湿气重的食疗偏方
如何去湿气食疗方法
如何去湿气食疗方法
湿气是指体内湿气过重，体内湿气过重会导致疲劳、浮肿、消化不良、肌肤粗糙、口气异味等。
以下是一些食疗方法可以帮助舒缓体内湿气：
1. 增加蔬果摄入：选择富含纤维的蔬菜和水果，如苹果、柠檬、莴苣、芹菜等，可以帮助促进排毒和消化功能，减缓湿气的产生和积聚。
2. 避免油腻食物：减少摄入过多的油脂和炸食，如油炸食品、油炸薯条等，这些食物容易导致体内湿气加重。
3. 调整蛋白质摄入：适量摄入蛋白质，选择低脂肪的蛋白质来源，如瘦肉、鸡蛋和豆类，有助于维持身体的正常功能。
4. 多饮水：每天适量饮水可以帮助促进新陈代谢和排毒，加速湿气的排出。
5. 调理饮食习惯：避免暴饮暴食和过度饮酒，按时进餐并保持饮食规律，有助于维持身体的平衡。
6. 增加附子类食物：附子有祛湿之效，常用附子炖鸡和附子煮粥等食物可以有助于排除湿气。
7. 喝荷叶茶：荷叶具有清湿解暑的功效，可以将荷叶用开水泡制成茶水饮用。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，食疗方法效果可能会有所差异。
如果湿气问题较为严重，建议咨询医生或中医师进行个性化的饮食建议。
去除湿气的食疗偏方茯苓粥可健脾祛湿
去除湿气的食疗偏方茯苓粥可健脾祛湿湿气会趁机进入体内，湿气重会影响到身体的健康，会让你出现困倦，乏力，没有食欲的情况。
那么怎么去除湿气呢?去除湿气的食疗方有哪些呢?下面为大家介绍去除湿气的食疗方~1、薏米红豆粥需要的材料有薏米还有赤小豆，首先先将准备好的这两个材料泡上几个小时，然后放入锅中用足量的水烧开。
让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，赤小豆粥就煮成了。
有高压锅的，直接泡后煮压一会就可以。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
2、茯苓粥取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。
每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。
长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
3、冬瓜粥冬瓜100克，粳米100克。
冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。
冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。
此粥根据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。
4、参芪粥需要准备的材料是，15g的黄芪和党参，60g的炒薏米，15g炒扁豆，2个红枣，还有100g大米。
先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。
药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
湿气对身体的健康带来了极大的威胁，那么去除湿气的食疗方有哪些呢?以上为大家介绍了四款去除湿气的食疗方，希望可以帮助大家去除湿气!。
体内湿气重的中药方
体内湿气重的中药方我们的生活中，中药对于我们来说并不陌生。
从古代到现代，中药为我们的健康贡献是很大的，药到病除对于一些疾病来说效果是很好的，有些劣根性的疾病还可以去根，中药的效果是很神奇的，众所周知。
那么，求老中医治疗湿寒湿热中药药方?我们今天来共同了解下!体内湿气重的中药方药方一清热祛湿粥【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】温热服食。
【疗效】清热祛湿。
适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
【注意事项】大便干结者不宜用。
去湿气的中药：药方二消暑健脾祛湿汤【成份】蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
【功能】清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。
【服用方法】 (2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。
