奶香麦片粥
牛奶煮麦片的做法
牛奶煮麦片的做法牛奶煮麦片这种东西的制作方法是比较简单的，只要我们将牛奶放在电磁炉上面，待牛奶煮开了之后加入麦片就可以了。
牛奶煮麦片这种东西的营养价值是比较高的，主要是因为牛奶煮麦片含有很多的蛋白质跟微量元素，这对于我们的身体健康是有很大作用的，希望你们可以明白。
牛奶煮燕麦片是非常健康有营养的吃法。
牛奶含有丰富的油脂蛋白质，而且还有补钙的作用。
而麦片是粗纤维杂粮，多吃燕麦可以促进消化和防止便秘。
燕麦作为早餐或者晚餐都适合。
另外牛奶燕麦还可以去掉斑点哦。
做法1、在锅里加入适量的清水，一般是一碗燕麦两碗清水。
将清水烧开，然后加入燕麦。
2、大火煮开后，改为小火，煮到燕麦变得粘稠。
然后倒入牛奶一起煮，用小火煮一会儿即可。
3、在燕麦即将关火的时候加入少量的白糖即可食用。
牛奶煮燕麦片是非常健康有营养的吃法。
牛奶含有丰富的油脂蛋白质，而且还有补钙的作用。
而麦片是粗纤维杂粮，多吃燕麦可以促进消化和防止便秘。
同时燕麦还可以有效减低人体中的胆固醇，对减肥有很好的功效。
第二种：1.拿个电磁炉食用的小煮锅，倒入牛奶和麦片，用小火慢慢煮。
2.不要让它开，看牛奶水面的起伏程度，感觉快开的时候就关闭掉。
3.倒入塑料杯中，盖上盖子，浸泡10分钟，化开后食用。
4.倒入少许糖皆可，美味呀。
(这种方法，很麻烦，要洗锅，不适合懒人)。
第三种：1.拿个塑料杯带盖子的，倒入250ML牛奶，可以用2盒，当然杯子也要大点，然后掺入一定量能够填饱肚子的麦片，呵呵。
2.然后一起放入微波炉内，因为每个微波炉的设置都不一样，所以没办法确认火候，一般选择煮开水的，或者微波火力300-500的，然后搞个5分钟即可。
(牛奶开了别怪我，偶没试过)。
3.最后就一气呵成了，加糖就可以吃了。
对于文章介绍的牛奶煮麦片，你们应该都知道牛奶煮麦片的制作方法是什么了吧。
文章主要介绍了三种制作方法，大家可以根据自己的需要去制作它，但是我们要注意牛奶煮麦片的时候，不要让牛奶长时间煮开了，以免里面的物质变了。
宝宝食谱：草莓奶香麦片粥
宝宝食谱：草莓奶香麦片粥
食材：大米适量，燕麦适量、牛奶适量、草莓适量、冰糖适量。
做法：草莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱中冷藏一下。
先煮好白粥。
粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火。
加入适量牛奶，让粥变成奶白色，吃起来有淡淡的奶香味，再要据口味加入冰糖。
将草莓切成片状。
将草莓铺在煮好的牛奶燕麦粥上即可。
燕麦粥有润肠通便的作用，而加入的草莓不仅让菜式看起来更开胃，也让这道粥更加的香甜。
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片粥》摘要：燕麦粥有润肠通便的作用，而加入的草莓不仅让菜式看起来更开胃，也让这道粥更加的香甜。
食材：大米适量，燕麦适量、牛奶适量、草莓适量、冰糖适量。
牛奶燕麦粥的做法
牛奶燕麦粥的做法【导读】燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。
牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
燕麦加牛奶的牛奶燕麦粥，不仅美味，而且营养丰富，有利于身体健康，那么牛奶燕麦粥的做法是什么？牛奶燕麦粥的功效与作用是什么？牛奶燕麦粥的营养成分是什么？让我们一起来详细看一下吧。
牛奶燕麦粥营养丰富，做法简单。
燕麦是谷物中的一种营养食品，集中在我国山西、陕西、内蒙古燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，维生素B的含量比较多，生素E的含量也高于大米和小麦。
牛奶燕麦粥的做法主要是是：首先准备：燕麦1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。
做法：先将蕉切成片备用，然后牛奶加入燕麦，大火煮开。
转温火煮到燕麦软糯。
然后加入香蕉片。
最后按个人口味撒些肉桂粉。
牛奶燕麦粥的功效与作用牛奶燕麦粥营养丰富，牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，可防治多种色素沉着引起的斑痕，使皮肤白皙，有光泽。
