感冒调理大纲-感叹感冒
中医内科歌诀速记
中医内科歌诀速记
以下是中医内科歌诀速记的例子：
1. 感冒寒荆热银署新加，阴葳气参寒热解。
2. 咳嗽外感内伤两大纲，风寒三拗止嗽用，热菊燥杏俱有桑，二陈三子法中土，内伤痰热
清金方。
3. 风热感冒新加香薷饮用清暑祛湿解表。
4. 气虚感冒参苏饮用益气解表。
5. 阴虚感冒加减葳蕤汤用滋阴解表。
6. 表寒里热（寒包火）双解汤用解表清里。
7. 风寒袭肺荆防败毒散用辛温解表、宣肺散寒。
8. 风热犯肺银翘散用辛凉解表、宣肺清热。
9. 暑湿感冒新加香薷饮用清暑祛湿解表。
10. 气虚感冒参苏饮用益气解表。
11. 阴虚感冒加减葳蕤汤用滋阴解表。
12. 寒痰咳嗽三拗汤合止嗽散用宣肺散寒、化痰止咳。
13. 热痰咳嗽桑菊饮用疏风清热、宣肺止咳。
14. 肝火犯肺黛蛤散合黄芩泻白散用清肝泻肺、顺气降火。
15. 肺阴亏耗沙参麦冬汤用养阴润燥、化痰止咳。
一般感冒有五个阶段及处理方法
一般感冒有五个阶段及处理方法今天分享一个秘方给大家，一个我用了二十多年，从不外传的方子，预防感冒百用百灵：苍术10克陈皮10 桂枝10 生白芍10 生甘草10 厚朴10 白芷10 前胡10 黄芩10 生姜10 大枣10 黄冰糖20克熬水喝水开后熬10~30分钟就行。
如果不想喝药，就去掉黄冰糖，泡脚也行。
黄冰糖就是调味用的，口感不错的！一般来说，感冒会有五个阶段第一个阶段，就是受寒初起，感冒的症状并不严重，甚至很多人都不觉得自己感冒了，其实这个阶段很关键，很微妙，如果这个阶段处理好了，感冒很快就会被治好，根本不会往第二阶段发展。
第一个阶段感冒第一个阶段两个最主要的症状：突然打喷嚏了，突然流清水鼻涕了。
这个阶段的治疗，每个人都可以在家进行，根本不需要跑医院。
处理方法;1、方法就是取喷法。
打喷嚏其实就是身体的自保，是通过打喷嚏的方式把寒邪排出去。
，用比较细长的东西刺激鼻孔，然后打喷嚏，直到打不出喷嚏为止。
这个方法真的很管用，屡试屡爽，可以把感冒扼杀在萌芽阶段。
2、泡脚，加入一些生姜花椒啊来泡脚，泡到微微出汗就可以了。
3、还可以喝一碗胡辣汤，胡辣汤对于感冒初期效果也很好。
4、煮一碗生姜红糖水，或者喝一杯紫苏叶茶都可以。
5、还可以喝一碗热乎乎的怀山药干煮水，强壮脾胃，提升正气，让正气去攻打这个寒邪。
6、还可以用电吹风吹你的大椎穴，让大椎穴暖起来，当然方便的话也可以艾灸大椎穴感冒第一阶段有很多方法的，无非就是让身体温暖起来，然后让身体有这个能力去把寒邪排出去。
第二阶段如果第一阶段没有注意，或者没有及时处理，感冒就会进入，受寒的程度加深了，受寒的表现也多了起来，这个时候就要服用药了。
这个阶段依然不用去医院，只要你准备了几个常见的中成药就可以了。
症状：流清鼻涕，鼻子也堵塞了，咳嗽，头重头痛了，尤其是后脑勺头重，全身开始酸痛了，只想躺着，全身开始怕冷了，胃口也不好了。
处理方法：中成药第一个就是通宣理肺丸，第二个就是风寒感冒颗粒。
感冒的辨证施护
感冒的辨证施护感冒是一种常见的疾病，通常由病毒感染引起。
中医认为，感冒是一种较为轻微的表层病症，但若不及时辨证施护，可能会演变成更为复杂的疾病。
本文将介绍感冒的辨证施护方法，帮助读者认清感冒的症状，并采取相应的中医方法进行施护。
一、感冒的症状感冒通常表现为咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发热等症状。
但不同的体质和病邪入侵方式，可能表现出不同的症状。
1.寒邪感冒型如果感冒是由寒邪入侵引起的，症状多为恶寒、畏寒、身体发冷、打喷嚏频繁等。
此时，应采取温补驱寒的方法来辨证施护。
2.风邪感冒型当感冒是由风邪入侵引起的，症状常表现为头痛、发热、流鼻涕、咳嗽等。
此时，应采取祛风散寒的方法来辨证施护。
3.湿邪感冒型湿邪感冒常导致痰多、身体重、舌苔厚腻等症状。
此时，应采取化湿燥湿的方法来辨证施护。
4.热邪感冒型感冒由热邪入侵引起时，症状常包括发热、咳嗽、喉咙疼痛等。
此时，应采取清热解毒的方法来辨证施护。
二、辨证施护方法1.温补驱寒型感冒温补驱寒型感冒适合采取温热的方法进行辨证施护。
可选择一些温性的中药如附子、干姜等研磨成粉末，加入热水中调匀后服用。
同时，保持室温适宜，多穿衣服，避免受凉。
2.祛风散寒型感冒对于祛风散寒型感冒，宜通过中药来辨证施护。
可以选择荆芥、薄荷等具有祛风散寒作用的中草药煮水喝。
另外，保持室内通风，避免受凉，也有助于治疗。
3.化湿燥湿型感冒化湿燥湿型感冒适合选择化湿的中药进行辨证施护。
苦瓜、茯苓等中草药可以帮助清热化湿。
此外，保持室内环境干燥并注意个人卫生，可以加速康复。
4.清热解毒型感冒清热解毒型感冒宜采取清热解毒的方法进行辨证施护。
可以使用黄芩、连翘等中草药制成草药煎剂，清热解毒。
此外，饮食清淡，多喝水，有助于排毒。
三、预防感冒的重要性感冒的辨证施护固然重要，但预防感冒同样不可忽视。
合理的饮食和生活习惯是预防感冒的关键。
1.加强体质通过良好的饮食、适度的运动和充足的休息，提高身体免疫力，降低感冒的患病风险。
感冒的健康教育
感冒的健康教育引言概述：感冒是一种常见的疾病，由于其传染性强和症状严重影响生活质量，对于预防和治疗感冒，我们需要进行健康教育。
本文将从五个方面详细介绍感冒的健康教育，包括预防感冒的方法、感冒的症状、感冒的传播途径、感冒的治疗方法以及感冒期间的注意事项。
一、预防感冒的方法：1.1 加强个人卫生习惯：勤洗手、保持良好的卫生习惯，特殊是在接触公共场所后，及时洗手，减少病毒传播的机会。
1.2 锻炼身体增强免疫力：适度运动可以提高免疫力，增强身体反抗力，降低感冒的发病率。
1.3 保持室内通风：保持室内空气流通，减少病毒在空气中的滞留时间，降低感染风险。
二、感冒的症状：2.1 流鼻涕和打喷嚏：感冒常见症状之一，由于病毒感染引起鼻黏膜充血和分泌物增多。
2.2 喉咙痛和咳嗽：感冒时，喉咙受到刺激，引起疼痛和咳嗽，是常见的症状之一。