煲约两小时，加适量盐调味体内湿气重的食疗方1.苋菜苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。
苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。
需要注意的是，苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用。
2.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
3.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
4.赤小豆赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。
它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。
赤小豆一般用来熬粥或做馅。
5.冬瓜冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。
湿气重的食疗方法
湿气重的食疗方法
1. 苦瓜汁：苦瓜具有清热解毒、利尿除湿的作用，将苦瓜榨成汁饮用可以有效缓解湿气重的状况。
2. 莲藕煲瘦肉汤：莲藕性味甘淡，具有清热利湿、润肺止咳的功效，适合常年湿气重的人食用，加入瘦肉一起煲汤可以食疗养生。
3. 红枣姜汤：红枣性温和、味甘、具有健脾益气、安心神的作用，与姜片一起煮水喝可以缓解湿气重。
4. 甜玉米煮莲藕：甜玉米和莲藕都具有利水消肿、清热解毒的作用，一起煮汤或者蒸食可以缓解湿气重的症状。
5. 姜蒜炒蚕豆：姜蒜具有辛温散寒、逐湿止痛的功效，蚕豆则能消除身体内湿气，两者搭配起来可以制造出一道简单又有效的湿气疏通的菜肴。
去湿气食物及食疗方 哪些食物能去湿
去湿气食物及食疗方哪些食物能去湿人体内湿气过重会诱多种疾病，而夏天正是去除体内湿气的好时候，人们可以通过一些食疗去体内的湿气去除。
那么去除湿气的食物及食疗方有哪些呢？想知道小编马上就告诉你。
去湿气食物及食疗方
1、薏米红豆粥
薏米红豆粥是生活中最常见的去湿气食疗方，它使用的薏米和红豆都是比较常见的食材，而且都具有祛湿健脾和利水消肿的重要功效，在煮制时可以把薏米和红豆提前泡制一下，泡好以后与清水一起放入锅中，开火熬制，熬到薏米软糯，红豆开花为止。
2、茯苓粥
茯苓也是一种祛除湿气的特色食疗粥品，在制作时需要取粳米一百克，茯苓粉二十克，把它们洗好以后地起入锅熬制，在粥快要熬好的时候，加入食用盐和生姜少许调味，然后食用即可，这种粥品长期食用不但能去除体内湿气，还能预防慢性肝炎的发生。
3、冬瓜粥也能去湿气
冬瓜粥也是一种去除湿气的食疗粥品，制作这种粥品时需要冬瓜一百克，粳米一百克，煮粥以前把冬瓜去皮切成小块，与洗好的粳米一起放入锅中加清水一起煮制，煮好以后根据自己的需要加入白糖或者食用盐进行调味即可。
冬瓜粥不但能祛湿还能利水消肿，对身体浮肿和小便不利也不错的缓解作用。
补脾胃去湿气的中药方子大全
补脾胃去湿气的中药方子大全补脾胃去湿是中医养生中常见的一种做法，因为在人体中，脾胃是一个相对敏感的器官，而且它对于人体的健康发挥着非常重要的作用，它不仅仅是我们身体的“后勤部门”，更是身体吸收营养物质，产生能量的重要场所。
而湿气则是人体内的一种代谢产物，经常出现在潮湿的环境或者长期生活在湿气重的地方的人体内，会对脾胃造成一定的干扰，也会对身体产生影响。
下面我将介绍一些补脾胃、去湿气的中药方子，以及一些适合的食谱或偏方，还会详细说明它们的使用剂量和制作方法。
一、中药方子1、半夏泻心汤半夏泻心汤是一种常见的中药方子，主要由半夏、黄连、生姜、人参等组成。
它对于脾胃虚弱、失调，导致的各种症状，比如食欲不振，恶心呕吐，腹泻等有很好的改善作用，同时也有去除湿气的功效。
用量：半夏6g，黄连3g，生姜3片，人参3g。
制作方法：将半夏、黄连、人参加水煎汤，然后加入姜汁搅拌即可。
注意事项：半夏泄留，孕妇忌用。
2、四君子汤四君子汤是一种比较常见的中药方子，主要由四味药材组成，包括人参、白术、茯苓、甘草等，这些药材不仅能够养血，还能够健脾胃，排除湿气，是中医中常用的补益方子。
用量：人参15g，党参15g，白术15g，茯苓15g。
制作方法：将四味药材加水煎煮，除渣取汁，煮至汁液浓缩即可。
注意事项：孕妇、高血压患者忌用。
3、芡实养胃汤芡实养胃汤是一种适合脾胃虚弱，气虚体弱的人们饮用的中药方子，主要由芡实、山药、茯苓等药材组成，对于调整身体的体质有很好的效果。
