教你如何清肠胃
清肠胃排毒减肥法是啥？
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生活常识分享清肠胃排毒减肥法是啥？
导语：清肠胃排毒减肥法涉及的方法较多，包括食疗、运动、行为等。
虽然不同清肠排毒的方法有错差异和并有不同的特点，但无论是什么方法，长期坚持减肥都有不错效果。
清肠胃排毒减肥法是啥？
清肠胃排毒减肥法是啥？
肥胖是日常生活中经常会有的情形，其原因主要是因为食过太多高热高脂肪食物，导致肠胃不容易消化，废物，食物残渣长期在肠道的褶皱。
腐败、发酵后造成肠道各种毒素淤积。
造成肥胖、食欲差、腹胀、腹泻等消化道疾病等诸多的危害。
所以通过清理肠道的毒素对控制体重，减肥是不错的方法。
运动清肠胃排毒减肥法
运动清肠胃排毒减肥法主要是通过运动的方式排除肠道淤积的毒素，进而实现减肥的目的。
具有运动清肠功效的食物比较多，包含不包括
快走、漫步、游泳、骑自行车等有氧运动和腹部按摩、俯卧撑等健身。
这些食物帮你清除肠胃毒素
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导语：可以将60克白萝卜，15克明矾加入到2500毫升水中煮半个小时左右，并等水温不超过40度后，用来泡脚可以让心脏病患者和心脏血管肌得到很好的改善，坚持使用效果更好。
这些食物帮你清除肠胃毒素
这些食物帮你清除肠胃毒素
一、香蕉皮（润肠胃治胃病）
香蕉是润肠胃的食物，而香蕉皮也被人们称作是一味很好的中药，而且效果还挺不错。
其干品加上另一味中药名叫火炭母（又叫火炭毛）的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡（俗称：灯盏凼）；口腔溃疡，上火往往导致口臭，医学证明口臭患者若不及时治疗，胃炎、胃溃疡、肠炎病情往往会明显加重。
二、芹菜（排毒加快新陈代谢）
芹菜是一种纤维很多和很健康的食材，对体内的很多垃圾有清扫的
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
清肠胃排毒的几个方法是什么？
清肠胃排毒的几个方法是什么？
我们每天吃进去的食物多多少少会存在一些毒素，这些毒素如果长期堆积在我们的体内是容易危害到我们的身体健康，所以大家一定要想办法来排毒才行。
肠胃是最容易堆积毒素的场所，那么我们有什么好的方法可以用来清肠胃排毒呢？下文我们就
给大家介绍一下清肠胃排毒的几个方法。
蜂蜜水排毒法
蜂蜜水是润泽肠道，解除便秘的佳品，平时用饮用一些蜂蜜水，能够起到很好的排毒作用，是纯天然无刺激的排毒方
式。
调制蜂蜜水，水温不要过高，保持三四十度就可以了，否则会破坏蜂蜜中的活性物质，养分吸收效果大打折扣。
盐水排毒法
早上起床后，连续饮用1L的盐水，要连续喝下去，喝盐水的速度要快一点，起到冲刷肠道的作用，喝完后，一般半小时内就会有排便的感觉，通过这个方式，可以有效排除体内的宿便，减少肚子赘肉，恢复身体健康。
鸭血排毒法
鸭血适合每周一次食用排毒，可以将血液和肠道中的重金属和铅汞物质吸收掉，通过排便的形式排出体外，不过购买鸭血要注意识别好坏，不要买添加了化学制剂的鸭血，造成食物中毒。
菌菇排毒法
黑木耳和香菇都是排毒的好帮手，平时多吃一些黑木耳和香菇，这些黑色菌菇，能够让你的肠胃吸收膳食纤维，保持肠道的正常蠕动，加快新陈代谢。
白开水排毒法
每天饮用8被白开水，就可以保证肠道的轻松，也能让体液的循环更加健康，是非常简便易行的排毒养颜方式。