2.3 身体酸痛和乏力：感冒病毒会导致身体不适，引起肌肉酸痛和乏力感。
三、感冒的传播途径：3.1 空气传播：感冒病毒通过空气中的飞沫传播，当一个感冒患者咳嗽或者打喷嚏时，病毒会通过飞沫悬浮在空气中，被他人吸入而感染。
3.2 直接接触传播：感冒病毒可以通过直接接触患者的口鼻分泌物、眼泪等传播给他人。
3.3 间接接触传播：感冒病毒可以通过接触被病毒污染的物体表面，如公共设施、手机等，再接触口鼻而感染。
四、感冒的治疗方法：4.1 歇息：感冒期间要保持充足的歇息，有助于身体恢复，减轻症状。
4.2 饮食调理：多喝水、多吃水果和蔬菜，补充营养，增强免疫力。
4.3 药物治疗：在医生指导下，可以适当使用退烧药、止咳药等缓解症状。
五、感冒期间的注意事项：5.1 避免接触他人：在感冒期间，应尽量避免与他人密切接触，以免传播病毒。
5.2 使用纸巾或者肘部遮掩咳嗽和打喷嚏：避免直接用手遮掩，以免将病毒传播给他人。
5.3 清洁卫生：定期清洁房间、家具、常用物品等，减少病毒滋生的机会。
结论：通过健康教育，我们可以了解到感冒的预防、症状、传播途径、治疗方法以及感冒期间的注意事项。
感冒期间养生食谱
感冒期间养生食谱
在感冒期间，身体需要额外的营养来提高免疫力和加速康复。
以下是一些适合感冒期间的养生食谱：
1.姜汤：将一块姜切成薄片，加入适量的水一起煮沸，然后加
入适量的蜂蜜和柠檬汁调味。
姜具有温暖身体、祛寒的作用，可以舒缓感冒症状。
2.炖鸡汤：将鸡腿洗净放入锅中，加入适量的水，然后加入葱、姜、枸杞、红枣等食材一起炖煮。
鸡肉富含蛋白质和营养物质，有助于提高免疫力。
3.蒸梨膏：将梨去皮去核，加入适量的冰糖，在锅中蒸煮20
分钟。
梨具有清热润肺的作用，能够缓解感冒引起的咳嗽和喉咙疼痛。
4.蔬菜排骨汤：将猪排骨放入锅中煮沸，然后加入胡萝卜、洋葱、西红柿等蔬菜，一起煮熟。
这道汤富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强身体的抵抗力。
5.鳖补汤：取适量的新鲜鳖肉，加入枸杞、当归等中药材一起
煮沸，然后加入适量的盐调味。
鳖肉具有滋阴养胃、补气血的功效，对于感冒后身体虚弱的人群有益。
请根据自身情况选择适宜的食谱，并咨询医生或营养师的建议。
在饮食养生的同时，要注意多休息、适量运动，并保持室内空气流通，以促进康复。
感冒完全手册课件
感冒的严重程度
普通感冒通常较轻，而流 行性感冒可能引发严重的 并发症，如肺炎和心肌炎 等。
感冒的症状
普通感冒
鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、发 热等。
流行性感冒
高热、寒战、头痛、肌肉疼痛、 乏力、咽痛等。
感冒的传播途径
飞沫传播
当患者咳嗽或打喷嚏时，病毒会通过 飞沫传播给他人。
接触传播
病毒可能附着在物体表面，健康人接 触后可能会被感染。
医生建议与专业经验分享
预防感冒
保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴 口罩，避免接触呼吸道感染患者，加强 锻炼，增强自身免疫力。
VS
感冒后护理
多休息，饮食清淡易消化，避免刺激性食 品，适量饮水，保持室内空气流通。
患者与家属的互动交流
要点一
互相学习
患者和家属可以一起学习感冒的相关知识，了解如何预防 和治疗感冒。
减充血剂
பைடு நூலகம்
镇咳药
感冒时常伴有鼻塞、流涕等症状，可以使 用减充血剂如伪麻黄碱、麻黄碱等，以减 轻鼻腔充血和水肿。
感冒时常伴有咳嗽症状，可以使用镇咳药 如右美沙芬、可待因等，以缓解咳嗽症状 。
非药物治疗
多休息 饮食调理 蒸汽吸入 按摩穴位
感冒时多休息有助于身体恢复，减轻症状。
感冒期间应保持饮食清淡，多喝水，以促进身体新陈代谢和排 毒。
04
感冒的误区与真相
误区一：感冒意味着身体虚弱
总结词：误解
详细描述：感冒是由病毒引起的，每个人在生命中的某个时刻都可能感染感冒。虽然感冒症状可能导 致身体感到不适，但这并不意味着身体整体虚弱。感冒期间，注意适当休息和营养补充，以缓解症状 和加速康复。
误区二：感冒只能在家休息
总结词
感冒的预防与治疗
感冒的预防与治疗感冒，是人们最为常见的疾病之一。
它主要是由病毒引起的，患者除了会感到身体不适、发热、咳嗽、流鼻涕等症状之外，还会影响到工作和生活质量。
因此，如何预防和治疗感冒，便成为了每个人都需要掌握的知识。
一、预防感冒预防比治疗更为重要。
以下是几点预防感冒的方法：1.定期锻炼身体。
科学研究表明，适度的运动可以增强人体的免疫力，降低患上感冒的概率。
2.注重保暖。
在寒冷的天气里，不要穿得过于单薄，要注意保暖，避免着凉。
3.保持室内通风和卫生。
感冒主要是通过空气传播的，所以要保持室内空气流通，并经常清洁和消毒房间和物品。
4.避免接触感冒患者。
感冒病毒极易通过空气传染，避免与他人过于接近，避免前往拥挤的公共场所。
二、治疗感冒即便做到了预防，感冒也是时常会降临的。
那么如何快速、有效地治疗感冒呢？1.休息。
感冒时身体极度疲劳，应该保证充足的休息，避免过多的活动。
2.饮食调整。
感冒期间应该注意多饮水、多吃蔬菜和水果，适当摄入一些富含维生素C的食物，以帮助身体恢复。
3.药物治疗。
常见的感冒药物有解热镇痛药、抗组胺药、抗生素等。
在使用药物时应该按照医生的建议和标准剂量使用，避免过度使用。
4.中药治疗。
中药是中国传统的治疗方法，对于感冒也有很好的疗效。
如银翘解毒颗粒、板蓝根颗粒等都是常用的中药。
5.手足反射治疗。
手足反射也是一种针对疾病的治疗方法，通过刺激足和手的反射区，促进血液循环，加速代谢，达到治疗疾病的目的。
三、总结感冒虽然不是什么大病，但若处理不当，会增加患者的痛苦和恢复时间。
因此，预防感冒及时治疗成为每个人都需要掌握的知识，只有做好预防和治疗工作，才能保证身体的健康和生活的正常进行。
感冒的症状和应对策略
感冒的症状和应对策略感冒是我们日常生活中常见的疾病之一。
