减肥功能的功能性食品.
减肥功能性食品
减肥功能性食品随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康，而减肥功能性食品应运而生。
减肥功能性食品是指通过特定的成分和配方，能够帮助人们减轻体重、控制体脂和改善体态的食品。
它们可以在保证营养的同时，帮助人们达到减肥的目的。
下面，我们就来了解一下减肥功能性食品的一些常见种类和作用。
首先，常见的减肥功能性食品包括代餐粉、膳食纤维、瘦身茶、酵素饮品等。
代餐粉是一种可以代替一餐或多餐的食品，它们通常富含蛋白质、维生素和矿物质，能够提供人体所需的营养，同时控制热量摄入，帮助减肥。
膳食纤维是一种可以增加饱腹感的食品成分，它可以促进肠道蠕动，减少食欲，有利于控制体重。
瘦身茶和酵素饮品则可以帮助促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥瘦身。
其次，减肥功能性食品的作用主要体现在以下几个方面。
首先，它们可以帮助控制热量摄入，通过代餐或者增加饱腹感的方式，减少人们对高热量食物的摄入，从而达到减肥的目的。
其次，减肥功能性食品可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于消耗体内多余脂肪，减轻体重。
此外，一些减肥功能性食品还可以帮助改善体内的代谢环境，调节内分泌，减少脂肪堆积，有助于塑造好身材。
最后，需要提醒的是，减肥功能性食品虽然可以帮助减肥，但并不是万能的。
在选择和使用减肥功能性食品时，需要根据自己的实际情况进行合理选择，不能盲目跟风或者依赖食品来减肥。
合理的饮食结构和健康的生活方式才是最重要的。
此外，一些减肥功能性食品可能含有一些成分，对于一些人群来说可能存在一定的不适应或者副作用，因此在选择和使用时需要谨慎。
总之，减肥功能性食品在一定程度上可以帮助人们减肥，但并不是唯一的减肥方法。
在使用时需要理性对待，结合健康的饮食和生活习惯，才能达到更好的减肥效果。
希望大家在追求美丽的同时，也能够注重健康，找到适合自己的减肥方式。
魔芋在功能性食品中的开发及应用
魔芋在功能性食品中的开发及应用魔芋（Amorphophallus konjac）是一种食用、药用和观赏价值较高的多年生草本植物，是龙葵科芋苗属植物的地下块茎。
魔芋富含葡甘聚糖、魔芋素、纤维素、植物蛋白等多种营养成分，被称为“健康蔬菜”、“天然美容品”，有着广泛的开发和应用前景。
魔芋在功能性食品中的开发主要体现在以下几个方面：1. 魔芋纤维的应用：魔芋中富含水溶性膳食纤维，其中的葡甘聚糖能在胃肠道内吸水膨胀，增加肠道内容积，刺激肠蠕动，促进排便，可用于制作高纤维的食品，如魔芋粉、魔芋面等。
魔芋纤维的应用可以帮助调节血糖、降低胆固醇、减缓食物消化和吸收速度，对肠道健康有益。
2. 魔芋素的应用：魔芋中的魔芋素是一种可溶性膳食纤维，具有良好的保水性，能延长胃肠道滞留时间，吸附和排除体内的有害物质，可用于制作调节血糖、调节血脂的食品，如饼干、奶茶等。
魔芋素的应用还有助于减肥，增加饱腹感，降低能量摄入。
3. 魔芋的代替性应用：魔芋具有类似于食物中的淀粉的特性，但其不会被人体吸收，也不会转化为能量。
因此，魔芋可以作为一种低热量、低碳水化合物的代替性食材，用来替代传统高热量、高碳水化合物的食物，如魔芋糖、魔芋麸等。
4. 魔芋的美容保健应用：魔芋中的多种活性成分具有一定的抗氧化和保湿作用，可用于制作美容保健产品，如面膜、乳液等。
魔芋中的纤维素能促进肠道蠕动，排除体内毒素，保护肌肤免受便秘等问题的困扰。
总的来说，魔芋作为一种功能性食品材料，其功能主要体现在调节血糖、调节血脂、促进消化和排便、控制体重等方面。
魔芋可以被制成各种不同形式的食品，可以作为低热量、高纤维、低碳水化合物的替代性食材，以满足人们日常生活中的不同需求。
此外，魔芋还具有一定的美容保健作用，可以用于制作美容产品。
随着人们对健康生活和美容保健的关注越来越高，魔芋在功能性食品中的应用前景将会不断拓展。
减肥功能的功能性食品
减肥功能的功能性食品随着人们对健康和体型的重视，减肥已成为现代社会中广泛关注的问题。
为了满足人们的需求，市场上涌现了很多功能性食品，它们被宣传为能够帮助减肥的良好选择。
功能性食品是指在常规食物基础上添加了一些成分，以满足特定人群的特殊需求。
下面将介绍一些常见的减肥功能性食品以及它们的功效。
1.脂肪燃烧类功能性食品：这类食品富含能够加速脂肪代谢的成分，帮助身体更有效地燃烧脂肪。
例如，绿茶中的儿茶素和咖啡中的咖啡因被认为可以促进脂肪氧化，加速代谢过程。
另外，辣椒素也被证明具有促进能量消耗的作用。
2.饱腹感增强类功能性食品：这类食品主要通过增加饱腹感来减少食欲，帮助控制体重。
其中最常见的是富含膳食纤维的食品，如燕麦片、荞麦、苹果和胡萝卜等。
膳食纤维能够吸收水分膨胀，增加胃肠道的容积，从而延长饱腹感。
3.脂肪吸收抑制类功能性食品：这类食品主要通过抑制脂肪吸收来减少热量摄入。
