体育课堂教学教案：实心球的各种抛法
投掷实心球教案(精选5篇
投掷实心球教案(精选5篇一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材第四章“投掷”部分，具体包括第3节“实心球基本技术”及第4节“实心球投掷技巧”。
详细内容为实心球的基本投掷动作、投掷时的用力顺序、投掷角度的选择以及实心球投掷的练习方法。
二、教学目标1. 让学生掌握实心球的基本投掷技术，了解实心球投掷的用力顺序和技巧。
2. 培养学生的投掷兴趣，提高投掷实心球的能力，增强上肢、腰腹及协调性等方面的身体素质。
3. 培养学生的团队合作精神，提高运动安全意识。
三、教学难点与重点难点：实心球投掷时的用力顺序和投掷角度的选择。
重点：实心球的基本投掷动作和投掷技术的掌握。
四、教具与学具准备教具：实心球、示范用球、测量工具。
学具：实心球、护腕、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过组织学生进行简单的投掷比赛，让学生亲身体验实心球的投掷，激发学生的兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解实心球的基本投掷动作、用力顺序和投掷角度的选择。
同时，进行示范，让学生直观地了解实心球投掷的技术要领。
3. 学生练习（10分钟）学生按照教师的要求进行分组练习，互相纠正动作，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）选取具有代表性的投掷实心球例题，分析投掷时的动作要领，引导学生正确投掷。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行随堂练习，教师对学生的投掷动作进行评价，指导学生改进。
六、板书设计1. 实心球投掷技术要领基本动作：站位、握球、预备姿势、投掷动作用力顺序：从下至上、由腿至腰、由腰至臂投掷角度：45度左右2. 实心球投掷练习方法七、作业设计1. 作业题目：学生录制实心球投掷练习的视频，至班级群。
2. 答案：实心球投掷技术要点：站位、握球、预备姿势、投掷动作；用力顺序：从下至上、由腿至腰、由腰至臂；投掷角度：45度左右。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思本节课结束后，教师应反思教学过程中的优点和不足，针对学生的掌握情况，调整教学策略。
小学体育抛实心球教案：快乐学习体育技能
小学体育抛实心球教案：快乐学习体育技能体育是小学生的必修课之一，而抛实心球是小学生体育中最常见的项目之一。
抛实心球不仅可以体现学生的身体素质，还可以培养他们的协调性和反应能力。
在教学中，我们应该注重让学生体验到快乐学习的过程。
一、教学目标1.掌握抛实心球的基本技巧；2.培养学生的协调性和反应能力；3.提高学生的自信心和勇气；4.培养学生团队协作和竞争意识。
二、教学内容1.抛球、接球姿势的讲解我们要告诉学生抛球、接球的正确姿势：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，抬头挺胸，双臂伸直。
抛球时，先将球收到胸部，然后向上抛出；接球时，双手掌心向上，接触球后用手掌轻轻压下。
2.教学实施教师制定不同的教学方法组织教学：（1）集体教学法：为班级集体教学，在活动室内进行集合教学。
（2）小组教学法：教师将班级分为几个小组，要求每一个小组进行单独教学活动。
（3）个别教学法：针对小学生体育课抛实心球这一项目的基础或需突破的问题进行诊断并针对性的进行教学。
三、教学过程及方法教师要站在学生面前展示抛实心球教学动作，然后叫学生进行模仿。
在进行教学中，采取带领儿童进行互动游戏方式，提高儿童参与性。
可以采用以下的方法：1.我是球王。
老师将实心球抛向一名学生，该学生接到球后再将球抛向其他学生。
接到球的学生必须使用正确的方法接球并及时将球抛出。
如果一个学生没有及时接住球，那么他将被淘汰，并且该学生所在的小组得到相应的扣分。
2.捉迷藏寻找球。
将学生分为两组。
一组的学生先扮演球王，这里需要教师角色扮演一名男脚踝受伤的游客（角色扮演需穿着不同的衣服，大声呼唤“救命啊，救命啊”等）。
混杂在其中，当开始时学生被要求去四处寻找球，如果找到了球就要尽快启用传球技巧，直至两队学生回到原地。
以此反复进行，测试学生的反应和迅速捡球传求的能力。
3.多组合作大挑战。
首先选择两名比较重要的球员，然后用其他学生分成两组。
两组各自站成一排。
第一组的学生将球向后传递，第二组的学生则向前传递。
六年级体育《抛实心球》教学设计
一、教学内容
《抛实心球》是六年级体育课程中的一个重要教学内容，属于人教版小学体育教材六年级上册的第五章“投掷与游戏”。本节课将围绕以下内容进行教学：
1.抛实心球的动作要领：包括站位、握球、预备姿势、抛球动作等；
2.抛实心球的训练方法：分组练习、轮换练习、比赛等；
3.抛实心球的注意事项：安全、用力顺序、身体协调等；
最后，关于课堂氛围的营造，我认为自己在激发学生学习兴趣方面做得还不够。在导入新课环节，虽然我通过提问的方式引导学生思考，但氛围仍显紧张。为了让学生在轻松愉快的氛围中学习，我可以在课堂上加入一些趣味性的元素，如游戏、竞赛等，以提高学生的学习积极性。
1.理论介绍：首先，我们要了解抛实心球的基本概念。抛实心球是一种投掷运动，它要求我们运用上肢、腰、腿的力量将实心球投掷出去。这项运动可以锻炼我们的上肢力量和身体协调性。
2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了抛实心球在实际中的应用，以及它如何帮助我们锻炼身体。
