高中立定跳远教案

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《立定跳远》教案14篇

《立定跳远》教案14篇《立定跳远》教案篇1学习内容：立定跳远学习目标：能掌握用力蹬地起跳和轻巧落地，做到动作连贯，他、协调；对练习有浓厚兴趣，勇于自我表现。

学习步骤：一、统一规章，身体力行教师活动：1、集合队伍，宣布本课主要内容。

2、组织学生进行基本队列队形练习。

3、引导学生两人一组，“摸膝盖”比赛。

学生活动：1、快速安静集合队伍。

2、队伍整齐，动作规范，反应迅速。

3、积极参加活动，明确比赛方法及要求。

组织：四列横队散点oooooooooooooooooooo__________x__________x二、合作探究，掌握技能教师活动：1、组织学生进行兔子跳、青蛙跳的小游戏，分组进行单脚跳接力。

2、组织学生练习原地摆臂蹬地起踵，注意动作协调，集体练习立定跳远。

3、分组练习立定跳远，提示学生用前脚掌蹬地起跳，着地时屈膝缓冲轻巧落地，蹬地起跳和摆臂动作协调。

4、教师巡视指导，及时总结学生的`练习情况，并提出要求。

5、组织学生进行动作交流展示活动。

6、再次组织学生进行练习。

学生活动：1、分散模仿练习，比谁模仿得像。

2、体验动作协调用力和前脚掌蹬地起跳动作。

3、分组在跑道上的统一白线上进行立定跳远练习，通过互测互评，看谁跳得好、跳得远。

4、认真听教师讲解动作，及时纠正自己的错误动作。

5、积极参与交流展示活动。

6、乐于反复练习，掌握动作方法。

组织：散点八组ooooo oooooooooo ooooo____x ____x____x ____x三、活跃身心，快乐放松教师活动：1、组织学生进行单脚跳接力比赛，讲解、示范比赛方法及规则。

2、及时点评学生的比赛情况。

3、再组织学生比赛。

学生活动：1、按要求进行比赛，动作规范，遵守比赛规则。

2、对照自己的情况，及时纠正错误。

3、积极投入。

组织：四路纵队oooooooooooooooooooo__________x__________x四、交流评价，总结经验教师活动：1、总结评价整节课，并提出要求。