牛奶燕麦粥中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。
常喝牛奶燕麦粥有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收。
牛奶燕麦粥对身体帮助很多，属于营养丰富的粗粮，用燕麦粥代替每天摄入的大量精米和精面，还能够达到减肥瘦身目的。
牛奶燕麦粥的营养成分牛奶燕麦粥的营养成分很丰富，燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类。
燕麦片是由燕麦轧制而成，外部最有营养的部分没有经过加工处理掉，保留了最原始天然的营养成分，燕麦的营养价值是最高的。
牛奶燕麦粥中不仅有燕麦的营养，还补充了牛奶中微量元素的成分，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸和水溶性的膳食纤维等，氨基酸含量也非常之高，都是人体所必须的营养成分。
牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
所以，牛奶燕麦粥的钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，可以补充人体所需的主要能量，促进消化，改善人们的膳食结构。
奶香红豆燕麦粥的做法
奶香红豆燕麦粥的做法?奶香红豆燕麦粥材料：主料：熟红豆200g、麦片100g、牛奶250ml 配料：大杏仁适量调料：蜂蜜1大勺?做法：1.?大杏仁切碎，燕麦片用清水泡软；2.?泡好的买片放入锅中；2.?加入煮熟的红豆；3.?倒入牛奶，煮沸后转小火煮10分钟；4.?稍凉后加入蜂蜜；5.?再撒入杏仁碎即可。
?心得：1. 燕麦片提前泡软，煮时可节省时间；2.?红豆也可以换做绿豆，一样好吃；3.?稍凉后再调入蜂蜜，以免损失营养成分；4.?除了大杏仁，也可以放入核桃、开心果等其他坚果。
?对考生来说，吃好早餐是头等大事，经过一个晚上的消耗，早晨醒来时身体的血糖水平会偏低，而血糖恰恰是大脑能够直接利用的唯一能量，所以为了防止大脑缺氧，要充分利用早餐，将血糖调节到最佳状态。
碳水化合物是提供血糖的直接来源，燕麦中膳食纤维和碳水化合物含量较高，同时含有大量植物蛋白质和身体必需的不饱合脂肪酸，可以在胃中平衡地释放能量。
早餐煮一碗燕麦粥，再配上一个鸡蛋或几片面包，就足以为考生提供一上午的充沛精力。
燕麦片我喜欢买需要煮的那种，不太推荐速溶燕麦片，虽然方便，但这种麦片往往加入太多糖和增加口味的添加剂，反而不够健康，而且经过多道工序的加工，所留下的营养也并不多了。
有人认为需要煮的燕麦比较麻烦，我一般提前用清水将麦片泡软，这样煮几分钟就可以了，并不花费多少时间。
夏季是养心的季节，心养得好，自然不会心烦意乱，可以令考生们心平气和地面对考试。
所以这道燕麦粥里，我特别加了养心的红豆，再加点儿牛奶，撒上杏仁碎，不仅营养均衡，味道也很棒。
有的考生喜欢深夜安静的时候夜读，如果睡得比较晚的话，可以适当吃一些谷类或水果做为夜宵，这碗红豆燕麦粥也是不错的选择。
奶香南瓜麦片粥
奶香南瓜麦片粥
材料：麦片半碗，南瓜，牛奶一袋（242ml），黄糖片(半片)，松子（少量），清水；
步骤：
1、南瓜去皮切小块，加水放入沙锅内，煮至南瓜软烂，加入半片黄糖片，并用汤勺轻轻将南瓜捻碎；
2、往步骤（1）中加入牛奶，继续熬煮，再次沸腾的时候放入速溶麦片，不停搅拌直至所用材料混合均匀，细腻光滑后，即可盛碗，中心点缀松子仁，即可食用了。
营养小卡片：
秋天是南瓜丰收的季节，南瓜性温、味甘，具有润肺益气、化痰解毒和健胃促消化的功能。
南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，对免疫系统发挥多方面的调节作用，还可降糖降脂，润肤养颜。
燕麦片是由燕麦加工制成的，是一种低糖、高营养、高能食品，可以有效地降低人体中的胆固醇，降糖降脂，常食还能改善人体的血液循环，缓解压力，排毒养颜，长期食用具有减肥功效，特别适宜用牛奶
调配。
暑热天大量出汗，消耗体能，转到秋季，适当增加轻补的食材，便能“通气于秋”。
推出28道用五谷杂粮混搭应季蔬果熬制的糜粥，与肠胃相得，生津润燥的同时还能滋阴补肺，喝出好气色，调养身体也要抓住时机。
燕麦片怎么煮燕麦片的常见吃法
燕麦片怎么煮燕麦片的常见吃法