3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调抛球动作要领和用力顺序这两个重点。对于难点部分，我会通过示范和比较来帮助大家理解。
-例：在教学过程中，教师需重点关注以下细节：
-纠正学生握球姿势，确保掌心空出，便于用力；
-指导学生掌握正确的用力顺序，先从腿部开始，然后是腰部、手臂；
-强调学生在抛球时要保持身体协调，避免动作僵硬；
-培养学生的安全意识，要求在投掷时注意周围环境，避免实心球伤人。
四、教学流程
（一）导入新课（用时5分钟）
4.抛实心球的相关游戏：实心球接力、实心球投准等。
教学内容紧密结合课本要求，旨在提高学生的投掷能力，锻炼学生的上肢力量和身体协调性，同时注重培养学生的团队合作精神。
体育五年级下册《 正面双手投掷实心球 》教学设计
体育五年级下册《正面双手投掷实心球》教学设计一. 教材分析《正面双手投掷实心球》是小学五年级体育课程的一部分，主要目的是培养学生投掷实心球的基本技能，提高学生的上肢、腰腹和协调能力。
通过学习，让学生掌握正确的投掷姿势，提高投掷距离和准确性。
二. 学情分析五年级的学生已经具备一定的投掷实心球的基础，但动作姿势、投掷距离和准确性等方面存在差异。
在教学中，要关注学生的个体差异，有针对性地进行指导，提高学生的投掷技能。
三. 教学目标1.掌握正面双手投掷实心球的基本动作和技巧。
2.提高学生的投掷距离和准确性。
3.培养学生的协调能力和团队合作精神。
四. 教学重难点1.教学重点：投掷实心球的姿势和动作要领。
2.教学难点：投掷时的腰腹用力、协调和准确性。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生正确动作。
2.练习法：分组练习，让学生反复实践，提高技能。
3.纠正法：针对学生动作中的问题，进行个别指导，纠正错误。
4.比赛法：设置投掷比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
六. 教学准备1.实心球若干个，用于学生练习。
2.投掷区域，确保安全。
3.计时器，用于记录学生投掷成绩。
4.教学课件或图片，辅助教学。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过讲解和示范，让学生了解正面双手投掷实心球的动作要领。
引导学生关注投掷时的姿势和用力方法。
2.呈现（5分钟）展示投掷实心球的动作图片或视频，让学生直观地了解正确的投掷姿势。
同时，教师进行动作解析，讲解投掷时的关键点。
3.操练（10分钟）学生分组进行投掷练习，教师巡回指导。
重点关注学生的投掷姿势、用力方法和准确性。
对于动作不规范的学生，进行个别指导纠正。
4.巩固（5分钟）学生进行投掷比赛，检验自己的投掷水平。
教师记录学生的投掷成绩，及时给予表扬和鼓励。
5.拓展（5分钟）邀请表现优秀的学生进行示范，分享他们的投掷心得。
同时，教师提出更高的要求，引导学生继续努力。
6.小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调投掷实心球的动作要领和注意事项。
小学体育抛实心球教案优秀范文大全
小学体育抛实心球教案优秀范文大全下面是为大家收集了抛实心球教案，希望你们能喜欢，小学体育抛实心球教案优秀范文大全一一、课题：单手侧向推实心球二、教学目标：1.知识与技能：学生能徒手做出单手侧向投掷实心球的动作。
2.过程与方法：学生通过自主合作探究的学习方式，积极发挥自身的思维理解性的学习本节课的内容。
3.情感态度与价值观：增强团结合作意识，面对困难百曲不挠，勇往直前的心理，勇于向新的目标发出挑战的决心。
三、重点：完整连贯的做出投掷动作。
四、难点：投掷过程中身体的协调发力。
五、教学过程：(一)开始部分课堂常规：1.体委整队，报告人数;2.师生问好;3.教师宣布本节课的内容，同时说明教学要达到的目标以及课堂的纪律问题;4.检查着装;5.安排见习生。
(二)准备部分1.热身活动：单手橘子接龙游戏，游戏规则：2.热身操：(1)窗前明月光(头部运动);(2)兔子摆尾(全身运动);(3)老鹰翱翔(肩绕环);(4)魔幻呼啦圈(腰绕环和膝绕环);(5)活动手腕脚踝(三)基本部分1.导入：刚刚橘子搬运游戏，老师看到很多同学都不服气，这种不屈不挠的精神品质值得老师向大家学习，老师刚刚看了大家的比赛情况，主要原因就是大家不能将橘子投到标志线，导致延误了时间，那么通过本节课的学习，老师相信大家都可以投得很远了。
2.新课讲授(1)创设情境：今天田径场上来了一群要备战奥运会的奥运健儿们，明天就要参加比赛了，老师很着急，现在教练想问一下运动员们如何能将铅球投得更远?引发同学们思考。
预设：学生会回答，加上助跑可以投掷的更远、力量越大会投的越远，投得高一点会更远、方向要准等。
(2)教师因势利导，引出侧向滑步推铅球的练习方法①向上推抛铅球练习，提高控球能力。
(控制方向，和提高投掷高度)②向下推球练习，体会手指手腕用力。
(提高出手力量的训练)用制作好的沙包指导学生练习，并进行巡回纠错，练习5-8分钟，练习前教师注意强调安全问题。
(3)实践刚刚老师在观察到我们每一位运动健儿都在非常认真的做练习动作，每一位运动健儿都是力大无穷的，那现在我教给大家正确的投掷方法。
实心球教案(优秀6篇)
实心球教案（优秀6篇）体育教案《实心球》篇一一、指导思想坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。
使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。
二、学习目标1、学会前抛实心球的出手角度和快速甩臂的方法。
2、使学生初步掌握前抛实心球的动作。