在上面的文章里面我们介绍了导致我们体内出现毒素的根本原因，我们建议读者朋友们在日常养生保健中必须做好的一个环节就是排毒，上文为我们详细介绍了清肠胃排毒的几个方法。
如何灌肠清洗肠道
如何灌肠清洗肠道关于《如何灌肠清洗肠道》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
清洁灌肠清理肠胃也是一种较为普遍的治疗方法，一般状况下它归属于一种医治方式，例如在妇科微创手术的情况下，根据清洁灌肠可以防止呕吐，防止手术治疗之中出現风险性，近几年来有的人喜爱应用清洁灌肠做到清理和身体排毒的功效，针对这类清洁灌肠而言不可以常常做，由于这针对肠胃的身心健康伤害是较为大的。
如何灌肠清理肠胃取NS500ml基本消毒杀菌后插入一次性注射器，除掉无菌检测针管；取一次性吸痰管（14～16﹟）前端开发涂适当润滑液，联接于注射器的前端开发，排虽然腔汽体；将一次性吸痰管轻轻插入十二指肠10～15cm并固定不动，松掉调速电机使液體慢慢注入。
目地妇科微创手术前一般选用清洁灌肠，目地是：(1)手术治疗前维持肠胃苦闷，防止麻醉时造成呕吐。
(2)防止肠道澎涨，影响肠道曝露而弄伤肠道。
(3)维持肠胃苦闷情况，降低术后肠胃胀气，有益肠胃的修复，避免肠粘连。
(4)一些妇科肿瘤，如子宫卵巢恶变肿瘤，易侵害肠道，动手术时有可能摘除一部分肠胃，故清洁灌肠也为肠胃手术治疗做准备。
(5)防止澎涨的肠道挤压成型手术治疗位置，降低手术后疼痛和流血。
留意点1.对老年人，体弱多病病人清洁灌肠时，应紧密观查病况，并给与帮助。
清洁灌肠工作压力要低。
2.每一次很多清洁灌肠时，留意观查和纪录灌进量与排出来量应基本相符合，避免水中毒。
3.清洁灌肠病人宜取右侧卧，有利于灌肠液抵达乙状结肠浅层。
每一次灌进后嘱病人尽可能保存一会儿，以达变软排泄物清洗肠胃的功效。
一次性介绍：一次性清洁灌肠包涉及到一种诊疗輔助器材。
它是在一个外包装袋子包装有一次性灌肠器，胶手套、上单、药棉、沙布等。
灌肠器是包含配有一定容量的0．2%肥皂液，并予先经过消毒杀菌和配置好的装液袋，下边连接有罐装管和肛管，罐装管上置控制器，肛管尾端有多个孔。
应用那样的清洁灌肠包十分便捷，应用物件齐备，实际操作便捷，可以信赖，水流量易控制，该清洁灌肠包可合理防止粪便环境污染，便捷了护理者和病人。
清肠道方法
如何清肠，教你早晨清肠、除口臭、色斑、大肚腩肠道知识：人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
xx的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物清除xx的方法：1、首先是清肠。
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。
这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
2、其次是坚持适度的运动锻炼。
八款排毒汤,帮你清肠胃
春节期间，油腻的食物吃太多，肠道不能及时吸收，油脂堆积，很多人在节后都感到肠胃不适。
此时，及时的清肠洗胃显得很有必要。
下面，介绍几款简单易做的清肠洗胃汤，大家不妨一试。
牛肉清汤：先把牛腱子肉500克剁成肉泥，倒入适量红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。
此汤不但能够清理肠胃，减肥瘦身，还能提高机体免疫力。
蜂蜜雪梨汤：雪梨2个洗净切块放入炖盅内，再加入蜂蜜30克及适量凉白开水；将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
