吃出美丽：你也能!
吃出你的美丽胸部
吃出你的美丽胸部[原料]花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。
[制法]1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。
2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。
[特点]花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可喝汤吃银耳、枸杞、花生。
[功效]花生、牛奶营养丰富，对人健体有利。
此菜可益气养血，由气血虚弱所致乳房扁平的女性，可常食用此菜。
1.肝气血滞型：这类人属热底体质或有喜欢吃辣的习惯，多表现为情绪不稳定、容易发怒，也容易忧郁;乳房经络不畅通，生理周期前乳房胀痛，产后乳汁分泌亦容易不足，乳房容易起硬块。
2.气血不足型：多是由于先天性的体质虚弱，或后天营养不足，腰肾亏虚，导致胸部扁平，产后乳汁分泌不足。
3.肾精不足型：先天禀赋不足，后天营养失调，损失到肾。
多表现为早衰、月经量少，腰常有酸痛感，头晕，记忆力下降等。
介绍几种简单食疗方法：1、养气活血粥花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
成效分析：花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能养气活血，同时还温暖子宫提高受孕率。
2、蒲公英党参茶干蒲公英根3克，党参3克，杏仁2克。
材料洗净，用250毫升开水冲泡即可。
成效分析：蒲公英根富含雌激素、草本矿物质等，能排除体内毒素，促进胸部脂肪生长，搭配有丰胸效果的杏仁和党参使用，效果更佳。
3、补血美容汤当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。
这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤汁用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。
用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
成效分析：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。
吃是一种简单有效的美胸法“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。
养肾水果让你吃出美丽
养肾水果让你吃出美丽
一、葡萄
秋冬季正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。
中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。
但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。
中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，
对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
养肾水果让你吃出美丽
三、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
四、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。
但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。
想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
立冬养生素菜搭配让你吃出美丽与健康
立冬养生素菜搭配让你吃出美丽与健康立冬，是中国二十四节气中的第19个节气，标志着进入了冬季的正式开始。
随着气温的逐渐降低，人们的饮食也应相应做出调整。
在这个时候，选择适合的养生素菜搭配，不仅可以保证身体的健康，还能使我们更加美丽。
本文将为大家介绍几款适合立冬时节的养生素菜搭配。
一、菠菜拌木耳菠菜味甘、性凉，具有清肝明目、滋补身体的作用，适合冬季食用。
木耳富含铁、钙等矿物质，能够滋补血液、改善贫血状态。
将菠菜焯水后拌入木耳丝、蒜末，加入适量的盐、酱油和香油即可食用。
这道菜品既口感清爽，又具有丰富的营养成分，是冬季养生的不错选择。
二、西红柿炒鸡蛋西红柿酸甜可口，富含维生素C，对于增强免疫力、促进肠胃蠕动有着重要作用。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，能够提供人体所需的营养素。
将西红柿切块，与鸡蛋一同炒熟，加入适量的盐和糖调味即可。
这道菜色香味美，不仅营养丰富，还能美味滋补。
三、白木耳莲子汤白木耳是冬季的时令食材，具有清热润肺、养颜美容的功效。
莲子富含多种营养物质，具有润肺养胃、益气补血的作用。
将白木耳和莲子提前泡发，加入适量的水，煮至莲子熟软后加入冰糖调味即可。
这道养生汤品不仅可以滋补身体，还能起到舒缓咳嗽、润肤美容的效果。
四、红薯粥立冬时节，气温逐渐降低，红薯是很好的食材选择。
红薯富含膳食纤维和维生素A，能够增强免疫力、促进肠道蠕动。
将红薯削皮切块，加入适量的水和大米煮至烂熟，再加入适量的蔬菜、豆浆等调味。
这道粥品既营养丰富，又兼顾口感，可作为早餐、晚餐或加餐食用。
五、苹果胡萝卜沙拉苹果和胡萝卜都是非常健康的蔬果，富含维生素和纤维，对于消化系统和免疫系统有益。
将苹果和胡萝卜切丝，加入适量的蜂蜜和柠檬汁拌匀，即可食用。
这道沙拉既健康清爽，又能满足人们的口腹之欲。
通过合理的养生素菜搭配，我们可以在立冬时节保持身体的健康和美丽。
上述所提到的几款菜品都很适合立冬时节食用，不仅有助于增强免疫力、改善贫血状态，还可以提供丰富的营养素。
【养生】中秋养生指南,让你吃出健康和美丽!