提高动作的协调性，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
3、通过本课的学习，培养学生的不怕困难、勇敢顽强的品质，使学生体验成功乐趣，激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。
三、学习内容1、《双手持实心球掷远》2、不等距离跑四、学情调查学生对体育运动有良好的参与意识，运动技能一般，同学之间团结合作，集体荣誉感较强。
四年级学生理解力强，对动作的认识有自己的分析、理解力，掌握较快。
因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。
五、教材分析前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。
在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现。
六、教学重难点教学重难点：蹬地、收腹、甩臂。
七、教学过程1、课的开始与准备部分本部分的主要教学目标，是为了激发学生的学习动机，为基本部分提供必要的心理与生理准备，因此，我设计了课堂常规、热身游戏、专项。
2、课的基本部分（1）前抛实心球”是基础教学，作为教材体系中“投掷”的重要内容之一，其重点是“快甩臂、出手角度”。
通过示范、讲解、掌握方法，提高力量、协调素质。
（2）组织教法：学生站在圆上，首先进行徒手练习，两人一组距离15米对练，统一口令进行投掷练习，强调注意安全，教师可以在中间进行讲解示范，教师能及时发现学生错误动作并加以纠正。
分组练习由小组长指挥进行辅导，教师巡视指导，教师只对小组评价。
（3）通过《不等距离跑》游戏，发展学生的奔跑能力。
九年级上册体育与健康后抛实心球教案(表格式)
3、学生持球练习。
4、学生展示，点评
5、集体练习。
1、教师讲解游戏的规则及方法。
2、学生分成两组开始游戏
××××××××
△
××××××××学生观察
要求：全员参与、听清要求，服从指挥，注意安全。
**********
**********
2
8
分
钟
大
大
结束 部 分
一.集合放松运动.
二.课堂小结。
△
要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神。
1
小
热身活动：
1.学生慢跑。
2.活动各关节
3游戏
《头上传球接力》
1.慢跑。2.教师喊口令，领作。
3.教师讲解游戏规则，学生开始游戏。
要求：学生充分活动身体，做好肩背拉伸。
4
×
8
7
中
基本 部 分
一、后抛实心球的技术动作
二、游戏
《运地雷》
1、讲解示范后抛实心球的技术动作。
后抛实心球教案
课的类型
新授课
课 次
第1 课
学习目标
1、通过多种形式的实心球投掷练习发展学生上、下肢和腰腹力量。
2、使学生初步掌握后抛实心球的技术动作，培养学生自主学习和相互帮助的能力。
3、体验成功乐趣，激发学生学习兴趣，培养团队协作精神，树立安全意识。
重点
难点
1.重点：发展学生腰背力量和上肢的协调方法。
三.宣布下次课内容。
1.教师示范,语言提示。2.学生积极进行放松。3.集合小结。
4.师生再见，下课。
**********
**********
△
身心放松
4
初中体育课实心球教案(实用7篇)
初中体育课实心球教案（实用7篇）初中体育课实心球教案第1篇教学内容：双手过头顶向前投掷实心球教学目标：1、使学生初步掌握双手过头顶向前投掷实心球的动作技术。
2、让学生知道抛掷实心球的动作要领及用力顺序。
3、初步了解原地侧向掷实心球技术。
4、学生能注意听教师讲解，认真观察教师示范，思考掷实心球的用力顺序，乐于练习。
5、使发展学生力量、灵敏等身体素质和协调能力，提高学生对体育运动的兴趣。
4、培养敢、果断、顽强的意志品质，教会学生在遇到突发事件时，要临危不乱，想法逃生。
运动参与目标：1、创造性的利用实心球进行体育锻炼，80%—90%的同学会灵活运用，方法合理，兴趣浓厚。
通过实心球的练习，发展学生的力量、协调等素质，提高投掷能力。
2、运动技能目标：初步建立投掷实心球的技术概念3、培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质，培养创新、进取精神。
追求和体验成功，共享快乐，构建和谐的同学关系。
教学重点及难点1、出手速度与角度2、安全问题教学过程：一、准备部分（一）课堂常规1、体育委员整队集合，清点本班到课人数并报告老师。
2、师生问好，教师介绍本节课的内容。
3、教师安排见习生并作安全纪律教育。
（二）准备活动1、全班学生成四路纵队绕操场慢跑600——800米。
2、徒手体操（1）头部绕环；（2）上肢运动；（3）扩胸运动；（4）腰部运动；（5）腹部及腰部绕环；（6）弓步压腿；（7）仆步压腿；（8）踝、腕关节运动；（9）指关节运动；3、专项练习（1）2人一组正面互相压肩（2）2人一组背向拉肩（3）2人一组侧向弓步拉肩（4）2人一组相互推掌二、基本部分（一）、实心球教学1、教师讲解、示范双手过头顶向前投掷实心球。
动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后，身体重心落在后腿上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45度角）掷出。
用力顺序：由下往上，先是两腿用力蹬地，送髋收腹，两臂用力挥出掷球。
小学体育与健康双手头上前抛实心球教案
小学体育与健康双手头上前抛实心球教案前言：在小学体育与健康课程中，学生通过参与各种体育活动和培养良好的生活习惯来提高身体素质和健康水平。