高中立定跳远教案

高中立定跳远教案高中立定跳远教案一、教学目标：1. 理论目标：了解立定跳远的基本知识和技术要求。

2. 动作目标：掌握正确的起跳、飞行和着地技术，能够完成基本的立定跳远动作。

3. 意志目标：培养学生坚持不懈、勤奋努力的精神品质。

二、教学重点与难点：1. 教学重点：基本技术动作的训练与掌握。

2. 教学难点：在着地时保持身体平衡，减小着地冲击的难点。

三、教学过程：1. 预热活动：教师领导学生做一些热身运动，如跑步、拉伸等，使身体达到良好的运动状态。

2. 介绍立定跳远的基本知识：教师向学生介绍立定跳远的基本知识，如起跳时的动作要领、飞行中的姿势、着地时的要求等。

3. 示范与讲解：教师向学生示范立定跳远的动作，并配合讲解每个动作的要领和注意事项。

4. 动作练习：学生根据教师的示范和讲解，进行基本动作的练习。

教师可以分组指导学生进行练习，每人轮流跳远，以便更好地进行指导和纠正错误动作。

5. 分组练习：将学生分为若干个小组，每个小组由一个学生担任队长。

队长负责组织队员进行反复练习，共同提高技术水平。

6. 独立练习和竞赛：学生根据自己的能力进行独立练习，并在教师的监督下进行竞赛。

竞赛可以分为多个组别，每个组别按照成绩进行排名，以提高学生学习的积极性和参与度。

7. 总结与展示：教师对学生的技术表现进行总结，指出存在的问题并提出改进建议。

学生可以向大家展示自己的进步和成果，促进学习氛围的营造。

四、教学方法：1. 示范方法：通过示范动作，引导学生正确理解和掌握技术要领。

2. 指导与纠错：通过指导和纠正学生的错误动作，使学生逐步掌握正确的动作技术。

3. 分组合作：通过分组合作，培养学生之间的合作精神和团队意识。

4. 竞赛与展示：通过竞赛和展示，激发学生的竞争意识和参与热情。

五、教学评价：1. 观察评价：教师根据学生的动作表现和技术水平，进行评价和指导。

2. 学生自评与互评：学生可以自行评价自己的表现，并与同伴进行互评，以促进学习氛围的形成和提高学习效果。

高中《立定跳远》教案

高中《立定跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧和训练方法。

2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。

3. 提高学生的身体协调性、爆发力和速度素质。

二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与实践。

2. 立定跳远的训练方法与技巧指导。

3. 立定跳远比赛的组织与实施。

三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作要领和技巧。

2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。

四、教学过程1. 准备活动：进行关节活动、拉伸等热身运动，让学生身体放松，提高柔韧性。

2. 基本技能训练：讲解立定跳远的动作要领，示范动作，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。

3. 进阶训练：设置不同距离的跳远障碍，让学生逐渐提高跳远距离和高度。

4. 比赛活动：组织学生进行立定跳远比赛，培养竞技体育意识，提高学生积极性。

5. 放松活动：进行轻松的游戏和拉伸运动，让学生身心得到放松。

五、教学评价1. 学生能熟练掌握立定跳远的动作要领和技巧。

3. 学生的身体协调性、爆发力和速度素质得到提高。

六、教学资源1. 教学场地：学校田径场或体育馆室内场地。

2. 教学器材：立定跳远板、测量尺、障碍物、标志物等。

3. 教学视频：立定跳远教学视频，用于讲解和示范动作。

七、教学方法1. 讲解法：讲解立定跳远的动作要领和技巧。

2. 示范法：示范立定跳远的标准动作，让学生跟随模仿。

3. 纠正法：观察学生的练习过程，及时纠正动作不规范的地方。

4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和积极性。

八、教学环境1. 保持教学场地整洁、安全，无障碍物。

2. 确保学生在练习过程中不受外界干扰。

3. 注意学生的穿着，要求穿着运动服和运动鞋，以保证运动安全。

九、教学安全保障1. 在教学过程中，教师要时刻关注学生的安全，提醒学生注意运动安全。

2. 学生进行练习时，应按照教师的要求进行，不得擅自改变动作或尝试危险动作。

3. 在比赛过程中，要遵守比赛规则，确保比赛安全有序进行。

高中体育教案范文：跳远3篇

高中体育教案范文：跳远高中体育教案范文：跳远精选3篇（一）班级：高中二年级课题：跳远教学目标：1. 学生能正确理解跳远的技术动作，掌握正确的起跳、飞行和落地动作。

