10种骗人的减肥食品大揭密
揭秘网络热传10大减肥谣言
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢揭秘网络热传10大减肥谣言导语：减肥一直都是人们讨论的热点话题，进来网络上疯传十大减肥谣言，你知道这十大谣言是什么吗？哪些减肥方法比较荒谬呢？下面请大家跟着小编一减肥一直都是人们讨论的热点话题，进来网络上疯传十大减肥谣言，你知道这十大谣言是什么吗？哪些减肥方法比较荒谬呢？下面请大家跟着小编一起来了解一下减肥的相关知识吧！减肥十大谣言1、天然的、草本的减肥产品是安全的2、保鲜膜与辣椒霜可用于减肥3、拔智齿可以瘦脸4、吃黑巧克力能减肥5、弹力袜能燃脂减肥6、利用月经周期减肥可以“事半功倍”7、“负卡路里食物”可以帮人越吃越瘦8、吃一口鱿鱼相当于四十口肥肉9、晚上八点后吃东西会长胖10、高蛋白低碳水化合物的饮食是健康的“晚上八点后吃东西会发胖”“利用生理期减肥可以事半功倍”“吃巧克力会胖，但吃黑巧克力能减肥”不论是微博还是微信。
只要在扩散的内容中提到“减肥”两个字，立刻会招来一众关注的目光，巴不得能“抄小路”突击成魔鬼身材。
但是，这些和减肥有关的帖子里，到底有多少是真实靠谱的？赶在新一轮的减肥大潮开始之前，网络上揭露“十大减肥谣言”，将各路减肥热帖做了个大起底。
已经发胖的，正在发胖的和不想发胖的网友们都对这条重磅微博表示了高度关注。
赶紧随爱美网一起来探个究竟吧！吃货“负能量类”代表：一口鱿鱼等于吃四十口肥肉吃一口鱿鱼等于四十口肥肉？这条流言从去年下半年开始就在微博里疯传，并且还给“一口等于四十口”的换算附上了参考数据。
“每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍，也就是说一口鱿鱼等于40口肥肉。
”生活知识分享。
破除14大减肥谎言让你减肥少走弯路
破除14大减肥谎言让你减肥少走弯路流言：流行的减肥食谱能做到减重不反弹。
真相：按照流行减肥食谱节食并不是实现减重不反弹的最佳方式。
流行减肥食谱通常会信誓旦旦地保证能快速减轻体重，告诫你一定要把某几类食物从你的日常饮食列表中划去。
按照这类食谱进行节食最初的那段时间，你可能会发现自己的体重真的往下掉了。
但是，那些严格控制热量摄入和食物种类的减肥食谱很难让人坚持下去。
大多数人很快就把这些食谱抛之脑后，而结果就是，之前甩掉的肥肉又跑回来了。
流行减肥食谱还可能不怎么健康，因为这些食谱可能无法提供身体所需的全部营养成分。
而且，减重速度太快（减重开始几周之后，每周体重减轻超过3磅，约1.36千克）可能会使你患胆结石的风险上升。
有些减肥食谱每天提供的热量甚至不足800大卡（约3348千焦），这可能会造成心率异常，其后果甚至可能是致命的。
建议：研究表明，通过采用健康的饮食搭配、适量进食、每天进行适量身体运动，从而达到每周体重减轻0.5-2磅（0.23-0.91千克）的效果，这才是减轻体重并保持住的最理想的方法。
而且，健康的饮食和运动习惯也能够降低患Ⅱ型糖尿病、心脏病和高血压的风险。
流言：高蛋白低碳水化合物的饮食是健康的减重方法。
真相：目前，高蛋白低碳水化合物食谱对人体健康的长期影响还不明确。
但是，从肉、蛋、奶酪这类高蛋白食物中获取人体每日所需的大部分热量并不是均衡的饮食计划。
你可能会因此摄入过多脂肪和胆固醇，使你患心脏病的风险上升。
你还可能会因为水果、蔬菜和全谷物的摄入不足，导致人体缺乏膳食纤维而便秘。
采用高蛋白低碳水化合物的减肥食谱也可能会让你感觉恶心、疲倦和虚弱。
一天的碳水化合物摄入量不足130克会导致血液酮体积累。
酮体是脂肪代谢的中间产物。
酮体在血液中积累（即酮症）会导致机体产生大量尿酸，使痛风和肾结石的患病风险上升。
对孕妇、糖尿病患者和肾病患者来说，酮症尤其危险。
如果你想对自己的饮食计划进行调整，一定要事先咨询医疗保健专业人士，尤其是对于患有心血管疾病、肾病或Ⅱ型糖尿病等疾病的患者来说。
见招拆招 9种冒牌减肥食物N宗罪
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
见招拆招 9种冒牌减肥食物N宗罪
导语：骗人的减肥食品各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所谓的减肥食物可能是披着不健康的外衣哦。
现在小编就要帮大家数数9健康减肥食物的...
