孕30周吃一些减轻水肿的食物
怀孕前三个月吃什么对胎儿发育好
怀孕前三个月吃什么对胎儿发育好在怀孕前三个月，流产的几率也比较大，因为在怀孕早期胎儿发育还不算稳定，在怀孕前三个月，饮食是非常重要的，吃哪些营养元素对胎儿发育好，一起来看看吧。
蛋白质女人怀孕以后前三个月，也称之为黄金发育期，在怀孕期间，如果多给自己补充一些蛋白质类营养元素，对于孩子的健康成长发育有帮助，因为这个时期胎儿的发育速度比较快，只有补充营养，做到饮食均衡，或许能够为胎儿吸收更多蛋白质的食物，比如像鸡蛋牛奶，奶制品与瘦肉等，这些都有非常丰富的蛋白质，孕妈妈可以常吃。
优质脂肪女人在怀孕前三个月，胎儿发育的速度比较快，尽量多吃一些优质脂肪，这样能够为胎宝宝吸收更多的营养，其实胎儿的大脑发育有60%左右，是有脂肪粒的物质构成的，所以说多吃一些优质脂肪对胎儿发育也有好处，尤其是在怀孕前三个月，经常摄入一些坚果，瘦肉，鸡蛋等营养成分，可以帮助孕妈妈吸收更多的优质脂肪。
糖类女人在怀孕前三个月，这个时候也需要补充一些糖类，比如常见的葡萄糖，这种物质就非常重要，对于胎儿的大脑发育也有好处，小宝宝也能够健康稳定的成长，在怀孕期间经常吃一些燕麦，玉米，大米，小米粥不仅容易消化，而且这些粗纤维的物质，含有的糖分也比较丰富，孕妈妈食用以后对胎儿发育有好处。
维生素女人在怀孕以后，前三个月多补充一些维生素类营养成分，能够为胎宝宝的大脑发育提供更优质的营养，还能够缓解身体疲劳，维生素类的食物，大多数都会存在水果和蔬菜当中，这种食疗的饮食方式，还能够缓解身体疲劳，促进体内的新陈代谢速度，预防孕期便秘，对胎儿发育也有帮助。
专家为什么建议孕期要使用专用营养BNSWHO【胞源】？首先孕产期营养需要解决多重问题：适合胎儿安全营养、适合胎儿生长的用量、多种营养均衡。
1、安全问题，孕期补充营养：安全天然、用量精准、营养齐全。
因此在孕期一定要使用孕期专用营养补剂。
专家建议在孕期补充血红素、铁、锌、钙、叶酸、dhe等10多项孕期妈妈最容易缺失的营养，BNSWHO【胞源】专门针对于孕期补充血红素铁、锌、钙等十多项孕期必需营养。
孕妇一周的营养食谱推荐1
孕妇一周的营养食谱推荐星期一早餐：馒头2个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个中餐：米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个星期二早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1个中餐：米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1个晚餐：小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、桔子1个星期三早餐：挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果1个中餐：玉米面发糕2块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1个晚餐：米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼、葡萄1串星期四早餐：大麦薏米粥1碗、馒头1个、拌二笋、清炒肝尖中餐：红豆米饭1碗、香菇烧豆腐、软溜鸡片、酸甜什锦水果1碗晚餐：油盐烧饼1个、排骨烩海带、西红柿炒鸡蛋、银耳鱼丸汤、鸭梨1个星期五早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小饼1个、煮鸡蛋1个、土豆烧牛肉、时令水果1个中餐：二米饭1碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝小白菜汤、香蕉1个晚餐：糖三角2个、拌黄瓜条、双色菜花、龙眼肉星期六早餐：海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉中餐：红豆米饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子1个晚餐：枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、冻豆腐金针菇汤、凉拌苦瓜、猕猴桃1个星期天早餐：地瓜粥、葱油饼1个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁1杯中餐：大米饭2小碗、清炒山药、干炸小黄花鱼、时令水果晚餐：鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁、牛奶1杯星期一早餐：馒头2个、小米粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个中餐：米饭2小碗、红白豆腐、香菇鸡汤、猕猴桃1个晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个星期二早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1个中餐：米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1个晚餐：小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、桔子1个星期三早餐：挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果1个中餐：玉米面发糕2块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1个晚餐：米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼（换掉）、葡萄1串星期四早餐：大麦薏米粥1碗、馒头1个、拌二笋、清炒肝尖中餐：红豆米饭1碗、香菇烧豆腐、软溜鸡片、酸甜什锦水果1碗晚餐：油盐烧饼1个、排骨烩海带、西红柿炒鸡蛋、银耳鱼丸汤（鱼丸换肉丸）、鸭梨1个星期五早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小饼1个、煮鸡蛋1个、土豆烧牛肉、时令水果1个中餐：二米饭1碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝小白菜汤、香蕉1个晚餐：糖三角2个、拌黄瓜条、双色菜花、龙眼肉星期六早餐：海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉中餐：红豆米饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子1个晚餐：枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、冻豆腐金针菇汤、凉拌苦瓜、猕猴桃1个星期天早餐：地瓜粥、葱油饼1个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁1杯中餐：大米饭2小碗、清炒山药、干炸小黄花鱼（换掉）、时令水果晚餐：鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁、牛奶1杯孕妇营养不发胖的15种食物小麦胚芽粉：让准妈妈精力充沛，还能降低体内胆固醇的水平。
关于孕期水肿
关于孕期水肿发表时间：2020-12-30T07:30:56.419Z 来源：《航空军医》2020年11期作者：朱慧[导读] 大多数处于妊娠阶段的女性，都会出现不同程度的水肿现象。
（四川省眉山市彭山区青龙镇卫生院 620860）大多数处于妊娠阶段的女性，都会出现不同程度的水肿现象。
如果水肿出现于妊娠中晚期，即20周左右出现，并且局限于踝关节及小腿下半部，因长时间站立、劳作，每天下午及晚上水肿加重，经过充分休息或第二天晨起时减轻或消退，不伴有其他不适的症状及体征，考虑生理性水肿，绝大多数孕期水肿属于生理性的。
但是，若水肿出现较早，水肿程度较重，肿至大腿、腹部、或者眼睑浮肿，甚至全身水肿等，经充分休息及早上起床时也都不能缓解，还有头晕、头痛、眼花、高血压、蛋白尿等伴随症状时，考虑病理性的水肿。
在此，我们要让广大孕妈们知道，要想有效缓解孕期水肿，孕妈们必须对孕期水肿发生的原因有充分的认知。
首先要搞清楚是生理性水肿还是生理性水肿，然后采取一定的措施，及时、合理干预，有效缓解水肿，避免不良妊娠结局的发生。
一、孕期水肿的分级1、根据双下肢水肿程度分为Ⅳ级：Ⅰ级为踝关节以下；Ⅱ级为膝关节以下；Ⅲ级为臀部以下；Ⅳ级为全身性的水肿。
2、水肿分度：轻度是踝关节以下；中度是膝关节以下；重度超过膝关节包括全身水肿。
3、孕期水肿还分为：显性水肿与隐形水肿（1）显性水肿：也称凹陷性水肿，手指按压时有凹陷，不能立即恢复；（2）隐性水肿：即非凹陷性水肿，体表无明显水肿表现，体重每周增加2kg以上，要引起重视。
二、孕期水肿的分类1、病理性水肿：虽然只有少部分妊娠期的水肿为病理性，但由于都是疾病所致，则对母儿的危害较大，所以我们一旦有此方面的怀疑，应立即就医。
其常见的病理类型：（1）妊娠期高血压疾病：是最常见的病理类型，主要是全身小动脉痉挛和血管内皮损伤导致一系列的临床表现，如高血压、蛋白尿、头昏、头痛、眼花。
如不及时治疗，可能进一步发展为昏迷、肾功衰、肝破裂、抽搐等。
孕期全过程(各阶段说明)
孕期全过程(各阶段说明)在怀孕的第四周，准妈妈已经开始了孕育生命的旅程。
虽然这个过程可能会有些辛苦和忐忑，但更多的是奇妙和甜蜜。
期待新生命的到来，对未来生活的期望和幸福的憧憬将陪伴着您度过整个孕期。
在这个时期，由于胚胎太小，母体孕激素水平较低，大部分准妈妈可能察觉不到怀孕的症状。
因此，如果正在计划怀孕或者没有采取避孕措施，要时刻注意小宝宝随时都有诞生的可能性。
同时，要避免一切有害因素，注意平衡膳食，选择新鲜的天然绿色食品，避免食用或少食用含有色素、添加剂、防腐剂的食品，少喝含咖啡因的饮料。
在怀孕一个月的时候，大部分准妈妈可能没有什么感觉，但有些准妈妈可能会出现小腹刺痛、尿频、排尿不尽感、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀、情绪变化无常、周身发热或发冷、倦怠乏力、嗜睡等不适。
这些症状容易被准妈妈所忽视，也有的准妈妈把疑似感冒的早孕症状错当成真感冒。
因此，在确认怀孕后，要做一个细心的准妈妈，避免照X射线、剧烈运动、服药等有害行为。
在怀孕的第八周，胚胎的器官特征开始明显，各个不同的器官开始忙碌地发育。
现在各种复杂的器官都开始成长，牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形。
因此，准妈妈千万不要随便吃药，以免宝宝的生殖器官发生畸变。
同时，在怀孕的第七周左右，一定要做彩超，确定宫内孕和查看胎心、胎芽。
最重要的是，合理补充叶酸能确保准妈妈的健康，降低胎儿神经管畸形的发生率。
每天要额外摄入400ug（0.4mg）叶酸，可以从市面上出售的叶酸、肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果及强化谷类中适当获取。
本周胚胎已经长到了葡萄大小，大约20毫米长。
器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。
心脏和大脑已经发育得非常复杂，眼睑开始出现褶痕，胳膊在肘部变得弯曲，手脚还会轻柔地动呢，在羊水中进行类似游泳般的活动。
小家伙蜷缩成一团，皮肤像纸一样薄，血管清晰，是一个透明的小家伙。
准爸准妈要注意以下几点。
首先，要克服不良的饮食惯，如偏食、单一饮食、暴饮暴食、饥饱不定、不吃早餐、饭前运动、饭后久坐、饭后喝茶等。
孕晚期注意事项及禁忌
孕晚期注意事项及禁忌当孕妈妈到了孕晚期会遇到各种各样的烦恼，不仅要密切观察胎儿的发育情况，还要注意是否会有早产的迹象，更要做好分娩前准备。
因此孕妈妈在孕晚期应怎么注意和预防呢？孕晚期又有什么禁忌不能触碰呢？下面给大家介绍一下孕晚期的注意事项和一些禁忌吧。
1.孕晚期孕晚期是指从孕妇妊娠的第28周就开始算起，直到第40周分娩结束，也就是怀孕的最后三个月。
因此，孕妈妈只要再坚持着最后的三个月，就可以顺利的和宝宝见面了。
但进入孕晚期后，孕妈妈的肚子会也来越大，自然在生活上也会带来诸多的不便，再加上这个时间段更容易发生早产的现象，为了确保胎儿能够到足月顺利的降生，所以孕晚期的孕妈妈们需要注意很多的事项。
1.孕晚期的注意事项有哪些？孕晚期的孕妈妈们不仅要注意睡姿、饮食、产前检查等等，还要掌握自我保健护理。
1.孕晚期的睡姿由于孕晚期孕妈妈的肚子会变的特别的大，在睡觉的时候都不能找到一个特别舒适的姿势，有时害怕不正确的睡姿压迫到胎儿的健康，因此，孕晚期的孕妈妈应选择一个较好的睡觉姿势，这样才能保障胎儿的健康发育。