【养生】中秋养生指南，让你吃出健康和美丽！中秋节作为中国传统节日之一，是家人团聚、欢庆丰收的时刻。
然而，对于许多人来说，中秋节也是一段满是美食的时光。
美食无疑是中秋节的一大亮点，但往往也给我们的身体健康带来一定的挑战。
为了享受美食的同时也能保持身体健康和美丽，我们需要一份中秋养生指南。
本文将为大家提供一些中秋节期间的养生建议，帮助你吃出健康和美丽！1. 保持适度中秋节是家人团聚的时刻，往往会有各种丰盛的食物摆在桌面上。
但是，在享受美食的同时，我们也要注意保持适度。
过度的饮食摄入会给身体带来负担，容易导致胃肠不适，甚至引发一系列的健康问题。
1.1 适量享用美食中秋节期间，我们可以适量地享用美食，而不是一次性吃太多。
可以尝试多样的食物，但是要控制好食量，避免暴饮暴食。
1.2 合理调配食谱合理调配食谱也是保持适度的关键。
我们可以选择一些健康的食材和菜肴，如新鲜蔬菜、清淡的汤品等。
同时，也要避免吃太多高热量、高脂肪的食物，如糕点、炸鸡等。
2. 控制甜食摄入中秋节的传统美食中，糖果、月饼等甜食是必不可少的。
然而，过量的糖分摄入对身体健康有一定的影响，对牙齿、肥胖等都会造成负面影响。
2.1 选择低糖月饼在选购月饼时，可以选择一些低糖的款式。
现在市场上已经有很多低糖月饼供选择，这些月饼不仅美味，而且更加健康。
2.2 控制糖果食用量糖果是中秋节让人难以抗拒的甜点之一，但我们也要适度控制糖果的摄入量。
可以选择一些口感较好、糖分较低的糖果，如水果糖、含有坚果的巧克力等。
3. 多食新鲜蔬果无论是中秋节还是其他时候，蔬果都是我们日常饮食中不可或缺的一部分。
中秋节期间，我们应该加强对新鲜蔬果的摄入，以补充维生素和纤维素等营养物质。
3.1 选择时令水果中秋节正值秋季，是许多水果的丰收季节。
我们可以选择一些时令水果作为中秋节期间的主要水果，如苹果、葡萄、柿子等。
这些水果不仅美味，而且富含维生素和矿物质。
3.2 多吃蔬菜蔬菜是我们每天饮食中必不可少的一部分。
吃出健康,吃出美丽
4、洋葱含有与降糖药甲磺丁脲相似的有机物，能明显降低血糖含量;
5、所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等;
四、蜂蜜
蜜蜂在酿制蜂蜜时，常常采集一些有毒的花粉，这些有毒的花粉酿进蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易发生中毒。另外蜂蜜在收获、运输、保管的过程中，又很容易被细菌污染。因此，生蜂蜜不可食用。
五、鲜黄花菜
鲜黄花菜含有秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒，食用3-20毫克就可致死。
六、荸荠
常吃生荸荠，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，可造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。
为什么选择野生蓝莓呢？专家说，野生蓝莓的抗氧化强度是最高的，含有花青素，还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，改善关节的柔韧性。且平均一杯蓝莓果汁只含有80卡路里的热量，女性可以随意吃，不用顾忌会肥胖。
建议，每天可以尝试半杯到一杯的莓类果汁。最好选择超市里面冰冻的品种。
八、胡桃仁
胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；胡桃仁还能防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。对于女性来说，胡桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。当感到疲劳时，嚼些胡桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
