贵港市东津一中2015年秋季七年级思品上册第五单元第十二课《考试的心情》导学案
初一上册政治第十二课考试的心情导学案
初一上册政治第十二考试的心情导学案于都五中XX--XX学年七年级上册思想品德导学案上时间：年月日星期：主备人：备组长签字：蹲科行政签字：使用人：编号：找找答题规律。
第五单元在分数的背后第十二：考试的心情N012学习目标：1、了解复习考试的一般方法，选择适合自己的方法并加以运用。
2、能够正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。
（重点与难点）3、能够正确对待学习压力，克服考试焦虑。
把握材料分析设问要求锁定答题要点。
一【知识预习与梳理】（一）明确知识要点（读一读）1．面对考试，不同程度的紧张心理会产生不同的影响。
（1）适度的紧张是有益的。
人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，情绪稳定，思维积极，有利于提高生命活动的活力和学习效率，保证考试中正常水平的发挥。
（2）过度的紧张是有害的。
过度紧张会使大脑神经活动失去平衡，受到抑制，注意力、感知力、记忆力、思维能力和创造能力全面下降，甚至停滞。
调节、避免和克服过度紧张的心理，对于应考、发挥真实水平，具有重要的意义。
2．学会调节考试过度紧张的心理。
由于造成各人紧张心理的原因可能不同，因此要根据不同的原因，选择不同的、适合自己的调节方法。
（1）认知调节法。
首先要合理看待考试；其次要正确估计考题的难度和自身的能力。
（2）积极暗示法。
给自己提出减轻压力的积极提示，相信自己有能力做出题目。
（3）深呼吸调整法。
当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静下心来，排除杂念，集中注意力，做缓慢的深呼吸。
注意体验全身松弛的感觉，达到消除紧张、自我放松的效果。
3．考前充分准备可以消除紧张心理。
（1）在考试前做好充分准备。
例如：合理安排学习时间；适当加强营养和锻炼；与家长沟通，减轻来自家庭的压力，等等。
（2）在考试内容的准备方面，平时认真学习，善于学习，及时复习。
（3）学会运用一些必要的考试技巧。
例如，答题前认真审题，做题先易后难，做完卷子仔细检查。
七年级上册思想品德复习要点(第五单元教科版)
七年级上册思想品德复习要点（第五单元教科版）七年级上册思想品德复习要点（第五单元教科版）第五单元在分数的背后第十二考试的心情第一部分：本关键句1、面对考试，比较普遍的心情是―――紧张。
2、适度紧张是有益的，过度紧张是有害的（P9）3、自我期望是指―――对自己所做的事或行为的结果的预期或希望。
4、一般说，挫折感的大小与自我期望值成正比，与实际有效行为成反比。
、要从容应考，得到理想的成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备。
第二部分：主要问题1、适度紧张的好处、作用：（P9）答：有利于提高生命的活力和活动的效率。
2、适度紧张的表现：（P9）答：大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下运行，效率最高。
3、考试前保持适度紧张的好处：（P9）答：适度紧张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥4、过度紧张的表现：（P9）答：焦虑、浑身冒汗、心跳加剧、脑子一片空白、头昏脑涨等。
过度紧张的害处：（P9）答：过度紧张会使大脑神经活动失去平衡，受到抑制，注意力、感知力、记忆力、思维能力和创造能力全面下降。
、紧张心理调节方法有哪些？（P96～P97）答：认知调节法、积极暗示法、深呼吸调整法6、要从容应考，得到理想的成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备。
如何做好准备？(P98)答：①合理安排学习与休息时间②适当加强营养锻炼③与家长沟通，减轻自家庭的压力④在考试内容的准备方面，平时认真休息，善于学习，及时复习。
⑤学会运用一些必要的考试技巧。
7、正确看待分数的意义：（正确看待分数由什么好处？）（P99）答：①有利于我们的学习和考试②有利于我们的心理健康③对我们的全面发展也有积极作用8、期望值过高或过低会产生什么影响？（P100）答：①如果一个人的自我期望值过低，可能会导致不思进取②如果一个人的自我期望值过高，就容易紧张焦虑，会因一两次的考试“失败”而失去信心。
9、分数代表什么？（或分数反映什么？）（P101）答：①分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的差距。
第十二课 考试的心情 导学案
第十二课考试的心情导学案【学习目标】1、了解复习考试的一般方法，选择适合自己的方法并加以运用。