例如：孕妈妈在睡觉姿势中可以选择侧躺着睡觉，尽量避免挤压到宝宝。
对于腿部出现浮肿的孕妈妈来说，可以将腿下放置枕头或者抱枕，将腿部搭在上面可以使腿部的血液循环流畅，减轻孕妈妈的疲劳感。
除此之外，孕妈妈尽量避免趴着睡或者平躺着睡，因为这样睡觉会使变大的子宫会压倒脊椎，妨碍到血液的循环，不利于胎儿的生长发育。
1.肚子疼孕妈妈在孕晚期常常会感觉到肚子时不时地进行疼痛，像极了宫缩的现象，但这种疼痛仅会持续一段时间后消失，对孕妈妈和胎儿不会造成太大的影响。
但如果孕妈妈感到有规律的下腹部持续疼痛时，这很有可能是早产或者子宫先兆破裂的情况发生，对此孕妈妈要及时到医院进行就诊，以防胎儿早产的发生。
1.阴道流血流液孕妈妈一旦在孕晚期发生阴道流血、流液一定要尽早、及时到医院进行检查。
1.合理饮食孕妈妈的孕晚期会出现食欲大增的情况发生，因为随着宝宝的入盆，会降低对胃肠的压迫，因此在这段时间孕妈妈的胃口是特别好的，但是孕妈妈在孕晚期也要进行合理的饮食，孕晚期要做好胎儿出生后母乳喂养准备，因此准妈妈在整个孕期时间要合理饮食，既要吃一些营养物品充足的食物还要多吃一些新鲜的水果蔬菜，确保摄入食物的营养均衡。
孕妇空腹血糖高怎么控制
孕妇空腹血糖高怎么控制孕妇空腹血糖高是指孕妇在空腹状态下血糖水平高于正常值，通常指空腹血糖≥5.1mmol/L。
孕妇空腹血糖高与妊娠糖尿病有关，是一种高危的孕期并发症。
控制孕妇空腹血糖高需要采取综合措施，包括饮食调控、适度运动、药物治疗等。
一、饮食调控1.合理搭配三餐：孕妇每天应保证三餐定时、定量、定质。
可以适量增加营养、脂肪和碳水化合物的摄入，但要避免食用过多含糖分和高脂肪的食物。
2.控制碳水化合物的摄入：孕妇应少食多餐，每餐饭量控制在400~500克，避免大量进食。
孕妇可以选择含有低糖、低淀粉、丰富膳食纤维的食物，如瘦肉、鱼类、海鲜、乳制品、豆类、蔬菜、水果等。
3.限制高糖食物的摄入：孕妇应避免食用含有大量的糖分、蜂蜜、糖类饮料、蛋糕及甜点等高糖食品。
孕妇如想吃甜食，在适量的前提下，建议选择甜度低、热量低的各种瓜果。
4.细嚼慢咽：孕妇最好将食物细嚼慢咽，以充分感受口腔和腹部的饱胀感，同时有助于维持血糖稳定。
二、适度运动1.规律运动：孕妇应每天坚持规律运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，运动时间控制在20~30分钟。
2.控制运动强度：孕妇不宜剧烈运动，运动强度不应过大，以免引起疲劳和不适。
如果孕妇习惯性运动时间较长，应适当减少运动强度。
3.合理运动时间：孕妇不应在饭前和饭后立即进行运动，因为这有可能会导致血糖水平剧烈波动。
建议孕妇在饭后1小时以后进行适度的运动。
三、药物治疗如果孕妇通过饮食和运动控制血糖水平仍无法达到正常水平，医生可能会给予孕妇药物治疗，如胰岛素注射或口服药物。
这些药物只能按医嘱使用，孕妇不能自行停药或更改剂量。
四、注意事项1.建立健康档案：孕妇在孕期前期应建立自己的健康档案，记录自己的身体情况、遗传、病史、生活方式等，对孕期疾病的治疗提供方便。
2.注重检测：孕妇要注重检测自己的血糖水平，定期进行空腹血糖及糖耐量试验等检查。
如果孕妇已经被诊断为孕期糖尿病，则应每日测量血糖水平。
3.不良习惯禁忌：孕妇应避免抽烟、喝酒等不良的生活习惯，保持精神愉悦和充足的睡眠。
孕妇如何缓解下肢水肿
孕妇如何缓解下肢水肿在日常生活中，孕期下肢水肿是每一位孕妇都会面临的一个问题。
在孕晚期，下肢水肿最常见，但是下肢水肿也分病理性和生理性。
不同类型的水肿，需要采取不同的方法进行治疗，方可得到缓解。
怀孕晚期，大多数孕妇都会出现水肿的情况，其中以下肢水肿最为常见。
一般情况下，孕妇通过卧床休息6-8小时左右可自行消退，属于正常现象，孕妇不必过于担心；若休息之后下肢水肿未缓解，且伴有体重增长过快(每周体重超过0.5kg左右)，需警惕病理性水肿。
水肿一般是由踝部开始，逐渐向上扩展至小腿、大腿，严重时可蔓延全身。
当突发的下肢水肿情况较严重时，需及时就医，及早诊断，才能有效治疗，从而保证孕妇及胎儿的安全。
1.孕妇下肢水肿的原因1.1内分泌变化在日常生活中，一旦女性怀孕后，体内的激素开始发生变化，雌激素、醛固酮分泌增加，从而导致体内水钠潴留，引发水肿现象的发生。
1.2溶血量增加女性孕期血容量增加，但血浆蛋白并未增加，导致血液相对被稀释，血浆胶体渗透压逐渐降低，使水分移向组织问隙，从而引发水肿。
1.3妊娠高血压疾病由于大量蛋白尿造成低蛋白血症引起身体水肿，程度会逐渐的加重，可能会蔓延到小腿、大腿甚至是腹部，严重的会出现浆膜腔积液，同时会伴有血压升高，以及肝肾功能损害等其他系统并发症发生。
1.孕妇如何缓解下肢水肿2.1养成良好的饮食习惯在日常生活中，对于孕妇来说，养成良好的饮食习惯是非常关键的一个环节之一。
随着孕期的延长，孕妇对营养的需求会更多，只有保证孕妇营养摄人充足，才能确保孕妇及胎儿的健康。
有下肢水肿的孕妇，宜进食足够量的蛋白质，其可缓解下肢水肿，在日常生活中，不要吃含盐量比较高的食物，一天对盐的摄入量要小于6克左右，要避免吃辛辣刺激性的食物，要避免吃高油脂，高胆固醇的食物，尽量选择高营养、高蛋白、含维生素比较高的食物，要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜与水果，每日还要多喝水（这样做的目的主要是为了减少患者体内的血液粘稠度降低），高营养的食物能够提高孕妇身体免疫能力和新陈代谢能力。
孕妇怀孕期间吃什么好
孕前注意：【怀孕的最佳季节】5～7月是受孕的最佳时间。
准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。
且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。
怀孕的妈妈要吃这些水果：1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力；4.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；5.【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃；6.【板栗】补充叶酸；7.【橙子】补充VC。