三、花椰菜
这种蔬菜看似不起眼，但其实养生功能却无可小看。据研究，十字花科蔬菜，尤其是花椰菜，有助于防止乳腺癌雌激素激增，对于抗癌防癌意义重大。而且其富含丰富的维生素C和维生素A，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。并且，每一盘花椰菜的热量不高于30卡路里，但却能够帮助爱瘦的女性获取足够的纤维，叶酸（叶酸），钙，铁，钾等。
几道美味让你吃出极致美胸.docx
几道美味让你吃出极致美胸
几道美味让你吃出极致美胸
在这个“女人不再是弱者”的年代里，女人开始学会展示自己，然而，办公室的“太平公主”们往往大多不屑于市场上的各种丰胸药品，选用食疗美胸，来达到极致的美丽胸部。
第一类
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
第二类
木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
第三类
核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。
玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。
第四类
黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。
鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
第五类
酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。
第六类
花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
美丽的女人是如何吃出来的
美丽的女人是如何吃出来的
把它们加到酸奶，谷物和果汁上。
Rachel’sWickedly美味的酸奶。
把香草和切碎的薄荷混合到酸奶和一块水果上，用酸奶代替酸腐的奶油用来调味酱和沙拉酱，表面涂酸奶和韭菜去烤土豆，勾芡酱汁和用酸奶做汤。
日常生活中的健康食物，女人怎样吃出健康美丽，合理饮食，吃以下7种每个女性必须要吃的东西：
1.浆果
原因：一盎司的浆果比起其它任何食物都含有更多的保护作用的植物抗氧化剂。
Somer说：“这些化合物不仅能降低你患疾病的风险，还能帮你抵抗记忆丧失。
”
份量：以一杯任何种类的新鲜的或者是冰冻的浆果为目标，至少一星期三次，浆果研究人员建议每天一杯。
因为浆果含有很高的令人有饱腹感的纤维，所以它还可以帮你减轻体重。
如何食用：把它们掷到沙拉，像吃健康薯片那样把它们当点心一个一个食用。
把它们加到酸奶，谷物和果汁上。
搅动它们到任何你正在烤的东西上。
2.鲑鱼
原因：知道鲑鱼是omega3脂肪酸的主要来源，omega3脂肪酸是不饱和脂肪酸，能抵御心脏病等，但是你有没有意识到仅仅3盎司的鲑鱼就能提供你每日所需的高达170%的维他命B12和高于80%的维他命D。
分量：目标为一星期两次(如果一次用金枪鱼代替，也行)
如何食用：烤或者是用莳萝炖鲑鱼，掷它到意大利面条和沙拉中。
护肤品广告语经典100条
护肤品广告语经典100条1、口口紧肤，尽锁青春。
2、绷紧青春之弦——紧肤素。
3、紧致肌肤，素来如初——紧肤素。
4、紧肤素，给您的肌肤做美容。
5、口服紧肤素，让年轻由内而外。
6、锁住青春的颜容——紧肤索！7、紧肤素：吃出年青，吃出美丽！8、紧肤美白，去皱祛斑。
9、既非简单的表层涂抹，亦非胶原蛋白的摄入；给你由内而外的魅力，美丽秘诀尽在紧肤索！10、紧住肌肤，护住青春——紧肤素。