当我们感到不适，最常见的反应之一就是感冒。
它的症状如何表现，并且我们可以采取哪些策略来应对呢？本文将就这些问题进行探讨。
一、感冒的症状感冒的症状通常包括以下几个方面：头痛、嗓子痛、鼻塞、流鼻涕和咳嗽等。
当感冒发作时，往往会感到身体不适，精力下降，在工作和生活上都会受到一定的影响。
1. 头痛：感冒时，头部会感到沉重和疼痛，尤其是在额头和太阳穴处。
这是由于感冒病毒侵入体内，引起身体免疫系统的反应造成的。
2. 嗓子痛：感冒时，喉咙会感到疼痛和不适。
这是由于病毒感染引起的咽喉炎症所致，在吞咽时会感到明显的不适与疼痛。
3. 鼻塞：感冒时，鼻腔会出现充血和肿胀的情况，导致鼻子塞住。
这使得我们呼吸困难，也会引发头痛的症状。
4. 流鼻涕：感冒时，鼻腔黏膜会分泌大量的水样涕液，导致鼻子流鼻涕。
这不仅使我们感到不适，还会影响我们的日常工作和学习。
5. 咳嗽：感冒时，我们往往会伴有咳嗽的症状，尤其是在喉咙疼痛的情况下。
这是因为病毒感染引发气道刺激和炎症反应所致。
二、应对策略当我们感到有感冒的症状时，我们可以采取以下几种策略来帮助我们应对感冒。
1. 休息：感冒时，我们的免疫系统正在与病毒作斗争，因此需要休息来帮助身体恢复。
适当的休息可以减轻症状，缩短感冒的持续时间。
2. 喝足够的水：感冒时，身体会失去更多的水分，因此需要喝足够的水来补充水分。
水不仅可以帮助身体排除毒素，还可以保持黏液的水分，缓解鼻塞和喉咙疼痛的症状。
3. 温暖的环境：保持温暖的环境有助于缓解感冒症状。
在感冒期间，我们可以穿戴适合的衣物，保持室内温暖，避免受凉感染。
4. 使用药物：在医生的建议下，我们可以使用一些常见的非处方药物来缓解感冒症状。
例如，我们可以使用含有解热镇痛成分的药物来缓解头痛和喉咙疼痛等症状。
但是要注意，药物的使用应该在医生的指导下进行，并且遵循药物说明书上的用量和用法。
5. 注意卫生：感冒是由病毒引起的，因此保持良好的个人卫生习惯非常重要。
感冒的健康教育
感冒的健康教育感冒是一种常见的呼吸道疾病，由于感冒病毒的感染引起。
它会导致鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、头痛、发热等症状，给人们的生活和工作带来不便。
为了更好地预防和控制感冒，以下是一些健康教育的内容。
1. 健康饮食：保持均衡的饮食对于增强免疫力和抵抗感冒病毒非常重要。
建议多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和草莓等。
此外，适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类和豆类，有助于提高身体的抵抗力。
2. 规律作息：保持良好的作息习惯有助于增强身体的免疫力。
建议每天保证充足的睡眠时间，成年人应该每天睡眠7-8小时。
此外，适当的体育锻炼可以增强身体的抵抗力，但要避免过度劳累。
3. 勤洗手：感冒病毒主要通过空气飞沫传播，但也可以通过手部接触传播。
因此，保持良好的手卫生非常重要。
建议经常用肥皂和流动水洗手，尤其是在接触公共场所、咳嗽或打喷嚏后。
4. 避免接触：感冒是一种传染性疾病，与他人密切接触容易传播病毒。
如果您感到身体不适，特别是有感冒症状时，应尽量避免与他人近距离接触，以减少传播的风险。
5. 使用纸巾或肘部遮嘴：当您咳嗽或打喷嚏时，使用纸巾或将嘴部遮住肘部，可以阻止病毒通过空气飞沫传播。
这样可以减少他人感染的风险。
6. 定期通风：保持室内空气流通是预防感冒的重要措施之一。
定期开窗通风，有助于清除空气中的病毒和细菌，减少感染的机会。
7. 避免长时间待在人群密集的场所：人群密集的场所，如电影院、商场等，容易成为感冒病毒传播的场所。
如果感冒病毒在该场所传播，您的感染风险将会增加。
因此，尽量减少在这些场所停留的时间，特别是在感冒高发季节。
8. 及时就医：如果您出现感冒症状，如咳嗽、发热等，及时就医是非常重要的。
医生可以根据您的症状和体检结果，给予正确的治疗建议和药物治疗，帮助您尽快康复。
总结：感冒是一种常见的疾病，但通过健康教育和正确的预防措施，我们可以减少感染的风险。
保持良好的饮食、作息习惯，勤洗手、避免接触和使用纸巾或肘部遮嘴等都是预防感冒的重要方法。
感冒怎么治 对感冒通常有三大误区
感冒怎么治对感冒通常有三大误区很多人感冒了不是到药店自行买药治疗，就是到医院打点滴，自行买药买不对，还会拖延病情，打点滴有时候是滥用抗生素。
一、对感冒通常有三大误区1、乱吃抗生素：接近七成的人自己买药吃本身并没有错，但动不动就吃抗生素，就不对了。
2、硬扛着不看医生：“扛”上几天的确能自愈，但久拖不治却可能会延误病情，甚至导致心肌炎、肾炎等。
3、随便乱输液：没有数据表明，输液后能让感冒好得更快。
一般感冒初起是大多均为风寒感冒，下面我就向大家介绍几个食疗方。
二、姜丝萝卜汤配方：生姜25克，萝卜50克。
制法：生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适量，稍煮1～2分钟即可。
功效：祛风散寒解表。
适用于外感风寒症见头痛、痰饮、咳嗽人群。
用法：每日1次，适温热服。
注意：糖尿病患者勿食。
阴虚者、弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食。
三、葱头泡脚汤配方：葱头3个，取水适量煎煮20分钟，待水温适宜，泡脚即可。
功效：祛风除寒。
适用于症见鼻塞，恶寒无汗人群。
用法：葱头煎汤，临睡时泡脚，再趁热服温热水。
注意：服后盖被，汗出则愈。
葱对汗腺刺激作用较强，表虚、多汗者应慎用。
四、自制祛寒膏配方：薄荷、大蒜、生姜各等份。
功效：祛风散寒，温经通络。
适用于外感初起，恶寒怕冷，鼻流清涕人群。
用法：将上药共捣烂如膏，取适量敷于肚脐，外盖纱布，胶布固定，1天换药1次。
注意：敷药后可吃热粥，得微汗出则疗效佳。
孕妇勿用，皮肤有创面或伤口者勿用。