18种可能会致流产，致宝宝变傻的食物：1.螃蟹；2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.猪肝；9.久存的土豆；10.热性作物；11.味精；12.桂圆荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒。
准妈妈们动起来：研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。
孕妇的肚皮不可随意抚摸：孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。
不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。
专家推荐以下3种方法抚摸：1、来回抚摸法；2、触压拍打法；3、推动散步法。
妈妈快乐让BB更漂亮：研究表明，妻子怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑，生的宝宝都很漂亮。
这就是准妈妈好心情起的作用。
为什么心情会影响长相？情绪变化与分泌有关，情绪紧张或激动时，体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多。
遗传是基础,好心情加分洗完头能用电吹风吗：电吹风某些部件由石棉做的，吹出的热风中有石棉纤维粒，可通过呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘循环进入胎儿体内诱发胎儿畸形。
据统计经常使用电吹风的孕妈妈，胎儿畸形的发生率要比正常孕妇高1倍以上。
孕晚期注意事项
孕晚期胎儿发育和妈妈变化胎儿发育：随着胎儿的快速增长，他的活动空间也越来越小，胎动也变少了。
每小时他大概会动10次左右。
眼睛时开时闭，辨认和跟踪光源。
听觉神经已经发育完成，对声音开始有所反应。
胎儿已经长出一头的胎发。
胎儿皮肤的触觉已发育完全。
身体和四肢还在继续长大，最终要长得与头部比例相称。
妈妈变化：进入孕晚期后，你的体重增加特别快，腹部已经非常大了。
腹部、肠胃、膀胱受到压迫，常感到胃部不适，特别容易腰酸背痛。
尿频会更加严重，阴道分泌物也增多了。
乳晕、肚脐周围、下腹及外阴颜色变深，仰卧时会感到不舒服。
进入孕9月，有的准妈妈会感到有时有轻度子宫收缩。
临近分娩，会有明显的情绪波动。
·孕晚期什么睡姿比较好孕晚期重点关注1、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。
腹侧贴着床，比较有安全感。
腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。
这样腿的血液循环变好，疲劳会立刻消失。
这时向左侧躺的话，血液循环会变好，体内的血液和养分向子宫和胎儿流的量增多，肾脏将身体的废物及液体过滤的机能也变得更加顺畅。
孕期要避免趴着或平躺着睡。
趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期，平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。
2、胎毒：中医认为胎毒主要为湿毒和热毒，是妈妈们在怀孕期间积下来的，可能会导致出生后的宝宝长湿疹。
准妈妈在整个孕期要合理饮食，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果，确保摄入各种营养素，保持大便通畅。
不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。
3、孕期气短：在怀孕期间，你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是你每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。
在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。
孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。
在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。
怀孕前三个月饮食注意什么
怀孕前三个月饮食注意什么怀孕期间主要注意均衡营养。
可以看看下面：孕期饮食有何营养要点孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。
(1)摄入充足的热能。
从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。
(2)摄入足量的优质蛋白质。
蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
(3)摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。
在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。
但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。
(4)糖类不能少。
糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。
同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。
(5)维生素要适量。
维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。
怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。
但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。
(6)注意合理的营养搭配，平衡膳食。
孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。
营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。
合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。