用量：芡实15g，山药30g，茯苓30g。
制作方法：将三味药材加水煎煮，除渣取汁，煮至汁液浓缩即可。
注意事项：脾胃虚弱，湿热内蕴的患者慎用。
二、食谱及偏方1、糯米粥糯米粥是一种非常适合补脾胃，去湿气的食物。
对于易腹泻、食欲不振的人，添加适量的胡萝卜、香菇、葱花等食材，能够起到调和脾胃，增加食欲的作用。
用量：糯米100g，清水适量，胡萝卜、香菇各适量，葱花适量。
制作方法：将糯米淘洗干净，浸泡20-30分钟，将水倒入锅中，放入糯米，煮开后改小火慢煮，温度适中，要充分搅拌，避免粘锅底。
除湿茶饮配方大全
除湿茶饮配方大全湿气重是很多人的困扰，尤其是在潮湿的季节或环境中，容易导致身体不适。
除了保持环境干燥通风外，饮食调理也是很重要的一部分。
除湿茶饮是一种非常有效的调理方法，下面将为大家介绍一些除湿茶饮的配方，希望能对大家有所帮助。
1. 薏米茶。
材料，薏米30克，茶叶5克。
做法，将薏米淘洗干净，放入锅中炒香后捣碎，与茶叶一同冲泡即可饮用。
功效，薏米有利水除湿的作用，茶叶清热解暑，两者搭配可以起到除湿的效果。
2. 荷叶茶。
材料，鲜荷叶2片，茶叶5克。
做法，将荷叶洗净切碎，与茶叶一同泡水饮用。
功效，荷叶具有清热利湿的功效，常饮可以帮助去除体内多余的湿气，减轻身体不适。
3. 山楂茶。
材料，山楂10克，茶叶5克。
做法，将山楂洗净切片，与茶叶一同泡水饮用。
功效，山楂有助于促进消化，清热解暑，常饮有助于除湿去湿。
4. 菊花茶。
材料，菊花10克，茶叶5克。
做法，将菊花与茶叶一同泡水饮用。
功效，菊花有清热解毒的作用，对于湿气重的人群有很好的调理作用。
5. 薄荷茶。
材料，薄荷10克，茶叶5克。
做法，将薄荷与茶叶一同泡水饮用。
功效，薄荷有清热解毒、利湿化痰的功效，对于湿气重引起的身体不适有很好的缓解作用。
6. 红豆薏米茶。
材料，红豆30克，薏米30克，茶叶5克。
做法，将红豆、薏米淘洗干净，与茶叶一同煮沸后即可饮用。
功效，红豆有利水消肿的作用，薏米有利水除湿的功效，两者搭配可以帮助去除体内多余的湿气。
除湿茶饮配方多种多样，可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的饮品。
除了常规的除湿茶饮外，平时多喝温开水、多食用一些清热利湿的食物也是很有帮助的。
希望大家能够在日常生活中注意饮食调理，保持身体健康。
去除体内湿气的食疗
去除体内湿气的食疗1、喝薏米红豆粥注意红豆与红小豆是有区别的用豆浆机做:薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。
既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。
将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。
夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
关于薏米和赤小豆的“消肿”作用也很有意思。
我们千万不要以为肿就是水肿。
周围十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。
在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。
水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深浅而已。
去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。
所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。
尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。
经常有人自作聪明:“我在熬薏米赤小豆粥的时候,加了一小把大米,结果粥就熬稠了,味道那叫一个美啊!”我说:“千万不能加大米进去!”为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性粘稠,所以,大米一熬就稠了。
赤小豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。
中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。