2. 学生能通过系统训练提高自己的跳远成绩，同时培养对跳远项目的兴趣。

教学内容：1. 基本跳远技术动作的示范和解说。

2. 基本跳远技术动作的训练方法和注意事项。

3. 跳远比赛规则和技术要求。

教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简单介绍跳远项目的背景和意义。

2. 引出今天的课题——跳远，并向学生展示一段优秀的跳远视频。

二、呈现（10分钟）1. 教师详细讲解跳远的基本技术要素，包括起跳、飞行和落地动作。

2. 教师示范起跳、飞行和落地动作，同时解说重要的技术要点。

3. 学生跟随教师模仿示范动作，并配合动作解说。

三、实践（25分钟）1. 学生分组进行跳远练习，每组为两人，学生之间可以互相观察和指导。

2. 学生轮流进行跳远练习，每人有5次机会。

3. 教师进行现场指导和纠正学生的动作。

四、总结（5分钟）1. 教师总结跳远的技术要点，并强调学生在训练中需要重视的事项。

2. 学生自我评价，思考自己在今天的练习中的不足和可以改进的地方。

五、延伸（10分钟）1. 学生分组进行跳远比赛，每组选出一名代表参加比赛。

2. 教师根据学生的表现进行评分和点评。

3. 选出比赛的前三名，并给予奖励和鼓励。

教学反思：通过本节课的教学，学生能够正确理解跳远的技术动作，并能够掌握正确的起跳、飞行和落地动作。

通过实践训练，学生的跳远技术得到了一定的提高，并培养了对跳远项目的兴趣。

教学过程中，我需要更加注重对学生动作的细致观察和指导，使学生能够更好地理解和习得正确的技术要领。

同样，对于不同水平的学生，我也需根据情况进行个别化的指导，以便更好地提高学生的综合能力。

高中体育教案范文：跳远精选3篇（二）教学目标:1. 了解接力跑的基本规则和要求。

2. 学会正确的接力传棒技巧。

3. 培养团队合作能力和团队精神。

有关《立定跳远》教案(精选5篇

有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与投掷”中的第二节“立定跳远”。

详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法以及安全注意事项。

重点讲解立定跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的动作技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

3. 增强学生的下肢力量，提高身体协调性。

三、教学难点与重点难点：立定跳远的起跳技巧、空中动作的协调性。

重点：立定跳远的动作要领、训练方法及安全注意事项。

四、教具与学具准备教具：教学视频、示范图片、口哨、测量工具。

学具：跳绳、沙包、毽子。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行跳绳比赛，活跃课堂氛围，为新课的学习做好准备。

2. 理论讲解（5分钟）（1）向学生介绍立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段。

（2）讲解立定跳远训练方法，强调安全注意事项。

3. 示范演示（5分钟）（1）播放立定跳远的示范视频，让学生直观地了解动作要领。

（2）教师进行现场示范，指导学生掌握动作技巧。

4. 分组练习（10分钟）将学生分为若干小组，进行立定跳远的练习。

教师巡回指导，纠正动作错误。

5. 例题讲解（5分钟）选取一道具有代表性的立定跳远例题，讲解解题思路和技巧。

6. 随堂练习（5分钟）学生独立完成立定跳远练习，教师给予评价和指导。

六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：脚跟抬起，前脚掌用力蹬地。

腾空：身体向上跃起，尽量保持直线。

落地：脚跟先着地，膝盖微曲，向前滚动。

2. 立定跳远训练方法个人练习：跳绳、沙包投掷、毽子练习。

团队合作：接力比赛、集体跳远。

七、作业设计1. 作业题目：回家后，进行5次立定跳远练习，记录每次成绩。

2. 答案：学生需将5次练习的成绩记录在作业本上，作为课后作业。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对课堂效果进行反思，调整教学方法，以提高教学效果。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校举办的体育比赛，提高立定跳远技能。