其中，实心球作为一种常见的器械项目，能够锻炼学生的手眼协调能力、稳定性和肌肉力量。
本文将为您提供一份针对小学体育与健康课程中实心球项目的教案。
一、教学目标1.知识目标：- 了解实心球的基本知识，如形状、材料和使用方法；- 掌握正确的抛实心球的动作技巧；- 熟悉实心球活动的规则和安全注意事项。
2.能力目标：- 提高学生的手眼协调能力和反应能力；- 培养学生的团队合作和竞争意识；- 加强学生对身体控制的训练。
3.情感目标：- 培养学生的积极参与和合作意识；- 培养学生的勇于挑战和面对失败的心态；- 培养学生对体育运动的兴趣和热爱。
二、教学重点和难点教学重点：- 抛实心球的基本技术动作；- 合作与竞争的平衡；- 身体控制和稳定性的培养。
教学难点：- 调动学生的积极性和参与性；- 个体技术的发展和集体协作的培养。
三、教学准备1.教学工具：- 实心球；- 小组旗帜。
2.教学环境：- 宽敞的操场或体育馆；- 平整的地面。
四、教学过程本教案分为三个阶段：准备活动、主要活动和拓展活动。
1.准备活动（10分钟）a. 热身运动：学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备好身体。
b. 了解实心球：教师向学生介绍实心球的基本知识，如形状、材料和使用场合。
并展示一些基本的抛接技巧。
2.主要活动（40分钟）a. 技术指导：教师向学生示范正确的手臂姿势和抛实心球的动作要领。
重点解释手与眼的协调。
并引导学生进行简单的模仿训练。
b. 分组训练：将学生分成若干小组，每个小组设立一个旗帜。
每个小组选择一名代表，代表站在球场正中央。
其他队员以站在周围，并按顺序轮流抛给代表。
每次抛球后，代表需要将球接住并再次抛给下一个队员，直到团队完成一定次数的抛接。
c. 比赛形式：根据班级人数和设备条件，可以选择适当的竞赛形式，如接力赛和团队得分比赛。
投掷实心球的方法
投掷实心球的方法,技巧一、原地练习法1．前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。
2．后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。
3．旋转练习：学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左(右)腿为轴，旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法)，或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。
4．下抛练习：背向抛掷方向，两脚自然分开，比肩稍宽，双手将球举起到头顶，屈体，收腹，用力快速将球从两腿中间向后抛出，目的练习上肢的鞭打动作5.考试时，两脚前后开立，相距约50cm-80cm，两手将实心球高举头后，身体稍后仰，有稍微背弓。
投掷时，将实心球由头后经头顶至体前，预摆1-2次，当第二次预摆开始时，由肩带动上肢蹬地和前臂，摆速加快，利用下肢蹬地和腰腹的力量，快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时，用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置。
，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。
本文是我在教学实践中的一点体会，旨在抛砖引玉，与同行进行探讨。
一、实心球的项目特点实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。
影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。
实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。
实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。
实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。
小学体育与健康后抛实心球教案
小学体育与健康后抛实心球教案【小学体育与健康后抛实心球教案】一、教学目标1.了解实心球的基本特点和使用方法；2.掌握正确的后抛实心球的基本动作技巧；3.培养学生的身体协调能力和反应能力；4.提高学生的运动技巧和判断能力；5.强化学生对健康与锻炼的意识。
二、教学内容实心球的后抛动作技巧和相关练习。
三、教学步骤步骤一：引入实心球概念通过教师的讲解和示范，介绍实心球的特点和使用方法。
解释实心球的重量、大小和材质等属性以及合适的后抛姿势。
步骤二：示范和讲解后抛实心球动作要领1.站立姿势：双脚分开与肩宽对应，身体保持平衡，并微微屈膝；2.姿势调整：双手放松自然地放在身体两侧，头部保持直立；3.接球姿势：身体稍微向前倾斜，目视前方，保持注意力集中；4.球的位置调整：双手自然垂直向下，将实心球置于身体后方的股沟处；5.动作完成：将实心球向后推出，手臂直线向上上抛，球离开手时，手臂保持伸直。
步骤三：实践练习1. 练习站姿和接球姿势，分别要求学生模仿示范姿势；2. 练习后抛实心球基础动作，保持手臂直线上抛，注意力集中，在球起抛的瞬间，利用腰部力量产生推动；3. 逐步增加实心球的重量，让学生感受不同重量对后抛实心球动作的影响；4. 学生两两搭档进行配对练习，相互观看对方动作，并互相纠正。
步骤四：巩固和拓展1. 组织学生进行比赛，比赛内容为后抛实心球的准确性、高度和距离；2. 鼓励学生在个人比赛的基础上，尝试进行双人组合的比赛，提高合作和协调能力；3. 在比赛中，教师要随时给予学生指导和鼓励，帮助学生不断改进技巧；4. 引导学生总结比赛过程中的经验和教训，思考如何改进自己的实心球后抛技术。