感冒健康宣教方案
感冒健康宣教方案感冒是一种常见的病症，通常由感冒病毒引起，症状包括流鼻涕、喉咙发痒、咳嗽、发烧等。
尤其在气温变化大的季节，容易引发大规模的感冒爆发。
为了帮助大家更好地预防和治疗感冒，本文提出以下健康宣教方案。
预防感冒预防感冒是最好的治疗方法。
以下几点需要特别注意：保持基本卫生习惯保持手卫生、勤洗手，特别是在接触公共场所、动物后，更需要注意勤洗手。
食物安全食物安全是确保身体健康的重要因素。
注意食用不易消化或加工不完全的食物，减少食用生鱼片、生肉和生蛋等生食品。
多喝水水是身体重要的元素，日常饮水要注意定时、定量、有节制。
建议每天至少饮用 2000ml 水。
坚持运动适当的运动可以增强身体免疫力，减少感冒发生的几率。
感冒治疗当感冒症状出现时，要及时采取措施进行治疗。
休息感冒时要多休息，避免过度劳累，给身体充足的休息时间。
饮食调节感冒时不能贪食垃圾食品和辛辣食品。
根据个人习惯，饮食中适当添加含维生素丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜。
药物治疗根据医生的建议，可以适当的口服感冒药物来缓解症状，如解热镇痛药、抗生素、镇咳剂等等。
温热水浴温热水浴可以改善感冒症状，如鼻塞、喉咙疼痛等，抗感冒喷雾也是一个不错的辅助治疗方法。
结语感冒虽然不是什么严重疾病，但也不是普通状态下的常见小病，如果长期不治疗，有可能会引发其他病症的发生。
希望通过我们的健康宣教方案，能让更多的人学会正确预防和治疗感冒，保持身体健康。
中内歌诀
荆防银翘香薷饮,风寒风热暑湿岐,尚有气虚参苏施,加减葳蕤滋阴虚。
2、咳 嗽：咳为肺病气上逆，外感内伤两大纲，风寒三拗止嗽用，热菊燥杏俱有桑，
二陈三子法中土，内伤痰热清金肺痿病属慢虚疴，主症咳吐浊涎沫，痿如草木萎不荣，日炽霜杀叶萎弱，
14、不 寐： 不寐虚实道理深，肝郁化火龙胆斟，痰热内扰胃不和，温胆为法崇经云，
心脾两虚归脾施，阴虚长沙妙绝伦，心胆气虚安神志，是疾尚虚医精神。
附1.多寐： 湿困脾弱多贪眠，阴盛阳虚气不前，平胃六君随证用，阳虚理中补中研。
附2：健忘： 健忘证关心脾肾，归脾汤方思虑斟，六味地黄肾精耗，劳心过度枕中神。
阳虚： 阳虚里寒为征象，心用拯阳理劳汤，附子理中温脾土，右归丸方复肾阳。
钩虫病： 钩虫病为多南方，脾虚黄病绛矾良，气血两虚八珍施，驱虫榧子雷丸榔。
蛲虫病： 蛲虫儿童患病多，肛痒夜甚小虫着，内服追虫外百部，注意卫生功效卓。
姜片虫： 姜片虫病囊蚴染，菱角荸荠因生餐，驱虫为主佐健脾，槟榔香砂六君专。
29、胁 痛：胁痛病源主肝胆，实多虚少气血辨，滞瘀湿热肝阴虚，以通为主虚滋肝。
溢 饮： 淫溢肢体溢饮名，发表化饮症能平，小青龙汤加减用，肺脾水气定可清。
支 饮： 支饮触发为邪实，寒邪伏肺青龙施，苓桂术甘或肾气，缓解脾肾阳虚时。
10、自汗 盗汗：古云盗汗多阴虚，自汗阳羸卫外疏, 肺卫不固玉屏风，营卫不和桂枝主，
阴阳失调液外泄，互根当究五车书。阴虚火旺归六黄，邪热郁蒸龙胆处。
15、厥 证： 厥证昏仆气逆乱，搐鼻参附针为先，醒辨气血与痰食，虚实气厥不一般,
虚证四味实五磨，血厥独参通瘀煎, 痰厥导痰汤为主，食厥神术保和丸。
感冒后如何恢复良好的身体状态
感冒后如何恢复良好的身体状态感冒，这是我们生活中再常见不过的小毛病了。
虽说它通常不是什么大病，但也能把人折腾得够呛，让人浑身无力、鼻塞流涕、咳嗽不止。
好不容易熬到感冒症状减轻了，接下来要面对的就是如何让身体尽快恢复到良好的状态。
这可不仅仅是多睡几觉、多喝几杯水就能解决的事儿，这里面还真有不少讲究。
首先，充足的休息是必不可少的。
在感冒期间，身体就像一台超负荷运转的机器，各个零部件都有点“磨损”。
这时候，就得给身体足够的时间来“检修”和“保养”。
每天保证足够的睡眠时间，能让身体的免疫系统有更多的精力去清除病毒残留，修复受损的细胞。
不要觉得症状轻了就可以熬夜或者过度劳累，这很容易让身体“旧病复发”。
除了睡眠，饮食调整也非常关键。
感冒刚好转时，肠胃功能可能还比较弱，这时候可不能大鱼大肉地胡吃海塞。
要选择清淡、易消化的食物，比如粥、面条、蔬菜汤等。
这些食物既能提供身体所需的营养，又不会给肠胃造成太大的负担。
同时，要多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜，像橙子、草莓、西兰花等，维生素 C 可是增强免疫力的“小能手”，能帮助身体更快地恢复元气。
水分的补充也不能忽视。
多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
无论是白开水、淡茶水还是鲜榨的果汁，都能为身体补充水分。
但要注意，饮料可不能代替水，因为饮料中往往含有大量的糖分和添加剂，喝多了对身体没什么好处。
适当的运动对于身体恢复也有帮助。
不过，这里说的运动可不是让你去跑马拉松或者做剧烈的健身运动。
可以选择一些比较温和的活动，比如散步、瑜伽或者简单的伸展运动。
这些运动能够促进血液循环，增强身体的柔韧性，但又不会让身体过于疲劳。
保持室内空气流通也很重要。
长时间待在封闭的房间里，空气不新鲜，容易滋生细菌和病毒。
所以，要经常开窗通风，让新鲜的空气进来，把污浊的空气赶出去。
另外，心情也会影响身体的恢复。
感冒之后，人可能会因为身体的不适而心情烦躁或者郁闷。
这时候要学会调整心态，保持乐观的心情。
规培大纲中医内科学(掌握)
代表方:金匮肾气丸或七味都气丸。
4、喘证
(一)实喘
1.风寒犯肺
临床表现:喘息咳逆，呼吸急促，胸部胀闷;痰多色白清稀，恶寒无汗，头痛鼻塞;或有发热，口不渴;舌苔薄白而滑，脉浮紧。
治法:宣肺散寒。
代表方:麻黄汤合华盖散。
2.表寒肺热
临床表现:喘逆上气，息粗鼻扇，胸胀或痛;咳而不爽，吐痰稠黏，伴形寒,身热，烦闷，身痛;有汗或无汗，口渴;舌苔薄白或罩黄，舌边红，脉浮数或滑。
治法:补肾纳气。
代表方:金匮肾气丸合参蛤散。
3.喘脱证