一些植物提取物，如柚子提取物、海藻提取物和绿咖啡豆提取物，被认为具有减少脂肪吸收的作用。
它们可以减少脂肪酶的活性，从而降低脂肪的消化和吸收。
4.代谢促进类功能性食品：这类食品能够促进代谢，增加热量的消耗。
例如，富含B族维生素的食物可以帮助维持身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。
此外，一些含有辅酶Q10和辅酶A的食物也被认为对代谢有积极影响。
5.葡萄糖调节类功能性食品：这类食品主要通过调节血糖水平来帮助减肥。
一些含有低糖指数的食物，如燕麦片、糙米和全麦面包，可以减缓血糖的上升速度，降低胰岛素分泌，并减少脂肪的存储。
虽然功能性食品在减肥过程中具有一定的帮助，但并不意味着它们能够替代健康的饮食和运动。
减肥是一个综合性的过程，需要均衡的饮食和适当的运动。
同时，对于功能性食品的选择，消费者也应该保持理性，根据自身的需求进行选择，并遵循食用的适量原则。
总而言之，功能性食品可以作为减肥过程中的辅助选择，通过促进脂肪燃烧、增强饱腹感、抑制脂肪吸收、促进代谢和调节血糖等方式帮助减肥。
保健品超市中的功能性食品种类与功效解析
保健品超市中的功能性食品种类与功效解析在快节奏的现代生活中，人们越来越重视保持健康和提高生活质量。
这导致了保健品市场的迅速增长，其中功能性食品作为一种达到健康目标的选择备受追捧。
功能性食品是一类含有特定成分并声称具有特定功能的食品。
在保健品超市中，我们可以看到许多种类的功能性食品。
本文将对其中一些常见的种类和它们的功效进行解析。
1. 健脑食品健脑食品是一类专门设计用于提高认知能力和促进脑部健康的功能性食品。
其中包括海藻类、核桃、鱼类、黑巧克力等。
这些食物富含脂肪酸、抗氧化剂和维生素B等成分，有助于改善记忆力、降低认知衰退的风险。
2. 增强免疫力的食品免疫力是我们身体对抗疾病的重要指标。
为增强免疫力，许多人选择购买功能性食品。
其中包括贝类、鳕鱼、石斑鱼、黑枸杞等富含维生素C、锌、胡萝卜素等成分的食品。
这些食物有助于刺激免疫系统，增强身体抵抗病毒和细菌的能力。
3. 减肥食品减肥一直是许多人关注的话题。
在保健品超市中，我们可以找到许多宣称具有减肥功效的功能性食品。
例如，燕麦、柠檬、绿茶、酸奶等。
这些食物富含纤维、维生素和抗氧化剂，有助于控制食欲、促进新陈代谢并达到减肥目标。
4. 提高消化功能的食品消化问题是许多人在现代生活中经常面临的问题之一。
为了改善消化功能，人们常常寻找功能性食品。
例如，酸奶、酵素饮料、红糖姜茶等。
这些食物含有益生菌、纤维和消化酶，有助于促进肠道健康、改善消化和吸收。
5. 增强骨骼健康的食品随着年龄的增长，骨骼健康成为大多数人关注的问题。
在功能性食品中，有一类以提高骨骼健康为目标的食品。
这些食物包括乳制品、绿叶蔬菜、虫草花等富含钙、维生素D和其他矿物质的食物。
它们有助于强化骨骼、预防骨质疏松症和骨折。
6. 改善睡眠品质的食品睡眠质量对于身体和心理健康至关重要。
在保健品超市中，我们可以找到一些功能性食品，声称能帮助改善睡眠品质。
例如，熟化的小米粥、香蕉、杏仁等，这些食物富含有助于产生褪黑激素的成分，促进睡眠，并矫正睡眠周期。
保健食品的减肥功能
保健食品的减肥功能目前，减肥已成为人类在社会交际过程中最流行的话题之一，人们为各种各样的减肥理由开展了减肥浪潮。
现阶段，减肥人群迅速增长，专家预测我国未来10 年，肥胖人群将增至 2 亿人。
减肥产品市场还将不断扩大，减肥本身已成为当前时尚。
减肥方法很多，如药物、饮食、针灸、吸脂、贴膜、减肥治疗仪等。
从销售额看这些方法都远不如减肥保健食品，其原因是大数处于亚健康状态的肥胖者或想保持体型者，因为工作忙，愿意寻找适合自己的，使用方便的具有减肥功能的保健食品，并使减肥成为生活中的一部分。
因此减肥保健食品比减肥药和其它减肥方法更受人们青睐。
减肥保健食品在各种减肥品中占有重要地位,但是谈起减肥保健品，你又对它了解多少呢？1 常见的非药物减肥方法 1.1 食疗减肥食疗、药膳在我国有几千年历史。
自周秦到唐代孙思邈的《千金要方》到孟冼的《食疗本草》、元代忽思慧的《饮膳正要》到明李时珍的《本草纲目》记有大量关于美容、瘦身中药和食品。
结合古代医著约80%以上减肥保健食品大量采用“药食两用”之品。
茶文化与中医药文化同为祖国魂宝。
将二者结合制成减肥茶即饮用方便，在饮茶同时达到减肥效果，因此颇受消费者欢迎。
用于减肥的荷叶可制作很多减肥食品，在《证治要诀》中有：“荷叶服之、令人赢瘦。
”的记载。
如荷叶粥，据说杨贵妃常喝此粥。
又如“能减肥的菊楂决明饮”（菊花3g、生山渣片15 g、草决明15 g）用沸水冲、代茶饮，其它如玉米须、羊菔籽等都可制作减肥保健食品。
减肥保健食品多用“药食两用”品种和茶配伍，其中“药食两用”品种有山渣、代代花、决明子、百合、沙棘、赤小豆、金银花、拘杞子、茯苓、桑叶、荷叶、莱菔籽、淡竹叶、菊花、槐花、陈皮、罗汉果等，还有乌龙茶、苦丁茶、普洱茶、绿茶。
