中医按摩调节五脏六腑六招数
心、肝、脾、肺、肾五脏和谐长青穴,齐全了,值得收藏
心、肝、脾、肺、肾五脏和谐长青穴，齐全了，值得收藏KGH健康私塾2018-07-19 15:14:46一、三穴常保心胸宽相信不少人都有过睡眼不好、夜里胸闷、悲观健忘、舌根发硬、焦躁不安或手脚心发热等症状，但是去医院检查又没有什么毛病，但是中医认为这些症状实际上都是“瘀血”惹的祸，我们都知道“心主血脉”，反过来，血的运行出现问题，也必然会对心造成不利影响，而这些症状是身体在敲警钟，也就是说我们的身体向我们“求救”了，如果我们能够及时预防，症状会很快改善，但如果置之不理，日后心血管不畅、心律不齐、冠心病等就要接踵而至了。
所以，要注意活血祛瘀，对此我们身体有三大特效穴位一一内关、心俞、膈俞。
1、内关：内关是手厥明心包经上的要穴，它的位置比较好找，位于手腕后面两指，前臂的正中央，按下去的时候可以感觉到两条大筋，内关就在这两条大筋的中央，每晩7~9点用拇指按揉内关效果最好，两侧都要进行按揉。
注意，每次按的时候要一按一放，按下去要有酸胀或痛的感觉。
另外，按下去后需持续半分钟，然后再松开，再重复；每次应不少于3分钟，每天不拘次数。
2、心俞，心俞是足太阳膀胱经的穴位，是把瘀血排向膀胱经的必经之路，它可以很好地调节脏的功能，具有宁心安神、通调气血的作用，心俞位于后背上，在脊柱旁开1. 5寸的直线上，也就是管柱和肩胛骨内侧的中点，平对第5胸椎。
对心俞的刺激以拔罐为好，每天晩上9点左右，两侧穴位同时进行，对于年龄稍大者拔罐的力量要适度放小，时间稍短，每次10分钟即可，拔完后在穴位上按揉2分钟以巩固效果。
3、膈俞，膈俞也位于足太阳膀胱经上，在脊柱旁开1.5寸的直线上，平对第7胸椎，其刺激方法和心俞相同，每天与心俞同时拔罐10分钟，两侧同时进行，拔完后按揉2分钟。
二、肝不老则病难扰40岁以上的人常出现腰腿痛、落枕、抽筋、眼花、全身酸痛、莫名发火、打嗝恶心等症状，《黄帝内经》说“肝主筋”，但是如果肝血虚，筋则得不到滋养，人就会没有力气，并出现抽筋等症状，当然这也是身体在向我们抱怨呢。
道医：如何用六字诀调理自己的五脏六腑！
道医：如何用六字诀调理自己的五脏六腑！六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。
它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。
历代文献对此有不少论述，秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。
《庄子·刻意》篇中说：'吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。
一、五行、五脏六腑与六字诀。
1、六腑：除上表中的胆、小肠、胃、大肠、膀胱外，还有三焦。
六腑是这六个内脏的合称。
2、三焦的含义：横膈以上的部位，包括头部、胸、上肢和心肺叫上焦。
横膈以下脐以上的上腹部，包括肝胆、脾胃叫中焦。
脐以下的部位和有关脏器，如小肠、大肠、肾和膀胱等叫下焦。
3、三焦的生理功能：一为通行元气，二为水液运行之道。
“生态”盖指生命体与其环境的有机联系。
生态伦理就是人们对生命存在与生态环境关系的道德观念、基本规范和道德实践。
20世纪以来，随着人类对环境危机的广泛体认，生态意识猛然走出专业圈囿，置身公众舞台，被赋予影响人类环境实践，维护全球生态平衡的重任，成为世界显学。
道教不是生态学，但其生态伦理精神因其独有的特色而为其他学说和宗教不可替代，否则就不可能衰而复兴，流传至今，影响深远。
在伦理认识上，道教以其重视生命的喜乐、宁静、恬淡、朴素和心灵的充实与扩展为特色，关注自我与自然的协调，以人为本，内容简而深、博而约，具有无穷的趣味；在伦理实践上，道教致力于体玄修道，韬光养晦，淡泊名利，求得生命在情感、行为、自然、人伦与文化的互动中长存长立，因此它在对自然生态和人的关系的认识上，表现出开发生命活力的自觉能动性、与自然对象的同一性以及伦理认识的整体系统性。
用道教的话来说，就是“自然之道不可违” 1 、“顺乎自然之道”。
此自然所指是事物本质之自然、人生之自然、社会之自然。
参悟事物、人生和社会之本质，求得生命与本性应有的风格、态度和气象，就是道教伦理追求的目标与精神支柱。
人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)
人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。
操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。
约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。
操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。
主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。
操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。
主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。
操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。
②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。
操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。
②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。
图解：五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。
