悦纳自己导学案

导入：《伊索寓言》中有这么一个故事：鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走了。

穴鸟见了，非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。

后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。

穴鸟的遭遇告诉了我们什么道理？
点拨：人们常用“自以为是”来形容没有自知之明的人。

如果不自量力，拿自己的劣势与别人的长处进行竞争，不仅没有好处，还会招致不幸，沦为笑柄。

然而并不是所有的人都有自知之明。

通常情况下我们都在不断地评价别人、不断地认识他人，但很少也很难认识自己，客观地评价自己。

怎样正确认识自己、悦纳自己？这节课开始我们就来探究如何认识自我。

一、自主预习
1.认识自己的有效方法有哪些？
点拨：认识自己是对自己存在的觉察（知觉与观察），包括认识生理的自我（自己的生理状况）、心理的自我（心理特征）和社会的自我（个人在社会、集体中的地位）。

①通过分析认识自己。

即自我分析、自我解剖。

②通过比较认识自己。

一是和别人比较；二是和自己比较。

③通过他人评价认识自己。

别人对自己的态度和看法就是一面镜子（以人为镜）。

那么，应该怎样对待他人的评价和态度呢？
一是重视自己熟悉或与自己打交道较多的人的评价（如父母、老师）；
二是要重视哪些高度一致的评价；
三是既要重视与自己观点一致的评价，也要重视与自己观点不一致的评价；
四是多与人交往。

2.悦纳自己，要求我们怎样做？
点拨：悦纳自己，就是指个体能正确评价自己，接受自己，并在此基础上使自己得到良好的发展。

（1）接受自己。

接受自己的一切，包括不能改变的生理缺陷。

（2）赏识自己。

充分肯定自己细小的进步，找到全新的自我。

3.主宰自己，要求我们怎样做？
点拨：（1）合理定位理想自我。

立足现实，从自身实际出发，确立自己的理想目标。

（2）恰当展示自我。

推荐自我。

二、活动与训练：
活动1：自我画像。

通过自我分析、自我解剖认识自己：你眼中的自己是个什么样子？导语：让我们来个自我画像吧，通过分析，认识自己的外貌特征，通过比较、反思，认识自己的心理品质（如，理智特征、情绪情感、意志品质、兴趣爱好、优势及不足）。

如，我是：漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、果断的、坚毅的、宽容的、慷慨的、引人注目的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗条的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和
的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的……点拨：正确认识自己，看到自己的优势与不足（尤其是个人优势）。

更重要的是接受自己、赏识自己。

●活动2：有点轰炸。

通过他人评价认识自己。

P68——优点轰炸。

材料准备：心形纸片。

导语：你愿意伸出你的援助之手，帮同学认识一下他自己看不到的优势吗？
点拨：他人对自己的态度和看法，犹如一面镜子，我们要正确对待他人的评价和态度，做到有则改之、无则加勉。

●活动3：理想自我设计。

三、小结：本节课，我们讨论了如何认识自己、悦纳自己、主宰自己。

我们必须明确，认识自己，是悦纳自己的前提，只有认识自己、接受自己、赏识自己、规划自己、展现自己，才能发展自己。

四、课堂检测
(一)判断正误：
1、谁不能主宰自己，谁就永远是一个奴隶。

想左右天下的人，必须先左右自己。

（√）
2、认识自己，包括对生理状况、心理特征、自身能力、自己与他人关系的认识等。

（√）
(二)填充：
1、我们可以通过分析、比较、评价等方式来认识自己。

2、悦纳自己，就是指个体能正确评价自己，接受自己，并在此基础上使自己得到良好的发展。

3、自我展示又叫自我印象管理，就是有意识的调整、控制自己的意识和行为，以便给他人留下好印象的过程。

(三)简要回答：你将如何悦纳自己？
五、课堂延伸、以理导行
放飞心中的希望造句活动：“虽然我_______，但是我________。

”
虽然”是一种缺憾，“但是”却流露出你自性的芬芳，是你的希望、你的阳光。

接受美好、接受“闪光”是一种骄傲，接受你的缺点和不足却需要胸怀的宽广，让我们携起手来，悦纳自我，超越自我。

六、作业：p69思考与交流——1（第二问），2。

七、预习：第10课扬起个性的风帆
1、什么是个性？其特征表现在哪些方面？
2、什么是气质？分为哪四种典型的类型？
3、什么是性格？
4、影响个性发展的因素有哪些？点拨：遗传、环境、个人实践。

5、如何塑造良好的个性？。