11、抚平岁月痕迹，品位紧致生活，我有紧肤素！12、紧肤素，好皮肤也可以口服。
13、青春永驻，让他永远为你倾注——紧肤素，美丽加分数！14、紧肤素，肤永嫩，情永真，爱永恒15、想美丽，喝紧肤素。
16、喝处紧致肌肤。
17、口服紧肤，锁住青春锁住爱。
18、美白祛斑，科学可靠，效果明显，赶快让肌肤“紧复苏”！19、紧肤素——喝出来的年轻自信。
20、完美不再是问题——紧肤素。
21、紧肤素，留住我的美丽容颜。
22、喝出好身材——紧肤素。
23、紧肤素，为您诠释美的定义。
24、还在用化妆品美白去皱吗？你OUT了，喝紧肤素，让你的皮肤白皙紧致由内而外的改变！25、紧肤素——吃出让他猜不出年龄的美丽肌肤。
26、美白又紧肤，美丽大不同——紧肤素。
27、时光虽逝，青春永驻——紧肤素。
28、见证魅力四射的青春——紧肤素紧肤素。
29、每日紧肤一点，远离衰老一天。
30、要你好看——紧肤素。
31、紧肤去皱，素颜美白。
32、紧肤祛皱，魅力拥有。
33、健康皮肤新创意，喝出好皮肤——紧肤索。
34、紧肤素，不一样的美肤！35、去皱美白，由内而外——靓丽首选紧肤素。
36、每次一粒，青春长驻。
37、你的美，真的可以看出来。
38、年轻不用愁——紧肤素，口服的。
39、紧肤去皱，美白祛斑，唯我紧肤索。
40、紧肤素——吃出20岁的年轻美肤。
41、口服“紧肤素”，幸福“速”紧肤。
42、要紧肤，就要紧肤素，拥有紧肤素，工作家庭更幸福。
43、口服紧肤素，美丽更彻底！44、紧肤素：美丽好尺度，靓丽新元素。
7款养颜食疗吃出美丽容貌
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
7款养颜食疗吃出美丽容貌
导语：要知道每个人都想拥有吹弹可破的肌肤，那如何才能拥有吹弹可破的肌肤呢？在日常生活中注意饮食平衡，就能轻松养颜美肤。
现在小编就来介绍7款养颜食疗，大家一起来看看吧！
7款养颜食疗吃出美丽容貌
爱美是女人的天性，而吹弹可破的肌肤更是每个女人都迫切想要拥有的，那如何才能拥有吹弹可破的肌肤呢?其实，在日常生活中注意饮食平衡，就能轻松养颜美肤。
下面小编与大家分享7款养颜食疗秘方，吃出美丽容貌。
1、桃花猪蹄粥
材料：桃花干品1克，粳米100克，净猪蹄1只和适量细盐、香油、酱油、葱、生姜末、味精。
做法：把桃花焙干，研成细末备用。
洗净粳米，再把猪蹄皮肉与骨头分开，放在铁锅中，然后，加适量清水旺火煮沸后，改文火炖直至
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
月子餐 吃出苗条美丽
茶 ．
或桂 圆枸杞茶 ，
止 渴 养 身 当开 水 饮 用 ．
每
日两杯 ．
共约 600
CC 。
7 蔬 菜 (选 择 品 性 温 和 的蔬 菜 ． 以红 色
的蔬菜为主 ．
例如 ：
红萝
I、 、
观音菜或红苋菜 、
菠 菜 ) ： 以麻 油 制 作 ． 每 日 二 份 。
第三 至 四 阶段 (滋养进补阶段 )
餐 点 功 能 ： 补 充 营 养 、 恢 复体 力 ， 调 养体
力胃口
皆不 佳 ，食物
以轻淡 、
好 消化 为宜 ，
因此 用
料主 要 有猪 肝 、
小 黄 鱼 等。
1
麻油炒猪肝 2 份 ，
用烤老 姜 、
米酒 精华水 (坐 月 子 水 ) 、
麻油炒成 。
2 ．
甜 糯米粥 ： 每 日一
至 两小碗 。
3 红豆 汤 ： 每 日一 至 两小碗 。
4
鱼 汤 ： 乌鱼 、
鲈鱼或黄花鱼 ．
葡萄 、
樱桃 、
水
蜜 桃 每 样 日 一 ．
。
9 药膳： 炖 汤 每 日 一 小 碗 (如 山 药 鸡 汤 ) 。
以上 这 些 食谱是 本人 月 子 餐 的举例 我 们 ．
南方人 的 口 味可能偏淡一
些 。
诚然 ．
月子餐的
宗 旨便 是 以
清 淡 “
”
为主 。
月 子 餐 的苗条与美
丽 ．
便是这样 吃 出来的 !