只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。
健身是全民的,无论是以什么方式。
没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩：1.扁桃腺疼痛指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。
“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
2.治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。
由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。
中医调理五脏六腑顺序 中医教你如何调节五脏六腑
中医调理五脏六腑顺序中医教你如何调节五脏六腑一、中医养生五脏六腑如何调理一、五脏六字诀养生法我们都知道好听音乐是可以缓解人的疲劳，并且可以让人的心情变得更加的舒畅，所以说好听的声音是有利于人的身心发展的，并且我们也是可以通过发出声音来让我们的身体起到保健的作用哦。
六字诀是我国传统养生功法之一，通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”6个字的不同发音、口型，配合呼吸吐纳，可充分调动脏腑的潜在能力，从而达到祛病健身，延年益寿之目的。
特邀多位权威专家，教您学学这六字诀。
二、多念“嘘”字，护肝六字诀中的“嘘”字功是护肝的重要方法之一。
常练养肝“嘘字功”，不仅可以养肝明目，还有助于治疗眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良，以及缓解两眼干涩、头晕目眩等症状。
肝脏不好的人或者是肝脏的气血不足的人，一般都会经常出现头晕眼花的现象，再要么就是经常手脚不方便、抽经或者是眼睛歪了。
像这一类的人都可以通过这个发声的方法来缓解这些症状。
1、口形：“嘘”字音xū。
发音吐气时，唇齿微开，嘴角后引，口唇微微用力拉“扁”，槽牙上下平对，中留缝隙，舌尖放平，舌体微微后缩，槽牙与舌边亦有空隙。
发声吐气时，气从槽牙间、舌两边的空隙中呼出体外。
2、做法：面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。
两臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。
全身放松，两眼睁开，平视前方年老体弱或因病不能立者，可改坐位。
两手缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。
吸气时，屈臂两手经胸腹前缓缓下落。
3、呼吸法：嘘完之后就可以开始调节您的气息即可，之后就可以改为正常的呼吸节奏了。
但是有一点是需要注意的。
还是需要坚持用鼻子来吸气，嘴巴来吐气。
之后在来平复一下自己的情绪，让心情放松下来，最后慢慢的叩齿三十六下就可以了。
嘘气后调息的目的在于补养体内正气，促进生长。
嘘字功宜每天早晚各练一次，最好天天坚持。
三、多念“呵”字，补心“呵”字功是六字诀吐纳法的一种，比较适合夏季练习，有养心补心，提神醒脑的作用。
中医按摩手法教程
中医按摩手法教程一、肾部物理按摩手法1)展油：双手顺时针在腰部打圈，五圈；2)点穴：双手大拇指从长强穴开始沿脊柱往上密按腰阳关、命门、悬枢、脊中至中枢穴位；3)推脊柱：双手大拇指指腹从长强穴开始沿脊柱往上推至中枢穴，推三次；4)安扶：双手顺时针在腰部打圈，打三圈；5)掌推脊椎：双手掌根交替从下往上推按脊椎至中枢穴位置；6)按内膀胱经：双手分开用大拇指从长强穴旁开寸处开始一直按到中枢穴旁开寸处；7)推内膀胱经：双手分开用大拇指肉腹从长强穴旁开寸处一直推到中枢穴旁开寸处；8)拔内膀胱经：双手大拇指从长强穴至中枢穴旁开寸来回交替拔内膀胱经，来回三次；9)内膀胱经排毒：右手掌从中枢穴部位往带脉处推出，并双手掌交替从带脉排毒手法；10)换另一侧，手法与8、9相同；11)安扶：双手顺时针在腰部打圈，打三圈；12)按外膀胱经：双手分开用大拇指从长强穴旁开3寸处开始一直按到中枢穴旁开3寸处；13)推外膀胱经：双手分开用大拇指肉腹从长强穴旁开3寸处一直推到中枢穴旁开3寸处；14)拔内膀胱经：双手大拇指从长强穴至中枢穴旁开3寸来回交替拔外膀胱经；15)外膀胱经排毒：右手掌从中枢穴部位往带脉处推出，并双手掌交替从带脉排毒手法；16)安扶：双手顺时针在腰部打圈，打三圈；17)肾部菱形排毒：腰部菱形四处从带脉排毒；18)肾部走米字：在腰部走米字按压腰部；走5次米；19)横热搓腰部：左右来回横热搓腰部；20)竖热搓腰部：上来来回竖热搓腰部；21)热腰部：双手搓热放置客人双肾部，3—5次；22)结束二、五行物理按摩手法1、第一部开背：1)分五段展油，手掌上油五指并拢从上往下轻推，背部分五段从尾椎至肩部再从客人手心滑出。
2)点穴：双手大拇指从长强穴开始沿脊柱往上密按腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道至大椎穴位；（也可双手大拇指从长强穴开始沿督脉密按至大椎穴）3)推督脉：双手大拇指指腹从长强穴开始沿脊柱往上推至大椎穴，在虎口揉按肩部，推三次；4)掌推脊椎：双手掌根交替从下往上推按脊椎至大椎穴位置，并在虎口揉按肩部，推三次；5)按内膀胱经：双手分开用大拇指从长强穴旁开寸处开始一直按到大椎家旁开寸处；6)推内膀胱经：双手分开用大拇指肉腹从长强穴旁开寸处一直推到大椎穴旁开寸处；7)拔内膀胱经：双手大拇指从长强穴至大椎穴旁开寸来回交替拔内膀胱经；来回三次；8)内膀胱经排毒：右手掌从大椎穴旁开寸部位往带脉处推出，并双手掌交替从带脉排毒手法；9)换另一侧手法与7、8相同；10)按外膀胱经：双手分开用大拇指从长强穴旁开3寸处开始一直按到大椎穴旁开3寸处；11)推外膀胱经：双手分开用大拇指肉腹从长强穴旁开3寸处一直推到大椎穴旁开3寸处；12)拔内膀胱经：双手大拇指从长强穴至大椎穴旁开3寸来回交替拔外膀胱经；来回三次；13)外膀胱经排毒：右手掌从大椎穴旁开3寸部位往带脉处推出，并双手掌交替从带脉排毒手法；14)安扶：双手在背部走8字，太极走法，共走8次太极；15)背部走米字：在背部走米字按压背部；走5次米；16)横热搓背部：左右来回横热搓背部；17)竖热搓背部：上来来回竖热搓背部；18)推五行：以：火→木→水→金→土的精油，从长强穴开始，每段推12厘米左右，先在推瓶处滴上2滴“火”的精油，用“火”的精油瓶瓶底斜推此12厘米处15至20下，再用瓶底平推15—20下，推完“火”精油再换下一只“木”精油，以此内推一直推至到大椎穴处来完成五行推瓶手法。