同时注意饮食的多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。
怀孕初期饮食要注意什么？孕期饮食有何营养要点孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。
(1)摄入充足的热能。
从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。
(2)摄入足量的优质蛋白质。
怀孕期间宜食哪些食物
怀孕期间饮食安排每天喝1500ML白水、吃2个核桃，5颗红枣，10颗花生，1个苹果，橙子1个，做30分钟运动每周2次深海鱼、海带（墨鱼，银鱼，黄花鱼，带鱼）少吃多餐，少盐少粮少油，每天一斤绿叶菜，二个水果，一个鸡蛋，半斤牛奶，二两肉樱桃（含铁、维生素A）、葡萄、猕猴桃、草莓维生素C（皮肤白嫩）维生素A（皮肤光滑、视力好）维生素B（头发乌黑）一吃二调三胎教（多吃有益的维生素，5个月开始调燕窝，鱼胶或花胶。
加上胎教）怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产。
（芦笋、苋菜、龙须菜、卷心菜、板栗及苹果、柑橘、橙子等。
除了食补以外，还可以口服叶酸片。
）怀孕第2个月主打营养素：维生素C、维生素B6作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。
维生素C来源于（青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、猕猴桃、柠檬、草莓、苹果、葡萄、车厘子等。
）维生素B6来源于（肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类、花生）维生素B6便是妊娠呕吐的克星。
维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。
富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。
动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。
怀孕第3个月主打营养素：镁、维生素A作用：促进胎宝宝骨骼的生长发育。
近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。
在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。
另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。
胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。
怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。
甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的V A。
怀孕第4个月主打营养素：锌富含锌的食物作用：防止胎儿发育不良这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。
准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。
(完整word版)孕妇每周营养食谱(孕妇食谱-精确到每周)
孕妇食谱－精确到每周献给各位准妈妈【妊娠第1周】营养关注：1。
营养丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐表中要尽量包括主食（米、面或其他杂粮），有色蔬菜(红、黄、绿色）与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品;食用油;调味品；坚果类食品，等等。
这样才能均衡膳食,保证营养。
2.每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到洗涤体内器官的作用，而且对改善器官功能,防止一些疾病的发生都有很大好处。
营养加油站：l香菇枣蒸鸡做法：把鸡洗净;香菇、红枣洗净泡发;姜切丝;葱切段；然后把鸡块、香菇、红枣、姜丝用盐、淀粉拌匀，腌好。
最后把鸡块放入蒸屉中，淋香油，蒸熟，撒葱段即可。
功效：温中益气、补精填髓、益五脏，补虚损的功效,对于肾精不足所致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症也有辅助疗效。
l清炒芦笋虾仁做法：虾仁挑去泥肠洗净,拌入蛋清、盐、淀粉.过油捞出。
芦笋洗净，用开水汆烫后冲凉,切小段。
用2大匙油炒香蒜、芦笋，接着放入虾仁和料酒、盐、白糖、白胡椒、勾芡、炒匀即可。
功效:芦笋中含有丰富的叶酸，大约五根芦笋就能满足个人每日叶酸需求量的1/4.所以多吃芦笋能期待补充叶酸的功效、是孕妇补充叶酸的重要来源。
虾仁含高蛋白，具有补肾、壮阳、滋阴、健胃等功能,对提高运动耐力也很有价值。
【妊娠第2周】营养关注：1。
为保证宝宝神经系统的正常发育，要多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏红果等新鲜水果中都含有丰富的叶酸，不妨根据自己的喜好酌情选用，也可遵医嘱补充叶酸片剂.2。
饮食上要保证热能的充足供给，最好再每天共计正常承认的需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡,以供给性生活的消耗，同事为受孕积蓄一部分能量.营养加油站：l乌鸡补肾汤做法：把乌鸡洗净；将金樱子、枸杞子、钩藤、鸡血藤、毛狗脊各15克药材（药店有售）冲洗干净，用布包好，放在鸡腹里，锅中加清水、葱姜、料酒等与鸡一起用旺火煮沸，转为小火炖至肉烂熟、加入盐等调味料即可。
功效:有滋阴补肾益气养血的功效，对因性生活频繁造成的经血亏损有较好的补益作用。
“性”福好“孕”课堂：妊娠与分娩智慧树知到课后章节答案2023年下福建医科大学
“性”福好“孕”课堂：妊娠与分娩智慧树知到课后章节答案2023年下福建医科大学福建医科大学第一章测试1.以下哪项不是本课程的内容？A:新生儿护理 B:老年居家护理 C:孕期保健 D:妊娠诊断 E:妊娠生理答案:老年居家护理2.本课程采用多元化授课方式。