2、能够正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。
3、能够正确对待学习压力，克服考试焦虑。
4、面对考试我们要知道适度紧张是有益的，过度紧张是有害得，知道紧张心理调节的方法。
【自主学习、课前预习】1、面对考试，不同的人会有不同的_________。
有人____________、___________________、________________________、__________________________。
2、面对考试，大多数同学会感到___________。
紧张是____________，但是不同程度的紧张会产生_____________________。
3、人处于适度的紧张状态时，大脑的__________________，兴奋程度_______，生理功能增强，________________所有器官都在最佳状态下运作。
4、考试前保持________________，有利于提高学习效率，保证考试中_________________。
5、过度紧张的表现___________、_____________、____________、_______________。
6、过度紧张会使大脑神经活动失去平衡，受到抑制，___________、_____________、___________、_____________、____________全面下降。
（过度紧张的表现）7、影响高考成功的因素：______________、______________、_____________、___________。
8、_________________的心理，对于从容应考，发挥真实水品，具有重要意思。
9、由于造成各人心理紧张的原因不同，因此要根据____________，选择不同的____________。
10、紧张心理调节的方法：_______________、____________________、_________________。
思品课《考试的心情》说课稿
《考试的心情》说课稿各位老师好：今天我说课的课题是《考试的心情》。
下面我将从教材的地位和作用、教学目标、教学重难点、教法与学法、教学过程、小结、时间分配和课堂反思这九个方面对本课题进行分析：首先，上好一门课，必须先了解教材的地位和作用，下面我第一要说教材。
一、说教材本框教材是教科版思想品德课第五单元第十二课《考试的心情》的第一框，也是七年级思想品德课上册最后一个单元的内容。
在此之前，学生们已经学习了《学会学习》这一单元，这为过度到本课题的学习起到了铺垫的作用，而且本课题的理论、知识是学好以后课题的基础，它在整个教材中起着承上启下的作用。
过渡语：想要实现有效的教学，简单的了解教材还远远不够，还得避免盲目教学，所以要树立实际的教学目标。
二、说教学目标根据本教材的结构和内容分析，结合着七年级学生他们的认知结构及其心理特征，我制定了以下的教学目标：1、情感、态度与价值观目标：学会正确面对学习压力与考试焦虑，提高心理承受能力。
2、能力目标：能够将学习压力转换成动力，学会采用科学的自我调控方法，克服过度紧张的心理状态。
3、知识目标：知道要辩证地看待学习压力，从容应考。
过渡语：以上是关于教学目标的内容，为了更好更有效的实现目标，就要对目标进行重难点剖析，便于逐个突破。
三、说教学的重难点本着新课程标准，在吃透教材基础上，确定的教学重点和难点如下。
教学重点：让学生重点掌握紧张心理调节的三种方法。
重点的依据是只有掌握了出现心理紧张的原因和表现，才能理解和掌握解决心理紧张的方法。
教学难点：紧张的程度不同对学习有着不同的意义。
难点的依据是“程度”的把握较抽象，学生没有这方面的基础知识。
如何拿捏好紧张程度对自身学习才有利，这不仅对学生是个挑战，而且同样考验老师的教学能力。
过渡语：为了讲清教材的重难点，使学生能够达到本课题设定的教学目标，我再从教法和学法上谈谈。
四、说教法。
我们都知道思想品德是一门培养人的思想认知能力的重要学科。
七年级政治上册 第五单元 第12课 考试的心情导学案 教科版
在分数的背后第十二课《考试的心情》一、学习目标1.知道复习考试的一般方法。
2.知道面对考试适度紧张是有益的，过度紧张是有害的。
3.掌握调节考试紧张心理的方法。
4.学会正确看待分数。
二、旧知检测为大家介绍一下在与人交往中应注意的基本礼仪有哪些？三、自学检测1.面对考试感到紧张是正常的，但不同程度的紧张会产生不同的影响，________有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥，_______则是有害的2.当我们发现自己在考试中过于紧张时，可以通过______、_______、_________等方法来调整。
当然要从容应考，最重要的是_________。
3.平静地看待分数，一是要确定比较恰当的________，二是要明白__________.4.怎样看待分数？四、合作探究随着中考的临近，初三毕业班的部分同学中产生了焦虑、紧张、害怕的心理，个别同学甚至睡不好觉、吃不下饭。