四、教学重点与难点1. 教学重点：掌握正确的实心球后抛基本技巧，培养学生的身体协调和反应能力。
2. 教学难点：引导学生正确完成后抛实心球的动作，避免手臂和身体的不协调、不同步。
五、教学评估1. 观察学生的动作是否符合要求，是否能掌握正确的后抛实心球动作技巧；2. 统计学生在比赛中的表现和成绩；3. 收集学生的自我评价和教师评价，进行教学效果的评估。
后抛实心球教案
后抛实心球教案教案：实心球后抛目标：通过学习实心球后抛的动作技巧和训练方法，提高学生的身体协调能力和投掷技巧。
准备材料：实心球、体育场或室内适当的场地。
教学步骤：1. 引入：向学生展示实心球，并说明实心球后抛的动作特点和训练效果。
激发学生的兴趣和学习热情。
2. 技术要点讲解：介绍实心球后抛的基本动作要领和技术要点。
（1）站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体保持直立，背部稍微向后挺起，双臂自然下垂。
（2）手臂的摆动：将实心球拿在右手中，右臂向后摆动，保持小臂平行于地面，手肘稍微向外侧张开。
（3）身体的转动：右臂向前摆动的同时，身体向右侧转动，完成摆臂动作。
（4）手臂的投掷：摆臂完成后，右臂突然向上甩动，用力投掷实心球。
手掌抓握实心球时，应该稍稍向后倾斜，以增加后抛的力量。
（5）身体的追随：投掷出手后，身体继续向前转动，左臂跟随着右臂向前挥动。
3. 示范演示：现场向学生演示实心球后抛的动作，并注重演示正确的动作要领和技术细节。
4. 学生操作训练：（1）分组练习：将学生分成小组，进行实心球后抛的训练。
每个小组站成一排，一个个依次进行实心球后抛的练习。
（2）反复练习：每位学生重复进行多次实心球后抛的练习，注意动作要领的准确性和力量控制的合理性。
（3）指导纠正：教师要及时观察学生的练习情况，及时给予指导和纠正，帮助学生纠正错误动作和提高投掷技巧。
5. 比赛展示：将学生分成两队，进行实心球后抛的比赛。
比赛可以设置时间或投掷距离，让学生在竞争中更好地运用所学的技巧。
6. 总结：对学生进行实心球后抛的训练总结，回顾训练的要点和技巧，引导学生总结训练中的收获和体会。
拓展延伸：1. 难度升级：可以逐渐增加实心球的重量，增加训练的难度和挑战。
2. 变化练习：除了后抛，还可以进行实心球的侧抛、上抛等练习，增加动作的多样性和训练的趣味性。
3. 相关应用：将实心球后抛运用到球类项目中，如篮球、排球等，提高学生在比赛中的投掷技巧和应用能力。
小学体育与健康投掷：前抛(后抛)实心球教案
小学体育与健康投掷：前抛（后抛）实心球教案前抛和后抛是小学体育课上常见的投掷方式之一，也是通过实心球进行的。
投掷项目可以锻炼学生的上身力量和手臂灵活性，提高他们的身体协调能力。
本文将为您介绍一份小学体育与健康的投掷实心球教案。
教案名称：小学体育与健康投掷：前抛（后抛）实心球教案教案目标：1. 学会正确的前抛（后抛）实心球的投掷动作。
2. 提高学生的上身力量和手臂灵活性。
3. 培养学生的团队合作意识和身体协调能力。
器材准备：1. 实心球：适合小学生使用的重量合适的实心球。
2. 场地：室外或室内平坦的投掷场地。
教学步骤：步骤一：热身运动（5分钟）在开始正式教学前，让学生进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。
步骤二：讲解前抛和后抛投掷动作（10分钟）1. 介绍前抛和后抛的定义和区别。
前抛是指将实心球向前推出，后抛是指将实心球向后推出。
2. 演示正确的前抛和后抛投掷动作，并强调姿势要规范、动作要连贯。
步骤三：分组练习（20分钟）将学生分成小组进行练习。
每个小组选择一名队员站在起始线上，其他队员站在投掷线上。
每名队员依次进行前抛（或后抛）投掷，记录投掷距离，并在现场进行评分。
每组练习结束后，分别与其他组员进行比较，激发学生的竞技意识和合作精神。
步骤四：个人训练（15分钟）让学生进行个人训练，可以是前抛或后抛，每名学生轮流进行投掷，教师辅导并纠正动作错误。
学生根据自己的表现，在练习中体验改进的成就感，激发自我学习的动力。
步骤五：比赛与总结（10分钟）将学生分为不同组别，进行前抛（后抛）投掷比赛。
比赛结束后，教师对学生的表现进行总结和评价，鼓励学生的努力和进步，并提出改进建议。
步骤六：放松活动（5分钟）结束比赛后，让学生进行适当的放松活动，如拉伸运动。
教务建议：1. 教师应充分注意学生的安全，保证投掷场地的安全性，确保学生能够正确使用实心球。
2. 鼓励学生多进行练习，通过不断的练习改进投掷动作，提高技能水平。
小学体育抛实心球教案,让孩子在体育中快乐成长
小学体育抛实心球教案，让孩子在体育中快乐成长小学阶段是孩子们体育锻炼的重要时期，而抛实心球作为小学体育活动中常见的一种运动，不仅可以锻炼孩子的协调性和反应能力，还可以培养孩子的判断能力和合作意识，是一项非常重要的运动项目。
一、抛实心球教学目标1、了解抛实心球的基本技术动作和要求；2、掌握正确的抛球方法，培养孩子良好的运动习惯；3、培养孩子团队协作和合作意识，提高竞技水平；4、培养孩子对体育运动的热爱和兴趣，快乐成长。
二、抛实心球教学步骤1、介绍抛实心球的基本知识抛实心球是一项需要动作规范和技能储备的体育运动。
教师要向孩子们详细地介绍抛实心球是什么，以及它的基本规则，让孩子们了解抛实心球的重要性和普及度。
2、示范动作和练习基本姿势教师应该给孩子们进行抛实心球的基础练习和示范，帮助孩子们掌握正确的起球姿势和发球技巧，以及平衡和身体控制的重要性。