蜂蜜味甘、性平，在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
抗菊胡萝卜汤：6克杭菊放入锅内加水煮开，再放入100克胡萝卜片煮熟；最后加入盐、香油调味。
菊花与胡萝卜性凉，皆有养血排毒、健脾和胃的功效。
冻豆腐木耳酸汤：冻豆腐2块化冻后，挤干水份并切小块：水发木耳200克洗净；锅中放清水煮开，放海鲜粉调味后，下番茄酸汤烧开；放入黑木耳及冻豆腐煮熟，出锅前淋香油即成。
黑木耳含有的植物胶质能清洁血液，有效清除体内有毒物质。
竹荪排骨汤：取干竹荪10根，用淡盐水浸泡20分钟，沥干水分后再用温水浸泡10分钟并切成段；排骨1斤焯水后与干竹荪及2根胡萝卜、适量生姜放入锅中，加水烧开后再慢炖1个半小时左右，加盐调味即可。
竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有“刮油”的作用。
海带绿豆汤：取绿豆15克洗净、海带15克切丝；将海带、绿豆与9克甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入玫瑰花6克（用纱布袋包好）；将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入适量红糖即可。
绿豆性寒，清热解毒，海带中的胶质成分能促进体内有毒物质排出。
黄瓜鸡蛋紫菜汤：锅中放入清水、姜片烧开：再将适量紫菜撕碎放入锅中，放入1条黄瓜切成的黄瓜片；湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
黄瓜“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴。
黑木耳枸杞乌鸡汤：先将15克黑木耳水发，生姜一块切片，枸杞30克与鸡肉100克一起放进炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味，饮汤食肉。
常吃三种食物让你有效清理肠胃？
常吃三种食物让你有效清理肠胃？
排出肠胃垃圾是我们平时比较关注的一个问题，如果肠胃垃圾比较多对身体也是没有什么
好处的。
如果严重的话还是会引起一些疾病的，这个时候我们就需要注意一下自己的饮食，因为有些专家说过，有的食物是有清理肠胃的功效。
那么常吃三种食物让你有效清理肠胃？
一、蜂蜜：蜂蜜是大家平时都比较喜欢吃的一种食物，一些比较爱美的人也比较喜欢吃。
因为它有排毒、润肠、通便的作用，从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。
这种排毒方法老少
皆宜。
使用蜂蜜排毒的方法很简单，就是喝蜂蜜水。
先将开水倒入杯中，待水温降到四十
度左右时，再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。
二、鸭血：吃鸭血的人并不多，但是有一些人特别喜欢吃鸭血。
鸭血是有排毒功效的，因
为鸭血进入胃肠道后，会吸收胃肠道内残留的重金属和一些有毒有害的物质，比如汞元素。
所以，通过吃鸭血就能将这些毒素以大便的方式排出，以达到排毒效果。
需要注意的是，
大家在选购鸭血时，一定要多留心，以免买到不合格的鸭血。
不好的鸭血吃多了对身体也
是不好的。
三、绿豆：每次一到夏天大家都比较喜欢喝一些绿豆汤，因为绿豆有清热解毒的功效，夏
季的时候最适合喝了。