针对这种情况，学生会准备召开一次“理智面对学习压力”的座谈会，并邀请你参加这次座谈会。
（1）学习压力是好事还是坏事？请谈谈你的看法？（2）产生过度学习压力的原因有哪些？（3）请你开除两个“缓解学习压力的药方”五、课堂检测（单项选择题）1．每当考试过度紧张时，小方就闭上眼睛，全身放松，做深呼吸，并在心里对自己说：我没问题，一定能考好。
小方调节考试紧张的方法是（）①认知调节法②深呼吸调整法③积极暗示法④精神胜利法A.①②③B.②③C.①③④D.①④2．要做到从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是（）A.有良好的考试环境B.考题简单容易C.考前做好充分的准备D.毫不紧张的心理状态3．面对考试，不同的人有不同的心情，有不同的认识。
下列对考试认识错误的是（）A.考试只不过是一次特殊的练习 B.考试是对学习成效的一次检验或“诊断”C.考试是一场公平的竞赛、实力的较量D.一次考试成败将决定一切4．学会平静地看待分数（）①就能考出好成绩②有利于学习和考试③对从容应考，发挥真实水平具有重要意义④对我们各方面素质的全面发展有积极作用⑤有利于我们的身心健康A.①②③④⑤B.①②③④C.①③④⑤D.②③④⑤5.“鲶鱼效应”告诉我们的道理是（）A.适度紧张是有益的B.紧张对人不好C.要保持高度紧张D.紧张能出成绩6.下列做法有利于提高考试成绩的是（）A.考试头天晚上开夜车，第二天早上头晕脑涨B.考试时时刻告诉自己只能成功不能失败C.考试前几天尽情放松D.合理安排学习和休息时间，适当加强体育和营养锻炼六、知识拓展“考考考，老师的法宝；抄抄抄，学生的高招；分分分，学生的命根”这个顺口溜是对考试的另类描绘。
七年级政治上册第五单元导学案
第一框题从容应考一【学习目标】知识目标:适度紧张的意义、过度紧张的危害、学会调节紧张心理的方法。
能力目标:正确对待学习压力,克服考试焦虑;选择适合自己的应试方法,有效地调节紧张心理。
情感、态度、价值观目标:正确对待学习,以积极的态度对待考试和分数。
二【学习重难点】紧张心理调节法三【预习案】1.“鲶鱼效应”带给你什么启示?2.考试前保持适度的紧张状态有何好处?为什么?3.过度紧张会带来什么消极影响?4.紧张心理的调节方法有哪些?5.如何做好考试前的充分准备?四【探究案】阅读课本P96的图5-2、图5-3及材料“心理状态与考试成绩”,思考下列问题:1.调节、避免和克服过度紧张的心理有何意义?2.紧张程度与学习效率有何关系?3.对此,面对考试我们应该办?五【课堂小结方案】六【训练案】1.下列情况属于过度紧张的心理状态表现的是( )①焦虑②浑身冒汗③心高彩烈④ 心跳加剧⑤昏昏欲睡⑥头昏脑胀A .①②③④ B. ②③④⑤ C. ①③④⑤ D. ①②④⑥2.在考试中,下列调节过度紧张的心理状态行之有效的做法是( )A.试卷刚一发下来便想：“这么难，完了！”B.做题过程中少有困难就泄劲：“糟了，这个题做不出来！”C.眼前老是浮现出上次考试得第一时受老师表扬的情景D.闭上眼睛，放松身体，做缓慢的深呼吸3.考试前，同学们都做了充分的准备，你认为下列谁的应考策略是不可取的（）A.小明在考试前把学过的内容都认真复习了一遍B.小刚适当加强了营养和锻炼，并合理安排学习和休息的时间C.小强把平时没记熟的单词写在小纸条上准备带进考场D.小青抓紧时间向老师请教一些不懂的问题4.材料一：一听说要考试，小玉就紧张，脑子里一片空白，手心里直冒汗，以前记得的知识全忘记了。
材料二：“天啊，怎么复习过的内容全忘记了，一点都想不起来？”考试时，小李着急的快要哭出声来了。
（1）材料中两位同学为什么会出那样的状态？(2分)（2）这种心理对考生而言有什么危害？(3分)（3）你有什么好办法帮助他们克服这种心理吗？(3分)（4）怎样得到理想的考试成绩,请你给他们提些建议。
思想品德教育科学七年级上册《第十二课 考试的心情》教案
《第十二课考试的心情》教案教学目标1、帮助学生正确认识考试时的适度紧张，并学会为考试做好准备。
2、学习调节心理紧张的方法。
3、学会平静地看待分数。
教学重难点学会平静地、正确地看待分数。
教学过程教师：请同学们阅读课本第94页的例子，了解其他同学面对考试时的心情，并以最近的一次考试为例，描述自己的心情。
可以从考前、考中、考后等几个方面描述。
同学们思考，并主动发言。
教师总结：考试，是学习中一件非常重要的事情。
我们经常要面对考试，我们从考试中体验过成功的喜悦，也体验过失意的沮丧。
面对考试，我们经常感到紧张、焦虑，这是很正常的。
一、从容应考。
1、适度紧张对学习和考试的好处。
教师：刚才，很多同学提到自己在考试之前、考试之中，甚至在考试之后心情有点紧张。
这些都是正常的，心理学的研究表明，适度的紧张对于我们的学习和考试不但没有坏处，而且是有好处的。