3、指导练习球的速度在孩子们掌握了基本姿势和发球技巧之后，教师应该逐渐加大孩子们的练习难度，让他们练习更快的球速和更高的发球角度，从而让孩子们真正掌握抛实心球技巧。
4、培养团队协作和合作意识在抛实心球的比赛中，团队协作和合作意识的重要性是不言而喻的。
在教学中，教师应该安排孩子们进行集体练习和合作演练，让孩子们更好地了解团队合作的重要性，并培养孩子们团队精神。
5、激发孩子们对体育运动的兴趣教师应该激发孩子们对体育运动的兴趣，让他们平时积极参与体育锻炼，同时教师也可以通过一些游戏和比赛让孩子们体验到体育运动带来的快乐，从而让孩子们快乐成长。
三、抛实心球教学重要技巧1、姿势正确正确的姿势是抛实心球技巧的重要基础。
在抛球时，要站直身体，手臂放松，双脚分开与肩同宽，腰部微微向前倾。
同时，手臂与肩膀同高，并保持向后转动的姿势，在发球时不要抬高胳膊或者过早抛球。
2、发力有节奏抛球时需要集中精力和掌握好节奏，掌握正确的力度。
同时，还需要控制好身体重心，不要在抛球的一瞬间丢失平衡。
体育教案《实心球》【优秀10篇】
作为一名默默奉献的教育工作者，通常会被要求编写教案，借助教案可以更好地组织教学活动。
那么什么样的教案才是好的呢？白话文为大家精心整理了体育教案《实心球》【优秀10篇】，希望能够给予您一些参考与帮助。
实心球教案篇一学习目标：与同伴一起发展投掷能力学习内容：双手向前、向后抛实心球学习步骤：一、情景导入教师活动：1、教师组织游戏贴大饼。
讲解方法并组织同学们进行游戏。
2、教师参与到游戏中去调动同学们的积极性。
3、同时教师要进行巡回指导，随时纠正游戏中存在的问题。
学生活动：1、理解和掌握游戏的方法。
2、积极的投入到游戏中去和同学一起快乐的完成游戏。
二、合作探究、掌握技能重点：学会两脚用力蹬地、动作连贯难点：出手速度快的抛球动作教师活动：1、教师组织进行肩部的活动。
通过两人一组的压肩和肩部的绕环来活动。
2、进行动作的讲解并示范方法。
3、提示实心球练习时纪律的重要性和安全的重要。
4、整排的原地投掷练习以提高学生的对技术的掌握。
5、一个接一个的的顺序进行练习。
通过此方法提高学生的成绩。
学生活动：1、认真的作好肩部的热身。
以避免肩部的受伤。
2、积极的投入到集体的练习中去，以提高自己的技术。
并在练习中注意纪律的重要性和注意安全。
3、在做个体的练习时尽全力的练习，提高自己的实心球的成绩。
三、放松练习教师活动：教师组织放松练习。
学生活动：跟着教师进行放松练习。
组织：四列横队场地器材：实心球体育教案《实心球》篇二一、教学目标【知识与技能】学生能够说出原地侧向实心球的动作要领，85%的学生能够准确做出该动作。
【过程与方法】通过分组练习，学练结合，发展学生力量、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】在练习过程中形成团结合作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点【重点】用力顺序和出手速度。
【难点】最后用力与合理出手角度的结合。
三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
投掷实心球教案10篇
投掷实心球教案10篇原地双手向前抛实心球教案1教学内容原地双手头上向前掷实心球教学目标认知目标：基本掌握实心球的握法和持法，预备姿势，原地双手头上前抛实心球的方法。
技能目标：通过投掷内容的教学，发展学生的身体的协调性，加强其力量素质。
使80℅的学生学会整个动作，并能达到6米以上的距离。
情感目标：通过整堂课的教学，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。
同时，通过集体的合作，培养学生创新意识、竞争意识、团结合作的意识，加强班级的凝聚力。
场地器材田径场、实心球、口哨、长绳。
教学重难点及突破教学重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。
教学难点：用力顺序及出手角度。
教学突破1、教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积极调动学生的主体性效果。
2、实心球教学时，教师采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作方法及用力顺序，满足学生的学会目标，探究动作顺序的好奇心，从而达成个人本次课目标及与别人挑战的信心。
3、传球接力游戏，分组有序、自主、合作练习，激发学生的学习热情，做到每人参与、配合、投入、分享，体验集体的乐趣与力量。
一、教学常规（2～3分钟）教法：1、集合整队：体育委员整队、检查人数、报告出勤。
2、师生问好：3、宣布本课内容及要求：（1）、投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。
（2）、游戏：“8”字跑跳长绳学法：组织形式：×××××××××××××××× ×××××××××××××××× ○○○○○○○○⊙○○○○○○○ ○○○○○○○○⊙○○○○○○○⊙要求：明确目标，主动学习，安全一，互帮互学。
五年级体育教学设计《双手从头后向前抛实心球》
五年级体育教学设计《双手从头后向前抛实心球》一. 教材分析《双手从头后向前抛实心球》是五年级体育课程的一部分，旨在培养学生的投掷技能和团队合作精神。
通过学习，学生将掌握正确的投掷姿势和技巧，提高上肢力量和协调性。
本节课的内容具有一定的挑战性，需要学生不断练习和探索，以达到良好的教学效果。
二. 学情分析五年级的学生已有了一定的体育基础，对投掷类项目有一定的了解。
他们在之前的课程中已经学习了单手投掷和接抛等基本技能，具备了一定的协调性和团队合作能力。