高中《立定跳远》教案

高中《立定跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧和方法。

2. 培养学生的协调性和灵活性。

3. 提高学生的弹跳力和爆发力。

4. 培养学生团队合作和积极参与的精神。

二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与示范。

2. 立定跳远的练习方法和训练计划。

3. 立定跳远的安全注意事项。

三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握立定跳远的技巧和方法。

2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。

四、教学过程1. 准备活动：进行适量的热身运动，如慢跑、关节活动等。

2. 技术讲解与示范：讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。

3. 练习与指导：让学生进行立定跳远的练习，并进行个别指导和纠正。

4. 训练计划：制定适合学生的立定跳远训练计划，包括次数、组数和强度等。

5. 安全注意事项：提醒学生注意立定跳远时的安全事项，如落地姿势、避免冲撞等。

五、教学评价1. 对学生的技术掌握情况进行评估，如动作的准确性、连贯性等。

2. 对学生的训练效果进行评估，如跳远距离、弹跳力等。

3. 对学生的安全意识进行评估，如遵守规则、避免危险行为等。

六、教学资源1. 立定跳远场地或体育器材。

2. 视频或图片资料，用于展示立定跳远的正确动作。

3. 训练器材，如跳远板、测量工具等。

4. 安全装备，如护具、跌倒垫等。

七、教学步骤1. 第一步：讲解立定跳远的动作要领，强调重点和难点。

2. 第二步：进行示范，让学生直观地了解立定跳远的动作。

3. 第三步：组织学生进行分组练习，互相观摩和交流。

4. 第四步：根据学生的掌握情况，进行针对性的指导和纠正。

5. 第五步：组织学生进行训练，定期检查和记录训练成果。

八、教学策略1. 采用直观教学法，通过示范和视频资料，让学生清晰地了解立定跳远的动作。

2. 采用分组练习法，让学生在互相观摩和交流中，提高技术水平。

3. 采用个别指导法，针对学生的具体情况，进行针对性的指导和纠正。

4. 采用循序渐进法，根据学生的能力，逐步提高训练难度和强度。

体育立定跳远教案5篇

体育立定跳远教案5篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如工作总结、工作报告、工作计划、心得体会、讲话致辞、教育教学、书信文档、述职报告、作文大全、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of practical materials for everyone, such as work summaries, work reports, work plans, reflections, speeches, education and teaching, letter documents, job reports, essay summaries, and other materials. If you want to learn about different data formats and writing methods, please stay tuned!体育立定跳远教案5篇教案要根据这一学期的教学目标来制定才行，教案是教师课后进行教学反思的重要依据，以下是本店铺精心为您推荐的体育立定跳远教案5篇，供大家参考。

立定跳远活动教案(精选8篇

立定跳远活动教案(精选8篇一、教学内容本节课我们将学习立定跳远技巧，教学内容选自体育与健康教材第三章“跳跃与跳远”部分，具体包括立定跳远的动作要领、训练方法和提高距离的技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作精神和勇于挑战的精神。

3. 增强学生的下肢力量和身体协调性。

三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。

教学重点：立定跳远的动作要领和训练方法。

四、教具与学具准备教具：立定跳远沙坑、测量尺、口哨、教学视频。

学具：运动鞋、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。

讲解立定跳远的起源和意义，激发学生的学习兴趣。

2. 理论知识讲解（5分钟）讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

播放教学视频，让学生直观地了解动作过程。

3. 例题讲解（5分钟）示范立定跳远的正确动作，让学生跟随示范进行模仿练习。

针对学生在练习中出现的常见问题，进行逐一讲解和指导。

4. 随堂练习（10分钟）将学生分成小组，进行立定跳远练习，鼓励学生互相交流、互相学习。

在练习过程中，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。

5. 挑战环节（10分钟）组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生挑战自己的最好成绩。

对表现优异的学生进行表扬，激发学生的学习积极性。

鼓励学生在课后进行自主练习，不断提高立定跳远成绩。

六、板书设计1. 立定跳远动作要领：起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾。

腾空：用力向前跳起，尽量保持身体平衡。

落地：双腿伸直，脚跟先着地，向前折叠身体。

2. 立定跳远训练方法：模仿练习：跟随示范进行动作模仿。

循环练习：分组进行立定跳远练习，不断提高动作质量。

比赛挑战：参加比赛，激发学习积极性。

七、作业设计1. 作业题目：请学生课后自主练习立定跳远，记录每次的成绩，分析自己的进步和不足。

2. 答案：学生根据课后练习情况，如实记录成绩和分析。

《立定跳远》教案最新7篇

《立定跳远》教案最新7篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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高一体育《立定跳远》教案（精选5篇）

高一体育《立定跳远》教案（精选5篇）高一体育《立定跳远》教案（精选5篇）作为一名优秀的教育工作者，就有可能用到教案，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。

我们应该怎么写教案呢？下面是小编为大家收集的高一体育《立定跳远》教案（精选5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

高一体育《立定跳远》教案1活动目标：1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。

2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。

3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。

活动准备：物质准备：活动操场。

活动过程：一、准备部分：带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。

二、开始部分：1、以小青蛙要过河，导入活动。

师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。

"2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。

3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。

4、请一个幼儿出来尝试跳远5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。

重点讲解屈腿降重心的要领。

6、幼儿按顺序进行跳远。

注意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。

7、幼儿练习跳远，教师个别指导。

三、结束部分：1、带领幼儿做放松运动。

2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。

教学反思：立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。

或者干脆就是没事多跳立定跳。

这些都有助于提高腿部力量。

腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。

立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。

半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。

2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇

2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第五章“跳跃与投掷”第二节“立定跳远”。

详细内容包括：立定跳远的动作要领、训练方法、跳跃技巧及安全注意事项。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作意识，提高运动兴趣。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