相反，在学习和考试中既不用功又毫不紧张，对学习则是有害的。
教师：请同学们阅读课本第95页的资料，从中体会“鲶鱼效应”。
学生交流阅读后的感想。
2、过度紧张对学习、考试的害处。
教师：适度的紧张对学习和考试有好处，那么是否情绪越紧张越好呢？显然不是。
过度紧张对学习和考试很不利。
我们同学中是否有人在考试的时候过分紧张，以致影响考试成绩的事？学生交流自己考试时的紧张程度，说说自己考试时出现的心理、生理症状，如焦虑、出汗、心跳加快、脑子一片空白等。
教师：请同学们阅读课本第96页的资料，以及图表“紧张程度与学习效率”，然后谈感想。
学生阅读后，交流感想。
教师讲解“考试焦虑”概念：考试焦虑是一种临考前和考场上常见的内心感到紧张的情绪反应，考试焦虑症状如下：（1）情绪方面:担忧、焦虑、烦躁不安；（2）认知方面:注意力不集中，记忆力下降，看书效率低，思维僵化；（3）行为方面:坐立不安，手足无措；（4）身体方面:头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等。
3、紧张心理调节法。
教师：根据造成考试紧张或焦虑的原因，我们要有针对性地选择克服考试焦虑的办法。
第十二课;考试的心情教案
第十二课;考试的心情教案第十二课考试的心情关于“沉着应考” 主题教学案例教学环节教学活动设计设计意图导入：说说考试的心情 1. 学生阅读教科书第94页的例子，了解其他同学面对考试时的心情，并以最近的一次考试为例，描述自己的心情。
可以从考前、考中、考后等几个方面描述。
2. 老师总结：考试，是我们学生生活中一件特别重要的事情。
我们经常要面对考试，我们从考试中体验过胜利的喜悦，也体验过失意的懊丧。
面对考试，我们经常感到惊慌、焦虑，这是很正常的。
那么，究竟是什么因素影响我们对考试的看法，影响考试时的心情呢？留意：在学生沟通的过程中，老师必须要鼓舞学生放开心扉，把自己真实的想法说出来。
特殊要鼓舞那些存在考试焦虑心情和对自己缺乏信念的学生，把自己在考试时的心情反响说出来。
这样，一方面对于学生克制考试焦虑有好处，另一方面也为以后的辅导做好铺垫。
让学生各抒己见，描述自己考试时的心情，为下一步教学活动做好打算。
一、对考试的期望 1. 学生沟通对最近一次考试成果的满足度。
学生可以用相当志向、比拟志向、一般、不志向、很不志向5个标准进展自我评价，并说出自己满足或不满足的缘由，可以详细地分析自己对哪几门课满足，对哪几门课不满足。
2. 学生说说在这次考试中，就成果最不满足的这门课而言，详细缘由是什么。
要求至少说出3条缘由，而且要说出自己的心理或其他主观因素在其中的作用。
留意：老师要引导学生从几个方面总结影响考试成果的因素：平常的成果、刻苦程度、对考试的打算、对考试的重视程度等。
这样就为下一步的教学做好打算。
让学生分析考试状况，了解个人心理等主观因素对考试心情的重要影响。
为下一步“沉着应考”做铺垫。
二、适度惊慌对学习和考试的好处 1. 老师：刚刚，许多同学提到自己在考试之前、考试之中，甚至在考试之后心情有点惊慌。
这些都是正常的，心理学的探究说明，适度的惊慌对于我们的学习和考试不但没有害处，而且是有好处的。
相反，在学习和考试中既不用功又毫不惊慌，对学习那么是有害的。
七年级政治上册 第十二课 考试的心情导学案(新版)教科版
第十二课考试的心情课前准备：双色笔、课本、配套练、导学案【自主预习】(推开一扇窗，你会看到另一个世界！)请同学们阅读教材内容,完成基础知识的梳理与识记，相信你是最棒的。
、1．考试前要保持适度的紧张还是过度的紧张？为什么？2．考试紧张心理的调节方法有哪些？考试前要做好那些充分的准备？3．在影响考试成功与否的因素中，哪个最重要？。
观察课本96页“紧张程度与学习效率关系图”说明：。
4．自我期望值不恰当会产生什么影响？（从两个方面分析）5．分数反映了什么？6．我们应该怎样正确对待分数？【共同探究】(不依附，不从众，我思考，我收获，合作中学习，合作中成长！)1．同样的分数，不同的心情。
信奉“60分万岁，多一分浪费”的小雨在一次数学测验中得到了80分；平时在班里学习成绩相当优秀的我，对考试的信条是“没有95，自己便落伍”，这次考试却只考了80分。
（1）面对相同的80分，两人说出了截然不同的心里话。
小雨说：我说：（2）填表后得出结论：小雨结论：（3）我取得低分（远远低于期望值）的表情是：（4）为了达到或超越期望值，我打算这样做：2．小青是初三毕业班学生，她学习认真，成绩优异，老师、家长都对她寄予厚望。
可是她最近每逢考试时就感到头晕，心跳加快，还总是问自己“万一考不好怎么办？”“怎么连这么简单的题都答不出来？”……小青患上了考试焦虑症。
请你运用所学的知识告诉小青克服考试焦虑的办法。
3．现在的中学和小学对学生的评价很多都使用了《成长档案》，里面对于学生的评价除了使用分数评价之外，还是用了语言评价、等级评价等方式。
下面是几位同学的对话，请进行评价。
海明：对学生的评价方式那么多，分数对我们无所谓。