但是它也有排出肠胃垃圾的功效，多喝一些绿豆汤还是比较好的。
我们在喝绿豆汤的时候一定要注意，一些体寒的人一定要少喝一些，因为绿豆本身就性寒，喝多了也是不好的。
女生如何清肠胃排毒除口臭
女生如何清肠胃排毒除口臭
口臭肠道毒素淤积关系密切，在不同性别和年轻中均会出现，所以清肠排毒对避免口臭或肠道疾病很有必要。
女性作为肠胃淤积的高发人群，如何清肠排毒除口臭拥有自己的特点。
消化内科方面的专家认为，女性可通过食物，运动，心情，清肠等清肠排毒。
食疗方法清肠排毒除口臭
肠胃毒素淤积与肠道自身褶皱特点有很大关系，另外食物摄入不当更容易导致食物残渣滞留在肠道的褶皱。
所以食物方法清肠排毒除口臭首先要进行饮食结构调整，以富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖等食物替代肥肉、油炸食品等高热高脂肪的食物，其原因主要是高纤维类食物具有通便、促进消化等功效。
运动方法清肠排毒除口臭
运动方法在帮助女性清肠排毒除口臭的作用不容忽视，除我们熟悉的漫步、快走、游泳、自行车等有氧运动外，俯卧撑、揉腹等健身运动和按摩也有不错效果。
不仅有助粪便加速排除，而且有助肠道内菌群保持平衡，避免肠胃老化的情况发生。
保持良好心情注意清肠
有观点认为肠道是人的第二大脑，所以良好的情绪对确保消化健康的作用。
另外，如果在食疗或者运动方法效果不好的情形下，有必要可以采用药物或者是机械疗法进行清肠，进而确保肠胃健康，对改善缓解口臭和其他身体症状非常的重要。
女生清肠胃排毒除口臭的方法很多，不同方法有着各自的优缺点，由于。
教你如何清肠
教你如何清肠，教你早晨清肠、除口臭、色斑、大肚腩第一夫人宋美龄40岁患早期乳腺癌，受美国教育的她想用手术方法摘除。
她私家医生建议她用改变酸性体质方法即排肠毒，她坚持每天排肠毒，88岁还考虑国事。
106岁去世，而不因癌症去世! 医学专家：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。
英年早逝富豪均瑶集团董事长「王均瑶」因长期＂便秘＂而亡，38岁35亿却救不了7cm直肠＂癌＂。
医学专家提示：万病之源来源于血毒，而毒的生源来源于肠毒，一日不便等于吸了三包烟毒素，机体就会衰老一年！认真吃好每一餐，均衡营养，一定要多喝水喝好水，多吃纤维素或富含纤维的健康食物。
肠排毒时间早上5一7点。
肠道知识：人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达 5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
如何正确清洁肠胃
如何正确清洁肠胃肠胃是人体的消化器官，是将食物转化成能源的重要部位。
肠道内有大量的细菌和微生物群，与我们身体的免疫系统、代谢水平等都密切相关。
然而在现代生活中，有很多影响我们肠胃健康的因素，如办公室饮食、高油脂食物、压力、缺乏锻炼、药物等。
因此，正确的清洁肠胃对于我们的身体健康有着至关重要的影响。
1.通过饮食来清洁肠胃我们需要通过饮食来维持肠道的健康。
首先，我们需要大量的膳食纤维如水果、蔬菜、全谷类食物等。
膳食纤维可以帮助食物保持在肠内更长的时间，帮助肠胃消化食物，促进肠道蠕动，预防便秘。
其次，我们需要多喝水。
水可以帮助软化粪便，预防便秘，帮助肠道排便。
此外，发酵食物如酸奶、酵母面包、酸菜等，也对肠道健康有利。
这类食物富含益生菌和酶，能帮助消化系统良好地运转，缓解肠胃不适。
2.运动清洁肠胃适当的运动也可以帮助我们清洁肠胃。