三、教学难点与重点难点：立定跳远的起跳、腾空、落地动作的连贯与协调。

重点：立定跳远的起跳动作和落地姿势。

四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远垫子、测量尺、教学视频。

2. 学具：运动鞋、舒适的运动服。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳远比赛视频，引导学生关注立定跳远运动，激发学生的学习兴趣。

2. 理论讲解（5分钟）讲解立定跳远的动作要领，重点强调起跳、腾空、落地的动作技巧。

3. 动作示范与指导（5分钟）教师进行动作示范，学生跟随教师学习，教师逐一指导学生的动作。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

5. 比赛与评价（10分钟）教师带领学生回顾本节课所学内容，强调动作要领和注意事项。

六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚并拢，膝盖微曲，用力向后摆动双臂，迅速向前跳起。

腾空：身体呈弓形，尽量保持平衡。

落地：脚跟先着地，膝盖微曲，向前倾斜身体，用手支撑地面。

2. 立定跳远训练方法原地跳跃：提高腿部力量和协调性。

线路跳跃：熟悉跳跃路线，提高跳跃技巧。

七、作业设计1. 作业题目：家庭作业：每天进行5分钟的原地跳跃和5分钟的线路跳跃练习。

课堂作业：记录自己的立定跳远成绩，分析原因，制定提高计划。

2. 答案：家庭作业：完成练习后，家长签字确认。

课堂作业：学生提交成绩记录和分析报告，教师批改并给予建议。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思教师应关注学生的练习情况，及时调整教学方法，提高教学效果。

2. 拓展延伸组织学生参加校内外立定跳远比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队合作精神。

立定跳远教学教案水平3

立定跳远教学教案水平3教学教案，立定跳远。

一、教学目标。

1. 知识与技能，学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，正确的起跳姿势和落地姿势。

2. 过程与方法，通过示范、讲解和实际操作，让学生了解立定跳远的基本技术要领。

3. 情感态度与价值观，培养学生勇敢、坚毅、自信的品质，提高学生的体育素养和运动技能。

二、教学重难点。

1. 教学重点，立定跳远的基本动作要领，起跳姿势和落地姿势的正确掌握。

2. 教学难点，学生如何在短时间内掌握立定跳远的技术要领，如何在实际操作中做到起跳、飞行和落地的连贯性。

三、教学过程。

1. 热身活动。

为了避免运动损伤，首先进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，让学生的身体得到充分的准备。

2. 技术讲解。

（1）起跳姿势。

教师通过示范和讲解，向学生介绍正确的起跳姿势，包括膝盖微屈、双臂自然下垂、身体重心稍微向前倾等要点。

（2）飞行动作。

教师向学生介绍在起跳后的飞行动作，包括双臂向上挥动、腿部用力向前伸展、保持身体平衡等要点。

（3）落地姿势。

教师向学生介绍正确的落地姿势，包括双腿着地、身体向前倾、膝盖微屈等要点。

3. 示范操作。

教师进行立定跳远的示范操作，让学生通过观摩来加深对动作要领的理解。

4. 学生练习。

让学生分组进行立定跳远的练习，教师在一旁进行指导和纠正，帮助学生逐步掌握正确的动作要领。

5. 实际操作。

组织学生进行实际操作，让他们在实践中不断完善自己的动作技能，提高立定跳远的水平。

6. 总结讲评。

教师对学生的表现进行总结讲评，肯定他们的进步，指出存在的问题并提出改进意见，激励学生不断提高自己的技术水平。

四、教学反思。

立定跳远是体育课程中的重要项目之一，通过本节课的教学，学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，提高自己的运动技能和身体素质。