背痛。
1 ．
麻油炒猪腰 ： 每 日两 小碗 ． 共两 个 ， 用
烤老姜 、
麻油炒成 。
2 ．
甜糯 米粥或桂 圆粥 ： 每 日一
6大祛斑养肤食物偏方,款款都能吃出美丽
6大祛斑养肤食物偏方，款款都能吃出美丽*导读：一颗斑点并不可怕，最怕的就是斑斑点点占据着整个脸蛋。
究竟要如何才能真正去除这些讨人厌的斑点呢？下面请大家看看6大祛斑养肤食物……一颗斑点并不可怕，最怕的就是斑斑点点占据着整个脸蛋。
究竟要如何才能真正去除这些讨人厌的斑点呢？下面请大家看看6大祛斑养肤食物偏方。
方法1：将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。
此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
真人试用感受：比较麻烦，不知道是不是转入冬天，太阳没那么毒了，斑斑才有所好转，但是确实也算有小小效果。
方法2：将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。
柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。
常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
真人试用感受：都说柠檬祛斑美白，但小编却没看到任何效果，而且柠檬水很不好喝，即便加了很多糖。
方法3：每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。
因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
真人试用感受：西红柿汁味道很好，尤其是自制的那种加了糖之后，但是效果比较一般，没看到脸上的斑斑有多大改善。
方法4：洗脸时，在水中加1－2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
真人试用感受：这个方法比较麻烦，因为小编一般用流水洗脸，这个方法坚持了一个月，没看到效果，就没再坚持。
方法5：每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
真人试用感受：方法非常简单，维生素C和维生素E药片遍地都是，但基本没效果，不推荐。
方法6：用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
真人试用感受：这个方法有点诡异，但是效果却比别的都好，只用了一小段时间，脸上的小斑斑淡了很多，某些都看不见了。
以上就是6大祛斑养肤食物偏方的介绍啦，希望对于大家有所帮助哦，另外易长斑点的MM们尽量不要在日光下曝晒哦。
吃饭的撩人情话
吃饭的撩人情话
1. 与你一起用餐，感觉每一口都像是享受甜蜜的夜宵。
2. 每次看见你的美食照片，我的胃也像是在欣赏一场美丽的盛宴。
3. 我愿意用我精致的烹饪技巧，炒出你的微笑和满足感。
4. 在你吃完一口美食后，能看到你幸福的表情，我觉得自己全身充满了能量。
5. 我可以为你做世界上最浪漫的晚餐，因为你就是我无法抵挡的味蕾诱惑。
6. 和你一起分享餐桌上的一道特别美味，仿佛品尝到了无尽的爱意。
7. 如果爱情是一盘美食，我愿意用所有的时间和精力，为你烹制一道难忘的美味。