1.2 膳食纤维减肥膳食纤维本身不能被人体消化酶消化，其散发热量几乎为零，能吸收比自身高达45% 的水分，在肠内吸水后膨胀，有减少进食量和起饱腹感的作用。
同时其膨胀物还可增加有益菌群，增加结肠蠕动，促进排便，有些膳食纤维还可吸附油脂，并一同排出体外，因此有一定的减肥效果。
减肥功能性食品研究现状及发展趋势
减肥功能性食品研究现状及发展趋势目前，减肥功能性食品在减肥行业中占据了重要地位，对于追求健康和美丽的人们来说，成为了不可或缺的选择。
本文将围绕减肥功能性食品的研究现状和发展趋势展开讨论。
减肥功能性食品是指通过特定的成分或配方，对身体进行调节，从而达到减肥作用的食品。
它们可以提供低热量、高纤维、低脂肪等特点，减少热量摄入，促进脂肪代谢，增加饱腹感，达到减肥的目的。
目前，减肥功能性食品的研究主要集中在以下几个方面：首先，研究减肥功能性食品的有效成分。
在自然界中，存在许多植物或动物的成分具有减肥作用。
如褪黑素、藤黄果提取物、绿茶提取物等，具有促进代谢、抑制脂肪合成和降低脂肪吸收等作用，已成为减肥功能性食品中常见的成分。
其次，研究减肥功能性食品的配方。
通过不同成分的组合，可以提高减肥效果，并减少不良反应的发生。
例如，将低热量、高膳食纤维的成分与具有促进脂肪代谢的成分结合使用，可以达到双重减肥效果。
另外，研究减肥功能性食品的制备工艺。
不同的工艺可以影响食品中有效成分的提取率和生物利用率，从而影响减肥效果。
因此，对于减肥功能性食品的制备工艺进行研究，能够提高产品的功效和稳定性。
此外，减肥功能性食品的发展趋势也值得关注。
随着健康意识的提高和对于身材要求的加大，市场对于减肥功能性食品的需求将逐渐增加。
未来，减肥功能性食品的发展趋势将主要集中在以下几个方面：首先，个性化定制。
不同人群对于减肥的需求和身体状况存在差异，因此，针对不同人群的个性化定制将成为未来的发展方向。
通过血液检测、基因检测等手段，制定适合个体的减肥方案和食品。
其次，科技应用。
随着科技的发展，人们对于减肥功能性食品的要求也越来越高。
未来，减肥功能性食品的研究将更多地运用先进的科技手段，如纳米技术、微生物工程等，用于成分提取和食品制备，进一步提高产品的有效性和安全性。
另外，研发新型成分和新型食品。
目前，减肥功能性食品主要以植物提取物为主，但随着对于成分和食品的深入研究，可能会发现新的成分和食品，拓宽减肥功能性食品的应用领域。
减肥功能性食品(清晰详实)
于下午3时许去世。
优质医学
第三节 减肥功能性食品 一、肥胖症的定义及类型 二、肥胖的测定方法 三、肥胖症的病因及危害 四、预防和治疗肥胖症的方法 五、具有减肥作用的物质
优质医学
一、肥胖症的定义及类型
肥胖症定义：指机体由于生理生化机能的改变而引 起体内脂肪沉积量过多，造成体重增加，导致机体 发生一系列病理生理变化的病症。成年女性若身体 中脂肪组织超过30%即定为肥胖，成年男性脂肪组织 超过20%～25%为肥胖。西方发达国家大腹便便者比 比皆是，有的需借助举重机才能出门，报道美国妇 女肥胖者达40%。肥胖导致代谢和内分泌紊乱，伴有 糖尿病、动脉粥样硬化、高血脂、高血压等疾患。
优质医学
全球每年至少有280万人死于超重或肥胖。 我国成人超重人群达2.66亿(占人口总数27.8%)，肥胖人群
达到5300万(占人口总数5.5%)；肥胖和超重人数的迅速增 加，伴随着糖尿病、脂肪肝、心血管疾病患病人群的增加。 我国目前成年人糖尿病患者人数为1.13亿，约4.93亿成年 人处于糖尿病边缘。我国儿童/青少年超重患病率约为12%， 肥胖患病率约8%，预示着这些病人成年以后更早地发生糖 尿病和心血管疾病。之外，肥胖和超重患者中脂肪肝比例 高达70-80%，同时伴随血脂紊乱和高血压比例升高。
近年来还发现了肥胖患者中各种恶性肿瘤的发病风险增加，
譬如：乳腺癌、大肠癌、胆囊癌和肝癌等。
肥胖无论在男性和女都会引起生殖能力下降。 优质医学
肥胖已成为国人不容忽视的健康问题，
也是当今普遍的社会医学问题。
但不少女子受时装模特的影响，追求所
谓的骨感美，这是非常错误的。肥胖不好， 但骨瘦如柴对健康也不利，易感染结核病、 妇科病、内分泌失调甚至不孕。
减肥功能功能性食品
减肥功能功能性食品随着现代人生活水平的提高和健康意识的增强，减肥功能性食品在市场上越来越受到消费者的青睐。
减肥功能性食品是指通过特定的成分和工艺制作而成，可以帮助人们控制体重、消耗脂肪、促进代谢的食品。
下面我将从减肥原理、常见的减肥功能性食品以及他们的副作用等方面进行阐述。
减肥功能性食品的原理主要包括提高新陈代谢、促进脂肪的消耗、控制食欲等。
其中，提高新陈代谢是减肥的关键。
新陈代谢是人体细胞所进行的一系列化学反应，包括能量的合成和消耗。
功能性食品中常见的成分包括膳食纤维、绿茶提取物、蛋白质、维生素等，这些成分可以有效地提高新陈代谢，促进脂肪的消耗。