丽丽：我们要高度重视分数，因为分数能反映我们某一阶段的学习状况。
大鹏：分数虽然不再是评价学生的唯一方式，但我们仍然要重视分数。
七年级政治教案初一上册第十二课考试的心情导学案
作者VX：免费范文初一上册政治第十二课考试的心情导学案于都五中--XX学年七年级上册思想品德导学案上课时间：年月日星期：主备人：备课组长签字：蹲科行政签字：使用人：编号：找找答题规律。
第五单元在分数的背后第十二课：考试的心情 no.012学习目标：1、了解复习考试的一般方法，选择适合自己的方法并加以运用。
2、能够正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。
（重点与难点） 3、能够正确对待学习压力，克服考试焦虑。
把握材料分析设问要求锁定答题要点。
一.【知识预习与梳理】（一）明确知识要点（读一读）1．面对考试，不同程度的紧张心理会产生不同的影响。
（1）适度的紧张是有益的。
人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，情绪稳定，思维积极，有利于提高生命活动的活力和学习效率，保证考试中正常水平的发挥。
（2）过度的紧张是有害的。
过度紧张会使大脑神经活动失去平衡，受到抑制，注意力、感知力、记忆力、思维能力和创造能力全面下降，甚至停滞。
调节、避免和克服过度紧张的心理，对于应考、发挥真实水平，具有重要的意义。
2．学会调节考试过度紧张的心理。
由于造成各人紧张心理的原因可能不同，因此要根据不同的原因，选择不同的、适合自己的调节方法。
（1）认知调节法。
首先要合理看待考试；其次要正确估计考题的难度和自身的能力。
（2）积极暗示法。
给自己提出减轻压力的积极提示，相信自己有能力做出题目。
（3）深呼吸调整法。
当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静下心来，排除杂念，集中注意力，做缓慢的深呼吸。
注意体验全身松弛的感觉，达到消除紧张、自我放松的效果。
3．考前充分准备可以消除紧张心理。
（1）在考试前做好充分准备。
例如：合理安排学习时间；适当加强营养和锻炼；与家长沟通，减轻来自家庭的压力，等等。
（2）在考试内容的准备方面，平时认真学习，善于学习，及时复习。
（3）学会运用一些必要的考试技巧。
例如，答题前认真审题，做题先易后难，做完卷子仔细检查。
第十二课考试的心情学案
第十二课考试的心情学案第十二课考试的心情学案【整体感知】、正确看待学习、以积极的心态对待考试和分数，形成良好的学习习惯和生活态度。
2、学会自我调控、提高自我控制能力3、了解调节考试紧张心理的方法。
【学习任务】（学习任务分小组讨论，抽签决定小组任务，并以多种形式展示）、以最近的一次考试为例，描述自己的心情。
可以从考前、考中、考后等几个方面描述。
2、调查同学对最近一次考试成绩的满意度。
可以用相当理想、比较理想、一般、不理想、很不理想5个标准进行评价，并说出自己满意或不满意的原因，可以具体地分析自己对哪几门课满意，对哪几门课不满意。
3、学生说说在这次考试中，就成绩最不满意的这门课而言，具体原因是什么。
要求至少说出3条原因，而且要说出自己的心理或其他主观因素在其中的作用。
4、学生阅读教科书第96 页的资料，以及图表“紧张程度与学习效率” ，然后谈感想。
5、讲解“考试焦虑”概念：考试焦虑是一种临考前和考场上常见的内心感到紧张的情绪反应，考试焦虑症状表现6、学生讨论造成考试焦虑的原因。
讨论克服的方法。
7、调查同学、家人、老师对分数的看法列举出来，然后全班汇总所有看法，整理出“分数观大全” 。
8、出示下面对考试的想法，指出它们的不合理之处以及造成的后果。
（1）认为考得不好就表示自己学得不好。
（2）担心考得不好会影响教师对自己的看法和态度。
（3）担心考得不好会受到家长的责骂。
（4）担心在同学面前丢面子，被同学取笑。
9、完成P100 图表0、归纳如何正确看待分数？【盘点收获】结合自己的经历和感受，同学之间彼此交流和借鉴，选择适合自己的方法克服考试焦虑。
让我们以积极的心态对待考试和分数。
【巩固练习】一、单项选择题：．“鲶鱼效应”告诉我们的道理是A.适度紧张是有益的B.紧张对人不好c .要保持高度紧张D.紧张能出成绩2．学习效率与紧张程度的关系理解正确的是A.越是紧张，学习效率越高B.越是不紧张，学习效率越高一点c .保持适度紧张，有利于提高学习效率D.学习效率与紧张隋绪无关3. 为缓解紧张情绪，运动员在比赛过程中往往大声喊 叫，以提醒自己。
七年级政治上册 第12课 考试的心情学案 教科版(1)
考试的心情学习目标1、了解温习考试的一样方式，选择适合自己的方式并加以运用。
二、能够正确看待学习，以踊跃的态度对待考试和分数。
3、能够正确对待学习压力，克服考试焦虑。
学习重点能够正确看待学习，以踊跃的态度对待考试和分数。
学习难点能够正确看待学习，以踊跃的态度对待考试和分数。