A:对 B:错答案:对3.下列关于胎盘的说法不正确的是A:免疫功能 B:能够合成激素和酶 C:足月妊娠的胎盘的形状为圆形或椭圆形 D:防御功能 E:直径16～20cm、厚1～3cm，中间薄，边缘厚答案:直径16～20cm、厚1～3cm，中间薄，边缘厚4.妇女妊娠40周，正常的羊水量为A:300ml B:1200ml C:400ml D:800ml E:1000ml答案:800ml5.脐带是有1条脐动脉和2条脐静脉A:错 B:对答案:错6.下列哪项不是受精卵着床的必备条件A:囊泡和子宫内膜的发育同步且功能协调 B:子宫内膜蜕膜变 C:合体滋养细胞和细胞滋养细胞的形成 D:有足量的孕酮支持 E:透明带消失答案:子宫内膜蜕膜变7.下列哪个说法是正确的的A:着床开始于受精后第2～3d，第7～8d完成 B:受精后第5～6d早期囊胚进入宫腔，透明带消失 C:受精发生在排卵后12h内，整个受精过程约需72h D:卵子受精发生在峡部 E:受精12h受精卵会分裂为双细胞答案:受精后第5～6d早期囊胚进入宫腔，透明带消失8.卵子只能在排出后的12个小时内受孕A:错 B:对答案:错9.卵子从卵巢排出后，正常受精部位在A:输卵管峡部 B:阴道 C:输卵管间质部 D:输卵管伞部 E:子宫腔答案:输卵管峡部;输卵管伞部10.如果是双侧卵巢排卵并且成功受精，孕妇将会获得是同卵双胞胎A:错 B:对答案:错第二章测试1.孕期运动的绝对禁忌症以下不包括的是A:早产 B:伴有明显血流动力学改变的心脏病 C:限制性肺部疾病 D:慢性支气管炎 E:妊娠26周后的前置胎盘答案:慢性支气管炎2.孕期保健指南的产前检查方案不正确的是A:≥35周，每周检查一次 B:40周后，每3天检查一次 C:24～28周每两周检查一次 D:28～34周，每2周检查一次 E:妊娠≤24周，每4周检查一次答案:24～28周每两周检查一次3.以下哪些是孕期运动的相对禁忌症A:胎膜破裂 B:控制不良的甲状腺功能亢进 C:控制不良的高血压 D:极度病理性肥胖 E:胎儿生长受限 F:贫血答案:控制不良的甲状腺功能亢进;控制不良的高血压;极度病理性肥胖;胎儿生长受限;贫血4.孕妇卧床休息可预防早产A:对 B:错答案:错5.孕期保健指南建议至少需要8次产前检查A:对 B:错答案:对6.妊娠期膳食钙孕早期适宜摄入量为A:1200mg/d B:1400mg/d C:1600mg/d D:800mg/d E:1000mg/d答案:800mg/d7.哪项是孕妇机体的主要能量来源A:矿物质 B:维生素 C:蛋白质 D:碳水化合物 E:脂肪答案:碳水化合物8.妊娠期妇女碘缺乏可能导致胎儿发生克汀病。
孕晚期吃什么好
孕晚期吃什么减少分娩痛苦饮食要以量少、丰富、多样为主;一般采取少吃多餐的方式进餐;要适当控制进食的数量;特别是高蛋白、高脂肪食物;如果此时不加限制;会使胎儿生长过大;给分娩带来一定困难..脂肪性食物里含胆固醇量较高;过多的胆固醇在血液里沉积;会使血液的黏稠度急剧升高;再加上妊娠毒素的作用;使血压也升高;饮食的调味宜清淡些;每天饮食中的盐量应控制在7克以下;不宜大量饮水..孕妇应选体积小、营养价值高的食物;如动物性食品;避免吃体积大、营养价值低的食物;如土豆、红薯;以减轻胃部的涨满感..特别应摄入足量的钙;孕妇在吃含钙丰富食物的同时;应注意维生素的摄入..孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸;但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入;多吃植物性油..平常的饮食生活要节制食盐的摄取;热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多;要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等..温馨提醒：需要注意的是;妊娠晚期容易出现妊娠高血压综合征;该病是引起早产和胎儿、婴儿、产妇死亡的重要原因之一..孕晚期食谱推荐健康牛肉烩原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉牛里脊、洋葱少量配料：山茶油玉米油、葵花油、大豆油等均可、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐最好是竹盐、鸡精或蘑菇精做法：牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;用少量山茶油和洋葱呛锅热锅凉油;放入牛肉、西兰花;待牛肉变色;加入适量腌牛肉的调料;翻炒均匀即可出锅..提示：红酒腌牛肉不但可以去腥;还有助于消化;不必担心;酒精会在炒制中完全挥发;黑胡椒用量一定要少..营养备注：西兰花是营养浓度最高的蔬菜;尤其是维生素A和β-胡萝卜素的含量更是所有蔬菜之首;黑木耳的铁含量是同重量猪肝的7倍;经常食用可以防治缺铁性贫血..此外;黑木耳还含有的胶质成分;具有洗涤肠胃的作用;牛肉蛋白质含量丰富;含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品..清爽金针汤原料：金针菇、虾皮、紫菜、鸡蛋、细姜丝配料：盐最好是竹盐、鸡精或蘑菇精、香油做法：金针菇洗净焯水捞出空干水分;过重放入适量的水;水开后放入细姜丝;煮出香味后加入焯好的金针菇、紫菜、虾皮;出锅前加入适量的竹盐、鸡精或蘑菇精;再打入蛋花即可..提示：虾皮和紫菜上有很多盐分了菌类多少都有毒素;先焯水可以去掉毒素;如果准妈妈的胆固醇水平已经高于正常值了;可以用0胆固醇的豆腐代替胆固醇含量高的鸡蛋烹饪..营养备注：虾皮含钙量超级高;居所有食物之首;2:1的最佳的钙磷比使其拥有最好的钙吸收率;金针菇中的赖氨酸、锌的含量特别高;有促进智力发展和健脑的作用;在日本被称为“益智菇”..它在降低胆固醇、抑制血脂升高等方面亦具有同样的良好作用..。
怀孕后期饮食有哪些禁忌
怀孕后期饮食有哪些禁忌关于《怀孕后期饮食有哪些禁忌》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
想来孕妇们最关注的问题便是饮食搭配了吧，那麼你要了解孕后期的饮食搭配有什么忌讳吗，我们都了解孕妇是一定要禁止烟白酒的，由于烟白酒中常含的有毒物质会比较严重影响胎宝宝的生长发育和发展，实际上除开烟白酒以外，也有许多的食材也是需要严禁的哦，下边我们就一起来瞧瞧吧！一、孕妇菜谱流程/方式1、牛羊肉烩原材料：西蓝花、木耳、瘦牛羊肉(牛里脊)、圆葱(小量)调料：茶油(食用油、葵花油、豆油等均可)、干红酒、老红糖、生抽、盐(最好竹盐)、味精或蘑菇精作法：牛羊肉切片状用红葡萄酒、老红糖、生抽、味精、小量盐和黑胡椒粉腌30分钟;用小量茶油和圆葱呛锅(热锅凉油)，放进牛羊肉、西蓝花;待牛羊肉掉色，添加适量腌牛肉的调味品，煸炒匀称就可以起锅。