常见的减肥功能性食品包括膳食纤维补充剂、绿茶提取物饮料、蛋白质饮料等。
膳食纤维是一种天然的食物成分，可以增加食物的体积，产生饱腹感，减少食物的摄入量。
而绿茶提取物中含有丰富的儿茶素，可以促进脂肪的氧化分解，加速脂肪的消耗。
蛋白质是人体所必需的营养素，可以促进肌肉的生长和修复，增加身体的能量消耗，从而有助于减肥。
然而，使用减肥功能性食品也存在一定的副作用。
首先，长期使用功能性食品可能导致营养不均衡。
功能性食品通常只含有一种或几种特定的营养成分，无法满足人体所需的全部营养。
其次，滥用功能性食品可能导致依赖性。
一旦停止使用功能性食品，可能会导致体重反弹。
再次，对于一些人群来说，功能性食品可能引发过敏反应或不良反应。
因此，在选择和使用功能性食品时，一定要注意自己的身体状况和适应情况，避免出现副作用。
总的来说，减肥功能性食品可以作为辅助减肥的手段，但并不是减肥的唯一方法。
要想达到理想的减肥效果，还需要坚持合理的饮食结构、适量的运动和科学的生活方式。
同时，在选择和使用减肥功能性食品时，一定要谨慎并遵循专业人士的建议，切勿滥用，以免带来不必要的风险。
减肥功能性食品
安全性与副作用
03
分析减肥功能性食品的安全性，包括副作用、适用人群及禁忌
等方面的考虑。
实证研究举例
随机对照试验
个案报告
引用随机对照试验的结果，评估减肥 功能性食品在减轻体重、改善身体成 分等方面的效果。
介绍具有代表性的个案报告，展示减 肥功能性食品在实际应用中的效果及 可能存在的问题。
荟萃分析
通过荟萃分析，总结多个研究的结果， 进一步验证减肥功能性食品的有效性 和安全性。
范围
本报告将涵盖减肥功能性食品的定义、分类、市场规模、消费者需求、竞争格 局和未来发展趋势等方面。同时，还将对市场上主要的减肥功能性食品品牌和 产品进行深入分析和比较。
02 减肥功能性食品概述
定义与分类
定义
减肥功能性食品是指具有调整人体生 理功能、促进脂肪代谢或控制能量摄 入等作用的食品，旨在帮助人们达到 减肥或控制体重的目的。
效果评价与争议讨论
效果评价指标
阐述评价减肥功能性食品效果的主要指标，如体重减轻、体脂率 下降等。
不同人群的效果差异
分析不同人群（如性别、年龄、健康状况等）在使用减肥功能性 食品时效果可能存在的差异。
争议与讨论焦点
探讨关于减肥功能性食品的争议点，如长期使用的安全性、是否 会导致营养失衡等，并提出相关建议。
分类
根据作用机制不同，减肥功能性食品 可分为抑制食欲类、增加饱腹感类、 促进脂肪代谢类、阻断脂肪吸收类等 。
发展历程及现状
发展历程
随着肥胖问题日益严重和人们健康意识的提高，减肥功能性食品逐渐受到关注。其发展历程经历了从单一成分到 复合配方，从单纯减重到注重健康管理的转变。
现状
目前市场上减肥功能性食品种类繁多，包括代餐粉、膳食纤维补充剂、左旋肉碱等。然而，产品质量参差不齐， 部分产品存在虚假宣传、添加违禁成分等问题，需要加强监管和规范。
《功能性食品》复习资料
《功能性食品》复习资料一．名词解释1.功能食品的定义：是指具有特殊保健功能或者以补充维生素矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗为目的，且对人体不产生任何急性亚急性或慢性危害的食品。
2.营养素补充剂：指单纯以一种或数种经化学合成或从天然动植物中提取的营养素为原料加工制成的食品。
3.膳食纤维：指抗人体小肠消化吸收的而在人体大肠能部分或全部发酵的可食用的植物性成分----碳水化合物及其类似物的总和。
按溶解特征，膳食纤维和分为水溶性膳食纤维和水不溶性膳食纤维两大类4.功能性脂类的概念：指对人体有一定保健功能，药用功能以及有益健康的一类油脂类物质，是指那些属于人类膳食油脂以及人类营养，健康所需要的并对人体的健康有促进作用的一大类脂溶性物质。
5.脂肪替代品:是指加入到低脂或无脂食品中，使他们与全脂同类食品具有相同或相近感官品质的物质。
6.衰老：是指生物体在其生命的后期阶段所进行的全身性、多方面、循序渐进的退化过程。
7.衰老的内涵：一是指进入成熟期以后所发生的变化；二是指各细胞、组织、器官的衰老速度不尽一致，但都呈现慢性退行性改变；三是指这些变化都直接或间接地对机体带来诸多不利的影响；四是指衰老是进行性的，即随增龄其程度日益严重，是不可逆变化。
8.肠易激综合征：是一种累及整个消化道的动力障碍性疾病，可引起反复的上消化道和下消化道症状，其症状包括不同程度的腹痛，便秘或腹泻及腹部饱胀等。
9.高血脂：是指血中胆固醇和甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低。
高密度脂蛋白又称胆固醇清道夫胆固醇升高—低密度脂蛋白甘油三酯—极低密度脂蛋白二．填空题1.功能食品的两大功能:一是增进健康，二是降低疾病风险。
2.乳铁蛋白主要存在于母乳和牛乳中3. 人参有效成分：皂苷4.林蛙的输卵管是名贵中药材5.脂肪替代品的三个条件：无能量或低能量；具有与脂肪类似或相同的理化性质；对人体无副作用。