8. 当我们坐在一起共进晚餐时，时间仿佛变得悠长而舒适，因为你的陪伴令我心生温暖。
9. 和你一起品味食物的滋味，我才真正体会到食欲与爱欲之间的奇妙连接。
10. 我多希望每一次我们的约会都是一场盛宴，用美食去温暖我们的心灵。
吃出美丽
草 、 草配 套种 植技 术 ， 加农 区饲草 料 总量 ， 林 增 同时做好 苜 蓿 、 多穗 玉米 等 良种饲 草料 的种 植 ，
为农区畜牧业发展奠定基础。 七是大力推广、 普及青贮饲料和饲草料加工技术 ， 充分利用农牧 机械 ， 对农副产 品进行加工利用 ， 通过秸秆 、 农副产品的“ 过腹还 田” 提高其转化增值率 ， 增加 农牧民收入 ， 为我州现代畜牧业快速发展打下坚实的物质基础。
溉， 合理利用水资源 ， 平衡上下游用水 ， 建设增产高效的饲草料基地 ， 提高草地生产能力 ， 解决
畜草 矛盾 。三是 加 大“ 化 ” 地 治理 力度 ， 现 飞机播 种 种草 和 补播 改 良， 三 草 实 采取 划 区轮牧 、 封
育保护 、 草地围栏等科学技术 ， 减少草地放牧牲畜 的数量 ， 科学合理地利用草地资源。四是采
大推广 现有 草地 建设 中成 熟 的技术 和经 验 。二 是加 强项 目建 设 。依 托 目前 开展 实施 的退 牧还
草项 目建设及管理 ， 力求做到“ 建设一点 ， 恢复一块 ， 保护一片” 的建设原则 。三是加大退化草
地 恢 复 与建 设 的研 究 力度 ， 定 和研 究 恢 复草 地植 被 的有效 途 径 。我 州 草地 面 积大 ， 型 复 制 类 杂 ， 组 织 多学 科 协 同攻关 研 究 ， 要 因地 制宜 地研 究 草 地退 化 的 主要 原 因 ， 过试 验示 范 ， 用 通 应 生 物 的 、 态 的新 技术 和新 方 法 ， 定 出恢 复 与建 设 的 总体 规 划 和建设 方 案 ， 织 高素 质 的 、 生 制 组 高技术 的人 才研 究 和实施 草原 生态 环境 治理 项 目。四是 积极应 用 全球 定位 、 星遥感 、 理信 卫 地
吃出美丽年龄入口即化
吃出美丽年龄入口即化NO.1彩虹搭配,维生素的青春桥梁Q:有时候觉得补充维生素丸比吃果蔬更方便,那么维生素丸抗氧化效果是不是比单纯吃水果更好?A:果蔬的抗氧化效果,主要是其丰富的维生素含量。
但必须要服用将维生素以及多酚类复合的营养素,才能发挥其效用。
所以,果蔬也是必不可少的。
Q:都说吃蔬果好,但吃多少、怎么吃才好?A:最合适的食用量是每天5份以上的蔬菜或水果,分量共计400~800克。
美国医学专家提出过“彩虹原则”,水果“红黄绿紫白”样样有一点,营养搭配才均衡。
Q:哪些食物是我们应多吃的抗氧化食物?A:抗氧化食物颁奖典礼现在开始———1号标兵——番茄番茄中含有丰富的茄红素,它的抗氧化能力是维生素C的20倍,樱桃番茄最好不过。
番茄若熟吃,维生素C会遭到破坏,但是茄红素会增加数倍。
2号标兵——葡萄葡萄籽中的花青配糖体抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。
葡萄汁因比红酒少了发酵的过程,抗氧化的成分就相对较少了。
3号标兵——绿茶抗氧化火力猛烈,还能去油解腻、清新口气。