人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)
人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。
操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。
约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。
操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。
主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。
操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。
主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。
操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。
②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。
操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。
②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。
图解：五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。
只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。
健身是全民的,无论是以什么方式。
没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩：1.扁桃腺疼痛指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。
“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
2.治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。
由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。
中医保健秘籍养生按摩手法大全
中医保健秘籍养生按摩手法大全按摩是中医养生保健的重要方法之一，通过刺激穴位和经络，促进气血的运行，调整脏腑功能，达到保健养生的效果。
本文将介绍一些常用的中医保健秘籍养生按摩手法，供读者参考和实践。
一、推拿按摩推拿按摩是中医中常用的一种按摩方法，通过揉、捏、推、拉、按等手法，刺激穴位和经络，促进气血流通，调整脏腑功能。
下面介绍几种常用的推拿按摩手法：1. 背部推拿按摩：用双手指关节或掌根，从脊柱两侧往下轻推背部，以促进血液循环，缓解背部肌肉疲劳。
2. 肩颈部推拿按摩：用双手握拳，以拳头的根面按揉颈部两侧肌肉，可缓解颈肩痛和僵硬。
3. 腹部推拿按摩：用双手的掌根，顺时针方向按摩脐周围，可以促进消化功能，缓解腹胀和便秘。
二、拨筋按摩拨筋按摩是一种通过拇指和食指的按摩手法，以拨拿经脉来调整身体健康的按摩方法。
下面介绍几种常用的拨筋按摩手法：1. 额部拨筋按摩：用双手的拇指和食指，从太阳穴开始，向上沿眉弓拨筋，有助于缓解头痛和眼疲劳。
2. 颈部拨筋按摩：用拇指和食指，从颈椎两侧向下拨筋至肩部，可缓解颈椎痛和肩膀酸痛。
3. 手脚拨筋按摩：用拇指和食指，从手指和脚趾的基部开始向远端拨筋，有助于促进手脚血液循环，缓解手脚冰凉。
三、穴位按摩穴位按摩是中医常用的按摩方法，通过刺激特定的穴位，调整气血运行，促进身体健康。
下面介绍几种常用的穴位按摩手法：1. 合谷穴按摩：用拇指和食指，揉捏手背中指第一节和第二节骨之间的凹陷处，有助于缓解头痛和失眠。
2. 内关穴按摩：用拇指和食指，揉捏手腕横纹上方两指宽的地方，可缓解胃脘痛和恶心呕吐。
3. 涌泉穴按摩：用拇指和食指，揉捏足底第一个拇趾骨下方窝内一寸处，可以缓解失眠和头晕。
四、刮痧按摩刮痧按摩是中医常用的一种按摩方法，通过用刮板或硬贴物刮拭皮肤，增加气血运行，排除体内湿气和寒气。
下面介绍几种常用的刮痧按摩手法：1. 背部刮痧按摩：用刮板从脊柱两侧向外刮拭，可以促进血液循环，舒缓肌肉疲劳。
人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)
人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。
操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。
约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。