骗人的减肥食品
各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所谓的减肥食物可能是披着“不健康”的外衣哦。
现在小编就要帮大家数数9健康减肥食物的N 宗罪，让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。
要是下面的食物有你经常吃的食物的话，你可要打起十二分精神了，看看应该怎样见招拆招。
看穿戴着“健康” 光环的食物
你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖分的食物也一例不碰。
有些食物从食物标签上看貌似健康，更何况健康的食物对你不一定健康。
下面着名的9种健康食物，让我们帮你戳穿其假面具，并且提出正确的饮食方法。
1、烘培薯片
是的，它们脂肪含量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。
烘培薯片不含一点纤维哦，吃得很多还是不感觉饱。
聪明替代：爆米花
你在摄入盐分和热量的时候还获得了纤维，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。
你可选择微波炉烤出来的爆米花，用橄榄油炸而不是花生油。
加分点：爆米花含有更多的全麦谷物，更加符合健康食物的定义。
2、橡皮糖
这种糖果含有果汁，还有加了糖精的维生素。
但是它同时还含有果生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
9种伪减肥食物 让你越吃越胖
9种伪减肥食物让你越吃越胖为什么越减越肥呢当你整天还对着“水果减肥法”、“蔬菜减肥法”、“运动减肥法“等等五花八门的减肥诀窍，手里却还摸着越减越肥的肚腩的时候，有没有想过，你的减肥方法正确吗?许多时候你以为是减肥时候必吃的盛品，可是事实却不是这样，一些伪减肥食物不不能帮助你瘦下来，但反而会使你暴饮暴食！9种伪减肥食物1、脱脂酸奶脱脂酸奶的确热量较低，但它的人造甜味则会促进胃部分泌胃液。
如果想要利用脱脂酸奶减肥，肠胃却无法得到足够的脂肪，只会让你觉得越来越饿，渴望更多食物。
2、大份蔬菜沙拉加上低脂调味品正在节食减肥的女生可能会选择配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐，但这样对于抑制食欲反而是种逆向操作，因为不够耐饿。
3、咀嚼口香糖有些人声称嚼口香糖可以避免嘴馋，但其实并非如此。
口香糖确实不会带来热量，但它的味道却会使胃液蠕动，不断咀嚼的动作则会加速消化系统的运转，使人产生食欲。
4、水果大家都觉得减肥期间就是要多吃蔬菜和水果，其实水果里的糖分如果自己掌握不好，反而很容易导致发胖。
5、坚果类坚果类的食物的脂肪含量其实非常高的，如果在上午茶和下午茶时间准备用见过来充饥的话，建议控制在5--10枚就可以了。
6、玉米很多人认为玉米是蔬菜，可以多吃，但玉米主成分还是淀粉，应该归于主食类，和地瓜一样必须与平日吃的米饭做代换。
7、凉面吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量。
8、苏打饼干苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般市售的苏打饼干，油脂含量在30%～50%不等，脂肪含量多寡，也左右了苏打饼干的热量，在选购之前，不妨看一下外盒的食品标示，上面会载明脂肪的含量。
科学减肥的五个饮食原则1、选择食用汤汁类&色拉减肥饮食的原则一，就是选择食用色拉&咸菜等生蔬菜。
生的蔬菜中含有利于身体瘦身重要的纤体“酶”，其中氨基酸、维他命、帮助消化身体代谢必要的营养物质。
10大蒙人的高热量减肥食品
然 身而 体它 悬显 在然 了没 半有 空抓 牢 ，
能松吃 重鼠饱 新显后 回然， 了到 因 这 难地 不 只 面知贪 上如吃 犯何的 起才小
• 常被做为减肥圣品的地瓜，在很早以前，是被用 来充当主食，和少许米饭一起煮成地瓜稀饭，或 许丰衣足食的现代人觉得这样很可怜，但就营养 的角度来说，这才是正确的吃法呢！ • 地瓜的确有它丰富的营养素，也富含纤维质，能 帮助肠胃蠕动，让排便更加顺畅，但像地瓜、马 铃薯、芋头这一类的食物，毕竟主成分为淀粉， 应该拿来做为和平日吃的米饭代换，不应该再 “额外”补充。比方一条中型的地瓜大约有140 大卡，一碗饭大约有280大卡，如果你在一餐中 想吃一条地瓜的话，米饭不妨吃半碗就可以了， 才不会摄取过多的热量。
燕麦片
• 燕麦片对推动消化系统很有功效 • 热量：132cal/一杯 • 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做 早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰 富，含维他命B、E、铁等成分，对推动 消化系统很有功效。今天开始就用它代 替芝士做消夜，一定fit得多。
椰菜
• 椰菜含丰富高纤维成分 • 热量：40cal/一杯
鸡肉