一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了。
味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的赤小豆、薏米就都白费了,功效全无。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤,有禁忌吗?其实,这个汤是养生佳品,没有什么副作用,但针对不同的人,则可以适当地做一些加减法。
湿热养生食谱推荐菜谱大全
湿热养生食谱推荐菜谱大全
1. 绿豆粥：绿豆具有清热解毒的作用，煮成粥能清热解湿，对湿热体质的人非常适合。
2. 苦瓜炒鸡蛋：苦瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效，与鸡蛋搭配炒制，不仅美味可口，还能帮助湿热体质的人调理身体。
3. 清蒸鱼：鱼肉富含优质蛋白质，具有滋阴清热的作用，蒸煮时不需添加任何油脂，能保留鱼肉的营养成分。
4. 蒜蓉西兰花：西兰花含有丰富的维生素C和纤维素，可以
促进身体的新陈代谢，蒜蓉的抗菌作用也能帮助湿热体质的人舒缓身体不适。
5. 红枣桂圆茶：将红枣和桂圆煮水饮用，具有温中益气、养血安神的作用，常饮可改善湿热体质引发的不适症状。
6. 紫菜黄瓜沙拉：紫菜和黄瓜都是清热利湿的食材，搭配起来制作沙拉能帮助湿热体质的人调理身体，还能提供丰富的纤维素和维生素。
7. 茶树菇炖鸽肉汤：茶树菇具有清热解毒、滋阴润燥的作用，搭配鸽肉炖汤，既美味又能帮助湿热体质的人调理身体。
8. 黄豆芝麻糊：黄豆和芝麻都是温补滋阴的食材，煮成糊状饮品，不仅美味可口，还能提供丰富的营养。
9. 番茄鸡蛋面：番茄具有清热解暑、利尿消肿的作用，与鸡蛋搭配煮面，营养丰富，非常适合湿热体质的人食用。
10. 黄瓜凉拌海带丝：黄瓜和海带都是清热利湿的食材，凉拌
搭配，口感清爽，不仅美味，还能帮助湿热体质的人舒缓不适。
中医湿气重如何去湿气
中医湿气重如何去湿气体内湿气过多，自然对我们的身体健康是比较不利的，但是在生活当中，很多人都会受到这种问题的困扰，所以我们就需要了解一些去湿气的方法，这样才能够更好的帮助自己，祛除湿气保证身体健康，远离一些疾病的危害，下面就为大家具体来介绍一下，中医祛除湿气的一些方法。
1、祛除湿气方法一：食疗日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用。
例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。
薏米红豆水利尿除湿，尤其是对于水肿者功效更显著。
除此之外，还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中，同样可以达到祛湿功效。
2、祛除湿气方法二：运动体内湿气重的人，大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人，他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中。
坚持适量运动是保持身体健康的关键，运动不但可以有效的缓解工作和生活压力，还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。
每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太极拳等等，都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，促进湿气排出，提高身体抵抗力。
3、祛除湿气方法三：清淡饮食清淡、适量、均衡的饮食习惯是保护肠胃健康的好方法。
经常食用肥甘厚味等油腻食物，不但不容易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎等症状，甜食油炸之物又会让身体产生过氧化物、加重发炎反应。
因此日常应该尽量以清淡饮食为主，保护肠胃健康，让肠胃系统正常运作。
希望大家能够明白，体内湿气过多，给身体产生的危害其实是比较大的，所以我们必须了解最有效的祛除湿气的方法，这也是保证身体健康减少危害的根本，因此在生活当中，每个人对这些常识，都应该有科学的了解。
湿气重怎么调理治疗湿气重的小偏方
湿气重怎么调理治疗湿气重的小偏方
你知道湿气重怎么调理吗?下面为大家推荐下治疗湿气重的小偏方哦!