然而，部分学生在投掷姿势和用力顺序方面还存在问题，需要在本节课中进行针对性的指导。
三. 教学目标1.掌握双手从头后向前抛实心球的基本技术要领。
2.提高投掷准度和力量，培养良好的投掷姿势和用力顺序。
3.培养团队合作精神，提高集体荣誉感。
4.增强学生的上肢力量和协调性，提高身体素质。
四. 教学重难点1.教学重点：双手投掷实心球的姿势和用力顺序。
2.教学难点：投掷时的身体协调性和投掷准度。
五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生进行示范，讲解动作要领。
2.分组练习法：学生分组练习，相互指导、纠正。
3.比赛法：设置比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4.反馈法：教师对学生进行即时评价，给予鼓励和建议。
六. 教学准备1.实心球若干个，用于学生练习。
2.投掷区域，保证安全。
3.计时器，用于记录学生投掷时间。
4.教学课件或海报，展示动作要领和技巧。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以提问方式引导学生回顾之前学习的投掷技能，激发学生的学习兴趣。
例如：“同学们，我们已经学习了单手投掷，今天我们要学习双手投掷，你们认为双手投掷和单手投掷有什么不同呢？”2.呈现（5分钟）教师通过展示课件或海报，讲解双手投掷实心球的动作要领和技巧。
重点强调投掷时的姿势、用力顺序和身体协调性。
3.操练（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导。
首先，学生进行徒手练习，体会投掷动作；然后，使用实心球进行投掷练习，教师及时纠正动作不规范的地方。
教师手把手教你抛实心球：小学体育教案一步一步教学
教师手把手教你抛实心球：小学体育教案一步一步教学1、引言抛实心球是小学生体育课的重要内容之一。
它可以培养学生对空间的感知能力，锻炼学生手眼协调能力和身体协调能力，并且还能提高学生的团队配合能力。
在进行抛实心球教学时，教师一定要深入浅出地讲解每个细节，通过“手把手”的方指导学生正确的抛实心球技巧，进而使学生能够迅速掌握技巧。
2、教学准备在进行抛实心球教学之前，老师首先要准备好以下物品：实心球、发球台、标志性器材、计分器材、教练员执教手册、PPT等教学资料。
3、教学目标通过本次抛实心球教学，学生应该掌握以下能力：①学习掌握抛实心球的基本技巧；②提高手眼协调能力；③增强身体协调能力；④提高团队合作配合能力。
4、教学方法本次抛实心球教学采用如下教学方法：自上而下法：分阶段、逐渐增加体能、动作复杂度及难度，逐渐渗透规则和战术；归纳/联想法：巩固新技巧并加强理解；感性教学法：由感觉过渡到语言，更新学习体验；小组合作教学法：培养草根型队员，编队飞行；思维教育法：开发创造力，激发智力。
5、教学过程本次抛实心球教学的过程如下：第一步：介绍实心球，制定规则介绍实心球并讲解实心球的特点和用途。
规则：两个小组，每组4名选手，每小组各有一发球员，将球抛向对方，对方负责拦截和扣球。
一方得分20分，先达到100分为胜者。
第二步：讲解基本动作A.启动姿势：1、持球员要将球放在身前，身体站在一种较为稳定的站立位中；2、右脚跨出1-2步，左脚后跟马步踏地，两脚分开与肩同宽，双膝微屈，腰腹抬紧，双手抬直。
B.发球动作：1、准备动作：双手持球，从身侧向前拿出球，低头看球顶，腰腹收紧；2、起摆：将右手抬起，球变成斜向上的角度，左手向前摆动；3、转身：以右脚为顶点，身体向左转向；4、运动起跑：跑动时，身体稳重，双臂前伸、两肘自然弯曲；5、跳跃：吸气，双手用力向上抛球，注意放开拇指，使这个球从内侧出去；6、落地：当球抛出去时，腿部发力落地，从而发球。
初中实心球教学教案
初中实心球教学教案1. 认知目标：让学生了解并掌握实心球的基本投掷技术，理解实心球投掷的动作要领和基本原理。
2. 技能目标：通过练习，使90%以上的学生能够熟练掌握实心球的基本投掷技术，提高学生的投掷能力。
3. 情感目标：培养学生对体育运动的兴趣，增强学生参与体育锻炼的积极性，培养学生团结协作、勇于挑战的精神。
二、教学重难点1. 教学重点：实心球投掷的动作要领和基本技术。
2. 教学难点：实心球投掷的力量配合和投掷角度的掌握。
三、教学过程1. 开始部分：课堂常规，包括整队、报告人数、师生问好、教师提示安全注意事项、检查服装、安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2. 准备部分：（1）慢跑，绕操场一圈。
（2）徒手操：头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、背弓拉伸、全身运动、跳跃运动。
要求：动作到位，舒展大方。
（3）专项练习：沙包掷准游戏。
要求：遵守规则，互相激励。
3. 基本部分：（1）实心球投掷技术讲解与示范：教师讲解实心球投掷的动作要领，并进行示范。
（2）实心球投掷练习：学生按照动作要领进行投掷练习，教师个别指导。
（3）投掷比赛：学生分组进行投掷比赛，比一比谁投得远、投得准。
（4）投掷技巧讨论：学生分组讨论，探讨如何提高投掷距离和准确性。
4. 结束部分：（1）总结本次课程的学习，强调实心球投掷的技术要领和注意事项。
（2）组织学生回收器材，整理场地。
四、教学反思通过本次教学，要检查学生对实心球投掷技术的掌握程度，对教学中存在的问题进行总结和改进，不断提高教学质量，为学生提供更好的学习体验。
三年级体育优质课抛实心球课教案
三年级体育优质课抛实心球课教案一、教学目的1.了解抛实心球技术的基本动作与要领；2.训练学生的手部协调能力；3.锻炼学生的反应能力和注意力；4.激发学生对体育运动的兴趣和热爱。