• • 鸡肉热量很低 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式， 当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只 有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量 还要低。
土豆
• 热量：145cal/一个大薯 • 水煮土豆最安全 • 食土豆keep fit不是通吃，因为20 条炸薯条热量就有成260cal，所以食水 煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
骗人减肥食品五：果汁
• 果汁是饮料类中最具“低热量”迷思的 品项，即使是新鲜的现打果汁也一样。 以新鲜柳橙和现打柳橙汁来比较，你可 能吃一颗柳橙就感到饱足，但一杯柳橙 汁必须用上5、6颗的柳橙，喝下去却没 什么饱足感，却相对摄取了更多的热量 (500c.c柳橙汁约有250大卡)，所以在 选择上，水果要比果汁来得好。
保健食品十大骗术揭秘
假借公益欺骗型假借“全国健康万里行”“老年人模特队”“夕阳 红旅游”等公益活动名义.诱导老年人咼价购买产品。
冒充专家恐吓型由“假专家” 开展“一对一”的“诊疗”，解读体检 报告,渲染体检结果的严重性.吓唬消费者，并提出解决方案（使用特供 产品治疗），从而达到以高价销售产品的目的。
EH®険3瞒天过海神吹型利用广告 “神吹”,“秘方”诱导,将普通酒或饮品包装成治百病的“神药”。
免费旅游陷阱型在游玩期间 组织“假专家”对客户进行身体检查，谎称部分客户有极大的患病风 险，借此推销声称可以治疗的产品。
非法生产毒害型大量生产含 有西布曲明、西地那非、酚瞰等有毒有害成分的无外包装减肥、壮阳产 品胶囊，伪造保健食品批准文号、证书等开展虚假宣传，并通过网络向 全国批发销售。
连环施计圈套型组织“癌症”患者现场说法，以“亲身经历”宣传 食用产品对治疗癌症的疗效，哄骗消费 者购买产品。
保健食品十大骗术揭秘虚构认证伪装型使用“国内唯一”“全球公认”“美国临床证明”“欧盟认证、英国认证、瑞士认证”等称号，将产 品伪装成高科技产品，伺机咼价向顾客推销C量身定制诱导型针对消费者的i 病情拿岀“量身定做”的“一对一”“治 s 疗”方案，鼓吹“产品具有正规医疗难 g 以企及的效果”。
自编自演体验型播放虚构的体 验者回访视频，假借体验者名义悬挂自己制作的锦旗，自编自导消费者抢购场景，制造畅销假象。
非法集资诱骗型专门招募老年人代理推销产品，利用投资高额回报的手段，达到对老年人实施非法集资的目 的。
（图/郝延鹏）才是机体获取全面营养的最好途径。
保健 品可以作为膳食摄入不足的一种补充，但 不能喧宾夺主。
不是吃得越多越好很多人吃保健品，都是秉承着“多吃多健康”的宗旨，认为多吃点就能多补点。
其实， 身体对营养素的需求有一个耐受量，并不是越多越好。
过量之后，有的营养素无法吸收, 会被直接排出体外，这不是浪费钱嘛还有的营养素过量,会在体内存积起来，带来健康 隐患;有的还会干扰其他营养素的吸收，这就不止是浪费钱，更是妨害健康的大事了。
饭店隐藏的高热量陷阱你中招了吗
饭店隐藏的高热量陷阱你中招了吗在如今快节奏的生活中，我们经常会选择在饭店解决用餐问题。
然而，你可能没有意识到，饭店里隐藏着许多高热量的陷阱，一不小心就可能让你的卡路里摄入量超标。
接下来，让我们一起揭开这些隐藏的高热量陷阱。
首先，是那看似美味的油炸食品。
炸鸡块、炸薯条、炸鱼排等等，这些经过高温油炸的食物，往往含有大量的油脂。
油脂的热量极高，一份普通的炸薯条可能就含有数百卡路里的热量。
而且，油炸过程会使食物中的营养成分大量流失，我们吃进去的更多只是高热量和不健康的脂肪。
再者，就是那些诱人的酱汁。
比如，酸甜可口的糖醋汁、浓郁醇厚的咖喱汁、香甜的奶油汁等。
这些酱汁为菜品增添了丰富的口感，但它们往往含有大量的糖、油和盐分。
一份淋着浓稠糖醋汁的糖醋排骨，或者一份裹满奶油汁的意面，其热量可能比你想象的要高得多。
炒菜中的油脂也是一个容易被忽视的陷阱。
为了让菜肴更加美味和色泽诱人，厨师们在炒菜时通常会使用较多的油。
像我们常点的鱼香肉丝、宫保鸡丁等，虽然吃起来美味，但其中吸附的油脂可不少，不知不觉就为我们的身体增加了额外的热量负担。
浓汤类的菜肴也是高热量的“重灾区”。
例如，奶油蘑菇汤、罗宋汤等，这些汤通常会加入大量的奶油、黄油和肉类，使得汤的热量飙升。
一碗看似不起眼的浓汤，可能就含有相当于一顿正餐的热量。
还有那些甜蜜的餐后甜点。
蛋糕、布丁、冰淇淋等，它们通常含有大量的糖分和脂肪。
一块小小的巧克力蛋糕，其热量可能就需要你花费很长时间的运动才能消耗掉。
除了食物本身，饭店里的饮料也可能是高热量的来源。
碳酸饮料自不必说，一杯可乐的糖分和热量就相当可观。
而那些看似健康的果汁，其实很多并不是纯果汁，而是添加了大量的糖分和添加剂。
甚至一些咖啡饮品，如焦糖玛奇朵、摩卡等，由于加入了奶油、糖浆等，热量也不低。
那么，我们该如何避免这些高热量陷阱呢？点菜时要有策略。
尽量选择清蒸、水煮、烤等烹饪方式制作的菜肴，比如清蒸鱼、白灼虾、烤鸡胸肉等。
这10个降脂谣言,你信了吗？