操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。
主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。
操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。
主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。
操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。
②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。
操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。
②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。
图解：五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。
只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。
健身是全民的,无论是以什么方式。
没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩：1.扁桃腺疼痛指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。
“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
2.治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。
由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。
五脏自我点穴按摩调理小功法
五脏六腑自我点穴按摩调理小功法【内容摘要】：本法是笔者在授业之余悟创的一套自我点穴按摩方法，经笔者测试，对调和五脏有着明显的效果，还可以改善颜面、黑发等。
本法着重循经与对人体重要穴位进行点、按、揉、搓的操作，由上至下对人体进行自我点穴推拿按摩调理，具有操作简单，见效快等特点。
如配以十二子午流注时辰并对其中方法稍加改动，即可达到解决针对性疾病的目的。
在此公布，以飨读者诸君，希与有缘者共同探讨、完善！1、两手合掌对搓，至手掌发热或100次以上。
方法：在搓的过程中不仅要让手指与手指充分接触，还要让两手劳宫穴相接触而对搓。
也可以用一只手掌手太阴肺经上的鱼际穴或者手少阴心经上的少府穴去接触劳宫穴，然后对搓发热，搓的时候可缓搓也可快搓，以两手掌发热为宜。
如遇发热后有粘糊糊的汗流出可继续搓之，多搓一会儿。
作用：从全息的角度我们可以得出这是一个很好的、很全面的调理过程。
特别是用手太阴肺经上的鱼际穴与手少阴心经上的少府穴部位去刺激手厥阴心包经的劳宫穴时有很好的调节心脏功能的作用，2、六指搓揉神庭至印堂段至发热，也可以100次为度。
方法：在这一段中我们要用左右双手的食指、中指、无名指并拢用这六指第一指节的指腹沿印堂到神庭穴，然后由神庭穴到印堂来回搓，搓至发热或者以100次为度。
作用：可去皱，增加面部神光。
印堂、神庭是两个面部非常重要的穴位，经常有一些书籍上形容某人神色很好是“印堂发亮”讲的就是那一段，这一段又正好处于任脉上，按揉他有很好地调理面部神光的作用，有美容、养颜的功效。
3、搓神庭至耳门段，方法：将左右两手食指、中指、无名指并扰，左右大拇指指尖点按住两耳垂部固定，然后两手顺着神庭穴至耳门穴，然后由耳门穴至神庭段来回搓，在搓的过程中，尽量用食指的指腹多接触这个部位。
同样搓至发热或者以100次为度。
作用：神庭穴至耳门有胆经、膀胱经、胃经、三焦经、小肠经循行过此，刺激这一段有很好地调理这些脏腑的功能。
4、揉颧骨，以100次为度方法：搓完神庭至耳门穴以后，食指、中指，无名指顺势滑至颧骨处，以颧骨为中心，右手沿顺时针方向，左手沿逆时针方向揉，在揉的过程中幅度要大一点，同时刺激到周边的四白穴等，此时两手大拇指分别点按在大迎穴上，固定不要移动。
十大按摩养生穴位
十大按摩养生穴位按摩养生的好处在现代已经被广泛接受和实践。
在中国传统医学中，有十大按摩养生穴位，这些穴位不仅可以帮助缓解身体的疲劳，还能够有效改善多种疾病的症状。
今天我们来学习一下这十大穴位按摩的方法和功效。
一、涌泉穴涌泉穴是人体内最重要的穴位之一，位于足底最前端，是起到调节人体阳气的效果。
想要按摩这个点，可以先沿着足底找到一个凹陷的点，在凹陷点下方1.5寸出的位置就是涌泉穴。
按摩可以使用手指或者按摩器，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
二、太冲穴太冲穴位于脚背最凸起处的中央，是调节人体内脏功能以及治疗多种疾病的有效穴位。
想要按摩这个点，可以利用手指或者按摩球，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
三、中极穴中极穴位于人体手掌最中央的位置，是调节心理压力和心理健康的重要穴位。
找到这个穴位后可以使用拇指用力按压，按摩1-2分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背和手腕的中央，是调节人体免疫功能，缓解手部的疼痛和不适感的有效穴位。
按摩时可以使用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
五、下巨虚穴下巨虚穴位于大腿外侧，从髌骨外侧缘下3寸处，找到一个穴位。
它是控制人体生殖系统，并改善月经痛，治疗失眠等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