燕麦片被称为血管清道夫，是一种营养价值极高，保健功效出色的健康食材，平时人们多吃一些燕麦片能预防血压血脂升高，并能预防身体肥胖，但市场上出售的燕麦片有生燕麦片和熟燕麦片两种，它们在食用时的煮制方法并不相同，今天小编就详细告诉大家燕麦片怎么煮，同时也会让大家对它的吃法多一些了解。
燕麦片怎么煮
1、生燕麦片在煮的时候需要的时间比较长，如果想让它在短时间内煮熟，必须提前用清水把它浸泡一段时间，然后再与其他煮粥的食材搭配在一起，露锅加清水煮，这样在开锅后再煮10~20分钟就能让燕麦片煮好，取出以后可以直接吃。
2、市场上出售的那些即食燕麦片或者熟燕麦片，他们特别容易煮，在用他们煮燕麦粥的时候，可以准备适当的开水把燕麦片入锅后再煮5~10分钟就能煮好，如果想快速把燕麦片煮好，还能把燕麦片放到干净的碗中，加入适量清水直接入微波炉，用微波炉的高温加热3~5分钟，取出以后就会发现燕麦片已经煮好。
燕麦片的常见吃法
1、牛奶燕麦粥
燕麦片和牛奶搭配在一起做牛奶燕麦粥特别好吃，在做的时候需要准备200克牛奶，喝50克大米以及50克燕麦片，另外还要准备适量的清水，把准备好的大米和燕麦淘洗干净以后，加适量清水入锅底，开锅后再煮，10分钟左右加入准备好的牛奶继续煮20分钟，这是锅中奶香浓郁的牛奶燕麦粥就已经煮好，取出后加少量白糖调味即可。
2、麦片豆浆
麦片还可以用来煮豆浆喝，在需要的时候准备适量燕麦片和50克黄豆，把他们淘洗干净以后直接放入到豆浆机中，加入适量清水让豆浆机工作，等他结束工作以后取出过滤就能得到营养丰富的麦片豆浆，这种豆浆带有淡淡的麦香而且它比普通豆浆的营养更丰富，养生功效也更出色。
即食燕麦片的10种吃法
即食燕麦片的10种吃法吃法一：草莓·牛奶·燕麦粥——香润滑爽美味随意配1.在桂格即食燕麦片中加入沸水。
2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调成牛奶燕麦粥.3.加入新鲜草莓即可食用。
根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。
4.草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。
吃法二：菊花·燕麦粥——清热去火味甘香远1.取菊花5-10克，加入沸水冲泡。
2.加入桂格即食燕麦片50克，拌均匀即可。
根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆。
3.粥色鲜亮微黄，气味清香。
菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。
吃法三：皮蛋·肉松·燕麦粥——丰富配料营养倍加1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。
2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
吃法四：虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥——补钙清热, 强健心脏1. 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。
2. 取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥, 微波炉转中火约一分半钟.3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
吃法五：牛奶·燕麦饮——经典配搭营养更完全1.在小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。
2.打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。
(可加入少许糖调味)3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。
吃法六：香蕉奶香麦片粥1.生麦片放入500ml的水中，大火煮开，然后小火慢煮20分。
2.等到燕麦很粘稠的时候放入牛奶。
3.把香蕉切成薄片，放到锅内，香蕉温一下就可以了。
4.1分左右关火。