脂肪 堆积 、过 氧 化 、免 疫 力低 下等 副作 用。 因此 ，合 理搭 配 饮 食是 获取 营 养 的最 佳途 径 ，相 较 干通 过服 用制剂 补充 ，直接 食 用 鱼类 才是 更 安全 有效 的 方
法。
血稠就是血脂高 ？
血 液黏 稠度 从 来 都 不 是 心 内 科
医 生 判 定血 脂 异 常 的 标准 ， 因为 血
周食 用鱼 类 ２ ８ ０ — ５ ２ ５ ｇ 。２ ０ １ ４年 美 国
国家 图 书馆 根 据 现 有 的科 学 证 据 将 鱼 油 的 功效 按 照 证 据强 度 进 行 了分
类 。其 中 ，鱼 油 对体 内甘 油 三 酯 的
在 人 们 的 印象 中，高 血脂 往 往 与 肥胖 划上 等 号 ，似 乎 高 血 脂 只 是
过 运 动 消 耗 或者 是 有 降 脂作 用 的药 物 。也 许 ，你 喝 的茶 过 浓 ， 浓 到 因
此人 变得 很 兴奋 ，一夜一 夜 不睡 觉 ，由此提 升 了基础 代谢 ，增加 了热 量消 耗 ，
这 样 带来 的减肥 效 果倒 是 有可 能 ，这 也是 现 在有 人提 出清咖 啡减 肥 的理 由，
洗血脂可治高血脂 ？
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并 不单 纯 是 因为摄 入 脂 肪过 多造 成 的 ，饮 食结 构 不均 衡 ，吃得 太 荤太 素 都会
造成 体脂 代 谢 紊乱 ，引起高 血脂 。即使 是 一个 体 内代谢 紊乱 的人 ，只吃 素食 ，
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也可 能 会 出现胆 固醇 过 高 的问题 。某 体 检 中心 发 现 ：２ ０多个 长期 吃素 的 人做
胖 人 的专 利 。 而 那 些 身材 苗 条 的 人
减肥茶的骗局
减肥茶的骗局减肥茶，作为一种看似天然无害的减肥产品，深受许多人的喜爱。
然而，事实上，减肥茶存在着许多骗局，让消费者在追求减肥的同时，陷入了不知不觉的风险之中。
首先，减肥茶的成分往往并非那么天然纯净。
许多减肥茶标榜自己是由天然植物提炼而成，但实际上，其中往往含有大量的化学添加剂，甚至有些产品中还含有激素成分。
这些成分对人体健康造成了潜在的威胁，长期饮用可能会导致内分泌失调、肝肾功能受损等严重后果。
其次，减肥茶的效果往往被夸大。
许多减肥茶在宣传中打着“快速瘦身”、“零副作用”等口号，吸引消费者购买。
然而，事实上，减肥茶的减肥效果并不明显，很多时候只是通过利尿、泻肚等方式让体重短期下降，而非真正的脂肪燃烧。
一旦停止饮用，体重很可能会迅速反弹，甚至出现更严重的代谢问题。
此外，减肥茶的安全性也存在着隐患。
由于其中的成分并非全部经过科学验证，因此可能会对不同人群产生不同的副作用。
尤其是一些患有慢性病、孕妇、儿童等特殊人群，饮用减肥茶更需要谨慎。
而许多减肥茶在产品说明中并未对这些潜在风险进行充分的提醒，这也让消费者在使用时缺乏必要的警惕。
总的来说，减肥茶的骗局主要体现在产品成分不透明、效果夸大、安全隐患等方面。
因此，在选择减肥产品时，消费者需要保持理性，不要被花言巧语所蒙蔽。
同时，政府部门也应加强对减肥茶等产品的监管，严格规范市场，保障消费者的权益。
综上所述，减肥茶的骗局需要引起足够的重视。
消费者在购买减肥茶时，务必要对产品进行全面的了解和评估，不要盲目相信宣传，以免陷入不必要的风险之中。
同时，社会各界也应该共同努力，加强对减肥产品的监管，让消费者能够真正放心、安全地选择减肥产品，远离骗局的危害。
九大天然减肥成分徒有虚名
龙源期刊网
九大天然减肥成分徒有虚名
作者：杨业勤
来源：《保健与生活》2012年第03期
在瑞典斯德哥尔摩举行的国际肥胖症大会发布的一项研究结果显示，市面上的9种减肥产品并不具备真正的功效，只能起到心理安慰作用。
一、聚氨基葡萄糖
又名甲壳素、几丁聚糖。
许多减肥瘦身产品中都含有这种物质。
生产厂家宣称，聚氨基葡萄糖能使人产生吃饱的感觉，并有助于吸收脂肪。
二、左旋肉碱
左旋肉碱是以天然形式存在于人体内的一种分子。
生产左旋肉碱减肥产品的厂家称，左旋肉碱能促进脂肪酸代谢，并有利于“燃烧”脂肪。
三、甘蓝粉
人们可以在网上以比较便宜的价格买到甘蓝粉。
一些人尝试通过连续15天只食用甘蓝粉做成的汤来减肥。
四、葡甘露聚糖
魔芋是一种起源于东南亚的植物。
魔芋富含的葡甘露聚糖是一种可溶性膳食纤维，被认为具有减肥和通便的功效。
生产厂家称，它进入胃中吸收胃液后可膨胀数十倍，产生饱腹感，可用来减少热量摄入，有助于控制体重。
五、藻酸钠
市场上销售的不少减肥产品都含有这种成分。
这种可食纤维存在于多种被认为具有减肥效果的海藻中。
六、草本提取物
许多减肥瘦身产品中都含有一类被称为草本提取物的成分。
七、可溶纤维。
健康瘦身 莫要被这些食物骗了
健康瘦身莫要被这些食物骗了一：汤人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。
你拟定的午餐可能就是薄脆饼干配上一份美味的脱脂沙拉和健康汤。
但遗憾的是，这种汤所含的热量和脂肪可能和新英格兰蚌羹或奶油椰菜一样多。
真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。