六、膻中穴膻中穴位于胸骨与剑突之间，是调节人体内脏功能，缓解心口痛，胃痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以使用拇指或按摩球，按摩1-2分钟。
七、关元穴关元穴位于脐部正中央，是调节人体内分泌系统功能，并改善腰痛，头痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
八、命门穴命门穴位于人体腰部的最下方，是治疗腰痛，肾虚等疾病的有效穴位。
按摩时可以使用按摩球或手掌，按摩1-2分钟。
九、百会穴百会穴位于头顶的最顶部，是调节人体神经系统，改善头痛，眩晕等症状的有效穴位。
按摩时可以用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
十、太阳穴太阳穴位于人体头侧，与眉毛连线从眉毛外侧向上走1厘米，向太阳穴处偏移1厘米的位置，是缓解头痛，眼疲劳等症状的有效穴位。
华佗教您给五脏按摩
华佗教您给“五脏”按摩养心！保肝！健脾！清肺！固肾！中医的五脏功能心心，在五行中属火，对应的颜色为赤色，对应的食物五味为苦，功能包括全身血液循环系统、大脑中枢神经系统的功能，心主神志，功能正常时，人的精神旺盛、神志清楚；出现障碍时，容易出现心悸、健忘、惊恐、失眠等病症。
肝肝，在五行中属木，对应的颜色为绿色，对应的食物五味为酸。
功能包括肝脏生化代谢功能和解毒功能。
若功能不彰时，临床上常见两眼昏花、眼睛干涩或易流泪、夜盲，以及易抽筋、失眠或多梦等症状。
脾脾，在五行中属土，对应的颜色为黄色，对应的食物五味为甘。
主管消化、吸收与运送营养物质功能，维持肌肉的健康，还包括营养物质的化生与统摄血液的功能。
若功能失常，容易产生食欲不佳、腹胀、便溏、气血虚弱、水肿或肌肉消瘦、四肢倦怠无力等现象。
肺肺，在五行中属金，对应的颜色为白色，对应的食物五味为辛。
除主呼吸功能外，还包括水液输布以及皮肤、毛发等的功能。
若功能失调，容易导致外感风寒风热、咳嗽、气喘、小便不利、自汗、少气声低等情况。
肾肾，在五行中属水，对应的颜色为黑色，对应的食物五味为咸。
除主管泌尿功能外，还主管人的精、气与生长发育，主骨生髓。
功能包括了泌尿、生殖、内分泌、骨髓造血、水盐代谢。
肾精不足，会造成肾功能退化、骨髓空虚、身体逐渐衰老、生殖能力减退，足痿不利于行、腰腿无力等症候。
另外，与耳的听觉、头发的生长也有密切关联。
五脏按摩调节提升五脏功能健康经络是中医学的一大发现与发明，是与西医神经血管淋巴三大管道系统相关联又自成体系的人体网络系统，内连脏腑、外连四肢百骸、运行气血与生命元气。
穴位是五脏经气的出入门户，针灸穴位或按摩穴位，可以调节五脏功能。
1养心穴心俞：位置：背部第5胸椎脊突下，向两边旁开1.5寸处。
按摩方法：向下浅按约0.5寸，按压5秒，会有酸感，休息5秒后再按压，一共按压20次。
功效：容易受到惊吓、心烦、健忘者，常按摩此穴位，有助畅通心脉气血的作用。
内脏按摩法
内脏按摩方法一、“重锤呼吸法”：吸气时用力握拳，吸满气后，再加力，再吸气，随后蹲下，起身双手上举，停几秒钟，再把双手放下，开始呼气，尽量挤压肺部，坚持挤压一到两次，务必把肺部的废气完全挤出来,一次只要30秒左右。
还有一个简易加强版：就是在空腹的时候，双腿站立与肩宽，可以略弯腿，尽力向外呼气同时尽力地向内瘪小腹，同时把气息向上提；坚持一小会，肛门向内紧收，下巴紧贴胸骨。
再慢慢吸气，小腹恢复正常就好了，这个动作很累人的，一开始做三次就好了，后来可以加到五次。
经常做，小腹能向里收的程度会越来越多，内脏得到很好的按摩，肠子里的脏东西就会排出体外，腰会变细，消化功能也会变得很好。
二、内脏按摩内脏按摩反射区（以肚脐为中心）1点方向——脾胃3点9点方向——肾5点方向——结肠6点方向——膀胱,子宫7点方向——盲肠11点方向——肝胆12点方向——心脏按压肚脐四周，物理刺激能促进肠壁的血液循环，改善新陈代谢，加强消化器官的功能，这样有助于清除体内宿便和排出毒气，净化脏器，为按摩内脏反射区做好准备，这种物理刺激还能降低脑压，调节血压，令你的精神变得愉快。
净化脏器：1. 以跪坐姿势，用双手中指按压肚脐3~4次;2. 将双手的中指放于肚脐上,慢慢向前弯腰至45度,用鼻子慢慢吸气;3. 将双手中指按压肚脐,除中指以外的其余四指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45毒,直至贴近地板,同时用嘴和鼻子向外呼气:4. 放松手指慢慢直起腰,同时用鼻子吸气,在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作,重复2~3遍按摩反射区：按摩肚脐四周的内脏反射区,能放松紧张僵硬的脏器,如果按摩时感到不适或疼痛,说明相应脏器有了健康隐患,通过持续按摩,不适的症状可以得到改善,如果按压时没有疼痛,并且弹性适当,说明脏器健康状况良好,坚持按摩更会有促进,每天早晨起床时,躺床上只用8分钟就能完成全套按摩动作.1.平躺在地板上,抬起两只手掌,然后迅速收回,按照节奏围绕肚脐绕圈拍打腹部,要拍得"扑扑"的声音;2.先按顺时针反绕圈拍打,再按逆时针方向进行,拍打时嘴里数着长长的"(1~2~3~.....)一直数到100,用手掌慢慢用力,绕圈按压肚脐周围,先按顺时针方向按压,再按逆时针方向按压,重复10遍三、血管按摩冲凉有个秘方，冷热水交替，但不是绝对的冷和热，是相对的冷热交替。
常用穴位按摩方法（图解）
常用穴位按摩方法（图解）常用穴位按摩方法(图解)----五脏相对五行_大杂烩一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。
操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。
约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。