吃法七：燕麦奶茶——营养清香抑制胆固醇1. 将绿茶茶包放进杯内, 加沸水冲泡.2. 趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖, 调匀。
8岁儿童营养早餐食谱有哪些
8岁儿童营养早餐食谱有哪些作为8岁儿童的父母，要认真学习食谱的做法，给儿童做营养好吃的早餐。
以下是店铺整理的8岁儿童营养早餐食谱，欢迎阅读。
8岁儿童营养早餐食谱一：薏米红豆粥原料：薏米、红豆、莲子、糖桂花、蜂蜜做法：1. 红豆去杂质洗净泡发三小时，莲子泡发去芯，薏米去杂质洗净泡发三小时;2. 将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟，放入莲子再煮40分钟，放入适量糖桂花拌均匀，等粥温热时放入蜂蜜即可。
8岁儿童营养早餐食谱二：润肺止咳粥原料：梨、糯米、粳米、枸杞、水做法：1.将枸杞泡水10分钟，任何清洗干净，控干备用。
2.雪梨清洗干净，去芯，切成小块。
3.糯米和粳米洗干净，注入适量的清水。
4.将处理好的梨也下锅。
5.高压锅设置加压10分钟。
6.加压后，打开锅盖，将处理好的枸杞倒下去，搅拌均匀即可食用。
8岁儿童营养早餐食谱三：蓝莓奶香麦片粥用料：白米粥3人份、燕麦适量、牛奶适量、蓝莓适量、冰糖适量做法：1、煮3人份的白米粥;2、蓝莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下;3、牛奶适量，具体的量根据自己的接受程度而定，没把握的话可以边放边尝，觉得可以了就行，免得一股脑倒进一袋;4、麦片适量，还可以再加些葡萄干，随意就好;5、粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火;6、加入适量牛奶，让粥变成奶白色，吃起来有淡淡奶香味，再根据口味加入冰糖。
晾至温热就好，白米粥里加牛奶真的很好喝;7、选你喜欢的容器盛入奶香麦片粥，然后从冰箱取出蓝莓，不需全部倒进粥里泡着，可以一边喝粥一边撒蓝莓，很好吃。
8岁儿童营养早餐食谱四：五彩煎蛋饼材料：番茄1个、鸡蛋2个、菠菜、土豆、洋葱(爸爸妈妈们还可以根据宝宝的喜好换不同的食材加入来做这款蛋饼哦)做法：1、番茄、洋葱洗净去皮切成末，菠菜洗净过沸水焯烫，切成末2、土豆洗净去皮切成小块，蒸熟后捣成泥，倒入打散的鸡蛋碗内3、再依次加入切好的菠菜末、番茄丁、洋葱丁4、加入一匙盐将碗内食材充分搅拌均匀成鸡蛋糊5、平底锅烧热后倒入少量的油，油至7分热。
奶香桂圆麦片粥的做法
奶香桂圆麦片粥的做法
虽然微博上已经有不少人给我发来自己的创意食谱了，但我细看了一下，基本都是以汤水为主，在此向大家征集创意食谱，有奖征集的啊，大家多多捧场啊，不过，所谓奖品也就是天然蜂蜜一瓶、天然野生老树桂圆1斤、天然桂味荔枝干1斤......奖项、评奖规则啥的我还真没想好呢，那谁，给出个主意，还有那谁，你不是要赞助奖品的么，还有那谁，不是号称以数量取胜的么？哈哈，本宫的主旨就是给大家提供更多桂圆食谱参考，也就是图个乐，卿等当以快乐心情对待哈本宫今天先抛砖引玉，上个新鲜创意——奶香桂圆麦片粥，早起15分钟，一份营养全面的优选早餐。
但是，能自称本宫的人会早起做早餐么？
奶香桂圆麦片粥
食材：桂圆10颗、麦片200克、纯牛奶250ML
做法：
1取一个汤锅，往锅里加入桂圆及800ML清水，大火煮5分钟。
2把麦片倒入锅内，继续大火煮开，调成小火煮10分钟。
3直至桂圆完全出味并回复鲜果形状，麦片也煮熟煮软，注意看锅里的水
量，防止麦片粘锅。
4最后倒入纯牛奶，中火煮至牛奶微沸即可。
TAG标签：桂圆麦片移动址：。
婴儿燕麦粥的做法大全
婴儿燕麦粥的做法大全燕麦粥富含诸多的维生素如：维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素C等等，对于婴儿宝宝很是受用，而且宝宝们也喜欢吃燕麦粥也能增加宝宝的抵抗力，成人大人也是可以每天服用的。
且燕麦含有诸多的钙、铁、锌等矿物质能防止贫血的症状，适当给宝宝们服用能增加营养，提高宝宝们的免疫力，并且燕麦粥的制作方法简单放便在家随便就能制作，下面就来看燕麦粥的制作方法大全吧。
牛奶香蕉麦片粥：材料：鲜牛奶300ml、香蕉1根、麦片50g做法：1、将牛奶，麦片倒入奶锅，开火煮。
2、沸开后转小火，2-3min加入切片的香蕉，再煮1-2min，出锅装碗。
玉米燕麦粥：材料：燕麦10克、玉米15克做法：1、玉米粉用冷水调成稀玉米糊。