二：无糖曲奇无糖曲奇被人们当作是无脂食品。
人们常以为从食品配方中去掉不好的成分，如糖和脂肪，这种食品就是低热量甚至无热量的食物了。
换句话说，人们给了自己一张可以吃光曲奇的通行证，因为它们是无热量的。
这种想法真是大错特错，因为无糖并不意味着就利于你的健康。
真相：仔细检查外包装就可以发现这一事实。
标称无脂或无糖的食品和同系列的那些更好吃的全味食品所含的热量根本差不了多少。
三：咖啡一个没有咖啡的早晨是不可想象的，而你也希望听到咖啡是健康食品。
真相：纯咖啡的确是低卡路里的，但恰恰是貌似无辜的加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。
某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。
四：坚果坚果是健康的，它们富含丰富的蛋白质和维他命！是美容养颜的最佳食品！真相：注意的是坚果只有在只吃一碟时是健康的。
但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了。
坚果含很高的热量，如果你捧着一大袋坚果在吃，就要小心了。
五：低卡低脂食物减肥的时候，大家都会选择一些低卡路里的食物，这样可以减少脂肪的摄入量！真相：人们认为一块标称低卡的蛋糕是不含卡路里的，而后将其吃光。
但实际上，低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。
你必须要留意它所含的热量，因为低卡并不意味着不含卡路里。
六：水果干和麦片像葡萄干，苹果干和杏干这些食品表面上看来很健康，但实际上却暗藏了超过其理应含有量的卡路里。
真相：水果干不含任何水分，这使得其卡路里浓度非常大。
只吃一把当然没什么，但如果你认为它们是低卡的，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，那你就错了。
麦片也一样。
养生食谱骗局揭秘大全图解
养生食谱骗局揭秘大全图解
近年来，养生食谱变得越来越流行，很多人都希望通过饮食来改善自己的健康状况。
然而，不少所谓的养生食谱其实是一个骗局，他们并不能真正起到养生的作用。
下面我们就来揭秘一些常见的养生食谱骗局。
1. 蜂蜜水能减肥：很多人相信喝蜂蜜水可以减肥，其实这只是一个自欺欺人的方法。
蜂蜜虽然有一定的营养价值，但是它同样也是一种高热量的食物。
如果大量摄入蜂蜜，反而会增加热量摄入，导致体重增加。
2. 素食可以补充营养：素食主义者相信只吃素食能够得到足够的营养，但事实并非如此。
素食往往缺乏某些人体必需的营养素，比如维生素B12、铁和蛋白质等。
长期素食可能导致营养不良和健康问题。
3. 大蒜可以治百病：虽然大蒜具有一定的抗菌和抗氧化作用，但是它并不能治百病。
很多人因为听信了这个谣言，只吃大蒜而不去医院就诊，导致疾病得不到及时治疗，延误了病情。
4. 高纤维食物可以减肥：高纤维食物对于减肥有一定的帮助，但并不能直接导致体重减轻。
减肥是一个综合性的过程，需要结合饮食控制和适量运动才能取得效果。
5. 某某汤可以排毒：市面上有很多所谓的排毒汤，其实并没有科学依据。
人体的排毒主要依靠肝脏和肾脏这些器官，而不是通过饮食来实现。
过多的饮用这些排毒汤可能对身体造成负担。
综上所述，我们要明确一个观点：养生不能只依靠特定的食物或饮食习惯，而是要保持一种合理的生活方式。
合理的饮食结构、适量的运动和良好的心态才是真正的养生之道。
不要轻信一些养生食谱的夸大宣传，要根据自身的实际情况来制定合理的饮食计划。
盘点酵素、鱼油、减肥茶、黑枸杞等热销保健品骗局
盘点酵素、鱼油、减肥茶、黑枸杞等热销保健品骗局随着社会的发展，健康养生意识也是逐步提升，注重养生观念的人群也是逐渐年轻化，根据CBNData《年轻人养生消费趋势报告》显示，我国半数以上的90后有脱发、掉发、视力减弱的困扰，甚至在网上看到有90后拿一半工资去养生，相比于传统需要蒸、煮、炖、熬才能食用的养生食材，年轻人更偏向保健品，这也是给保健品商家提供暴利机会，下面咱盘点那些畅销的保健品其中的水分有多深。
酵素酵素是从日本传过来的一个保健品，这些年在中国火的不要不要的，经常进入中国热销保健品前列，它宣传的功效是排毒，美容，美颜，减肥，不少人花重金购买酵素来减肥和提高免疫力，但是酵素的本质是一种酶，一种蛋白质，这种有活性的蛋白质，进入人体的胃之后会分解成氨基酸，不会再具备活性，就算不被胃酸破坏，始终还会败在肠道的消化酶作用下，会被分解成氨基酸，所以它的排毒，养颜，提高免疫力完全是扯淡。
鱼油鱼油在中国保健品市场中也是非常的畅销的，商家宣称鱼油中含有不饱和脂肪酸，可以软化血管，防止心脑血管硬化，防止脑卒中和心肌梗死，这样的宣传是铺天盖地，这吸引了不少中老年人的热衷，但是实际上呢这些鱼油性质不稳定，容易被分解，目前的心脑血管膳食指南中推荐吃鱼肉要比鱼油好，鱼肉中本身就含有不饱和脂肪酸，每周吃两次，每次二两就足够不饱和脂肪酸的需求量，而人工提取的鱼油，性质不稳定先不说，价格还很贵。