在教学过程中，教师要注重示范和讲解，引导学生正确理解和掌握技术要领，同时要注重实际操作，让学生通过不断的练习来提高自己的水平。

希望通过本节课的教学，能够激发学生对体育运动的兴趣，培养他们良好的运动习惯和积极的生活态度。

高中立定跳远教案

高中立定跳远教案
教学目标
1. 学生了解立定跳远的基本动作和技巧；
2. 学生能够正确地进行立定跳远动作；
3. 学生掌握立定跳远的训练方法，提高跳远成绩。

教学准备
1. 跳远场地；
2. 计时器；
3. 测量工具；
4. 动作演示片段；
5. 学生跳远记录卡片。

教学过程
第一课时
1. 学生知识储备
教师播放立定跳远的动作演示片段，让学生了解基本的立定跳
远动作和技巧。

2. 讲解跳远基本动作
教师讲解立定跳远的基本动作和注意事项，如膝盖要稍微弯曲、踝关节要灵活等。

3. 分组训练
学生分成小组进行练，互相观察、帮助并纠正动作。

第二课时
1. 讲解跳远技巧
教师讲解立定跳远的技巧，如腰要用力、臂要挥动等。

2. 单人训练
学生一个接一个进行立定跳远训练，教师逐一进行指导和纠正。

3. 记录成绩
学生用计时器进行计时，并记录下自己的跳远成绩。

第三课时
1. 分析成绩
教师和学生一起分析学生们的跳远成绩，找出不足之处，并提
出改进方案。

2. 训练策略
根据学生们的具体情况，制定相应的训练策略，以提高跳远成绩。

3. 微调训练
通过针对性的微调训练，帮助学生们更好地掌握跳远技巧和训
练方法。

教学总结
通过三节课的教学，使学生了解了立定跳远的基本动作和技巧，能够正确进行立定跳远动作并掌握立定跳远的训练方法，进一步提
高了跳远成绩。

立定跳远教案范文

立定跳远教案范文一、教学目标：1.了解立定跳远的基本动作和技术要领；2.掌握正确的起跳、空中动作和着地姿势；3.培养学生的协调性、灵活性和爆发力。

二、教学内容：立定跳远的基本动作、起跳、空中动作、着地姿势。

三、教学重点：1.起跳时对身体的控制；2.空中动作的技术要领；3.着地时的正确姿势。

四、教学难点：1.空中动作的协调性；2.着地时的稳定性。

五、教学准备：1.立定跳远场地；2.立定跳远杆和标识线；3.学生运动服和运动器材。

六、教学步骤：1.引入：介绍立定跳远是什么项目，扮演摄像记者，展示一段立定跳远比赛的视频，并向学生介绍立定跳远的重要性和意义。

2.示范：向学生展示正确的起跳、空中动作和着地姿势，并解释每个动作的技术要领。

3.练习起跳：让学生分成小组，站在标识线上，做起跳动作的训练。

重点指导学生使用双脚爆发力，抬高身体，保持身体重心向前。

4.练习空中动作：教师示范空中动作，学生进行模仿。

重点指导学生腿部协调运动，维持身体的平衡，并保持身体姿势的流畅。

5.练习着地：教师示范正确的着地姿势，学生进行模仿。

重点指导学生双脚同时着地，并将身体重心向前倾斜，保持稳定姿势。

6.进行实际练习：让学生在指导下，分组进行实际的立定跳远训练。

每组的学生轮流起跳，其他学生观察并对其进行评估和指导。

7.总结：带领学生进行总结，回顾立定跳远的基本动作和技术要领。

鼓励学生分享他们在训练中的体会和困难，并提供改进的建议。

八、拓展活动：1.立定跳远比赛：组织学生进行立定跳远比赛，让学生在实际比赛中运用所学的技术，培养竞争意识和团队合作精神。

2.参观选拔赛：组织学生观看或参观真实的立定跳远比赛，让学生了解专业运动员的训练水平和技术要求，激发学生对立定跳远的兴趣和热情。

九、教学评价：1.观察每个学生的动作是否符合要求，给予指导和反馈；2.分析学生的表现和进步，进行个别评价；3.通过比赛和观摩活动，评估学生对技术要领的掌握和运用能力。