一、食疗调理
1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克)，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥)，先连服七日后减至每星期二至三次到一次。
2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。
二、调理
1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。
2、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物(特别是冷饮)。
3、劳逸结合(加强锻炼)、注意保暖。
4、用艾叶泡脚(最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水)。
方法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚)。
记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。
可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，头天可多出点汗，后以微出汗则止。
1。
以下介绍几种常用的健脾去湿食疗方法
以下介绍几种常用的健脾去湿食疗方法去湿活动后口渴，抱着冷饮不放，觉得凉爽舒服，但喝太多冷饮，会伤脾胃。
湿气重，人体感觉疲乏，可观察发现舌苔厚、精神不佳。
可用以下方法调理：（1）扁豆10克、薏米10克、淮山15克，半斤瘦肉煲汤；（2）扁豆10克、薏米10克、海带一条、半斤瘦肉煲汤；（3）眉豆15克、薏米10克，半斤瘦肉煲汤；（4）绵茵陈10克，鲫鱼一条（8两左右）煲汤。
这些汤水都具有去湿的作用。
健脾有些朋友总是脸色发黄、嘴唇发白，这是脾虚的表现。
可用太子参10克（益气）、云苓15克、淮山15克、扁豆10克煲瘦肉。
具有健脾胃、去湿的作用。
赤小豆鲫鱼汤具有健脾去湿、利尿消肿的功效，为时下较合适的汤品，同时亦适用于湿热症、消化不良、小便不畅等症。
具有清热解毒功效的赤小豆，其性平，味甘、酸。
如古代药书《药性论》说它能“治水肿皮肌胀满”、“通气、健脾胃”。
常用于小便不利、水肿黄疸、疮疡肿毒等症的治疗。
鲫鱼甘鲜美味，有健脾、补虚的功能。
《本草拾遗》记载它“主虚羸，熟食之”。
《日华子本草》说它能“温中下气，补不足”。
《滇南本草》认为它有“和五脏，通血脉”的功用。
两者合之，共奏健脾去湿、利湿消肿之效。
每次用赤小豆约90克，洗净、泡浸半小时左右，把鲫鱼洗净、去内脏，亦可放置锅里加生油稍煎片刻。
然后一起放入瓦煲里加清水煲煎。
银耳、白果、卿鱼等可加酱油佐膳用。
薏仁，又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。
是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
1、薏苡仁：取原药材，除去皮壳及杂质，筛去灰屑。
2、炒薏苡仁：取净薏苡仁，置预热炒制容器内，用文火加热，炒至表面微黄色，略鼓起，具香气时，取出晾凉。
养生食谱祛除湿气
养生食谱祛除湿气
以下是针对祛除湿气的养生食谱，供您参考：
1. 干姜玄参汤：
材料：干姜片10克，玄参20克，红枣3枚，水适量。
做法：将所有材料加入锅中，加入适量水煮沸后转小火慢炖
30分钟，滤出汤液。
每天饭前喝一杯。
2. 香蕉燕麦片：
材料：香蕉1根，燕麦片50克，蜂蜜适量。
做法：将香蕉捣烂，加入燕麦片和适量蜂蜜拌匀食用。
早餐代替主食食用。
3. 黄豆煮水：
材料：黄豆30克，水适量。
做法：将黄豆洗净，放入锅中加水煮沸后转小火炖煮30分钟，滤出黄豆水。
每天饭后饮用一杯。
4. 紫薯山药粥：
材料：紫薯1个，山药50克，糯米100克，水适量。
做法：将紫薯和山药切成小块，糯米洗净，加入适量水煮成粥。
早晚空腹食用。
5. 葱姜茶：
材料：葱白5根，生姜适量，水适量。
做法：将葱白切碎，姜切片，加入适量水煮沸后转小火煮10
分钟，滤出茶液。
每天饮用一杯。
6. 苹果绿豆汤：
材料：苹果1个，绿豆50克，水适量。
做法：将苹果切块，绿豆洗净，加入适量水煮沸后转小火煮20分钟，滤出汤液。
每天饭后饮用一杯。
温馨提示：在饮食调理的同时，合理搭配运动和保持良好的作息习惯也是祛除湿气的重要措施。
如果湿气症状严重，请及时就医。
吃什么去湿气 湿气重必备这四种食疗方
吃什么去湿气湿气重必备这四种食疗方
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在现在的生活中很多的人都会出现湿气重的情况发生，在发生这种情况的时候饮食就是我们调理湿气比较好的方法，那么你们知道在发生湿气重的时候哪些食物是可以帮助我们进行有效的缓解呢?下面就让我们一起去看看吧。
吃什么去湿气
竹叶茶
在发生湿气重的时候食疗方就是比较好的缓解方法，那么应该怎能做呢?竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。
每日一剂。
竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效;荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。
本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
冬瓜海带汤
海带冬瓜汤是我们日常生活中经常会遇到的一道菜，冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。
也可加鲫鱼一条，一起炖汤。
冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。
本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。
香薷饮。
补脾胃去湿气的汤有哪些配方
补脾胃去湿气的汤有哪些配方
补脾胃去湿气是中医中的一种传统养生方法，常用于缓解胃肠道不适和身体湿气过重的情况。
在高级养生师的角度下，我们可以选择一些中成药或者通过食疗、中草药等方式来达到补脾胃、去湿气的目的。
一、药材配方
1.炙甘草泻心汤：甘草、干姜、大枣、人参、黄芩、草果，黄瓜。
2.理中丸加减方：炙甘草、大黄、白术、茯苓、陈皮、山楂、泽泻、草果等。
3.四季养生汤：白术、苡米、稻芽、茯苓、山药、鸡肉、糯米粉。
4.越鞠丹：三七、黄芪，苍术、白术、茯苓、甘草、蒺藜、土茯苓、陈皮等。
二、食谱配方
1.山药排骨汤：除了瘦肉、排骨之外，加入山药、红枣、决明子、胡萝卜等食材进行炖煮。
2.红枣薏米粥：红枣、薏米、苡仁等材料熬煮成粥。
3.酸菜豆腐汤：酸菜、豆腐、瘦肉、薏苡仁、葱、姜等。
三、偏方配方
1.玉米须白菜茶：将白菜、玉米须一起煮水，待凉后可以在茶水中加入蜜糖、枸杞等调味。
2.薏米红豆粥：红豆、薏米、糯米一起熬煮，或者可以添加红枣、桂圆、莲子、枸杞等食材作为辅助。
3.桂花菊花茶：将桂花、菊花、蜜糖放入开水中，等待凉后饮用。
以上配方以中草药为主，说明在使用中需要特别注意，尤其是对于有药物过敏等特殊情况的人群。
而食谱方案建议可以适量摄入，但是同时应该注意食用量的控制，避免过量摄入，影响健康。
最后，提出一条与之相关的养生建议：饮食调理和适量运动的结合是一种非常有效的保健方法，补脾胃去湿气也是在这个框架下的一种重要方法，同时建议注重自身的身体变化和反应，发现不适，应尽早寻医就诊。
中医调理湿气的食疗方案与禁忌
中医调理湿气的食疗方案与禁忌湿气在中医理论中被视为一种病理因素，能够导致身体疾病的发生和发展。
为了调理湿气，中医强调饮食调理的重要性。
本文将介绍一些中医调理湿气的食疗方案以及禁忌事项。
一、湿气的表现和原因湿气以阴邪的形式存在于人体内，其主要表现为身体沉重、四肢乏力、容易水肿、口苦、舌苔厚腻等症状。
湿气的形成原因包括饮食不当、气候湿热、体质虚弱等。
二、食疗方案1. 干姜煮水：干姜具有温中散寒的作用，能够帮助消除湿气。
将一小块干姜切片后，加入开水中煮沸，然后将水温放凉至适宜的温度后饮用，经常饮用有助于调理湿气。
2. 薏米红豆粥：薏米和红豆都具有利湿排毒的作用。
取适量薏米和红豆，加入足够的水中慢慢煮熟，制成粥状，每天一碗，能够有效地清除湿气。
3. 豆腐莲藕汤：莲藕为湿气调理的常用食物，具有利水消肿的作用。
将莲藕切片，加入适量的豆腐和清汤，用文火慢慢煮熟，每日适量饮用，可以有效排除湿气。
4. 苦瓜粥：苦瓜有清热祛湿的功效，适合湿热型湿气较重的人。
将苦瓜切片后煮成粥，每天饮用一碗，能够起到消除湿气的作用。
三、禁忌事项1. 避免食用生冷食物：生冷食物会造成湿气的滋生和积聚，因此应尽量避免食用生冷食物，如生冷水果、冷饮等。
2. 控制油腻食物的摄入：油腻食物容易导致脾胃功能紊乱，加重湿气症状。
因此，减少摄入油腻食物，选择清淡易消化的食物为宜。
3. 忌辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物容易引起湿气内蕴，加重湿气症状。
因此，应尽量避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等。
4. 忌糖分摄入过多：糖分摄入过多容易导致湿气的滋生和加重湿气症状。
因此，应尽量限制糖分的摄入，少食甜食和高糖饮料。
综上所述，中医调理湿气的食疗方案包括干姜煮水、薏米红豆粥、豆腐莲藕汤和苦瓜粥等。
同时，需要避免食用生冷食物、油腻食物、辛辣刺激性食物和糖分摄入过多。
通过食疗的合理搭配与禁忌的注意，可以有效地调理湿气，维护身体健康。
请根据个人体质和自身情况选择适合的湿气调理方案，并遵循适当的饮食原则。
最有效的除湿气食疗方
最有效的除湿气食疗方1、归芪蒸鸡原料:炙黄芪100克,当归20克,嫩母鸡1只,绍酒30克,味精、胡椒粉各3克,葱、姜各适量。
制法:鸡去毛、内脏,洗净,当归切片与炙黄芪共置鸡腹内,放入子中,加姜、葱、食盐、酒、胡椒粉、清水,入蒸笼蒸2小时,食时加味精。
功效:适用于男子精血不足所致的早泄,遗精,精少及无精症等。
2、归芪参枣鸡汤原料:当归、党参、黄芪各10克,大枣10枚,生姜30克,乌骨母鸡1只,调料适量。
制法:将乌骨鸡去毛杂洗净切块,诸药布包,加清水适量,同炖至乌鸡烂熟。
去药包,葱、椒、盐、味精等调味服食。
功效:可补益气血,滋阴育精,适用于精气不足,每临即泄,心慌气短,肢软乏力等。