在运动时，肠胃蠕动会加速，让食物更快地经过消化系统，减少肠内积聚的食物残留。
此外，散步、慢跑等轻度运动还可以促进肠胃的血液循环，使其处于更加健康的状态。
3.定期排便我们应该将定期排便作为日常必须任务，保持肠胃通畅。
如果我们经常忽视拘留便秘，不仅会导致堆积的毒素和废物积聚在身体中，可能会影响身体的健康，还可能导致痔疮等并发症的出现。
因此，我们应该尽量养成早晨、晚上等固定的排便时间，让肠道维持正常的运转状态。
4.减少压力压力是一种常见的肠胃不适因素。
当身体处于压力状态时，肠胃也常常为之一变。
这是因为我们的神经系统会通过肠道来影响我们的消化系统。
如果我们长时间处于紧张状态，肠胃就会变得更加敏感，容易受到刺激。
为了保持肠道的健康，我们应该养成放松身心的好习惯，如冥想、瑜伽、按摩等。
5.定期做清洁肠道的方法除了日常生活中的一些技巧外，我们还可以通过一些特殊的方法来清洁肠胃。
在这里，我们讨论一些常见的方法。
首先，可以考虑做一些肠画。
肠画是一种通过结肠内灌输液体来刺激肠胃、清洁结肠的方法。
这种方法需要在专业医疗机构或专门医师的帮助下进行。
什么茶是排毒清肠胃的 可以长期喝清肠排毒茶吗
什么茶是排毒清肠胃的可以长期喝清肠排毒茶吗有很多人都注重养生保健，为了让自己有一个健康的体魄，平时会适当管理自己的饮食，但是长期进食后，也需要给身体进行排毒清肠，那么什么茶是排毒清肠胃的呢？一、蜂蜜柚子茶材料新鲜柚子500g，蜂蜜250g，冰糖100g，盐1勺做法1.将柚子皮用盐刷洗干净后，用刀削下来，再尽可能切成粗为1mm左右的细条，用盐水腌制1小时左右；2.将腌好的柚子皮放入锅中，加水，中火煮约10分钟去苦味，再捞出沥干；3.将柚子肉撕成小块，与处理后的柚子皮一并放入洗净的锅中，加入适量清水和冰糖，用中小火熬煮1小时左右，熬至粘稠，期间需要进行适当搅拌，防止粘锅；4.煮好后，根据自己的口味放入适量蜂蜜，搅拌均匀，需要喝的时候，舀一勺放入杯中，再注入适量温水冲淡即可饮用。
功效蜂蜜可以起到润肠通便、促进代谢废物排出的作用，柚子有清热去火、清肠通便的作用，两者合用，能更好地帮助机体清肠排毒。
二、山楂荷叶茶适量的山楂、干荷叶、冰糖做法先将荷叶浸泡10分钟左右，同时将山楂去籽放入锅中，加适量水煮约15分钟，再加入荷叶、冰糖，继续煮5分钟左右即可。
功效山楂入脾、胃经，有消食健胃的作用，山楂黄酮可以降脂，荷叶有利水渗湿的作用，二者合而为用，可以起到消除体内多余油脂、促进体内水液代谢、帮助体内废物排出的作用。
三、大枣菊花茶材料适量的菊花、大枣、冰糖。
做法先将大枣去核洗净，放在洗净的壶中，根据自己的喜好放入适量冰糖和适量水，煮约5分钟左右关火，再将菊花冲洗干净放入壶中，闷泡2分钟即可。
功效大枣可以补益气血，入胃经，菊花可以清热解毒，入肺经，而肺经与大肠经互为表里关系，两者合用，可以有清除胃肠道积热的作用。
四、绿茶材料适量的绿茶将准备好的茶叶放入杯中，用85℃左右的水按照茶水的比例为1:50进行泡茶，建议冲泡时间为3分钟。
功效茶叶中的咖啡碱能够促进胃液的分泌，帮助机体的消化吸收功能，富含的儿茶素可以减少腹部脂肪，促进新陈代谢，起到清肠排毒作用。
吃什么可以清肠胃排毒呢
吃什么可以清肠胃排毒呢
现在大家动不动的就会觉得自己吃得太饱，吃了之后消化不良，导致积食严重，面对这些症状，很多人都会觉得难受，还会觉得长期这样下去身体也会逐渐的发胖，对身体也不好，也会因此而患上一些疾病，身体肥胖之后还会加重心脏负担，这样下来我们就必须要清肠胃排毒，但是清肠胃排毒必须要选择合适的方法，那么我们该吃什么来清肠胃排毒呢?