临床表现:喘逆剧甚，张口抬肩，鼻翼扇动，不能平卧，稍动则咳喘欲绝;或有痰鸣，心悸烦躁，四肢厥冷，面青唇紫，汗出如珠;脉浮大无根，或脉微欲绝。
治法:扶阳固脱，镇摄肾气。
代表方:参附汤送服黑锡丹。
5、肺胀
1.外寒内饮
临床表现:咳逆喘满不得卧，气短气急，咳痰白稀，呈泡沫状，胸部膨满，恶寒，周身酸楚，或有口干不欲饮，面色青暗;舌体胖大，舌质暗淡，舌苔白滑，脉浮紧。
治法:温肺散寒，降逆涤痰。
代表方:小青龙汤。
2.痰浊壅肺
临床表现:咳嗽痰多，色白黏腻或呈泡沫,短气喘息，稍劳即著，怕风汗多，脘痞纳少，倦怠乏力;舌暗，苔薄腻或浊腻，脉滑。
治法:化痰降气，健脾益气。
代表方:苏子降气汤合三子养亲汤。
3.痰热郁肺
临床表现:咳逆喘息气粗，痰黄或白，黏稠难咳，胸满烦躁，目胀睛突，或发热汗出，或微恶寒，溲黄便干，口渴欲饮;舌质暗红，苔黄或黄腻，脉滑数。
治法:温阳化饮利水。
代表方:真武汤合五苓散。
7.肺肾气虚
临床表现:呼吸浅短难续，咳声低怯，胸满短气，甚则张口抬肩，倚息不能平卧，咳嗽，痰如白沫，咳吐不利，心慌，形寒汗出，面色晦暗;舌淡或暗紫，苔白润，脉沉细无力。
感冒后如何科学调理身体
感冒后如何科学调理身体引言：感冒是常见的疾病，一旦患上，会给人们的生活和工作带来很多困扰。
但即使恢复得比较好，也需要进行科学的调理，以保持身体的健康。
本文将介绍一些感冒后如何科学调理身体的方法。
一、适当休息，恢复体力在刚刚从感冒中恢复过来时，我们往往会觉得体力不足，容易疲劳。
因此，在这个时候要尽量减少剧烈运动和过度劳累的行为。
适当休息可以帮助身体更快地恢复，提高免疫力。
二、均衡饮食，补充营养感冒期间通常食欲会降低，导致营养摄入不足。
因此在康复期间要注意均衡饮食，多摄入水果、蔬菜等富含维生素和纤维素的食物。
此外，还应适量增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，以满足身体对能量和营养物质的需求。
三、适度锻炼，增强免疫力适当的锻炼可以帮助身体提高免疫力，促进新陈代谢。
但在感冒期间和康复期间要避免剧烈运动，尤其是出汗多的活动，因为这会对身体造成额外的负担。
应选择些轻柔舒适的运动方式，比如散步、瑜伽等，并在舒适范围内进行。
四、保持良好卫生习惯，避免二次感染感冒是由病毒引起的传染病，在恢复期间还需要保持良好的卫生习惯，以防止二次感染。
首先是勤洗手，特别是接触到公共场所后；其次是注意室内通风，保持空气流通；此外还要避免接触他人口水、鼻涕等分泌物。
五、经常开窗通风，保持空气新鲜空气质量对我们的健康有着重要影响。
感冒后，呼吸系统可能还没有完全恢复，因此建议经常开窗通风来保持室内空气新鲜。
这样可以有效地减少病菌滋生的机会，有利于身体的康复。
六、避免过度劳累，防止复发尽管感冒已经痊愈，但身体仍处于虚弱状态。
因此，在康复期间要避免过度劳累和长时间待在寒冷潮湿的环境中。
过度劳累和恶劣环境容易降低身体抵抗力，增加感冒再次发作的风险。
七、保持良好的心态，积极面对生活在感冒后进行科学调理时，保持良好的心态非常重要。
正向的心态有助于缓解压力，并促进身体康复。
可以通过听音乐、看电影、与朋友交流等方式来放松自己。
同时，我们也要积极面对生活中可能出现的各种困难和挑战。
感冒健康演讲稿三分钟
大家好！我是来自XX班的XX，今天我演讲的题目是“感冒健康”。
首先，我想问大家一个问题：你们有没有经历过感冒？我相信，在座的每一个人都至少有一次感冒的经历。
感冒是一种常见的呼吸道疾病，它不仅会给我们的身体带来不适，还会影响我们的工作和学习。
因此，了解感冒、预防感冒、治疗感冒是我们每个人都应该关注的问题。
一、感冒的病因与症状感冒是由病毒引起的呼吸道疾病，常见的感冒病毒有流感病毒、鼻病毒、冠状病毒等。
感冒的主要症状包括：发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、头痛、乏力等。
严重的感冒还可能伴有肌肉酸痛、关节痛、食欲不振等症状。
二、预防感冒的方法1. 增强免疫力：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；合理饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素；适当运动，增强体质。
2. 注意个人卫生：勤洗手，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴；使用公用品后要及时清洗；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡。
3. 避免接触传染源：尽量避免去人多的地方，如商场、电影院等；在流感季节，尽量避免与感冒患者接触。
4. 注射流感疫苗：流感疫苗可以预防流感病毒感染，减少感冒的发生。
三、感冒的治疗1. 休息：感冒期间，要注意休息，避免过度劳累。
2. 饮食：多吃清淡、易消化的食物，多喝水，保持充足的营养。
3. 药物治疗：根据症状，可以选择以下药物进行治疗：- 解热镇痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，用于缓解发热、头痛等症状。
- 咳嗽药：如枇杷膏、甘草片等，用于缓解咳嗽症状。
- 抗病毒药物：如奥司他韦等，用于治疗流感病毒感染。
四、总结感冒是一种常见的呼吸道疾病，我们每个人都可能遇到。
通过了解感冒、预防感冒、治疗感冒，我们可以有效地降低感冒的发生率，保护我们的身体健康。
在此，我呼吁大家：1. 增强自我保护意识，养成良好的生活习惯。
2. 积极参加体育锻炼，提高自身免疫力。
3. 注重个人卫生，保持良好的环境卫生。
4. 在流感季节，关注天气预报，及时接种流感疫苗。
让我们共同努力，远离感冒，拥有健康的身体，迎接美好的生活！谢谢。
感冒期间的心理调节保持乐观心态加速康复
感冒期间的心理调节保持乐观心态加速康复在感冒期间，心理调节对于快速康复是至关重要的。