课前预习利用说明与学法指导一、本课建议用2课时完成。
课前认真阅读本课教材内容，并用笔勾划出知识点,构建大体的知识框架。
同时独立完成导学案“预习自测”和“我的疑问”。
二、针对完成的内容进行交流与自纠，经历基础知识，针对预习时的疑问和学习重难点小组内讨论交流。
教材助读本课包括“从容应考”和“安静看分数”。
“从容应考”偏重解决考试前和考试中应付考试的心理和技术问题，“安静看分数”偏重解决考试后的问题。
考试的“前”与“后”只是相关于一次考试而言。
因为在咱们的学习生活中，考试是常常发生的事。
一次考试后的问题也确实是下一次考试前的问题。
本课以一次考试为对象，以咱们考试前后的心情为视角，引出咱们在这一进程中容易显现的问题。
并努力挖掘咱们当中存在的踊跃因素与方式，引导咱们以自己的力量与方式解决问题。
预习自测一、从容应考一、面对考试紧张是正常的，是有利的，是有害的。
二、调剂过度紧张心理的方式有、、。
3、调剂、幸免和克服，对从容应考具有重要意义。
4、要从容应考，最重要的是。
五、合理安排；适当增强___________；，减轻来自家庭的压力；平常要；学会一些必要的。
二、安静看分数六、学会安静正确地看待分数不仅有利于咱们，有利于咱们，对咱们的也有踊跃作用。
7、分数不代表一切。
分数能够反映________________________________________；在必然程度上反映；不能反映。
咱们要，但不要。
以_____________的态度看待分数，客观地分析________________，及时地。
我的疑问课内探讨学始于疑一、面对考试，你会是如何的心情？二、得知自己的考试分数后，你是如何看待它的？质疑探讨一、从容应考二、安静看分数五、安静地、正确地看待分数的意义？6、自我期望的阻碍？7、分数的意义？八、咱们应该以如何的态度看待分数？当堂检测1．每当考试过度紧张时，小方就闭上眼睛，全身放松，做深呼吸，并在内心对自己说：我没问题，必然能考好。
第十二课 考试的心情教学设计
学科：思想品德
教材版本：教育科学出版社
年级：九年制义务教育七年级
内容：第十二课 考试的心情
编者：谭康
所在学校：崇左市龙州县第一中学
教学设计
课题
考试的心情
执教者
解读理念
现代社会竞争激烈，评判和选用人才的方法都与考试有着密切的联系，学生面对考试难免会产生焦虑，本课时结合学生的生活经验、学习经历帮助学生认识考试，学会乐观地对待考试，培养良好的心理品质。
帮助学生学会调节过度紧张心理、学会考前做充分准备，树立正确的考试观，做到从容应考。
总结学习内容
检测学以致用效果
板书设计
第十二课考试的心情
从容应考
一、适度紧张是有益的（表现为）
二、过度紧张是有害的（表现为）
三、调节考试紧张心理的方法（认知调节法、积极暗示法、深呼吸调整法）
四、考前做好充分的准备（合理安排学习与休息时间；适当加强营养和锻炼；与家长沟通，减轻来自家庭的压力；平时认真学习，及时复习；学习考试技巧。）
解读学生
学生对考试有一定的认识和了解，本课时的学习可能会轻松掌握，但学生受父母、老师及周围环境的影响，在学习生活中如何真正做到正确地面对考试压力、克服考试焦虑、培养正确的学习观念还需指导。
解读教材
内容目标
考试的心情（1），本课是第五单元的第一课，是本单元的基础、重点，帮助学生认识怎样应对考试是本课时的教学目标。
教学目标
情感态度价值观目标
积极看待学习，以积极的态度对待考试和分数。
能力目标
正确对待学习压力，克服考试焦虑；选择适合自己的应试方法，恰当的确定自我期望值，提高自我调适、自我控制的能力。
知识目标
了解复习考试的一般方法，知道面对考试适度紧张是有益的，过度紧张是有害的；了解调节考试紧张的调节方法。
【K12学习】第十二课 考试的心情 学案
第十二课考试的心情学案第十二课考试的心情学案【整体感知】、正确看待学习、以积极的心态对待考试和分数，形成良好的学习习惯和生活态度。
2、学会自我调控、提高自我控制能力3、了解调节考试紧张心理的方法。
【学习任务】（学习任务分小组讨论，抽签决定小组任务，并以多种形式展示）、以最近的一次考试为例，描述自己的心情。
可以从考前、考中、考后等几个方面描述。
2、调查同学对最近一次考试成绩的满意度。
可以用相当理想、比较理想、一般、不理想、很不理想５个标准进行评价，并说出自己满意或不满意的原因，可以具体地分析自己对哪几门课满意，对哪几门课不满意。
3、学生说说在这次考试中，就成绩最不满意的这门课而言，具体原因是什么。
要求至少说出３条原因，而且要说出自己的心理或其他主观因素在其中的作用。
4、学生阅读教科书第96页的资料，以及图表“紧张程度与学习效率”，然后谈感想。
5、讲解“考试焦虑”概念：考试焦虑是一种临考前和考场上常见的内心感到紧张的情绪反应，考试焦虑症状表现6、学生讨论造成考试焦虑的原因。
讨论克服的方法。
7、调查同学、家人、老师对分数的看法列举出来，然后全班汇总所有看法，整理出“分数观大全”。