1、预防早泄的饮食方法男性为了维持性生活的长久性,常常会服用些壮阳药,服用过多后,反而会加速男性阳痿。
那么男性要如何做到永战不倒呢?那就要通过饮食来调节。
在饮食方面可以经常食用水果,即可增加锌和铜的摄入。
因为它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系很密切,特别是在维持男子生殖系统的正常结构和功能上起着重要作用。
含锌丰富的食物还有紫菜、黄豆和豆制品。
还要经常食用富含精氨酸和钙的食物,其中富含精氨酸的食物,有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等,因为精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。
2、预防早泄的运动方法2.1、慢跑先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。
跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。
走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟。
2.2、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方,以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力,使尿道伸长,尿道阻力增加,膀胱颈上升,增强控尿的能力。
去湿气的食疗方子
去湿气的食疗方子体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，以下是店铺为你整理的去湿气的食疗方子，希望大家喜欢。
去湿气的食疗方子下面12种除湿食物能有效帮助身体排出湿气。
除湿食物1、白扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。
白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。
它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
除湿食物2、薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。
薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。
单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
除湿食物3、红豆红豆可以补血，亦可以除湿。
中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。
红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
除湿食物4、玉米须叶挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。
但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。
秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
除湿食物5、山药山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。
山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
去湿食疗配方
去湿食疗配方体内湿气比较严重可能造成各种各样问题的出現，需要立即医治即可解决，那麼有些人便会问了，体内湿气应当如何去除呢？有什么好的饮食疗法方式吗？现实生活中实际上还确实有除去的方式，需要大伙儿长期的饮食搭配才可以见到实际效果，饮食疗法方式基本是沒有负面信息功效的。
去湿气饮食疗法秘方1、薏仁米中医学称薏仁米为“薏米仁”，是去湿气消肿的佳品。
薏仁米是消除身体湿毒的好食材，又有防癌功效。
盛夏时节阴雨绵绵，气体湿黏，很多人都是“伤暑”，这时候吃些薏米粥，能够具有治湿痹、利胃肠、去水肿、健脾胃益胃的作用。
强烈推荐菜谱：薏米红豆汤不需考虑到哪些占比，将二种食物各抓一把来煮汤，可放置点老冰糖，去湿气实际效果极好。
其成分一大半在鲜美的汤里一起，因而可灌进瓶中送到企业去喝。
建议不增加米，稻米有体内湿气，尽管口感好但会使作用受到非常大影响。
2、菏叶菏叶色翠绿，气清香，是传统式养生药膳中常会采用的原材料。
菏叶有清暑清热利湿、升发心阳、散血活血等作用。
近现代科学研究确认，菏叶有优良的降低血脂、降胆固醇和减肥瘦身的功效，其饮食疗法范畴进一步扩张。
强烈推荐菜谱：菏叶泡茶它是下火茶的經典秘方，有清暑清热利湿、散血活血的功效。
将菏叶掰成小块，用沸水冲调就可以了，浅浅的芳香，另配点老冰糖，一天喝2次，确实是夏天美饮。
实际上，荷叶茶是四季健康饮品，夏天去湿气，冬季也可降血脂。
很多人在夏季搜集菏叶，晾干后在冬季泡水喝，确实是非常好的想法。
3、薏米仁薏米仁便是一味健脾养胃，利湿解暑、滋阴养血止泻的药食两宜上品。
