择"蛋炒饭"或"肉炒饭"，这两个菜品可以让你更好地安排饱腹感。

此外，在炒饭中，蔬菜也是不可或缺的，而你可以选择自己喜欢的蔬菜来制造你想要的口味。

二、卤肉饭这是快餐店中非常有特色的一道菜，它的出现为了迎合广大顾客日益增长的口味需求，在清淡的菜品后面增加了一份味道浓烈的选择。

在10元快餐店中，卤肉饭也是非常受欢迎的一道菜品。

虽然这道菜不是特别健康，但是在你遇到挑食的时候，它可以成为你稳定胃口的一种选择。

三、炸鸡陪伴我们走过高中生涯的"炸鸡"，也成为了快餐店中非常经典的一种食物。

而在10元快餐店中，我们可以很容易地找到炸鸡的身影。

在购买炸鸡的时候，我们可以选择"原味"或"香辣味"，这两种口味非常适合我们对于口味的追求。

当然，如果你想尝试不同的口味，你还可以选择其他你所喜欢的炸鸡品种。

四、面条在10元快餐店中，面条通常是比较经济实惠的一种选择，而且也非常适合口味清淡的人。

在购买面条的时候，我们可以选择自己喜欢的面条种类和配菜，这样可以让这道菜品更加美味。

如果你想尝试三厨度汤，也可以选择这个方式来为面条添加热度。

在10元快餐店中，每一道菜品都意味着对于我们的能量供应的一种补充。

如果你想减少肥油，那么你可以选择清淡的菜品；如果你想增加热量，你可以选择一些味道浓烈的菜品；如果你想增加口感，你可以选择一些配料来丰富你的美食体验。

教师一日营养菜谱举例

教师一日营养菜谱举例
早餐：八宝粥（大米、糯米、红枣、薏仁、百合、桂圆、枸杞、花生、山药、银耳、冰糖）；煮鸡蛋1个，馒头1个（面粉、玉米粉各半）
上午加餐：酸奶1袋、梨1个
午餐：二米饭(大米80%、玉米20%)、肉片炒香干柿子椒、素三丁、番茄紫菜虾皮汤
下午加餐：苹果1个
晚餐:三鲜烩面(面皮、鸡肉、香菇、石膏豆腐、鲜笋、莴笋、火腿、水发海带、木耳菜)
加餐：牛奶1袋、新鲜花生仁35克
（另：日间可饮茶或“二花饮”等）
特点：符合食物品种多样化（八宝粥、三鲜烩面）；优化主食（二米饭）达到蛋白质互补的目的；没有使用煎、炸的烹调方式，易消化。

4.部分教师有咽炎，且经常用嗓，上午下午加餐均配置有水果。

5.正餐外，另补充优质钙、蛋白质（花生仁、奶）。