保持乐观的心态可以提高免疫系统的功能，促进身体的恢复。
本文将探讨感冒期间的心理调节方法，帮助你保持积极、乐观的心态，加速康复过程。
1. 接受自己的状况感冒是一种常见的疾病，几乎每个人都会经历。
在感冒期间，接受自己的身体状况是非常重要的。
不要因为感冒而感到沮丧或自责。
要明白感冒是身体免疫系统的正常反应，积极面对并接受这个状况。
2. 了解感冒的症状和治疗了解感冒的常见症状和治疗方法可以帮助你更好地应对感冒期间的不适。
这包括了解感冒的传播途径、症状如何缓解、如何预防感冒扩散等方面的知识。
通过增加对感冒的了解，你将更容易应对病情，保持乐观的态度。
3. 合理安排休息和活动感冒期间，身体需要充分的休息来恢复。
合理安排休息和活动时间，避免长时间的劳累。
在休息时，你可以做一些轻松的活动，如听音乐、看书、绘画等，以缓解病痛带来的不适感。
保持适度的活动有助于提高心情，促进身体的康复。
4. 正确对待症状在感冒期间，你可能会出现一些症状，如咳嗽、头痛、鼻塞等。
要正确对待这些症状，不要过度焦虑或担心。
相信自己的免疫系统会尽快应对这些症状，不要过度依赖药物。
合理的饮食和休息对于症状的缓解同样重要。
5. 保持积极的心态保持积极的心态是快速康复的关键。
在感冒期间，你可以尝试一些心理调节的方法，如冥想、艾尔文解压法等，来帮助你调整情绪，放松身心。
与家人和朋友进行交流，分享你的感受和经历也能带来心理上的支持。
坚信自己会很快恢复，保持对未来的积极预期。
6. 寻求支持在感冒期间，如果你感到心理压力过大或情绪低落，不要犹豫寻求他人的支持。
可以找家人、朋友或者专业人士倾诉你的感受，获得必要的支持和鼓励。
他人的理解和关怀可以让你感到温暖和安慰，帮助你更好地应对感冒期间的心理困扰。
总之，感冒期间的心理调节对于快速康复至关重要。
通过接受自己的状况、了解感冒的症状和治疗、合理安排休息和活动、正确对待症状、保持积极的心态以及寻求支持，你可以在心理上更好地调整自己，加速康复过程。
应对感冒发烧应对方案及措施
应对感冒发烧应对方案及措施
感冒和发烧是常见的疾病，如果不及时采取措施，很容易影响我们
的工作和生活。
下面是应对感冒发烧的方案和措施：
一、保持充足的休息和睡眠
感冒和发烧的时候，身体往往比较虚弱，容易疲劳。
因此，在感冒和
发烧期间，我们需要加强休息和睡眠。
尽量避免熬夜和过度劳累，保
证有足够的睡眠时间，可以帮助我们更好地恢复身体。
二、多喝水
在感冒和发烧期间，身体会消耗很多水分，因此，应该多喝水，保持
身体的水分平衡。
同时，多喝水还可以帮助我们把病毒和细菌冲走，
缓解症状。
三、注意饮食
在感冒和发烧期间，应该注意饮食，保持清淡易消化。
少吃油腻、刺
激性食物和辛辣食品，多吃高蛋白、营养丰富的食物，如鸡肉、蛋类、鱼类、蔬菜等。
四、适当运动
在感冒和发烧期间，建议适当进行运动。
可以进行轻度的有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等。
但是不要过度运动，避免劳累。
五、保持室内通风
在感冒和发烧期间，要保持室内通风，避免细菌和病毒滋生。
可以打开窗户，保持室内空气流通。
六、合理用药
在感冒和发烧期间，可以采取一些药物治疗。
但是要遵医嘱，选择合适的药物进行治疗。
同时，不要滥用抗生素和退烧药物，以免产生耐药性。
以上就是应对感冒发烧的方案和措施。
希望大家在生活中注意保健，保持健康。
风寒感冒的饮食调理方法
风寒感冒的饮食调理方法风寒感冒是一种常见的疾病，多由寒冷天气和感染病毒引起。
风寒感冒症状包括流鼻涕、咳嗽、头痛、喉咙痛和寒冷发热等。
饮食在康复过程中起着重要的作用，可以缓解症状并加快康复。
本文将介绍一些风寒感冒的饮食调理方法，帮助您更好地对抗这种疾病。
1. 增加暖性食物摄入风寒感冒的人体内被寒冷侵袭，需要通过饮食来增加体内的暖和能量。
建议摄入一些暖性食物，例如生姜、辣椒、大蒜、肉类（鸡肉、羊肉、猪肉等）和温热的汤类食物。
生姜具有驱寒、解毒的功效，可以通过煮汤、泡水或拌菜的方式食用；辣椒和大蒜则有助于咳嗽的缓解和体内热量的产生。
2. 多喝温热的饮品温热的饮品可以帮助舒缓咽喉疼痛和缓解鼻塞的症状。
建议饮用热水、温热的茶或煮熟的汤类饮品。
例如，蜂蜜柠檬水可以舒缓喉咙疼痛和咳嗽，还能提供身体所需的维生素。
3. 增加维生素C的摄入维生素C有助于增强免疫力，对抗感冒病毒。
建议摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果（橙子、柚子、柠檬等），蔬菜（红椒、西兰花、菜花等）和浆果类水果（草莓、蓝莓等）。
4. 食用蜂蜜和鸡蛋蜂蜜和鸡蛋都被认为是能够缓解风寒感冒症状的食物。
蜂蜜具有抗病毒和镇咳作用，可以添加到温水或茶中饮用。
鸡蛋则提供了丰富的蛋白质和营养物质，适合做为风寒感冒期间的食物补充。
5. 避免寒凉食物风寒感冒期间应尽量避免食用寒凉食物，如梨、西瓜、冰淇淋、冷饮等。
这些食物会进一步降低体内的温度，加重感冒症状。
6. 多饮开水保持充足的水分摄入对于疾病康复至关重要。
多饮开水可以帮助稀释体内毒素，促进新陈代谢和排毒。
此外，水分还有助于保持黏膜的湿润，减轻感冒症状。
7. 注意饮食均衡风寒感冒期间，虽然食欲可能下降，但仍应保持饮食均衡。
适量摄入富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素的食物，为身体提供充足的营养，帮助加强免疫力。
除了饮食调理，风寒感冒期间还应注意休息，保持室内空气流通，避免寒冷潮湿的环境。
同时，如症状严重或持续时间过长，建议咨询医生进行治疗。
医师资格证考试大纲之感冒2