6.植物甾醇类的功能作用：1抗炎退热2降胆固醇7.具有缓解疲劳功能的物质：人参西洋参三七刺五加8.具有减肥作用的功能食品：魔芋精粉和葡甘露聚糖、乌龙茶提取物、L—肉碱9.具有辅助改善记忆功能的物质：芹菜甲素、辣椒素、银杏10.矿物质类降糖因子：铬11.维生素降糖因子：维生素E、维生素C12.糖尿病的常见症状：多饮、多尿、多食以及消瘦。
减肥功能性食品范文
减肥功能性食品范文减肥是许多人都希望实现的目标，而功能性食品则被认为是帮助减肥的一种有效方法。
功能性食品是指具有特定功效和作用的食品，可以提供所需的营养，并具有较低的热量，同时能够促进新陈代谢和消耗脂肪，从而达到减肥的效果。
本文将介绍一些常见的减肥功能性食品。
首先是蔬菜类食品。
蔬菜富含纤维和水分，可以增加饱腹感，减少食欲，控制进食量。
例如，西兰花、菠菜、胡萝卜等蔬菜，可以为减肥者提供丰富的维生素和矿物质，并且十分适合作为低热量的食物。
其次是水果类食品。
水果含有丰富的纤维和维生素，可以提供能量和养分，同时也能增加饱腹感。
例如，苹果、橙子、葡萄等水果，是很好的减肥功能性食品选择。
再者是全谷类食品。
全谷类食品富含膳食纤维，可以提供长时间的能量，同时也可以加快肠道蠕动，帮助消化和排毒。
例如，燕麦、全麦面包、玉米等全谷类食品，是很好的减肥食品选择。
另外，牛奶和豆类食品也是很好的减肥功能性食品。
牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，可以增加饱腹感，并且有助于减少脂肪的吸收。
豆类食品如豆腐、黄豆等，富含优质蛋白质和纤维，可以增加饱腹感，同时也可以帮助控制血糖水平。
此外，海产品也是很好的减肥功能性食品。
海产品富含Omega-3脂肪酸和蛋白质，可以提高新陈代谢，并且能够减少身体脂肪的积累。
例如，鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼）和贝类（比如蛤蜊、扇贝）等，都是很好的减肥食品选择。
最后，可以选择一些低热量和高纤维的零食作为减肥功能性食品。
例如，坚果类零食（比如杏仁、核桃）和籽类零食（比如葵花籽、南瓜籽）富含健康的脂肪和纤维，既能提供能量，又能增加饱腹感。
总的来说，减肥功能性食品可以从蔬菜、水果、全谷类、牛奶和豆类、海产品以及低热量高纤维的零食等方面选择。
然而，仅仅依赖功能性食品是不足以达到减肥目标的。
合理的饮食结构、良好的饮食习惯以及适量的运动也是减肥的重要保障。
因此，在选择功能性食品的同时，还要注意与之搭配合理的饮食和运动，以更好地达到减肥效果。
减肥廋脂神器魔芋葡甘聚糖的功能和在食品业上的应用
魔芋葡甘聚糖的功能和在食品业上的应用刘佩瑛张盛林魔芋是天南星科多年生草本植物，广泛分布在西南山区，是中国的传统食品及医药资源，在现代食品加工业中具有巨大的开发潜力。
一、魔芋葡甘聚糖的功能魔芋主要经济成分是葡甘聚糖，其化学结构是由分子比1:1.6～1.7的葡萄糖和甘露糖残基通过β-1，4 糖苷键聚合而成的高分子杂多糖。
葡甘聚糖属于可溶性半纤维素为人体第七营养素纤维素中的优品。
一般果蔬中的不溶性纤维，摄入人体后仍以原型排除，而华西医大研究魔芋葡甘聚糖能被肠内细菌酵解产生氢、二氧化碳、甲烷、水及短键脂肪酸等，经离子交换作用与肠内胆酸结合，胆固醇用于合成胆酸的量增加，从而使血液内胆固醇降低；且减少其胆道排泄时积聚形成胆石和减少胆酵代谢产物可能致癌物质的形成及排出以预防结肠癌。
魔芋还能降低甘油三脂水平，且血脂达正常水平后不再持续下降，起到调节脂质代谢，从而减低动脉粥样硬化和冠心病的发病率；葡甘聚糖作为膳食纤维，不被吸收，不含热量，有饱腹感，且能减少和延缓葡萄糖的吸收，是糖尿病的良好辅助药物，且可预防肥胖和缓慢减肥。
葡甘聚糖为可溶性纤维，能吸收水、保水，并通过酵解增加粪便体积和松软度，利于通便，防止便秘。
葡甘聚糖又是一种植物胶，但与其它天然胶如黄原胶、瓜尔豆胶、刺槐豆胶等相比，其粘度更高，在PH值降低到3.8以下，仍保持稳定而不沉淀，且与其它胶如黄原胶、卡拉胶等复配后有极佳的协同效果，可使黄原胶的粘度大大增高。
当魔芋精粉（葡甘聚糖粗制品）与黄原胶之比为3:2时，使黄原胶出现可逆性凝胶，并达最大凝胶强度，而单纯的黄原胶不能凝胶。
由于魔芋葡甘聚糖具有水溶、持水增稠、稳定、悬浮、胶凝、粘接、成膜等多种独特的理化性质而使它具有广泛的应用和开发价值。
在食品、饮料工业上利用葡甘聚糖的上述几种特性可作为胶凝剂、增稠剂、粘结保水剂、稳定剂、成膜剂等。
二、魔芋凝胶食品魔芋凝胶食品有二大类，一类是热不可逆凝胶类，其典型代表是魔芋豆腐（糕、丝）及衍生的雪魔芋、魔芋粉丝、魔芋片、魔芋翻花及仿生食品如素虾仁、素腰花、素肚片、素蹄筋、素鸭肠、素鱿鱼、素海参、海蜇皮、贡丸等。
减肥与功能性食品
减肥与功能性食品减肥一直是很多人关注的话题，而功能性食品也逐渐受到大家的关注。