一、芹菜、木瓜：此两种蔬菜，因其含有较多的膳食纤维，对降血脂、血糖，维持酸碱平衡，都是不错的“肠道清道夫”。
二、山药：山药因含有丰富的黏液蛋白，能减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
另外，山药还有改善人体消化功能，过年期间，很多人因食用了富含酸性的鱼肉制品，产生消化不良的“年饱”现象。
三、玉米：玉米含有丰富的钙、镁、铁、硒及胡萝卜素等，其中的粗纤维素也很丰富。
四、燕麦：燕麦俗称麦片，此物含有丰富的食物纤维，这种
可溶性的燕麦纤维，是在其他谷物中找不到的。
燕麦的纤维易被人体吸收且热量低，对减肥有极好的效果。
特别对糖尿病患者更有效。
五、海藻：海藻类食物包括海带、海菜等“海洋蔬菜”，其低热量、低脂肪及降血脂的疗效对节后清理肠胃是很有疗效的。
与此同时，“海洋蔬菜”对降低血清胆固醇同样有不可或缺的作用。
六、燕麦：燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。
如果自己想要排毒的话，那么就可以选择吃这些食物来给自己排毒，排毒的时候还要记得适当的选择，在排毒的时候还可以多吃一些润肠，清淡的食物，每天在早晨起来的时候喝淡盐水，每天晚上睡觉的时候可以喝点蜂蜜兑水喝，这样润肠排毒的效果是相当不错，但是不要吃太多了，糖尿病患者最好是不要吃蜂蜜。
清肠胃的方法有哪些？
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生活常识分享清肠胃的方法有哪些？
导语：在我们的生活中要想身体是健康，那么肠胃的保健也是非常关键。
有很多的朋友经常会有肠胃不舒服的症状，这都会影响大家的身体健康。
接下来小
在我们的生活中要想身体是健康，那么肠胃的保健也是非常关键。
有很多的朋友经常会有肠胃不舒服的症状，这都会影响大家的身体健康。
接下来小编就为朋友们讲一讲，清肠胃的一些好方法快来了解一下吧！
空腹喝冰牛奶通便的原理，是因为冷刺激会加速肠道运动；同时牛奶中含有大量的乳糖，而50％以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。
所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。
黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。
不过对于排便困难者，仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动，如腹部按摩等。
按摩的方法是：平躺，以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3～5分钟，每天坚持，会有一定效果。
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分肠腔里，有利于排便。
尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。
但是值得提醒的是，冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右，太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。
4.每天不忘吃苹果
以上小编为大家详细具体的介绍了在生活中有效清肠胃的好方法，你都掌握了吗？这些好的方法清理排除身体的毒素和垃圾，更有利于身体的健康。
3大方案 助你清理肠胃养护心脏
3大方案助你清理肠胃养护心脏
首先，“清晨喝杯水，洗洗肠和胃”，这是有道理的。
另外，人的心脑血管疾病，常常在凌晨三四时发病，起夜的时候喝少量水，能够稀释血液，减少黏稠，降低心血管疾病的发病。
再有，运动以后不可饮大量冰水，应少量频饮温水。
人运动之后喝冰水，冰水经过食道，食道紧挨在心脏，对心脏的血管是个刺激，可能诱发心血管痉挛。
方案二：蜂蜜清肠法
蜂蜜中所含的低聚糖比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。
需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，太热或太凉都会破坏其营养结构。
专家点评：常饮含有双歧杆菌成分的奶制品，也有养生效果。