高中《立定跳远》教案

高中《立定跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧和训练方法。

2. 培养学生的协作能力和团队精神。

3. 提高学生的身体素质和运动能力。

二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与示范。

2. 立定跳远的基本训练方法。

3. 立定跳远比赛的组织与实施。

三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作要领和训练方法。

2. 教学难点：动作的连贯性和跳远的距离。

四、教学过程1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 基本技能训练：讲解并示范立定跳远的动作要领，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。

3. 训练比赛：组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生互相加油，提高比赛氛围。

4. 结束活动：总结本次课程的收获，表扬优秀学生，布置课后训练任务。

五、教学评价1. 对学生的动作技巧和跳远距离进行评价。

2. 观察学生在比赛中的表现，评价其团队协作能力。

3. 收集学生和家长的反馈意见，不断改进教学方法。

六、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室。

2. 教学器材：立定跳远板、测量尺、标志物。

3. 教学资料：立定跳远动作要领图解、训练方法指南。

七、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范动作，让学生直观地了解立定跳远的动作要领。

2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握动作技巧。

3. 比赛法：组织比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。

八、教学环境1. 确保教学场地安全、宽敞、平整。

2. 设置合适的气温、湿度等环境条件，以保证学生运动时不会受到不利影响。

九、教学拓展1. 组织学生参加校内外立定跳远比赛，提高学生的竞技水平。

2. 邀请专业教练进行讲座或辅导，让学生了解更多关于立定跳远的知识。

3. 开展立定跳远训练小组，让学生在课后进行互助学习。

十、教学计划1. 节课：掌握立定跳远的动作要领。

2. 第二节课：进行基本技能训练，提高动作连贯性。

3. 第三节课：组织立定跳远比赛，培养团队协作能力。

立定跳远教案

立定跳远教案一、教学目标1、让学生了解立定跳远的动作要领和基本原理。

2、通过练习，使大部分学生能够掌握立定跳远的正确动作，提高学生的跳跃能力。

3、培养学生勇敢、果断、积极进取的精神，增强学生的自信心和团队合作意识。

二、教学重难点1、教学重点双脚起跳和落地的动作要领。

摆臂与蹬地的协调配合。

2、教学难点腾空高度和远度的控制。

上下肢的协调发力。

三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解立定跳远的动作要领。

2、分解练习法：将立定跳远的动作分解成几个部分，让学生逐步练习，掌握每个环节的技巧。

3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性，提高教学效果。

四、教学准备1、场地：选择一块平坦、空旷的场地，如操场。

2、器材：软尺、标志桶若干。

五、教学过程1、开始部分（3 分钟）集合整队，检查人数。

师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

安排见习生。

2、准备部分（7 分钟）慢跑 400 米。

关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做 4 个 8 拍。

专项准备活动：原地高抬腿跑 30 秒、收腹跳 10 次。

3、基本部分（25 分钟）讲解示范（3 分钟）教师讲解立定跳远的动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

教师进行完整的动作示范，让学生观察教师的动作，注意动作的连贯性和协调性。

分解练习（10 分钟）原地摆臂练习：学生两脚左右开立，与肩同宽，两臂自然下垂，听教师口令，进行原地摆臂练习，要求摆臂动作自然、协调，摆臂幅度由小到大，频率由慢到快，练习 3 组，每组 10 次。

原地起跳练习：学生两脚左右开立，与肩同宽，两臂自然下垂，听教师口令，进行原地起跳练习，要求双脚用力蹬地，同时两臂向上摆动，起跳高度适中，练习 3 组，每组 5 次。

高中立定跳远教学教案(通用5篇)

高中立定跳远教学教案(通用5篇)1、教材分析：为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性;现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。