那么，减肥与功能性食品之间到底有什么关系呢？是否功能性食品能够帮助我们减肥呢？下面就来详细探讨一下这个问题。
功能性食品中有一些特殊成分，如膳食纤维、乳酸菌、益生菌等，这些成分可以提高肠道功能，促进排泄，帮助我们排除体内的毒素和废物，从而减轻体重。
此外，功能性食品还可以提高代谢率，促进脂肪的分解和燃烧，帮助我们更快地减肥。
另外，减肥过程中，身体会处于一种能量不足的状态，功能性食品可以帮助我们补充一些必要的营养物质，从而确保身体健康。
例如，一些含有蛋白质、维生素和矿物质的功能性食品可以帮助我们维持肌肉的健康，促进身体的恢复和修复，减少运动对身体造成的伤害。
另外，功能性食品还可以增加饱腹感，减轻我们对高热量食物的欲望，从而有效控制饮食，减少摄入的热量。
比如，含有纤维素的功能性食品可以吸收水分膨胀，增加胃肠道内的容积，从而产生饱腹感，降低我们摄入食物的量。
同时，功能性食品还可以提供一些低热量、高营养的替代品，如蛋白质饮料、蔬菜汁等，满足我们的口腹之欲，同时又不会恶化减肥效果。
除了帮助减肥，功能性食品还具有其他的保健功能。
例如，一些含有抗氧化剂的功能性食品可以清除体内的自由基，减少氧化损伤，从而延缓衰老过程。
一些富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等成分的功能性食品还可以提高人体免疫力，增加身体抵抗力，减少疾病的风险。
最后，需要强调的是，功能性食品并不能替代减肥的基本原则，即合理饮食和适量运动。
虽然功能性食品可以帮助我们减轻体重，但减肥的关键还是要通过控制饮食和增加运动来实现。
只有在坚持科学合理的饮食和运动的基础上，功能性食品才能发挥其最大的功效。
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减肥功能的功能性食品1. 肥胖的概念:肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪, 尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。
2. 肥胖的起因●遗传因素有人认为肥胖与遗传有密切关系,原因是因遗传使能量代谢降低,进食过多而致肥胖。
据国外报告,父亲或母亲双方有一方肥胖者,子女肥胖的可能性为 40%一 50%;父母双方肥胖,其子女约 70%一 so%肥胖,尤其是母亲肥胖更为明显。
遗传肥胖者不少为自幼肥胖 . 常伴有高脂蛋白血症 (m、 V 型。
还有,据研究,同卵双生儿在同一环境中生长,体康近似 ; 然而不在同一环境中生长,其体重差异也小于异卵双生儿的差异,亲生儿女的体重同父母的体重是密切相关的。
这都说明遗传因素在肥胖病发病中确实有一定的影响,但在共同的营养条件、共同的生活方式下,究竟有多大影响,则不好估计。
科学家在实验动物小鼠和大鼠身上发现了肥胖的遗传方式,那些遗传性肥胖鼠的脂肪组织分布,以及肥胖发生年龄都各有特点,而且还发现这些肥胖鼠并不能用食欲好、进食量大来解释其肥胖发生的原因。
●饮食因素热量摄人过多,尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因。
脂肪进人血液后,一部分通过氧化而供给身体活动所需要的热最 . 一部分作为细胞的组成部分, 还有一部分转化为其他物质, 多余的便进人 . 脂库’储存起来。
如果吃得太多,机体所摄取的热最超过正常的消耗,食物中的脂肪进人脂肪库储存的数最就会增多,从而形成肥胖。
合理的膳食三大营养素 :糖、蛋白质、脂肪的比例为 6:1:0.7。
成年人每日需要脂肪量 50g 即足够。
据北京市调查, 1959 年城市居民脂肪摄人量为 31g(动物性脂肪占有 10%.而 1982年上升到 68.7g(动物性脂肪占 50%,增长率为, 21.6%,这可能是肥胖人增多的重要原因。
●活动因素散步每分钟消耗 12.2kJ (2.9kcal能量,跑步每分钟消耗 37.8kJ (9kcal能最,而坐时每分钟仅消耗 7.98kJ (1.9kcal能量,因此长期不活动与运动少是肥胖发生的另一个原因。
据北京市 2331例肥胖人调查,缺少运动者竟达 1328例,占 57%,●性别与职业因素肥胖者女性多于男性,北京市调查 3560例肥胖患者中女性有 2345人, 占总数的67.3%。
肥胖的发生与职业有一定的关系 . 炊事员肥胖者高达 60%.食品厂、啤酒厂工人肥胖者高达 44%,而一般工人肥胖者仅为巧 %,脑力劳动者肥胖的发生率高于体力劳动者 . 城市居民中肥胖者多于农民。
●年龄因素35岁以后肥胖发生增高,国外专家认为 :男性 50-59岁的肥胖者可达 63%, 女性60-69岁可达 68%。
妇女肥胖多发生在产后 (占 40.9%或更年期 (占 35.7%.●精神因素食饵中枢功能受制于精神状态,当迷走神经兴奋而腆岛分泌增多时 . 食欲异常亢进,易致肥胖。
精神高度紧张 . 交感神经兴奋时,食欲被抑制。