要特别强调的是，应养成定时排便的习惯，晨起为最佳。
如便秘，不可强排，以防血压升高，诱发心血管疾病。
可用菊花10克、决明子30克泡茶并配合腹部按摩排便。
方案三：纤维化饮食清肠法。
早上如何清肠胃排宿便
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生活常识分享早上如何清肠胃排宿便
导语：特别是一些便秘的人最容易形成宿便了，如果不及时的排便，而且经常的蓄积的话，是很容易出现胃肠道方面的危害的，所以关注胃肠道的清理需要
特别是一些便秘的人最容易形成宿便了，如果不及时的排便，而且经常的蓄积的话，是很容易出现胃肠道方面的危害的，所以关注胃肠道的清理需要讲究一些方法，那么早上起来如何清肠胃排宿便呢，下面就给朋友们介绍一下很好的方法，希望能够有一些帮助。
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。
准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。
十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。
记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
早上清肠胃排宿便的方法很多，比如上面的一些方法挺好的，如果经常会有宿便的人，而且胃肠道的功能不是很好的朋友，不妨尝试用上面的排便方法，或许能够轻松的排出体内宿便，更好的保证肠胃道的通畅，促进胃肠道功能健康。
夏天没胃口吃什么 喝汤清肠道调脾胃
夏天没胃口吃什么喝汤清肠道调脾胃
调理肠胃，喝汤是最滋润又温和的方法了。
汤水包含蔬菜、药材还有少量的肉类，不但可以帮助消化，味道好，而且喝汤很容易有饱足感，夏日炎炎没什么胃口的时候，不妨喝点汤清肠道、调脾胃。
一、牛蒡莲藕汤
原料：牛蒡、莲藕、排骨、盐
做法：
1.先将排骨洗干净，汆烫去血水，放在一旁备用；
2.再把牛蒡及莲藕去皮、切片；
3.加入适量的清水，大火煮，水煮开之后，将上面准备好的所有材料放入煲中，用文火将材料煮到熟烂；
4.加入适量的盐调味即可。
二、陈皮萝卜汤
原料：白萝卜、陈皮、山楂、盐少许，香菜
做法：
1.先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎；
2.把陈皮和山楂过水洗一遍；
3.在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂；
4.加盐调味、撒上香菜即可。
三、凤梨苦瓜汤
原料：苦瓜、新鲜凤梨、排骨、酒、盐
做法：
1.将排骨汆烫去掉血水后，加入酒1大匙及适量的清水，中火煮约20分钟；
2.将苦瓜洗干净后，去籽切成块，并把凤梨去皮去心，切块备用；
3.把苦瓜和凤梨放入煮好的排骨汤中，再用小火炖煮约30分钟；
4.最后加入适量盐调味即可饮用。
四、木耳白菜汤
原料：白木耳、小白菜、猪肠、盐
做法：
1.先将白木耳放在水中泡软，然后去掉蒂头；
2.将小白菜洗干净，切成段；再将猪肠洗净，同样也切成小段；
3.在锅中放入适量的清水，煮开后，加入白木耳和猪肠，煮大约20分钟后加入小白菜，再煮5分钟；
4.最后，加入少量的盐调味即可。
吃什么中药清肠胃呢
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生活常识分享吃什么中药清肠胃呢
导语：生活中有很多人都会出现肠胃功能差，消化不良，经常便秘的症状，遇到这样的情况，多数情况下医生会建议我们调理一下肠胃功能，吃一些药来清
生活中有很多人都会出现肠胃功能差，消化不良，经常便秘的症状，遇到这样的情况，多数情况下医生会建议我们调理一下肠胃功能，吃一些药来清理肠胃，肠胃里的宿便和垃圾清理干净了，便秘的症状缓解了，整个人都会觉得轻松很多。
那么哪些药物可以清理肠胃呢。
具有清脏腑积热之邪的药物，使热邪从肠胃排除的中药是比较多的，其中主要使热邪从肠道排出的有石膏、能请肺胃之邪，适应于胃热火盛.黄连以请泻胃火为主；热在大肠，用黄连、黄芩、黄柏、白头翁等清肠燥湿为主.
还有热邪炽盛产生便秘，则配用泻下药如大黄、芒硝、番泻叶、芦荟等.如热邪盛气壅滞者，可配当归、芍药、木香、槟榔等行气和血药物.
其代表方剂如导赤散、龙胆泻肝汤、清胃散、泻黄汤、泻白散、玉女煎、芍药汤、白头汤等.