二、教学重点1.抛实心球时的动作要领；2.抛实心球的基本技术。
三、教学难点1.抛实心球时保持稳定姿势；2.抛实心球的准确度和力度要求。
四、教学准备1.抛实心球；2.专业体育馆或操场。
五、教学过程1. 热身阶段在上课前5-10分钟，带领学生进行一些运动，以准备身体：1.跑步：要求学生慢跑3-5分钟，增强体能耐力；2.肌肉活动：教师示范肌肉活动，学生模仿运动；3.心肺活动：指导学生做深呼吸、瑜伽等活动。
2. 示范与讲解通过视频或者实物的形式，给学生讲解抛实心球技术的基本要领，例如：1.握球方式：指导学生将球握住，讲解重点是让球在掌心、手指和手腕间保持稳定；2.动作要领：教师示范怎样扭转体腰反手抛球，让学生掌握正确的动作姿势；3.注意事项：向学生提示动作时需注意力度和准确度。
3. 分组练习教师安排学生分成小组，让他们两人一组练习相互抛接实心球。
教师在旁边指导和调整姿势，注意学生动作的正确性和规范。
这个练习相对容易掌握，老师可以在适当的时候让组员之间互换练习。
4. 集体练习教师带领全班进行集体练习，教师打球的速度和力度可以适当加大，引导学生集中注意力，进一步熟悉和掌握技术动作。
5. 游戏环节游戏环节是本节课的重头戏，也是让更多学生参与和体验的阶段。
老师可以组织以下几个小游戏：1.抛接比赛：分组进行抛接比赛，调整参赛者的技术水平相等，对技术比较敏感学生，也可以减轻比赛压力；2.相互练习：通过互相交换对方重点，并给予动作和修正、指导；3.冠军比赛：选择最优秀的几名学生，进行单人冠军比赛。
其他学生可以给参赛者鼓励和加油。
6. 课堂总结在课程结束前，教师可以让1~2名学生表演和展示自己的技术，评选出表现最好的学生，进行鼓励和表扬。
同时，也可以对于课程中存在问题进行讲解，并且总结本节课所学到的重点知识。
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投掷实心球练习图
女：10 次
1、集合要快齐静 1、集合小结本节课的 吹 哨 集 合 进 行 小 以四列横队集 配 合 老 师 做
情况表扬做得好的地 结，对课进行评 合，动作快、 好 放 松 活 运
方 指 出 做得不好的地 价，强调本节课学 静、齐，认真 过 程 中 放 松
方
习过的内容
听讲，领悟本 自 己 达 到 舒
结
2、可领悟到这节课 2、安排学生收拾器材
五
束
的动作
分
归还
部钟
3、师生再见
分
节课所学的内 绶 疲 劳 的 效 容和动作要领 果。
地场 材器
课 后 小 结
篮球场 1 个 实心球 6 个
1、学生能积极主动地进行练习。 2、70%的学生能熟练地控制球，认
真地开展投掷实心球练习； 3、素质练习学生能严格要求，认
真开展。
预计负荷指标 平均心率：130 练习密度：30%—50% 强度指数：1.2—1.5
180 160 140 120 100
80 60 40 20 0
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45
2
2、自选活动使学生 四、正面推实心球。 练 习 时 注 意 学 生
增加对体育课的兴
从 练 习 中 学 到 一 的安全。
二
基
趣 并 有 一 定 的 放 松 定的跳远规则
十
本
作用
五
部
3、男女生分开游戏 五、上肢素质练习：
分
分
练 习 和 自 选 活 运 时 1、俯卧撑
钟
注意纪律和安全
2、立卧撑
●
男：20 次
两位对齐，徒手操使 4、安排见习生。
容，安排见习生、 度。
学 生 运 动 达 到 热 身 二、准备活动
强调运动中注意 3、一拍一动，
目的
1、慢跑田径场一圈
安全
动作整齐规
2、徒手操
范
准十 备分 部钟 分
①扩振运动 ②肩部运动 ③踢腿运动 ④腹背运动 ⑤压腿运动 ⑥膝关节运动 ⑦碗踝关节运动 ⑧跳跃运动 3、游戏：“角力”两人
体育课堂教学教案：实心球的各种抛法
学目 习标
学内 习容
1、认知目标：学生了解和懂得有关投掷实心球的相关常识，掌握实心球的双手前掷球、双手后抛 球技术，提高掷球的技巧性和动作的协调性。
2、技能目标：促进学生的参与与合作，激发学生的学习兴趣。 3、情感目标：学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。 4、教育目标：通过练习提高学生力量素质，培养良好意志品质，加强安全教育。 5、负荷目标：基本部分练习密度在 30%—50%以上 1、各种实心球练习。 2、上肢素质练习。
顺时 序间
达成目标
学习内容
教师活动
学生活动
1、学生对体育课有 一、开始部分
1、上课前检查上 1、上课认真
浓 厚 兴 趣 专 心 听 讲 1、体委集合、整队向 课场地、准备上课 听讲，练习刻 男生
和进行练习
教师报告人数。
的器材。
苦。
女生
2、师生问好！
2、动作到位 教师●
2、慢跑时注意两位 3、教师宣布课的任务、 2、宣布体育课内 保 持 动 作 幅 场地
作要领
2、练习过程中学会自我保护
力。
3、两人近距离抛接
2、安排男女生练 掌握一定的投掷技术。
二、滚球练习
习投掷实心球和
练习手腕力量和体会 上肢素质练习。
拔指动作
2
顺时 序间
达成目标
学习内容
教师活动
学生活动
1、规范的动作跳 三、双手前（后）抛实
4、男生、女生分开进行投掷实
出一定的距离
心球。
3、组织学生进行 心球练习和上肢素质练习。
3、叫口令带领学 生做徒手操。
●
集队图；体操队立，成弓
步，同一侧在前，同一
侧手互相握，牵、拉、
推对方的脚步移动为
胜。
进行投掷实心球手 一、熟悉球性专门练习 1、集中学生看示 1、服从老师分配认真听体会
臂和腿脚动作的练 1、绕腰、腿
范动作并指出动 动作和练习。
习，体会到动作的发 2、自抛自接