●代谢因素肥胖人合成代谢亢进,在休息及活动时能 t 消耗均较一般人为少。
肥胖人在不活动时对冷的反应差,不像一般人那样增加代谢率消耗脂肪。
肥胖人常伴有脂质代谢紊乱,在饥饿时不易发生酮症。
●内分泌因索肥胖人胰岛素分泌过多 . 促进脂肪合成。
随着年龄增加,甲状腺功能和性腺功能低下时,月旨肪代谢紊乱 . 体内脂肪分解减慢而合成增多 . 使脂肪堆积,是随年龄增加而肥胖增多的原因之●橄量元素与肥胖人体必需的微量元素有铁、碘、氛、锌、钢、铬、硒、钻、钥等。
微量元家只占人体重最的十万分之几到百亿分之几,最甚微 . 但作用甚大 . 因为徽量元素有高度的生物活性,参与许许多多的醉活化反应,维持蛋白质、脂肪、碳水化合物的正常代谢过程。
微量元素铬和脂肪代谢有明显关系。
比如动物实验表明,缺铬的老年动物,有19%出现主动脉斑,而不缺铬者,只有 2%出现。
铭缺乏 . 掂代谢也发生障碍,血脂增高,动脉硬化,体型肥胖。
碘缺乏时,甲状腺功能减退 . 基础代谢降低,从而导致肥胖或导致猫液性水肿。
另外,硒、钒、锌等与身休肥胖均有直接或间接作用3. 肥胖的危害:肥胖不仅影响形体美, 而且给生活带来不便, 更重要是容易引起多种并发症, 加速衰老和死亡。
难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号●是健康长寿之大敌据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍,患冠心病比正常体重者多二倍, 高血压发病率比正常体重者多二~六倍, 合并糖尿病者较正常人约增高 4倍, 合并胆石症者较正常人高四~六倍, 更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。
据报导超重 10%的 45岁男性,其寿命比正常体重者要缩短 4年,具日本统计资料表明标准死亡率为百分 100%,肥胖者死亡率为 127.9%。
●影响劳动力,易遭受外伤身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等,严重肥胖的人,行动迟缓,行走活动都有困难,稍微活动就心慌气短,以致影响正常生活,严重的甚至导致劳动力丧失。
●易发冠心病及高血压肥胖者脂肪组织增多,耗氧量加大,心脏做功量大,使心肌肥厚,尤其左心室负担加重,久之易诱发高血压。
脂质沉积在动脉壁内,致使管腔狭窄,硬化, 易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。
●易患内分泌及代谢性疾病伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常,常可引起多种疾病。
糖代谢异常可引起糖尿病, 脂肪代谢异常可引起高脂血症, 核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。
肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。
●对肺功能有不良影响肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。
肥胖者因体重增加需要更多的氧, 但肺不能随之而增加功能, 同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动,故可造成缺氧和呼吸困难,最后导致心肺功能衰竭。
●易引起肝胆病变由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进, 就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。
肥胖者与正常人相比, 胆汁酸中的胆固醇含量增多, 超过了胆汁中的溶解度, 因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石, 有报道患胆石症的女性 50~80%是肥胖者。
在外科手术时,约由 30%左右的高度肥胖者合并有胆结石。
胆石症在以下情况下发病的较多:肥胖妇女, 40岁以上,肥胖症者与正常体重的妇女相比其胆结石的发病率约高六倍。
●会增加手术难度、术后易感染肥胖者会增加麻醉时的危险, 手术后伤口易裂开, 感染坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。
●可引起关节病变体重的增加能使许多关节 (如脊椎、肩、肘、髋、足关节磨损或撕裂而致疼痛。
●并发疝气肥胖者可并发许多疝,其中以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最为常见。
4. 减肥功能性食品的功能因子:左旋肉碱:Left -肉毒碱,别称 L -肉毒碱、维生素 BT ,化学名称β-羟基γ-三甲铵丁酸 ,是一种白色晶状体或白色透明细粉。