吃水果平衡消化
节日吃的美食不是煎炸就是甜点，多吃自然苦了肠胃。
煎炸食物容易引起脾胃热滞，引致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。
李大夫建议，要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。
橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1－2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。
此外，五花茶也可以去热滞，。
早上如何清肠胃排宿便
早上如何清肠胃排宿便
关于《早上如何清肠胃排宿便》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
非常是一些便秘的人最非常容易产生肠油了，如果不立即的大便，并且常常的蓄积量得话，是非常容易出現消化道层面的伤害的，因此关心消化道的清除需要注重一些方式，那麼早上起来怎样清肠胃清肠排毒呢，下边就给小伙伴们介绍一下非常好的方式，期待可以有一些协助。
提前准备：清肠排毒前一天要吃口味淡一点，不必鸡鸭鱼肉，不要吃不容易消化吸收的化学纤维，心情愉悦。
准备好一壶沸水，大约有六瓶纯净水的量，放进一茶匙盐(饭勺一般为一勺)，搅拌均匀。
十点上下入睡，极好闹铃，定在五点五十，确保第二天早晨能开获得。
全过程：早晨五点五十醒来，喝一杯温开水，活动一下，此
外烧一壶沸水用于兑食盐水。
还记得衣服裤子穿比较宽松，冬天要注意保暖。
提前准备就诸，在零晨六点，肝脏排毒的最佳时间刚开始喝第一杯食盐水：用昨天晚上准备好的食盐水兑早晨煮沸的清水，600ML(等同于一瓶纯净水的量),湿热，咸味和略微咸一点的菜汁类似。
因而，饮水应当注重方法，假如口子口子地饮水，流水速度比较慢，水非常容易在肚子里被消化吸收，造成小便。
因此最好大口大口地喝(即喝满嘴)，咽下姿势快一些，那样，水可以尽早地抵达乙状结肠，另外刺激性胃肠功能。
早晨清肠胃清肠排毒的方式许多，例如上边的一些方式挺不错的，假如常常会出现肠油的人，并且消化道的作用并不是非常好的盆友，何不试着用上边的大便方式，也许可以轻轻松松的排出来身体肠油，更强的确保肠胃道的顺畅，推动消化道作用身心健康。
清肠胃排毒的食物有哪些
清肠胃排毒的食物有哪些生活中肠胃不好的人有很多，肠胃不好所引起的后遗症有很多，很多人还会因为肠胃不好的原因所以总是会出血口臭这个疾病，如果肠胃不好引发了口臭的现象，那么我们就要及时的从这些症状中来给自己改善，避免在生活的时候遇到尴尬的事情，肠胃不好就要及时的清肠胃，这样排毒的效果好，那么清肠胃和排毒的食物有哪些呢?1、燕麦燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。
2、芦笋含多种营养成份，能有效排除体内排毒。
3、大蒜它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。
4、糙米含丰富的纤维，能清理肠胃。
5、萝卜含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。
6、木耳含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。
7、苦瓜含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。
8、绿茶含丰富的抗氧化剂和茶多酚，排毒、抗辐射的功效。
9、绿豆含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。
10、黄瓜含丰富的维生素C和黄瓜酸，可促进新陈代谢和排毒。
11、海带含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁，包括18种氨基酸。
12、薏仁它能促进血液循环和排尿消肿，不同否认，它的美白效果非常好。
13、蜂蜜含维生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、铁、磷等优质蛋白质、钾、铁、等，有润肠通便、排毒养颜通过上文内容的介绍，我们知道了清肠胃和排毒的食物到底有哪些了吧，当我们清理了肠胃，排毒了，那么就可以得到减肥的效果，很多人在清肠胃和排毒的过程中还有改善身体虚弱，消化不良，食欲不佳的现象，清肠胃排毒了之后也可以预防口臭这个现象，打破我们的尴尬。
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教你如何清肠
什么是宿便?
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人
们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的
作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重
达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚
硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人
们习惯称之为宿便。
宿便堆
积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃
功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以
毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便，真是令人惊愕不已！可有想过也许我们体
内积存着如此恐怖脏物？
科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常
运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮
肤及呼吸）而被排出体外，
造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚
腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘
肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其
它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累
积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名
言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排
便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、
酸奶、富含寡糖的食物
清除宿便的方法：
1、首先是清肠。
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③
食物疗法。
这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但
凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清
肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
2、其次是坚持适度的运动锻炼。
选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加
锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪
便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
3、三是要有愉悦的情绪。
肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠
子的安危和消化功能的健全。
如何清除宿便
最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可
以一试。
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心
情愉悦。
准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为
一勺），搅拌均匀。
十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上
能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来
兑盐水。
记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准
备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和
稍微咸一点的菜汤差不多。
因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水
流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
所以最好是大口大口地喝(即喝
满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。
因为有一定的浓
度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗
肠道，最后由大肠排出。
为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。
最有效的
是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。
双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往
上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也
能很好地参与运动。
第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一
边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽
力往右伸展。
第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气
一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲
向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
三式做完可以继续喝下一杯。
我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿
便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，
喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越
健康。
注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三
个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。