减肥通便茶随着社会的发展，肥胖人群数量是越来越多，90后中有四成是肥胖人群，商家抓住这点推出了所谓的减肥通便茶，销量也是非常的高，但这些减肥茶中含有决明子，芦荟，大黄这些刺激性通便药物，长期服用会导致大肠黑变，最紧要的是这些减肥茶让我们减掉的是水分，这就导致非常容易反弹。
有机食品有机大米，有机蔬菜，这些有机食品价格是普通商品价格的三倍，根据工商局检验数据，这些食品的农药残留和金属残留实际在国家标准之上，所以这些有机食品很大程度上是一个骗局。
减肥常见的骗局有
减肥常见的骗局有减肥常见的骗局。
在当今社会，减肥已经成为了许多人生活中的一部分。
然而，随着减肥产业的不断扩大，一些不法商家和个人也开始利用人们对减肥的迫切需求，推出各种各样的减肥产品和方法，有些甚至是不负责任的减肥骗局。
为了让大家能够更好地认识和了解这些骗局，本文将介绍一些常见的减肥骗局，并提醒大家在减肥过程中要保持理性，不要轻信一些虚假的宣传和承诺。
第一种骗局是“神奇减肥药物”。
在市场上，经常可以看到各种各样标榜能够“快速减肥”的减肥药物，它们往往声称可以在短时间内让人瘦下来，并且没有任何副作用。
然而，事实上，这些所谓的“神奇减肥药物”往往是没有经过严格科学验证的，甚至有些是含有违禁成分的假药，长期服用可能会对人体造成严重的伤害。
因此，我们在选择减肥药物的时候一定要慎重，最好是在医生的指导下进行选择和使用。
第二种骗局是“偏激减肥方法”。
为了追求快速瘦身，一些人会尝试各种偏激的减肥方法，比如长时间不吃东西、只吃某一种食物、过度运动等。
这些偏激的减肥方法虽然可能会在短时间内让人看起来瘦下来，但是却会对身体造成严重的损害，甚至可能会导致一些严重的健康问题。
因此，我们在减肥的过程中一定要选择科学健康的方法，慢慢减肥，不要急功近利。
第三种骗局是“虚假减肥广告”。
在电视、网络、杂志等媒体上，经常可以看到一些虚假的减肥广告，它们往往通过一些精心制作的效果图和虚假的见效宣传来吸引消费者。
然而，这些广告所宣传的效果往往是夸大其词的，有些甚至是完全虚假的。
因此，我们在看到减肥广告的时候一定要保持理性，不要轻信广告中的宣传，最好是通过多方渠道了解产品的真实效果。
综上所述，减肥是一件需要谨慎对待的事情，我们在减肥的过程中一定要保持理性，不要轻信一些虚假的宣传和承诺。
选择科学健康的减肥方法，保持良好的生活习惯，才能够真正健康地减肥。
希望大家能够通过本文了解到一些常见的减肥骗局，不要上当受骗，保护好自己的身体健康。
十大减肥食品投诉
十大减肥食品投诉在当今社会，减肥已经成为了很多人的热门话题。
为了追求健康和美丽，很多人选择通过饮食来减肥。
然而，市面上关于减肥食品的投诉也是层出不穷。
在这篇文档中，我将为大家介绍十大减肥食品的投诉，希望能够引起大家对减肥食品的关注，同时也能够帮助大家在选择减肥食品时更加谨慎。
首先，市面上有很多所谓的减肥茶，它们号称可以帮助消除脂肪、促进新陈代谢。
然而，很多消费者反映减肥茶的效果并不明显，甚至有些减肥茶会导致消费者出现胃部不适、腹泻等副作用。
其次，减肥餐替代品也是备受投诉的减肥食品之一。
很多减肥餐替代品在市场上宣传能够帮助消费者快速减肥，但实际上，一些减肥餐替代品的热量并不低，长期食用可能会导致营养不均衡。
此外，果蔬汁也是很多人选择的减肥食品，然而，一些果蔬汁中添加了大量糖分，导致热量过高，不利于减肥效果的达成。
另外，很多减肥奶昔也备受投诉。
一些减肥奶昔中添加了大量的添加剂和糖分，长期食用可能会对健康造成负面影响。
除此之外，市面上还有很多减肥食品存在虚假宣传的问题，例如一些减肥饼干、减肥巧克力等，它们宣传能够帮助消费者减肥，但实际上并没有科学依据。
此外，一些减肥食品的价格虚高，消费者购买后发现效果并不明显，导致投诉不断。
最后，市面上还存在一些减肥食品的质量问题，例如一些减肥茶、减肥奶昔等产品存在质量不合格的情况，导致消费者的健康受到威胁。
总的来说，市面上的减肥食品投诉不断，消费者在选择减肥食品时需要更加谨慎。
建议消费者在购买减肥食品时，要选择正规渠道购买，同时也要对减肥食品的功效和成分进行仔细了解，避免因为盲目跟风而导致健康问题的发生。
希望通过这篇文档，能够引起大家对减肥食品的关注，同时也能够帮助大家更加科学地选择减肥食品，保护自己的健康。
踩雷网红减肥食物
踩雷网红减肥食物在当今社会，减肥成为了越来越多人关注的话题。
为了追求美好的身材，许多人都会尝试各种减肥方法，其中，饮食减肥是最为常见的一种。
然而，随着网络时代的到来，网红减肥食物也越来越受到人们的关注。
然而，我们在追求减肥的过程中，却往往忽略了一些所谓的“网红减肥食物”可能存在的风险和不足。
在这篇文档中，我将为大家揭示一些踩雷的网红减肥食物，希望大家能够在减肥的道路上慎之又慎，避免受到不必要的伤害。
首先，我们要提到的是果蔬汁。
果蔬汁因其低热量、高纤维的特点，被很多人视为减肥的利器。
然而，果蔬汁中的果糖含量较高，长期饮用会增加肝脏负担，导致脂肪堆积，适得其反。
此外，果蔬汁中缺乏蛋白质和脂肪，长期饮用会导致营养不良，甚至影响免疫力。
因此，果蔬汁并非理想的减肥食物，应该在饮用时注意适量，并结合其他均衡营养的食物。
其次，就是酸奶。
酸奶因其含有益生菌和蛋白质，被很多人视为减肥的好帮手。
然而，市面上的很多酸奶产品中添加了大量的糖分和防腐剂，长期饮用会增加糖分摄入，导致血糖波动，还可能对肠道菌群产生不利影响。