左旋肉碱极易吸潮,稳定性较好的可在pH3~6的溶液中放置 1年以上,能耐 200℃以上的高温及具有较好的溶水性和吸水性。
国际上新兴的健康减肥法,可将脂肪转化为能量, 配合运动可加速减肥。
特别是高端纯左旋肉碱, 可达到世界卫生组织(WHO 的健康减肥要求:安全、高效、不反弹。
膳食中 L -肉碱主要来源于动物,而植物中的含量很少。
动物来源:丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等;植物来源:鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中。
茶多糖:是一种酸性糖蛋白 , 并结合有大量的矿质元素, 称为茶叶多糖复合物,简称为茶叶多糖或茶多糖(Tea Polysaccharide 。
其是蛋白部分主要由约 20种常见的氨基酸组成,糖的部分主要由阿拉伯糖、木糖、岩藻糖、葡萄糖、半乳糖等,矿质元素主要由钙、镁、铁、锰等及少量的微量元素,如稀土元素等组成。
茶多糖主要来源是成品干茶,从原料老嫩看,老叶含量比嫩叶多。
同种茶类级别低原料老,含量相对高,不同茶类间,乌龙茶 2-3%>绿茶 1-1.5%>红茶 0.5-0.1%(百分比含量是指占干茶重量的比例茶多糖亦为多糖类:调节血糖, 增强免疫力,抗辐射伤害,补充膳食纤维,具有减肥的功效,多糖类物质丰富的茶汤厚重,浓滑,口感好。
5. 有助减肥的食物:魔芋:魔芋含有大量的食物纤维和水分, 还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。
葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解, 不能作为热量被利用。
也就是说, 魔芋是一种几乎不含热量的食品。
可以说魔芋是怎么吃都不会胖的, 而且食用魔芋后会有很强的满腹感, 自然就会抑制对其他食品的摄取, 但魔芋中的营养不全面,不可以老是吃魔芋过日子。
小水产品:如你不爱吃素食,象虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等小水产品是最好的选择, 它们蛋白质含量很高,而脂肪含量极低,很少有脂肪超过 1%的。
冬瓜:“ 欲得体瘦轻健者,则可长食之;若要肥,则勿食也。
” 这是古代的经验,也被现代科研证实。
冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。
冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸, 可阻止体内脂肪堆积。
冬瓜含钠低, 又没有什么糖份,是糖尿病患者很好的食品。
芹菜:芹菜大部份为水分及纤维素,含维他命 A 及 C ,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。
芹菜有两种,一种是唐芹,一种是西芹。
如果你偏爱味道浓烈的食物,可选吃唐芹,用它来炒肉片,味道较强,减肥效果也更好。
香菇:香菇可以抑制胆固醇的增加, 所以可减肥。
特别是香茹的菌柄纤维素含量极高, 你可以放在荤菜里一起煮, 味道香醇。
香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸, 其中七种是人体必需氨基酸。
香茹还能促进血液循环,抑制黑色素,滋养皮肤,还有抗癌作用。
其他菇类,如金针菇、蘑菇、草菇等,都是减肥者很好的食品。
豆芽:豆芽含脂肪及热量低,含水分和纤维素多,黄豆生成豆芽后,胡萝卜素增加 3倍、维生素 Bl2增加 4倍、维生素 C 增加 4.5倍。
常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。
炒时加入一点醋,以防维他命 B 流失,又可以加强减肥作用。
萝卜:" 冬吃萝卜夏吃姜 , 一年四季保安康 ", 中医把萝卜当药已有千年以上的历史, 萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强 , 缩短食物在肠道的存留时间 , 利于食物代谢及废物的排出 , 不用节食而达到节食的功效 . 萝卜所含热量较少 , 一公斤也只含200卡热量,而纤维素又较多 , 吃后易产生饱胀感 , 这些都有助于减肥萝卜含有丰富的维他命 A ,但维他命 A 为脂溶性,最好和荤菜一起煮。
苹果:苹果虽然热量不算低,但人必需每天吃一些水果,所有的水果都是含糖量较高, 由于苹果富含维生素和矿物质, 纤维素含量极高, 所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。
6. 减肥保健品的市场:随着我国肥胖者日众,减肥食品市场空间越来越,无商家竞相掘金与此同时,市场的无序和混乱触目惊心:随意添加化学药物成分,胡乱进行广告宣染, 严重损害了消费者的身心健康和经济利益,甚至危及百姓生命。