4号标兵——鲑鱼日本人超爱的食物,因其中含omega-6多元不饱和脂肪酸,也是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。
5号标兵——坚果富含维生素E的坚果抗氧化,还能修护皮肤组织,不过,若摄取过量要小心发胖哦。
6号标兵——花椰菜十字花科家族的捍卫青春的功能没得说了。
7号标兵——蓝莓小个子,大能量。
8号标兵——大蒜别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜,它的好处值得你对它有感情。
如果怕味道,之后喝杯牛奶就好了。
9号标兵——菠菜菠菜营养丰富,不过,最好用开水焯一下,过滤一下草酸以免引起结石。
10号标兵——燕麦杂粮冠军,每天记得吃一点哦!NO.2用《黄帝内经》拿年龄开涮用黄帝内经的指点为肌肤指定它最喜欢的食物。
银耳:滋阴润肺、润肤抗老,有民间土燕窝之称,煮后的黏稠胶质是皮肤喜欢的保养品。
薏仁:富含维生素B族可减皱去斑。
改善粗糙的皮肤。
超市都能买到,煮开就可以吃了。
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水 ，用猛火煲滚 ，放入莲藕、红豆、陈皮和牛肉 ，改用中火继续 煲２ 小时左右 ，加入粗盐调 味，取出牛肉切成块 ，即可食用。 Ｂ族维生素等 。常饮柠檬汁 ，不仅可以白嫩皮肤 ，防止皮肤血管 银 耳炖木瓜 ：银耳 １ 克 ，木瓜 （ ５ 中等大 ，最好是自然熏熟） 老化 ， 除面部色素 斑 ，还具有防治 动脉 硬化的作用。 消 １ ，北杏 １ ，南杏 １ 克 ，冰糖适量。 只 ０克 ２ 胡萝 卜 ：每 日喝 １ 胡萝 卜汁也有祛 斑作 用。因为胡萝 汁 杯
尚
前 ㈣ “ ． 去 色 斑 吃”
吃 出靓发
“ 我的梦中情人 ，应该有一头乌黑靓丽的头发 ……”这是某
沿 人人都希望 自己有美白而光洁的 面容 。但是 ，造物 主偏偏 一
美的人哭笑不得。那 ／有何妙方去除呢甲 厶
洗发水广 告里 男主角的真情 告白。想成 为他 人心 目中的梦中情 像个老顽童 ，不时恶作剧地往有些 人脸上撒上 一些 斑点 ，让爱 人 ，吃出黑发更简单 ： 第
被誉为 “ 维生素 Ｃ的仓库” 。维 生 素 Ｃ可抑制皮肤内酪氨酸酶
泡１ ０天。每次饮 １ ５毫升 ，１日 ２ 次。 黑芝麻 、黄豆 、花生 、核桃各等分别炒 熟 ，研成细粉后和
匀。 日睡前用牛奶 、 每 豆浆或开水冲食一小汤匙。 腹泻时不宜用。
的活性 ，能有效减 少黑色素的
形成 ，从而使皮肤白嫩 ，黑斑
消退 。
吃 出苗条
爱美的人们最 大的梦想就是拥有 “ 天使的面 孔 ，魔鬼 的身
柠 檬 冰糖 汁 ：将柠 檬 搅 汁 ，加冰糖适量饮用 。柠檬中 含有丰富的维生素Ｃ， 。 克柠 １Ｏ 檬汁中含维生素Ｃ可 高达 ５ 毫 Ｏ 克，此外还含有 钙、磷、铁和
太多有淀粉类和含糖量 高的东西。 斤、人参须 ２ ５克。
臀 部曲线也是女性关心 的对象 ，该如何 吃出美臀呢？大豆
颐气减肥汤 ：材料 ：鸡胸骨 １ 、蛤蜊 １ 两、竹笋切块 １ 之类的植物性脂肪或 富含植物性蛋白质 的食 物以及热量低却营 副 ０ 养丰富的海鲜类食品 ，都 是美臀英雄 哦 』
做法 ：１ 、先将鸡骨烫过之后 ，将血水 及浮 油捞干净 ；２ 、
将人参须 、竹 笋、鸡骨 一起放入锅中 ，炖到 水开为止 ；３ 、最 后放入蛤 蜊 ，蛤蜊开 口即可 。
吃 出挺拔