2、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。
3、将调好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。
小贴士：燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克(成品燕麦片)，还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。
玉米含维生素B1、维生素B6较多，玉米搭配燕麦，对于缓解便秘很有好处。
适合8个月以上宝宝食用。
紫薯燕麦粥：材料：大米、紫薯、燕麦片做法：1、大米淘洗后，加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着。
2、紫薯去皮切小块，和大米一起入锅，加清水煮开。
3、煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可。
喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。
苹果燕麦糊：材料：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克做法：1、将苹果洗干净，切成块，将苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机，打成糊。
2、再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。
小贴士：苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
燕麦片布丁：材料：燕麦片70克、鸡蛋2只、豆浆125毫升、糖适量做法：1、将鸡蛋磕入碗中，搅散蛋液，倒入豆浆与鸡蛋融合，根据口味加少许糖。
芒果奶香麦片粥
芒果奶香麦片粥
芒果奶香麦片粥是非常营养的，食谱上说它含人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素A、B1.B2.C及尼克酸等多种营养素，更重要的是制作起来非常的简单。
做法：
首先准备100克左右的燕麦片。
然后是一些时令的水果。
当时我用的是芒果，如果像现在一样的冬季的话，可以用去皮带橙子肉之类的果肉。
最后再准备50ml的牛奶。
在煮粥前3.4个小时的时候，用清水把燕麦片泡软。
然后把水果切碎成丁。
准备好了以后，就将泡好的燕麦片放在火上煮。
水烧开以后一直煮，直到麦片被煮得酥烂。
往煮好的麦片中倒入准备好的牛奶。
再煮一会，觉得麦片粥的稀稠度比较满意后，加入切好的芒果丁。
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大量消耗牛奶的食谱
大量消耗牛奶的食谱
1.奶油炖饭：将米饭煮熟，加入牛奶、奶油、白糖和香草精调味，慢慢煮到奶油融化，形成香浓的奶油汁，淋在米饭上即可。
2. 奶香燕麦粥：将燕麦片和牛奶放在锅中加热，慢慢煮沸，加入适量的白糖和蜂蜜调味，燕麦粥变得浓稠时关火即可。
3. 奶酪焗薯条：将土豆切成条状，放在烤盘上，淋上牛奶和奶酪，撒上盐和黑胡椒，放入预热的烤箱中，烤至土豆条变得金黄酥脆。
4. 奶油洋葱汤：将洋葱切碎，放在锅中加热，加入牛奶和奶油，慢慢煮沸，加入盐和黑胡椒调味，搅拌均匀，煮至洋葱变软即可。
5. 奶油菠菜意面：将意面煮熟，加入煮熟的菠菜和牛奶，淋上奶油，加入盐和黑胡椒调味，搅拌均匀即可。
6. 奶酪土豆泥：将土豆煮熟，捣碎成泥，加入牛奶、奶油和奶酪，搅拌均匀，加入盐和黑胡椒调味，煮至热即可。
7. 奶油蘑菇汤：将蘑菇切碎，放在锅中加热，加入牛奶和奶油，慢慢煮沸，加入盐和黑胡椒调味，搅拌均匀，煮至蘑菇变软即可。
8. 奶油烤玉米：将玉米煮熟，涂上奶油和盐，放入烤箱中烤至表面金黄即可。
9. 奶酪蘑菇意面：将意面煮熟，加入煮熟的蘑菇和牛奶，淋上奶酪，加入盐和黑胡椒调味，搅拌均匀即可。
10. 奶油芦笋汤：将芦笋切碎，放在锅中加热，加入牛奶和奶油，慢慢煮沸，加入盐和黑胡椒调味，搅拌均匀，煮至芦笋变软即可。
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蓝莓奶香麦片粥的做法
蓝莓奶香麦片粥的做法