中医内科学第一单元肺系病症细目一感冒四、辩证论治（一）辩证要点：1.辨感冒之虚实2.辨别风寒、风热、暑湿感冒（二）治疗原则：治疗应因势利导，从表而解，采用解表达邪的治疗原则（三）证治分类：实证、虚证实证（1）风寒束表证证候；恶寒重，发热经、无汗，头痛，肢节酸疼、鼻塞声重或鼻痒喷嚏，时流清涕，咽痒，咳嗽，咳痰稀薄色白，口不渴或渴喜热饮，舌苔薄白而润，脉浮或浮紧证机概要：风寒外束，卫阳被郁，腠理闭塞，肺气不宣治法:辛温解表代表方:荆防达表汤或荆防败毒散加减加减：若表寒重、头身痛，憎寒发热、无汗者，配麻黄、桂枝以增强发表散寒之功；若表湿较重，肢体酸痛，头重头胀、身热不扬者、加羌活，独活祛风除湿，或用羌活胜湿汤加减（2）风热犯表证证候：身热较著，微恶风，汗泄不畅，头胀痛，面赤，咳嗽，痰黏或黄，咽燥或咽喉乳蛾红肿疼痛，鼻塞，流黄浊涕，口干欲饮，舌苔薄白微黄，舌边尖红，脉浮数。
证机概要:风热犯表，热郁肌腠,卫表失和，肺失清肃。
治法:辛凉解表。
代表方:银翘散或葱豉桔梗汤加减加减:若风热上壅,头胀痛较甚，加桑叶菊花以利头目;时行感冒热毒较盛,壮热恶寒、头痛身痛,咽喉肿痛，咳嗽气粗，配大青叶、浦公英、草河车等清热解毒;若风寒外束，入里化热，热为寒遏，咳嗽气急,痰稠，声哑,苔黄白相兼,可用石膏和麻黄内清肺热,外散表寒（3）暑湿伤表证证候：身热，微恶风，汗少，肢体酸重或疼痛，头昏重胀痛，咳嗽痰黏，鼻流浊涕，心烦口渴，或口中黏腻,渴不多饮，胸闷脘痞，泛恶，腹胀,大便或溏，小便短赤，舌苔薄黄而腻，脉濡数。
证机概要:暑湿遏表，湿热伤中，表卫不和，肺气不清,治法:清暑祛湿解表。
代表方:新加香薷饮加减。
加减:若暑热偏盛，可加黄连、山栀、黄芩、青蒿清暑泄热；湿困卫表,肢体酸重疼痛较甚，加豆卷、藿香、佩兰等方化宣表虚证（1）气虚感冒证候:恶寒较甚，发热，无汗，头痛身楚，咳嗽，痰白，咳痰无力，平素神疲体弱，气短懒言，反复易感，舌淡苔白,脉浮而无力。
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现在介绍如何用自然疗法防治感冒：
（一）未雨绸繆：
预防1：增强防护力。感冒的主要诱因是“风寒”，那么首先我们要保护身体不能受“风寒”；保护哪里呢？重点就是风寒侵入身体的道路：一个是鼻子，一个是嘴；特别是传染性感冒，更要和已患感冒的人保持一定的距离；容易感冒的季节，好患感冒的人，特别是老人，出门一定要戴口罩、帽子、围巾等；另外呢？还有一个地方，就是风池穴、风府穴部位；为什么先人给这里的穴位起这样的名字呢？就是因为这里是容易受“风寒”袭击的地方，无论穿多后的衣服，这里是露着的，没有保护“屏障”；患了感冒，按摩这里都会有疼痛的感觉；同样，按摩这里，或用穴宝点、按、揉，对感冒的减轻，特别是伴有头疼的，会有明显的效果。
2、受寒感冒发烧，无论用任何凉药“退热”都是错误的，这是“释邪攻正”的“投敌卖国”行为。发热是身体抵御寒邪，努力使寒邪外散的正常抗病反应，汗出则热退；过去在民间属于常识，老太太都会用姜汤（生姜红糖水）（辛甘化阳）治感冒；但是现在都只知道退热，殊不知这种退热的性质等于投降。
3、感冒应分六经治疗，《伤寒论》是治疗一切感冒的经典。感冒初起都是从主一身之表的太阳经入，太阳病的主方有两个：一个是桂枝汤，一个是麻黄汤；一个治的是伤风，一个治的是伤寒；伤风正气外散，有汗；伤寒邪气内敛，无汗；伤风身软，伤寒身重；两者共同的特点是“头项强痛而恶寒”。
我在1993年以前，每年都患两次感冒，都是在冬末春初和秋末冬初的时候。这时候冷暖交替，温差较大，更换衣服不及时；忽热再忽冷，就容易来次感冒；中午好睡午觉，起来一看点，上班要迟到，带着被窝里的热乎劲就骑车上路，这样非得感冒不可；所以一般感冒都是因为受风寒引起的，现在很多小孩子，在家里很暖和，上托儿所、上学路上冷气一吹，感冒跑不了。
言归正传，我们还是开始探讨“感叹感冒”。
在防治感冒的问题上，我们大多数人形成的习惯和做法是：一有感冒或者稍微有些不适，就立即吃药、打针、输液。很少有人明白，这些药物的作用无非是消炎和退烧；这只是减轻症状，而不是真正意义上的治疗；也就是说，到目前为止，世界上还没有一种治疗感冒的特效药，都是“治症”的。
我们还要讲一讲抗生素的问题，现在治疗感冒主要是消炎，用的都是抗生素。上面提到的药物导致“聋哑”病人，主要也是抗生素的原因；为什么还要再讲抗生素呢？因为人体的抗药性和抗生素的使用问题；为什么我们刚开始感冒的时候，吃几次药片就能好，后来要打针才能好，再后来要输液，慢慢要输好几瓶才好呢？因为人体会产生抗药性，某种药物用多了，身体就会产生“抗体”；病菌也有抗药性，病菌也会“进化换代”，不吃你那一套了，所以某种药用上几次身体就“不敏感”了；就像我们经常吃的“韭菜”，过去上点普通农药就可以了，现在要用3911，是巨毒杀虫剂；某种药物效果不明显了，就要使用新产品，当然新产品利润也高，也愿意让我们用新产品；上个世纪80年代，青霉素每次的注射量只需80万单位，而现在动辄就打1000万——2000万单位，药费增加只是小问题，可怕的是它将导致“超级耐药菌”的出现；现在大量地滥用抗生素，很可怕的是发生“后抗生素时代”，也就是我们将要重新回到没发现抗生素时代；就是说，劲管有这么多抗生素，在很多人身体上已经不起作用了；就像“非典”时期，为什么同样的药物，有人被救过来了，而有人就没有救过来，就是因为药物在他们身上不灵了；我尽管怕吃药，但我并不反对别人吃药，但是我们是不是应该给自己留点后路？万一哪天再来个什么“禽流感”之类的，真需要用药来救命的时候，我们的身体已经“无药可救”了。
数据准不准确，我想我们没有必要去核实，我们只要明白这些“触目惊心”的事实就已经足够了。为什么我对这些问题这么关心呢？因为我是对身体很小心的人，我怕死，30多岁就琢磨怎么活到八十岁；现在不行了，通过这十几年对健康的逐步理解和掌握，我现在的目标是100岁；那时候从我知道药物有副作用，我就开始想着怎么不吃药，不打针；于是我经常到书店买些相关书籍学习，那时候不像现在有电脑了，想学习什么东西，一查电脑这个“万事通”，什么就OK了；搞明白了这些道理以后，我开始尝试和学习自然疗法，到现在一次也没得过感冒；十几年了，除了牙疼得没办法时，才吃过几片止疼药外，连一粒药都没吃过；后来我又琢磨防治牙疼的办法，牙也有三四年不疼了，现在更是什么药也不吃了。