因此，在选择酸奶时，应该选择无糖或低糖的天然酸奶，并避免长期大量饮用。
再者，我们要提到的是代餐粉。
代餐粉因其方便快捷，受到了很多上班族和忙碌人士的青睐。
然而，代餐粉中的营养成分并不一定能够满足人体的需求，长期食用代餐粉会导致营养不良，甚至影响内分泌系统的正常运作。
因此，代餐粉并不适合长期作为减肥的主要食物，应该在使用时注意搭配其他均衡的膳食。
最后，我们要提到的是水果。
水果因其低热量、高纤维的特点，被很多人视为减肥的好帮手。
然而，水果中含有丰富的果糖和葡萄糖，长期大量食用会增加热量摄入，导致体重增加，还可能对胰岛素分泌产生不利影响。
因此，在选择水果时，应该注意适量，并结合其他均衡的膳食，避免过量食用。
综上所述，虽然这些网红减肥食物在一定程度上对减肥有一定的帮助，但是在使用时，我们仍需要谨慎对待，避免踩雷。
在追求减肥的过程中，均衡饮食、适量运动是最为重要的。
减肥“欺骗餐”,到底欺骗了谁？
减肥“欺骗餐”，到底欺骗了谁？随着夏天的到来，健身减肥计划被很多人提上日程。
在健身减肥过程中，不少人会将“欺骗餐”加入到饮食计划中。
在一些网传的减肥攻略中，“欺骗餐”指在健身减肥过程中，时不时地吃一顿自己很喜欢但是对健身减肥没有任何帮助的高能量、高碳水食物。
有人表示，长期的低热量、低脂肪饮食，会带来体脂率的降低，从而导致脂肪组织分泌瘦素的水平下降，而“欺骗餐”可以稳定瘦素水平。
那么，“欺骗餐”对我们的健身减肥计划真的有帮助吗？肥胖发展与瘦素关系尚不明确火锅、冰淇淋、饮料、米饭、面条……对于健身人士来说，“欺骗餐”其实并非指什么特定的食物，只要是在健身时特别想吃，但又因为要实现健身目标而不能吃的食物，都可以被定为“欺骗餐”。
“如果上述食物中出现了米饭、面条、海鲜、酸奶等，那说明你本身的饮食安排过于严苛了，真正的‘欺骗餐’应该是那些热量非常高，微量营养元素含量却很低的食物，比如：冰淇淋、油炸薯条、奶茶、甜点等。
”北京科技大学化学和生物工程学院教授宋青说，这类食物我们都知道吃多了不健康，但又忍不住想吃，这些食物才是“欺骗餐”，如果你能克制住对这些食物的过量摄取的话，那对健身是非常有帮助的。
有文章表示，“欺骗餐”可以稳定瘦素水平。
对此，宋青表示，瘦素是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素。
科学研究已证实它通过血液循环进入大脑后，会参与多种激素和信号因子的产生与释放，参与糖、脂肪等能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。
“除了瘦素，胃分泌的饥饿素也在人类饮食平衡控制系统中起着主要作用。
然而，瘦素和饥饿素的生理作用需要对应的细胞受体才能完成，临床发现这些受体及下游信号传导受阻是饮食失衡的主要原因，临床上使用瘦素只取得非常有限的效果。
”宋青说，目前尚不清楚肥胖的发展与瘦素的确切关系。
虽然有少量实验数据显示正常人采用“欺骗餐”可以暂时提高瘦素水平，但由于人群有个体差异，不能将结果推广至所有减肥者。
减肥诈骗套路
减肥诈骗套路
随着人们对健康的重视，减肥成为了一个热门话题。
然而，不法分子也看到了商机，利用人们的减肥心理进行诈骗。
下面就来说说几种常见的减肥诈骗套路。
一、虚假广告
虚假广告是最常见的减肥诈骗手段之一。
这些广告通常会使用夸张的语言和图片，宣传某种减肥产品或方法能够快速有效地瘦身。
但实际上，这些产品或方法可能根本没有效果，甚至会对身体造成伤害。
二、收费课程
另一种常见的减肥诈骗手段是收费课程。
这些课程通常承诺能够提供专业的减肥指导和配套服务，并收取高额费用。
但实际上，这些所谓的专业指导和服务可能只是简单地提供一些基础知识和建议，甚至根本没有什么实质性帮助。
三、低价套餐
还有一种常见的减肥诈骗手段是低价套餐。
这些套餐通常承诺能够提
供高品质的减肥产品或服务，但实际上，这些产品或服务可能是低价劣质的。
而且，一旦消费者购买了这些套餐，就很难退款或取消。
四、虚假药品
最后一个常见的减肥诈骗手段是虚假药品。
这些药品通常承诺能够快速有效地瘦身，并且没有副作用。
但实际上，这些药品可能根本没有任何效果，甚至会对身体造成伤害。
以上就是几种常见的减肥诈骗套路。
为了避免被骗，请大家一定要保持警惕，不要轻易相信那些夸大其词的广告和承诺，并尽量选择正规渠道购买减肥产品或服务。
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10种骗人的减肥食品大揭密
核心提示：常听说吃这个可以减肥，吃那个可以减肥。
这些所谓减肥食品真的有减肥作用吗？现在小编就来帮你揭晓10种骗人的减肥食品。
骗人减肥食品
一：凉面吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，
尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量。
郑雅分表示，以面条来说，使用全麦面会比油面热量来得低一些，但面条本身仍是属于淀粉类，所以吃太多仍有热量高的担心。