喜欢吃的人我们都叫他“吃货”当然吃货对美食可是忠贞不渝的，很多吃货在享受吃的同时，当然对食物的制作也非常的感兴趣。
今天就满足吃货们的要求，为大家介绍蓝莓奶香麦片粥的制作方法。
1.洗净蓝莓粒备用
2.1煮的黏稠一点之后加入袋牛奶
3.2先煮一锅大米粥
4.煮沸后加入燕麦片搅拌几分钟出锅加入洗好的蓝莓就可以吃
了哦
5.祝大家好胃口哦希望大家继续关注三尼在新浪的美食博客”三尼料理手札“
蓝莓奶香麦片粥的做法，已经告诉大家了。
自己如果喜欢的话，就准备动手或者有时间了实践练习一下。
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厨房美食菜谱：奶香燕麦粥的做法
厨房美食菜谱：奶香燕麦粥的做法
快下班的时候又通知临时开会，结果超出了下班时间半个小时，回到家很晚了，很饿很冷，好想喝一碗热气腾腾的粥，可是还要等很久，于是就做了一个最简便的，先暖和过来最重要。
食材
主料：
燕麦片150g
甜奶粉适量
步骤
1.这是可即食的原味燕麦片
2.煮锅里烧开半锅水
3.锅开之后放入燕麦片
4.现在可以关火，将燕麦片搅拌均匀泡5分钟
5.喝之前再冲入奶粉搅拌均匀
6.一碗热气腾腾暖胃浓香的燕麦粥就可以品尝了
小贴士：燕麦片放入锅中泡一会会更香软滑。
厨房美食菜谱：牛奶燕麦大枣粥的做法
厨房美食菜谱：牛奶燕麦大枣粥的做法
“一日之计在于晨”，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来，牛奶含有丰富的矿物质，含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,大枣补气血，早上喝一碗牛奶燕麦大枣粥会很快的补充大脑能量。
食材
主料：
即食燕麦片
大枣
牛奶
水适量
步骤
1.食材：牛奶、即食燕麦片、大枣。
2.锅里放入水，放入大枣煮十分钟。
3.在放入燕麦片继续煮。
4.在煮五分钟。
5.倒入牛奶烧开即可。
6.煮好的燕麦大枣奶装入碗里即可食用。
小贴士：1、大枣也可以不提前煮。
2、煮好的大枣奶可以根据个人口味放入蜂蜜、糖。
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奶香麦片粥
1.菜名：奶香麦片粥
2.工艺：煮
3.口味：清香味
4.类别：快餐/主食冬季养生调理老人食谱高血压调理动脉硬化调理
5.主料：粳米 100克牛奶 250克
6.辅料：燕麦片 30克
7.调料：白砂糖 10克各适量
制作工艺
∙ 1. 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2. 坐锅点火，加入600克高汤煮沸后，再转入小火熬煮成粥；3. 在粥中冲入鲜牛奶，用中火煮沸；4. 加入麦片及白糖，搅拌均匀，出锅装碗即可。
工艺提示
∙本品需高汤约600克。
试用方法
∙早餐|中餐|晚餐
食谱营养
∙粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。
燕麦片：燕麦可作为一种普通的粮食作物，营养价值很高，有预防心脑血管疾病、降糖、减肥、改善血液循环促进伤口愈合、防止贫血等功效；燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
食谱相克
∙粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
牛奶：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；
本菜谱的营养成分
∙热量
∙623.9
∙千卡
∙蛋白质
∙19.52
∙克
∙脂肪
∙11.51
∙碳水化合物∙114.88
∙克
∙叶酸
∙9.03
∙微克
∙膳食纤维∙ 4.56
∙克
∙胆固醇
∙37.5
∙毫克
∙维生素A ∙186
∙微克
∙硫胺素
∙0.4
∙毫克
∙核黄素
∙0.46
∙毫克
∙尼克酸
∙ 1.95
∙毫克
∙维生素C ∙ 2.5
∙毫克
∙维生素E ∙ 1.76
∙毫克
∙钙
∙286.5
∙毫克
∙磷
∙412
∙毫克
∙钾
∙毫克∙钠
∙99.07 ∙毫克∙碘
∙ 1.17 ∙微克∙镁
∙89.1 ∙毫克∙铁
∙ 3.3 ∙毫克∙锌
∙ 3.02 ∙毫克∙硒
∙9.53 ∙微克∙铜
∙0.36 ∙毫克∙锰
∙34.84 ∙毫克。