2、金针汤原材料：金针蘑、虾米皮、海菜、生鸡蛋、细姜片调料：盐(最好竹盐)、味精或蘑菇精、芝麻油作法：金针蘑清洗绰水捞起来空干水份;太重放进适当的水，水开后放进细姜片，煮成香气后添加焯好的金针蘑、海菜、虾米皮，起锅前添加适量的竹盐、味精或蘑菇精，再打进鸡蛋汤就可以。
3、钱包草鱼原材料：草鱼350克，猪瘦肉2oo克，油100克，姜蒜少量，生抽、米酒、糖、鸡精少量。
作法：血压草鱼从后背做手术，挖掉内脏器官，清洗，在的身上刮两刀。
血液将猪瘦肉切割成粉末，放盐、鸡精翻拌，塞进鲫鱼背上伤口处。
补充一会儿后将鱼下油锅，双面煎制，放进米酒、生抽、糖、滋补汤。
负重盖上烧20分钟，启盖后加鸡精，淋小量油出锅。
特性：草鱼美味可口，肉质地鲜嫩，对怀孕期水肿有一定功效。
4、莲籽鸡头粥原材料：塘莲籽50克，鸡头米50克，檽米100克，鲜荷叶1张，桂花树卤10克，白砂糖150克，冷水1500克。
作法：血压鲜荷叶清洗，用热水烫过备用。
血液将檽米淘清洗后放进锅内，添加中空糖莲子、鸡头米及冷水，上火烤开，改用文火熬成粥。
孕期消肿方案
孕期消肿方案屈指算来，身怀六甲已经7个多月了。
姚芬清楚地记得，拿着妊娠试验阳性报告单走出医院时，沿途都是株株盛开的桃花，如今却已是金桂飘香的季节了。
换言之，她已顺利地进入了孕晚期，离一朝分娩的日子越来越近了。
然而，天有不测风云，她渐渐感觉到了身子的沉重感，腿脚也变粗了，下午尤其明显，原来的鞋子变得紧绷绷的，不得不换了双大号码的鞋……先生觉察到了她心里的那一丝不安，当即陪同她走进了医院妇产科。
妇产科大夫做了仔细检查，告诉她出现了水肿，不过属于生理性，不必紧，张，调整一下生活方式就行了。
像姚芬这种孕晚期发生水肿的现象相当普遍，大约可殃及40％-80％的孕妈妈。
孕期水静多发生在孕28周以后(即怀孕第7-9个月)又称为孕晚期水肿。
包括生理性与病理性两大类。
面对从未有过的水肿症状，孕妈妈大都会产生这样或那样的不安与疑问。
孕晚期为何会发生水肿?是水喝得太多还是“胎气”带来的?水肿对自身与胎儿是否有负面影响？又该如何应对呢？生理性水肿生理性水肿相当普遍，高达近80％的孕妈妈会与其“狭路相逢”。
1为何发生水肿?究其成因有二：一是怀孕引起内分泌变化，导致体内水、盐潴留：二是逐渐增大的子宫压迫下腔静脉，使静脉血回流心脏受到阻碍，静脉压力升高，迫使血管内的液体过滤到组织中并蓄积下来。
两个因素叠加而致水肿，与饮水多少或“胎气”无甚关联。
2生理性水肿有何特点々水肿限于下腔静脉管理的范围，常在下肢远端“亮相”，以小腿及两脚为主，一般不会超过膝盖。
水肿可随体位变动而有所变化，如站立时两侧踝部较明显，半卧位时则腰股部更显著。
水肿较轻者，往往经躺下休息或一夜睡眠后便可减轻甚至消失。
3生理性水肿如何应对?首先要确认是否有水肿，有两种方法：一种叫按压法。
即用你的拇指在小腿胫骨处施以一定压力，如果皮肤出现凹陷且不会很快复原，说明有水肿；另一种方法是称体重，若每星期增加500克，尽管表面看上去并无明显异常，仍要考虑水肿，谓之隐性水肿。
当确认存在水肿后，可采用以下对策：◎别紧张，生理性水肿不会对母体以及腹中宝宝产生明显的负面影响，最多也就是孕妈妈有点身子沉重、皮肤紧绷绷的不适感而已，也不需要治疗。
怀孕晚期为什么会下肢肿？
怀孕晚期为什么会下肢肿？我们经常会听怀孕期间尤其是怀孕后期时的准妈妈们抱怨说：“脚都肿了”，“原来的鞋必须换成大码拖鞋”，“小腿也有些胀痛感”等等，那么到底为什么准妈妈们会出现这种情况呢？是不是所有孕妇都会出现下肢水肿呢？又有没有哪些缓解办法来消除孕妇下肢水肿的烦恼呢？下面本篇文章对上述问题进行具体阐述。
一、怀孕晚期为什么会下肢水肿？怀孕期间孕妇下肢发生水肿主要是由于血管内液体成分向血管外渗出，并于组织间隙中发生积聚所造成的，一般情况下，大部分准妈妈于怀孕28周以后发生下肢水肿情况[1]。
由于孕妇子宫会随着胎儿增长、孕期增加而逐渐增大，当扩大至一定程度时，骨盆腔压力增加，有可能会对下肢静脉回流造成压迫[2]。
因此，大部分怀孕晚期准妈妈多少会伴随点手指活动不便及四肢水肿的情况，尤其是离心较远的腿部及脚，晚上可呈现明显肿胀，第二日晨起时肿胀程度有所减轻，但此时双手又会呈现明显肿胀，部分孕妇甚至难以用手指进行握拳。
所以怀孕期间发生下肢水肿十分常见。
1.血容量及组织间液体增加从怀孕的第6周开始准妈妈的血容量就会逐渐增加，当到达33周左右时母体的血容量会达到最高峰，此时孕妇血容量与怀孕之前相比，增加幅度为30%~40%，平均大概增加1500ml左右，并一直将高血容量这一状态维持至胎儿分娩。
而当机体血容量扩大后，其组织间液也会随之增加，进而容易造成孕妇下肢发生水肿。
2.血液发生稀释孕妇血容量增加主要是指血液中红细胞数量及血浆水平上升，但由于血浆水平增加情况相比红细胞数量增加情况显著较多（基本上每增加1000ml血浆，只增加500ml红细胞），所以导致血液相对而言，呈现出稀释状态。
怀孕期间准妈妈们的血浆白蛋白（其主要作用：对血浆渗透压进行维持）浓度也相对低于怀孕之前。
如此一来，血液中的水分向组织间液中进行渗透就会变得十分容易，导致准妈妈下肢出现水肿。
3.内分泌变化怀孕之后，孕妇内分泌功能会出现显著变化，机体各激素（雌激素、醛固酮）水平明显上升，造成大量水、钠在体内发生潴留，也容易引起水肿。
怀孕30周食谱推荐
怀孕30周食谱推荐1.孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质。
2.孕期应避免食用含着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠、熏鱼、咸肉;含咖啡因、酒精的饮料；高盐、油炸食品、辛辣调料;霉变食品、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。
3.孕妈妈在此周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯（500毫升）。
不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。
这样食物中钙的含量也很高，特别是海带和紫菜中含有丰富的碘，有利于宝宝发育。
缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。
孕妈妈在怀孕第30周这周时应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯，也可喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。
缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。
孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。
以下几类食物可以多吃：一是注重补充钙质，量的钙质促进胎儿这时期骨骼等发育需要。
二是多食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，防治便秘。
三是多补叶酸，能降低胎儿发生神经管畸形的风险畸形。
怀孕第30周时的孕妇会感到呼吸困难，喘不上气来，吃饭后胃部不适等。
这些都是正常现象，不必担心。
随着胎儿头部开始下降，进入骨盆，不舒适的感觉会逐渐减轻。
同时，孕晚期白带会越来越多，护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎，导致胎宝贝在出生经过阴道时被感染。
饮食方面，以下这些食物应该尽量避免：一是含咖啡因的食物，容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加;二是滥用补药，有一定副作用，导致严重的、腹泻，最终流产。
三是高盐食物，导致孕妇水肿、高血压。
推荐食谱一：红豆小丸子食材：红豆200克、桂冠香糯200克、冰糖适量、水适量。
做法：1、取红豆200克清水冲洗后浸泡4?6小时。
将浸泡好的红豆放入高压锅内，加入适量水，水面高于红豆1?1.5厘米即可。
大火烧开，中小火压15分钟左右。
2、准备好糯米小圆子。
孕妇吃什么可以消除水肿
孕妇吃什么可以消除水肿篇一：孕晚期吃什么能减轻水肿？孕晚期吃什么能减轻水肿？孕30周的孕妈妈在这一时期已经开始出现水肿了。
许多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除体内多余的水分。
1,鲫鱼; 2,鲤鱼; 3,冬瓜.还有素烧茄子、4、什锦五香黄豆、5、鲜蘑豆腐汤、6、红枣鸡蛋汤、7、红烧蹄筋、8、鲫鱼汤、9、香菇炒菜花、10、红烧鲤鱼、11、荠菜粥、12、豆腐熬鲤鱼、13、红小豆米饭等。
篇二：吃什么利尿消浮肿吃什么利尿消浮肿冬瓜冬瓜利尿消水肿，含有丰富的维生素C，且钾含量高，钠盐含量低，可以达到消水肿而不伤正气的作用，是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
连皮一起煮汤，效果更明显。
如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，吃多了也不会胖。
薏米《本草纲目》中提及薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。
消除水肿即是属于轻身的一部分。
薏仁米中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远超过大米。
根据临床验证，它具有利尿很消水肿的功效。
，不妨每天食用点谷旗红薏仁粉，帮助祛湿利尿、消水肿。
咖啡咖啡因利尿，是因为它能加快人体的新陈代谢，而人体的水分也会随着体内渗透压力的增大而加快。
同时，它可以刺激到神经中枢然后转到下丘脑分泌利尿激素和毛细血管的扩张。
因此咖啡可以帮助你加快出汗和排尿。
而且，咖啡还能帮助你解决因为酗酒带来的“水肿”。
是因为它能把“乙醛”排出体外，喝下十分钟后见明显效果。
西瓜超强利尿功效，西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
冬瓜可排清身体废物，性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。
蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
香菇含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
红小豆刺激肠道，红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
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孕30周吃一些减轻水肿的食物
一些孕妈妈在这一时期已经开始出现水肿了。
许多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除体内多余的水分。
水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。
鲫鱼
鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿。
鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。
鲤鱼
鲤鱼有补益、利水的功效，孕妈妈常食可以补益强壮、利水祛湿。
鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，孕妈妈常吃可消肿。
冬瓜
冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效，可提供丰富的营养素和无机盐，既可泽胎化毒，又可利水消肿，孕妈妈可以常吃。
素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐汤、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、鲫鱼汤、香菇炒菜花、红烧鲤鱼、荠菜粥、豆腐熬鲤鱼、红小豆米饭……这些都能帮孕妇消除水肿，而且清淡可口。
另外冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌、冬瓜烧海米、冬瓜丸子汤等菜肴性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可以减轻孕妇的下肢水肿。