强烈推荐菜谱：薏米仁小米粥薏米仁25g、稻米50g、冷水1000Ml。
将薏米仁清洗后泡8-10个钟头，稻米清洗，用清小水泡1个小时后，与薏米仁放进石锅中，石锅中添加冷水，火灾烧开，文火炖至荷兰豆熟软就可以。
4、鲫鱼夏天气侯湿热湿冷，适度喝些鲤鱼汤，有利于去湿气健脾开胃、利湿消肿。
而从药理学视角而言，鲫鱼含有优质蛋白、矿物和维他命，非常容易被消化。
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湿气重的食疗偏方
文章目录*一、湿气重的食疗偏方*二、体内湿气重有哪些症状*三、湿气重的危害有哪些
湿气重的食疗偏方1、湿气重的食疗偏方:冬瓜海带汤冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。
也可加鲫鱼一条,一起炖汤。
冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。
本方消暑除湿功效显着,多数人都可以食用。
2、湿气重的食疗偏方:香薷饮
香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。
香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。
白茅根清热利尿。
本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻者。
3、湿气重的食疗偏方:竹叶茶
竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。
每日一剂。
竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效;荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。
本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
4、湿气重的食疗偏方:苹果枸杞红糖小米粥
食材:苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。
做法:将小米用清水清洗干净,苹果去皮切成块。
将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟。
加入枸杞和红糖。
5、湿气重的食疗偏方:大众祛湿茶
食材:大众祛湿茶1包、清水适量。
做法:先把大众祛湿茶用水冲洗一遍,然后再浸泡10分钟。
然后才放在炉上大火煮开5分钟。
转小火一直煲1小时,即五碗水煎成一碗就可以啦。
6、湿气重的食疗偏方:红豆莲藕汤
食材:莲藕1节、红豆100g、清水适量。
做法:将红豆洗净,用清水浸四十分钟。
莲藕洗净,批去皮洗净,切件。
将莲藕、红豆放入煮锅中,一次性加入适量的清水。
大火煮滚后,整锅倒入预先预热好的电炖锅内。
盖锅盖,大火炖2小时,喜欢咸的可以下盐调味,吃淡的无须下盐。
体内湿气重有哪些症状1、舌头和舌苔变化
身体湿气重首先是会表现在舌头上的,大家可以认真观察一下,这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法。
身体湿气重的
人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹,也就是我们平时所说的齿痕舌。
再就是看看舌苔的颜色了,正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的,而身体湿气重的话,舌苔颜色就会很白或者很黄,而且比较厚。
2、大便状态
身体湿气重的人大便同时都是不成形的,而且还很粘腻,常常是站在马桶上的,反复冲洗还是不干净。
另外,患者本身也会一种排便不尽的感觉,非常不爽,小便也是很浑浊的,打击可以通过这一点来看看自己的身体是不是有湿气。
另外身体湿气重的患者往往是精神不振的,总是感觉怎么睡觉也睡不够,昏昏沉沉的,十分难受。
湿气重的危害有哪些1、伤害关节
湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。
2、带下病
体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,使得女性出现白带多,白带有异味等情况,严重时还会导致炎症。
3、月经不调
经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛
经等症状。
4、阴道炎
阴道炎除了和感染源有关之外,还与体内湿气有关。
对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人,容易造成内环境火大湿气重,从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。
这类人调理,要先从身体祛湿上下手。
5、肥胖+浮肿
湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。
过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。