2、学生分析：a、有利因素：由于初一年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。

b、不利因素：由于初一学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。

3、教学目标：通过学习，80%的学生掌握立定跳远的技术动作;学生合作竞争意识、自信心、集体荣誉感增强。

4、教材重点、难点：蹬、摆协调用力的配合。

5、教学步骤：脚步练习、健身操、学习并练习立定跳远、分组跳、转圈、增强跑、跳能力、接力、普拉提放松、学生自我评价、教师评价总结。

6、教学设计(1)导入(lmin)a 、体育委员集合、整队、清点人数b 、师生问好c 、宣布本节课教学内容要求：迅速整齐、精神饱满、积极向上集合队形图(略)：(2)热身(6min)1、脚步练习练习内容:学生围成一圈跑，做单脚跳、前踢、后踢等脚部动作的变化。

组织措施:老师用密码指导学生跑不同的路线。

2、健身操组织措施:带领学生用欢快的节奏做练习。

要求：能够充分活动开，振作精神。

重点:让学生跟上音乐节奏，完成队形变化。

身体负荷：小心理负荷：小(3)立定跳远(25min)1、学习立定跳远练习内容：立定跳远15次。

组织措施：教师统一讲解动作要领，男女生根据自己的能力用健身圈作标志进行练习。

动作要点：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地缓冲。

难度:落地时双腿用力蹬地，缓冲。

要求：动作到位，积极练习。

身体负荷：中大心理负荷：中大路线示意图：(红：女同学绿：男同学)1、分组跳练习内容:根据图示，从连续三个立定跳远逐步增强难度。

高中《立定跳远》教案

高中《立定跳远》教案•相关推荐高中《立定跳远》教案（通用6篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，可能需要进行教案编写工作，借助教案可以让教学工作更科学化。

教案应该怎么写呢？下面是小编为大家整理的高中《立定跳远》教案，希望能够帮助到大家。

高中《立定跳远》教案篇1一、教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

二、教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。

（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

二、游戏：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。

学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。

发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。

如此依次进行，以先跑的队为胜。

游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。

（3）结束部分一、集队二、整理运动：原地踏步三、小结四、解散高中《立定跳远》教案篇2一、教材分析立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。

立定跳远综合性训练教案

立定跳远综合性训练教案一、教学目标。

1.了解立定跳远的基本动作要领和技术要求；2.掌握立定跳远的基本动作技术；3.提高学生的跳远能力；4.培养学生的勇敢、顽强、坚韧不拔的品质。

二、教学重点。

1.立定跳远的基本动作技术；2.培养学生的跳远能力。

三、教学难点。

1.提高学生的跳远能力；2.培养学生的勇敢、顽强、坚韧不拔的品质。

四、教学准备。

1.教学器材，跳远场地、跳远绳、跳远计分器等；2.教学内容，立定跳远的基本动作要领和技术要求；3.教学方法，示范教学法、讲解教学法、操作训练法；4.教学环境，室外操场。

五、教学过程。

1.热身活动（10分钟）。

在教学前，学生需要进行适当的热身活动，以准备好身体。

可以进行慢跑、拉伸运动等。

2.动作要领和技术要求的讲解（10分钟）。

教师讲解立定跳远的基本动作要领和技术要求，包括起跳姿势、摆臂动作、腿部动作等。

3.示范动作（10分钟）。

教师进行立定跳远动作的示范，让学生观察动作要领和技术要求。

4.学生练习（20分钟）。

学生进行跳远动作的练习，教师进行指导和纠正。

5.技术训练（20分钟）。

教师针对学生的不足之处进行技术训练，包括起跳姿势、摆臂动作、腿部动作等。

6.实践演练（20分钟）。

学生进行实践演练，教师进行现场指导和点评。

7.总结（10分钟）。

教师对学生的表现进行总结，指出优点和不足之处。

六、教学反思。

立定跳远作为一项综合性的体育运动项目，需要学生具备一定的体能和技术水平。

在教学过程中，教师需要注重学生的基本动作要领和技术要求的讲解，同时要进行示范和实践演练，以便学生能够更好地掌握跳远的技术要领。

同时，教师还需要关注学生的身体素质和心理素质的培养，培养学生的勇敢、顽强、坚韧不拔的品质。

通过这样的教学过程，可以有效提高学生的跳远能力，同时也能够培养学生的身体素质和心理素质，使他们在未来的体育运动中能够更好地发挥自己的潜力。