8、出示下面对考试的想法，指出它们的不合理之处以及造成的后果。
（1）认为考得不好就表示自己学得不好。
（2）担心考得不好会影响教师对自己的看法和态度。
（3）担心考得不好会受到家长的责骂。
（4）担心在同学面前丢面子，被同学取笑。
9、完成P100图表0、归纳如何正确看待分数？【盘点收获】结合自己的经历和感受，同学之间彼此交流和借鉴，选择适合自己的方法克服考试焦虑。
让我们以积极的心态对待考试和分数。
【巩固练习】一、单项选择题：．“鲶鱼效应”告诉我们的道理是A．适度紧张是有益的B．紧张对人不好c．要保持高度紧张D．紧张能出成绩2．学习效率与紧张程度的关系理解正确的是A．越是紧张，学习效率越高B．越是不紧张，学习效率越高c．保持适度紧张，有利于提高学习效率D．学习效率与紧张隋绪无关3．为缓解紧张情绪，运动员在比赛过程中往往大声喊叫，以提醒自己。
七年级政治上册 5.12(考试的心情)平静看分数教案 教科版 教案
1、面对考试，不同程度的紧张心理产生的不同影响是什么？
2、调节过度紧张心理的方法有哪些？
二、导入新课：
师：同学们，通过上节课的学习我们知道了要在考试前做好充分的准备，选择合适的方法调节自己的紧张情绪，做到从容应考。可是每次考试成绩出来时，总会有“几家欢喜几家愁”我们不仅要问：该如何看待考试的分数呢？是不是分数就能代表一切呢？我们带着这些问题走进今天的话题：平静看分数，希望通过今天的学习，能对大家的认识有所帮助。
有的同学认为：能考好分数就是好学生。因此，我只要100分。请你结合对分数的正确认识，评析一下这种认识的对错。
六、日清题：
1、如何正确的看待分数？
复备
A①②③ B①②④ C②③④ D①③④
4、每个人都希望在考试中得到好分数，但并非每个人都能得到理想的分数。而学会平静的、合理的看待分数会（ ）
①有利于学习和考试 ②有利于我们的心理健康 ③失去自信，害怕考试 ④对我们各方面的素质的全面发展有积极作用
A①②④ B①③④ C②③④ D①②③
5、探究与分析：
如果我的分数一直不理想，我会
对待分数，我的态度是：
设计意图：在本环节的设计中，学生通过结合自己的实际情况进行体验，感同身受，能较好的突破本课的教学难点，使学生真正明白“分数不代表一切”的意义，从而能够全面的看待考试，在学习生活中注意全面发展，利用自己的优势发展自己，扬长避短，以得到更好的发展。
四、课堂小结：通过本节课的学习，相信同学们一定对分数有了新的认识，请小组内交流一下你们的收获吧。（小组交流，教师检查）
教学目标
情感、态度、价值观目标：要重视考试，关注分数，但不要片面的强调分数、过于看重分数。要以理性的、平静的态度看待分数，客观的分析分数所反映的问题，及时的总结和吸取经验教训，做一个具有乐观的态度，具有健康心理的中学生。
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第五单元第十二课《考试的心情》第一部分从容应考导学案
【学习目标】
1．情感态度价值观目标：体会从容应考的重要性，学会积极应考。
2．能力目标：能够调节考试心理，培养从容应考的能力。
3．知识目标：了解调节老是紧张心理的方法。
【重、难点】学习调节考试紧张心理的方法既是重点又是难点
【导学流程】①预习5分钟②学生交流讨论10分钟③展示20分钟④达标测评5分钟
一、预习
1、面对考试，比较普遍的心情是﹎﹎﹎。
2、影响考试成功的因素：①﹍﹍﹍﹍﹍﹍②﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍③﹍﹍﹍﹍﹍﹍
④﹍﹍﹍﹍﹍
3、什么是“鲶鱼效应”？
4、考试前保持适度紧张有什么好处？为什么？
（1）好处：
（2）原因：
5、考试前过渡紧张有什么害处？其表现有哪些？
（1）害处：
（2）表现：
6、紧张心理调节方法有哪些？
①
②
③
7、要从容应考，得到理想的成绩，如何做好准备？
①
②
③
④
二、合作探究
材料一：一听说要考试，小玉就紧张，脑子一片空白，手心直冒汗，应该记得的知识全忘记。
材料二：“天啊，怎么复习过的内容全忘记了，一点都想不起来？”一次考试时，小李着急得快要哭出声来了。
⑴请说说材料中两位同学失利的原因是什么？
⑵这种心理有什么危害？
⑶你有什么好的办法帮助他们克服这种心理吗？
三、达标测评
1．有这样一个实验：一个弹簧适当给它一个向下的压力它就会向上蹦的很高。
但当压力超过一限度弹簧会变形。
这给我们的启示是（）
①适度的压力会激发我们的干劲和潜能②学习需要适度的压力③压力带来的影响既有积极的一面又有消极的一面④为了避免不良后果我们应该少给或不给自己压力
A.①③
B.①②
C.②③
D.②④
2.下列现象属于考试过度紧张的有
（）
①经常忘记在考试卷中写上名字与座号②一坐到考场里脑子就出现空白③参加考试时浑身冒汗、心跳加剧④遇到难题时默默对自己说只要放松就能做出来
A.①②④
B.②③④
C.①②③
D.①②③④
3．面对考试时，可以对自己说：放松一定能考出水平，这属于紧张心理调节法中的（）