操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。
主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。
操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。
主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。
操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。
②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。
操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。
②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。
图解：这是从网上找到的,五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。
只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，我询问过中医，穴位是一样的。
健身是全民的,无论是以什么方式。
没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩1.扁桃腺疼痛指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。
“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
2.治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。
中医养生-4个经典实用指法,深层调理你的全身活力
中医养生-4个经典实用指法，深层调理你的全身活力我们今天的课程是让大家成为点穴高手那要想学会点穴我们得了解什么叫学位什么叫学位呢在中医学的概念里面穴位是经络上的节点那问题来了经络又是什么呢在中医学的概念里面经络呢是气的通道他联系着谁呢他联系着脏腑好所以我们这个人体有五脏有六腑老人家说话五脏六腑对不对但是这五脏是哪五脏六腑是哪六腑呢首先我们要先有一个认识五脏为肝、心、脾肺肾六腑呢是胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦这六腑所以五脏和六腑再加一个心包一共12大脏腑每一个脏腑他们都发展出一条经络来所以在身体的体表所以我们说经络是什么经络是沟通表里内外的谁在里呢脏腑在里但是我们想一想脏腑啊心肝脾肺肾都在我们的胸腔、腹腔、肚子里面它有了问题我们不可能把它拿出来把它来调理一下但是他们都有在外表的他们都有在外表延展出一条经络来所以心有了问题心慌、胸闷就延展出心的经络来我们就揉心经上的穴位就会有调理改善的效果脾脾虚了存不存在脾虚呢腹胀、虚胖、打嗝这个没劲儿这都属于脾虚脾虚了怎么办不可能把脾拿出来给他做做按摩我们可以找脾的经络在体表上找到脾经脾经的健脾的穴位给他去按摩点它就可以有很好的调理所以这样的话我们是不是就了解了经络是什么经络是沟通表里内外的那穴位是什么穴位就是这个脏腑驻体表办事处所以这个内脏有了问题就找外面这条经络上能调这个内脏相应问题的穴位那就靠谱了所以我们今天这个课程每天十分钟让大家学会不同问题的穴位和这些穴位的调理方法每天学一个穴位很快大家就会变得很强大那我们今天先要掌握点穴的手法我们都看过武侠小说看过电影对不对里面有很多点穴点穴的神功一指禅这一类的好像点中穴位以后人就不能动了在现实中呢点穴是存在的但是点中穴位以后不能动这个事儿呢有待商榷所以真正的中医的点穴是为了疏通气血的因为养生上我们都了解一个概念叫做通则不痛那身体上产生了病痛什么原因呢首先应该是经络的不通了所以我们就给他揉这个不通的郁结点也就是这个穴位给他揉道不痛气血疏通问题就解决了所以这就是点穴所以我们如果想学习点穴第一步先要学习点穴的手法那这个点穴的手法一般我们用哪个手来点大家看过武侠小说看过电影都会发现武侠们往往啪这样点或者一个手指去点但其实在现实中的点穴一般无非就是一个手指就是大拇指为什么呢因为在我们所有的手指里面只有大拇指最粗壮而且呢大家留意一下是不是你的大拇指结束最少五个手指每个手指都有三个骨节对不对但唯独我们的拇指只有两节所以节数少就比较稳定如果接触多它就很柔软或者是在重力的作用下增加力量的作用下它会容易受伤所以呢我们用拇指相对来说是非常靠谱的又粗壮又稳定好那一般我们想点什么穴位就把它按在这个穴位上按在这个穴位上但一定要注意平着按大家留意这样平着摁的过程中力量不是很深透所以一般是竖着这个竖着的过程中就是用我们拇指指甲附近的这个肉来按住穴位有一个垂直的力量大家留意我的拇指是不是一个垂直于穴位的一个状态如果你是横着其实就是肉压肉没有感觉很难用上力量但是如果我们垂直切下来你就会感觉到这个力量是过来的所以这就面临着第一个问题很多女生点穴就很尴尬了为什么这个指甲很长所以一定不要留长指甲想点穴点穴高手一定没有长指甲的所以呢把指甲要剪好那拿那个那个棒给他蹭一蹭把这个指甲磨得光滑不要它很尖锐否则这就不叫点穴了叫掐人叫挠人对不对所以我们一定要注意好这个力度就是用拇指垂直的力量压下来然后揉一般的点穴手法有两种第一是指压就是压着不动一直这样持续的压上一段时间比方说一分钟那第二种呢就是压暗也就是压上力量然后再把力量松解开这叫点按的手法压上去按到酸胀了手再起来再起来松开力量然后再去按压压上力量感觉到酸胀了再起来这就叫点压法那再有呢还有点揉法点穴要揉揉法就面临两个问题第一是顺时针揉第二是逆时针揉所以在这个顺逆时针的方向上就产生了不泻的作用所以点穴上一般传统的观点是逆经为泄顺经为补你比方说如果我们想补脾胃好那就在脾经的穴位上给他顺时针揉那如果火气比较大比如说肝火特别旺那就在肝经的穴位上给他逆时针