男女 青年都 不喜欢身材矮小 ，希望高挑挺拔 。有些 人不 惜
以身试刀 ，尝试风 险极 高的 “ 截骨增 高术 ” ，导致终身遗憾。其
Ｆ
烹调方 法：将银耳用清水浸透发开 ，洗净 ；木瓜削皮去籽 ， 卜 蕴含丰富的维生素 Ａ。维生素 Ａ具有滑润 、强健皮肤的作用， 切 成ｄ 块 ；南北杏仁 去衣 ，洗净 ，连 同银耳 、冰糖 一起 放入炖 并可防治皮肤粗糙 及雀 斑。 、 食 煲内 ，加适 量开水炖煮 ２ ０分钟后即可食用 。
黑豆 ３ 克，枸杞子 １ 克 ， ０ ５ 瘦猪肉 １ Ｏ 克。加水 用砂锅炖熟 ， ０ 在天然食品中 ，具有保养皮肤和除斑功效的食物有许多种。 加盐 、味精调 味服食。常服 可滋阴补肾 ，养发 乌发。 现介绍几种经临床验证确有实 桂 圆 ５克 ，黑木 耳 ３ ，炖汤服食 ，可养血乌发。 克 效的食疗方 法。 女 贞子 ２ ０ ，加入米酒 １ ０ 毫升 ，密封浸泡 １ ５克 ０ ０ 个月 ；或 西红柿汁 ：每日喝 １ 杯西 桂圆肉 、何首乌 、鸡血藤各 ２０ ， ５ 克 加米酒 １０ 毫升 ，密封 浸 ０ ５ 红柿汁或经常吃西红柿 ，对防 治雀斑有较好的作用。西红柿
材” 。然而 ，很多人付出不小的代价却收效甚微。其实 ， 合理的 饮食和营养摄 取便能够帮你做到这 一点。 下面几例汤对瘦身有
明显 效果。
美味消脂汤 ：材料 ：党参 ５钱 、车前子 ３ （ 钱 用布包 好） 、 泽泻 ３ 、淮山 ４ 、山楂 ２ 、瘦肉 ８两 （ 带肥油的瘦肉） 钱 钱 钱 不 。
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做 法 ：将 全部材料 以 ３ 大碗水 ，煮 ２ ＼ ，水滚后转Ｊ ３Ｊ 时 Ｊ Ｊ ＼
椰菜 、 椰菜花及葵花籽油等含维他命 Ａ的食物 ， 肉、 牛 牛奶 、
豆类及猪肝等 含维他命 Ｂ 的食物 ， 亦有助激素的合成 ， 促进胸部 火继续 炖。 早晚还是可以维持正常 饮食 ，但不要吃太 油腻 ，也不要吃 丰 满 。
实 ，五谷 杂粮 里 ，有很多 唾手可得的食物含有 大量让身材 更挺
拔 、双腿更修 长的成分 ，如维生素 Ａ、维生素 Ｅ、钾、钙 、纤 维 素等 ：
红豆 ：红豆所含 的石 酸成分可以增加 大肠 的蠕动 ，促进ｆ － Ｉ ｝ 尿 及减 少便秘 ，从而 清除下身脂肪 ，使 腿部更为修长而结 实。 木瓜 ：木瓜有独 特的蛋白分解酵素 ，可以清除因吃肉类而 积聚在下身的脂肪 ，而且 木瓜 肉所含的果胶 更是优良的洗肠剂 ， 可减 少废物在下身积聚 ，美腿效果 明显。
ห้องสมุดไป่ตู้
喝这些顺气减肥汤 ， 以很 好地促进油脂排泄 ，帮助体内 可
气血 循环变好 ，油脂跟脂肪就 会顺利经由新陈代谢 排解。 瘦小腹鱼汤 ：材料 ：水芹菜 ４两、鲫鱼 １ 、制香附 ５ 、 条 钱 香砂仁 ５ 、淮 山 ３ 、枳棋子 ３ （ 钱 钱 钱 中药行买的到） 。 做法 ：鲫鱼用油 先煎过 ，再和 其它的 配料 放在锅 中加水 ， 加到淹满材料 为止 ，炖 ２ 个钟头即可。此汤可当中晚餐食用 。
吃出丰满
如今许多女士热 衷尝试丰胸手术 ，这其 中包 含了很大的风 险。其实稍加注意 ，就会发现 日常饮食 中很 多食 品既美味又 能
“ 美胸 ” ：
西柚 ：西柚卡路里极低 ， 吃也不会肥 ，但原来 它亦含丰 多