A认知调节法 B积极暗示法 C深呼吸调节法 D自我倾诉法
4.“临渊羡鱼不如退而结网。
”这句话告诉我们
（）
A.做事前要做好充分的准备
B.羡慕水中的鱼
C.看到有鱼赶紧回去拿网
D.事情不是人们想象那么简单
四、拓展提升
英语期末考试刚刚开始….. 小明：（紧张恐惧手脚发抖不能自如的书写）：怎么已经过去10分钟了我一道题也没有写，我的心怎么跳得这么快？我的手怎么会发抖？天哪，如果我考得不好，就进不了全年级前10名，我怎么向爸妈交代啊，这个年看来是过不好了。
大海：（坐在凳子上急得满脸通红）：我怎么什么也想不起来了！这些单词都背熟了呀。
完了，这次我肯定考不及格！老师说，这次题目不会很容易，班里会有一部分不及格，我肯定是不及格的。
（1）你怎样看待俩人的考试状态？
（2）请你帮忙：他们应该怎样做？
第五单元第十二课《考试的心情》第二部分平静看分数导学案
【学习目标】
1．情感态度价值观目标：学会积极应考正确看待学习，以积极的心态对待考试和分数。
2．能力目标：提高自我调适、自我控制的能力。
3．知识目标：了解调节老是紧张心理的方法。
【重、难点】正确看待分数是重点又是难点
【导学流程】①预习5分钟②学生交流讨论10分钟③展示15分钟④达标测评10分钟
一、预习
1、平静看待分数的意义：①﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍②﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍③﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍。
2、恰当的期望值就是：①﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍②﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍③﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍。
3、自我期望是指：﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍。
4、期望值过高或过低会产生什么影响？
①过低：
②过高：
5、分数代表什么？（或分数反映什么？）
①
②
③
6、我们应该怎样看待分数？
①
②
③
二、合作探究
近日，笔者读到一则“零分家教”的故事：某中学学生阿枫，不愿学习，考试成绩屡屡居后。
家长心急如焚，请来一位富有经验的家教老师上门辅导。
老师初见阿枫，与其交谈。
阿枫亮出了自己的“底牌”——不乐意学习，宁愿考零分。
老师笑着与其商量：既然如此，我出试卷你做，若得零分，我立马走人；若得不了零分，你必须跟我学习。
阿枫一想，欣然答应。
老师出20 道历史选择题，每题5 分有4 个备选答案。
阿枫不知答案，胡乱填写，结果有三道题“误中”正确答案，竟然得了15 分。
原来，这种选择题即使乱答，答对的概率约达1/4；只有知道全部正确答案，才不至于“误中”，保证得零分。
阿枫既然没得零分，就只好跟老师学习。
为了得零分，早日摆脱家教老师，他上课听讲时注意力集中，放学回家，不再沉迷于电子游戏，开始看书。
家教测试时，他得的分数越来越少。
家教 4 个月后，他终于得了零分。
而这学期的期末考试卷，他每张卷子的得分都是85 分以上。
他真正感受到了学习的快乐，学习成绩也走上步步高的良性循环。
读完上述故事，对你的学习、考试有何启发？说一说和大家分享
三、达标测评
（一）基础训练单项选择题
1、平静的看待分数要求我们要（）
A 对分数置之不理，漠不关心。
B 确定恰当的自我期望值，正确看待分数的意义。
C 分数高低反映一个人各方面的能力的高低。
D 过分关注分数的高低，给自己定高目标。
2、有些科学家在上学时，也曾经有过考试不及格的现象。
这说明
（）
A 分数全面的反映一个人各方面的素质和能力。
B 分数充分体现了一个人在德智体美劳各方面的成绩。
C 分数反映的只是某一时期或阶段的学习情况。
D 分数能全面反映一个人的心理素质。
3.对于考试和分数，我们应有的态度是
（）
①分数不重要，不必去关注②取得高分不要骄傲自满，目中无人③得了低分不必垂头丧气，丧失信心④应以理性、平静的态度看待分数
A.①②③
B.①②④
C.②③④
D.①③④
4、每个人都希望在考试中得到好分数，但并非每个人都能得到理想的分数。
而学会平静的、合理的看待分数会
（）
①有利于学习和考试②有利于我们的心理健康③失去自信，害怕考试
④对我们各方面的素质的全面发展有积极作用
A.①②④
B.①③④
C.②③④
D.①②③
四、拓展提升
现代社会竞争激烈，评判和选用人才的方法都是考试。
可见，分数的作用十分明显。
所以说，分数代表了一切，有了高分数就有了一切。
你是怎样看待分数的？请把你的看法说给同学们听听。