另外像是凉面的酱料，如果使用的是芝麻酱、辣油等高油份的酱料，热量也会很高，吃掉一整盒的话，等于吃进五、六百大卡的热量，所以建议可以选用和风酱、鲣鱼酱油或柴鱼酱油这样的日式酱汁，可以让一盒凉面少掉一、两百大卡的热量。
从营养的角度来考量，凉面也不适合做为“一餐”，配菜相当少之外，大部分都只摄取到淀粉，建议你可以搭配烫青菜或蔬菜沙拉。
骗人减肥食品二：苏打饼干有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。
苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般市售的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量多寡，也左右了苏打饼干的热量，在选购之前，不妨看一下外盒的食品标示，上面会载明脂肪的含量。
不过不管是什么样的苏打饼干，郑雅分提醒，市售的饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。
骗人减肥食品三：优格一说到优格，很多人都会与“健康食品”联想在一起，的确，优格有许多好处，像是丰富的益生菌可降低肠道内坏菌的生长、为人体补充钙质，但优格的脂肪量并不低，流行一时的“优格减肥法”，就有许多人肆无忌惮的吃优格，导致怎么都瘦不下来。
100公克的优格大约有90-100大卡，市售优格一盒都在200公克以上，热量并不低。
优格除了脂肪含量不低之外，因为本身有天然的酸味，为求好一点的口感，通常会添加糖份或是果酱，相对就会提高热量，所以如果喜欢吃优格的话，提醒你还是要控制好一餐总热量的摄取，以其它的食物来替换，比方米饭吃少一点；如果在正餐之外“额外”吃了优格，想要达到减重的目标，就会比较难。
骗人减肥食品四：吃水果减肥很多人都知道“蔬果”要多吃，但就营养的角度来说，蔬菜比水果重要多了，而且水果绝不能无限量的多吃。
有些水果热量并不低，像是香蕉，一根就有120大卡；葡萄柚一个80大卡；香瓜一个有95大卡；大的芒果一颗约200-240大卡；凤梨一个也有600大卡……专家表示，“不能无限量、毫无选择的吃”，就变成相当重要的工作，像是苹果，1颗都是60-70大卡，而且吃下去有饱足感，而这样的饱足感，可能要吃2个香蕉才能达到，所以在吃之前，不妨先计算过热量，才不会影响体重控制。
骗人减肥食品五：果汁果汁是饮料类中最具“低热量”迷思的品项，即使是新鲜的现打果汁也一样。
以新鲜柳橙和现打柳橙汁来比较，你可能吃一颗柳橙就感到饱足，但一杯柳橙汁必须用上5、6颗的柳橙，喝下去却没什么饱足感，却相对摄取了更多的热量（500c.c。
柳橙汁约有250大卡），所以在选择上，水果要比果汁来得好。
骗人减肥食品六：低GI的食物低GI食物一定吃不胖吗？在许多人以低GI食物减重的同时，也带来了这样的疑问。
专家解释，GI就是“升糖指数”，即食物在体内转换成“糖”的能力，而低GI食物就是不会让人体的血糖上升那么快的食物，它并不是一个特定的标准值，而是一个相对的比较值（比方相较于米饭或面包），但热量一定低吗？那可不一定。
一般GI值小于60的食物，我们称做“低GI食物”，包含花生、炸豆腐、腰果、培根、火腿、香蕉、芒果、奶油、奶油起士等都是，但这些食物热量都不低，如果无限量多吃，肥肉还是会长到身上。
骗人减肥食品七：坚果类有些食物“吃起来”不油腻，油脂含量却很惊人，坚果类食物最具
代表性。
像是花生、腰果、核桃、开心果、瓜子等坚果类食物，以及水果中的酪梨，都是吃起来不油腻，会引人吃更多的陷阱食物。
以腰果来说，一份是5粒，即有45大卡的热量（等于一茶匙的食用油），而这类食物通常被归类为健康的零食，有时边看电视边吃，或是过年摆放在桌上随意拿，一次吃下来就可能是你一餐所需的热量。
最好的办法除了在吃的时候多加克制，买回来时做多份的分装，规定自己偶尔只吃一份，也是不错的方法。
骗人减肥食品八：地瓜常被做为减肥圣品的地瓜，在很早以前，是被用来充当主食，和少许米饭一起煮成地瓜稀饭，或许丰衣足食的现代人觉得这样很可怜，但就营养的角度来说，这才是正确的吃法呢！地瓜的确有它丰富的营养素，也富含纤维质，能帮助肠胃蠕动，让排便更加顺畅，但像地瓜、马铃薯、芋头这一类的食物，毕竟主成分为淀粉，应该拿来做为和平日吃的米饭代换，不应该再“额外”补充。
比方一条中型的地瓜大约有140大卡，一碗饭大约有280大卡，如果你在一餐中想吃一条地瓜的话，米饭不妨吃半碗就可以了，才不会摄取过多的热量。
骗人减肥食品九：玉米很多人认为玉米是蔬菜，可以多吃，但玉米主成分还是淀粉，应该归于主食类，和地瓜一样必须与平日吃的米饭做代换。
以玉米来说，一根就有145大卡，而玉米罐头，一罐300公克也有（待补）大卡，所以当蔬菜一样愈吃愈多，只会让你不瘦反胖。
骗人减肥食品十：饮料醋喝醋也是近年来相当流行的养生减肥方法，市售的饮料醋可是会骗人热量。
醋的确对健康有帮助，它属于碱性的食物，能帮助平衡体内的酸碱值以及新陈代谢，但由于醋本身的酸味很重，所以市售的饮料醋通常添加很多的糖，让它喝起来比较美味顺口，所以提醒你喜欢喝的话也要加以控制，喝之前不妨先看一下热量标示。
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