揉但有的时候其实好多同学对于这个顺逆概念不太好掌握或者不敢下手最简单的方法就是顺逆都揉这叫平补平泻比较稳妥所以这个没有太大的问题前提就是只要我们揉起来就会有效果好这就是点的手法那点的手法掌握了然后我们还要了解力量是怎么样的这个力量呢其实真正的点穴高手一定是要经过训练的我们小时候都会有很多的训练方法比方说最简单的一个方法就是俯卧撑大家做俯卧撑都是用手撑嘛对吧撑在地上来这样反复的去做俯卧撑那我们小时候的训练是要用爪来撑也就是用指、五指撑地这样来做俯卧撑慢慢的手的力量就会增长手的力量就会增长这是第一步那一直这样训练下来好每一个月减掉一个手指先从小指开始减每个月剪掉一个小一个手指好我们就可以用四指来称好再练习一个月了手非常有力量了好用三指来撑最后两指来撑等到两指都能撑的时候你想想那个手指是不是非常有力这个点穴还有在推拿上捏住肌肉捏住深层的软组织就会非常有力量抑制透穴所以这个手的力量是要有的那对于我们来说怎么练我们不可能今天大家用个手指来练好多女生很柔弱的有的时候还没撑起来呢手指就已经受伤了嘎嘣麻烦了所以我们用比较简单变通的方法你肯定是要经常去训练一下的那就是两个方法第一呢找一个墙面不要做俯卧撑做竖卧撑手指撑在墙面上这样身体往前压再把身体推回去反复的这样去训练用手指来做好可以练习每一周每一周剪掉一个手指每一周减掉一个手指慢慢的你会发现你的手的力量也能上来这是一个方法第二个方法更实际在家给爸爸妈妈给老公或者是给老婆不管你是谁好给你身边的人给你的亲人们做按摩就捏住他们颈部两侧哎呀这个最容易疲劳紧张的这个位置这里叫做斜方肌我们管它叫做这个疲劳肌是大家最容易疲劳的地方就给它捏住这个地方反复的用手指来捏揉捏揉捏揉反复这样捏揉的过程中手指的力量就会得到训练和增长每天捏揉五到十分钟几周下来你会发现手特别的有劲这一上手行家一出手就知道有没有所以一定要掌握这种练习的方法撑一撑然后再给对对方去捏一捏每天这样下来几周手就会非常有劲再去点穴一下手就感觉不一样了所以有的时候如果这个力度不够不能渗透穴位效果往往差很多我们还是有一些内功的那掌握这个内功我们就要了解时间一般每个穴位它的时间是多少每个穴位的时间一般都不太一样但是最起码常规的穴位按摩的时间是三到五分钟三到五分钟那一般我们说的穴位穴位大概会有多少呢人有12大正经再结合上前面的任督两脉14正经大概得有360多个穴位所以这300多个穴位都是指的一对一对的所以我们左右右都各有比方说一个颌骨那就涉及到左侧的颌骨和右侧的颌骨所以一般我们揉穴位是先左后右各三到五分钟记住这个概念好这就是关于穴位的按摩的时间那再有呢会有一些注意事项什么人能揉什么人不能揉首先揉穴位我们要了解我们为什么要揉穴位因为产生一些问题需要用相对应的穴位来调理医生不是对症下药吗那在调理上是对症调穴对症点穴牙疼了我们可以掐合谷那痛经了可以去给他按摩三阴交脾胃虚了可以敲足三里点足三里那想减肥可以点天枢等等等等后面呢每一级我们都学习一个实用的穴位这一节先把手法要了解所以一定要点对了穴位你不能你你治头疼你点一个治脚疼的穴位它是没有效果的所以一定要清晰能对症点穴这才是很重要的这是第一点所以后面我们就会教给大家怎么对症去找最适合你当下状况的穴位那第二点是人有一些特殊时期不能去点比方说女生的经期和孕期这个经期和孕期都是特殊时期不建议点穴尤其是像一些特殊的穴位像颌骨三阴交啊它都能刺激子宫的收缩在很多古代的中医看来它们甚至就叫做流产穴所以这些不适合点所以女生经期和孕期尽量平稳度过不要点血那再有呢严重的心脑血管疾病高血压这一类的老人家不要给他轻易点血否则他对于痛感的这种刺激就会导致他血压升高心脏出问题出出一些状况所以呢我们一定要看我们身边的状况如果这位身边的被点穴的朋友他年龄很大了心脑血管疾病血压特别容易升高好那一定要注意轻易别点这就是我们点穴需要注意的一些事项有了这些注意事项那我们就可以用我们学到的方法去点穴了。
段朝阳论”脏腑推拿按摩“(六完)
段朝阳论“脏腑推拿按摩”（六完）——如何实现养生保健和防病治病编者按：在保定市“脏腑推拿疗法”入选第四批国家非物质文化遗产之际，特根据多年来自己对此疗法的感悟，编写系列论述，意在与大家共同探讨学习，推动其发扬光大，造福社会。
因笔者知识浅薄，见解难免有误，不妥之处还望与大家共同商榷。
一、通六腑调五脏，生化气血，强健人体气机升降枢纽六腑，即胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦的总称。
它们共同的生理功能是将饮食物腐熟消化，传化糟粕，吸收精微。
所以《素问·五藏别论》篇说：“六府者，传化物而不藏，故实而不能满也。
所以然者，水谷入口，则胃实而肠虚；食下，则肠实而胃虚。
”六腑不通，不但会导致六腑生病，而且还会影响五脏。
由于脏属阴，腑属阳；脏为里，腑为表，一脏一腑，一表一里，一阴一阳，相互配合，组成心与小肠、肺与大肠、脾与胃、肝与胆、肾与膀胱等脏腑表里关系，体现了阴阳、表里相输相应的关系。
脏与腑之间气化相通，脏行气于腑，脏腑之间通过经络和营卫气血的正常运行而保持生理活动的协调。
六腑传化水谷的功能，是受五脏之气的配合才能完成。
如胃的纳谷需脾气的运化，膀胱的排尿赖肾的气化作用等。
腑输精于脏，五脏主藏精气，有赖六腑的消化、吸收、输送水谷精微，需六腑传化物的功能活动相配合。
因此它们之间在病理上也是相关联的，如肺热壅盛，肺失肃降，可致大肠传导失职而大便秘结等。
反之，大肠热结，腑气不通，亦可影响肺气宣降，导致胸闷、喘促等。
五脏不平，六腑闭塞；反之，六腑闭塞，五脏亦病。
中医学认为脾的主要生理功能是主运化。
脾主运化，就是指脾具有将水谷化为精微，并将精微物质转输至全身各脏腑组织的功能。
这种脾对营养物质的消化、吸收和运输的功能，实际上是在脾胃、肝胆、大小肠等多个脏腑共同参与下完成的一个复杂的生理活动，因此脾这种生理功能实际上包含了胃、胆、大小肠等多个脏腑的生理功能，因此六腑的功能失调在某种意义上就是脾胃功能的失调。
脾胃是人体腹部的重要脏器，同属于消化系统，两者通过足太阴脾经与足阳明胃经相互络属，互为表里。