关于防治牙疼，很简单，给大家讲一下就明白，几十年前为什么牙疼病少？现在为什么满街的“牙科门诊”？因为那时候用牙刷、牙膏的少；不要学现在教给你的“刷牙”知识，什么横着刷，竖着刷，把我们自身分泌的“护牙卫兵”都刷没了，不得牙病才怪；怎么刷？轻轻地刷，少抹牙膏，多用茶水或白开水多漱口，经常轻轻地用牙签剔剔牙就够了；再好的牙膏，主要原料就是“氟”，大家到网上查查“牙膏与氟”的资料，看看就会明白的。
感叹感冒
从感冒看人们健康常识的匮乏
作者：丁和（网名：心灯）
自然养生馆
自然健康俱乐部
为什么给大家讲感冒呢?因为感冒是最常见的，最容易得的病。而就这么普遍的疾病，大多数人却对相关知识了解不多，也很少有医生给病人讲解和介绍，甚至很多医生也不甚了解和重视这方面的相关常识。
过去得一次感冒，花几十块钱就能好了；而现在患一次感冒，少说几百元，多的几千元；花这些钱也不是多大的事，我们需要探讨的是现代人在感冒防治上的一些误区。
所以，感冒或者欲将感冒时，最好的做法是：（1）静养休息保持体力，因为感冒消耗体力很大；（2）加强营养，身体虚损严重，“为战斗补充弹药”；（3）多喝水，一是补充水分，二是降低体温；（4）控制高烧，防止脑细胞损伤，只有头怕大脑炎；用人工退烧最好，过去都是用凉毛巾敷在眉头，不得以才可适量酌情用药。
1、感冒千万不要滥用抗生素，这在国外是被严厉禁止的，在美国对抗生素的管理比枪支还严。因为西医理论认为，抗生素对病毒感冒不但无效，而且会有副作用；国内医院滥用抗生素退烧，实际上是破坏了人体免疫力，使免疫系统无法抵御外邪，使病气深入加重了；表面症状虽然暂时消失，但不久必然出现更严重的内脏功能失常症状。
所以我从那时候就开始思考，怎么尽量不吃药，不打针。那时候还不很了解药物的毒副作用的危害有这么大，后来我就注意这方面的报道，还真是让人“胆战心惊”；（1）1990年中国有聋哑儿童182万人，其中因滥用抗生素造成的就有近百万，并且以每年2％～4％的速度递增着；（2）最近几年来，聋哑病已成为多发病、常见病，并且从二十世纪七十年代开始聋哑病患者在急剧增加；据不完全统计我国聋哑病患者已在七千万以上，其中神经性耳聋占70%以上；（3）上海市曾调查了一聋哑学校的1168名学生，其中948名（占82.5%）是用药不当造成的；“千手观音”21位美丽的表演天使，竟有18位是药物给培养出来的。这些都是在网上收集到的数据，大家都可以查得到。
4、所谓的“风热感冒”大多数时候只是主观想象，只要天是寒的，就不会有所谓的风热。说发烧能够导致肺炎、脑炎等同样也是一种主观想象，是以讹传讹道听途说的结果，真热的阳明证是不会在太阳受邪的阶段出现的；而夏季的中暑与通常感冒性质不同，中暑为受热汗出过多，伤津虚脱所致；中暑得凉则解，感冒得凉则重；感冒的性质通常是寒性的，不可雪上加霜，这在大众之中应该成为常识。
上面，我们主要是探讨的普通感冒和“流行性感冒”。这两种都是由病毒感染引起的病菌感冒，诱因也都是因为风寒而起，或者因为风寒造成人体免疫力下降而使体内病菌大量繁殖、泛滥、肆虐。
另外，中医把感冒也叫伤风感冒，中医分为风寒症（治疗为辛温解表）、风热症（辛凉解表）、暑湿症（辛散解表）。详细治疗方法，网上有很多介绍，我就不再详细罗列；其实，现代研究对这样的划分也有分歧，我偏重于以下的观点，所以附带转载几点重要之见，供大家参考：
那时候，我得了感冒开始吃药还行，后来吃药不管事，非得打针才能好。那时用“病毒唑”，可打几天针，感冒是好了，可浑身奇痒难受，像过敏；到医院问医生，说是药物过敏，那时候我才知道药品还有副作用。
于是我又联想起我的三四次尷尬的经历，真的不好意思说；可为了大家的健康，不妨露露丑；什么丑呢？“假性病”；怎么回事呢？阴茎头和包皮糜烂，不知道什么原因，开始又痒又疼，一天比一天厉害，慢慢发炎溃烂；那时候改革开放没多久，社会上刚有“性病的说法”，报纸上也有报道，到处还有不少治“性病”的广告；我就想，我这是不是性病呀？可我是个很规矩的人，我没做过“坏事”，千真万确；所以我没有马上按广告找人治，否则我很可能被宰个“万儿八千”的；我是个爱面子的人，那时候年轻又很内向，就不敢去医院看，自己偷偷摸摸地到药店买药膏抹；上厕所都是等侦察好没有人了才敢进，慌慌张张像做贼似的，匆匆忙忙了事快逃跑，那个烦人劲现在想来还恼火；那时候刚三十岁左右，回家也不敢脱衣服睡觉，怕被老婆发现引起误会；结果还是让老婆知道了，也闹了点摩擦，她倒是相信我的人品，可人家仍然要怀疑呀？那时候心情真是让人想“国骂”；不过呢，十几天过去后就好了；不知道是自己好的，还是我抹药膏起的作用；后来还有两三次这样的经历，有了第一次的经验，我还是照老办法处理，过十几天也就平安无事了；可那是难忘的十几天啊，现在想起来仍然“不寒而栗”。
有了“打针过敏”的故事，我就联想，这几次“事情”是不是也和药物有关呢？一回顾还真是这么个情况，那几次都是得了感冒，都吃了消炎药；什么药？由于我十几年不和药打交道了，确实忘了，不过我相信会有不少的男同胞可能都有类似我的经历；于是那时候我就注意这个问题了，查书查不出个情况，我就注意身边好感冒的同事，问他们有没有这个情况，结果呢？问了两个同事，他们竟都是我的“难友”。
很少有人知道，也很少有人告诉你：即使不用任何药物治疗，感冒也会自然好，只是晚两天而已；靠药物治好的感冒，人体有两天的修复期，仍会感到疲倦乏力等，而感冒自然好的会立即精神面貌焕然一新。
这是为什么呢？我在《健康的保镖》里讲过，因为我们自身的免疫细胞有三大功能：一是记忆功能，二是吞噬功能，三是修复功能。感冒时，当病菌侵犯人体过程中，吞噬细胞会和病菌发生激烈的战斗以保卫我们的肌体，这就是人体发炎、发烧的原因；关于发烧，我有一个设想，我们都知道用开水消毒，是不是人体发烧是为了杀死或者压制病菌繁殖泛滥呢？当然有待科学家们的研究证实；如果是人体自然功能打败的病菌，免疫细胞就会对这种病菌产生记忆，人体就会对这种病菌获得免疫，下次再来侵犯就会被阻挡在体外。