人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)
人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。
操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。
约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。
操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。
主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。
操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。
主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。
操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。
②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。
操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。
②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。
图解：五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。
只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。
健身是全民的,无论是以什么方式。
没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩：1.扁桃腺疼痛指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。
“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
2.治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。
由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。
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中医按摩调节五脏六腑六招数五脏六腑是我们人体健康之本，五脏六腑之间是相互关联的，其中一个器官出现问题，其他器官都会有所表现，中医中的经络养生方法可以保护这些器官的健康、缓解疲劳，这种经络养生方法主要是通过按摩来实现，下面我们就来看看中医如何按摩保护我们的五脏六腑健康。
一搓
选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。
放松身体的同时将两手掌对搓生热。
手掌热了之后将其放到腰眼穴（第四腰椎脊突左右各3.5寸）用力揉搓。
在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。
揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。
稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴（尾骨尖与肛门之间），向下搓于两臂后屈尽处，连续36次。
二捏
揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。
在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴（与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下）以下，捏至尾椎处。
夹捏的过程中，要集中精神，捏一下松一下，反复夹捏3～4次即可。
三摩
经过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。
动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，
以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。
先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。
两侧可同时进行，也可先左后右进行。
四握
两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩（以不痛为度）骶尾部。
左右拳各叩36次。
五抓
两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。
用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。
两手同时进行，各抓擦36次。
六旋
直立，两脚开立，与肩同宽，双手叉腰（四指在前，拇指在后）。
按摩手法
1、两手用力向前推使腹部凸出，体向后抑。
2、左手用力向右推，上体尽量左弯。
3、两手再向后推，臀部竭力后坐，上体尽量前弯。
4、右手用力左推，上体尽量右弯。
以上四个动作为一圈。
以顺时针方向旋腰9圈，再逆时针方向旋腰9圈。
注意在进行旋腰时要缓慢，不可过速或过于用力，以免扭伤腰部。
预防为主时，每个运动按摩次数可减少，一般在36次以内即可。
如用于治疗可增至60次-120次，以微微出汗为度，以免过劳。
上面为大家介绍了中医按摩调节五脏六腑健康的方法，方法都很简单，日常生活中可以多按摩按摩。